Κατηγορία: Γυμναστική

Πώς να γίνεις καλός γυμναστής

Μερικές φορές, είναι δύσκολο να μείνετε αφοσιωμένοι σε ένα άθλημα, ώστε να μπορείτε να γίνετε καλοί σε αυτό. Ωστόσο, αφήνοντας το πάθος σας να οδηγήσει την αφοσίωσή σας μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας. Η διατήρηση των στόχων σας είναι ζωτικής σημασίας για μακροπρόθεσμα ...



Πώς να κάνετε ένα Kumbback αλτήρα

Ένα λάκτισμα αλτήρα, επίσης γνωστό ως λάκτισμα tricep, είναι μια εξαιρετική προπόνηση για την ενίσχυση των τρικέφαλων μυών, των αντιβράχιων και των μυών των ώμων. http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα φορητό βάρος και ...

Πώς να κάνετε ένα στήριγμα κεφαλής

Οι βάσεις κεφαλής είναι πολύ διασκεδαστικές και απαιτούν λιγότερη ικανότητα και ευελιξία γυμναστικής από άλλες ακροβατικές επιδείξεις, όπως η πλάτη, η πλάτη ή το περπάτημα στα χέρια σας. Ενώ μερικές φορές οι κεφαλές κεφαλής χρησιμοποιούνται σε διαλογιστικές πρακτικές, μπορούν επίσης να διασκεδάσουν ...



Πώς να κάνετε εναέριο Cartwheel

Ένας εναέριος τροχός, ή ένας τροχός χωρίς χέρια, είναι μια κίνηση γυμναστικής σε επίπεδο εμπειρογνωμόνων που απαιτεί εξάσκηση και υπομονή. Ξεκινήστε την εκπαίδευσή σας με την απόλυτη άνεση με τους κανονικούς τροχούς και τους τροχούς με ένα χέρι. (V1614 ...

Πώς να κάνετε μια στάση αγκώνα

Η αγκώνα είναι μια εξαιρετική στάση για να μάθετε για αρχάριους γιόγκα και γυμναστική, και προϋπόθεση για σκληρότερες κινήσεις, όπως χειρολαβές. Αν και μπορεί να φαίνονται δύσκολα αν δεν το έχετε κάνει ποτέ πριν, είναι στην πραγματικότητα πολύ πιο εύκολο από ...

Πώς να κάνετε ένα Straddle Split

Η διάσπαση είναι επίσης γνωστή ως μεσαία σχισμή και μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθεί. Απαιτεί μεγάλη ευελιξία στα πόδια σας που μπορεί να επιτευχθεί μόνο με την εξάσκηση. Θυμηθείτε να ζεσταίνετε πάντα το σώμα σας και να επωφεληθείτε από ...



Πώς να κάνετε κόλπα γυμναστικής

Η ευελιξία είναι απαραίτητη για τη γυμναστική. Βελτιώστε τις γυμναστικές σας ικανότητες αυξάνοντας την ευελιξία σας. Μάθετε να ζεσταίνετε και τεντώνετε σωστά, ώστε το σώμα σας να γίνει υγρό και εύκαμπτο. Θυμηθείτε ότι μπορείτε να μάθετε βασικά ...

Πώς να κάνετε τα πόδια σας να αγγίζουν το κεφάλι σας

Πώς να κάνετε τα πόδια σας να αγγίζουν το κεφάλι σας. Το άγγιγμα των ποδιών σας στο κεφάλι σας μπορεί να μην είναι το πιο φυσικό πράγμα στον κόσμο, αλλά είναι πιθανό εάν έχετε αρκετή ευελιξία. Εάν, για οποιονδήποτε λόγο, είστε υποχρεωμένοι να προσπαθήσετε να αγγίξετε ...

Δημοφιλή Θέματα

Πώς να θεραπεύσετε την τενοντίτιδα του καρπού. Εάν έχετε πόνο, δυσκαμψία και πρήξιμο στον καρπό σας, τότε μπορεί να έχετε τενοντίτιδα καρπού. Ενώ μπορεί να το θεωρήσετε ως αθλητικό τραυματισμό, η τενοντίτιδα στον καρπό μπορεί να προκληθεί από οποιαδήποτε δραστηριότητα που ...



Οι Διάβολοι αντιμετωπίζουν το Σάββατο των Bruins στη Βοστώνη. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε το παιχνίδι στο διαδίκτυο χωρίς καλώδιο, είτε είστε εντός είτε εκτός αγοράς.

Το «Redneck» ήταν ένα υποτιμητικό στερεότυπο για τους λευκούς εργαζόμενους, συνήθως από τον Αμερικανικό Νότο, που ζουν κυρίως σε αγροτικές περιοχές. Σήμερα, ο όρος χρησιμοποιείται συχνά ως σημείο υπερηφάνειας. Το να είσαι redneck δεν πρέπει να είναι ...

Ο κεντρικός διαχωρισμός είναι ένας από τους πιο εντυπωσιακούς τρόπους για να δείξετε την ευελιξία σας. Περιλαμβάνει την επέκταση των ποδιών σε αντίθετες κατευθύνσεις μέχρι να σχηματίσουν γωνία 180 μοιρών, η οποία είναι χρήσιμη σε μια σειρά φυσικών δραστηριοτήτων, συμπεριλαμβανομένης της γυμναστικής, ...

It'sρθε η ώρα για πέντε εβδομάδες προγραμματισμού καρχαρία με το Nat Geo's Sharkfest 2020. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε όλες τις εκπομπές στο διαδίκτυο χωρίς καλώδιο.

Το TCU αναλαμβάνει το Purdue σε ένα συναρπαστικό μη συνεδριακό αγώνα Power 5 το Σάββατο. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε το παιχνίδι online χωρίς καλώδιο.

Ο οδηγός σας για τη ροή του Freaky Friday online - συμπεριλαμβανομένων απλών πληροφοριών ροής, ηθοποιών και χαρακτήρων και πώς έγινε δεκτός.

Ο Νο 1 στρατολόγος Cade Cunningham κάνει το ντεμπούτο του στο κολέγιο όταν είναι εντάξει. Η Πολιτεία αντιμετωπίζει την Τετάρτη την UT Arlington. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε μια ζωντανή ροή του παιχνιδιού στο διαδίκτυο.

Ο οδηγός σας για τη μετάδοση του High School Musical 3: Senior Year στο διαδίκτυο - συμπεριλαμβανομένων απλών πληροφοριών ροής, ηθοποιών και χαρακτήρων καστ και πώς έγινε δεκτός.

Εάν δεν διαθέτετε καλώδιο, ακολουθούν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να παρακολουθήσετε το 2021 Daytona 500 ζωντανά online δωρεάν.

Πώς να αφαιρέσετε τη βαφή από Suede Shoes. Τα παπούτσια σουέτ είναι πολύ δροσερά. Δυστυχώς, όμως, λεκιάζουν εύκολα. Η αφαίρεση λεκέδων, όπως η βαφή, από σουέτ παπούτσια μπορεί να είναι δύσκολη. Δεν διακινδυνεύετε μόνο να κάνετε το λεκέ χειρότερο, αλλά μπορείτε να καταστρέψετε το ...

Πες Στους Φίλους Σου