Πώς να παίξετε Racquetball

Το Racquetball μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος άσκησης ενώ δημιουργείτε σχέσεις με τους φίλους ή τους συναδέλφους σας. Το άθλημα είναι σχετικά απλό να μάθει και μπορεί να παιχτεί με ελάχιστο εξοπλισμό. Εάν μάθετε τους βασικούς κανόνες του παιχνιδιού, ξεκινήσετε την εφαρμογή τεχνικών και στρατηγικών και αποκτήσετε τον απαραίτητο εξοπλισμό, θα είστε σταθεροί ρακέτα παίκτης σε χρόνο μηδέν.

Μέρος ένας από 3: Κατανόηση των βασικών κανόνων

  1. Εικόνα με τίτλο Play Racquetball Step 1

    ένας Σερβίρετε την μπάλα. Για να σερβίρετε το ρακέτα, πρέπει να σταθείτε στη ζώνη σέρβις (μεταξύ των δύο σταθερών γραμμών στη μέση του γηπέδου), να αναπηδήσετε την μπάλα μία φορά και να χτυπήσετε την μπάλα προς τον μπροστινό τοίχο, η οποία θα είναι στην αντίθετη κατεύθυνση του πού στέκεται ο αντίπαλός σας. Μόλις η μπάλα χτυπήσει στον μπροστινό τοίχο και περάσει εντελώς πίσω από τη ζώνη σέρβις, το ράλι μπορεί να ξεκινήσει.
    • Αν η πρώτη σας προσπάθεια σερβίρεται είναι ένα χαμένο σερβίς (ταλαντεύοντας τη ρακέτα και χάνετε τη μπάλα), σερβίρισμα χωρίς μπροστινό τοίχο (χτυπώντας πρώτα οποιοδήποτε τοίχο εκτός από το μπροστινό τοίχο) ή σερβίρισμα με άγγιγμα (χτυπώντας τον αντίπαλό σας με τη μπάλα πριν αγγίξει το έδαφος), θα έχετε μια ακόμη ευκαιρία να ολοκληρώσετε μια επιτυχημένη εξυπηρέτηση προτού χάσετε τον βαθμό.
    • Οι κύριοι τύποι σερβιρίσματος ρακέτας είναι δίσκοι σερβίρισμα


  2. Εικόνα με τίτλο Play Racquetball Step 2

    2 Αποφύγετε να κάνετε σφάλμα υπηρεσίας. Φροντίστε να εξοικειωθείτε με τους διάφορους τύπους σφαλμάτων που ενδέχεται να συμβούν κατά τη διάρκεια μιας υπηρεσίας. Μερικά από αυτά τα σφάλματα περιλαμβάνουν:
    • Σφάλμα ποδιού: όταν ένας παίκτης βγαίνει έξω από τη ζώνη σέρβις πριν η μπάλα περάσει τη γραμμή.
    • Σύντομο σερβίς: όταν η μπάλα χτυπά τον μπροστινό τοίχο αλλά αναπηδά από το πάτωμα πριν περάσει τη γραμμή.
    • Σερβίρισμα τριών τοιχωμάτων: αυτό συμβαίνει όταν η μπάλα χτυπά το μπροστινό τοίχωμα αλλά στη συνέχεια αναπηδά και από τα δύο πλευρικά τοιχώματα πριν χτυπήσει το έδαφος.
    • Σερβίρισμα οροφής: όταν η μπάλα χτυπά τον μπροστινό τοίχο και μετά αναπηδά από την οροφή.
    • Μεγάλη εξυπηρέτηση: όταν η μπάλα χτυπά τον μπροστινό τοίχο και αναπηδά για να χτυπήσει τον πίσω τοίχο πριν χτυπήσει το έδαφος.
    • Σερβίρισμα οθόνης: αυτό συμβαίνει όταν η μπάλα σερβίρεται με τέτοιο τρόπο ώστε να επιστρέφει τόσο κοντά στον διακομιστή που οι άλλοι παίκτες δεν μπορούν να δουν τη μπάλα.
  3. Εικόνα με τίτλο Play Racquetball Step 3

    3 Ράλλε την μπάλα μπρος-πίσω. Το ράλι, το οποίο ξεκινά μόλις σερβίρεται η μπάλα, είναι όταν οι δύο παίκτες κάνουν συνεχόμενα πλάνα μεταξύ τους. Κατά τη διάρκεια του αγώνα, η μπάλα μπορεί να χτυπήσει οποιονδήποτε τοίχο, αρκεί να χτυπήσει τον μπροστινό τοίχο πριν φτάσει στο πάτωμα και αρκεί να μην χτυπήσει το πάτωμα δύο φορές στη σειρά.
  4. Εικόνα με τίτλο Play Racquetball Step 4

    4 Βαθμολογία. Το ράλι συνεχίζεται μέχρις ότου ένας παίκτης κάνει λάθος ή δεν έχει επιτυχία. Ένα ράλι μπορεί επίσης να χαθεί όταν ένας παίκτης αλλάζει τα χέρια της ρακέτας κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, μεταφέρει ή σπρώχνει την μπάλα με τη ρακέτα, αγγίζει την μπάλα με το σώμα τους ή αναγκάζει την μπάλα να φύγει από τη γκαλερί. Μόλις τελειώσει το ράλι, ο νικητής του πόντου παίρνει το σερβίς για να ξεκινήσει το επόμενο ράλι.
  5. Εικόνα με τίτλο Play Racquetball Step 5

    5 Αποφύγετε την παρεμπόδιση. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε να μπείτε ανάμεσα στον αντίπαλό σας και στον τοίχο στον οποίο στοχεύουν. Επίσης, όταν χτυπάτε την μπάλα, προσπαθήστε να μην την στοχεύσετε απευθείας στον αντίπαλό σας. Εκτός από το να βάλεις τον εαυτό σου ή τον αντίπαλό σου σε κίνδυνο τραυματισμού, αυτές οι ενέργειες μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα να σταματήσει η μπάλα από ένα σώμα και ως εκ τούτου να «εμποδίσει» το παιχνίδι. Ανάλογα με την περίσταση, η παρεμπόδιση είτε απαιτεί επανάληψη είτε ποινή.
  6. Εικόνα με τίτλο Play Racquetball Step 6

    6 Κρατήστε το σκορ. Όποιος κερδίσει δύο στα τρία σετ κερδίζει το παιχνίδι ρακέτας. Τα δύο πρώτα σετ αποτελούνται από 15 πόντους και το τρίτο σε 11. Το πρώτο άτομο που φτάνει στον απαιτούμενο αριθμό πόντων κερδίζει το συγκεκριμένο σετ. Διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Εξάσκηση τεχνικών και προηγμένων στρατηγικών

  1. Εικόνα με τίτλο Play Racquetball Step 7

    ένας Μάθετε πώς να κρατάτε μια ρακέτα με λαβή μπροστά. Κρατήστε τη ρακέτα με τον ίδιο τρόπο που θα τινάγατε το χέρι κάποιου και στη συνέχεια θα κάμπτετε τα δάχτυλά σας γύρω από αυτό. Πρέπει να υπάρχει ένας μικρός χώρος μεταξύ των δακτύλων σας και της φτέρνας της παλάμης σας. Τα δάχτυλά σας πρέπει να είναι χαμηλά στη λαβή χωρίς να βγαίνουν από την άκρη. Αποφύγετε να κρατάτε τη ρακέτα έτσι ώστε να είναι κάθετη στο χέρι σας, καθώς αυτό θα δυσκολέψει το σερβίρισμα.
  2. Εικόνα με τίτλο Play Racquetball Step 8

    2 Μάθετε πώς να κρατάτε μια ρακέτα με χειροκίνητη λαβή. Αυτό επιτυγχάνεται κρατώντας τη ρακέτα στην τυπική λαβή του μπροστινού χεριού και μετά γυρίζοντας τη ρακέτα περίπου ⅛ ”δεξιόστροφα. Αυτό είναι ένα δύσκολο κράτημα για να κυριαρχήσει, αλλά δίνει στον παίκτη μια πιο ισχυρή ταλάντευση.
  3. Εικόνα με τίτλο Play Racquetball Step 9

    3 Εξασκηθείτε στις πινελιές σας. Ανάλογα με το στυλ λαβής σας, θα χρησιμοποιήσετε την αντίστοιχη διαδρομή (ή τη μέθοδο του χτυπήματος της μπάλας). Διαφορετικές πινελιές επιτυγχάνουν διαφορετικές κινήσεις μπάλας και πρέπει να χρησιμοποιούνται όπως είναι κατάλληλο. Η στάση και για τα δύο είναι παρόμοια: τα γόνατα πρέπει να είναι λυγισμένα και χαλαρά, τα πόδια πρέπει να τοποθετούνται σε πλάτος ώμου και ο κορμός να είναι παράλληλος με τα πλευρικά τοιχώματα.
    • Εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτό πρέπει να γίνει παρόμοιο με μια κούνια του μπέιζμπολ, με ένα γόνατο να πέφτει στο έδαφος αλλά να μην αγγίζει. Θυμηθείτε να προσπαθήσετε να διατηρήσετε το επίπεδο swing.
    • Εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτό το εγκεφαλικό επεισόδιο γίνεται με τη ρακέτα που ξεκινά κοντά στο κεφάλι σας, περιστρέφεται προς τα εμπρός γύρω από το σώμα σας και τελειώνει πίσω σας.
  4. Εικόνα με τίτλο Play Racquetball Step 10

    4 Εξασκηθείτε στο χτύπημα της μπάλας σε διαφορετικά ύψη. Για κάθε δεδομένο σουτ, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τα διαφορετικά ύψη στα οποία μπορεί να χτυπηθεί μια μπάλα. Στοχεύοντας χαμηλά, μόλις λίγες ίντσες μακριά από το έδαφος, ονομάζεται δολοφονία και συχνά τελειώνει ένα ράλι. Στοχεύοντας ψηλότερα, ένα έως δύο πόδια από το έδαφος, ονομάζεται πέρασμα και είναι πιο εύκολο να επιτευχθεί. Ένα πέρασμα-δολοφονίας βρίσκεται ανάμεσα στους άλλους δύο τύπους.
  5. Εικόνα με τίτλο Play Racquetball Step 11

    5 Δουλέψτε την ευθεία λήψη σας. Μια ευθεία λήψη είναι όταν ο παίκτης χτυπά την μπάλα απευθείας στο μπροστινό τοίχωμα έτσι ώστε να αναπηδά παράλληλα με το πλευρικό τοίχωμα. Αυτό είναι ένα πολύ αποτελεσματικό σουτ γιατί είναι δύσκολο να επιστρέψεις. Μπορείτε να τραβήξετε αυτό το πλάνο σε οποιοδήποτε ύψος.
  6. Εικόνα με τίτλο Play Racquetball Step 12

    6 Δουλέψτε το πλάνο σας στο γήπεδο. Ένα πυροβολισμό στο γήπεδο είναι όταν ο παίκτης χτυπά την μπάλα έτσι ώστε να αναπηδά στην αντίθετη γωνία από όπου ξεκίνησε το σουτ. Αυτή η λήψη μπορεί να ληφθεί σε οποιοδήποτε ύψος. Ο επιδιωκόμενος σκοπός είναι να μετακινήσετε τον αντίπαλό σας από το κέντρο του γηπέδου.
  7. Εικόνα με τίτλο Play Racquetball Step 13

    7 Δοκιμάστε στιγμιότυπα και πιτσιλίσματα. Ένα τσίμπημα λαμβάνεται χαμηλά, κατά προτίμηση στο επίπεδο της βολής και προορίζεται να τερματίσει ένα ράλι. Αυτό γίνεται χτυπώντας την μπάλα στο άκρο του πλευρικού τοιχώματος και αμέσως αναπηδώντας από τον μπροστινό τοίχο. Παρόμοια με ένα τσίμπημα, το splat shot είναι όταν ένας παίκτης χτυπάει την μπάλα στο πλευρικό τοίχωμα (κοντά τους, αντί στο άκρο όπως σε ένα τσίμπημα) και έπειτα χτυπά το μπροστινό τοίχωμα με τέτοιο τρόπο ώστε το ο αντίπαλος δεν πρέπει να μπορεί να ακολουθήσει. Αυτή είναι μια χαμηλή βολή.
  8. Εικόνα με τίτλο Play Racquetball Step 14

    8 Εξασκηθείτε στις λήψεις οροφής. Μια απλή βολή οροφής πρέπει να στοχεύει προσεκτικά στο χτύπημα του μπροστινού τοίχου πριν χτυπήσει την οροφή. Αυτή είναι μια κοινή αμυντική βολή για να μετακινήσετε τον αντίπαλό σας από το κέντρο του γηπέδου.
  9. Εικόνα με τίτλο Play Racquetball Step 15

    9 Χτυπήστε την μπάλα μακριά από τον αντίπαλό σας. Όσο πιο μακριά από τον αντίπαλό σας, χτυπάτε την μπάλα, τόσο περισσότερο θα πρέπει να σπεύσουν και να τρέξουν για να φτάσουν σε αυτό. Αυτό θα σας δώσει το πάνω χέρι γιατί θα κουράσει τον αντίπαλό σας και θα τους δώσει επίσης λιγότερο χρόνο για να προετοιμάσετε μια ισχυρή επιστροφή πίσω σε σας.
  10. Εικόνα με τίτλο Play Racquetball Step 16

    10 Μείνετε κοντά στο κέντρο του γηπέδου. Προσπαθήστε να μείνετε κοντά στη μέση του γηπέδου, κοντά στη γραμμή παραλαβής, για να έχετε γρήγορη πρόσβαση σε όλες τις περιοχές του γηπέδου. Αν είστε πολύ πιο κοντά στον μπροστινό τοίχο, τότε ο αντίπαλός σας μπορεί να το χρησιμοποιήσει εναντίον σας και να προσπαθήσει να κάνει την μπάλα να πέσει πιο κοντά στον πίσω τοίχο. Μένοντας στο κέντρο, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι καμία περιοχή του γηπέδου δεν είναι πολύ μακριά για να φτάσετε.
  11. Εικόνα με τίτλο Play Racquetball Step 17

    έντεκα Στόχος κοντά σε γωνίες. Όταν επιστρέφετε την μπάλα, προσπαθήστε να την χτυπήσετε έτσι ώστε να χτυπήσει πολύ κοντά σε μια γωνία που συνδέει δύο τοίχους. Κάτι τέτοιο μπορεί να κάνει την μπάλα να αναπηδά από τους τοίχους όλο και πιο γρήγορα, αλλάζοντας γρήγορα τη γωνία με την οποία ο αντίπαλός σας χρειάζεται να χτυπήσει την μπάλα. Διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Λήψη του απαραίτητου εξοπλισμού

  1. Εικόνα με τίτλο Play Racquetball Step 18

    ένας Πάρτε μια ρακέτα. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την απόκτηση ρακέτας ρακέτας, όπως μέγεθος λαβής, κατανομή βάρους και υλικό πλαισίου. Μπορείτε να ξοδέψετε οπουδήποτε μεταξύ 20 και 200 ​​$ στη ρακέτα σας σε ένα κατάστημα αθλητικών ειδών, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.
    • Το μέγεθος λαβής 3 ⅝ είναι ιδανικό για άτομα που φορούν γάντια XS-L, ενώ το 3 ⅞ είναι καλύτερο για εκείνους που φορούν γάντια XL.
    • Τα λιγότερο ακριβά πλαίσια είναι συνήθως μέταλλα, ενώ τα πιο ακριβά περιέχουν άλλα υλικά, όπως γραφίτη και τιτάνιο.
    • Οι ισορροπημένες ρακέτες είναι λιγότερο ακριβές και οι ρακέτες με βαριές κεφαλές είναι πιο ακριβές επειδή σας βοηθούν να παράγετε περισσότερη ισχύ.
  2. Εικόνα με τίτλο Play Racquetball Step 19

    2 Φορέστε παπούτσια γήπεδο. Ενώ παίζετε ρακέτα, θα χρειαστείτε παπούτσια που έχουν καλή πρόσφυση για να αλλάξετε κατεύθυνση γρήγορα. Τα ξύλινα δάπεδα ρακέτας μπορεί να είναι λεία και ολισθηρά, οπότε η χρήση αθλητικών παπουτσιών ειδικά κατασκευασμένων για εσωτερικά γήπεδα είναι απαραίτητη για την πρόληψη τραυματισμών καθώς και για την ενίσχυση της απόδοσης. Μπορείτε να αγοράσετε παπούτσια δικαστηρίου σε ένα κατάστημα αθλητικών ειδών.
  3. Εικόνα με τίτλο Play Racquetball Step 20

    3 Αγοράστε γυαλιά για προστασία των ματιών. Είναι πολύ επικίνδυνο να παίζετε ρακέτα χωρίς να προστατεύετε τα μάτια σας. Μερικές φορές, η μπάλα μπορεί να πετάει στα 100 mph (160 km / h) ή γρηγορότερα και εάν συμβεί να χτυπήσει το μάτι σας τόσο γρήγορα μπορεί να προκαλέσει σημαντική ζημιά. Φροντίστε να διαλέξετε ένα ζευγάρι γυαλιά που ταιριάζουν με ασφάλεια στο κεφάλι σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να εξαερώσετε γυαλιά για να αποφύγετε τη συσσώρευση ατμού και να καταστρέψετε την όρασή σας. Μπορείτε να αγοράσετε αθλητικά γυαλιά σε ένα κατάστημα αθλητικών ειδών.
  4. Εικόνα με τίτλο Play Racquetball Step 21

    4 Πάρτε γάντια για να βελτιώσετε το κράτημα σας. Αν και δεν είναι απαραίτητο εξοπλισμό, τα γάντια σίγουρα μπορούν να ωφελήσουν το παιχνίδι ρακέτας. Εάν φοράτε ένα γάντι στο χέρι που κρατάτε τη ρακέτα, τότε θα έχετε καλύτερο κράτημα και έλεγχο που ο ιδρώτας μπορεί κανονικά να εμποδίσει. Μπορεί επίσης να σας εμποδίσει να φουσκάλες στα χέρια σας ενώ παίζετε. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε γάντια ρακέτας σε κατάστημα αθλητικών ειδών. Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης
  • Ερώτηση Τι μπορεί να κάνει ο αντίχειρας σας; Rishi Chintamaneni Ο αντίχειρας σας τυλίγεται γύρω από τη ρακέτα στην αντίθετη κατεύθυνση των άλλων 4 δακτύλων.
  • Ερώτηση Πόσες φορές μπορεί να αναπηδήσει η μπάλα; Ντόγκαν Top Answer Μπορεί να αναπηδήσει στο πάτωμα μία φορά ανάμεσα σε επιτυχίες.
  • Ερώτηση Τι γίνεται αν χτυπήσει στον πίσω τοίχο; Ντόγκαν Top Answer Η μπάλα παραμένει στο παιχνίδι. Εάν ο αντίπαλός σας ήταν ο τελευταίος που χτύπησε την μπάλα, είναι η σειρά σας. Χτυπήστε το πριν αγγίξει το πάτωμα για δεύτερη φορά μετά την έξοδο από τη ρακέτα του αντιπάλου σας.
  • Ερώτηση Φοράω γυαλιά, οπότε θα πρέπει να προστατεύω τα μάτια. Πρέπει να τα πάρω από έναν οπτομετρητή; Cali Freidly-Ουάσινγκτον Θα ήταν ιδανικό για εσάς να τα πάρετε από έναν οπτομερή, αλλά υπάρχουν πολλές διαφορετικές επιλογές. Εάν έχετε πρόβλημα να αποφασίσετε, ρωτήστε κάποιον του οποίου τις συμβουλές μπορείτε να εμπιστευτείτε, όπως ο προπονητής ή οι γονείς σας.
  • Ερώτηση Μπορεί να παίξει μια μπάλα αν επιστρέψει στον μπροστινό τοίχο πριν αναπηδήσει δύο φορές; Λόρεν Μοράλες Ναι μπορεί. Η μπάλα πρέπει τουλάχιστον να την επιστρέψει χωρίς να αγγίξει το πάτωμα ή η μπάλα χτυπηθεί.
  • Ερώτηση Άρα αν χτυπήσω την μπάλα στον μπροστινό τοίχο και χτυπήσει τότε χτυπήσει τον πίσω τοίχο και αναπηδά θα συνεχίσει να παίζει; Σε σερβί, όμως, η μπάλα πρέπει να χτυπήσει πρώτα στον μπροστινό τοίχο και μπορεί να χτυπήσει μόνο έναν πλευρικό τοίχο πριν αναπηδήσει μία φορά. Εάν χτυπήσει την οροφή, τον πίσω τοίχο ή έναν τρίτο τοίχο πριν αναπηδήσει μία φορά, είναι σφάλμα.
Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

βίντεο . Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube.

Συμβουλές

  • Αν θέλετε να παίξετε ρακέτα με περισσότερα από ένα άτομα (μόνους), μπορείτε να παίξετε λαιμόκοψη με τρεις συνολικούς παίκτες ή διπλούς με τέσσερις συνολικούς παίκτες.

Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών ελέγχονται προσεκτικά πριν από τη δημοσίευσή τους Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!

Προειδοποιήσεις

  • Μην προσπαθείτε να χτυπήσετε τον αντίπαλό σας με την μπάλα. μπορεί να τους βλάψει που μπορεί να τους ενοχλήσει ή να θυμωθεί.
Διαφήμιση

Πράγματα που θα χρειαστείτε

  • Μια ρακέτα
  • Μια ρακέτα
  • Ένα ζευγάρι προστατευτικών γυαλιών
  • Ένα γάντι ρακέτας (προαιρετικό)
  • Αντιολισθητικά παπούτσια εσωτερικού χώρου


Δημοφιλή Θέματα

Είναι μια λανθασμένη αντίληψη ότι οι άντρες δεν μπορούν να είναι κομψοί. Σήμερα υπάρχουν πολλά διαφορετικά στυλ για άνδρες να φορούν. Περισσότερο από απλά ρούχα, τα εντυπωσιακά κορίτσια εμπιστεύονται. Φοράτε ρούχα που είναι το στυλ σας, κολακεύει και σας ταιριάζει, ...

Οι Κρουζ Αζούλ και Πούμας συναντιούνται στους ημιτελικούς της Liga MX αυτήν την εβδομάδα. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε μια ζωντανή ροή και των δύο ποδιών εάν βρίσκεστε στις ΗΠΑ.

Ο Γκονζάγκα και ο Μπέιλορ συναντιούνται σε μια προεπισκόπηση του εθνικού πρωταθλήματος το Σάββατο. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε το παιχνίδι δωρεάν εάν δεν έχετε καλώδιο.

Πώς να βιάσετε ένα μουλάρι στο Diablo II (Hardcore). Υπάρχουν πολλές οδηγίες για το πώς να μπείτε ένα μουλάρι επιπέδου 1 στην κόλαση, αλλά οι περισσότερες από αυτές είναι στο Softcore και περιλαμβάνουν το μουλάρι να πεθαίνει. Αυτό δεν είναι κάτι που θέλετε να συμβεί στο Hardcore ....

Οι υπόλοιποι Ρεπουμπλικανοί υποψήφιοι για την προεδρία συμμετείχαν στην ένατη συζήτηση για το GOP το βράδυ του Σαββάτου στη Νότια Καρολίνα. Δείτε ολόκληρη την επανάληψη βίντεο εδώ.

Πώς να παίξετε Sepak Takraw. Το Sepak Takraw είναι ένα άθλημα που παίζεται κυρίως στη Νοτιοανατολική Ασία, ειδικά στις Φιλιππίνες, τη Μαλαισία και την Ταϊλάνδη. Το «Sepak» είναι μια λέξη της Μαλαισίας που σημαίνει λάκτισμα ή συντριβή, και «Takraw» είναι μια ταϊλανδέζικη λέξη που σημαίνει rattan ...