Πώς να Χρόνος ένα εγκεφαλικό επεισόδιο κρίκετ

Το χτύπημα είναι θέμα χρονισμού και όχι ωμής βίας. Ο συγχρονισμός μιας μπάλας δεν είναι ένα μυστήριο, αλλά μια απόκτηση δεξιοτήτων. Παραμείνετε χαλαροί και συγκεντρωμένοι. Να είστε συνειδητοί για τη στάση σας και να παρακολουθείτε την μπάλα. Μέσω της πρακτικής και της υπομονής μπορείτε να κυριαρχήσετε στην τέχνη του συγχρονισμού.

Βήματα

Μέρος ένας από 3: Εστίαση

1. ένας Μείνετε χαλαροί ανάμεσα στις μπάλες. Η διατήρηση ενός χαλαρού σώματος, θετικής ενέργειας και εστιασμένου μυαλού ανάμεσα στις μπάλες μπορεί να βελτιώσει σημαντικά το χρόνο σας όταν ανεβαίνετε για να χτυπήσετε. Πάρτε βαθιές ανάσες και αφήστε την ένταση στους ώμους σας ενώ περιμένετε την επόμενη μπάλα. Αφήστε τον φόβο να βγείτε και να φανταστείτε τον εαυτό σας να κάνει ένα επιτυχημένο χτύπημα. Χαλαρώστε το ρόπαλό σας ανάμεσα στα μπολ και μείνετε συγκεντρωμένοι στο δώρο.
   • Βρείτε μια ρουτίνα που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Ίσως η συνομιλία με τον διαιτητή να σας χαλαρώνει και να απομακρύνει το μυαλό σας από τις προσδοκίες που έχετε.
   • Απενεργοποιήστε τη συγκέντρωσή σας ανάμεσα σε μπάλες και όταν όχι σε απεργία. Κανείς δεν μπορεί να συγκεντρωθεί για δύο ώρες χωρίς διακοπή.
2. 2 Επαναλάβετε ένα μάντρα ή ολοκληρώστε ένα τελετουργικό. Οι ρουτίνες μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τη σωστή νοοτροπία. Όταν ανεβαίνετε στην πτυχή, πείτε μια φράση στον εαυτό σας. «Κρατήστε το βλέμμα σας στην μπάλα» είναι ένα κοινό μάντρα. Άλλοι παίκτες ολοκληρώνουν μια ρουτίνα πριν αναλάβουν τη στάση τους στην πτυχή, το μέρος από το οποίο θα νικήσετε. Αυτή η ρουτίνα μπορεί να περιλαμβάνει κλοτσιές της νυχτερίδας με τα πόδια σας ή ρύθμιση των ρούχων σας. Τα μάντρα και οι ρουτίνες δεν χρειάζεται να έχουν νόημα σε κανέναν εκτός από εσάς. Αυτό μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά μια συνεπής ρουτίνα μπορεί να σας βοηθήσει να βάλετε τη σωστή νοοτροπία για να χτυπήσετε την μπάλα.
   • Συχνά οι ρουτίνες και τα μάντρα συλλέγονται κατά τη νεολαία σας.
3. 3 Ανεβείτε την πτυχή και αλλάξτε τα γρανάζια. Απαιτείται υψηλό επίπεδο ψυχικής εστίασης όταν προσπαθείτε να ρυθμίσετε τέλεια το χτύπημά σας. Καθώς προετοιμάζεστε για το μπολ, κρατήστε το μυαλό σας απαλλαγμένο από περισπασμούς. Ξεχάστε τις προηγούμενες αποτυχίες και προσπαθήστε να μην συσσωρεύσετε πιθανές μελλοντικές αποτυχίες. Εστίαση στο παρόν. Παραμείνετε ήρεμοι, χαλαροί και ενημερωμένοι για το σώμα σας. Διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Υποθέτοντας τη στάση σας

1. ένας Σταθείτε στις μπάλες των ποδιών σας. Τοποθετώντας το βάρος σας στις μπάλες των ποδιών σας προετοιμάζεται να κινηθείτε γρήγορα. Κάμψη τα γόνατά σας θα μεταφέρει το βάρος σας από τα τακούνια σας στις μπάλες των ποδιών σας. Αποφύγετε να κλειδώσετε τα γόνατά σας ή να ισιώσετε τα πόδια σας.
2. 2 Κρατήστε τα μάτια σας επίπεδο. Το εξωτερικό σας μάτι - αριστερό μάτι αν είστε αριστερό και δεξί μάτι εάν είστε δεξί - πρέπει να παραμείνει επίπεδο με το εσωτερικό σας μάτι. Αυτό θα σας επιτρέψει να δείτε καθαρά την μπάλα να αφήνει τα χέρια του σφαιριστή και με τα δύο μάτια. Θα διασφαλίσει επίσης ότι το υπόλοιπο σώμα σας θα παραμείνει ανοιχτό και τετράγωνο προς την μπάλα - οι ώμοι σας θα παραμείνουν επίπεδοι και οι γοφοί σας θα παραμείνουν ανοιχτοί.
3. 3 Σηκώστε το ρόπαλό σας. Προτού μπορέσετε να ανεβάσετε το ρόπαλό σας ψηλά όπως οι επαγγελματίες, πρέπει να κυριαρχήσετε τη στάση σας. Ανυψώστε το ρόπαλό σας μόνο σε επίπεδο που σας επιτρέπει να κρατάτε τα γόνατά σας λυγισμένα, τα μάτια σας επίπεδο και το σώμα σας ανοιχτό. Η καλή στάση στην πτυχή θα βελτιώσει το χρόνο σας περισσότερο από το να μοιάζετε με επαγγελματία. Διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Χτυπώντας την μπάλα

1. ένας Στρέψτε τον αγκώνα σας στο σφαιριστή καθώς τρέχει στο μπολ. Αυτό σας ενθαρρύνει να παίξετε ευθεία. Θα πρέπει να στοχεύετε να «κουνάτε το μωρό» με τους αγκώνες σας καθώς οδηγείτε την μπάλα, αντί να σπρώχνετε πέρα ​​από τη γραμμή.
2. 2 Παρακολουθήστε την μπάλα. Ενώ ο σφαιριστής τρέχει σε σας, κρατήστε τα δύο μάτια εστιασμένα στην μπάλα. Η είσοδος στη μπάλα θα σας επιτρέψει να κρίνετε καλύτερα την ταχύτητα της μπάλας.
   • Εστιάστε τα μάτια σας σε μια ραφή της μπάλας.
3. 3 Ξεκινήστε την πτώση της νυχτερίδας. Θα πρέπει να ολοκληρώσετε αργά το downswing. Ένα αργό, σταθερό downswing σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τη μπάλα περισσότερο. Θα σας εμποδίσει να παίξετε την μπάλα πολύ νωρίς, επιτρέποντάς σας έτσι να επιταχύνετε το ρόπαλο μέσω της μπάλας καθώς το χτυπάτε.
   • Οι Sloggers ταλαντεύονται σκληρά και νωρίς, που σημαίνει ότι χτύπησαν την μπάλα πολύ νωρίς και πολύ αργά, κουτάλι στον αέρα.
4. 4 Στρέψτε τα δάχτυλα των ποδιών σας και γείρετε στην μπάλα καθώς το χτυπάτε. Με τα γόνατα λυγισμένα και το βάρος στις μπάλες των ποδιών σας, στρέψτε τα δάχτυλά σας προς την κατεύθυνση που θέλετε να χτυπήσετε την μπάλα. Μπορείτε να επιλέξετε να δείξετε το δάχτυλό σας στο σφαιριστή όπως έκανε οι μπάλες της «Χρυσής Εποχής». Όταν το ρόπαλό σας συνδέεται με την μπάλα, μεταφέρετε το σωματικό σας βάρος στην μπάλα.
5. 5 Ξετυλίξτε τους καρπούς σας. Καθώς η μπάλα χτυπά το ρόπαλο και όχι πριν, ξετυλίξτε τους καρπούς σας. Αυτό θα προσθέσει επιπλέον γροθιά στην μπάλα. Αυτό δεν σημαίνει ότι χτυπάτε τα πάντα στο πόδι, μπορείτε να ρίξετε τους καρπούς σας προς τα έξω σαν να παίζετε χόκεϊ.
6. 6 Επεκτείνετε τα χέρια σας. Όταν κόβετε ή αγκιστρώνετε τη μπάλα, βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι εκτεταμένα. Ένας στενός πυροβολισμός οδηγεί σε μια σύλληψη.
7. 7 Χτύπα τη μπάλα. Θα χτυπήσετε την πλειονότητα των μπαλών στο έδαφος. Φυσικά, αν προσπαθείτε να οδηγήσετε ευθεία για έξι, ή σκοράρετε ένα τρέξιμο, θα χτυπήσετε την μπάλα στον αέρα και ελπίζετε ότι θα ξεπεράσει τα όρια. Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

• Ερώτηση Πώς μπορώ να χτυπήσω την μπάλα στο όριο (έξι και τέσσερα); Κάντε το κεφάλι σας ευθυγραμμισμένο με την μπάλα και μετά κάντε backlift. Χρονίστε τη μπάλα ανάμεσα στα κενά ή ρίξτε την μπάλα ευθεία.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να χτυπήσω έξι στο fast bowler; Εστιάστε την μπάλα και το χρονοδιάγραμμά σας. Χρησιμοποιήστε τη δύναμή σας για να χτυπήσετε το ισχυρό σουτ, αλλά θυμηθείτε ότι ο συγχρονισμός είναι πιο σημαντικός.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω ένα γρήγορο μπολ; Παρακολουθήστε την μπάλα, προσπαθήστε να σηκώσετε το μήκος και τη γραμμή κατά την απελευθέρωση της μπάλας και παίξτε όσο το δυνατόν αργότερα. Πάνω απ 'όλα, να είστε σίγουροι ότι μπορείτε να ορίσετε τη μπάλα αν την αφήσετε να φτάσει στο σώμα σας. Επίσης, παραμείνετε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι. Μην προσπαθήσετε να πετάξετε ή να ξεκινήσετε μια επίθεση προς τον σφαιριστή.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να παίξω μια ευθεία μονάδα δίσκου; Πρώτα απ 'όλα, το κεφάλι σας πρέπει να είναι ίσιο κατά τη διάρκεια μιας ευθείας οδήγησης. Κρατήστε τα μάτια και τους ώμους σας επίπεδο. Στη συνέχεια, σηκώστε την μπαταρία σας μέχρι τον ώμο σας, κρατήστε τα μάτια σας στην μπάλα, πηγαίνετε στο μπροστινό πόδι και οδηγήστε.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να κρίνω μια γρήγορη μπάλα; Ρίξτε μια ματιά στο χέρι του σφαιριστή και δείτε πόσο γρήγορα ταλαντεύεται ο σφαιριστής. Απλώς ρίξτε μια ματιά γιατί προφανώς δεν θα έχετε πολύ χρόνο μετά το μπολ του παίκτη.
• Ερώτηση Κρατάω το ρόπαλο από πάνω ή κάτω; Από όπου αισθάνεστε άνετα. Ο Virender Sehwag, ένας απόλυτος θρύλος που κρατούσε το ρόπαλο από κάτω και ο Gilly (Adam Gilchrist) ο καταστρεπτικός Αυστραλός το κράτησε από το δυνατό. Δείτε τι λειτουργεί για εσάς.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να χτυπήσω ένα πολύ γρήγορο μπολ μέχρι το τέλος; Μείνετε στο πίσω πόδι όταν ο σφαιριστής ρίχνει την μπάλα. Κατεβείτε στο έδαφος και χτυπήστε το προς οποιαδήποτε κατεύθυνση.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να είμαι σίγουρος παίζοντας εναντίον ενός πολύ γρήγορου σφαιριστή; Πρώτα απ 'όλα, κρατήστε το κεφάλι σας ήρεμο. Ένας γρήγορος σφαιριστής θα ψάχνει πάντα για παραδόσεις yorker ή πλήρους μήκους. Χρησιμοποιήστε ένα ελαφρύ ρόπαλο και κρατήστε το χαμηλό. Πίστεψε στον εαυτό σου. Κρίνετε τη γραμμή και το μήκος του μπολ και κουνήστε το ρόπαλό σας με πλήρη δύναμη (εάν το κίνητρό σας είναι να πάρετε όριο). Θα χρειαστεί κάποια πρακτική για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης, μην χάσετε την ελπίδα.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να χτυπήσω την μπάλα πολύ μακριά; Βγαίνοντας και μετατοπίζοντας το βάρος σας στην πλάτη. Εξασκηθείτε πολύ, καθώς αυτή είναι η καλύτερη ευκαιρία που έχετε για βελτίωση, διαδικασία κατάπαυσης.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να επικεντρωθώ στο καλό μήκος για γρήγορο μπόουλινγκ; Παρακολουθήστε την μπάλα όταν πρόκειται να απελευθερωθεί ο σφαιριστής και προσπαθήστε να υπερασπιστείτε τις πρώτες παραδόσεις με τα μάτια σας στην μπάλα. Μόλις αρχίσετε να σπρώχνετε τη μπάλα με το ρόπαλό σας, μπορείτε να κρίνετε το μήκος με την όρασή σας. Ωστόσο, θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να εξασκηθείτε.