Κατηγορία: Υγεία Αστραγάλου

Πώς να απαλλαγείτε από Cankles

Πώς να απαλλαγείτε από Cankles. Cankles, μια συστολή από τον όρο «μοσχαράκια αστραγάλων», αναφέρεται σε παχουλός αστραγάλους με κακή ευκρίνεια ή έλλειψη διάκρισης από το σημείο όπου τελειώνει το κάτω μέρος του μυός του μοσχαριού και ξεκινά η άρθρωση του αστραγάλου ....

Πώς να κάνετε το καλύτερο από ένα σπασμένο αστράγαλο

Πώς να κάνετε το καλύτερο από ένα σπασμένο αστράγαλο. Έχετε αναρρώσει από το σοκ, δραπετεύσατε από το νοσοκομείο και αναρωτιέστε πώς θα ξεπεράσετε τα βάρη ενώ αναρρώνετε από τον σπασμένο αστράγαλο. Θα είσαι σε καστ ή νάρθηκα για ...

Πώς να μειώσετε τον πόνο στον αστράγαλο ενώ τρέχετε

Πώς να μειώσετε τον πόνο στον αστράγαλο ενώ τρέχετε. Ένας μικρός πόνος στον αστράγαλο είναι πολύ συνηθισμένος εάν θέλετε να τρέξετε πολύ, αλλά δεν σημαίνει ότι πρέπει να χάσετε τη ρουτίνα της προπόνησής σας. Είναι σημαντικό να πας εύκολα μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος, ...

Πώς να απαλύνει τον πόνο στον αστράγαλο

Πώς να απαλύνει τον πόνο στον αστράγαλο. Ο πόνος στον αστράγαλο προκύπτει από υπερβολική χρήση και εξάντληση των ποδιών σας: αυτό συνήθως σημαίνει ότι φοράτε ένα νέο ζευγάρι παπούτσια ή περπατάτε περισσότερο από το συνηθισμένο. Ο πόνος στον αστράγαλο διαφέρει από τον έντονο πόνο, τους μώλωπες, το μούδιασμα, ...

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν σπασμένο αστράγαλο

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν σπασμένο αστράγαλο. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η καλύτερη θεραπεία για έναν σπασμένο αστράγαλο εξαρτάται από τη θέση του σπασίματος και τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας. Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-ankle/diagnosis-treatment/dr ...

Τρόπος αντιμετώπισης της συνδρόμησης

Τρόπος αντιμετώπισης της συνδρόμησης. Ένας συναισθηματικός τραυματισμός, ή ένα υψηλό διάστρεμμα αστραγάλου, βλάπτει τον σύνδεσμο ακριβώς πάνω από τον αστράγαλο όπου συναντώνται η κνήμη και ο ιστός. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν ο αστράγαλος στρίβεται ή στραγγίζεται σε αθλητικά επαφής. Από το ...

Πώς να τυλίξετε έναν αστράγαλο

Πώς να τυλίξετε έναν αστράγαλο. Το τύλιγμα ενός αστραγάλου είναι ένας συνηθισμένος τρόπος για να θεραπεύσετε διάστρεμμα ή για να σταθεροποιήσετε έναν αστράγαλο που είναι επιρρεπές σε τραυματισμό. Οι αστράγαλοι μπορούν να τυλιχτούν με επίδεσμο συμπίεσης ή με περιτύλιγμα κατασκευασμένο από ταινία. Μάθετε πώς να αποφασίσετε με ποιο τρόπο ...

Δημοφιλή Θέματα

Ο Ράφαελ Ναδάλ κέρδισε τον 13ο τίτλο του στο Ρόλαντ Γκάρος, που ισοφάρισε το ρεκόρ και ισοφάρισε το ρεκόρ του Φέντερερ με 20 Grand Slam. Η άνοδος του Hugo Gaston και περισσότερες ιστορίες από το Roland Garros 2020.

Ακολουθεί η λίστα με τις 10 κορυφαίες/πιο σέξι αθλήτριες στον κόσμο αυτή τη στιγμή.

Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε κάθε παιχνίδι ποδοσφαίρου στο Κεντάκι ζωντανά στο διαδίκτυο χωρίς καλώδιο το 2020.

Πώς να ξεκινήσετε να μαθαίνετε Poi. Το Poi είναι ένας χειρισμός των βαρών (μερικές φορές στη φωτιά) που συνδέεται με αλυσίδες ή σχοινιά. Θεωρείται χορός και τέχνη. Με αρκετή πρακτική και αφοσίωση, θα είστε σε θέση να εκπλήξετε τους φίλους σας με το ...

Ο Νόβακ Τζόκοβιτς και οι μεγάλοι του αντίπαλοι 3 έχουν μονοπωλήσει τη μορφή Best-of-5 στα Slams την τελευταία δεκαετία. Ο Μπεν Ρότενμπεργκ ζήτησε από τους Slams να στραφούν σε Bo3, τουλάχιστον στη χρονιά COVID-19, για να δώσουν σε όλους μια δίκαιη ευκαιρία.

Η Αϊόβα και το Μίσιγκαν συναντιούνται σε μια μάχη Top-20 Big Ten το Σάββατο. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε το παιχνίδι online χωρίς σύνδεση μέσω καλωδίου.

Πώς να τρέξετε πιο γρήγορα. Μέσα στο ζωικό βασίλειο, οι άνθρωποι κατατάσσονται αρκετά κάτω στη λίστα των ταχύτερων ζώων. Ζώα όπως τσίτα, στρουθοκάμηλοι, ακόμη και κουνέλια μπορούν να τρέχουν γρηγορότερα από εμάς. Τα καλά νέα είναι ότι, σε αντίθεση με άλλα ζώα, έχουμε ...

Το Νο 4 της Αϊόβα αναλαμβάνει τη Μινεσότα σε έναν αγώνα μπάσκετ Χριστουγέννων. Εάν δεν έχετε καλώδιο, δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε το παιχνίδι ζωντανά στο διαδίκτυο δωρεάν.

Σε μια εκπληκτική κίνηση, ο Andy Murray και ο Ivan Lendl ανακοίνωσαν σήμερα ότι τερματίζουν την προπονητική τους σχέση, με κοινή συμφωνία.

Η δεύτερη θέση στον τελικό του Gold Cup καταλήγει στις ΗΠΑ και την Τζαμάικα, οι οποίες συναντώνται στα ημιτελικά την Τετάρτη. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε τον αγώνα διαδικτυακά χωρίς καλώδιο.

Πες Στους Φίλους Σου