Πώς να παίξετε βόλεϊ

Ψάχνετε για ένα άθλημα που απαιτεί θετική ομαδική σχέση, χτίζει καλές δεξιότητες επικοινωνίας, αυξάνει την ανώτερη δύναμη του σώματος και προσφέρει παράνομη διασκέδαση; Αυτό το άρθρο θα σας διδάξει τα βασικά για το πώς να παίξετε βόλεϊ. Στο τέλος, θα είστε έτοιμοι να ορίσετε, να σερβίρετε και να ανεβάσετε!

Βήματα

Μέρος ένας από 4: Παίζοντας το παιχνίδι

1. ένας Επιλέξτε τους παίκτες σας. Στην ιδανική περίπτωση, θέλετε τουλάχιστον 6 παίκτες ανά ομάδα για ένα ανταγωνιστικό παιχνίδι. Ωστόσο, εάν παίζετε με μια ομάδα φίλων, κρατήστε τον ίδιο αριθμό παικτών σε κάθε πλευρά.
   • Θα πρέπει να έχετε 2 σειρές παικτών, με την πρώτη σειρά πιο κοντά στο δίχτυ και την πίσω σειρά πιο κοντά στο πίσω όριο του γηπέδου.
   • Ο παίκτης στην πίσω δεξιά γωνία θα εξυπηρετήσει την μπάλα. Μπορείτε να περιστρέψετε παίκτες γύρω από το γήπεδο έτσι ώστε να έχετε έναν νέο διακομιστή για κάθε παιχνίδι υπηρεσιών.
     • Εάν είστε περιστρεφόμενοι παίκτες έξω , περιστροφή δεξιόστροφα - κοιτάζοντας το δίχτυ, ο παίκτης που βρίσκεται πλησιέστερα στη δεξιά πλευρά θα περιστραφεί έξω, επιτρέποντας σε πολλούς παίκτες να παίξουν.
2. 2 Καθορίστε ποια ομάδα θα 'σερβίρει' την μπάλα πρώτα. Πετάξτε ένα νόμισμα ή δημιουργήστε μια συμφωνία για να μάθετε ποιος θα ξεκινήσει το παιχνίδι.
3. 3 Σερβίρετε την μπάλα από πίσω από τη γραμμή στο πίσω μέρος του γηπέδου. Εάν σερβίρετε μπροστά από τη γραμμή θα είναι ένα σημείο για την άλλη ομάδα. Αυτό είναι γνωστό ως λάθος ποδιών. Η μπάλα πρέπει να περάσει πάνω από το δίχτυ (αλλά μπορεί να αγγίξει) και πρέπει να προσγειωθεί στο γήπεδο για να είναι καλό το σερβίς.
   • Ο παίκτης στη δεξιά πλευρά στο πίσω μέρος του γηπέδου εξυπηρετεί. Κάθε παίκτης θα λάβει μόνο μία προσπάθεια σέρβις ανά περιστροφή σερβίς. μπορείτε να εξυπηρετήσετε όσες φορές μπορείτε να πάρετε τη μπάλα στο γήπεδο των άλλων ομάδων.
   • Η μπάλα είναι καλή ακόμα και αν προσγειωθεί σε γραμμή.
4. 4 Επιστρέψτε την μπάλα εάν είστε στην ομάδα που δέχεται. Έτσι, το ράλι έχει ξεκινήσει! Ένα τυπικό παιχνίδι θα είναι bump, set, spike - αλλά όσο περνά μέσα σε τρεις επιτυχίες, είναι καλό.
   • Τεχνικά, μπορείτε να χτυπήσετε την μπάλα με οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας, αρκεί η μπάλα να μην ξεκουραστεί.
   • Οι παίκτες μπορούν να ξεπεράσουν τα όρια, αλλά η μπάλα μπορεί όχι. Εάν ένας παίκτης στην ομάδα σας το χτυπήσει εκτός ορίων, μπορείτε να τρέξετε για να το ανακτήσετε - με επιτυχία, εάν δεν αγγίζει το έδαφος.
5. 5 Συνεχίστε να χτυπάτε την μπάλα μπρος-πίσω στο δίχτυ μέχρι να προκύψει σφάλμα. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:
   • Η μπάλα χτυπά το έδαφος. Αυτό μπορεί να κάνει την ομάδα που εξυπηρετεί να κερδίσει 1 πόντο για την ομάδα της.
     • Εάν η μπάλα χτυπήσει στο έδαφος από την πλευρά της ομάδας που εξυπηρετεί, τότε η άλλη ομάδα έχει την ευκαιρία να σερβίρει.
     • Εάν η μπάλα χτυπήσει το έδαφος στο πλάι της ομάδας υποδοχής, τότε η ομάδα που εξυπηρετεί μπορεί να σερβίρει ξανά.
     • Ο βαθμός απονέμεται στην ομάδα που δεν επέτρεψε να φτάσει η μπάλα στο έδαφος.
   • Η μπάλα βγαίνει εκτός ορίων. Η ομάδα που χτυπά την μπάλα εκτός ορίων χάνει το σημείο.
   • Κάποιος αγγίζει το δίχτυ. Εάν ένας παίκτης σε μια ομάδα αγγίξει το δίχτυ, τότε η αντίπαλη ομάδα παίρνει έναν βαθμό.
   • Κάποιος πηγαίνει κάτω από το δίχτυ. Όταν συμβεί αυτό, η αντίπαλη ομάδα παίρνει τον βαθμό.
   • Κάποιος χτυπήσει τη μπάλα 2 συνεχόμενες φορές. Οι παίκτες δεν μπορούν να χτυπήσουν τη μπάλα δύο φορές στη σειρά, εκτός αν η απεργία είναι στο μπλοκ. Ένα μπλοκ δεν μετράνε ως ένα άγγιγμα.
   • Μια ομάδα χτυπά την μπάλα 4 ή περισσότερες φορές χωρίς να την στείλει. 3 είναι το μέγιστο.
   • Πιάσε την μπάλα χωρίς να την χτυπήσει στην αποδοχή από το παιχνίδι.
   • Το να αφήσετε την ομάδα-παραλήπτη να λάβει το χτύπημα της μπάλας από οτιδήποτε άλλο εκτός από τα χέρια ή τα χέρια τους μπορεί να κάνει την ομάδα που σερβίρει να κερδίσει έναν βαθμό.
   • Επιστρέφοντας την μπάλα χωρίς να αφήσετε την μπάλα να περάσει πάνω από το δίχτυ θα κερδίσει έναν βαθμό για την ομάδα που εξυπηρετεί.
6. 6 Σερβίρετε ξανά την μπάλα. Η ομάδα που κέρδισε τον τελευταίο πόντο παίρνει να εξυπηρετήσει την μπάλα. Εάν περιστρέφετε, περιστρέψτε τώρα.
   • Εάν η ομάδα σας έχει τη μπάλα, είναι συνηθισμένο να δημιουργούνται αντίγραφα ασφαλείας για τις σειρές. Η ιδέα εδώ είναι να ετοιμαστείτε για μια επίθεση. Εάν δεν έχετε την μπάλα, προχωρήστε. Η ιδέα εδώ είναι να φτιαχνω, κανω η επίθεση.
   • Οι ομάδες που προκαλούν σφάλμα ή στέλνουν την μπάλα εκτός παιχνιδιού θα στείλουν αυτόματα την μπάλα στην άλλη ομάδα για σερβίρισμα. Δεν πρέπει να προστεθεί επιπλέον σκορ στην ομάδα «νέας» υπηρεσίας.
   • ΟΧΙ ποινή μπορεί να δοθεί σε οποιαδήποτε περίπτωση όπου η μπάλα αγγίζει το δίχτυ και μετά πηγαίνει στην άλλη πλευρά για να παίξει. Η μπάλα συνεχίζει να είναι ζωντανή και να παίζεται (εκτός και αν επιστρέψει προς την ομάδα παραληπτών στο βόλεϊ).
7. 7 Συνεχίστε να παίζετε μέχρι να φτάσετε ένα κατώφλι. Μπορείτε να αποφασίσετε πόσους πόντους θα επιτρέψετε για κάθε παιχνίδι. Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε ένα νέο παιχνίδι όταν μια ομάδα κερδίσει 15 πόντους.
   • Οι πρόσφατοι κανόνες αναφέρουν ότι τα παιχνίδια ρύθμισης φτάνουν τους 25 πόντους, με το τρίτο παιχνίδι (σε ​​ένα σύνολο τριών) να φτάνει στα 15. Ορισμένες φορές, τα παιχνίδια μπορεί να έχουν τη μορφή λήξης με ένα ορισμένο χρονικό όριο, αλλά αυτό πρέπει να συμφωνηθεί - γενικά Η προθεσμία θα είναι οκτώ λεπτά, αλλά μπορεί να είναι μεγαλύτερη ή μικρότερη ανάλογα με την κατάσταση του παιχνιδιού.
   • Ένας τυπικός αγώνας έχει τρία παιχνίδια. Κάθε ομάδα πρέπει να αλλάξει πλευρά στην αρχή ενός νέου παιχνιδιού.
     • Η χαμένη ομάδα κατά τη διάρκεια κάθε υπηρεσίας πρέπει να έχει την ευκαιρία να υπηρετήσει στο επόμενο παιχνίδι του αγώνα.
   • Ένα παιχνίδι πρέπει να κερδηθεί από δύο σημεία . 25-26 δεν θα το κόψει? πρέπει να είναι 25-27. Εξαιτίας αυτού, τα κοντινά παιχνίδια μπορούν να συνεχιστούν πολύ περισσότερο.
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 4: Μαθαίνοντας τους πυροβολισμούς

1. ένας Μάθετε τη βασική στάση. Όταν δεν σερβίρετε, είναι σύνηθες να ακολουθείτε μια βασική στάση βόλεϊ. Τα πόδια σας πρέπει να τοποθετηθούν ελαφρώς φαρδύτερα από τους ώμους σας, το βάρος σας πρέπει να είναι προς τα εμπρός στα δάχτυλα των ποδιών σας και τα γόνατα λυγισμένα. Βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι παλάμες και ακουμπά άνετα στα γόνατά σας.
   • Σε αντίθεση με τις απόψεις πολλών, το βόλεϊ είναι ένα έντονο άθλημα. Κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, οι παίκτες μπορούν να φτάσουν σε απόσταση περίπου δύο μιλίων σε απόσταση.
2. 2 Εξασκηθείτε στο σερβίς σας. Ένα βασικό σερβίρισμα παίρνει την μπάλα πάνω από το δίχτυ και στο άλλο γήπεδο για να ξεκινήσει το ράλι. Αυτό μπορεί να γίνει οπουδήποτε πίσω από τη γραμμή εξυπηρέτησης. Ένα σερβίς που σημειώνει αμέσως ένα σημείο (αγγίζει μόνο τα χέρια του διακομιστή) αναφέρεται ως «Άσσος». Συνήθως, αυτό γίνεται με το χέρι, τη γροθιά ή το χέρι.
   • Οι πιο έμπειροι παίκτες μπορούν να δοκιμάσουν επικρατώ σερβίρισμα:
     • Πετάξτε την μπάλα μπροστά σας.
     • Σηκώστε το κυρίαρχο χέρι σας στον αέρα. Λυγίστε τον αγκώνα σας για να φέρετε το χέρι σας πιο κοντά στον ώμο σας.
     • Ισιώστε τον αγκώνα σας και χτυπήστε τη μπάλα με το εξωτερικό του χεριού σας.
   • Οι λιγότερο έμπειροι παίκτες μπορούν να εξυπηρετήσουν δόλιος .
     • Κρατήστε την μπάλα στο χέρι σας μπροστά σας.
     • Κάντε μια γροθιά και τραβήξτε το κυρίαρχο χέρι σας προς τα κάτω και προς τα πλάγια. Ο αγκώνας σας πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένος και ο αντίχειρας σας πρέπει να είναι τεντωμένος στα δάχτυλά σας.
     • Χτυπήστε τη μπάλα στο επίπεδο της μέσης χρησιμοποιώντας την μπροστινή πλευρά της γροθιάς σας. Η μπάλα θα πρέπει να χτυπήσει τη γροθιά σας στον λυγισμένο αντίχειρα και τον δείκτη σας.
3. 3 'Χτύπημα' η μπάλα. Αυτή είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη λήψη για την επιστροφή ενός σέρβις. Στην ιδανική περίπτωση, θα το 'περάσετε' στον setter της ομάδας. Το χτύπημα είναι το πρώτο σε ένα παιχνίδι 3 κινήσεων.
   • Κάντε μια γροθιά με το αριστερό σας χέρι και τυλίξτε το δεξί σας χέρι γύρω του. Και οι δύο αντίχειρες πρέπει να είναι επίπεδοι στο πάνω μέρος των χεριών σας με τη μικρογραφία σας στραμμένη προς τα πάνω.
   • Περιστρέψτε τους αγκώνες σας μέχρι η επίπεδη πλευρά του αντιβραχίου σας να βλέπει προς τα πάνω. Τα χέρια σας πρέπει να είναι ευθεία μπροστά σας σε μια ελαφρώς προς τα κάτω γωνία και οι αγκώνες σας πρέπει να είναι κλειδωμένοι.
   • Μετακινηθείτε έτσι ώστε η μπάλα να είναι ακριβώς μπροστά σας. Σταθείτε με τα πόδια σας στο πλάτος του ώμου και περιμένετε μέχρι η μπάλα να είναι στο ίδιο επίπεδο με τη μέση σας.
   • Αφήστε την μπάλα να χτυπήσει τα αντιβράχια σας περίπου 2 έως 6 '(5 έως 15 cm) πάνω από τους καρπούς σας. Όταν η μπάλα έρχεται σε επαφή με τα αντιβράχια σας, σπρώξτε προς τα πάνω με τα πόδια σας και γυρίστε την πλατφόρμα σας προς τον στόχο σας.
4. 4 Πρακτική σύνθεση . Συνήθως, δεν θα βάλετε την μπάλα στην επιστροφή του σερβίς. Αντ 'αυτού, θα χρησιμοποιήσετε το σετ για να πάρετε τη μπάλα στον αέρα, ώστε ένας άλλος παίκτης να μπορεί να το χτυπήσει ή να το ακονίσει.
   • Κρατήστε τα χέρια σας στον αέρα και δημιουργήστε ένα τρίγωνο παράθυρο που μπορείτε να δείτε. Τοποθετήστε τα πόδια σας πλάτος ώμου και λυγίστε τα πόδια σας ελαφρώς.
   • Χτυπήστε την μπάλα με τα δάχτυλά σας όταν η μπάλα φτάσει στο επίπεδο των ματιών. Σπρώξτε προς τα πάνω με τα πόδια σας καθώς χτυπάτε την μπάλα.
   • Εάν το χτυπήσετε με την παλάμη του χεριού σας, σε ένα πραγματικό παιχνίδι, αυτό θα ζητηθεί για «ανύψωση», όπως στην πραγματικότητα πιάσατε την μπάλα και μόλις την σηκώσατε.
5. 5 Ξέρω πως να ακίδα . Αυτό είναι επίσης γνωστό ως «επίθεση».
   • Πλησιάστε την μπάλα και σηκώστε το κυρίαρχο χέρι σας. Το χέρι σας πρέπει να είναι καμπυλωμένο στο σχήμα της μπάλας και ο αγκώνας σας να είναι λυγισμένος.
   • Πηδήξτε πάνω και χτυπήστε την μπάλα με την παλάμη σας. Φτάστε όσο πιο ψηλά μπορείτε για μέγιστη ισχύ. Η μπάλα πρέπει να ταξιδεύει πάνω από το δίχτυ, αλλά απότομα προς τα κάτω, ώστε να είναι δύσκολο για την άλλη ομάδα να το επιστρέψει.
6. 6 Να είστε έτοιμοι να αποκλείσετε. Για τους (τρεις) παίκτες στο δίχτυ, αυτό χρησιμοποιείται για να σταματήσει μια επίθεση ή ένα spike. Υπάρχουν δύο τύποι μπλοκ:
   • Ένα επιθετικό μπλοκ στοχεύει να κρατήσει την μπάλα στην πλευρά του αντιπάλου του γηπέδου. Ο συγχρονισμός πρέπει να είναι ακριβώς σωστός για να πηδήξει, να προβλέψει την πορεία της μπάλας και να το χτυπήσει πίσω στην πλευρά του αντιπάλου. Στην ιδανική περίπτωση, στέλνει την μπάλα κατευθείαν στο πάτωμα.
   • Ένα αμυντικό, ή μαλακό, μπλοκ χρησιμοποιείται μόνο για να σταματήσει η δύναμη πίσω από τη μπάλα για να διευκολύνει την αποστολή πίσω. Η μπάλα χτυπά την παλάμη του μπλοκαρίσματος, κυλάει κατά μήκος των άκρων των δακτύλων τους (χάνει δύναμη) και δέχεται άλλος παίκτης.
   • Ένα μπλοκ δεν μετράει ως μία από τις τρεις επιτυχίες που διατίθενται σε μια πλευρά για να πάρει την μπάλα πάνω από το δίχτυ.
7. 7 Εσύ. Αυτός είναι κυρίως ένας όρος για μια κατάδυση - ένα θεαματικό παιχνίδι όπου ο παίκτης σώζει την μπάλα ακριβώς πριν φτάσει στο έδαφος. Περιλαμβάνει ένα μεγάλο επίπεδο αντανακλαστικής και ευελιξίας.
   • Κατά την κατάδυση, οι παίκτες προσγειώνονται στο στήθος τους με τα χέρια τεντωμένα. Είναι πολύ σημαντικό να το κάνετε με ασφάλεια, καθώς ο τραυματισμός είναι πιθανός αν γίνει λάθος. Οι έμπειροι παίκτες χρησιμοποιούν μια κυλιόμενη τεχνική για να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο τραυματισμού.
   Διαφήμιση

Μέρος 3 από 4: Στρατηγική απασχόλησης

1. ένας Έχετε καθορισμένους ρυθμιστές. Η ρύθμιση είναι μια καθορισμένη ικανότητα και διατηρεί την επίθεση για την ομάδα. Πρέπει να είναι σε θέση να λειτουργούν παράλληλα με τους χτυπητές και να τοποθετούν την μπάλα ακριβώς εκεί που χρειάζεται για να επιτεθεί αποτελεσματικά ο επιτιθέμενος στην μπάλα.
   • Πρέπει να είναι γρήγοροι και ευέλικτοι, εκτός από την τεχνική ακρίβεια όταν πρόκειται να ξεκινήσει η μπάλα. Με ένα κακό σετ, η μπάλα δεν πηγαίνει πουθενά.
   • Απλά προειδοποιήστε: οι ρυθμιστές έχουν πολλούς περιορισμούς. Όταν βρίσκονται στην πρώτη σειρά μπορούν να επιτεθούν και να χτυπήσουν την μπάλα κατά βούληση, αλλά, όταν είναι πίσω, δεν μπορούν να επιτεθούν σε καμία μπάλα που είναι πάνω από το δίχτυ.
2. 2 Χρησιμοποιήστε ένα δωρεάν. «Αν ανεβαίνετε εκεί με δεξιότητες, η χρήση ενός λίμπερο μπορεί να είναι μια στρατηγική που η ομάδα σας θέλει να εφαρμόσει. Αυτό δεν υπολογίζεται ως αντικατάσταση - αυτός ο παίκτης φορά διαφορετικό χρώμα.
   • Αυτός ο παίκτης λαμβάνει την επίθεση ή σερβίρει και πρέπει να έχει αντανακλαστικά σαν γάτα. Είναι «αμυντικός ειδικός». Αντικαθιστούν συνήθως το μεσαίο μπλοκ ή το κέντρο όταν υποτίθεται ότι περιστρέφονται στην πίσω σειρά. Εάν έχετε έναν παίκτη που είναι υπέροχος στη λήψη επιθέσεων, βάλτε τους ως λίμπερο.
   • Αυτό σημαίνει κυριολεκτικά «δωρεάν», καθώς είναι ελεύθεροι να υποχωρούν και να εξέρχονται όσο συχνά θέλουν. Ωστόσο, δεν μπορούν να παίξουν στην πρώτη σειρά.
3. 3 Χρησιμοποιήστε μεσαία, αντίθετα και εξωτερικά χτυπήματα. Κάθε χαρακτηρισμός του hitter έχει τα δυνατά σημεία τους. Κοιτάξτε την ομάδα σας και δείτε ποιος εμπίπτει σε ποια κατηγορία:
   • Τα μεσαία χτυπήματα πρέπει να εκτελούν γρήγορες επιθέσεις και να είναι αξιοπρεπείς αποκλειστές. Παίζουν συνεχώς επίθεση και άμυνα.
   • Τα αντίθετα χτυπήματα (ή τα χτυπήματα από τη δεξιά πλευρά) είναι ένα εφεδρικό ρυθμιστικό και κυρίως εργάζονται στην άμυνα. Πρέπει να παρέχουν ένα καλό μπλοκ ανά πάσα στιγμή, διότι ουσιαστικά εμποδίζουν το εξωτερικό της αντίπαλης ομάδας ή το χτύπημα της ισχυρής πλευράς.
   • Οι εξωτερικοί χτυπητές θα πρέπει να είναι οι πιο συνεπείς χτυπητές στην ομάδα, καθώς αυτό είναι γενικά όπου όλα τα σερβίς. Επίσης, απασχολούνται συχνά εάν ένα πρώτο πέρασμα παραπλανηθεί από τη μέση.
4. 4 Αναπληρωτές παίκτες. Αν και ορισμένα πρωταθλήματα θα επιτρέψουν απεριόριστες αντικαταστάσεις, οι διεθνείς κανόνες λένε ότι μπορείτε να έχετε το πολύ 6 (εκτός από το libero).
   • Μπορείτε επίσης να προσελκύσετε έναν ειδικό για σέρβις ή έναν αμυντικό ειδικό (όχι το ίδιο πράγμα που έχει λίμπερο) εάν η ομάδα σας δεν διαθέτει δεξιότητες σερβιρίσματος ή άμυνας.
5. 5 Εξετάστε διαφορετικούς σχηματισμούς. Θα υποθέσουμε ότι συνεργάζεστε με 6 παίκτες εδώ. Εάν δεν είστε, προσαρμόστε τον αριθμό των παικτών σας και τις ικανότητές τους σε άλλους διάφορους σχηματισμούς. Ωστόσο, με έξι, υπάρχουν γενικά τρία για να διαλέξετε (οι αριθμοί αναφέρονται σε θέσεις, όχι σε αριθμό παικτών):
   • Σχηματισμός 4-2 . Αυτό έχει τέσσερα χτυπήματα και δύο ρυθμιστές. Σε γενικές γραμμές, οι ρυθμιστές τοποθετούνται στα δεξιά. είναι οι δύο μπροστινοί επιτιθέμενοι. Αυτό χρησιμοποιείται γενικά μόνο στο παιχνίδι για αρχάριους.
   • 6-2 σχηματισμός. Αυτό είναι όπου ένας παίκτης έρχεται από το πίσω μέρος και ενεργεί ως setter. Η πρώτη σειρά είναι έτοιμη να επιτεθεί. Όλοι οι παίκτες θα είναι hitter σε κάποιο σημείο ή άλλο.
   • 5-1 σχηματισμός. Αυτό έχει μόνο έναν παίκτη ως σετ, ανεξάρτητα από το πού βρίσκονται στην περιστροφή. Προφανώς τότε, υπάρχουν μερικές φορές 2 και μερικές φορές 3 επιτιθέμενοι στην πρώτη σειρά. Ο σετ μπορεί στη συνέχεια να αλλάξει τη στρατηγική του καθώς περιστρέφεται και ακόμη και να ρίχνει την μπάλα ελαφρά πάνω από το δίχτυ κατά καιρούς. Είναι πολύ κεντρικό!
6. 6 Πάντα προσπαθήστε να δώσετε προσοχή! Η μπάλα θα μπορούσε να σας έρθει ανά πάσα στιγμή! Διαφήμιση

Μέρος 4 από 4: Ρύθμιση του δικού σας παιχνιδιού

1. ένας Αγοράστε βόλεϊ. Τα καλύτερα βόλεϊ είναι κατασκευασμένα από δέρμα ή συνθετικό δέρμα. Επίσης, η μπάλα πρέπει να έχει εσωτερική κύστη από καουτσούκ.
   • Για βόλεϊ εσωτερικού χώρου, επιλέξτε μια μπάλα με καλή πίεση. Επίσης, αναζητήστε μια μπάλα με ανοιχτό ομοιόμορφο χρώμα.
   • Για βόλεϊ σε εξωτερικούς χώρους ή στην παραλία, επιλέξτε ένα βόλεϊ με έντονα χρώματα που θα είναι εύκολο να το δείτε στο φως του ήλιου.
2. 2 Αγοράστε ένα δίχτυ. Βεβαιωθείτε ότι τα στηρίγματα για το δίχτυ σας είναι κατασκευασμένα από γαλβανισμένο μέταλλο ή επεξεργασμένο ξύλο. Επίσης, σκεφτείτε να γεμίσετε τους στύλους για να προστατεύσετε τους παίκτες.
   • Ένα επίσημο δίχτυ έχει μήκος 32 πόδια (9,75 m) και πλάτος 39 '(1 m). Για τους άνδρες, έχει ύψος 7 πόδια (2,1 m) 11 5/8 in (2,43 M) και για τις γυναίκες, ξεπερνά τα 7 πόδια (2,1 m) 4 1/8 in (2,24 m).
   • Εάν παίζετε σε εξωτερικούς χώρους, σκάψτε μια τρύπα βάθους τουλάχιστον 3 '(περίπου 1 m) για τους πόλους. Εάν θέλετε το γήπεδο σας να είναι μόνιμο, ρίξτε σκυρόδεμα στις οπές πριν εγκαταστήσετε τους στύλους.
3. 3 Μετρήστε το γήπεδο σας. Ένα επίσημο γήπεδο βόλεϊ έχει πλάτος 29 πόδια (8,8 μέτρα) 6 '(9 μέτρα) και μήκος 59 πόδια (18 μέτρα) (18 μέτρα).
   • Χρησιμοποιήστε βαφή ψεκασμού ή φωτεινή νάιλον ταινία για να επισημάνετε τα όρια του γηπέδου σας. Οι γραμμές πρέπει να έχουν πλάτος περίπου 2 '(5 cm). Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους δείκτες γραμμής που συνοδεύουν το δίχτυ που αγοράσατε.
   • Το δικαστήριό σας πρέπει να αντιμετωπίζει βόρεια και νότια, σε αντίθεση με την ανατολή και τη δύση. Αυτός ο προσανατολισμός διασφαλίζει ότι καμία ομάδα δεν κοιτάζει ποτέ απευθείας στον ήλιο.
   • Εάν παίζετε ένα ανεπίσημο παιχνίδι, μπορείτε απλά να επισημάνετε τα όρια με μερικά παπούτσια ή άλλα αντικείμενα που έχετε τοποθετήσει. Μην ανησυχείτε για τις ακριβείς μετρήσεις. το θέμα είναι να διασκεδάσετε ενώ παίζετε.
4. 4 Συγκεντρώστε τους φίλους σας. Τώρα που έχετε όλο τον απαραίτητο εξοπλισμό, πάρτε μια ομάδα μαζί! Το βόλεϊ μπορεί να παιχτεί με δύο άτομα, αλλά είναι πιο διασκεδαστικό με δώδεκα περίπου. Πάρτε τον αριθμό που έχετε και υπολογίστε τον σχηματισμό σας - πώς θα περιστραφείτε (αν περιστραφείτε καθόλου) και θα λάβετε υπόψη την ικανότητα;
   • Εάν έχετε έναν μονό αριθμό, μπορείτε είτε να έχετε τον περίεργο άντρα να περιστρέψει τις πλευρές, να συμμετάσχει στην πιο αδύναμη ομάδα ή να περιστρέψετε ένα άτομο που ενεργεί ως διαιτητής ή σκόρερ. Ή θα μπορούσαν να είναι το καθορισμένο λίμπερο και να εμφανιστούν κατά βούληση!
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Πώς ντύνομαι για βόλεϊ; Εχουμε ένα άρθρο για αυτό το θέμα για να σας βοηθήσω. Το πιο σημαντικό, φοράτε άνετα, αθλητικά ρούχα και παπούτσια και αφαιρέστε όλα τα αξεσουάρ.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να χτυπήσω την μπάλα όταν πηγαίνει πάνω από το κεφάλι μου; Εάν δεν μπορείτε να το φτάσετε για ένα σετ και είστε στην πίσω σειρά, αφήστε το να βγει. Εάν βρίσκεστε στην πρώτη σειρά, φροντίστε να ζητήσετε από έναν άλλο παίκτη να το πάρει. Εναλλακτικά, μπορείτε να γυρίσετε και να το χτυπήσετε με ένα χτύπημα προς τα πίσω. Εάν είναι το τελευταίο χτύπημα από την πλευρά σας και πρέπει να το ξεπεράσετε, αψίδα την πλάτη σας όταν το χτυπήσατε. Εάν ξεκινάτε την επίθεσή σας, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να το ανεβάσετε έτσι ώστε ένας άλλος παίκτης να μπορεί να το ρυθμίσει και μετά να το ανεβάσει μετά από το δίχτυ, ελπίζω να πάρει έναν βαθμό. Η ίδια ιδέα μπορεί να εφαρμοστεί στη λήψη με ένα σετ προς τα πίσω.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να χτυπήσω μια μπάλα που έρχεται πάνω από το κεφάλι μου; Πηδήξτε και σηκώστε τα χέρια σας σαν να θέλατε, αλλά κρατήστε τα δάχτυλά σας σφιχτά μαζί για να μπλοκάρετε την μπάλα. Εάν η μπάλα πλησιάσει ελαφρώς στη μία πλευρά, μετακινήστε τα χέρια σας αλλά κρατήστε τα δάχτυλά σας στραμμένα προς τα πάνω. Στην ιδανική περίπτωση, η μπάλα πρέπει να κυλάει από τα δάχτυλά σας και στις παλάμες σας, όπου την κατευθύνετε σε άλλο παίκτη.
• Ερώτηση Πόσο διαφορετικό είναι το beach volley από το εσωτερικό βόλεϊ; Το beach volley παίζεται χωρίς παπούτσια στην άμμο σε μικρότερα γήπεδα, με μόνο δύο παίκτες ανά ομάδα. Μπορείτε να επιτεθείτε από οπουδήποτε στο γήπεδο και υπάρχουν πολλές άλλες διαφορές μεταξύ των τύπων νομικών επιτυχιών. Συνήθως οι ομάδες παίζουν σε 21 πόντους και ένας αγώνας είναι καλύτερος από 3 σετ.
• Ερώτηση Πώς μετράτε το σκορ; Το σκορ φτάνει μέχρι το 25. Κάθε φορά που μια ομάδα κερδίζει έναν βαθμό, η ομάδα σκοράρει λαμβάνει την μπάλα για να σερβίρει. Για παράδειγμα, εάν οι ομάδες ήταν μαύρες και μπλε, ας υποθέσουμε ότι το μπλε έχει 13 πόντους και το μαύρο έχει 9, και το μαύρο θα εξυπηρετήσει. Το σκορ θα είναι 9-13. Εάν η μπλε ομάδα σημείωσε έναν βαθμό, τότε θα σερβίρει και το σκορ θα ονομάζεται 14-9 (το σκορ της ομάδας που σερβίρει ονομάζεται πρώτο).
• Ερώτηση Δεν σημαίνει ότι οι όροι «σκάβω» και «βουτήξτε» διαφορετικά πράγματα; Τεχνικά, το σκάψιμο είναι οποιαδήποτε επιτυχημένη αμυντική επαφή, ακόμα κι αν μένετε στα πόδια σας. Η κατάδυση είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται σχεδόν αποκλειστικά σε ανασκαφές.
• Ερώτηση Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός libero και ενός ειδικού στον τομέα της άμυνας; Το libero είναι ο καλύτερος περαστικός / αμυντικός παίκτης. είναι συνήθως ένας από τους πιο σύντομους και γρηγορότερους παίκτες της ομάδας. Ένας αμυντικός ειδικός είναι ακριβώς όπως το λίμπερο, αλλά αντ 'αυτού δεν είναι τόσο καλοί στο πέρασμα. Ο λόγος που ορίζετε το libero ως καλύτερο περαστικό είναι επειδή τοποθετούνται στη μέση της πίσω σειράς, όπου χτυπήθηκαν οι περισσότερες μπάλες.
• Ερώτηση Γιατί αλλάζετε πλευρές; Οι ομάδες αλλάζουν πλευρές για να προωθήσουν τη δικαιοσύνη. Στο υπαίθριο βόλεϊ, για παράδειγμα, η μία πλευρά του γηπέδου μπορεί να έχει έντονα φώτα που δυσκολεύουν την εμφάνιση της μπάλας. Η εναλλαγή πλευρών διασφαλίζει ότι καμία ομάδα δεν έχει άδικο πλεονέκτημα.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να κάνω ένα άλμα; Ντόγκαν Top Answer Τρέξτε προς τη γραμμή βάσης από πίσω του μεταφέροντας την μπάλα. Πριν φτάσετε στη γραμμή, ρίξτε την μπάλα στον αέρα, πηδήξτε όσο πιο ψηλά μπορείτε, και χτυπήστε την μπάλα καθώς κατεβαίνει. Η ιδέα είναι να χτυπήσετε την μπάλα όσο το δυνατόν ψηλότερα από το πάτωμα για να επιτύχετε μια πιο επίπεδη τροχιά και να καταστήσετε πιο δύσκολο για την ομάδα υποδοχής να επιστρέψει την μπάλα.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να δώσω μια δυνατή υπηρεσία; Ντόγκαν Κορυφαία Απαντητής Δημιουργήστε δύναμη στο χέρι και στον ώμο.

Εμφάνιση περισσότερων απαντήσεων Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

βίντεο . Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube.

Συμβουλές

• Πάντα καλέστε την μπάλα, απλά χρησιμοποιώντας τη λέξη «δική μου» ή «την κατάλαβα». Αυτό θα βελτιώσει τις δεξιότητες επικοινωνίας στην ομάδα.
• Να είστε πάντα προσεκτικοί! Ποτέ δεν ξέρετε πότε μπορεί να πετάξει η μπάλα προς εσάς.
• Μπορείτε επίσης να φορέσετε τα γόνατα ώστε να μπορείτε να χτυπήσετε το έδαφος χωρίς να βλάψετε τα γόνατά σας.
• Εξασκηθείτε εάν έχετε ένα παιχνίδι.
• Βάλτε τα μαλλιά σας σε μια στενή αλογοουρά ή μια γαλλική πλεξούδα. Απλώς βεβαιωθείτε ότι είναι σφιχτό ή αλλιώς κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, μπορεί να είναι στο πρόσωπό σας.
• Οι παίκτες, ειδικά οι χτυπητές, φορούν συχνά τιράντες στον αστράγαλο για να προστατευθούν από τους στριμμένους αστραγάλους όταν προσγειώνονται μετά το άλμα.
• Εάν δεν έχετε νόμισμα για να αποφασίσετε ποια ομάδα θα σερβίρει αρχικά, μπορείτε επίσης να 'πετάξετε βόλεϊ'. Για να το κάνετε αυτό, ζητήστε από έναν παίκτη στην μπροστινή σειρά να ρίξει απαλά την μπάλα ακριβώς πάνω από το δίχτυ σε έναν παίκτη της αντίπαλης ομάδας (στην πρώτη σειρά). Συνεχίστε το βόλεϊ και η ομάδα που κερδίζει το βόλεϊ παίρνει το πρώτο σερβίς.
• Θυμηθείτε να ενθαρρύνετε την ομάδα σας για να διατηρήσετε το πνεύμα τους. Όσο πιο δυνατά είστε, τόσο πιο σίγουροι θα είναι οι παίκτες σας.
• Μείνετε ενυδατωμένοι και κρατήστε το νερό κοντά.
• Μην μιλάτε άσκοπα ενώ παίζετε. Μείνετε συγκεντρωμένοι στην τεχνική σας και στην μπάλα.
• Φόρεμα άνετα. Εάν έχετε ομαδική φανέλα τότε φορέστε το. Υπάρχει σορτς και ελαστικό παντελόνι. Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν τα σορτς επειδή είναι ευκολότερο να κινηθεί γρήγορα. Αλλά αν προτιμάτε παντελόνι ή παντελόνι γιόγκα, τότε κάντε το. Πάρτε τα τακάκια που καλύπτουν ολόκληρο το γόνατό σας. Πάρτε άνετα παπούτσια για τρέξιμο.
• Όταν σερβίρετε, παίξτε ή τραγουδήστε λίγο τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, εάν χρησιμοποιείτε την προσέγγιση σερβιρίσματος τεσσάρων βημάτων, τότε ίσως θελήσετε να τραγουδήσετε μια γραμμή από το 'Sugar' του Maroon 5 για να ξεκινήσετε κάποιο ρυθμό.

Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών ελέγχονται προσεκτικά πριν από τη δημοσίευσή τους Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!

Προειδοποιήσεις

• Εάν φοράτε μακιγιάζ, μην το παρακάνετε γιατί μπορεί να λερωθεί σε όλο το πρόσωπό σας.
• Μην ανησυχείτε για νίκη ή ήττα. Απλά ανησυχείτε για τον τρόπο που παίζετε. θυμηθείτε τι ασκήσατε.
• Χωρίς σωστή προθέρμανση, μπορεί να τραυματιστείτε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τεντώσει τα πόδια και τα χέρια σας πριν παίξετε.

Διαφήμιση

Πράγματα που θα χρειαστείτε

• Βόλεϊ
• Καθαρά
• Ταινία, βαφή ψεκασμού ή άλλο υλικό για τη σήμανση των ορίων του δικαστηρίου

Υποστήριξη της εκπαιδευτικής αποστολής του wikiHow

Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας παρέχουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να κάνετε μια συνεισφορά στο wikiHow σήμερα.