Πώς να αποτρέψετε την υποχώρηση των ούλων

Όλοι αγαπούν να έχουν ένα φωτεινό, όμορφο και υγιές χαμόγελο. Η «ύφεση των ούλων» ή η υποχώρηση των ούλων, είναι η κίνηση των ούλων σας έτσι ώστε να αφήνει την ριζική περιοχή των δοντιών σας εκτεθειμένη και ορατή. Τα υποχωρούμενα ούλα εμφανίζονται συνήθως σε ενήλικες άνω των 40 ετών. Θέτει πρόβλημα όταν θέτει σε κίνδυνο την εμφάνιση του χαμόγελου σας και αυξάνει την ευαισθησία των δοντιών σας στην αφή και τη θερμοκρασία. Για να αποφύγετε την υποχώρηση των ούλων, πρέπει να διατηρήσετε υγιή οδοντιατρική υγιεινή και να κάνετε μερικές επιλογές τρόπου ζωής.

φωτογραφίες αγκώνα τένις

Μέθοδος ένας από 2: Πρόληψη της περιοδοντικής νόσου

  1. Εικόνα με τίτλο Prevent Receding Gums Step 1

    ένας Επισκεφτείτε τακτικά τον οδοντίατρό σας. Η περιοδοντική νόσος είναι η κύρια αιτία υποχώρησης των ούλων. Επισκεφτείτε τον οδοντίατρό σας κάθε έξι μήνες για καθαρισμούς και εξετάσεις. Εάν δεν το έχετε κάνει, ρωτήστε για τη θεραπεία με φθόριο. Η τακτική επαγγελματική φροντίδα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών του στόματος και των ούλων.
    • Η ουλίτιδα, η περιοδοντίτιδα και η πλάκα προκαλούν φλεγμονή στα ούλα σας, γεγονός που προκαλεί ύφεση των ούλων. Ο οδοντίατρος σας μπορεί να σας βοηθήσει να τα αποτρέψετε ή να τα αντιμετωπίσετε προτού επιδεινωθούν.
    • Η μη ευθυγραμμισμένη ή γεμάτη δόντια μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την ύφεση των ούλων και μπορεί να απαιτήσει ορθοδοντική θεραπεία.


  2. Εικόνα με τίτλο Prevent Receding Gums Step 2

    2 Συμβουλευτείτε έναν περιοδικό. Εάν έχετε οδοντιατρικά προβλήματα που δεν μπορεί να διορθώσει ο κανονικός οδοντίατρός σας, ενδέχεται να σας παραπέμψουν σε περιοδοντίατρο. Οι περιοδοντολόγοι ειδικεύονται στην πρόληψη και τη θεραπεία της περιοδοντικής νόσου και μπορεί να είναι καλύτερα εξοπλισμένοι για να σας βοηθήσουν στην ύφεση των ούλων.
  3. Εικόνα με τίτλο Prevent Receding Gums Step 3

    3 Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα. Αφιερώστε χρόνο για να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα. Βουρτσίστε το πρωί όταν ξυπνάτε και πριν κοιμηθείτε. Χρησιμοποιήστε οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο. Χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα με απαλές τρίχες και αποφύγετε τις σκληρές βούρτσες.
    • Σκεφτείτε να αγοράσετε μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα, η οποία μπορεί να μειώσει την πλάκα περισσότερο από το βούρτσισμα με μια κανονική οδοντόβουρτσα.
    • Φροντίστε να βουρτσίζετε το εσωτερικό, το εξωτερικό και το πάνω μέρος (επιφάνεια μάσησης) των δοντιών σας. Βουρτσίστε επίσης τη γλώσσα σας.
  4. Εικόνα με τίτλο Prevent Receding Gums Step 4

    4 Χρησιμοποιήστε κατάλληλες τεχνικές βουρτσίσματος δοντιών. Ένα μεγάλο λάθος που κάνουν συχνά οι άνθρωποι είναι να βουρτσίζουν τα δόντια τους πολύ σκληρά. Το βούρτσισμα με αυστηρό οριζόντιο (εμπρός και πίσω) τρόπο μπορεί να προκαλέσει τραύμα στα ούλα σας και μπορεί να φθείρει το σμάλτο, προκαλώντας ύφεση των ούλων. Ζητήστε από τον οδοντίατρό σας να σας δείξει τον σωστό τρόπο να βουρτσίζετε τα δόντια σας.
    • Γείρετε την κεφαλή της οδοντόβουρτσας σας υπό γωνία 45 ° προς τη γραμμή των ούλων σας. Χρησιμοποιήστε μικρές κυκλικές δονήσεις. Βουρτσίστε με ήπια πίεση. Οι τρίχες της οδοντόβουρτσάς σας μπορούν πραγματικά να φτάσουν 1 mm κάτω από τη γραμμή των ούλων σας για να αφαιρέσετε την πλάκα που κολλά εκεί. Κάντε περίπου 20 πινελιές σε μία θέση πριν προχωρήσετε στις άλλες επιφάνειες των δοντιών σας.
    • Αφού κάνετε 20 πινελιές, κάντε μια κίνηση σάρωσης προς τις δαγκώνοντας επιφάνειες των δοντιών σας για να μετακινήσετε την πλάκα έξω. Κάντε μια οριζόντια κίνηση εμπρός και πίσω για να καθαρίσετε τις δαγκώνοντας επιφάνειες των δοντιών σας.
  5. Εικόνα με τίτλο Prevent Receding Gums Step 5

    5 Διατηρήστε την οδοντόβουρτσα σας καθαρή. Ξεπλένετε πάντα την οδοντόβουρτσα σας αφού βουρτσίζετε τα δόντια σας και αποθηκεύστε την όρθια - όχι ξαπλωμένη σε ένα συρτάρι ή σε έναν πάγκο. Μην κρατάτε συχνά την οδοντόβουρτσα σας σε κλειστό δοχείο, επειδή αυτό μπορεί να ενθαρρύνει την ανάπτυξη βακτηρίων. Κρατήστε ξεχωριστή κάθε οδοντόβουρτσα στο σπίτι σας.
    • Αποκτήστε μια νέα οδοντόβουρτσα κάθε 3-4 μήνες ή εάν οι τρίχες ξεφτιστούν.
  6. Εικόνα με τίτλο Prevent Receding Gums Step 6

    6 Περάστε τα δόντια σας κάθε μέρα. Νήμα πρέπει να συμβαδίζουν με το βούρτσισμα. Το νήμα αφαιρεί περαιτέρω την πλάκα που δεν είχε επιτευχθεί από τις τρίχες της οδοντόβουρτσάς σας.
    • Για αποτελεσματικό νήμα, πάρτε ένα νήμα από αγκώνα με νήμα και τυλίξτε και τα δύο άκρα γύρω από τα μεσαία δάχτυλά σας. Αφήστε μια ίντσα νήματος με την οποία μπορείτε να εργαστείτε.
    • Ξεκινώντας από το πίσω δόντι, σύρετε το νήμα πολύ απαλά ανάμεσα στα δόντια σας με τη βοήθεια των δεικτών σας. Μην πιέζετε το νήμα να πέσει κάτω, κάτι που μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα ούλα σας.
    • Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία για όλα τα δόντια σας, προσέχοντας να μην καταστρέψετε τα ούλα σας. Εάν τα ούλα σας αιμορραγούν όταν κάνετε νήμα, πρέπει να είστε πιο ήπια.
    Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 2: Κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής

  1. Εικόνα με τίτλο Prevent Receding Gums Step 7

    ένας Σταμάτα το κάπνισμα. Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει πολλά γενικά προβλήματα υγείας. Μπορεί επίσης να προκαλέσει πολλά οδοντικά προβλήματα, ένα από τα οποία υποχωρεί τα ούλα. Βάλτε την προσπάθεια να σταμάτα το κάπνισμα τώρα για να βελτιώσετε την στοματική σας υγεία - και την αναπνοή σας!
    • Ενώ προσπαθείτε να σταματήσετε, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε υποκατάστατα νικοτίνης όπως μπαλώματα νικοτίνης.
  2. Εικόνα με τίτλο Prevent Receding Gums Step 8

    2 Σταματήστε να τρίβετε τα δόντια σας. Το τρίψιμο των δοντιών σας ή ο βρουξισμός είναι συνηθισμένο - μπορεί να μην γνωρίζετε καν ότι το κάνετε, ειδικά τη νύχτα. Αυτό όχι μόνο τεντώνει τους μύες που εμπλέκονται στο μάσημα, αλλά επίσης οδηγεί σε ύφεση των ούλων. Μαθαίνω να σταματήστε να τρίβετε τα δόντια σας δοκιμάζοντας μερικές απλές τεχνικές:
    • Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας για να πάρετε ένα νυχτερινό φύλακα που σας εμποδίζει να τρίψετε τα δόντια σας ενώ κοιμάστε.
    • Συνειδητά προσπαθήστε να ξεβιδώσετε τους μυς των γνάθων κατά τη διάρκεια της ημέρας.
    • Μείνετε μακριά από καφεΐνη και αλκοόλ, ειδικά κοντά στον ύπνο.
    • Μειώστε το άγχος σας με Διαλογισμός ή ένα χαλαρωτικό μπάνιο πριν από το κρεβάτι.
  3. Εικόνα με τίτλο Prevent Receding Gums Step 9

    3 Μην πάρετε τρυπήματα από το στόμα. Τα μεταλλικά κοσμήματα που τοποθετούνται μέσα στο στόμα σας δεν προκαλούν μόνο προβλήματα στα δόντια σας, αλλά επηρεάζουν επίσης τα ούλα σας. Η τριβή της γλώσσας και των χειλιών τείνει να χτυπάει επανειλημμένα τη γραμμή των ούλων και το τραύμα που προκαλείται από αυτό οδηγεί τελικά σε ύφεση των ούλων.
    • Εάν αποφασίσετε να κάνετε μια στοματική διάτρηση, βεβαιωθείτε ότι το κατάστημα διάτρησης τηρεί εξαιρετικές συνθήκες υγιεινής.
  4. Εικόνα με τίτλο Prevent Receding Gums Step 10

    4 Βεβαιωθείτε ότι οι οδοντοστοιχίες σας ταιριάζουν σωστά. Η ύφεση των ούλων μπορεί να προκληθεί από μερικές οδοντοστοιχίες που δεν ταιριάζουν καλά. Εάν οι οδοντοστοιχίες σας αισθάνονται χαλαρές ή τρίβονται σε μέρη των ούλων σας, ανατρέξτε στον προσθετολόγο σας για να ξανασυναρμολογήσετε τις οδοντοστοιχίες σας. Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης
  • Ερώτηση Το βούρτσισμα θα προκαλέσει σκληρά ούλα; Tu Anh Vu, DMD
    Ο Οδοντίατρος με πιστοποίηση συμβούλου Ο Δρ Tu Anh Vu είναι οδοντίατρος πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο που διευθύνει την ιδιωτική πρακτική της, Tu's Dental, στο Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης Ο Δρ Vu βοηθά τους ενήλικες και τα παιδιά όλων των ηλικιών να ξεπεράσουν το άγχος τους με την οδοντική φοβία. Ο Δρ Vu έχει πραγματοποιήσει έρευνα σχετικά με την εύρεση της θεραπείας για τον καρκίνο του σάρκωμα Kaposi και παρουσίασε την έρευνά της στη συνάντηση Hinman στο Μέμφις. Έλαβε το προπτυχιακό της πτυχίο από το κολλέγιο Bryn Mawr και ένα DMD από τη Σχολή Οδοντιατρικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια. Tu Anh Vu, DMD Απάντηση Εμπειρογνώμονα Οδοντίατρος με Πιστοποίηση Διοικητικού Συμβουλίου Ναι, το βούρτσισμα πολύ σκληρά μπορεί να οδηγήσει σε ύφεση των ούλων σας. Δεν χρειάζεται να τρίψετε τα δόντια σας σκληρά. θα πρέπει να είναι πιο ομαλή, κυκλική κίνηση. Σκεφτείτε το σαν να σκουπίζετε ένα πάτωμα. Εάν ξύσετε τη σκούπα στο πάτωμα, μπορείτε να ξύσετε το ξύλο! Δεν χρειάζεται να βουρτσίζετε πολύ σκληρά για να καθαρίσετε τα δόντια.
  • Ερώτηση Τι πρέπει να κάνω εάν έχω στηρίγματα και έχω υποχωρήσει ούλα σε δύο μέρη; Σόφι Γουόλφορντ Για μερικούς ανθρώπους, είναι φυσιολογικό να υποχωρούν τα ούλα με τιράντες. Τα ούλα σας αναγνωρίζουν ένα ξένο αντικείμενο στο στόμα σας και απομακρύνονται. Μπορείτε να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από αυτό το ζήτημα βουρτσίζοντας προσεκτικά, κάτι που μπορεί να βοηθήσει με την αφαίρεση της πλάκας από τη γραμμή των ούλων. Το βούρτσισμα αποτελεσματικά με τιράντες μπορεί να είναι δύσκολο. Εάν ανησυχείτε πολύ, ρωτήστε τον ορθοδοντικό σας για τα ούλα σας.
  • Ερώτηση Μπορεί η κατανάλωση ξινών ουσιών να υποχωρήσει στα ούλα; Σόφι Γουόλφορντ Η κύρια αιτία υποχώρησης των ούλων είναι η συσσώρευση πλάκας. Τα ξινά τρόφιμα τείνουν να έχουν πολλή ζάχαρη σε αυτά. Πολλή ζάχαρη δημιουργεί πολλή πλάκα. Εάν η πλάκα κάθεται στη γραμμή των ούλων σας και δεν αφαιρεθεί σωστά με βούρτσισμα και νήμα, τα ούλα σας θα αρχίσουν να υποχωρούν. Είναι καλύτερο να αποφεύγετε άφθονη ζάχαρη σε σύντομα χρονικά διαστήματα, καθώς αυτό μπορεί να σημαίνει περισσότερη πλάκα γύρω από τα ούλα σας.
  • Ερώτηση Χρειάζεται χειρουργική επέμβαση εάν έχετε υποχωρήσει ούλα; Ο οδοντίατρος μου λέει ότι θα πρέπει να βγάλω το μόνιμο δόντι μου (με υποχωρώντας κόμμι) εάν δεν διατηρώ καλή στοματική υγιεινή. Υπάρχει τρόπος να μεγαλώσω τα ούλα μου; CheeShay Εξαρτάται από το πόσο κακά έχουν υποχωρήσει τα ούλα σας. Ίσως πρέπει να προσπαθήσετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας 2 ή 3 φορές την ημέρα (επίσης νήμα και / ή γαργάρα στοματικό διάλυμα). Προσπαθήστε να σπάσετε τις ανθυγιεινές συνήθειες όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ, ο καπνός και οποιεσδήποτε άλλες συνήθειες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τα ούλα σας.
Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Δημοφιλή Θέματα

Το Chole (επίσης γνωστό ως chana masala ή chole masala) είναι ένα πιάτο στη Βόρεια Ινδία με ρεβίθια. Είναι πικάντικο, πλούσιο και έχει ελαφριά γεύση εσπεριδοειδών. Στην Ινδία, το πιάτο απολαμβάνεται συχνά με το bhatoora, ένα είδος τηγανητού ψωμιού. Μπορείτε επίσης να το βρείτε σε ...

Ο Καναδός ξεπέρασε το 1-4 στο δεύτερο σετ για να αντιμετωπίσει τον Μπέντσιτς.

Η καμπάνια του Νόβακ Τζόκοβιτς στους Ολυμπιακούς Αγώνες 2021 έφτασε στο απροσδόκητο πρόωρο τέλος την περασμένη εβδομάδα.

Το νέο ντοκιμαντέρ του Antoine Fuqua «The Day Sports Stood Still» κάνει πρεμιέρα στο HBO το βράδυ της Τετάρτης. Δείτε πώς μπορείτε να το παρακολουθήσετε μέσω διαδικτύου.

Οι πρώην 15 πρώτοι παίκτες Αλίζε Κορνέ και Αντρέα Πέτκοβιτς οδηγούν γεμάτο γήπεδο στην εναρκτήρια έκδοση του 2021 Winners Open.

Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε ζωντανά το σημερινό παιχνίδι μπάσκετ VCU vs North Texas.