Πώς να γίνετε Ολυμπιακός

Το να γίνεις ολυμπιονίκης μπορεί να είναι μια απίστευτη και ικανοποιητική εμπειρία. Αν θέλετε να αποδείξετε τον αθλητισμό σας στη διεθνή σκηνή, θα πρέπει να επιλέξετε ένα άθλημα και να προπονηθείτε αυστηρά. Με επιμονή και σωστή νοοτροπία, θα είστε στο δρόμο σας για την επίτευξη του στόχου σας.



Μέρος 1 από 3: Καθορίζει

  1. Εικόνα με τίτλο Γίνετε Ολυμπιακός Βήμα 1

    1 Αξιολογήστε τη φυσική σας κατάσταση. Είναι εύκολο να βλέπεις τους Ολυμπιονίκους στην τηλεόραση και να σκέφτομαι: «Θα μπορούσα να το κάνω αυτό!» Λοιπόν, αν το διαβάζετε με μια τσάντα με μάρκες στην αγκαλιά σας και ένα μπουκάλι σόδας στο πλάι σας, ίσως θέλετε να το ξανασκεφτείτε. Αυτό είναι σοβαρό. Οι άνθρωποι αφιερώνουν χρόνια της ζωής τους για να φτάσουν στους Ολυμπιακούς. Είστε πρόθυμοι να κάνετε το ίδιο;
    • Τούτου λεχθέντος, διαφορετικά ολυμπιακά αθλήματα απαιτούν διαφορετικούς τύπους φυσικής κατάστασης, ευελιξίας και δεξιοτήτων. Οι κολυμβητές, οι παίκτες ποδοσφαίρου και οι καριέρα έχουν πολύ διαφορετικά σχήματα προπόνησης.
  2. Εικόνα με τίτλο Γίνετε Ολυμπιακός Βήμα 2

    δύο Επιλέξτε το άθλημά σας. Λοιπόν, εδώ είναι το θέμα: πιθανώς θέλετε να επιλέξετε ένα άθλημα που έχετε κάνει για λίγο. Όλη αυτή η 10.000 ώρα, η πρακτική των 10 ετών δεν είναι 100% αλήθεια, αλλά δεν είναι πολύ μακριά. Ο τυπικός Olympian παίζει το άθλημα για οπουδήποτε από 8 έως 19 χρόνια πριν φτάσει στους Ολυμπιακούς.
    • Οι περισσότεροι Ολυμπιακοί άρχισαν νέοι, παίζοντας αθλήματα στο δημοτικό σχολείο. Εάν είστε άνω των 30 ετών και δεν έχετε ανταγωνιστική αθλητική εμπειρία, σκεφτείτε τοξοβολία, σκοποβολή ή μπούκλα.
    • Είναι πολύ πιο εύκολο να φτάσετε στους Ολυμπιακούς σε λιγότερο δημοφιλή αθλήματα. Λιγότεροι από 1 στους 30.000 ανταγωνιστές μπάσκετ ή τένις των ΗΠΑ φτάνουν στους Ολυμπιακούς Αγώνες, σε σύγκριση με περίπου 1 στους 100 ανταγωνιστές τζούντο. Ωστόσο, μπορεί να μην έχετε επιλογή: είναι σχεδόν αδύνατο να φτάσετε στους Ολυμπιακούς Αγώνες σε ένα άθλημα που δεν έχετε ερωτευτεί.
  3. Εικόνα με τίτλο Γίνετε Ολυμπιακός Βήμα 3

    3 Προετοιμαστείτε για μακροχρόνια εκπαίδευση. Οι μελλοντικοί Ολυμπιακοί αφιερώνουν χιλιάδες ώρες στο άθλημα. Ακολουθεί ένα τραχύ παράδειγμα ενός τυπικού προγράμματος προπόνησης:
    • Για πρώτη φορά στο άθλημα ως preteens: 250 ώρες προπόνησης ετησίως, για πάνω από 6 μήνες.
    • Αφού κάνετε την εθνική ομάδα junior ως εφήβους: 600 ώρες ετησίως για 9½ μήνες.
    • Αφού φτιάξατε την ομάδα των Ολυμπιακών στα τέλη της εφηβείας ή της δεκαετίας του '20: 1100 ώρες ετησίως για 11 μήνες.
  4. Εικόνα με τίτλο Γίνετε Ολυμπιακός Βήμα 4

    4 Πάρτε προπονητή. Οι περισσότεροι Ολυμπιονίκες λένε ότι η προπόνηση είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας για την επιτυχία και το συνιστούμε ακόμη και προτού αγωνιστείς σε τοπικό επίπεδο. Ένας προπονητής σας βοηθά να εκπαιδεύεστε αποτελεσματικά και χωρίς τραυματισμό, σας διδάσκει νέες τακτικές και στρατηγικές στο άθλημά σας και σας καθοδηγεί στον κόσμο των αγώνων.
  5. Εικόνα με τίτλο Γίνετε Ολυμπιακός Βήμα 5

    5 Κρατήστε τη δουλειά σας. Τα οικονομικά μπορεί να είναι ένας σοβαρός περιορισμός για ελίτ αθλητές Όσο περισσότερο παίρνετε ένα άθλημα, τόσο περισσότερο θα ξοδέψετε για προγύμναση, εξοπλισμό και ταξίδια. Είναι τόσο συνηθισμένο για τους γονείς των Ολυμπιακών ελπίδων να σπάσουν που η κυβέρνηση των ΗΠΑ εξετάζει ένα πρόγραμμα για να τους βοηθήσει. Ενδέχεται να έχετε κάποια υποτροφία κολλεγίου ή αθλητική χορηγία σε κάποιο σημείο, αλλά πολλά ολυμπιακά αθλήματα δεν έχουν μεγάλες ευκαιρίες σε αυτούς τους τομείς.
    • Εάν μπορείτε, βρείτε μια δουλειά που υποστηρίζει την εκπαίδευσή σας, όπως εργασία σε γυμναστήριο ή πισίνα. Το να προπονηθείτε είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μείνετε βυθισμένοι στο άθλημά σας.
    • Οι ευέλικτες ώρες είναι ένα άλλο τεράστιο όφελος, καθώς θα χρειαστεί κάποιος σοβαρός χρόνος μετά τη συμμετοχή σας σε εθνικό ή διεθνές επίπεδο.
  6. Εικόνα με τίτλο Γίνετε Ολυμπιακός Βήμα 6

    6 Έχετε το όνειρο. Ξέρετε πώς λένε εάν θέλετε να είστε ηθοποιός, δεν μπορείτε να έχετε ένα σχέδιο Β; Πώς εάν θέλετε να είστε οτιδήποτε χρειάζεται δουλειά, πρέπει να το θέλετε και τίποτα άλλο; Το να είσαι Ολυμπιονίκης είναι ένα από αυτά τα πράγματα. Πρέπει να το θέλεις τόσο άσχημα που τρως, κοιμάσαι και αναπνέεις. Πρέπει να το ονειρεύεσαι τη νύχτα. Αυτό δεν είναι χόμπι της Κυριακής το απόγευμα.
    • Δεν μπορείτε να φτάσετε εκεί χωρίς ομάδα. Η οικογένεια, οι συνάδελφοι αθλητές, οι προπονητές και όλοι οι υποστηρικτικοί άνθρωποι στη ζωή σας θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε παρακινημένοι και να κάνετε το όνειρό σας δυνατό.
    Διαφήμιση
Σκορ
0 / 0

Μέρος 1 κουίζ



Ποιο είναι το πλεονέκτημα της προπόνησης για τους Ολυμπιακούς σε ένα λιγότερο δημοφιλές άθλημα, όπως το τζούντο;



Θα αφιερώσετε λιγότερο χρόνο προπόνησης από ό, τι θα κάνατε για ένα δημοφιλές άθλημα.

Οχι απαραίτητα! Ακόμα κι αν το άθλημα είναι λιγότερο δημοφιλές από το μπάσκετ, το κολύμπι ή το πατινάζ, πρέπει να αφιερώσετε χιλιάδες ώρες στην προπόνηση. Εάν φτιάξετε την Ολυμπιακή ομάδα στα τέλη της εφηβείας σας, για παράδειγμα, θα ξοδεύετε περίπου 1100 ώρες προπόνησης το χρόνο. Δοκιμάστε μια άλλη απάντηση ...

φροντιστήριο τένις για αρχάριους
Υπάρχουν περισσότερες αθλητικές υποτροφίες διαθέσιμες σε λιγότερο δημοφιλή αθλήματα.

ΟΧΙ ακριβως! Πολλά λιγότερο δημοφιλή Ολυμπιακά αθλήματα δεν διαθέτουν μεγάλες υποτροφίες ή αθλητικές χορηγίες. Ακόμα κι αν αγωνίζεστε σε ένα δημοφιλές άθλημα, πιθανότατα θα χρειαστείτε μια δουλειά που θα σας δώσει τα χρήματα που χρειάζεστε για προπόνηση, προπονητές και εξοπλισμό. Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή ...



τα καλύτερα παπούτσια για να παίξεις τένις
Είναι πιο εύκολο να φτάσετε στους Ολυμπιακούς εάν συμμετέχετε σε ένα λιγότερο δημοφιλές άθλημα.

Σωστά! Εάν ένα άθλημα είναι λιγότερο δημοφιλές, θα έχετε λιγότερο ανταγωνισμό στο δρόμο σας προς τους Ολυμπιακούς Αγώνες. Για παράδειγμα, λιγότεροι από 1 στους 30.000 παίκτες τένις των ΗΠΑ φτάνουν στους Ολυμπιακούς Αγώνες, ενώ 1 στους 100 υποψηφίους τζούντο θα καταφέρει. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι πιο εύκολο να παίξετε το άθλημα εάν είναι λιγότερο δημοφιλές. Τα διαφορετικά αθλήματα απαιτούν διαφορετικούς τύπους δεξιοτήτων. Διαβάστε παρακάτω για μια άλλη ερώτηση κουίζ.



Θέλετε περισσότερα κουίζ;

Μέρος δύο από 3: Σοβαρό

  1. Εικόνα με τίτλο Γίνετε Ολυμπιακός Βήμα 7

    1 Εκπαιδεύστε σκληρά αλλά έξυπνα. Κατά τη διάρκεια της προπονητικής περιόδου, οι ελίτ αθλητές προπονούνται συχνά έξι ημέρες την εβδομάδα, αλλά αυτό δεν σημαίνει συνεχείς προπονήσεις. Στην άρση βαρών, για παράδειγμα, μια ημέρα προπόνησης μπορεί να περιλαμβάνει μόνο δύο ώρες ανύψωσης και οκτώ ώρες ανάρρωσης και ενεργή ανάπαυση. Το σώμα σας χρειάζεται χρόνο ανάρρωσης για να γίνετε πιο δυνατός και πιο υγιής και το να πιέσετε πολύ σκληρά είναι μια διαδρομή προς το νοσοκομείο και όχι για τους Ολυμπιακούς Αγώνες.
    • Η διασταυρούμενη εκπαίδευση είναι ένα άλλο πολύτιμο μέρος της εκπαίδευσης. Ανάλογα με το άθλημά σας, θα αφιερώσετε διαφορετικά χρονικά διαστήματα στην ευελιξία, τη δύναμη και την προπόνηση αντοχής.
    • Το ακριβές πρόγραμμα προπόνησης εξαρτάται από το άθλημά σας, το οποίο είναι μέρος του γιατί ένας προπονητής είναι τόσο πολύτιμος.
  2. Εικόνα με τίτλο Γίνετε Ολυμπιακός Βήμα 8

    δύο Ανταγωνίζομαι. Είναι καλό και καλό να έχεις έναν προπονητή, να εξασκείς κάθε μέρα και να είσαι πολύ σοβαρός γι 'αυτό, αλλά τότε πρέπει να δοκιμάσεις τις ικανότητές σου. Σε πολλά αθλήματα, είναι ο μόνος τρόπος για να ανεβείτε τη σκάλα και τελικά να παρατηρήσετε (πολλά ολυμπιακά αθλήματα δεν έχουν «δοκιμές»). Ξεκινήστε λοιπόν τοπικά, πηγαίνετε περιφερειακά και τελικά χτυπήστε τους Εθνικούς!
    • Όσο περισσότερο κάνετε κάτι, τόσο πιο εύκολο γίνεται. Φανταστείτε τους Ολυμπιακούς να είναι ο πρώτος σας διαγωνισμός! Η απόκτηση μεγάλων διαγωνισμών, ακόμη και μικρών, θα σας προετοιμάσει διανοητικά.
  3. Εικόνα με τίτλο Γίνετε Ολυμπιακός Βήμα 9

    3 Παρακολουθήστε τη ζωή σας 24/7. Δεν εκπαιδεύετε μερικές ώρες την ημέρα - εκπαιδεύετε 24 ώρες το 24ωρο. Όλα όσα κάνετε θα καθορίσουν την πρόοδο, την απόδοση και την επιτυχία σας. Αυτό απαιτεί επιμέλεια, επιμονή, υπομονή, ψυχική σταθερότητα και πειθαρχία. Να γιατί:
    • Η διατροφή σας. Όλα όσα τρώτε σε επηρεάζουν. Φορτώστε με υδατάνθρακες τη λάθος στιγμή και η προπόνησή σας μπορεί να συντριβεί και να κάψει. Πάρα πολύ καφεΐνη και δεν κοιμάσαι. Υπερβολικά ή πολύ λίγα πράγματα που σας εμποδίζουν να εκτελέσετε στο 110% είναι εκτός ορίων.
    • Υπνος. Οι περισσότεροι Ολυμπιακοί αισιόδοξοι κοιμούνται 8 έως 10 ώρες κάθε βράδυ και συχνά κοιμούνται 30 με 90 λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το σώμα σας χρειάζεται χρόνο διακοπής για επισκευή και επαναφόρτιση μετά από έντονη άσκηση.
    • Οι συνήθειες του τρόπου ζωής σας. Εάν κατεβάζετε ένα 40 PBR μεταξύ των bong hits, αυτό δεν είναι για εσάς. Ας το αφήσουμε σε αυτό.
  4. Εικόνα με τίτλο Γίνετε Ολυμπιακός Βήμα 10

    4 Λάβετε χρηματοδότηση. Εάν αγωνίζεστε για λίγο, είναι πιθανό να παρατηρήσετε. Η κρέμα της σοδειάς συνήθως παίρνει τουλάχιστον κάποια χρήματα για το χρόνο τους, είτε από χορηγούς είτε από το διοικητικό συμβούλιο του αθλητισμού σας. Μην περιμένετε να κερδίσετε μεγάλα χρήματα, αλλά προσέξτε τις ευκαιρίες.
    • Εξαιτίας αυτού, αναζητήστε να συμμετέχετε στο NGB του αθλητισμού σας. Αυτό είναι το Εθνικό Διοικητικό Συμβούλιο για ό, τι κι αν κάνετε. Όσο περισσότερο κάνετε τον εαυτό σας γνωστό, τόσο το καλύτερο.
  5. Εικόνα με τίτλο Γίνετε Ολυμπιακός Βήμα 11

    5 Θέτω στόχους. Συγκεκριμένοι, εφικτοί, βραχυπρόθεσμοι και μακροπρόθεσμοι στόχοι. Χρειάζεστε πράγματα για να επιτύχετε κάτι που δεν είναι «φοβερό» ή «προπόνηση κάθε μέρα». Υπάρχουν δίσκοι που αξίζουν να σπάσουν. Υπάρχει ανταγωνισμός που μπορεί να ποσοτικοποιηθεί. Ορίστε λοιπόν στόχους για αυτήν την εβδομάδα. Θέστε στόχους για αυτόν τον μήνα. Και θέστε στόχους για αυτό το έτος. Θα ευθυγραμμίσει τις προσπάθειές σας όπως καμία άλλη.
    • Το μεγάλο πράγμα για αυτό είναι ότι πιθανότατα θα ασχοληθείτε με πολλούς αριθμούς. Είτε πρόκειται για ταχύτερα, πιο δύσκολα ή για περισσότερα, υπάρχει ένας αριθμός που σχετίζεται με αυτό. Επομένως, προσέξτε τον εαυτό σας και τι μπορείτε να κάνετε. Εάν γνωρίζετε από πού ξεκινήσατε, ξέρετε πού έχετε πάει - και πού μπορείτε να πάτε.
  6. Εικόνα με τίτλο Γίνετε Ολυμπιακός Βήμα 12

    6 Αξιολογήστε τον εαυτό σας με ειλικρίνεια. Εκατομμύρια αθλητές είναι αρκετά καλοί για να αγωνιστούν σε κάποιο επίπεδο. Για να μάθετε αν είστε κατασκευασμένοι από Ολυμπιακής ποιότητας πράγματα πρέπει να κοιτάξετε τον εαυτό σας ρεαλιστικά. Πώς συγκρίνετε; Πόσο καιρό θα χρειαστεί να ξεκινήσετε τη σύγκριση; Αξίζει ο χρόνος επενδύσεων; Πώς ήταν η πρόοδός σας; Τι είναι εφικτό; Τι έχει να πει ο προπονητής;
    • Είναι σημαντικό να το κάνετε αυτό τακτικά. Σίγουρα παίρνει τη διασκέδαση, αλλά παίρνετε μια απόφαση που επηρεάζει τα χρόνια της ζωής σας. Πρέπει να ξέρετε πού στέκεστε σε οποιαδήποτε δεδομένη χρονική στιγμή. Πρέπει να αναπτύξετε τη δυνατότητα λήψης σχολίων, να αξιολογήσετε την πρόοδό σας και να κατανοήσετε τι θυσίες πρέπει να γίνουν εάν θέλετε να συνεχίσετε.
  7. Εικόνα με τίτλο Γίνετε Ολυμπιακός Βήμα 13

    7 Αφήστε την κοινωνική σας ζωή. Οι Ολυμπιακοί δεν είναι πάντα αύριο. Θα υπάρξουν στιγμές που προπονείστε για να βελτιωθείτε. Αυτές είναι οι μέρες όπου θα χρειαστεί μόνο το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας! Τότε υπάρχει η στιγμή που οι Ολυμπιακοί Αγώνες είναι έξι μήνες μακριά και είναι όλη σου τη ζωή . Προετοιμαστείτε ψυχικά για μια εργασία πλήρους απασχόλησης μακριά από την οικογένεια και τους φίλους σας.
    • Δεν θα είναι εύκολο. Θα υπάρξουν μέρες που θα νιώθουν ότι δεν αξίζει τον κόπο. Αυτές είναι οι μέρες που πρέπει να τραβήξετε το μυαλό σας από το corpus callosum και να το παλέψετε για υποταγή. Δεν έχετε κάνει όλη αυτή τη δουλειά για τίποτα. Μπορείτε να επιστρέψετε στην κατανάλωση κρασιού σε κουτί και να παρακολουθήσετε κακές ταινίες με τους φίλους σας που δεν είναι αθλητές αργότερα.
  8. Εικόνα με τίτλο Γίνετε Ολυμπιακός Βήμα 14

    8 Γνωρίστε τον πόνο. Δεν πρέπει απαραίτητα να το αγαπάτε, αλλά πρέπει να το γνωρίζετε, να το ανεχτείτε και ακόμη και μερικές φορές να το ζητάτε. Όπως έγραψε ο συγγραφέας και δρομέας Haruki Murakami, είναι λόγω του πόνου που 'μπορούμε να πάρουμε την αίσθηση ότι πραγματικά ... ζωντανός ' Δεν θα μπορείτε να σηκώσετε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας μερικές ημέρες. Αλλά το συναίσθημα θα περάσει και την επόμενη φορά που θα συμβεί, δεν θα αισθανθεί τόσο άσχημα.
    • Ο τραυματισμός δεν είναι θέμα γέλιου εδώ. Μιλάμε για σπατάλη χρόνια της ζωής σας αν πληγωθείτε. Και μερικές φορές, σίγουρα, χρειάζεται λίγος πόνος για να αποφευχθεί πολύς πόνος. Εάν απομακρύνετε ένα πράγμα από αυτό, είναι να είσαι ασφαλής . Ποτέ μην πληγωθείτε τόσο σκληρά που δεν μπορείτε να επιστρέψετε από αυτό. Μάθετε τι μπορείτε να χειριστείτε το σώμα σας και τι δεν μπορεί. Και να προσεχεις.
    Διαφήμιση
Σκορ
0 / 0

Μέρος 2 κουίζ



Ποιος από αυτούς τους αθλητές έχει το καλύτερο πρόγραμμα Ολυμπιακής προπόνησης;



Η Μάρλα κοιμάται δέκα ώρες τη νύχτα και παίρνει έναν υπνάκο 30 λεπτών κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ναι! Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας εάν προπονείστε, διότι δίνει στο σώμα σας αρκετό χρόνο διακοπής για να επιδιορθωθεί και να επαναφορτιστεί. Εάν εκπαιδεύεστε για τους Ολυμπιακούς Αγώνες, προσπαθήστε να κοιμηθείτε 8-10 ώρες τη νύχτα και, εάν είναι απαραίτητο, πάρτε έναν υπνάκο 30-90 λεπτών κατά τη διάρκεια της ημέρας. Διαβάστε παρακάτω για μια άλλη ερώτηση κουίζ.

Ο Tim ωθεί πάντα το σώμα του στο όριο και δίνει 110%

Οχι! Η προπόνηση για τους Ολυμπιακούς θα συνεπάγεται πόνο και είναι δελεαστικό να σπρώξετε το σώμα σας πέρα ​​από τα όριά του. Αλλά αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό, κάτι που θα μπορούσε να σας αποβάλει από την προπόνηση για χρόνια ή για μια ζωή. Θυμηθείτε να προπονηθείτε σκληρά, αλλά να είστε πάντα προσεκτικοί. Μάθετε τι μπορεί να αντέξει το σώμα σας και τι δεν μπορεί. Μάντεψε ξανά!

κανόνες τάι μπρέικ του τένις
Η Izzy εκπαιδεύεται έξι ημέρες την εβδομάδα και δεν συγκρίνεται ποτέ με άλλους αθλητές.

Σχεδόν! Έξι ημέρες την εβδομάδα είναι ένα τυπικό πρόγραμμα προπόνησης, αλλά θα ανταγωνίζεστε με άλλους κορυφαίους αθλητές στους Ολυμπιακούς Αγώνες, οπότε πρέπει να ξέρετε πώς μετράτε τους. Αξιολογείτε τον εαυτό σας σε σύγκριση με τους άλλους τακτικά και ειλικρινά, ώστε να γνωρίζετε πόσο πρέπει να βελτιώσετε για να είστε ανταγωνιστικοί στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή ...

Θέλετε περισσότερα κουίζ;

Μέρος 3 από 3: Πηγαίνοντας για μετάλλιο

  1. Εικόνα με τίτλο Γίνετε Ολυμπιακός Βήμα 15

    1 Παρακολουθήστε εθνικά πρωταθλήματα. Για πολλούς, τα εθνικά πρωταθλήματα στον αθλητισμό τους είναι το κλειδί για την υπόλοιπη καριέρα τους. Είναι εκεί που μπορείτε να παρακολουθείτε τους Ολυμπιακούς Αγώνες και να εξασφαλίσετε τα επόμενα δύο χρόνια της ζωής σας. Έτσι, μόλις ξεπεράσετε όλους τους μικρότερους διαγωνισμούς, είναι καιρός να πάτε μεγάλα ή να πάτε σπίτι.
    • Φυσικά, δεν λειτουργούν όλα τα αθλήματα με τον ίδιο τρόπο. Ορισμένα αθλήματα έχουν Ολυμπιακές δοκιμές και μερικά ακόμη και δοκιμασμένες και αληθινές δοκιμές. Όμως η συμμετοχή σε εθνική ομάδα, ενώ δεν είναι εγγυημένος τρόπος για να μπείτε στους Ολυμπιακούς Αγώνες, είναι ένα πολύ καλό βήμα.
  2. Εικόνα με τίτλο Γίνετε Ολυμπιακός Βήμα 16

    δύο Βρείτε μια χώρα για εκπροσώπηση. Μπορείτε να εκπροσωπήσετε μόνο μια χώρα που σας αποδέχεται ως πολίτη - αλλά όταν είστε ελίτ αθλητής, δεν είναι δύσκολο να συμβεί αυτό. Ορισμένες ομάδες έχουν επιπλέον απαιτήσεις, αλλά αν έχετε έναν πρόγονο από μια ξένη χώρα, κοιτάξτε να αγωνιστείτε κάτω από το έμβλημα αυτού του έθνους.
    • Μπορεί να υπάρχουν ομάδες που δεν έχετε ακούσει καν που δεν απαιτούν να αποκτήσετε νέα ιθαγένεια. Για παράδειγμα, οι πολίτες των ΗΠΑ μπορούν να αγωνιστούν στο όνομα του Γκουάμ, των Νήσων Μάρσαλ ή της Αμερικανικής Σαμόα - και σχεδόν δεν υπάρχει ανταγωνισμός για αυτά τα σημεία.
  3. Εικόνα με τίτλο Γίνετε Ολυμπιακός Βήμα 173 Προκριθείτε και κυριαρχήστε στις Ολυμπιακές δοκιμές. Και πάλι, αν και δεν είναι όλα τα αθλήματα τα ίδια, ίσως χρειαστεί να συμμετάσχετε στις προκριματικές δοκιμές των Ολυμπιακών. Και εκεί πρέπει να είστε στην κορυφή αυτών που συμμετέχουν - όχι μόνο να τα πάρετε καλά. Μόλις σκοράρετε στην κορυφή του αθλήματός σας, είστε επίσημα! ΓΙΑΧΟ! Κοίτα να φύγεις.
    • Εντάξει, αυτό δεν είναι απαραίτητα αλήθεια. Πάρτε την πυγμαχία, για παράδειγμα: ακόμη και αν κυριαρχήσετε στις δοκιμές, ίσως χρειαστεί να συμμετάσχετε σε ένα εθνικό τουρνουά (νέοι κανονισμοί που μπορείτε να φανταστείτε ότι οι διαγωνιζόμενοι δεν είναι πολύ ευχαριστημένοι). Αλλά ακόμη και σε αυτές τις γωνιακές περιπτώσεις, η καλή απόδοση στις δοκιμές αποτελεί σημαντική ώθηση.
  4. Εικόνα με τίτλο Γίνετε Ολυμπιακός Βήμα 18

    4 Εξοικειωθείτε με τα ταξίδια. Μεταξύ διαγωνισμών, καταυλισμών και επισκέψεων σε διαφορετικά εκπαιδευτικά κέντρα, μπορεί να ταξιδεύετε όλη την ώρα. Αυτό δεν κοστίζει μόνο μια πένα, αλλά μπορεί να είναι και πολύ κουραστικό από μόνο του. Είναι δύσκολο στις σχέσεις και είναι χάλια να βγαίνει από μια βαλίτσα, αλλά θα δείτε τον κόσμο - αν και κυρίως μέσω ενός παραθύρου.
  5. Εικόνα με τίτλο Γίνετε Ολυμπιακός Βήμα 195 Εξετάστε το ενδεχόμενο να μετακινηθείτε σε ένα Ολυμπιακό εκπαιδευτικό κέντρο. Πολλές χώρες διαθέτουν ειδικές εγκαταστάσεις για την εκπαίδευση των Ολυμπιακών αθλητών. Αυτά προσφέρουν πρόσβαση σε υψηλού επιπέδου εκπαιδευτές και εξοπλισμό, και σας παρουσιάζουν στη διεθνή κοινότητα του αθλητισμού σας. ορισμένα εκπαιδευτικά κέντρα προσφέρουν ακόμη και χώρο διαβίωσης στους αθλητές, κάτι που μπορεί να είναι μια μεγάλη οικονομική βοήθεια.
    • Τα Ολυμπιακά Εκπαιδευτικά Κέντρα στις ΗΠΑ βρίσκονται στο Κολοράντο Σπρινγκς, στη Λίμνη Πλάσιντ και στο Τσούλα Βίστα.
  6. Εικόνα με τίτλο Γίνετε Olympian Step 20

    6 Υπόλοιπο. Δεν είναι αστείο. Πολλοί Ολυμπιονίκες το θεωρούν λίγο πιο εύκολο όσο πλησιάζουν οι Ολυμπιακοί. «Λίγο πιο εύκολο» εδώ, φυσικά, είναι πολύ πιο δύσκολο από ό, τι θα ονειρευόταν κάποιος κανονικός άνθρωπος, αλλά ακόμα. Δεν θέλετε να βλάψετε τον εαυτό σας, να κάψετε, ή να διακινδυνεύσετε διαφορετικά τις πιθανότητές σας. Απολαύστε λοιπόν. Τα σκληρά πράγματα έρχονται. Τώρα αξίζετε λίγο χρόνο διακοπής.
  7. Εικόνα με τίτλο Γίνετε Olympian Step 217 Οπτικοποιήστε την επιτυχία . Οπτικοποιήστε κάθε βήμα της διαδικασίας και πώς θέλετε να παίξει. Οπτικοποιήστε κάθε ίντσα της εκδήλωσής σας, κάθε τοποθέτηση του σώματός σας, κάθε χαμόγελο που θέλετε να κάνετε για την κάμερα. Το να παίζετε όλα στο μυαλό σας πριν συνεχίσετε μπορεί να είναι απίστευτα χαλαρωτικό. Το να μην φρικάρεις είναι η μισή μάχη!
    • Κάθε σοβαρός αθλητής έχει το δικό του τελετουργικό «ζωνών». Θα μπορούσε να είναι Διαλογισμός , γιόγκα ή ακόμα και μπλοκάρει το δικό σας προσωπικό τραγούδι. Ό, τι παίρνει τον εγκέφαλό σας στη σωστή θέση είναι αυτό που πρέπει να κάνετε. Θα το ξέρετε όταν το αισθάνεστε!
  8. Εικόνα με τίτλο Γίνετε Ολυμπιακός Βήμα 22

    8 Εχει καρδιά. Είναι λίγο τυρί, αλλά πρέπει να ειπωθεί. Ακόμα και οι πιο φυσικά ταλαντούχοι άνθρωποι αποτυγχάνουν όταν οι καρδιές τους δεν βρίσκονται σε αυτό. Ένας αξιοπρεπής αθλητής που δεν θέλει τίποτα σε ολόκληρο τον κόσμο, αλλά να κερδίσει μπορεί καλύτερα ένας αθλητής που εύχεται να ήταν κάπου αλλού. Λάβετε λοιπόν την καρδιά σας σε αυτό. Μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά.
    • Εντάξει, αν ψάχνετε για κάτι πιο επιστημονικό, το έχουμε: μια βρετανική μελέτη έχει βγει ότι λέει ότι δεν είναι έμφυτο ταλέντο που είναι το τέλος-όλα-να-όλα. «Οι διαφορές στις πρώτες εμπειρίες, τις προτιμήσεις, τις ευκαιρίες, τις συνήθειες, την εκπαίδευση και την πρακτική είναι οι πραγματικοί καθοριστικοί παράγοντες της αριστείας». Αν δεν πιστεύετε το τυρί, συζητήστε με την επιστήμη. Ακόμα κι αν δεν γεννηθείς ο καλύτερος, μπορείς να γίνεις ο καλύτερος.
    Διαφήμιση
Σκορ
0 / 0

Μέρος 3 κουίζ

Ποιες από τις ακόλουθες χώρες θα μπορούσατε να εκπροσωπήσετε στους Ολυμπιακούς Αγώνες εάν γεννηθήκατε στις ΗΠΑ και έχετε ιθαγένεια στη Γαλλία;

πού μπορώ να δω ανασφαλής
Γκουάμ

Σωστός! Οι πολίτες των ΗΠΑ μπορούν να αγωνιστούν στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Γκουάμ, των Νήσων Μάρσαλ ή της Αμερικανικής Σαμόα. Ένα πρόσθετο μπόνους είναι ότι υπάρχει λιγότερος ανταγωνισμός για ένα Ολυμπιακό σημείο σε αυτά τα μέρη. Φυσικά, θα μπορούσατε επίσης να ανταγωνιστείτε για τις ΗΠΑ ή τη Γαλλία. Διαβάστε παρακάτω για μια άλλη ερώτηση κουίζ.

Γερμανία

ΟΧΙ ακριβως! Πρέπει να είστε Γερμανοί πολίτες για να ανταγωνιστείτε τη Γερμανία στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Ορισμένες Ολυμπιακές ομάδες έχουν ακόμη πρόσθετες απαιτήσεις για τους αθλητές τους, οπότε εξετάστε τη διαδικασία του διαγωνισμού για μια συγκεκριμένη χώρα στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Υπάρχει μια καλύτερη επιλογή εκεί έξω!

Καναδάς

Προσπάθησε ξανά! Πρέπει να είσαι Καναδάς πολίτης για να αγωνιστείς για τον Καναδά στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Αν θέλετε να διαγωνιστείτε για τον Καναδά, αναζητήστε τις προϋποθέσεις υπηκοότητας καθώς και τυχόν πρόσθετες απαιτήσεις που απαιτούνται για να συμμετάσχετε στην Ολυμπιακή ομάδα τους. Διαλέξτε μια άλλη απάντηση!

Θέλετε περισσότερα κουίζ;

Δείγμα προγράμματος προπόνησης, διατροφή και λίστα αθλημάτων

Δείγμα Ολυμπιακού Προγράμματος Προπόνησης (Long Jump) Δείγμα Ολυμπιακής Διατροφής (Sprinter) Ολυμπιακά αθλήματα

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης
  • Ερώτηση Είμαι 16 και πραγματικά ενδιαφέρομαι να τρέξω. Υπάρχει ελπίδα για να μπορέσω να συμμετάσχω στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2020; Εάν είστε πρόθυμοι να εργαστείτε σκληρά και να πιέσετε τον εαυτό σας για αυτό, είναι πολύ πιθανό. Ενώ τα 20 χρόνια είναι λίγο νεότερα από τον μέσο όρο τα τελευταία χρόνια, ορισμένα άτομα νεότερα από ό, τι έχετε αγωνιστεί και κέρδισε μετάλλια στο παρελθόν.
  • Ερώτηση Είμαι 13 και θέλω να γίνω Ολυμπιακός εμπόδιο. Πώς μπορώ να ξεκινήσω; Τρένο, τρένο, τρένο! Πάρτε έναν προπονητή και ξεκινήστε με τοπικούς διαγωνισμούς και μετά προχωρήστε σε περιφερειακούς και υπηκόους! Η επιτροπή θα σας ειδοποιήσει εάν έχετε μια σημαντική νίκη ή σερί.
  • Ερώτηση Είμαι 10 και είμαι καλός κατάδυσης. θα μπορούσα να το κάνω ποτέ; Έρχεται σε πολλά πράγματα, όπως πόσο καλός είσαι και αν μπορείς να είσαι έτοιμος να αφιερώσεις τη ζωή σου σε αυτό.
  • Ερώτηση Έχετε χρήματα για να πάτε στους Ολυμπιακούς Αγώνες; Όχι για μετάβαση, εκτός αν είστε χορηγός. Πληρώνεστε όταν κερδίζετε μετάλλιο. Για στίβο, πληρώνεστε για τους Ολυμπιακούς Αγώνες.
  • Ερώτηση Ποιο άθλημα πρέπει να επιλέξω; Μικροσκοπικες πατουσες Εξαρτάται από το άθλημα που σας αρέσει να παίζετε. Επιλέξτε μόνο ένα άθλημα για το οποίο είστε διατεθειμένοι να περάσετε μεγάλο μέρος της εκπαίδευσης στη ζωή σας. Εάν δεν μπορείτε να σκεφτείτε κάτι που πληροί αυτές τις απαιτήσεις, καλύτερα να εστιάσετε σε κάτι άλλο.
  • Ερώτηση Είναι εντάξει να αρχίσω να ασκώ αν είμαι 17 και δεν ξέρω πώς να κολυμπήσω; Απολύτως. Αν σας αρέσει να βρίσκεστε στο νερό και θέλετε να αφιερώσετε τη ζωή σας σε αυτό, αναζητήστε το.
  • Ερώτηση Μπορώ να ξεκινήσω την προπόνηση για ποδηλασία σε ηλικία 13 ετών; Απολύτως! Έχετε πολύ δρόμο να διανύσετε, οπότε η έναρξη της άσκησης στην ηλικία των 13 θα ήταν μια έξυπνη ιδέα.
  • Ερώτηση Ποιο είναι το ελάχιστο όριο ηλικίας στους Ολυμπιακούς Αγώνες; Δεν υπάρχει καθορισμένο κατώτατο όριο ηλικίας για τους Ολυμπιακούς Αγώνες γενικά. η διεθνής ομοσπονδία για κάθε άθλημα έχει τους δικούς της περιορισμούς. Για παράδειγμα, η ελάχιστη ηλικία για την πυγμαχία είναι 17. για πατινάζ, 16; για πάλη, 17; και ούτω καθεξής.
  • Ερώτηση Πώς μπορώ να γίνω Ολυμπιακός μπόξερ; Προπόνηση σκληρά. Δεν μπορείς να το θέλεις. πρέπει να το κερδίσεις. Βάλτε τα πάντα μετά την πυγμαχία, εκτός από το σχολείο. Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αποκτήσετε έναν εκπαιδευτή που ειδικεύεται στους Ολυμπιακούς.
  • Ερώτηση Είμαι 16, είναι πολύ αργά για μένα; Όχι, εάν έχετε ένα φυσικό δώρο και ένα ενδιαφέρον να αφιερώσετε τη ζωή σας στην εκπαίδευση για μια εκδήλωση, αυτό δεν είναι καθόλου αργά.

Δημοφιλή Θέματα

Αυτά τα βήματα είναι απλά πράγματα για να πάρετε εσάς ή την ομάδα σας στο δρόμο για να γίνετε καλύτερος μαζορέτα! Ακολουθεί μια λίστα με πράγματα που πρέπει να ολοκληρώσετε για να μπείτε στην ομάδα της μαζορέτας.

Η Aryna Sabalenka θα αντιμετωπίσει τη CiCi Bellis στον δεύτερο γύρο του 2020 Western & Southern Open τη Δευτέρα. Οι Sabalenka και Bellis δεν έχουν ακόμη παίξει μεταξύ τους στο WTA Tour.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε το πιλοτικό επεισόδιο για το Red Oaks, την κωμωδία της δεκαετίας του 1980 από την Amazon, δωρεάν εδώ.

Πώς να παίξετε τη λειτουργία. Στο κλασικό επιτραπέζιο παιχνίδι Operation, μπορείτε να εκτελέσετε χειρουργικές επεμβάσεις στον ασθενή σας, Cavity Sam, ο οποίος πάσχει από πολλές περίεργες ασθένειες. Ο στόχος του παιχνιδιού είναι να διορθώσετε όσο το δυνατόν περισσότερες ασθένειες χωρίς να αγγίξετε ...

Τρόπος λήψης φωτογραφιών δράσης. Οι ευκρινείς, εστιασμένες λήψεις δράσης είναι δύσκολο να τραβήξετε, αλλά όχι αδύνατο να τραβήξετε. Αλλάζοντας τις ρυθμίσεις της κάμεράς σας για να ταιριάζει στην κίνηση του θέματος, μπορείτε να αυξήσετε την πιθανότητα ...

Καθώς ο γύρος του γύρου πλησιάζει στο τέλος του, τα φώτα της δημοσιότητας θα είναι στην 125η έκδοση του Roland Garros, η οποία ξεκινά στις 30 Μαΐου.