Το χτύπημα ενός έξι είναι μια δύσκολη ικανότητα να κυριαρχήσετε, αλλά όταν ένας παίκτης το τραβήξει, μπορεί να είναι μια από τις πιο συναρπαστικές στιγμές ενός αγώνα κρίκετ. Το κτύπημα χτυπά την μπάλα πάνω από το όριο, κερδίζοντας αυτόματα έξι τρεξίματα. Το πλήθος ξεσπάει με πανηγυρισμούς. Με την εξάσκηση, μπορείτε να μάθετε πώς να χτυπήσετε ένα έξι και να τραβήξετε την ομάδα σας στη δόξα.
Βήματα
Μέρος ένας από 3: Προετοιμασία της στάσης σας
- ένας Χρησιμοποιήστε ένα ισορροπημένο, φαρδιά πόδια στάση . Μια ισορροπημένη στάση διασφαλίζει ότι έχετε χώρο για προσαρμογή καθώς η μπάλα σας πλησιάζει. Τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος του ώμου. Μπορείτε να δοκιμάσετε να μετακινήσετε τα πόδια σας ελαφρά ή να μετατοπίσετε το βάρος σας, έως ότου βρείτε μια θέση που αισθάνεται σταθερή και ισορροπημένη.
- 2 Αναπνεύστε σταθερά για να διατηρήσετε την ηρεμία σας. Η σταθερή αναπνοή θα ακονίσει την εστίασή σας έτσι ώστε να είστε έτοιμοι για το χτύπημα. Δοκιμάστε να αναπνεύσετε βαθιά και αργά, από την κοιλιά σας, αντί για γρήγορη και ρηχή, από το στήθος σας.
- Οι βαθιές αναπνοές από την κοιλιά σας θα ξεγελάσουν το σώμα σας να σκεφτεί ότι είναι ήρεμο, το οποίο θα βοηθήσει να καταπραΰνει τα νεύρα σας ώστε να μπορείτε να εστιάσετε.
- Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να επαναλάβετε ένα μάντρα στο μυαλό σας. Ένα μάντρα μπορεί να είναι μια απλή, εύκολο στην επανάληψη, ενθαρρυντική δήλωση. Δοκιμάστε κάτι σαν: μπορώ να το κάνω.
- 3 Κρατήστε το κεφάλι σας ευθυγραμμισμένο με την μπάλα καθώς σας πλησιάζει. Αυτό θα διασφαλίσει ότι τα μάτια σας παραμένουν στη μπάλα. Μπορείτε να κρίνετε την ταχύτητα της μπάλας και να ξέρετε πότε να κάνετε swing.
- Μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε τα μάτια σας στη ραφή της μπάλας, για να βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε την εστίαση.
- 4 Στρέψτε τα δάχτυλα του μπροστινού ποδιού σας προς την κατεύθυνση που θέλετε να πάει η μπάλα. Αυτό θα ευθυγραμμίσει σωστά το σώμα σας έτσι ώστε η μπάλα να πηγαίνει στη σωστή κατεύθυνση. Κρατήστε το πίσω πόδι ακίνητο.
- Βοηθά μερικούς ανθρώπους να σηκώσουν το πίσω τακούνι τους ελαφρώς από το έδαφος, για ευκολία περιστροφής.
Μέρος 2 από 3: Τελειοποιώντας την κούνια σας
- ένας Πείτε στον σφαιριστή να κάνει μπολ πολύ. Ένα μακρύ σουτ θα σου δώσει περισσότερες πιθανότητες να χτυπήσεις την μπάλα ψηλά στον αέρα.
- Το χτύπημα της μπάλας ονομάζεται πατάρι και είναι ο καλύτερος τρόπος για να χτυπήσεις έξι.
- 2 Κρατήστε το ρόπαλό σας σφιχτά και με τα δύο χέρια. Βεβαιωθείτε ότι το μη κυρίαρχο χέρι σας κρατά σφιχτά στη λαβή της νυχτερίδας. Το χέρι σας πρέπει να είναι κάτω από αυτό.
- Κρατήστε τους ώμους σας ίσους.
- Κρατήστε τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα και την πλάτη σας ευθεία.
- 3 Μετακινήστε το βάρος σας σύμφωνα με την επόμενη λήψη. Εάν η βολή είναι μεγάλη, μετακινήστε το βάρος σας στο πίσω πόδι. Εάν η βολή είναι κοντά, μετακινήστε το βάρος σας στο πόδι πιο κοντά στο σφαιριστή.
- 4 Κρατήστε το ρόπαλό σας στο downswing καθώς η μπάλα πλησιάζει. Για να αποκτήσετε ένα υψηλό δίσκο, το υψηλό backswing είναι απαραίτητο.
- Το κόλπο να βεβαιωθείτε ότι είστε στο downswing όταν πλησιάζει η μπάλα είναι όλα στο χρονοδιάγραμμα. Εξασκηθείτε στο downswing μέχρι να μειώσετε το χρονικό διάστημα.
Μέρος 3 από 3: Χτυπώντας την μπάλα
- ένας Χρησιμοποιήστε το κυρίαρχο χέρι σας για να χτυπήσετε στη γραμμή της μπάλας. Βεβαιωθείτε ότι η κίνησή σας αιωρείται, αντί να τρυπάτε. Αυτό θα επιτύχει μεγαλύτερη οδήγηση.
- 2 Στόχος για μια ευθεία σύνδεση με την μπάλα. Μια ευθεία σύνδεση είναι καλύτερη για την επίτευξη μιας υπερυψωμένης κίνησης από μια σύνδεση ορθής γωνίας. Χτυπήστε την μπάλα ευθεία και σταθερά.
- 3 Μείνετε όσο το δυνατόν πιο ακίνητοι όσο συνδέεστε με την μπάλα. Μείνετε ακίνητοι για ένα δευτερόλεπτο μετά, για να βεβαιωθείτε. Η ηρεμία σας θα κάνει την επαφή σταθερή και σταθερή.
- Για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να σταθείτε ακίνητοι, διατηρήστε την ευρεία στάση σας.
- 4 Επικεντρωνομαι σε συγχρονισμός , παρά δύναμη. Το χτύπημα της μπάλας με όλη σας τη δύναμη μπορεί να προκαλέσει μια λιγότερο ομαλή σύνδεση. Αντ 'αυτού, εστιάστε σε μια ομαλή, σταθερή ταλάντευση.
- Εξασκηθείτε επανειλημμένα, έως ότου το σώμα σας μάθει πόση δύναμη είναι απαραίτητη για να χτυπήσει ένα πατάρι.
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης- Ερώτηση χτύπησα σκληρά αλλά δεν πάει και πάει επίσης να είναι χτύπημα. Τι να κάνω? Μπλέικ Κάλαγκαν Αντί να βάζετε πολλή δύναμη στη λήψη, αναζητήστε το χρονοδιάγραμμα. Μετά από αυτό, προσθέστε περισσότερη δύναμη.
- Ερώτηση Είμαι πολύ λεπτός δεν έχω μυς για να χτυπήσω έξι. Λοιπόν, πρέπει να παίξω μόνο κλασικές καταδύσεις ή μπορώ να κάνω έξι; Μπλέικ Κάλαγκαν Δοκιμάστε απλώς να παίξετε τεχνικά. Μην δώσετε το τέρμα σας μακριά. Διαφορετικά, θα πιαστείτε.
- Ερώτηση εάν η μπάλα δεν πηγαίνει στα κούτσουρα, τότε θα έπρεπε να πάω ελεύθερη πτώση ή να προσπαθήσω να τη χρονολογήσω για τέσσερα; Μπλέικ Κάλαγκαν Προσπαθήστε να το χρονομετρήσετε για 4. Μην δώσετε το wicket σας. Αυτή είναι η πιο έξυπνη ιδέα.
Διαφήμιση
Συμβουλές
- Παρακολουθήστε και μάθετε από πιο έμπειρους παίκτες κρίκετ. Προσπαθήστε να μιμηθείτε τη στάση και την τεχνική τους.
- Εξασκηθείτε με μια μπάλα τένις για να τελειοποιήσετε τη στάση, το swing και το χτύπημά σας. Εάν είστε μόνοι, αναπηδήστε την μπάλα του τένις από το έδαφος και χτυπήστε την. Ή ζητήστε από έναν φίλο να σας το ρίξει.
Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών ελέγχονται προσεκτικά πριν από τη δημοσίευσή τους Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!
Προειδοποίηση
- Φοράτε πάντα εξοπλισμό ασφαλείας όταν ασκείστε ή παίζετε κρίκετ. Όταν κτυπάτε, πρέπει να φοράτε τακάκια, ένα προστατευτικό της κοιλιάς και ένα κράνος.
