Κατηγορία: Γυμναστική

Πώς να γίνεις καλός γυμναστής

Μερικές φορές, είναι δύσκολο να μείνετε αφοσιωμένοι σε ένα άθλημα, ώστε να μπορείτε να γίνετε καλοί σε αυτό. Ωστόσο, αφήνοντας το πάθος σας να οδηγήσει την αφοσίωσή σας μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας. Η διατήρηση των στόχων σας είναι ζωτικής σημασίας για μακροπρόθεσμα ...



Πώς να κάνετε ένα Kumbback αλτήρα

Ένα λάκτισμα αλτήρα, επίσης γνωστό ως λάκτισμα tricep, είναι μια εξαιρετική προπόνηση για την ενίσχυση των τρικέφαλων μυών, των αντιβράχιων και των μυών των ώμων. http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα φορητό βάρος και ...



Πώς να κάνετε ένα στήριγμα κεφαλής

Οι βάσεις κεφαλής είναι πολύ διασκεδαστικές και απαιτούν λιγότερη ικανότητα και ευελιξία γυμναστικής από άλλες ακροβατικές επιδείξεις, όπως η πλάτη, η πλάτη ή το περπάτημα στα χέρια σας. Ενώ μερικές φορές οι κεφαλές κεφαλής χρησιμοποιούνται σε διαλογιστικές πρακτικές, μπορούν επίσης να διασκεδάσουν ...



Πώς να κάνετε εναέριο Cartwheel

Ένας εναέριος τροχός, ή ένας τροχός χωρίς χέρια, είναι μια κίνηση γυμναστικής σε επίπεδο εμπειρογνωμόνων που απαιτεί εξάσκηση και υπομονή. Ξεκινήστε την εκπαίδευσή σας με την απόλυτη άνεση με τους κανονικούς τροχούς και τους τροχούς με ένα χέρι. [V1614 ...

Πώς να κάνετε μια στάση αγκώνα

Η αγκώνα είναι μια εξαιρετική στάση για να μάθετε για αρχάριους γιόγκα και γυμναστική, και προϋπόθεση για σκληρότερες κινήσεις, όπως χειρολαβές. Αν και μπορεί να φαίνονται δύσκολα αν δεν το έχετε κάνει ποτέ πριν, είναι στην πραγματικότητα πολύ πιο εύκολο από ...



Πώς να κάνετε ένα Straddle Split

Η διάσπαση είναι επίσης γνωστή ως μεσαία σχισμή και μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθεί. Απαιτεί μεγάλη ευελιξία στα πόδια σας που μπορεί να επιτευχθεί μόνο με την εξάσκηση. Θυμηθείτε να ζεσταίνετε πάντα το σώμα σας και να επωφεληθείτε από ...



Πώς να κάνετε κόλπα γυμναστικής

Η ευελιξία είναι απαραίτητη για τη γυμναστική. Βελτιώστε τις γυμναστικές σας ικανότητες αυξάνοντας την ευελιξία σας. Μάθετε να ζεσταίνετε και τεντώνετε σωστά, ώστε το σώμα σας να γίνει υγρό και εύκαμπτο. Θυμηθείτε ότι μπορείτε να μάθετε βασικά ...

Πώς να κάνετε τα πόδια σας να αγγίζουν το κεφάλι σας

Πώς να κάνετε τα πόδια σας να αγγίζουν το κεφάλι σας. Το άγγιγμα των ποδιών σας στο κεφάλι σας μπορεί να μην είναι το πιο φυσικό πράγμα στον κόσμο, αλλά είναι πιθανό εάν έχετε αρκετή ευελιξία. Εάν, για οποιονδήποτε λόγο, είστε υποχρεωμένοι να προσπαθήσετε να αγγίξετε ...



Δημοφιλή Θέματα

Πώς να αντιμετωπίσετε το ίσιωμα της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Ο λαιμός σας έχει συνήθως έναν ελαφρύ βαθμό καμπύλης σε αυτό, που ονομάζεται αυχενική λόρδωση, η οποία σας βοηθά να το μετακινήσετε μπρος-πίσω. Η ευθυγράμμιση της αυχενικής μοίρας, που ονομάζεται επίσης ...



Πώς να πάρετε το Hydroxycut. Τα προϊόντα Hydroxycut ισχυρίζονται ότι σας βοηθούν να χάσετε βάρος ενισχύοντας τον μεταβολισμό σας. Για να γίνει αυτό, βασίζεται κυρίως στην καφεΐνη, η οποία σας βοηθά μόνο να χάσετε βάρος βραχυπρόθεσμα. Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι το Hydroxycut ...

Ο Yevgeny Kafelnikov μίλησε πρόσφατα με τους Tenior Majors για την αποχώρηση του Rafael Nadal από το Australian Open 2021.

Πρωταθλητής στο γήπεδο και εκτός αυτού.

Εκτός από την Αφροδίτη και τη Σερένα Γουίλιαμς, υπάρχουν αρκετά άλλα αδέλφια που έχουν επίσης εξαιρετικές επιδόσεις στο τένις.

Πώς να αράχνη μπούκλα. Πολλοί που ασχολούνται με την άρση βαρών ή την προπόνηση δύναμης θέλουν μεγάλους, δυνατούς δικέφαλους μυς. Ο δικέφαλος μυς είναι δύο μυών. Για να αποκτήσετε το μέγεθος και το σχήμα που θέλετε, πρέπει να εκπαιδεύσετε και τις δύο κεφαλές. Πρέπει επίσης να εκπαιδεύσετε τους βραχίονες ...

Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε τη σημερινή συζήτηση των Δημοκρατικών στα Ισπανικά, είτε στο διαδίκτυο είτε στην τηλεόραση.

Μερικοί απόλυτοι θρύλοι του παιχνιδιού κάνουν αυτή τη λίστα !.

Θέλετε να παρακολουθήσετε την κάλυψη του 2020 Open Sony στη Χαβάη; Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε μια ζωντανή ροή του τουρνουά στο διαδίκτυο, ακόμα κι αν δεν έχετε καλώδιο.

Η εναέρια πρέσα βοηθά στη δημιουργία ισχυρών, μυϊκών ώμων και βραχιόνων. Για να κάνετε την άσκηση σωστά, ξεκινήστε κρατώντας τη ράβδο πάνω από την κλείδα σας πριν σηκώσετε την προς τα πάνω σε ευθεία γραμμή ευθεία. Τοποθετώντας τα χέρια, τα πόδια και ...

Η 8η σεζόν του «Little Women LA» κάνει πρεμιέρα και έχουμε την περιγραφή του τρόπου παρακολούθησης των νέων επεισοδίων της εκπομπής διαδικτυακά μέσω ζωντανής ροής.

Πες Στους Φίλους Σου