Πώς να βελτιώσετε μια υπηρεσία τένις

Έχετε ποτέ θυμωμένος τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια ενός αγώνα επειδή το σερβίς σας απλά δεν θα μπήκε; Λοιπόν, υπάρχουν πιθανώς μερικά μικρά λάθη με τη φόρμα και την τεχνική σερβιρίσματος, αλλά μπορούμε να το διορθώσουμε με μερικά απλά βήματα. Το σερβίρισμα είναι ένα από τα πιο δύσκολα σουτ στο τένις, αλλά αν γίνει καλά, θα γίνει το ατού της καριέρας σου και θα είναι επίσης αποφασιστικός παράγοντας του αγώνα.



Βήματα

  1. ένας Μάθετε πώς να προετοιμάζεστε για το σερβίς --- Το σερβίρισμα είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος του τένις και αν δεν μπορεί κανείς να παίξει την μπάλα του τένις, το παιχνίδι του θα επηρεαστεί πολύ. Αυτό συνήθως προκαλεί νευρικότητα στον διακομιστή και αισθάνεται πιεσμένος στο παιχνίδι υπηρεσιών τους. Η αναπήδηση της μπάλας μερικές φορές και η αναπνοή μέσα και έξω μερικές φορές θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε τα νεύρα σας και να εστιάσετε καλύτερα στο σερβίς σας.
  2. 2 Μάθετε τη λαβή για σερβίρισμα --- Η λαβή με την οποία κρατάτε τη ρακέτα σας, είναι ένας βασικός παράγοντας που αποφασίζει τη δύναμη, την περιστροφή και την ακρίβεια του σερβιρίσματος. Κανονικά, ο διακομιστής θα προτιμούσε μια 'ηπειρωτική λαβή', η οποία είναι μια λαβή στην οποία το δεξί ακροφύσιο σας ευθυγραμμίζεται με τη δεξιά άκρη της ρακέτας σας και αναγκάζει τη ρακέτα σας να γίνει μια ευθεία γραμμή στο χέρι σας. Αυτό θα επέτρεπε στον διακομιστή να προβάλλει με ακρίβεια τον έλεγχο και την ισχύ.
  3. 3 Γνωρίστε το δικό σας στυλ παιχνιδιού --- Γνωρίζοντας το στυλ παιχνιδιού σας και ποια σουτ προτιμάτε να χτυπήσετε έναντι των άλλων, θα καθοριστεί η βάση του είδους σερβίς που θέλετε. Το σερβίρισμα σκληρά, θα σας επιτρέψει να 'σερβίρετε και να πετύχετε', το οποίο είναι όταν ο διακομιστής τρέχει στο δίχτυ μετά το σερβίρισμα. Άλλοι, που είναι βασικοί παίκτες, μπορεί να αισθάνονται πιο άνετα να χτυπήσουν επίγεια, παρά να είναι κακοί στο το δίχτυ πιθανότατα θα ήταν ικανοποιημένο με ένα top-spin ή πιο μαλακό σερβίς. Εάν το στιλ παιχνιδιού σας δεν ταιριάζει με το στυλ του σερβίς σας, θα ταλαιπωρηθείτε και θα βρεθείτε σε έναν αγώνα μονόπλευρης.
  4. 4 Συνειδητοποιήστε ποιος τύπος σερβιρίσματος θέλετε και εμμείνετε σε αυτό --- Αυτό είναι ένα μεγάλο πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους που παίζουν τένις. Ίσως μια μέρα νιώθουν σαν να θέλουν να μάθουν ένα flat service, ενώ τη δεύτερη μέρα, θέλουν να μάθουν ένα top-spin σερβίρισμα. Ο μέγιστος αριθμός υπηρεσιών που πρέπει να επικεντρωθεί ο διακομιστής, είναι μόνο μία κάθε φορά. Εάν εργάζεστε σε περισσότερες από μία μερίδες κάθε φορά, οι πιθανότητες είναι ότι και οι δύο τύποι σερβιρίσματος δεν θα εκπαιδευτούν στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους και θα κολλήσετε με αδύναμα σερβίς.
  5. 5 Διατηρήστε τη σωστή φόρμα --- Η εξυπηρέτηση για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να επιτρέψει σε ένα άτομο να αναπτύξει τη δική του φόρμα. Αλλά καθώς ένας παίκτης παίρνει μια ή δύο εβδομάδες μακριά, μπορεί να αρχίσουν να ξεχνούν τη φόρμα τους. Αυτό θα προκαλέσει πρόβλημα στο σερβίς σας, όχι μόνο θα αλλάξει την ακρίβεια και την ισχύ στο σερβίς, αλλά θα καταστρέψει επίσης το ψυχικό σας παιχνίδι.
  6. 6 Jump and Sudden Burst --- Το άλμα για το σερβίς σας επιτρέπει να έχετε ένα πλεονέκτημα ύψους και να αυξήσετε περαιτέρω τις πιθανότητές σας να πάρετε την μπάλα μέσα στο κουτί σέρβις. Η ξαφνική έκρηξη στην επαφή της μπάλας του τένις θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε μια ισχυρή περιστροφή και δύναμη στην μπάλα, καθιστώντας πιο δύσκολη την επιστροφή.
  7. 7 Pronation --- Αυτή είναι μια δύσκολη τεχνική που χρησιμοποιείται από πολλούς ανθρώπους που θέλουν μια αξιοπρεπή εξυπηρέτηση. Αυτή η τεχνική απαιτεί από εσάς να προφέρετε τον καρπό σας προς τα κάτω στην επαφή της μπάλας. Αυτό θα προσθέσει περισσότερη δύναμη και περιστροφή στην μπάλα, αυξάνοντας περαιτέρω τις πιθανότητές σας να χτυπήσετε το service box.
  8. 8 Σερβίρισμα --- Το πιο σημαντικό σερβίς του τένις δεν είναι το πρώτο, αλλά το δεύτερο. Η πρώτη εξυπηρέτηση είναι γενικά το σημείο εκκίνησης και ορίζει τον τόνο για το σημείο, αλλά η δεύτερη εξυπηρέτηση είναι συνήθως η σερβίς, η οποία έχει συχνά πιθανότητα 80-90% να μπει. Αφού χάσετε την πρώτη εξυπηρέτηση, μην αισθάνεστε εκφοβισμένοι από το γεγονός ότι δεν είχατε τον αντίπαλό σας. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι η δεύτερη σέρβις απαιτεί από εσάς να χτυπήσετε την μπάλα πιο δυνατά και να ταλαντεύετε τη ρακέτα πιο γρήγορα στο σημείο επαφής, επειδή αυτό θα σας επιτρέψει να κάνετε περισσότερη περιστροφή στην μπάλα, αυξάνοντας τις πιθανότητες να μπείτε.
  9. 9 Κατάσταση και πρακτική --- Τα άτομα με ισχυρό σερβίς συνήθως απαιτούν πολλή ενέργεια για να διατηρήσουν το σερβίς τους καθ 'όλη τη διάρκεια του αγώνα. Για να αποφύγετε την απώλεια αντοχής κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, θα πρέπει να προετοιμάζετε τον εαυτό σας καθημερινά και να εξασκείτε το σερβίς σας ξανά και ξανά για να διασφαλίσετε ότι δεν θα κουραστείτε ή θα διαταραχθείτε από την κούραση.
  10. 10 Βελτιώστε το ψυχικό σας παιχνίδι --- Λείπει η πρώτη εξυπηρέτηση δεν σημαίνει τίποτα. Πολλοί παίκτες αποτυγχάνουν να συνειδητοποιήσουν το γεγονός ότι αφού χάσουν το πρώτο σέρβις, έχουν άλλη μια ευκαιρία να πάρουν το σέρβις. Όταν ένας παίκτης αρχίσει να αμφιβάλλει αν μπορεί να κάνει το σερβίς ή όχι, αυτή είναι η στιγμή που θα αρχίσει να λάθος και συνεχίζει να φταίει μέχρι να συνειδητοποιήσει τα προβλήματά του. Το να διατηρείτε τον εαυτό σας αισιόδοξο κατά τη διάρκεια της υπηρεσίας σας είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε κατά τη διάρκεια ενός αγώνα. Η ήττα λόγω αμφιβολιών στο δικό σας παιχνίδι είναι απαράδεκτη. Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης
  • Ερώτηση Οποιεσδήποτε προτάσεις για το πώς να εξασκήσω το σερβίρισμα από εμένα; Ντόγκαν Top Answer Φέρτε ένα μάτσο μπάλες σε ένα καλάθι, σερβίρετε, πηγαίνετε να τα συλλέξετε και σερβίρετε ξανά από την άλλη πλευρά.
  • Ερώτηση Τι είδους σερβίρισμα είναι καλύτερο για αρχάριους; Για αρχάριους, υπάρχει μια υπηρεσία που μπορείτε να κάνετε για να φαίνεται ότι είστε επαγγελματίας. Απλά ρίξτε την μπάλα στον αέρα και χτυπήστε αμέσως.
  • Ερώτηση Επιτρέπεται το σερβίρισμα άλμα στο τένις; Ντόγκαν Top Answer Δεν επιτρέπεται το σερβίρισμα άλματος. Δεν μπορείτε να προχωρήσετε προς τα εμπρός καθώς εξυπηρετείτε. Επιτρέπεται, ωστόσο, να αφήσετε το έδαφος.
Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

βίντεο . Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube.

Συμβουλές

  • Μην χάσετε την πίστη σας. Συνέχισε την εξάσκηση.
  • Προσαρμόστε τον εαυτό σας έτσι ώστε να μην είστε φθαρμένοι μετά το πρώτο παιχνίδι σέρβις.
  • Ελέγχετε τη λαβή σας κάθε τόσο για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αλλάξει τη φόρμα σας.
  • Εξασκηθείτε στο σερβίρισμα ενώ τα γόνατά σας είναι στο έδαφος. Μόλις επιτευχθεί, έχετε κατακτήσει το σερβίρισμα κορυφαίας περιστροφής.
  • Η άσκηση περίπου 100 έως 150 μπάλες την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την ακρίβειά σας.
  • Μην ξεχνάτε ότι το σερβίρισμα δεν αφορά μόνο τη δύναμη του βραχίονα, η δύναμη ενός σερβιρίσματος προέρχεται από την αλλαγή βάρους που προκαλείται από τα πόδια σας και την προφορά του καρπού σας.
  • Να θυμάστε πάντα να αναπηδάτε μερικές μπάλες πριν από ένα σερβίς.
  • Η χρήση μιας «ηπειρωτικής λαβής» είναι το κλειδί για μια ακριβή εξυπηρέτηση, αλλά φυσικά με την πρακτική!
  • Κράτα την ψυχραιμία σου. Μόλις είστε τρελοί, ίσως επίσης να χάσετε τον αγώνα και να ξεχάσετε να πετύχετε στο τένις.
  • Ελάτε στη γραμμή εξυπηρέτησης γνωρίζοντας τι παιχνίδι σκοπεύετε να εκτελέσετε. Έχοντας ένα σχέδιο σας επιτρέπει να χειριστείτε καλύτερα τη νευρικότητα.

Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών ελέγχονται προσεκτικά πριν από τη δημοσίευσή τους Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!

Προειδοποιήσεις

  • Ζεσταθείτε πριν το σερβίρετε, ώστε να μην καταλήξετε να τραβήξετε μυ
  • Εξασκηθείτε μόνο σε καλά φωτισμένο περιβάλλον.
  • Πιάστε τη ρακέτα σας έτσι ώστε να μην πετάξει έξω
  • Κρατάτε το καλάθι μπάλα περίπου 6 πόδια (1,8 μ.) Μακριά από εσάς ενώ σερβίρετε
  • Να προσέχετε πάντα τους ανθρώπους σε περίπτωση που τους χτυπήσετε
Διαφήμιση

Δημοφιλή Θέματα

Οι ελβετικές πολυτελείς ωρολογοποιίες TAG Heuer αποκάλυψαν την Τρίτη πρωταθλήτρια Grand Slam Naomi Osaka ως νέα πρέσβειρα της μάρκας τους την Τρίτη.

Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε μια ζωντανή ροή του σημερινού παιχνιδιού Cowboys vs Bears online αν δεν έχετε καλώδιο.

Ο Νικ Κύργιος ήταν πολύ καλός για τον Νταβίντ Φέρρερ, έστησε μια συνάντηση με τον Γκριγκόρ Ντιμιτρόφ στον τελικό στο Σινσινάτι.

Οι 3 τελευταίοι πρωταθλητές Grand Slam που δεν έχουν κατακτήσει τίτλο Masters 1000 στην καριέρα τους.



Υπάρχουν μερικοί που περπατούν στον κόσμο για να κάνουν κάτι που κανείς άλλος δεν θα μπορούσε να κάνει. Στα μέσα της δεκαετίας του '70 το Wimbledon έγινε μάρτυρας ενός από τους μεγαλύτερους ανταγωνιστές στην ιστορία του αθλήματος. Πολλοί τον θεωρούσαν ως τον πρώτο ροκ σταρ του επαγγελματικού τένις. Ο Σουηδός Bjorn Borg έπαιξε εκπληκτικό τένις ο καθένας.