Κατηγορία: Καλλιστικές Ασκήσεις

Πώς να κάνετε μια τουρκική άσκηση με Kettlebells

Το Turkish Get Up (TGU) είναι μια σύνθετη κίνηση που εμπλέκει κάθε μέρος του σώματός σας αναγκάζοντάς σας να συντονίσετε το άνω μέρος του σώματός σας με το κάτω μέρος του σώματός σας. Το μόνο που χρειάζεται είναι πέντε λεπτά, ένα kettlebell και λίγη βούληση για να το εκτελέσετε ...

Πώς να κάνετε Pull Ups για αρχάριους

Το Pull ups μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να χτίσετε τη δύναμη του άνω σώματος και να λειτουργήσετε τον πυρήνα σας. Ωστόσο, χρειάζεται χρόνος για να δημιουργηθεί μέχρι να ανεβεί. Αν θέλετε να μάθετε pull-ups, ξεκινήστε με τις βασικές κινήσεις του αρχάριου. Τελικά, μετάβαση σε κανονικό τράβηγμα ...

Πώς να ασκείστε

Πώς να ασκείστε. Η άσκηση είναι ένα βασικό μέρος της παραμονής υγιή, αλλά το να καταλάβεις πώς να κάνεις πιο ενεργό μπορεί να είναι δύσκολο. Εάν δεν είστε συνηθισμένοι στη σωματική δραστηριότητα, ξεκινήστε αργά. Πηγαίνετε για 10 έως 15 λεπτά βόλτες και προχωρήστε μέχρι το γρήγορο περπάτημα ή ...

Πώς να εκτελέσετε παθητικό εύρος κίνησης

Πώς να εκτελέσετε παθητικό εύρος κίνησης. Οι ασκήσεις Range of Motion (ROM) μετακινούν την άρθρωση ενός ατόμου σε έναν ολόκληρο κύκλο κίνησης σε μία άρθρωση ή άκρο. Οι ασκήσεις ROM μπορούν να είναι ενεργές και παθητικές. Ενώ οι ενεργές ασκήσεις γίνονται από το ...

Δημοφιλή Θέματα

Η ιδιοφυΐα του Πιτ Σάμπρας

Η Real Salt Lake και η Tigres UANL θα συναντηθούν την Τετάρτη στα προημιτελικά του Leagues Cup. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε τον αγώνα εάν βρίσκεστε στις ΗΠΑ.

Πώς να κάνετε μια μώλωπα πιο γρήγορα. Οι μώλωπες εμφανίζονται συχνά στις λιγότερο κατάλληλες στιγμές, δημιουργώντας ανεπιθύμητες κηλίδες στο δέρμα σας που μειώνουν τη συνολική σας εμφάνιση. Εάν πρέπει να απαλλαγείτε από μια μώλωπα γρήγορα, είναι για μια φωτογραφία, ειδική ...

Δείτε πώς μπορείτε να μεταδώσετε τη διαδικτυακή ροή της «Μικρότερης γυναίκας στον κόσμο» της TLC χωρίς καλώδιο. Πρεμιέρα κάνει την Πέμπτη 9 Ιουλίου στις 10 μ.μ. ET/PT.

Ο Ons Jabeur αντιμετωπίζει την Jelena Ostapenko στον δεύτερο γύρο στο Ostrava Open την Πέμπτη. Ο Οσταπένκο προηγείται με την κεφαλή της Τζαμπέρ με 1-0, έχοντας νικήσει τον Τυνήσιο το 2015.

Ακολουθούν όλες οι πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζετε για να παρακολουθήσετε το Kentucky vs Abilene Christian στην τηλεόραση ή, εάν δεν έχετε καλώδιο, μέσω ζωντανής ροής.

Όταν κάνετε δουλειά γύρω από το σπίτι, κρεμώντας μια φωτογραφία ή χτίζετε κάτι στο εργαστήριό σας, ενδέχεται να χτυπήσετε κατά λάθος το δάχτυλό σας με ένα σφυρί. Αυτό είναι ένα συνηθισμένο συμβάν, αλλά μπορεί να είναι πολύ επώδυνο και βλαβερό για το δάχτυλό σας εάν ...

Χρειάζεστε συμβουλές για το τι πρέπει να ληφθεί υπόψη κατά το σχεδιασμό ενός κέντρου; Αυτή είναι μια εξαιρετική πηγή πληροφοριών για όποιον προσπαθεί να δημιουργήσει ένα κέντρο ανταγωνισμού, προγύμνασης και κοινωνικής χρήσης. Αυτό το wikiHow στοχεύει στο σχεδιασμό ενός ...

Ο έκτος σπόρος John Millman θα αντιμετωπίσει τον Καναδό Vasek Pospisil για μια θέση στον ημιτελικό του Sofia Open. Ο Ποσπισίλ οδηγεί τον Μίλμαν με 1-0 στην αναμέτρηση στο ATP.

Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε όλη την εβδομάδα του καρχαρία 2020 online εάν δεν έχετε καλώδιο ή δεν έχετε το Discovery Channel.

Μετά από μια περικομμένη κούνια γηπέδου, η δράση τένις επιστρέφει στα σκληρά γήπεδα στην Πράγα.

Όταν έρθει η ώρα να επιλέξετε έναν περιπατητή ή ένα κυλιόμενο, θα έχετε πολλές επιλογές για να διαλέξετε. Όχι μόνο οι περιπατητές και οι κυλίνδροι εξυπηρετούν διαφορετικούς σκοπούς, αλλά έρχονται εξοπλισμένοι με μια ποικιλία χαρακτηριστικών. Ως αποτέλεσμα, κάνοντας ένα οριστικό ...

Πες Στους Φίλους Σου