Πώς να θεραπεύσετε έναν τραβηγμένο μυ του τραπέζιου
Πώς να θεραπεύσετε έναν τραβηγμένο μυ του τραπέζιου. Οι τραπέζιοι μύες σας είναι μια τριγωνική λωρίδα ιστού που βρίσκεται στην πλάτη σας και στις δύο πλευρές του λαιμού σας. Οι μύες τρέχουν από το πίσω μέρος του λαιμού σας και κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης σας, φτάνοντας στο νεύρο ...
Πώς να αποτρέψετε τραυματισμούς στο λαιμό
Εάν έχετε ποτέ κακή πίεση στον αυχένα, τότε ξέρετε πόσο οδυνηρό και ενοχλητικό μπορεί να είναι. Είναι φυσικό αν θέλετε να το αποτρέψετε ξανά. Ευτυχώς, μπορείτε! Με μερικές εύκολες συμβουλές και ασκήσεις ασφάλειας, μπορείτε να διατηρήσετε ...
Πώς να ανακτήσετε από έναν τραυματισμό Hamstring
Πώς να ανακτήσετε από έναν τραυματισμό Hamstring. Εάν έχετε τραυματίσει το κορδόνι σας, πιθανότατα θα αισθανθείτε έναν ξαφνικό έντονο πόνο, καθώς και μια αίσθηση δακρύρροιας στο πίσω μέρος των μηρών σας. Οι τραυματισμοί με μπλοκάρει μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν αφού επηρεάζουν ...
Πώς να τεντώσετε έναν μυϊκό μοσχάρι που τραβιέται
Πώς να τεντώσετε έναν μυϊκό μοσχάρι που τραβιέται. Το μοσχάρι σας μπορεί να «τραβηχτεί» (ή να τεντωθεί) όταν οι μύες στο πίσω μέρος του κάτω ποδιού σας υπερβάλλονται από σωματική δραστηριότητα. Μπορεί να έχετε τράβηξε μοσχάρι εάν παρατηρήσετε συμπτώματα όπως πόνο ή ανώμαλο ...
Πώς να τεντώσετε έναν τραβηγμένο μυ στην πλάτη σας
Πώς να τεντώσετε έναν τραβηγμένο μυ στην πλάτη σας. Το τράβηγμα ενός μυός στην πλάτη σας μπορεί να είναι επώδυνο και απογοητευτικό και μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να δείτε αν μπορείτε να το τεντώσετε για να διορθώσετε το πρόβλημα. Πριν ξεκινήσετε να τεντώνετε, δώστε στον εαυτό σας ένα ...
Πώς να τεντώσετε τα ρομβοειδή
Τα ρομβοειδή είναι βαθιές μύες που βρίσκονται στη μέση της πλάτης σας ανάμεσα στη σπονδυλική στήλη και τις ωμοπλάτες σας. Αυτοί οι μύες βοηθούν στην ανύψωση και περιστροφή των ωμοπλάτων σας. Τράβουν επίσης τις ωμοπλάτες σας προς τη σπονδυλική στήλη για καλή στάση ....
Πώς να θεραπεύσετε έναν τραβηγμένο μυ
Πώς να θεραπεύσετε έναν τραβηγμένο μυ. Ένας τραβηγμένος ή τεντωμένος μυς είναι υπερβολικός λόγω σωματικής δραστηριότητας, με αποτέλεσμα πρήξιμο και πόνο. Οι τραβηγμένοι μύες είναι συνηθισμένοι τραυματισμοί που συνήθως μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά στο σπίτι ....
Πώς να αντιμετωπίσετε την τενοντίτιδα Bicep
Πώς να αντιμετωπίσετε την τενοντίτιδα Bicep. Ο τενόντας του δικέφαλου είναι ένα παχύ κορδόνι που συνδέει τον μυ του δικέφαλου με τον ώμο και τον αγκώνα σας. Ένας τραυματισμός σε αυτόν τον τένοντα, γνωστός ως τεντονίτιδα bicep, μπορεί να προκαλέσει πόνο στην περιοχή του ώμου ή του αγκώνα σας, και ένα σχισμένο ...
Πώς να θεραπεύσετε το Tech Neck
Εάν έχετε συχνά πόνο στον αυχένα ή τον πόνο στον ώμο σας στο τέλος της ημέρας, μπορεί να έχετε τεχνικό λαιμό. Η τεράστια θέση που υιοθετούν τόσοι πολλοί από εμάς όταν κοιτάζουμε τα τηλέφωνα ή τους υπολογιστές μας μπορεί να οδηγήσει σε πόνο, δυσκαμψία και ...
Πώς να τυλίξετε έναν τραυματισμό στο βουβωνικό λίπος
Πώς να τυλίξετε έναν τραυματισμό στο βουβωνικό λίπος. Ο όρος «τραυματισμός στη βουβωνική χώρα» αναφέρεται συνήθως σε στέλεχος στη βουβωνική χώρα, στην οποία ένας ή περισσότεροι από τους μυς που βοηθούν στη συμπίεση των ποδιών σας μαζί έχουν σχιστεί εν μέρει.https: //kidshealth.org/en/teens/groin-strain.html. ..