Πώς να επιλέξετε παπούτσια για να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη
Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα σημαντικό πρόβλημα στις Ηνωμένες Πολιτείες - περισσότεροι από 31 εκατομμύρια Αμερικανοί αντιμετωπίζουν πόνο στην πλάτη ανά πάσα στιγμή και περίπου το 50% των εργαζομένων ισχυρίζονται ότι έχουν μέτριο έως σοβαρό πόνο στην πλάτη κάθε χρόνο. Υπάρχουν πολλές αιτίες ...
Πώς να διορθώσετε ένα τρυπημένο νεύρο στην πλάτη σας
Πώς να διορθώσετε ένα τρυπημένο νεύρο στην πλάτη σας. Ένα τσίμπημα νεύρου, ή «συμπιεσμένο νεύρο», στην πλάτη σας εμφανίζεται όταν ένας δίσκος στη σπονδυλική στήλη σας σπάσει ή κήλη, προκαλώντας το πάτημα μεταξύ των δίσκων σας να πιέσει ένα κοντινό νεύρο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ...
Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη
Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη. Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι αρκετά άβολα, αλλά συνήθως εξαφανίζεται μετά από μερικές εβδομάδες θεραπείας στο σπίτι. Ωστόσο, όταν έχετε πόνο στην πλάτη, είναι πιο πιθανό να υποτροπιάσετε. Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να προκληθεί με βαριά ανύψωση ή ...
Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη
Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη. Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι εξουθενωτικός και να αλλάζει τη ζωή. Μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να κινείτε, να κοιμάστε και ακόμη και να σκέφτεστε. Υπάρχουν πολλές αιτίες πόνου στην πλάτη, αλλά να θυμάστε ότι τα επίπεδα πόνου δεν είναι πάντα θετικά ...
Πώς να απαλλαγείτε από τους ακραίους σπασμούς στην πλάτη το πρωί
Πώς να απαλλαγείτε από τους ακραίους σπασμούς στην πλάτη το πρωί. Οι σπασμοί στην πλάτη, που μπορεί να αισθάνονται σαν κράμπες, επηρεάζουν πολλούς ανθρώπους παγκοσμίως. Αυτές οι ξαφνικές και ακούσιες συσπάσεις των μυών της πλάτης σας μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο σας καθώς και την καθημερινή σας ...
Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη
Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη. Ο πόνος στην πλάτη είναι μια απόσπαση της προσοχής από την οποία η μεγάλη πλειονότητα των ανθρώπων θα υποφέρει κάποια στιγμή στη ζωή τους. Μπορεί να παρουσιαστεί σποραδικά ή μπορεί να είναι ένα χρόνιο πρόβλημα. Για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη μπορεί να απαιτείται γιατρός ...
Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη από τη σκολίωση
Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη από τη σκολίωση. Η σκολίωση είναι μια σπονδυλική στήλη που προκαλεί την καμπύλη της σπονδυλικής στήλης προς τα πλάγια σε μορφή «C» ή «S». Ενώ αυτό μπορεί σίγουρα να προκαλέσει πόνο, τα άτομα με σκολίωση συχνά βιώνουν πόνο στην πλάτη επειδή ...
Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στη μέση στην πλάτη
Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στη μέση στην πλάτη. Η μέση πλάτη σας μπορεί να γίνει σφιχτή ή τεταμένη λόγω έλλειψης άσκησης, κακής στάσης ή τραυματισμού. Αυτή η περιοχή, που ονομάζεται επίσης θωρακική σπονδυλική στήλη, αποτελείται από μύες, συνδέσμους και αρθρώσεις. Μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο ...
Πώς να καθίσετε στην εργασία εάν έχετε πόνο στην πλάτη
Πώς να καθίσετε στην εργασία εάν έχετε πόνο στην πλάτη. Το πόνο στην πλάτη είναι ένα κοινό παράπονο μεταξύ των ενηλίκων, ειδικά εκείνων που πρέπει να καθίσουν πολλές ώρες στη δουλειά. Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/basics/prevention/con-2002 ...
Πώς να καθίσετε σε ένα αυτοκίνητο χωρίς πόνο στην πλάτη
Το να κάθεται σε ένα αυτοκίνητο για παρατεταμένο χρονικό διάστημα μπορεί να έχει επιβράδυνση στην πλάτη σας, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αποφύγετε άκαμπτους, πονόδοντους μυς και αρθρώσεις. Καθίστε σε μια ουδέτερη, εργονομική θέση και προσπαθήστε να μην χαλαρώσετε. Βάλτε το κάτω μέρος σας ...
Πώς να κοιμηθείτε με πόνο στην πλάτη
Πώς να κοιμηθείτε με πόνο στην πλάτη. Εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από πόνο στη μέση ως αποτέλεσμα παραγόντων όπως η εργασία, η άσκηση, η υπερβολική στάση ή οι χρόνιες παθήσεις. Οι κάτω σπόνδυλοι σας, ή οσφυϊκή περιοχή, είναι επιρρεπείς σε πόνο και μυ ...
Πώς να τεντώσετε την πλάτη σας για να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη
Πώς να τεντώσετε την πλάτη σας για να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη. Ο πόνος στην πλάτη προκαλείται συχνά από υπερβολική ή κακή χρήση των μυών στην πλάτη, το στομάχι, τους γοφούς, τους μηρούς και το λαιμό. Οι άνθρωποι που εργάζονται σε ένα γραφείο είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε μυϊκή ένταση που οδηγεί σε ...
Πώς να αντιμετωπίσετε έναν πόνο στην πλάτη
Πώς να αντιμετωπίσετε έναν πόνο στην πλάτη. Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα σοβαρό πρόβλημα παγκοσμίως και μπορεί να κάνει την καθημερινή εργασία εξαιρετικά δύσκολη. Υπάρχουν πολλές αιτίες πόνου στην πλάτη, αλλά οι περισσότερες περιπτώσεις είναι μηχανικής φύσης ή δεν προκαλούνται από σοβαρές υποκείμενες…
Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη
Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη. Ο πόνος στην πλάτη της πλάτης είναι αρκετά συχνός στους Αμερικανούς, με περίπου το 80% των ενηλίκων να υποφέρουν σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Http://www.ninds.nih.gov/disorders/backpain/detail_backpain.htm Ο λόγος για αυτό είναι. ..
Πώς να θεραπεύσετε τον άνω πόνο στην πλάτη
Πώς να θεραπεύσετε τον άνω πόνο στην πλάτη. Ο ανώτερος πόνος στην πλάτη (στη θωρακική περιοχή της σπονδυλικής στήλης, κάτω από το λαιμό και κατά μήκος των πλευρών) είναι συχνά αποτέλεσμα κακής στάσης καθιστή ή όρθιας στάσης ή οφείλεται σε μικρό τραύμα από αθλήματα ή ...
Πώς να χρησιμοποιήσετε το Acupressure για τον πόνο στην πλάτη
Πώς να χρησιμοποιήσετε το Acupressure για τον πόνο στην πλάτη. Υπάρχουν πολλές αιτίες πόνου στην πλάτη, αλλά οι περισσότερες είναι μηχανικής φύσης και προκαλούνται από ξαφνικό τραύμα (στην εργασία ή από σπορ) ή από επαναλαμβανόμενες πιέσεις, σε αντίθεση με τις λιγότερο συχνές αλλά πιο σοβαρές αιτίες όπως ...
Πώς να χρησιμοποιήσετε έναν πίνακα αντιστροφής για πόνο στην πλάτη
Πώς να χρησιμοποιήσετε έναν πίνακα αντιστροφής για πόνο στην πλάτη. Η θεραπεία αναστροφής χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη που προκαλείται από εκφυλιστικούς ή κήλη δίσκους, στένωση της σπονδυλικής στήλης ή άλλες καταστάσεις της σπονδυλικής στήλης. Αυτές οι συνθήκες προκαλούν βαρυτική πίεση για ...
Πώς να χρησιμοποιήσετε υποστηρίγματα πλάτης για πόνο στην πλάτη
Πώς να χρησιμοποιήσετε υποστηρίγματα πλάτης για πόνο στην πλάτη. Το Εθνικό Ινστιτούτο Ασφάλειας και Υγείας της Εργασίας υποστηρίζει ότι το 20% όλων των τραυματισμών στο χώρο εργασίας περιλαμβάνουν τραυματισμούς στην πλάτη. Δηλώνουν: (Αυτές) οι ασθένειες στο χώρο εργασίας κοστίζουν στο έθνος περίπου 20 ...
Πώς να ασκηθείτε με το Sciatica
Η Sciatica μπορεί να προκαλέσει πόνο από το κάτω μέρος της πλάτης σας κάτω από το πόδι μέχρι τα πόδια σας. Το ισχιακό νεύρο εκτείνεται από το άκρο του νωτιαίου μυελού μέχρι την κορυφή της άρθρωσης του γόνατος. Είναι το μεγαλύτερο και μακρύτερο νεύρο στο σώμα. Όταν το ισχιακό νεύρο ...
