Πώς να γίνετε καλός παίκτης μπάσκετ

Το να παίζετε μπάσκετ απαιτεί φυσική ικανότητα, αλλά μπορείτε να γίνετε καλός παίκτης μπάσκετ εάν ρυθμίσετε σωστά το σώμα σας, εξασκηθείτε με τις σωστές ασκήσεις και κυριαρχήσετε τις πνευματικές πτυχές του παιχνιδιού. Οι καλοί παίκτες μπάσκετ καταβάλλουν προσπάθειες και προπόνηση που χρειάζεται για να βελτιωθούν στο γήπεδο και έχουν τα χαρακτηριστικά προσωπικότητας που εκτιμούν οι προπονητές.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 3: Βελτίωση του επιθετικού παιχνιδιού σας

1. ένας Βελτιώστε τις δεξιότητές σας στη διαχείριση μπάλας. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι η ικανότητα χειρισμού της μπάλας είναι η πιο σημαντική ικανότητα στο παιχνίδι. Δεν πρέπει να σκέφτεσαι πολύ σκληρά ντρίμπλα την μπάλα αν ασκείσαι πολύ. Ένας καλός τρόπος για να βελτιώσετε αυτήν την ικανότητα είναι μέσω ασκήσεων ντρίμπλα.
   • Εξασκηθείτε με κύκλους ντρίμπλα. Σε αυτό το τρυπάνι, χρησιμοποιείτε το ένα χέρι για να ντρίψετε την μπάλα σε κύκλους γύρω από το δεξί πόδι σας. Στη συνέχεια, μεταβείτε στο άλλο χέρι και το πόδι. Πρακτική ντρίμπλα μεταξύ κώνων ή καρεκλών.
   • Δοκιμάστε να κάνετε ντρίμπλα του σχήματος 8, στην οποία ντρίμπλατε την μπάλα μέσα και έξω από τα πόδια σας, χρησιμοποιώντας μια κίνηση του σχήματος 8. Αναπήδηση της μπάλας από το ένα χέρι στο άλλο. Εξασκηθείτε στα ντρίμπλα σας και με τα δύο χέρια, ώστε να μπορείτε να αλλάζετε ευκολότερα τις κατευθύνσεις στο πάτωμα.
   • Τα τρυπάνια αυτοκτονίας Dribble βελτιώνουν την ικανότητα γεώτρησης. Ξεκινήστε από την αρχή. Ντρίμπλα σε σπριντ στην πλησιέστερη ελεύθερη γραμμή ρίψης και πίσω. Στη συνέχεια, ντρίμπλα στη γραμμή midcourt και πίσω. Στη συνέχεια, ντρίμπλα στην πιο μακριά ελεύθερη γραμμή ρίψης και πίσω. Τέλος, ντρίμπλα μέχρι την άλλη πλευρά του γηπέδου και μετά πίσω.
   • Ξεκινήστε από το ένα άκρο του γηπέδου. Ντρίμπλα σε όλο το μήκος του γηπέδου και κάνε ένα layup ή ένα άλμα. Αποκτήστε το δικό σας ριμπάουντ και κάντε το ίδιο πράγμα, μεταβαίνοντας στο άλλο άκρο του γηπέδου. Κάντε αυτό τρεις φορές πιο γρήγορα όσο μπορείτε.
2. 2 Βελτιώστε το δικό σας πέρασμα ικανότητα. Το πέρασμα είναι μια ικανότητα που πρέπει να αποκτήσουν οι παίκτες μπάσκετ. Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι να περάσετε. Το ένα είναι ένα πέρασμα στο στήθος στο οποίο ρίχνετε την μπάλα στον συμπαίκτη σας χωρίς να αναπηδά. Το δεύτερο είναι ένα πέρασμα αναπήδησης, στο οποίο αναπηδάτε την μπάλα μία φορά όταν την ρίχνετε στον συμπαίκτη σας. Αυτό είναι το πιο δύσκολο πέρασμα για να αναχαιτιστεί ένας αμυντικός.
   • Οι παίκτες που εργάζονται σε ικανότητες περνώντας μπορεί να θέλουν να παίξουν ένα παιχνίδι παραλαβής που δεν χρησιμοποιεί καθόλου ντρίμπλα, ώστε να μπορούν να επικεντρωθούν περισσότερο στο πέρασμα. Πρακτική περνώντας με δύο χέρια. Αυτό θα σας δώσει περισσότερο έλεγχο της μπάλας.
   • Βάλτε το βάρος σας στο πέρασμα μπαίνοντας σε αυτό. Αυτό θα βελτιώσει την ταχύτητα και τον έλεγχο της μπάλας. Στοχεύστε στα χέρια των συμπαικτών σας όταν τα περνάτε. Περάστε σε ένα συγκεκριμένο μέλος της ομάδας αντί να ρίξετε την μπάλα προς την κατεύθυνση της φωνής τους.
   • Οι αντίχειρές σας πρέπει να δείχνουν προς τα κάτω στο τέλος ενός περάσματος και θα πρέπει να το ακολουθήσετε. Διαφορετικά, η μπάλα θα είναι πιο δύσκολο να πιάσει γιατί δεν θα έχει το δεξί γύρισμα.
   • Δεν χρειάζεται να περάσετε μια μπάλα με μεγάλη ταχύτητα. Μην ξεχάσετε το εύκολο πέρασμα. Εάν πάρετε πολύ δύσκολο, μπορεί να προκαλέσετε περισσότερους κύκλους εργασιών.
   • Μην πηδάτε όταν περνάτε. Εάν το κάνετε αυτό, δεν μπορείτε να προσγειωθείτε με την μπάλα, έτσι είναι πιο δύσκολο. Προχωρήστε προς την μπάλα όταν σας μεταδίδεται. Αυτό δυσκολεύει τον αμυντικό να το αναχαιτίσει. Προσπαθήστε να το πιάσετε με δύο χέρια.
   • Μόλις μάθετε τα βασικά περάσματα, προσπαθήστε να μάθετε πιο προχωρημένα περάσματα, όπως το overhead pass και το outlet pass.
3. 3 Βελτιώστε το δικό σας κυνήγι . Οι σκοπευτές αποκτούν μεγάλη δόξα και είναι προφανώς κρίσιμοι για το παιχνίδι. Αλλά δεν θέλετε να βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου οι άνθρωποι εμποδίζουν τις λήψεις σας ή χάνετε πολλά από αυτά. Αυτό θα σας οδηγήσει στον πάγκο.
   • Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας. Αυτό σας βοηθά να διατηρήσετε τον σωστό έλεγχο της μπάλας κατά τη λήψη.
   • Λυγίστε τα πόδια σας και μείνετε μικρά όταν ξεκινήσετε τη λήψη. Στη συνέχεια, ανασηκώστε και τελειώστε ψηλά, με το σώμα σας ισιωμένο και τα χέρια ψηλά στον αέρα. Όταν οι παίκτες αρχίζουν να πυροβολούν ενώ στέκονται ευθεία, μπορούν να μειώσουν το ποσοστό λήψης τους. Τα πόδια είναι κρίσιμα στη λήψη. Στην πραγματικότητα, πρέπει να παίξετε ολόκληρο το παιχνίδι με τα γόνατά σας ως επί το πλείστον λυγισμένα.
   • Πηγαίνετε για τα υψηλότερα ποσοστά λήψεων. Μην προσπαθείτε πάντα να τραβάτε τις δύσκολες λήψεις. Μάθετε ποιες λήψεις είναι δύσκολο να κάνετε και εστιάστε στις ευκολότερες λήψεις. Αυτό θα σας κάνει να φαίνεται σαν καλύτερος σκοπευτής μια μέρα στην άλλη.
   • Στρέψτε τον αγκώνα προς τη μέση του χείλους και κρατήστε τον, καθώς και το μεσαίο δάχτυλό σας όταν το ακολουθήσετε. Τελειώστε τη λήψη σας σαν να βυθίζετε το χέρι σας στο χείλος. Η σωστή παρακολούθηση σημαίνει επίσης ότι τα δάχτυλά σας πρέπει να κρέμονται προς τα κάτω, να μην είναι μαζί ή μυτερά.
   • Επεκτείνετε πλήρως το χέρι σας στο τέλος της βολής σας, με τον αγκώνα να σπάζει πίσω. Και κρατήστε τον αγκώνα σας στο επίπεδο πάνω από τα μάτια σας όταν απελευθερώνετε την μπάλα.
4. 4 Προσαρμόστε το σώμα σας. Ο αθλητισμός κάνει τη διαφορά μεταξύ ενός καλού σετ δεξιοτήτων και ενός ασταμάτητου skillet. Η ταχύτητα, η ταχύτητα, η κατακόρυφη θέση, η δύναμη και η αντοχή μπορούν να μετατρέψουν οποιαδήποτε ικανότητα θανατηφόρα απλά δίνοντάς σας το πλεονέκτημα έναντι ενός αντιπάλου φυσικά. Πρέπει να εκτελέσετε ασκήσεις ασκήσεων που ρυθμίζουν το σώμα σας με τρόπο που έχει σχεδιαστεί για επιθετικό παιχνίδι μπάσκετ και όχι μόνο ασκήσεις όπως μπορείτε να κάνετε για διασκέδαση. Οι προπονητές αναζητούν παίκτες που θέλουν να εργαστούν σκληρά για να επιτύχουν καλή προετοιμασία, όπως ποιος έχει ένα εκρηκτικό πρώτο βήμα ή που μπορεί να πηδήξει 2 πόδια (0,61 μ.) Στον αέρα.
   • Χρησιμοποίησε έναπρο-προγραμματισμένη προπόνηση. Υπάρχουν πολλά σχέδια προετοιμασίας μπάσκετ που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε φόρμα και να βελτιώσετε την αντοχή σας. Ακόμα και 45 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.
   • Ορισμένες προπονήσεις προετοιμασίας προτείνουν ασκήσεις όπως σχοινάκι,σπρινταπό τη γραμμή ελεύθερης ρίψης στο δίχτυ και χτυπώντας το δίχτυ με τα χέρια, πυροβολώντας για ένα λεπτό από διαφορετικά σημεία στο γήπεδο και εκτελώντας αμυντικές κινήσεις διαφανειών.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Βελτίωση του αμυντικού παιχνιδιού σας

1. ένας Κρατήστε τα πόδια σας σε κίνηση. Ένας καλός αμυντικός πρέπει να είναι γρήγορος στα πόδια και συνεχώς σε κίνηση. Εάν στέκεστε πολύ μακριά στο γήπεδο, δεν θα είστε καλοί σε αυτήν τη θέση.
   • Διανοητικά φανταστείτε ότι έχετε βαδίσει στο χρώμα. Ρωτήστε τον εαυτό σας, πόσα από τα αποτυπώματά σας θα δείτε στο γήπεδο; Θέλετε να 'βάψετε το πάτωμα' μετακινώντας πολύ και να είστε παντού. Αυξήστε τη δραστηριότητά σας στην άμυνα και θα είστε πιο αποτελεσματικοί.
   • Δοκιμάστε για κάθε μπάλα.
   • Μην παρακολουθείτε την μπάλα - προσέξτε τον άλλο παίκτη. Διαφορετικά, θα μπορούσατε να εξαπατηθείτε από ψεύτικες μπάλες. Διατηρήστε την οπτική επαφή με τη συσκευή αναπαραγωγής που φυλάσσετε. Κρατήστε τον παίκτη μακριά από τη γραμμή βάσης και αναγκάστε τον να βρίσκεται μπροστά από το χείλος.
2. 2 Κράτα χαμηλούς τόνους. Οι καλοί υπερασπιστές λυγίζουν τα γόνατά τους. Περνούν το μεγαλύτερο μέρος του παιχνιδιού κινούμενο και χαμηλό. Θα πρέπει επίσης να κρατούν το κεφάλι τους χαμηλότερο από το κεφάλι του ατόμου που φυλάσσουν.
   • Κρατήστε τα πόδια σε απόσταση μεταξύ τους και τα πόδια λυγισμένα όταν είστε στην άμυνα. Μετακινήστε συνεχώς τα πόδια σας. Θα είναι ευκολότερο για έναν επιθετικό παίκτη να σας ξεπεράσει εάν τα πόδια σας είναι μαζί ή τα πόδια σας σταυρωμένα.
   • Κρατήστε τη μύτη σας χαμηλότερη από τη μύτη του ατόμου που φυλάσσετε. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αντιδράσετε γρήγορα στην κίνηση που έκανε ο αντίπαλός σας.
   • Η όρθια στάση μπορεί να κάνει τον αμυντικό να χάσει την ισορροπία του. Τα πόδια σας πρέπει να απέχουν μεταξύ τους, με τα γόνατα λυγισμένα ελαφρώς.
3. 3 Βάλτε το χέρι σας στην μπάλα. Εάν είστε προσεκτικοί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική για να είστε καλύτερος αμυντικός χωρίς να λερώσετε τον παίκτη που φυλάτε.
   • Εάν ο αντίπαλος κρατά τη μπάλα σε θέση σκοποβολής, βάλτε το χέρι σας πάνω στη μπάλα. Αυτό θα δυσκολέψει τους πυροβολισμούς.
   • Εάν ο αντίπαλός σας έχει την μπάλα κάτω από τη μέση του, βάλτε το χέρι σας πάνω από την μπάλα. Αυτό θα δυσκολέψει τους πυροβολισμούς.
4. 4 Γίνετε α καλύτερο ριμπάουντ . Θυμηθείτε ανεξάρτητα από το πόσο καλός είστε, είστε μόνο ένας παίκτης στους πέντε. Η αναπήδηση της μπάλας μπορεί να καθορίσει το αποτέλεσμα των αγώνων. Η ομάδα σας δεν μπορεί να σκοράρει αν δεν έχει κατοχή.
   • Μεταβείτε στην εσωτερική θέση, ώστε να έχετε περισσότερες πιθανότητες στην μπάλα.
   • Μην στέκεστε ευθεία. Εάν καταλήξετε, θα έχετε περισσότερη δύναμη στο άλμα σας και μια καλύτερη ευκαιρία στην μπάλα. Όταν πηδάτε για τη μπάλα, κρατήστε και τα δύο χέρια όσο πιο δυνατά μπορείτε.
5. 5 Βελτιώστε την αμυντική σας κατάσταση. Οι αμυντικοί πρέπει να κάνουν πολύ τρέξιμο και πρέπει να μείνουν χαμηλοί για να προστατεύσουν σωστά έναν άλλο παίκτη. Αμυντικόςεκπαίδευση αντοχήςθα βελτιώσει το παιχνίδι.
   • Κάνοντας ένακαθίστε στον τοίχοείναι ένας καλός τρόπος για να βελτιώσετε την αμυντική σας κατάσταση. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βρείτε έναν τοίχο και να καθίσετε, σαν να καθόσασταν σε μια καρέκλα (αλλά χωρίς έναν). Σταθείτε με την πλάτη σας στον τοίχο. Σύρετε προς τα κάτω τον τοίχο μέχρι τα γόνατά σας να είναι σε γωνία 90 μοιρών με το πάτωμα. Κρατήστε τη θέση για περίπου 60 δευτερόλεπτα κατά την εκκίνηση.
   • Δοκιμάστεσχοινάκιμε δύο πόδια και πηγαίνετε όσο πιο γρήγορα μπορείτε. Ώρα και μετρήστε τα άλματά σας, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδο. Ακούγεται απλό, αλλά το σχοινάκι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την προετοιμασία σας για το μπάσκετ. Αυτό συμβαίνει επειδή βελτιώνει την αντοχή αλλά και την ευελιξία.
   • Δοκιμάστε ασκήσεις ευκινησίας . Ξεκινήστε στη γραμμή βάσης, στη δεξιά πλευρά. Σπριντ στην επάνω δεξιά γωνία της γραμμής ελεύθερης ρίψης, ανακατεύουμε στην αριστερή γωνία, πλάτη στη γραμμή βάσης και ανακατεύουμε στο σημείο όπου ξεκινήσατε. Στη συνέχεια, μετακινηθείτε στη δεξιά γωνία και κάντε το ίδιο πράγμα. Τα αγόρια θα πρέπει να το κάνουν αυτό σε 10-14 δευτερόλεπτα και τα κορίτσια σε 11-15 δευτερόλεπτα.
6. 6 Δοκιμάστε προπόνηση χαμηλότερης δύναμης σώματος . Η ανύψωση βαρών θα βελτιώσει τη συνολική δύναμη του σώματός σας, κάτι που είναι καλό στην άμυνα όταν πρέπει να κάνετε ριμπάουντ ή να μπλοκάρετε. Ωστόσο, θέλετε να αλλάξετε τις ασκήσεις.
   • Κάνετε καταλήψεις. Πάρτε έναν αλτήρα, κρατήστε τα πόδια σας επίπεδα στο έδαφος και πηγαίνετε όσο το δυνατόν πιο χαμηλά, διατηρώντας τους μηρούς σας παράλληλα με το έδαφος.
   • Δοκιμάστεπνεύμονεςκαι βελτιώσεις. Χρησιμοποιώντας μια μπάρα ή έναν αλτήρα, κρατήστε το μπροστινό πόδι σας επίπεδο στο έδαφος και τον κορμό σας όρθιο. Ανεβείτε πάνω σε ένα κουτί και στη συνέχεια πάλι κάτω ή κατεβείτε προς τα εμπρός με κάθε πόδι.
7. 7 Δοκιμάστε ασκήσεις αντοχής στο σώμα. Αυτές οι ασκήσεις χωρίζονται σε ώθηση και τράβηγμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπάντες για να σας βοηθήσουν βάζοντας ένα πόδι ή ένα γόνατο σε μια μπάντα όταν κάνετε πράγματα όπως πηγούνι ή pull-ups εάν είναι δύσκολο για σας στην αρχή.
   • Χρησιμοποιήστε ένα barbell ή αλτήρα για να το κάνετεπρέσες πάγκουή πρέσες ώμου. Για να πατήσετε πάγκο, ξαπλώστε σε πάγκο βάρους με τα πόδια σας στο πάτωμα. Ξεκλειδώστε τη ράβδο και σηκώστε την με ίσια χέρια. Χαμηλώστε το στο μεσαίο στήθος και, στη συνέχεια, πιέστε το προς τα πάνω, κλειδώνοντας τους αγκώνες σας. Μην μετακινείτε το πισινό σας από τον πάγκο. Προσπαθήστε να το κάνετε σε σετ πέντε επαναλήψεων.
   • Χρησιμοποιήστε μια μπάρα ή έναν αλτήρα για να εκτελέσετε μπούκλες δικέφαλου . Όταν κάνετε μια μπούκλα bicep, θέλετε να σταθείτε ευθεία με έναν αλτήρα σε κάθε χέρι. Κρατήστε τους αγκώνες σας κοντά στο σώμα σας. Βεβαιωθείτε ότι οι παλάμες σας βλέπουν προς τα εμπρός. Στη συνέχεια, κυρτώστε τον αλτήρα έως ότου ο δικέφαλος συσφίξει πλήρως και οι αλτήρες σταματούν στον ώμο. Τώρα, χαμηλώστε τους αλτήρες στην αρχική θέση και επαναλάβετε. .
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Βελτίωση του IQ του μπάσκετ

1. ένας Κατακτήστε τους κανόνες. Μερικές φορές οι νεότεροι παίκτες μπάσκετ ξεχνούν τους κανόνες του παιχνιδιού. Εάν δεν γνωρίζετε τους κανόνες από καρδιάς, θα προκαλέσετε προβλήματα στην ομάδα σας. Ένας καλός τρόπος για να κυριαρχήσετε τους κανόνες είναι να συμμετάσχετε σε μια ομάδα κλαμπ όταν είστε νέοι ή το καλοκαίρι ανάμεσα σε σεζόν.
   • Εάν η ομάδα επίθεσης έχει τη μπάλα πίσω από τη γραμμή του μεσαίου γηπέδου, έχει 5 δευτερόλεπτα για να μετακινήσει την μπάλα πάνω από τη γραμμή του μεσαίου γηπέδου ή χάνει την μπάλα. Η γνώση ενός τέτοιου κανόνα σάς βοηθά να αποτρέψετε τον κύκλο εργασιών.
   • Η επιθετική ομάδα δεν μπορεί να φέρει την μπάλα πίσω από τη γραμμή του μεσαίου γηπέδου μόλις πάρει τη μπάλα πάνω από τη γραμμή του μεσαίου γηπέδου ή χάνει την μπάλα. Αυτοί είναι οι κανόνες που γνωρίζουν οι έξυπνοι παίκτες μπάσκετ.
2. 2 Μελετήστε το παιχνίδι. Πρέπει να καταλάβετε ό, τι μπορείτε για τη θέση σας και για τη στρατηγική του δικαστηρίου. Θα έχετε περισσότερο χρόνο παιχνιδιού εάν είστε στρατηγικός παίκτης εκτός από έναν με ισχυρές τεχνικές δεξιότητες.
   • Μπορείτε να βρείτε πολλά εκπαιδευτικά βίντεο στο YouTube.
   • Μελετήστε τα προηγούμενα παιχνίδια σας και αυτά του διαγωνισμού. Τι λειτούργησε; Τι πήγε στραβά? Μετά από ένα παιχνίδι, καθίστε με τον προπονητή σας. Μαζί, προσπαθήστε να βρείτε έναν τομέα που πρέπει να βελτιώσετε. Στη συνέχεια, δουλέψτε σε αυτόν τον τομέα στην πράξη.
   • Βρείτε έναν μέντορα.Μπορείτε να ρωτήσετε έναν προπονητή μπάσκετ ή να βρείτε έναν καλό παίκτη μπάσκετ που θα ήταν πρόθυμος να σας διδάξει.
   • Διαφορετικοί προπονητές έχουν διαφορετικές φιλοσοφίες και συστήματα. Καταλάβετε τη δική σας ώστε να μπορείτε να προσαρμοστείτε σε αυτό. Ίσως δεν θέλουν τους πόντους να έχουν πάνω από τρεις κύκλους εργασιών σε ένα παιχνίδι. Όποιοι και αν είναι οι προσωπικοί τους κανόνες, είναι χρήσιμο να τους μάθετε.
   • Παρακολουθήστε επαγγελματικά και άλλα παιχνίδια υψηλού επιπέδου για να δείτε πώς παίζουν καλύτερα το παιχνίδι. Χρησιμοποιήστε ό, τι μαθαίνετε στο δικό σας παιχνίδι.
3. 3 Κατανοήστε τον ρόλο σας. Μην εστιάζετε αποκλειστικά στη βαθμολογία. Ένα λάθος που κάνουν οι νέοι παίκτες είναι ότι δίνουν όλη την έμφαση στο σκορ. Εστιάστε στο πώς μπορείτε να προσθέσετε αξία στην ομάδα σας. Ίσως να είστε υπέροχος περαστικός, για παράδειγμα.
   • Εάν δεν είστε καλοί να είστε σκοπευτής τριών σημείων, μην το δοκιμάσετε πολύ. Πρέπει να εγκαταλείψεις την μπάλα στον συμπαίκτη του που είναι καλύτερος σε αυτόν τον ρόλο.
   • Ίσως είστε υπέροχος παίκτης catch-and-shoot. Τότε εστιάστε σε αυτό. Εάν είστε κέντρο, θέλετε να αφιερώσετε το χρόνο σας ασκώντας ριμπάουντ και μετά ασκήσεις, όχι ντρίμπλα. Έτσι, καταλαβαίνοντας τον ρόλο σας, σας βοηθά επίσης να επιλέξετε τις σωστές ασκήσεις.
4. 4 Να είστε ψυχικά σκληροί. Το μπάσκετ είναι ένα ψυχικό παιχνίδι, όχι μόνο ένα φυσικό παιχνίδι. Μερικοί ειδικοί λένε ότι οι ψυχικές πτυχές του παιχνιδιού είναι το 70% αυτού. Οι προπονητές αναζητούν παίκτες με ψυχική αντοχή.
   • Δώστε 100 τοις εκατό προσπάθεια. Το μπάσκετ είναι ένα παιχνίδι αφοσίωσης και επιμονής. Μην φοβάστε να κριθείτε. Είναι πώς θα μάθετε.
   • Οι προπονητές θέλουν παίκτες που είναι παθιασμένοι, αποφασισμένοι, που θέλουν να γίνουν καλύτεροι και που θα εργαστούν σκληρά για να το κάνουν, και που έχουν τη βούληση να προετοιμαστούν για να κερδίσουν, όχι μόνο τη θέληση για νίκη.
   • Να είστε επιθετικοί. Οι προπονητές αναζητούν παίκτες που είναι επιθετικοί και επικεντρώνονται στο γήπεδο. Θέλουν κάποιον που θα βουτήξει στο πάτωμα εάν υπάρχει μια χαλαρή μπάλα και ασκεί συνεχώς πίεση σε άλλους παίκτες όταν ενεργεί ως αμυντικός.
5. 5 Γίνετε ομαδικός παίκτης. Η καλή αθλητικότητα είναι μια από τις πιο σημαντικές πτυχές του μπάσκετ. Μπορείτε να φτάσετε μόνο σε ένα άθλημα μόνοι σας. Θα πρέπει να είστε ταπεινοί και έτοιμοι να ακούσετε τον προπονητή και τους συμπαίκτες σας εάν θέλετε να βελτιωθείτε. Το να είσαι ομαδικός παίκτης σημαίνει επίσης να κερδίζεις με χάρη, να χάνεις με σεβασμό και να κάνεις την προσπάθεια που χρειάζεται για να είσαι ο ισχυρότερος παίκτης που μπορείς να είσαι.
   • Οι σπουδαίοι παίκτες ανεβάζουν το παιχνίδι των συμπαίκτων τους όταν βρίσκονται στο γήπεδο.
   • Προς το γίνε καλός παίκτης της ομάδας , περνάτε πιο συχνά, αναζητήστε έναν ανοιχτό χώρο για να βοηθήσετε τον συμπαίκτη σας να περιβάλλεται από την αντίθετη ομάδα, να μπλοκάρει, να βοηθήσει με ριμπάουντ κ.λπ. Οι άνθρωποι θα σας αρέσουν και θα σας επιστρέψουν την εύνοια!
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

• Ερώτηση Πώς μπορώ να βελτιωθώ ως παίκτης μπάσκετ;Ράιαν Τρέμπλεϊ
  Ο προπονητής μπάσκετ Ryan Tremblay είναι προπονητής μπάσκετ και κάτοχος του Εθνικού αναγνωριστικού αθλητισμού και του μπάσκετ STACK. Με πάνω από 30 χρόνια εμπειρίας, ο Ryan ειδικεύεται στην προπόνηση μπάσκετ, στο μάρκετινγκ κοινωνικών μέσων και στη σχεδίαση ιστότοπων. Ο Ryan δημιούργησε το National Sports ID ως πλατφόρμα για την επαλήθευση της ηλικίας / βαθμού αθλητών νέων και του STACK Basketball για να εμπνεύσει τους νεαρούς αθλητές να εξελιχθούν σε ώριμα άτομα και παίκτες μπάσκετ. Ο Ryan ήταν ένας πρώτος παίκτης μπάσκετ All-Decade στο Bergen County και τερμάτισε στους 20 κορυφαίους σκόρερ όλων των εποχών στην ιστορία του νομού με 1.730 πόντους. Πήγε στο Πανεπιστήμιο Caldwell με υποτροφία καλαθοσφαίρισης όπου ήταν μέλος τριών ομάδων πρωταθλήματος. Ο Ράιαν ήταν ένας διττός All-Metropolitan, All-State και All-Conference point guard και ο ηγέτης των τριών πόντων στην ιστορία του σχολείου, τον έφτασε στο Αθλητικό Hall of Fame του Πανεπιστημίου Caldwell.Ράιαν ΤρέμπλεϊΕμπειρογνώμονας προπονητή μπάσκετ Ακούστε προσεκτικά τους προπονητές και τους συμπαίκτες σας για να μάθετε όσο μπορείτε. Θα πρέπει επίσης να κάνετε προτεραιότητα να κάνετε προπόνηση ενδυνάμωσης και προετοιμασία σε τακτική βάση. Εάν εργάζεστε σκληρά, τελικά θα αποδώσει!
• Ερώτηση Πώς μπορώ να γίνω στέλεχος σταθερού σημείου; Πρέπει να είστε σε θέση να έχετε εξαιρετικές δεξιότητες χειρισμού μπάλας και υπέροχο όραμα του γηπέδου όταν ντρίμπλα, για να βρείτε ανοιχτούς συμπαίκτες.
• Ερώτηση Ποιες προπονήσεις είναι καλύτερες για το άλμα στο μπάσκετ; Άννα1127 Μπορείτε να κάνετε καταλήψεις, τεντώματα, άλματα, καθίσματα τοίχου, τρέξιμο. Μπορείτε να κάνετε σχεδόν οποιαδήποτε άσκηση με τα πόδια σας και αυτό θα τα έκανε πιο δυνατά.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να παίξω έξυπνο αδίκημα; Προσπαθήστε να σχεδιάσετε ποια θα είναι η επιθετική σας κίνηση γρήγορα, έτσι ώστε ο αντίπαλός σας να μην μπορεί να προβλέψει την κίνηση σας. Μην ντρίμπλατε το μπάσκετ στο ίδιο σημείο στο γήπεδο για πολύ καιρό, καθώς αυτό θα περιορίσει τον διαθέσιμο χρόνο για ένα υψηλής ποιότητας σουτ. Πάντα κοιτάξτε για να δείτε αν υπάρχει συμπαίκτης σε καλύτερη θέση για να πυροβολήσει. Αν ναι, περάστε την μπάλα σε αυτούς. Η ανάπτυξη μιας νοοτροπίας πρώτης τάξης θα βοηθήσει την επιθετική εκτέλεση της ομάδας σας.
• Ερώτηση Ποιος τρόπος είναι καλύτερο να πυροβολήσετε; Στοχεύοντας στο ταμπλό ή στο καλάθι; Εξαρτάται. Όταν κάποιος είναι έτοιμος να σας αποκλείσει, πρέπει να στοχεύσετε στον πίνακα. Όταν έχετε αρκετό χώρο για να πυροβολήσετε, στοχεύστε στο δαχτυλίδι. Εξασκηθείτε και στα δύο για να αποκτήσετε την αίσθηση της απόστασης και της τεχνικής.
• Ερώτηση Πώς πυροβολείτε την μπάλα όταν ο αμυντικός την εμποδίζει; Γυρίστε και ρίξτε το σε έναν συμπαίκτη του. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, προσπαθήστε να ξεγελάσετε τον αμυντικό σας. Ντρίμπλα την μπάλα προς τα δεξιά (ή αριστερά) και μετά ντρίμπλα προς τα αριστερά (ή δεξιά!) Και μετά πυροβολήστε. Ο αμυντικός θα μπερδευτεί ως προς το πού πήγατε.
• Ερώτηση Μπορούν οι σύντομοι άνθρωποι να πυροβολήσουν με το ένα χέρι όταν το δίχτυ είναι υψηλό; Ναι, ένα κοντό άτομο μπορεί να πυροβολήσει μεμονωμένα σε ένα πολύ υψηλό κρίκο. Εξαρτάται όμως από τις ικανότητές σας.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να γίνω καλύτερος σκοπευτής; Άννα1127 Κοιτάξτε το καλάθι. Φανταστείτε την μπάλα να μπαίνει. Για να πυροβολήσετε, τοποθετήστε το ένα χέρι στο πλάι του μπάσκετ και ένα στο πίσω μέρος. Χρησιμοποιήστε τις άκρες των δακτύλων σας για να γυρίσετε την μπάλα ενώ μπαίνει. Επίσης, στρέψτε τον αγκώνα σας στο κέντρο της ζάντας. Στόχος για το ταμπλό.
• Ερώτηση Είμαι 12 ετών, 5 '9', και ένας μεγάλος γεννημένος σκοπευτής. Τι μπορώ να κάνω για να κάνω άλματα και μπλοκ; Άννα1127 Για άλματα, τεντώστε τα πόδια σας, κάνετε καταλήψεις και τρέξτε. Για μπλοκ, παίξτε εναντίον κάποιου ίδιου ύψους με εσάς και προσπαθήστε να αποκλείσετε τα πλάνα του.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω το κοντό ύψος μου προς όφελός μου; Γίνετε καλύτερος σκοπευτής και εξαιρετικός χειριστής μπάλας. Οι μικρότεροι παίκτες πρέπει να αντισταθμίσουν την έλλειψη ύψους τους βελτιώνοντας το επιθετικό παιχνίδι τους. Το να φτάσετε στο χείλος θα είναι δύσκολο, επειδή το ύψος σας σας θέτει σε μειονεκτική θέση και διευκολύνει τους άλλους παίκτες να αλλάξουν το σουτ ή να το αποκλείσουν εντελώς.