Κατηγορία: Γυμναστική

Πώς να γίνεις καλός γυμναστής

Μερικές φορές, είναι δύσκολο να μείνετε αφοσιωμένοι σε ένα άθλημα, ώστε να μπορείτε να γίνετε καλοί σε αυτό. Ωστόσο, αφήνοντας το πάθος σας να οδηγήσει την αφοσίωσή σας μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας. Η διατήρηση των στόχων σας είναι ζωτικής σημασίας για μακροπρόθεσμα ...

Πώς να κάνετε ένα Kumbback αλτήρα

Ένα λάκτισμα αλτήρα, επίσης γνωστό ως λάκτισμα tricep, είναι μια εξαιρετική προπόνηση για την ενίσχυση των τρικέφαλων μυών, των αντιβράχιων και των μυών των ώμων. http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα φορητό βάρος και ...

Πώς να κάνετε ένα στήριγμα κεφαλής

Οι βάσεις κεφαλής είναι πολύ διασκεδαστικές και απαιτούν λιγότερη ικανότητα και ευελιξία γυμναστικής από άλλες ακροβατικές επιδείξεις, όπως η πλάτη, η πλάτη ή το περπάτημα στα χέρια σας. Ενώ μερικές φορές οι κεφαλές κεφαλής χρησιμοποιούνται σε διαλογιστικές πρακτικές, μπορούν επίσης να διασκεδάσουν ...

Πώς να κάνετε εναέριο Cartwheel

Ένας εναέριος τροχός, ή ένας τροχός χωρίς χέρια, είναι μια κίνηση γυμναστικής σε επίπεδο εμπειρογνωμόνων που απαιτεί εξάσκηση και υπομονή. Ξεκινήστε την εκπαίδευσή σας με την απόλυτη άνεση με τους κανονικούς τροχούς και τους τροχούς με ένα χέρι. [V1614 ...

Πώς να κάνετε μια στάση αγκώνα

Η αγκώνα είναι μια εξαιρετική στάση για να μάθετε για αρχάριους γιόγκα και γυμναστική, και προϋπόθεση για σκληρότερες κινήσεις, όπως χειρολαβές. Αν και μπορεί να φαίνονται δύσκολα αν δεν το έχετε κάνει ποτέ πριν, είναι στην πραγματικότητα πολύ πιο εύκολο από ...

Πώς να κάνετε ένα Straddle Split

Η διάσπαση είναι επίσης γνωστή ως μεσαία σχισμή και μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθεί. Απαιτεί μεγάλη ευελιξία στα πόδια σας που μπορεί να επιτευχθεί μόνο με την εξάσκηση. Θυμηθείτε να ζεσταίνετε πάντα το σώμα σας και να επωφεληθείτε από ...

Πώς να κάνετε κόλπα γυμναστικής

Η ευελιξία είναι απαραίτητη για τη γυμναστική. Βελτιώστε τις γυμναστικές σας ικανότητες αυξάνοντας την ευελιξία σας. Μάθετε να ζεσταίνετε και τεντώνετε σωστά, ώστε το σώμα σας να γίνει υγρό και εύκαμπτο. Θυμηθείτε ότι μπορείτε να μάθετε βασικά ...

Πώς να κάνετε τα πόδια σας να αγγίζουν το κεφάλι σας

Πώς να κάνετε τα πόδια σας να αγγίζουν το κεφάλι σας. Το άγγιγμα των ποδιών σας στο κεφάλι σας μπορεί να μην είναι το πιο φυσικό πράγμα στον κόσμο, αλλά είναι πιθανό εάν έχετε αρκετή ευελιξία. Εάν, για οποιονδήποτε λόγο, είστε υποχρεωμένοι να προσπαθήσετε να αγγίξετε ...

Δημοφιλή Θέματα

Ο Ρόμπιν Σόντερλινγκ εξήγησε τις ανορθόδοξες τακτικές του ενάντια στον Ραφαέλ Ναδάλ στο Γαλλικό Όπεν 2009. Ο Σόντερλινγκ κατάφερε να νικήσει τον Ραφαέλ Ναδάλ χτυπώντας συνεχώς, κάτι που συνήθως δεν συνιστάται στον πηλό.

Πώς να ψήνετε το Halibut. Το Halibut είναι ένα δημοφιλές ψάρι μαγειρέματος λόγω της πυκνής υφής του, της ήπιας γεύσης και της περιεκτικότητας σε λιπαρά. Το ψήσιμο στη σχάρα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μαγειρέψετε το ιππόγλωσσα γιατί αναδεικνύει τις γλυκές γεύσεις του κρέατος των λευκών ψαριών. Καλύψτε το ...

Η Johanna Konta αντιμετωπίζει τη Heather Watson στη «Μάχη των Βρετανών» στον πρώτο γύρο του US Open 2020. Η Κόντα κατατάσσεται πολύ υψηλότερα από τον συμπατριώτη της, αλλά η Γουότσον κέρδισε φέτος έναν τίτλο.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον αγώνα του τρίτου γύρου της Σερένα Γουίλιαμς.

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη. Τα μπλουζάκια σας αποτελούνται πραγματικά από τρεις ξεχωριστούς μύες: τον ημιτενδινόσωμο, τον ημιμεμβράνο και τον δικέφαλο μηριαίο. Http://www.emedicinehealth.com/pulled_hamstring/article_em.htm Τα μπλουζάκια σας ...

Η Νίκη Πονάτσα στα ημιτελικά του τένις ITF κατώτερης ηλικίας

Οι Κόκκινοι και οι Μπράβοι συναντιούνται στον γύρο της NL Wild Card. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε μια ζωντανή ροή κάθε παιχνιδιού στο διαδίκτυο χωρίς καλώδιο.

Είτε παίζετε βόλεϊ στο σχολείο, σε ένα κέντρο κοινότητας ή στην παραλία, προσπαθήστε να γίνετε ο καλύτερος παίκτης που μπορείτε να είστε. Η ανάπτυξη από έναν μέσο παίκτη σε έναν καλό παίκτη απαιτεί υπομονή, αφοσίωση και εστίαση στη βελτίωση ...

Η νικήτρια Ολυμπιακή πρωταθλήτρια Μόνικα Πουίγκ εξέπληξε την Καρολάιν Γκαρσία 7-5 1-6 6-2 στο Νιου Χέιβεν για να προκριθεί στον πρώτο ημιτελικό της σεζόν.

Το ταξίδι του εθνικού πρωταθλητή τένις Μαχάκ Τζάιν με έδρα το Ιντόρε είναι γεμάτο σκαμπανεβάσματα.

Πώς να φοράτε κολάν. Τα κολάν είναι ένα ευέλικτο κομμάτι της ντουλάπας κανενός, αλλά δεν καταλαβαίνουν όλοι πώς να τα φορέσουν σωστά. Οι κολάν πιστεύουν ότι πολλοί προορίζονται να φορεθούν ως μέρος μιας στοιβάδας με στρώσεις. Είναι δύσκολο να βγάλεις ένα ...

Πες Στους Φίλους Σου