Πώς να διορθώσετε τη στάση της μπροστινής κεφαλής
Η λανθασμένη στάση του κεφαλιού προς τα εμπρός μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο πόνο, μούδιασμα στα χέρια και τα χέρια, ακατάλληλη αναπνοή, ακόμη και νεύρα. Αυτό συμβαίνει επειδή για κάθε ίντσα το κεφάλι σας εκτείνεται προς τα εμπρός, ο λαιμός σας πρέπει να υποστηρίζει επιπλέον 10 κιλά ....
Πώς να βελτιώσετε τη στάση του σώματος ενώ κοιμάστε
Πώς να βελτιώσετε τη στάση του σώματος ενώ κοιμάστε. Η κακή στάση του σώματος μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και συναισθηματική σας ευεξία και μπορεί επίσης να διαταράξει τον ύπνο σας. Εκτός από την αυξημένη ένταση, την κακή κυκλοφορία και τον πόνο στον αυχένα, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε συναισθηματική ...
Πώς να σηκωθείτε ευθεία
Για να σηκωθείτε ευθεία, σηκωθείτε σε έναν τοίχο με το πίσω μέρος του κεφαλιού σας, τις ωμοπλάτες και τους γλουτούς να αγγίζουν τον τοίχο. Στη συνέχεια, απομακρυνθείτε από τον τοίχο διατηρώντας τη στάση σας. Μόλις το σώμα σας αρχίσει να χαλαρώνει, επιστρέψτε στον τοίχο για να αποκαταστήσετε τη στάση σας. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, εξασκήστε καλές συνήθειες στάσης, όπως το να κρατάτε το κινητό σας στο ύψος των ματιών και να λαμβάνετε υπόψη τη στάση σας κάθε φορά που περνάτε έναν καθρέφτη ή ένα παράθυρο.
Πώς να στέκεστε σωστά
Πώς να στέκεστε σωστά. Η κακή στάση τεντώνει τους μύες και τους συνδέσμους σας και μπορεί να προκαλέσει πόνο και πόνο. Η εκμάθηση σωστής στάσης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των μυϊκών πόνων και του πόνου και μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού. Στέκεται αντί για ...