Πώς να κάνετε Pilates
Το Pilates είναι ένας τύπος συστήματος γυμναστικής που αποτελείται από ασκήσεις κίνησης που έχουν σχεδιαστεί για να τονίζουν το σώμα, να ενισχύουν τους μυς, να αυξάνουν την ευελιξία και την ευκινησία, να βελτιώνουν τη στάση του σώματος και να αυξάνουν τις δεξιότητες συγκέντρωσης. Οι κινήσεις απαιτούν ...
Πώς να κάνετε Pilates χωρίς μεταρρυθμιστή
Ειδικά αν είστε νέοι στο Pilates, ο μεταρρυθμιστής μπορεί να είναι ένα εκφοβιστικό εργαλείο - μπορεί να μοιάζει περισσότερο με μια συσκευή βασανιστηρίων από ένα εργαλείο άσκησης. Το άλλο ζήτημα είναι η τιμή: η αγορά ενός μεταρρυθμιστή για οικιακή χρήση μπορεί να κοστίσει χιλιάδες ...