Κατηγορία: Βάρη Για Προπόνηση Δύναμης

Πώς να κάνετε μια σειρά καθισμάτων καλωδίων

Μια σειρά καθισμάτων καλωδίων είναι μια άσκηση προπόνησης δύναμης που λειτουργεί στην πλάτη και τους ώμους σας. Πρέπει να έχετε ένα μηχάνημα καλωδίων για να το κάνετε, οπότε αν δεν έχετε ένα σπίτι, ελέγξτε το τοπικό σας γυμναστήριο. Μπείτε στη θέση σας καθισμένος στο πάτωμα μπροστά από ...



Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα Trap Bar για Deadlift

Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα Trap Bar για Deadlift. Η χρήση μιας ράβδου παγίδευσης - που ονομάζεται επίσης hex bar - για deadlift είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διαφοροποιήσετε την προπόνηση σας. Η βασική τεχνική δεν είναι διαφορετική από αυτήν που χρησιμοποιείται κατά την εκτέλεση ενός κανονικού deadlift. Λυγίστε στα γόνατα, πιάστε το ...

Πώς να χρησιμοποιήσετε μια ζώνη βάρους

Πώς να χρησιμοποιήσετε μια ζώνη βάρους. Μπορεί να έχετε δει άτομα στο γυμναστήριο να φορούν ζώνες βάρους και να φορούν τεράστια ποσότητα βάρους κατά τη διάρκεια των καταλήψεων ή των deadlift, και αναρωτιέστε εάν θα μπορούσατε να κάνετε το ίδιο με τη βοήθεια μιας ζώνης. Με το σωστό είδος ...



Τρόπος χρήσης ιμάντων ανύψωσης

Τρόπος χρήσης ιμάντων ανύψωσης. Οι ιμάντες ανύψωσης είναι χρήσιμα εργαλεία για την προπόνηση με βάρη. Εάν έχετε αποκτήσει αρκετή δύναμη για να ξεκινήσετε να σηκώνετε βαρύτερα βάρη, αλλά διαπιστώσετε ότι η λαβή του χεριού σας δεν είναι αρκετά ισχυρή ώστε να κρατά βάρη για ασκήσεις όπως νεκρές ...

Πώς να προθέρμανση για ασκήσεις άρσης βαρών

Πώς να προθέρμανση για ασκήσεις άρσης βαρών. Η προθέρμανση πριν ξεκινήσετε μια ρουτίνα άρσης βάρους είναι σημαντική για να προετοιμάσετε το σώμα σας για την προπόνηση και θα μπορούσε να αποτρέψει τραυματισμούς. Η σωστή προθέρμανση θα κάνει τους μυς σας πιο εύκαμπτους, χαλαρώνουν ...

Δημοφιλή Θέματα

Ένας πλήρης οδηγός για την παρακολούθηση ζωντανής ροής Michigan vs Montana στο τουρνουά NCAA 2019.



Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να πάει το Chaotic Evil. το χάος είναι ο τρόπος ζωής σας και η ηθική δεν χρειάζεται να σταματήσει τα σχέδιά σας. Αυτό το άρθρο θα εξηγήσει την αναπαραγωγή ενός χαρακτήρα Chaotic Evil σε όλους εσάς που θέλετε να είστε αφεντικά του Ork Waaagh και των Darque Wizards. Σκέφτομαι για...

Ο επιδέσμος πεδίου είναι η διαδικασία του δέρματος και της αφαίρεσης των εσωτερικών οργάνων για τη διατήρηση του κρέατος για κατανάλωση. Τα κουνέλια είναι μερικά από τα ευκολότερα και ταχύτερα μικρά παιχνίδια στο φόρεμα, καθιστώντας το μια εξαιρετική εμπειρία μάθησης για ...

Στήριγμα: Petra Kvitova εναντίον Greet Memories



Είτε ντύνεστε για το Halloween, το cosplay, μια θεατρική παραγωγή ή απλά για διασκέδαση, η γυναικεία μόδα το 1800 είναι μια εξαιρετική επιλογή. Μια κλασική βικτοριανή εμφάνιση συνδυάζει μεγάλες, φουσκωτές φούστες με διακοσμητικά καπέλα και περίτεχνα ...

Μάθετε πώς να τεντώνετε τα αθλητικά σας παπούτσια για τέλεια εφαρμογή με αυτόν τον πλήρη οδηγό. Ανακαλύψτε διάφορες μεθόδους, συμβουλές και κόλπα για να διευρύνετε άνετα τα παπούτσια σας και να αποφύγετε οποιαδήποτε ενόχληση ή φουσκάλες.

Νέες κυκλοφορίες Hulu: τι έρχεται στο Hulu τον Μάιο; Μια πληθώρα ταινιών, πρωτότυπων σειρών και ταινιών και ειδικών για κριτικούς θα είναι διαθέσιμες τον επόμενο μήνα.

Ο Νόβακ Τζόκοβιτς έστειλε ένα συγχαρητήριο tweet στον αστέρα της Μπάγερν Μονάχου Ρόμπερτ Λεβαντόφσκι για το επίτευγμά του. Το δίδυμο γνωρίζεται από το 2016 και έχουν φωτογραφηθεί πολλές φορές από τότε.

Πώς να τρώτε ψωμί πίτα. Το πίτα είναι μια βολική, νόστιμη επιλογή για σάντουιτς και μίνι πίτσες ή για να απολαύσετε με μια απλή βουτιά. Μπορείτε να το ψήσετε σε μικρές μάρκες, να το ζεστάνετε ή να το απολαύσετε ως κρύο περιτύλιγμα. Όποιον τρόπο κι αν επιλέξετε, ...

Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε το ντοκιμαντέρ 'The Case Against Adnan Syed' διαδικτυακά στις ΗΠΑ.

Πες Στους Φίλους Σου