Κατηγορία: Τραυματισμοί Στελέχους (Τραβηγμένοι Μύες)

Πώς να θεραπεύσετε έναν τραβηγμένο μυ του τραπέζιου

Πώς να θεραπεύσετε έναν τραβηγμένο μυ του τραπέζιου. Οι τραπέζιοι μύες σας είναι μια τριγωνική λωρίδα ιστού που βρίσκεται στην πλάτη σας και στις δύο πλευρές του λαιμού σας. Οι μύες τρέχουν από το πίσω μέρος του λαιμού σας και κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης σας, φτάνοντας στο νεύρο ...

Πώς να αποτρέψετε τραυματισμούς στο λαιμό

Εάν έχετε ποτέ κακή πίεση στον αυχένα, τότε ξέρετε πόσο οδυνηρό και ενοχλητικό μπορεί να είναι. Είναι φυσικό αν θέλετε να το αποτρέψετε ξανά. Ευτυχώς, μπορείτε! Με μερικές εύκολες συμβουλές και ασκήσεις ασφάλειας, μπορείτε να διατηρήσετε ...

Πώς να ανακτήσετε από έναν τραυματισμό Hamstring

Πώς να ανακτήσετε από έναν τραυματισμό Hamstring. Εάν έχετε τραυματίσει το κορδόνι σας, πιθανότατα θα αισθανθείτε έναν ξαφνικό έντονο πόνο, καθώς και μια αίσθηση δακρύρροιας στο πίσω μέρος των μηρών σας. Οι τραυματισμοί με μπλοκάρει μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν αφού επηρεάζουν ...

Πώς να τεντώσετε έναν μυϊκό μοσχάρι που τραβιέται

Πώς να τεντώσετε έναν μυϊκό μοσχάρι που τραβιέται. Το μοσχάρι σας μπορεί να «τραβηχτεί» (ή να τεντωθεί) όταν οι μύες στο πίσω μέρος του κάτω ποδιού σας υπερβάλλονται από σωματική δραστηριότητα. Μπορεί να έχετε τράβηξε μοσχάρι εάν παρατηρήσετε συμπτώματα όπως πόνο ή ανώμαλο ...

Πώς να τεντώσετε έναν τραβηγμένο μυ στην πλάτη σας

Πώς να τεντώσετε έναν τραβηγμένο μυ στην πλάτη σας. Το τράβηγμα ενός μυός στην πλάτη σας μπορεί να είναι επώδυνο και απογοητευτικό και μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να δείτε αν μπορείτε να το τεντώσετε για να διορθώσετε το πρόβλημα. Πριν ξεκινήσετε να τεντώνετε, δώστε στον εαυτό σας ένα ...

Πώς να τεντώσετε τα ρομβοειδή

Τα ρομβοειδή είναι βαθιές μύες που βρίσκονται στη μέση της πλάτης σας ανάμεσα στη σπονδυλική στήλη και τις ωμοπλάτες σας. Αυτοί οι μύες βοηθούν στην ανύψωση και περιστροφή των ωμοπλάτων σας. Τράβουν επίσης τις ωμοπλάτες σας προς τη σπονδυλική στήλη για καλή στάση ....

Πώς να θεραπεύσετε έναν τραβηγμένο μυ

Πώς να θεραπεύσετε έναν τραβηγμένο μυ. Ένας τραβηγμένος ή τεντωμένος μυς είναι υπερβολικός λόγω σωματικής δραστηριότητας, με αποτέλεσμα πρήξιμο και πόνο. Οι τραβηγμένοι μύες είναι συνηθισμένοι τραυματισμοί που συνήθως μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά στο σπίτι ....

Πώς να αντιμετωπίσετε την τενοντίτιδα Bicep

Πώς να αντιμετωπίσετε την τενοντίτιδα Bicep. Ο τενόντας του δικέφαλου είναι ένα παχύ κορδόνι που συνδέει τον μυ του δικέφαλου με τον ώμο και τον αγκώνα σας. Ένας τραυματισμός σε αυτόν τον τένοντα, γνωστός ως τεντονίτιδα bicep, μπορεί να προκαλέσει πόνο στην περιοχή του ώμου ή του αγκώνα σας, και ένα σχισμένο ...

Πώς να θεραπεύσετε το Tech Neck

Εάν έχετε συχνά πόνο στον αυχένα ή τον πόνο στον ώμο σας στο τέλος της ημέρας, μπορεί να έχετε τεχνικό λαιμό. Η τεράστια θέση που υιοθετούν τόσοι πολλοί από εμάς όταν κοιτάζουμε τα τηλέφωνα ή τους υπολογιστές μας μπορεί να οδηγήσει σε πόνο, δυσκαμψία και ...

Πώς να τυλίξετε έναν τραυματισμό στο βουβωνικό λίπος

Πώς να τυλίξετε έναν τραυματισμό στο βουβωνικό λίπος. Ο όρος «τραυματισμός στη βουβωνική χώρα» αναφέρεται συνήθως σε στέλεχος στη βουβωνική χώρα, στην οποία ένας ή περισσότεροι από τους μυς που βοηθούν στη συμπίεση των ποδιών σας μαζί έχουν σχιστεί εν μέρει.https: //kidshealth.org/en/teens/groin-strain.html. ..

Δημοφιλή Θέματα

Πώς να αποσυνδέσετε ένα ουρητήριο. Η αποκόλληση ενός ουρητηρίου μπορεί να είναι ένα είδος δυσάρεστης προσπάθειας ανάλογα με την κατάσταση του τουαλέτα, αλλά δεν θα πρέπει να είναι πολύ δύσκολο - ειδικά εάν έχετε τα σωστά εργαλεία. Ξεκινήστε απλά χρησιμοποιώντας ένα έμβολο στα ούρα ...

Πώς να μιλήσετε με τον άντρα σας για αποβολή. Το σοκ και ο πόνος της αποβολής μπορεί να είναι καταστροφικά. Συχνά, ο συναισθηματικός πόνος χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να θεραπευτεί από τον σωματικό πόνο. Όταν μιλάτε για αποβολή, θυμηθείτε ότι είναι εντάξει να θρηνήσετε ...

Πώς να αντιμετωπίσετε το υπερβολικό αέριο σε σκύλους. Εάν ο σκύλος σας έχει γίνει διαβόητος για την εκκαθάριση ενός δωματίου με αέριο, μπορεί να είναι καιρός να το πάρετε στον κτηνίατρο. Το περιστασιακό αέριο είναι φυσιολογικό σε κάθε σκύλο, αλλά εάν ο σκύλος σας έχει μετεωρισμό αρκετές φορές την ημέρα ...

Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, μπορείτε να αγωνιστείτε για γλυπτά, τονισμένα χέρια χωρίς φτερά ή κούνημα. Η μείωση του λίπους στα χέρια σας ως γυναίκα σημαίνει να κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης του βραχίονα, να δοκιμάζετε αθλήματα ή δραστηριότητες που βοηθούν στην ανάπτυξη μυών βραχίονα, ...

Η ανακοίνωση της επικείμενης αποχώρησης του Άντι Μάρεϊ είναι μια θλιβερή μέρα για ολόκληρο το τένις, λέει ο Νικ Κύργιος.

Πώς να επιλύσετε ένα πρόβλημα κίνησης βλήματος. Η κίνηση με βλήματα είναι συχνά ένα από τα πιο δύσκολα θέματα που κατανοούνται στις τάξεις φυσικής. Τις περισσότερες φορές, δεν υπάρχει άμεσος τρόπος να λάβετε την απάντηση. πρέπει να λύσεις για λίγα άλλα ...

Ο Ντανιήλ Μεντβέντεφ μπλέχτηκε σε μια διαμάχη στα μέσα του αγώνα ενώ αντιμετώπιζε τον Καζακστάν Αλεξάντερ Μπουμπίκ στον δεύτερο γύρο του Open Bank 2021 την Τρίτη.

Πώς να τερματίσετε μια απλότητα. Η διευκόλυνση είναι έννομο συμφέρον που έχει ένα μέρος έναντι της πραγματικής ιδιοκτησίας (γης) άλλου ατόμου. Για παράδειγμα, μπορείτε να δημιουργήσετε μια ευκολία για να επιτρέψετε σε μια εταιρεία κοινής ωφέλειας να τοποθετήσει καλώδια σε όλη τη γη σας. μπορείς...

Το να είσαι αγοροκόριτσο μπορεί να είναι πολύ διασκεδαστικό, αλλά μπορεί να έρθει μια στιγμή που θέλετε να έρθετε σε επαφή με την κοριτσίστικη πλευρά σας. Ευτυχώς, μπορείτε να είστε κοριτσίστικοι χωρίς να εγκαταλείψετε το εσωτερικό αγοροκόριτσο σας. Επιλέξτε ρούχα που συνδυάζουν το στυλ του αγοροκόριμου και το κοριτσάκι σας ...

Ένα recurve τόξο έχει μια μέτρηση του πόσο δύσκολο είναι να τραβήξει πίσω το νήμα. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι έχουν ισοτιμίες βάρους ισοπαλίας, πράγμα που σημαίνει ότι επιλέγουν πολύ υψηλό βάρος ισοπαλίας όταν ξεκινούν. Αυτό είναι επιζήμιο για την ικανότητά σας να πυροβολείτε ...

Τίποτα δεν είναι πιο απογοητευτικό για έναν παίκτη γκολφ από ένα κομμάτι - όταν η μπάλα σας στρέφεται δεξιά από το σημείο που σκοπεύατε να το χτυπήσετε. Το να βλέπεις την μπάλα σου να κινείται σιγά-σιγά πιο μακριά και πιο δεξιά προς τα δεξιά μπορεί να προκαλέσει θλίψη. Αρκετοί παράγοντες...

Πες Στους Φίλους Σου