Πώς να πιάσετε μια ρακέτα τένις

Ο τρόπος με τον οποίο κρατάτε μια ρακέτα τένις καθορίζει πώς θα συμπεριφέρεται η μπάλα όταν χτυπήσει. Υπάρχουν 6 δημοφιλείς λαβές ρακέτας τένις, οι οποίες έχουν τη θέση και το σκοπό τους στο παιχνίδι. Μόλις κατακτήσετε την ηπειρωτική (βασική) λαβή, η μετάβαση σε πιο εξελιγμένες λαβές είναι απλή. Αυτά τα απλά βήματα θα σας καθοδηγήσουν στη χρήση όλων αυτών.

Μέθοδος 1 από 2: Βρίσκοντας λαβές Forehand

  1. 1 Κατακτήστε την ηπειρωτική λαβή. Για να τοποθετήσετε το χέρι σας για την ηπειρωτική λαβή, κρατήστε τη ρακέτα σας στραμμένη μακριά από εσάς με το αριστερό σας χέρι. Προσανατολίστε την περιοχή χορδών έτσι ώστε να είναι κάθετη στο έδαφος. Βάλτε το δεξί σας χέρι σαν να σφίγγετε τα χέρια σας με τη λαβή της ρακέτας και τοποθετήστε το βασικό ακροφύσιο του δείκτη σας στη μικρή, κεκλιμένη πλευρά της λαβής στα δεξιά της επίπεδης πλευράς στην κορυφή. Κλείστε το χέρι σας γύρω από τη λαβή έτσι ώστε αυτή η ίδια λοξότητα της λαβής να διαγώνια κατά μήκος της παλάμης σας για να δείχνει προς τη φτέρνα της παλάμης σας κάτω από το ροζ. Το Continental Grip είναι:
    • το πιο βασικό forehand grip στο τένις.
    • πρότυπο για σερβίς και προτιμώμενα για βόλεϊ.
    • δύσκολο στη χρήση για εργασία με topspin ή backspin.


  2. δύο Χρησιμοποιήστε το Eastern Forehand Grip. Για να τοποθετήσετε το χέρι σας για την πρόσφυση του ανατολικού μπροστινού χεριού, ξεκινήστε κρατώντας τη ρακέτα σας στραμμένη μακριά από εσάς με το αριστερό σας χέρι. Προσανατολίστε την περιοχή χορδών έτσι ώστε να είναι κάθετη στο έδαφος. Βάλτε το δεξί σας χέρι σαν να σφίγγετε τα χέρια σας με τη λαβή της ρακέτας και τοποθετήστε το βασικό ακροφύσιο του δείκτη σας στη μεγάλη επίπεδη πλευρά της λαβής στραμμένη προς τα δεξιά. Κλείστε το χέρι σας γύρω από τη λαβή έτσι ώστε αυτή η ίδια λοξότητα της λαβής να διαγώνια κατά μήκος της παλάμης σας για να δείχνει προς τη φτέρνα της παλάμης σας κάτω από το ροζ. Το Eastern Forehand Grip είναι:
    • μια κλασική, ευέλικτη πρόσφυση καλή για ταλαντευόμενες κούνιες ή φέτες.
    • βασικό, αλλά εξακολουθεί να χρησιμοποιείται από επαγγελματίες.
    • δεν είναι βέλτιστο για το topspin είτε έρχεται είτε πηγαίνει.
  3. 3 Δοκιμάστε το Semi-Western Grip. Για να βρείτε την ημι-δυτική λαβή, κρατήστε τη ρακέτα σας στραμμένη μακριά από σας με το αριστερό σας χέρι. Προσανατολίστε την περιοχή χορδών έτσι ώστε να είναι κάθετη στο έδαφος. Βάλτε το δεξί σας χέρι σαν να σφίγγετε τα χέρια σας με τη λαβή της ρακέτας και τοποθετήστε το βασικό ακροφύσιο του δείκτη σας στο μικρό, κεκλιμένο επίπεδο της λαβής προς τα κάτω και προς τα δεξιά σας. Κλείστε το χέρι σας γύρω από τη λαβή έτσι ώστε αυτή η ίδια λοξότητα της λαβής να διαγώνια κατά μήκος της παλάμης σας για να δείχνει προς τη φτέρνα της παλάμης σας κάτω από το ροζ. Το Semi-Western Grip είναι:
    • μια λαβή που γέρνει τη ρακέτα σας προς τα κάτω, αναγκάζοντας μια ταλάντευση προς τα πάνω και προωθώντας την κορυφή.
    • η λαβή που αλλάζει το παιχνίδι προτιμάται από πολλούς επαγγελματίες.
    • δεν είναι καλή λαβή για κοπή ή χτύπημα χαμηλών μπαλών.
  4. 4 Βρείτε το Western Grip. Ξεκινήστε κρατώντας τη ρακέτα στραμμένη μακριά σας με το αριστερό σας χέρι. Προσανατολίστε την περιοχή χορδών έτσι ώστε να είναι κάθετη στο έδαφος. Βάλτε το δεξί σας χέρι σαν να σφίγγετε τα χέρια σας με τη λαβή της ρακέτας και τοποθετήστε το ακροφύσιο βάσης του δείκτη σας στο επίπεδο επίπεδο της λαβής που βρίσκεται στην κάτω πλευρά της λαβής. Κλείστε το χέρι σας γύρω από τη λαβή έτσι ώστε αυτή η ίδια λοξότητα της λαβής να διαγώνια κατά μήκος της παλάμης σας για να δείχνει προς τη φτέρνα της παλάμης σας κάτω από το ροζ. Το Western Grip είναι:
    • ένας ακραίος δημιουργός topspin.
    • πολύ κακό για χαμηλές μπάλες, φέτες ή τετράγωνες επιτυχίες.
    Διαφήμιση

Μέθοδος δύο από 2: Πιάστε τις χειροκίνητες λαβές

  1. 1 Χρησιμοποιήστε την ανατολική χειρολαβή. Για να επιτύχετε το Eastern Backhand Grip, χρησιμοποιήστε το αριστερό σας χέρι για να κρατήσετε τη ρακέτα μπροστά σας. Στρέψτε τη λαβή προς τα δεξιά και προσανατολίστε την περιοχή χορδών κάθετα προς το έδαφος, στραμμένη προς εσάς. Κρατήστε το δεξί σας χέρι ευθεία ακριβώς πάνω από τη λαβή. Φέρτε το κατευθείαν προς τα κάτω, έτσι ώστε η άρθρωση του βασικού δείκτη να στηρίζεται εντελώς στην επάνω πλευρά της λαβής και να κλείσετε το χέρι σας γύρω του. Η ανατολική χειρολαβή είναι:
    • η πιο κοινή λαβή πίσω.
    • μια ευέλικτη, σταθερή λαβή που μπορεί να δημιουργήσει λίγο topspin ή να χτυπήσει πιο άμεσα.
    • καλό για χτύπημα χαμηλών μπαλών, όχι καλό για τον έλεγχο υψηλών μπαλών.
  2. δύο Δοκιμάστε το Extreme Eastern ή Semi-Western Backhand Grip. Για να τοποθετήσετε το χέρι σας για την ακραία ανατολική ή ημι-δυτική λαβή, κρατήστε τη ρακέτα σας στραμμένη μακριά από εσάς με το αριστερό σας χέρι. Προσανατολίστε την περιοχή χορδών έτσι ώστε να είναι κάθετη στο έδαφος. Βάλτε το δεξί σας χέρι σαν να σφίγγετε τα χέρια σας με τη λαβή της ρακέτας και τοποθετήστε το βασικό ακροφύσιο του δείκτη σας στη μικρή, κεκλιμένη όψη της λαβής ακριβώς στα αριστερά της επίπεδης κορυφής. Κλείστε το χέρι σας γύρω από τη λαβή έτσι ώστε αυτή η ίδια λοξότητα της λαβής να διαγώνια κατά μήκος της παλάμης σας για να δείχνει προς τη φτέρνα της παλάμης σας κάτω από το ροζ. Αυτή η λαβή είναι:
    • χρησιμοποιείται μόνο από ισχυρότερους, πιο προχωρημένους παίκτες.
    • καλό για τον έλεγχο των υψηλών μπαλών και τη δημιουργία topspin.
    • δύσκολο για μετάβαση πιο κοντά στο δίχτυ και κακό για χτύπημα χαμηλών μπαλών.
  3. 3 Κυριαρχήστε στη χειρολαβή με δύο χέρια. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να εκτελέσετε ένα χέρι με δύο χέρια είναι να τοποθετήσετε το κυρίαρχο χέρι σας στο Continental Grip (άρθρωση βασικού δείκτη στην πάνω δεξιά κλίση) και στη συνέχεια να τοποθετήσετε το άλλο σας χέρι ακριβώς πάνω από το Semi-Western Forehand Grip ( βάθος δείκτη βάσης στην κάτω αριστερή κεκλιμένη όψη). Αυτή η λαβή:
    • είναι πολύ πιο ισχυρό από το ένα χέρι με ένα χέρι.
    • καθιστά δύσκολη τη φέτα, το βόλεϊ και την προσέγγιση για ευρύτερες λήψεις.
    ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΙΟΥ

    Πίτερ Φρίιερ

    Ο εκπαιδευτής του τένις Peter Fryer είναι συγγραφέας και προπονητής τένις με έδρα το Derry Βόρεια Ιρλανδία. Ολοκλήρωσε την επαγγελματική του κατάρτιση τένις λίγο μετά το τέλος του πανεπιστημίου και διδάσκει τένις για πάνω από 13 χρόνια. Ο Peter ξεκίνησε το Love Tennis Blog το 2010 και συνεισφέρει στο BBC και στα εθνικά μέσα ενημέρωσης. Πίτερ Φρίιερ
    Εκπαιδευτής τένις

    Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε το τένις σας; Ο Peter Fryer, επαγγελματίας του τένις, μας λέει: «Η λαβή σας πρέπει να αλλάξει αυτομάτως χωρίς κοίταγμα. Για παράδειγμα, μπορείτε ξεκινήστε ένα παιχνίδι με σερβίρισμα χρησιμοποιώντας ηπειρωτική λαβή και μετά χτυπήστε ένα μπροστινό χέρι με ημι-δυτική λαβή ακολουθούμενο από διπλό χέρι backhand. Θα μάθετε νιώστε και ξέρετε τις διαφορετικές λαβές έτσι ώστε εσείς δεν χρειάζεται να συνεχίζεις τον έλεγχο για να δείτε αν βρίσκεστε στη σωστή θέση. '

    Διαφήμιση

Συμβουλή ειδικού

Περισσότερα για τις διαφορετικές λαβές:

  • Ηπειρωτική λαβή: Το Continental είναι ίσως το πιο ευέλικτο κράτημα στο τένις. Χρησιμοποιείται κυρίως για το σερβίς καθώς επιτρέπει στους παίκτες να χτυπήσουν 3 διαφορετικούς τύπους σερβιρίσματος χωρίς να αλλάξουν το κράτημα. Χρησιμοποιείται επίσης για το βόλεϊ, το slice, το drop shot, το overhead smash και το defensive lob.
  • Ανατολική λαβή: Αυτό δεν είναι τόσο δημοφιλές όσο οι άλλες λαβές, αλλά είναι άνετο και πολλοί επαγγελματίες διδάσκοντος προτείνουν αυτό το κράτημα σε παίκτες που μόλις μαθαίνουν τένις για πρώτη φορά. Είναι αρκετά παρόμοιο με το Continental grip, οπότε είναι εύκολο να μεταβείτε από το ένα στο άλλο.
  • Ημι-δυτική λαβή: Η ημι-δυτική λαβή είναι μια κοινή επιλογή για παίκτες που θέλουν να ισορροπήσουν τόσο το γύρισμα όσο και τη δύναμη.
  • Δυτική λαβή: Αυτό χρησιμοποιεί ο Rafael Nadal για να κυριαρχήσει το forehand του. Δίνει πολλά topspin, αλλά δυσκολεύει να χτυπήσει χαμηλότερες μπάλες, οπότε οι περισσότεροι επαγγελματίες διδασκαλίας δεν το συνιστούν για την εκμάθηση παικτών.
Από Πίτερ Φρίιερ Εκπαιδευτής τένις

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης
  • Ερώτηση Είμαι αρχάριος τενίστας. Πώς μπορώ να κερδίσω ένα παιχνίδι; Διαβάστε πολλά άρθρα σχετικά με το παιχνίδι τένις. Ξεκινήστε εδώ: πώς να ξεκινήσετε να παίζετε τένις . Στη συνέχεια, εξασκηθείτε στο παιχνίδι με άτομα εξοικειωμένα με το παιχνίδι.
  • Ερώτηση Παίζω τένις για έξι μήνες, αλλά δεν το καταφέρνω. Τι μπορώ να κάνω? Εργαστείτε με επαγγελματία και εξασκηθείτε καθημερινά. Χρειάζονται χρόνια για να κυριαρχήσετε πραγματικά το παιχνίδι.
  • Ερώτηση Ο γιος μου που είναι 10 ετών, θέλει να γίνει τενίστας και θέλω πραγματικά να τον υποστηρίξω. Είναι το 10 μια τέλεια ηλικία για να ξεκινήσετε το τένις; Ναι, όσο νωρίτερα ξεκινάτε τόσο το καλύτερο. Μερικά παιδιά ξεκινούν πριν από την ηλικία των 10 ετών, αλλά με επιπλέον μαθήματα μπορεί εύκολα να καλύψει το ταλέντο του.
  • Ερώτηση Πόσο ψηλά πρέπει να ρίξω μια μπάλα όταν υπηρετώ; Όταν σερβίρετε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η ρακέτα σας φτάνει στο υψηλότερο σημείο που το χέρι σας μπορεί να το τεντώσει κάθετα. Η μπάλα σας πρέπει να είναι εκεί όταν την πετάξετε. φροντίστε να μην το αφήσετε να πέσει πάρα πολύ όταν το χτυπήσετε!
  • Ερώτηση Μπορώ να διπλώσω τη ρακέτα του τένις μου; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια υπερβολική λαβή στην κορυφή της κύριας λαβής, κάτι που κάνουν πολλοί παίκτες τένις.
  • Ερώτηση Ποιο χέρι βάζω στο κάτω μέρος; Εξαρτάται από το αν είστε δεξιόχειρες ή αριστερόχειρες. Το μη κυρίαρχο χέρι σας πρέπει να πηγαίνει στο κάτω μέρος (έτσι εάν είστε δεξιόχειρες, αυτό θα ήταν το αριστερό σας χέρι).
Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

  • Εάν είστε παίκτης τένις με το αριστερό χέρι, αντιστρέψτε τις αναφορές «δεξιά» και «αριστερά» σε κάθε βήμα.
  • Εναπόκειται σε εσάς πού μπορείτε να πιάσετε τη ρακέτα. Το πιάσιμο πιο κοντά στο κεφάλι της ρακέτας θα σας επιτρέψει να κάνετε διαφορετικό κτύπημα από το να πιάσετε κοντά στην άκρη της λαβής.

Διαφήμιση

Προειδοποιήσεις

  • Μην πιάνετε τη ρακέτα πολύ σφιχτά ή χαλαρά. Το κράτημα πολύ σφιχτά θα περιορίσει το εγκεφαλικό επεισόδιο σας και το κράτημα πολύ χαλαρά μπορεί να σας κάνει να ρίξετε τη ρακέτα σας.
Διαφήμιση

Πράγματα που θα χρειαστείτε

  • Ρακέτα του τένις

Υποστήριξη της εκπαιδευτικής αποστολής του wikiHow

Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας προσφέρουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να συνεισφέρετε στο wikiHow σήμερα.

Δημοφιλή Θέματα

Πώς να πυροβολήσετε ένα τουφέκι. Ξεχάστε αυτό που νομίζετε ότι γνωρίζετε από βιντεοπαιχνίδια και ταινίες: η εκμάθηση πυροβόλων όπλων απαιτεί σωστά πρακτική, προετοιμασία και ασφάλεια. Η εκμάθηση των βασικών στοιχείων της φόρμας θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε τις σωστές βασικές αρχές για να κάνετε ...

Πώς να υποστηρίξετε την υγεία της καρδιάς. Είτε είχατε έναν τρόμο είτε απλώς ψάχνετε τον εαυτό σας, έχετε δίκιο να επικεντρωθείτε στη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς. Ευτυχώς, μπορείτε να υποστηρίξετε την υγεία της καρδιάς σας με κάποια μέτρα κοινής λογικής όπως ...

Η Shanann Watts και οι κόρες της Bella και Celeste κηδεύτηκαν την 1η Σεπτεμβρίου 2018 σε μια κηδεία. Η έκρηξη της τοπικής υποστήριξης μνημείων ήταν συντριπτική.

Το Tai Chi είναι μια άσκηση χαμηλού αντίκτυπου ιδανική για ηλικιωμένους. Με την πάροδο του χρόνου, οι ήπιες κινήσεις της τακτικής πρακτικής Tai Chi μπορούν να βελτιώσουν τη δύναμη, την ευελιξία και το εύρος κίνησής σας, καθώς και να μειώσουν τις επιπτώσεις των κοινών εκφυλιστικών ασθενειών ...

Πώς να σερβίρετε καπνιστό σολομό. Ο καπνιστός σολομός είναι υγιής τόσο εύκολο να παρασκευαστεί. δεν χρειάζεται καν μαγείρεμα! Οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο απολαμβάνουν την ευελιξία αυτού του καπνιστού ψαριού. Κοσμεί δίσκους ορεκτικών σε πάρτι, χρησιμεύει ως γκουρμέ ...

Το τέντωμα πριν από οποιαδήποτε μορφή άσκησης είναι ζωτικής σημασίας για την αύξηση της ευελιξίας, την αποφυγή τραυματισμών και τη μείωση του πόνου των μυών. Η γυμναστική, η οποία χρησιμοποιεί σχεδόν κάθε μυ στο σώμα, απαιτεί εκτεταμένο τέντωμα πριν από οποιαδήποτε δραστηριότητα. ΕΝΑ...