Πώς να είσαι ενεργός
Το να είσαι ενεργός μπορεί να σε κάνει πιο υγιές άτομο, αλλά για πολλούς ανθρώπους, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μοιάζει με δουλειά. Η διαφορά μεταξύ της προβολής της άσκησης ως βαρετή ή δύσκολη και της σκέψης ως διασκεδαστικής, ευχάριστης δραστηριότητας έγκειται στην επιλογή ενός ...
Πώς να παρακινηθείτε στην άσκηση
Μπορεί να είναι δύσκολο να πειθαρχήσετε τον εαυτό σας να ασκείστε, ειδικά όταν έχετε λίγο ή καθόλου ενδιαφέρον για αυτό εκτός από το να θέλετε να είστε πιο δραστήριοι, επειδή «θα έπρεπε». Η άσκηση πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σας. Δεν χρειάζεται να το κάνεις ...
Πώς να ενθαρρύνετε τα παιδιά να ασκούνται αν δεν τους αρέσουν τα αθλήματα
Η άσκηση είναι ένα κρίσιμο στοιχείο για τη συναισθηματική και σωματική ανάπτυξη ενός παιδιού. Ωστόσο, τα παιδιά ξοδεύουν όλο και περισσότερο χρόνο σε ηλεκτρονικές συσκευές όπως ο υπολογιστής, η τηλεόραση και το κινητό τους. Ακόμα κι αν ένα παιδί ισχυρίζεται ότι μισεί ...
Πώς να βρείτε κίνητρα για άσκηση
Πώς να βρείτε κίνητρα για άσκηση. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για άσκηση - μειωμένος κίνδυνος χρόνιων παθήσεων υγείας (όπως υψηλή αρτηριακή πίεση ή διαβήτης), απώλεια βάρους ή βελτιωμένα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Παρ 'όλα αυτά, μελέτες έχουν δείξει ...
Τρόπος προσαρμογής
Η σκέψη του να ταιριάζει μπορεί να φαίνεται τρομακτική, αλλά η απόδοση αξίζει τον κόπο. Έχουμε καθορίσει τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να φτάσετε στο μονοπάτι που οδηγεί στον κατάλληλο, πιο υγιή. Αναπτύξτε τη σωστή στάση. Το μυαλό μπορεί να μην είναι ...
Τρόπος προσαρμογής κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού
Τρόπος προσαρμογής κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Το καλοκαίρι είναι μια καλή στιγμή για να γυμναστείτε. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τρώτε σωστά και να ασκείστε τακτικά. Γίνετε μέλος των φίλων και της οικογένειάς σας για διασκεδαστικά καλοκαιρινά σπορ όπως μπάσκετ, μπέιζμπολ, ποδόσφαιρο και βόλεϊ. Κάντε φρέσκο ...
Πώς να αποκτήσετε σχήμα
Πώς να αποκτήσετε σχήμα. Πολλοί άνθρωποι θέλουν να αποκτήσουν φόρμα και να βελτιώσουν την υγεία τους, αλλά δυσκολεύονται να διατηρήσουν ένα σχήμα που να ταιριάζει. Αυτά τα απλά βήματα θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης που μπορεί να λειτουργήσει για εσάς και να ενεργοποιήσετε ...
Πώς να διασκεδάσετε
Πώς να διασκεδάσετε. Ας το παραδεχτούμε, η άσκηση μπορεί να είναι βαρετή, ειδικά αν κάνετε καρδιο. Ωστόσο, δεν πρέπει να είναι έτσι. Αυτό το wikiHow θα σας δείξει πώς να κάνετε τη δουλειά σας διασκεδαστική, ώστε να μπορείτε να κοιτάξετε και να νιώσετε τον καλύτερο εαυτό σας ....
Πώς να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα στα παιδιά
Πώς να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα στα παιδιά. Τονίζοντας τη σημασία της σωματικής άσκησης κατά την παιδική ηλικία δημιουργεί τα θεμέλια για τα παιδιά σας να μεγαλώσουν για να είναι υγιείς ενήλικες. Με τόσα πολλά ηλεκτρονικά gadget καταλαμβάνετε το παιδί σας ...
Πώς να μάθετε να αγαπάτε την άσκηση
Πώς να μάθετε να αγαπάτε την άσκηση. Η άσκηση είναι σημαντική για τη γενική υγεία σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε ή να βελτιώσετε τις χρόνιες παθήσεις, να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους και ακόμη και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Http://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/ Εύρεση ...
Πώς να χάσετε βάρος μόνο με την άσκηση
Πώς να χάσετε βάρος μόνο με την άσκηση. Η απώλεια βάρους δεν πρέπει να είναι περίπλοκη: εάν καίτε περισσότερες θερμίδες από ότι καταναλώνετε, θα χάσετε βάρος! Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε αυστηρή δίαιτα ή να μετρήσετε κάθε θερμίδα για να πετύχετε ...
Πώς να κινητοποιήσετε τον εαυτό σας για να τρέχετε τακτικά
Είτε μόλις ξεκινήσατε να τρέχετε είτε είστε έμπειρος δρομέας, θα υπάρχουν στιγμές που δεν έχετε το κίνητρο να βγείτε εκεί και να ασκηθείτε, παρά τα οφέλη που προσφέρει. Αυτό το άρθρο προτείνει διάφορους τρόπους για να επαναφέρετε το ...
Πώς να μειώσετε την κόπωση για ευκολότερη άσκηση
Πώς να μειώσετε την κόπωση για ευκολότερη άσκηση. Η απόκτηση αρκετής ενέργειας και κινήτρων για άσκηση μπορεί να είναι δύσκολη. Τα μεγάλα χρονοδιαγράμματα εργασίας, οι μεγάλες μετακινήσεις και η πολυάσχολη ζωή δεν το καθιστούν ευκολότερο. Επιπλέον, ο πολυάσχολος και αγχωτικός τρόπος ζωής μας μπορεί ...
Πώς να επεξεργαστείτε τους θωρακικούς μυς με μια ζώνη αντίστασης
Πώς να επεξεργαστείτε τους θωρακικούς μυς με μια ζώνη αντίστασης. Οι ζώνες αντίστασης είναι προσιτά, φορητά και ευέλικτα εργαλεία άσκησης που μπορούν να προσφέρουν μια εύκολη εναλλακτική λύση για την άρση βαρών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζώνες αντίστασης για να ασκήσετε αρκετούς μυς ...
