Κατηγορία: Καλλιστικές Ασκήσεις

Πώς να κάνετε μια τουρκική άσκηση με Kettlebells

Το Turkish Get Up (TGU) είναι μια σύνθετη κίνηση που εμπλέκει κάθε μέρος του σώματός σας αναγκάζοντάς σας να συντονίσετε το άνω μέρος του σώματός σας με το κάτω μέρος του σώματός σας. Το μόνο που χρειάζεται είναι πέντε λεπτά, ένα kettlebell και λίγη βούληση για να το εκτελέσετε ...



Πώς να κάνετε Pull Ups για αρχάριους

Το Pull ups μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να χτίσετε τη δύναμη του άνω σώματος και να λειτουργήσετε τον πυρήνα σας. Ωστόσο, χρειάζεται χρόνος για να δημιουργηθεί μέχρι να ανεβεί. Αν θέλετε να μάθετε pull-ups, ξεκινήστε με τις βασικές κινήσεις του αρχάριου. Τελικά, μετάβαση σε κανονικό τράβηγμα ...

Πώς να ασκείστε

Πώς να ασκείστε. Η άσκηση είναι ένα βασικό μέρος της παραμονής υγιή, αλλά το να καταλάβεις πώς να κάνεις πιο ενεργό μπορεί να είναι δύσκολο. Εάν δεν είστε συνηθισμένοι στη σωματική δραστηριότητα, ξεκινήστε αργά. Πηγαίνετε για 10 έως 15 λεπτά βόλτες και προχωρήστε μέχρι το γρήγορο περπάτημα ή ...



Πώς να εκτελέσετε παθητικό εύρος κίνησης

Πώς να εκτελέσετε παθητικό εύρος κίνησης. Οι ασκήσεις Range of Motion (ROM) μετακινούν την άρθρωση ενός ατόμου σε έναν ολόκληρο κύκλο κίνησης σε μία άρθρωση ή άκρο. Οι ασκήσεις ROM μπορούν να είναι ενεργές και παθητικές. Ενώ οι ενεργές ασκήσεις γίνονται από το ...

Δημοφιλή Θέματα

Ο Νόα Ρούμπιν είπε ότι ήταν ένα όνειρο που έγινε πραγματικότητα να παίξει τον Ρότζερ Φέντερερ, αλλά ότι δεν ήθελε να πέσει κάτω χωρίς μάχη. Ο Ρούμπιν μίλησε επίσης για τη σημασία της εμμονής στα όπλα σας, ενώ ο Φέντερερ κάνει το «Roger Federer».

Ο Cornell και ο Yale μπαίνουν ο καθένας στο Ivy League στο 1-0 όταν συναντιούνται στο New Haven το Σάββατο. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε το παιχνίδι online.



Η φούστα μπριζόλα είναι μια από τις ταχύτερες και πιο ευέλικτες μπριζόλες στο μαγείρεμα. Επειδή είναι μακρύ και λεπτό, μπορείτε να καρυκεύσετε τη μπριζόλα λίγο πριν το ψήνετε γρήγορα σε υψηλή θερμοκρασία. Απορροφά καλά τις γεύσεις, οπότε σκεφτείτε να μαρινάρετε το κρέας σε ...

Τα κοράκια είναι πολύ φωτεινά πλάσματα, ένα από τα πιο έξυπνα είδη ζώων και μια ομάδα κοράκων, που ονομάζεται «κοπάδι» ή «δολοφονία», μπορεί να είναι μια χρήσιμη προσθήκη στην αυλή σας. Ένα μικρό κοπάδι μπορεί να κρατήσει τα φυτά απαλλαγμένα από έντομα και άλλα παράσιτα, και ...

Ο Julien Benneteau, που έπαιζε στο Australian Open για τελευταία φορά, διεκδίκησε το κεφάλι του έβδομου σπόου David Goffin στον δεύτερο γύρο.

Ο Nishikori ελπίζει ότι ο Mirnyi μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του παιχνιδιού του.

Ένας οδηγός για το πώς να παρακολουθήσετε μια ζωντανή ροή του Duke vs Virginia Tech στο Sweet 16 του τουρνουά NCAA 2018-19.

Η ειδική χριστουγεννιάτικη εκδήλωση 2020 Saturday Night Live θα προβληθεί την Τετάρτη το βράδυ. Δείτε πώς μπορείτε να το παρακολουθήσετε δωρεάν online.

Πες Στους Φίλους Σου