Κατηγορία: Προετοιμασία Σε Εξέλιξη

Πώς να κάνετε ασκήσεις γυμναστικής (Sprinters για αρχάριους)

Ένα σύνολο ασκήσεων γυμναστικής για αρχάριους σπρίντερ ειδικά για την ενίσχυση των μυών που χρειάζονται για να τρέξει. Συνιστάται η άσκηση με κάποιον, τόσο για λόγους ασφαλείας όσο και για την εταιρεία. Ζέσταμα. 10 λεπτά προθέρμανσης, και στις δύο ...



Πώς να προετοιμαστείτε για ένα τρέξιμο

Πώς να προετοιμαστείτε για ένα τρέξιμο. Το τρέξιμο είναι μια από τις πιο απλές ασκήσεις στον πλανήτη και σχεδόν όλοι μπορούν να το κάνουν. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια ωραία μέρα και ένα καλό ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο. Αλλά πρέπει να προετοιμαστείτε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο ...

Πώς να επιβιώσετε σε μια υπηρεσία μεταφοράς

Πώς να επιβιώσετε σε μια υπηρεσία μεταφοράς. Εκτός αν είστε αθλητής στίβου ή δρομέας cross country, η ιδέα να κάνετε shuttle run πιθανώς δεν είναι εξαιρετικά ελκυστική. Στην πραγματικότητα, ακόμα κι αν είστε ανταγωνιστικός δρομέας, μπορεί να μην φαίνεται ότι ...



Πώς να εκπαιδεύσετε για τρέξιμο

Πώς να εκπαιδεύσετε για τρέξιμο. Εάν δεν έχετε τρέξει ποτέ για άσκηση και θέλετε να ξεκινήσετε, είναι φυσικό να αισθάνεστε νευρικοί ή εκφοβισμένοι. Ωστόσο, το τρέξιμο είναι μια από τις πιο απλές δραστηριότητες που πρέπει να αναλάβετε - δεν χρειάζεστε φανταχτερό εξοπλισμό και εσείς ...

Πώς να προθέρμανση για τρέξιμο

Πώς να προθέρμανση για τρέξιμο. Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολύ χρόνο για να ζεσταθείτε τους μυς σας, αλλά μια ελαφριά προθέρμανση μπορεί να αποτρέψει τους τραυματισμούς και να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις προσπάθειές σας. Πριν το τρέξιμο, είναι καλή ιδέα να κάνετε την άντληση αίματος με ...

Δημοφιλή Θέματα

Το ντύσιμο ως ηλικιωμένης γυναίκας ή άνδρα είναι ένα εύκολο κοστούμι για ένα πάρτι ή αποκριές. Το μεγαλύτερο μέρος της φορεσιάς μπορεί να φτιαχτεί με ρούχα από τις ντουλάπες της οικογένειάς σας και / ή αξεσουάρ από ένα λιτό κατάστημα. Αν θέλετε να δημιουργήσετε ένα πιο μακάβριο ...



Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στον αυχένα. Ο πόνος στον αυχένα είναι συνηθισμένος και μπορεί να προκληθεί από διάφορα ζητήματα, όπως μυϊκή καταπόνηση, διάστρεμμα συνδέσμου, αρθρώσεις σπονδυλικής στήλης (πτυχές), κήλες δίσκων, νεύρα «τσίμπημα» και ασθένειες όπως ...

Πώς να τοποθετήσετε πλάκες. Η πλάκα είναι ένα δομικό στοιχείο που χρησιμοποιείται για το δάπεδο (παρόμοιο με πλακάκια αλλά μεγαλύτερο σε μέγεθος και συνήθως κατασκευασμένο από σκυρόδεμα αντί για κεραμικό). Μπορείτε να τοποθετήσετε πλάκες για την επίστρωση σκληρών επιφανειών σε πεζοδρόμια, εισόδους, αίθρια και άλλα ....

Οι νέοι γιγαντιαίοι δολοφόνοι Έβανσβιλ αντιμετωπίζουν την SMU τη Δευτέρα σε μια συναρπαστική μάχη ομάδων 3-0. Δείτε πώς και πού μπορείτε να παρακολουθήσετε το παιχνίδι.



Οι Βίκινγκς και οι Κολτ συναντιούνται σε μια αναμέτρηση της εβδομάδας 2 την Κυριακή. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε μια ζωντανή ροή του παιχνιδιού στο διαδίκτυο χωρίς καλώδιο.

Μπορεί ο παλαιότερος ημιτελικός για πρώτη φορά στο Wimbledon να σταματήσει τον δρόμο της Serena προς τον τελικό; Το

Και τα 4 παιδιά του Ρότζερ Φέντερερ έχουν αρχίσει να παίζουν τένις, αλλά αρνούνται να πάρουν συμβουλές από τον 20 φορές νικητή των Slam. Ο Φέντερερ αποκάλυψε επίσης ότι ελπίζει να πάρει ένα μουσικό όργανο μετά την αποχώρησή του από το τένις.

Όλοι έχουμε ρόλους να παίξουμε στη ζωή. Τι είναι το δικό σου; Θα σας θυμόμαστε χρόνια από τώρα, όταν είστε πολύ καιρό; Ένας θρύλος είναι κάποιος που αφήνει μια αξέχαστη εντύπωση στους άλλους. Αγγίζουν ζωές, θυμούνται, ...

Η ειδική καραντίνα «Penn & Teller: Try This at Home» προβάλλεται τη Δευτέρα το βράδυ στο CW. Αλλά αν δεν έχετε καλώδιο, δείτε πώς μπορείτε να το παρακολουθήσετε ζωντανά online δωρεάν.

Πες Στους Φίλους Σου