Πώς να βοηθήσετε τις γάτες να κοιμούνται κατά τον ύπνο

Οι γάτες είναι γνωστές για ύπνο πολλές ώρες και μπορούν να αναβάλουν έως και 16 ώρες την ημέρα. Ωστόσο, αυτές οι ώρες ύπνου δεν συμβαίνουν συνεχόμενα. Οι γάτες δεν έχουν καθημερινά κύκλους ύπνου-αφύπνισης όπως πολλά θηλαστικά. Αν και δεν είναι νυχτερινά, συχνά παραμένουν σε περίεργες ώρες κατά τη διάρκεια της νύχτας και αυτό μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στους ιδιοκτήτες. Εάν η γάτα σας διαταράσσει το πρόγραμμα ύπνου σας, υπάρχουν πολλές επιλογές για να βοηθήσετε τη γάτα σας να κοιμηθεί εγκαίρως κάθε βράδυ.



Μέθοδος ένας από 3: Ρύθμιση προγράμματος

  1. ένας Ορίστε ένα πρόγραμμα ύπνου και ακολουθήστε το. Οι γάτες είναι σαν τα παιδιά - ανταποκρίνονται στα χρονοδιαγράμματα. Η διατήρηση μιας ρουτίνας είναι το πρώτο βήμα για τον ύπνο που εκπαιδεύει τη γάτα σας.
    • Καθιερώστε μια ρουτίνα για ύπνο. Οι γάτες είναι κοινωνικά ζώα και λαχταρούν την προσοχή και την αγάπη από τους ιδιοκτήτες τους. Αν είναι δυνατόν, σηκωθείτε και κοιμάστε περίπου την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Αυτό θα βοηθήσει τη γάτα σας να προσαρμοστεί στο πρόγραμμά σας και θα είναι πιο πιθανό να σηκωθεί και να πέσει μαζί σας.
    • Σβήστε τα φώτα σε συγκεκριμένη ώρα. Το σκοτάδι είναι μια υπόδειξη για τις γάτες που ήρθε η ώρα να χαλαρώσετε και να αγκαλιάσετε για ύπνο. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι οι γάτες αγαπούν επίσης το κυνήγι τη νύχτα, οπότε το σκοτάδι από μόνο του δεν κάνει τις γάτες νυσταγμένες.
  2. 2 Δημιουργήστε το ίδιο περιβάλλον κάθε βράδυ. Οι γάτες ευδοκιμούν σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα και παίρνουν εύκολα πινακίδες σχετικά με τις δραστηριότητες του ιδιοκτήτη τους. Εάν κοιμάστε με τα φώτα, σβήστε τα. Εάν απενεργοποιήσετε την τηλεόραση τη νύχτα, απενεργοποιήστε την. Εάν ενεργοποιήσετε τον ανεμιστήρα, ενεργοποιήστε τον. Εάν ακούτε ραδιόφωνο, ακούστε το. Δημιουργήστε το ίδιο περιβάλλον κάθε φορά που πηγαίνετε στο κρεβάτι. Η γάτα σας θα αναγνωρίσει αυτό το περιβάλλον και θα καταλάβει ότι είναι ώρα να κοιμηθείτε.
  3. 3 Αλλάξτε τον τρόπο με τον οποίο ταΐζετε τη γάτα σας. Όταν μια γάτα τρέφεται, επηρεάζεται δραστικά το πρόγραμμα ύπνου τους. Πολλές φορές, εάν μια γάτα είναι ιδιαίτερα ενοχλητική κατά την κατάκλιση ή νωρίς το πρωί, απλά πεινάει. Εάν μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο και τον χρόνο σίτισης της γάτας σας, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πιο ήρεμες νύχτες.
    • Δοκιμάστε να ταΐσετε τη γάτα σας λίγο πριν το κρεβάτι. Είναι πιο πιθανό να κοιμηθούμε αφού έχουμε ένα ωραίο γεύμα. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι εάν ταΐζετε στη γάτα σας μισό φλιτζάνι ξηρό ή βρεγμένο φαγητό λίγο πριν τον ύπνο, θα είναι πιο πιθανό να κοιμηθούν όλη τη νύχτα γεμάτη και ικανοποιημένη.
    • Επενδύστε σε έναν αυτόματο τροφοδότη για πρωινά γεύματα. Οι αυτόματοι τροφοδότες γάτας, οι οποίοι μπορούν να ρυθμιστούν να απελευθερώνουν μια χούφτα ξηρά τροφή σε συγκεκριμένες ώρες, είναι διαθέσιμοι για αγορά στο διαδίκτυο και σε πολλά πολυκαταστήματα και ειδικά καταστήματα κατοικίδιων ζώων. Εάν η γάτα σας σας ξυπνήσει τις πρώτες πρωινές ώρες που θέλει πρωινό, ένας αυτόματος τροφοδότης μπορεί να σας βοηθήσει. Για να μην αναφέρουμε, οι γάτες είναι γνωστές για την αίσθηση της προσδοκίας τους. Εάν γνωρίζει ότι έρχεται το πρωινό, πιθανότατα θα κολλήσει στον τροφοδότη νωρίς το πρωί αντί να κάνει θόρυβο κοντά στην κρεβατοκάμαρα.
    Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Διασκεδάζοντας τη γάτα σας

  1. ένας Προγραμματίστε το χρόνο παιχνιδιού πριν από το κρεβάτι. Οι διαδραστικές συνεδρίες παιχνιδιού το βράδυ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κουράσετε τη γάτα σας πριν τον ύπνο. Παιχνίδια που μιμούνται τις κινήσεις των ποντικών και των πτηνών, τα οποία κυνηγούν οι γάτες στην άγρια ​​φύση, είναι ιδανικές επιλογές. Αναζητήστε παιχνίδια που αναπηδούν και κουνάει, όπως μπάλες πινγκ πονγκ, παιχνίδια με βάση χορδές και γούνινο παιχνίδι ποντικιού. Παίξτε έως ότου η γάτα σας φαίνεται κουρασμένη ή δεν ενδιαφέρεται. Οι γάτες κυνηγούν σε μικρές εκρήξεις, έτσι κουράζονται γρήγορα (όπως σπρίντερ, όχι μαραθώνιοι δρομείς). Συνήθως κουράζονται μετά από 10 έως 15 λεπτά το πολύ. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι υπάρχει άφθονο παιχνίδι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  2. 2 Παρέχετε επιλογές ψυχαγωγίας για τη γάτα σας όλη την ημέρα. Η ζωή των κατοικίδιων ζώων μας περιστρέφεται με τις ερμηνείες μας. Συχνά, οι γάτες βαριούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας που οι ιδιοκτήτες τους έχουν φύγει. Αυτό οδηγεί σε υπερβολική ανάγκη αργότερα μέσα στην ημέρα, όταν προσπαθείτε να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε. Κρατήστε τη γάτα σας διασκεδαστική ενώ είστε στη δουλειά ή στο σχολείο και θα είναι λιγότερο πιθανό να χρειαστούν προσοχή τη νύχτα.
    • Δώστε παιχνίδια που η γάτα σας μπορεί να παίξει μόνη της. Τα μικρά βελούδινα ποντίκια, ειδικά αυτά που είναι δεμένα με catnip, είναι μια εξαιρετική επιλογή. Μπορούν να ταιριάζουν χωρίς τη βοήθεια του ανθρώπου. Φροντίστε να περιστρέφετε τα παιχνίδια συχνά καθώς οι γάτες, όπως οι άνθρωποι, λαχταρούν την ποικιλία και θα βαρεθούν με το ίδιο παιχνίδι μετά από λίγο.
    • Τα DVD είναι διαθέσιμα για αγορά στο διαδίκτυο και σε ορισμένα πολυκαταστήματα που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για γάτες. Το βίντεο CatNip από την Pet-A-Vision Inc., για παράδειγμα, περιλαμβάνει πλάνα από πουλιά και ποντίκια που οι γάτες θα προσπαθήσουν να πιάσουν όταν δεν είστε σπίτι. Απλώς αφήστε την τηλεόραση αναμμένη και βεβαιωθείτε ότι βρίσκεται στο επίπεδο των ματιών της γάτας.
    • Παιχνίδια με μπαταρία διατίθενται στα περισσότερα παντοπωλεία, πολυκαταστήματα και σούπερ μάρκετ. Αυτά τα παιχνίδια κινούνται μόνα τους και μπορούν να παραμείνουν για λίγες ώρες ενώ εργάζεστε. Ωστόσο, φροντίστε να διαβάσετε τυχόν προειδοποιητικές ετικέτες. Ορισμένα παιχνίδια που λειτουργούν με μπαταρία συνιστούν οι γάτες να τις χρησιμοποιούν μόνο με επίβλεψη.
  3. 3 Εγκαταστήστε έναν τροφοδότη πουλιών. Οι γάτες αγαπούν τα παράθυρα και απολαμβάνουν να βλέπουν τον έξω κόσμο. Οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να κάνετε το κατώφλι σας πιο ελκυστικό είναι υπέροχο. Η εγκατάσταση ενός τροφοδότη πουλιών είναι ένας τρόπος χαμηλού κόστους για να δώσετε στη γάτα σας κάτι για να παρακολουθείτε ενώ βρίσκεστε στο σπίτι.
    • Ρυθμίστε τον τροφοδότη σας σε ένα ήσυχο μέρος όπου είναι εύκολο να αποθηκεύσετε και να ξαναγεμίσετε. Οι τροφοδότες θα πρέπει ιδανικά να βρίσκονται κοντά σε φυσικά καταφύγια, όπως δέντρα και θάμνους, όπου τα πουλιά θα αισθάνονται ασφαλή.
    • Βεβαιωθείτε ότι ο τροφοδότης σας απέχει τουλάχιστον τρία πόδια από το παράθυρό σας. Αυτό μειώνει την πιθανότητα συγκρούσεων παραθύρων, που σκοτώνουν εκατομμύρια πουλιά κάθε χρόνο.
    Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Δημιουργία ενός χώρου ύπνου

  1. ένας Αφήστε τη γάτα σας σε ξεχωριστό δωμάτιο. Εάν είναι δυνατόν, κλείστε την πόρτα του υπνοδωματίου σας τη νύχτα. Οι γάτες είναι εξαιρετικά δύσκολο να κοιμηθούν, καθώς σπάνια κοιμούνται οκτώ ώρες και μπορεί να σας προκαλέσουν σωματική βλάβη μέσω δαγκώματος και γρατσουνίσματος εάν τρομάζουν τις κινήσεις σας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Είναι καλύτερο να κρατάτε τη γάτα σας έξω από την κρεβατοκάμαρα τη νύχτα και να αποδεικνύετε εντελώς ότι ο χώρος ύπνου σας δεν είναι μια περιοχή φιλική προς τις γάτες. Αφήστε την πόρτα κλειστή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι γάτες είναι εδαφικές. Όσο περισσότερη πρόσβαση έχουν με έναν συγκεκριμένο χώρο, τόσο περισσότερο το θεωρούν δικό τους και τόσο πιο δύσκολο είναι να τους κρατήσετε έξω όταν προσπαθείτε να ξεκουραστείτε.
  2. 2 Δημιουργήστε έναν χώρο ανάπαυσης για τη γάτα σας. Εάν η γάτα σας αισθάνεται ότι έχει το δικό της μέρος για ύπνο, είναι λιγότερο πιθανό να εισβάλει στη δική σας. Οι γάτες καταφεύγουν σε άνετους χώρους, περιτριγυρισμένα από τα παιχνίδια, το κουτί απορριμμάτων, τα τρόφιμα και τα κλινοσκεπάσματα. Η δημιουργία ενός άνετου χώρου ύπνου για τη γάτα σας μπορεί να του δώσει ένα μέρος για να πάτε τη νύχτα που δεν θα επηρεάσει τον ύπνο σας.
    • Ένα υψηλό σημείο ανάπαυσης είναι ιδανικό, καθώς οι γάτες είναι φυσικοί παρατηρητές και λατρεύουν να βλέπουν ένα ευρύ πεδίο. Ένα πολυεπίπεδο γατάκι, διαθέσιμο για αγορά στο διαδίκτυο ή σε καταστήματα κατοικίδιων ζώων, μπορεί να είναι μια καλή επιλογή καθώς είναι άνετο για ξεκούραση και επιτρέπει επίσης στη γάτα σας να ανέβει ψηλά.
    • Οι γάτες χρειάζονται πολλά μέρη για ύπνο, οπότε τους παρέχονται πολλές επιλογές. Ενώ πολλά καταστήματα κατοικίδιων ζώων πωλούν ακριβά κλινοσκεπάσματα, συνήθως αρκεί ένα μαξιλάρι ή κουβέρτα. Τοποθετήστε ένα κρεβάτι φιλικό σε γάτες σε όλο το σπίτι, και μέρη όπου είστε εντάξει με τη γάτα σας να αναβάλλει. Τοποθετήστε ένα μικρό μαξιλάρι στον βραχίονα του καναπέ σας, ή μια ζεστή κουβέρτα στο πάνω μέρος της σκάλας. Αυτό σηματοδοτεί στη γάτα σας ότι αυτά είναι μέρη για να κοιμηθεί.
    • Οι γάτες είναι πιο ευάλωτες όταν κοιμούνται, οπότε προτιμούν να ξεκουράζονται σε περιοχές όπου αισθάνονται ασφαλείς. Παρέχετε καταφύγιο σε ήσυχα σημεία του σπιτιού, ειδικά σε μέρη που είναι κάπως κρυμμένα όπως πίσω ή κάτω από έπιπλα.
    • Όπως αναφέρθηκε, οι γάτες αισθάνονται ότι ένας χώρος είναι δικός τους αν τα πράγματα είναι κοντά. Ρυθμίστε σημεία ανάπαυσης κοντά στα τρόφιμα, το νερό, τα σκουπίδια και τα παιχνίδια της γάτας σας, ώστε η γάτα να γνωρίζει ότι είναι ένας χώρος για αυτούς.
  3. 3 Κρατήστε τα απορρυπαντικά από την πόρτα του υπνοδωματίου σας. Εάν η γάτα σας συνεχίζει να προσπαθεί να μπει στη νύχτα, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποτρέψετε αυτήν τη συμπεριφορά. Ρυθμίστε κάποιο είδος ταλαιπωρίας για τη γάτα σας ή κάτι που θα τον τρομάξει και θα είναι λιγότερο πιθανό να έρθει στην πόρτα σας για να κλαίει και να ξύσει.
    • Τοποθετήστε κάτι μπροστά από την πόρτα, όπως το χαλί από βινύλιο τοποθετημένο ανάποδα για να εκθέσετε τα κομματάκια, την κολλητική ταινία διπλής όψης ή το αλουμινόχαρτο. Η δυσάρεστη υφή θα κάνει τη γάτα σας λιγότερο πιθανό να σας ενοχλήσει τη νύχτα.
    • Εγκαταστήστε μια παγίδα για να τρομάξετε τη γάτα σας. Κρεμάστε το blowdryer σας από το πόμολο ή τοποθετήστε το κενό σας 5 ή 6 πόδια μακριά από την πόρτα. Συνδέστε το στεγνωτήριο ή την ηλεκτρική σκούπα σε έναν απομακρυσμένο διακόπτη, ο οποίος μπορεί να αγοραστεί στο διαδίκτυο ή σε ένα Radio Shack, και όταν η γάτα σας αρχίσει να κουνάει ή να ξύσει, ενεργοποιήστε τη συσκευή. Ο θόρυβος θα τρομάξει τη γάτα σας και θα είναι λιγότερο πιθανό να επιστρέψει μετά από αυτό.
    Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης
  • Ερώτηση Η 15χρονη γάτα μου έχει ματ στην πλάτη του, αλλά θυμώνει όταν προσπαθώ να τα πειράξω. Τι μπορώ να κάνω για να τον βοηθήσω;Pippa Elliott, MRCVS
    Ο κτηνίατρος Dr. Elliott, BVMS, MRCVS είναι κτηνίατρος με πάνω από 30 χρόνια εμπειρίας στην κτηνιατρική χειρουργική και στη συνοδευτική πρακτική των ζώων. Αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης το 1987 με πτυχίο κτηνιατρικής και χειρουργικής. Εργάστηκε στην ίδια κλινική ζώων στην πατρίδα της για πάνω από 20 χρόνια.Pippa Elliott, MRCVSΚτηνίατρος Απάντηση Εμπειρογνωμόνων Πολλές ηλικιωμένες γάτες είναι γκρινιάρης για την αφαίρεση κόμβων, επειδή οι αρθρώσεις τους είναι αρθριτικές και ανησυχούν ότι θα τραυματιστούν. Εάν οι κόμβοι είναι κακοί, μιλήστε με έναν φιλικό κτηνίατρο ή έναν groomer, ο οποίος μπορεί να είναι σε θέση να καλλωπίσει τους κόμπους χρησιμοποιώντας ένα ειδικό εργαλείο και υπομονή. Για μια γάτα με κοντά μαλλιά, εισαγάγετε ένα εργαλείο καλλωπισμού από καουτσούκ ή μια βούρτσα αποτρίχωσης καθώς αυτό αφαιρεί τα μαλλιά που πέφτουν και τα σταματά να συσσωρεύονται. Χρησιμοποιήστε μια χτένα σε μακρυμάλλη γάτες, αλλά ίσως χρειαστεί να περιμένετε μέχρι να εξαφανιστούν οι κόμβοι πριν το κάνετε.
  • Ερώτηση Πώς μπορώ να πω εάν η γάτα μου είναι έγκυος;Pippa Elliott, MRCVS
    Ο κτηνίατρος Dr. Elliott, BVMS, MRCVS είναι κτηνίατρος με πάνω από 30 χρόνια εμπειρίας στην κτηνιατρική χειρουργική και στη συνοδευτική πρακτική των ζώων. Αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης το 1987 με πτυχίο κτηνιατρικής και χειρουργικής. Εργάστηκε στην ίδια κλινική ζώων στην πατρίδα της για πάνω από 20 χρόνια.Pippa Elliott, MRCVSΚτηνίατρος Απάντηση Εμπειρογνωμόνων Η πρώτη ένδειξη της εγκυμοσύνης είναι «ροζ». Αυτό συμβαίνει όταν οι θηλές γίνονται πιο εμφανείς και ελαφρώς ξεφλουδισμένες. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι δεν έρχεται πλέον σε ζέστη (που συνήθως είναι κάθε τρεις εβδομάδες). Μόνο σε μεταγενέστερα στάδια πρήζεται η κοιλιά της, οπότε αν υποψιάζεστε ότι μπορεί να είναι έγκυος, μεταφέρετέ την σε κτηνίατρο. Μπορούν να το πουν με την αίσθηση της κοιλιάς.
  • Ερώτηση Γιατί η γάτα μου κάθεται στο κεφάλι μου; Caitlin O'Brien Αυτό είναι απλώς ένα σημάδι αγάπης και σας δείχνει ότι είστε ιδιοκτησία του / της. Εάν δεν σας αρέσει, προσπαθήστε να εκπαιδεύσετε τη γάτα σας για να δείξετε την αγάπη του με άλλους τρόπους. Εάν δεν σας πειράζει, αφήστε τον να καθίσει στο κεφάλι σας, αλλά μην αφήσετε τη γάτα να κάθεται στο κεφάλι σας για πολύ καιρό.
  • Ερώτηση Γιατί οι γάτες κοιμούνται πολύ; Οι γάτες είναι πιο δραστήριες μεταξύ σούρουπο και ξημερώματος, πράγμα που σημαίνει ότι κοιμούνται κυρίως κατά τη διάρκεια της ημέρας και δραστηριοποιούνται γύρω στο λυκόφως. Οι γάτες έχουν τη φυσιολογία ενός αρπακτικού, που σημαίνει ότι είναι ενσύρματο να κυνηγήσουν και να κυνηγήσουν - κυρίως τη νύχτα. Μεγάλες γάτες όπως λιοντάρια έχουν παρόμοιο μοτίβο ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και κυνηγιού τη νύχτα. Αν και έχουν εξημερωθεί ως επί το πλείστον, οι γάτες στο σπίτι εξακολουθούν να διατηρούν αυτήν την άγρια ​​σειρά. Ακόμα και οι γάτες που παίζουν θα εμφανίζουν τα πρωταρχικά ένστικτα των αιλουροειδών που σέρνονται στις σκιές και, χωρίς ψίθυρο προειδοποίησης, να σπρώχνουν στο στόχο τους. Και το θήραμα κυνηγιού παίρνει μια καταπληκτική ποσότητα ενέργειας.
  • Ερώτηση Μόλις υιοθετήσαμε μια γάτα (ίσως 3 μήνες). Δεν θα φάει το ξηρό φαγητό που μας έδωσαν, αλλά έχει λίγο βρεγμένο φαγητό. Πίνει νερό και χρησιμοποιεί το κουτί απορριμμάτων. Είναι φυσιολογικό; Είμαι νέος ιδιοκτήτης γάτας. Sondra Crane Η γάτα σας είναι απόλυτα φυσιολογική. Δεν αρέσουν σε όλες τις γάτες η γεύση της ξηρής τροφής. Δώστε της κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Χρησιμοποιήστε μια γνωστή μάρκα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να επαναφέρετε την ξηρή τροφή όταν μεγαλώσει λίγο.
  • Ερώτηση Η γάτα μου είχε γατάκια και δεν θα με αφήσει να τα πλησιάσω. Τι να κάνω? Κάνε υπομονή. Οι μητέρες είναι πολύ προστατευτικές. Δώστε της λίγο χρόνο με τα μωρά της και τελικά θα σας αφήσει κοντά τους.
  • Ερώτηση Η γάτα μου τρέχει γύρω τη νύχτα, με ξυπνάει συνεχώς, και όταν την έβαλα σε ένα δωμάτιο γρατσουνίζει και χτυπάει σαν τρελή. Το μπολ με φαγητό και νερό είναι πάντα γεμάτο. Τι πρέπει να κάνω? Έχει πολλή ενέργεια. πάρτε μερικά παιχνίδια και παίξτε μαζί της για λίγο πριν από τον ύπνο και μην την αποκλείσετε σε ένα δωμάτιο! Η φθορά της πριν από το κρεβάτι θα την ενθαρρύνει να κοιμηθεί.
  • Ερώτηση Έχω ένα γατάκι, περίπου 3-4 μηνών, που δεν παίζει και δεν εξερευνά. Δεν καλύπτει ποτέ το επίστεγο της και συχνά έχει διάρροια. Ποιο είναι το πρόβλημα? Φαίνεται ότι το γατάκι σας είναι άρρωστο και μπορεί να είναι σοβαρό, οπότε θα πρέπει σίγουρα να το πάρετε στον κτηνίατρο.
  • Ερώτηση Δοκίμασα όλα τα βήματα, αλλά η γάτα μου παίρνει πραγματικά υπερβολική τη νύχτα και δεν θα κοιμηθεί. Τι μπορώ να κάνω? Τζέιμς Κέβι Πάρτε μια συμβολοσειρά και κάντε την να κυνηγήσει μέχρι να δοκιμαστεί. Οι περισσότερες γάτες έχουν πολλή ενέργεια, γι 'αυτό παίξτε μια ώρα πριν τον ύπνο.
  • Ερώτηση Τι γίνεται αν οι γάτες μου θέλουν πραγματικά να κοιμηθούν μαζί μου, αλλά δεν θα σταματήσουν να ξύνονται και να κουνώνουν; Βάλτε τα σε ένα κιβώτιο με μία από τις παλιές κουβέρτες που έχετε κοιμηθεί. Θα τους θυμίσει εσάς και εσείς και οι δύο κοιμηθείτε.

Δημοφιλή Θέματα

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν σπασμένο αστράγαλο. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η καλύτερη θεραπεία για έναν σπασμένο αστράγαλο εξαρτάται από τη θέση του σπασίματος και τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας. Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-ankle/diagnosis-treatment/dr ...

Το Texas και το Texas Tech ξαναρχίζουν τον ανταγωνισμό τους την Παρασκευή το απόγευμα στο inστιν. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε το παιχνίδι ζωντανά στο διαδίκτυο χωρίς καλώδιο.

Ο καθαρισμός των υδρορροών σας δεν είναι η πιο συναρπαστική δουλειά στον κόσμο - είναι βρώμικος, είναι φυσικός και είναι ένας εφιάλτης για όποιον φοβάται τα ύψη. Δυστυχώς, δεν το κάνω τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο (μία φορά την άνοιξη και ξανά το ...



Πώς να αποτρέψετε την υποχώρηση των ούλων. Όλοι αγαπούν να έχουν ένα φωτεινό, όμορφο και υγιές χαμόγελο. Η «ύφεση των ούλων» ή η υποχώρηση των ούλων, είναι η κίνηση των ούλων σας έτσι ώστε να αφήνει την ριζική περιοχή των δοντιών σας εκτεθειμένη και ορατή. Υποχωρώντας ...