Πώς να γίνεις καλός γυμναστής
Μερικές φορές, είναι δύσκολο να μείνετε αφοσιωμένοι σε ένα άθλημα, ώστε να μπορείτε να γίνετε καλοί σε αυτό. Ωστόσο, αφήνοντας το πάθος σας να οδηγήσει την αφοσίωσή σας μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας. Η διατήρηση των στόχων σας είναι ζωτικής σημασίας για μακροπρόθεσμα ...
Πώς να κάνετε ένα Kumbback αλτήρα
Ένα λάκτισμα αλτήρα, επίσης γνωστό ως λάκτισμα tricep, είναι μια εξαιρετική προπόνηση για την ενίσχυση των τρικέφαλων μυών, των αντιβράχιων και των μυών των ώμων. http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα φορητό βάρος και ...
Πώς να κάνετε ένα στήριγμα κεφαλής
Οι βάσεις κεφαλής είναι πολύ διασκεδαστικές και απαιτούν λιγότερη ικανότητα και ευελιξία γυμναστικής από άλλες ακροβατικές επιδείξεις, όπως η πλάτη, η πλάτη ή το περπάτημα στα χέρια σας. Ενώ μερικές φορές οι κεφαλές κεφαλής χρησιμοποιούνται σε διαλογιστικές πρακτικές, μπορούν επίσης να διασκεδάσουν ...
Πώς να κάνετε εναέριο Cartwheel
Ένας εναέριος τροχός, ή ένας τροχός χωρίς χέρια, είναι μια κίνηση γυμναστικής σε επίπεδο εμπειρογνωμόνων που απαιτεί εξάσκηση και υπομονή. Ξεκινήστε την εκπαίδευσή σας με την απόλυτη άνεση με τους κανονικούς τροχούς και τους τροχούς με ένα χέρι. [V1614 ...
Πώς να κάνετε μια στάση αγκώνα
Η αγκώνα είναι μια εξαιρετική στάση για να μάθετε για αρχάριους γιόγκα και γυμναστική, και προϋπόθεση για σκληρότερες κινήσεις, όπως χειρολαβές. Αν και μπορεί να φαίνονται δύσκολα αν δεν το έχετε κάνει ποτέ πριν, είναι στην πραγματικότητα πολύ πιο εύκολο από ...
Πώς να κάνετε ένα Straddle Split
Η διάσπαση είναι επίσης γνωστή ως μεσαία σχισμή και μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθεί. Απαιτεί μεγάλη ευελιξία στα πόδια σας που μπορεί να επιτευχθεί μόνο με την εξάσκηση. Θυμηθείτε να ζεσταίνετε πάντα το σώμα σας και να επωφεληθείτε από ...
Πώς να κάνετε κόλπα γυμναστικής
Η ευελιξία είναι απαραίτητη για τη γυμναστική. Βελτιώστε τις γυμναστικές σας ικανότητες αυξάνοντας την ευελιξία σας. Μάθετε να ζεσταίνετε και τεντώνετε σωστά, ώστε το σώμα σας να γίνει υγρό και εύκαμπτο. Θυμηθείτε ότι μπορείτε να μάθετε βασικά ...
Πώς να κάνετε τα πόδια σας να αγγίζουν το κεφάλι σας
Πώς να κάνετε τα πόδια σας να αγγίζουν το κεφάλι σας. Το άγγιγμα των ποδιών σας στο κεφάλι σας μπορεί να μην είναι το πιο φυσικό πράγμα στον κόσμο, αλλά είναι πιθανό εάν έχετε αρκετή ευελιξία. Εάν, για οποιονδήποτε λόγο, είστε υποχρεωμένοι να προσπαθήσετε να αγγίξετε ...
