Πώς να κερδίσετε ένα Kick Serve στο Τένις

Το σερβίρισμα Topspin, κοινώς γνωστό ως 'σερβιρίσματα kick', είναι ένα δημοφιλές και αποτελεσματικό σερβίρισμα τένις. Ένα επιτυχημένο σερβίρισμα θα χτυπήσει την πλευρά του αντιπάλου σας στο γήπεδο και θα αναπηδήσει ψηλά, όπου ο αντίπαλός σας θα παλέψει να το χτυπήσει. Για να επιτύχετε αυτήν την αναπήδηση, θα πρέπει να σερβίρετε τόσο γρήγορα όσο και σε μια απότομη προς τα κάτω γωνία, φροντίζοντας να χτυπήσετε τη μπάλα, έτσι ώστε το topspin να μην το στείλει στο δίχτυ. Μπορεί να ακούγεται δύσκολο, αλλά με πολλή εξάσκηση, θα είστε καλά στο δρόμο σας για να έχετε ένα υπέροχο σερβίρισμα.

Μέρος 1 από 3: Τοποθετώντας το σώμα σας

  1. Εικόνα με τίτλο Hit a Kick Serve in Tennis Step 1

    1 Σταθείτε με τους ώμους σας τετράγωνο στο γήπεδο. Σταθείτε πίσω από τη γραμμή βάσης (η γραμμή παράλληλα με το δίχτυ στο τέλος του γηπέδου τένις). Σταθείτε πλάγια στο γήπεδο με τους ώμους σας παραλληλισμένους παράλληλα με τη γραμμή βάσης. Αυτή η στάση χρησιμοποιείται σχεδόν σε όλα τα σερβίς του τένις, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντική για ένα σερβίς.
    • Έχοντας το σώμα σας τετράγωνο στο γήπεδο σας επιτρέπει να προσδώσετε όσο το δυνατόν περισσότερη περιστροφή στην μπάλα.


  2. Εικόνα με τίτλο Hit a Kick Serve in Tennis Step 2

    δύο Κρατήστε τα πόδια σας 2 πόδια (0,61 m) μακριά και πίσω από τη γραμμή βάσης. Τοποθετήστε το πίσω πόδι σας έτσι ώστε να είναι παράλληλο με τη γραμμή βάσης και περίπου 2,5 πόδια (0,76 m) πίσω από τη γραμμή. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το μπροστινό σας πόδι σε γωνία 45 μοιρών με τα δάχτυλα των ποδιών σας στραμμένα προς το γήπεδο.
    • Βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας παραμένουν πίσω από τη γραμμή βάσης καθ 'όλη τη διάρκεια του σερβιρίσματος. Εάν υπερβείτε τη βασική γραμμή, η υπηρεσία ενδέχεται να αποκλειστεί.
  3. Εικόνα με τίτλο Hit a Kick Serve in Tennis Step 3

    3 Κρατήστε τη ρακέτα με δυτική λαβή για να επιτύχετε τη μέγιστη κορυφή. Για να χρησιμοποιήσετε μια δυτική λαβή, κρατήστε τη ρακέτα του τένις στο κυρίαρχο χέρι σας, ώστε το κεφάλι να είναι κάθετο στο έδαφος. Τοποθετήστε τη χαμηλότερη άρθρωση του αντίχειρα σας πάνω στην άνω αριστερή λοξότμητη άκρη του άξονα. Τυλίξτε το χέρι σας γύρω από τον άξονα έτσι ώστε το δείκτη σας να αγγίζει ακριβώς την άκρη του αντίχειρα σας.
    • Η χρήση λαβής Western κατά το χτύπημα ενός σερβιρίσματος επιτρέπει τη μέγιστη περιστροφή και ισχύ. Η δυτική λαβή αναφέρεται επίσης συχνά ως ηπειρωτική λαβή.
    • Σε μη τεχνικούς όρους, το topspin σημαίνει ότι η μπάλα περιστρέφεται προς τα εμπρός προς την ίδια κατεύθυνση που κινείται. Αυτό θα κάνει την μπάλα να αναπηδά ψηλά όταν προσγειώνεται.
    Διαφήμιση

Μέρος δύο από 3: Ρύθμιση της υπηρεσίας

  1. Εικόνα με τίτλο Hit a Kick Serve in Tennis Step 4

    1 Πετάξτε τη μπάλα στον αέρα πάνω σας και γυρίστε τη θερμότητα σας πίσω για να παρακολουθήσετε. Χρησιμοποιήστε το μη κυρίαρχο χέρι σας για να πετάξετε την μπάλα του τένις περίπου 4-6 πόδια (1,2-1,8 m) στον αέρα, ώστε να φτάσει στην κορυφή του ελαφρώς πίσω από το κεφάλι σας. Γείρετε το κεφάλι σας πίσω και κρατήστε τα μάτια σας στην μπάλα. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την μπάλα καθώς ανεβαίνει, αλλιώς θα χάσετε όταν ταλαντεύεστε.
    • Αυτή η τοποθέτηση της μπάλας στον αέρα θα σας επιτρέψει να φτάσετε πίσω και να χτυπήσετε προς τα πάνω στην μπάλα, δημιουργώντας έτσι μέγιστη κορυφή. Εάν η μπάλα είναι μπροστά σας όταν την πετάξετε, δεν θα μπορείτε να την κάνετε πολύ.
  2. Εικόνα με τίτλο Hit a Kick Serve in Tennis Step 5

    δύο Λυγίστε τον αγκώνα σας και κόψτε τη ρακέτα πίσω από το κεφάλι σας. Κρατήστε τη ρακέτα σας χαμηλή με το κυρίαρχο χέρι σας ενώ πετάτε τη μπάλα στον αέρα. Μόλις απελευθερώσετε τη μπάλα, λυγίστε τον κυρίαρχο αγκώνα σας έτσι ώστε η γροθιά σας να πλησιάσει τον ώμο σας και να περιστρέψετε τον κυρίαρχο ώμο σας πίσω. Αυτό το τέλος θα ανεβάσει τη ρακέτα και θα σας προετοιμάσει να χτυπήσετε την μπάλα. Όταν τελειώσετε πλήρως, το μέσο του κεφαλιού της ρακέτας πρέπει να βρίσκεται στο επίπεδο των ματιών.
    • Τυλίγοντας έτσι το χέρι σας θα σας δώσει μεγάλη δύναμη εξυπηρέτησης. Μια σταθερή εκκαθάριση θα τοποθετήσει επίσης τη ρακέτα σας για να προσφέρει μέγιστη περιστροφή στην μπάλα.
  3. Εικόνα με τίτλο Hit a Kick Serve in Tennis Step 6

    3 Αψίστε την πλάτη σας και λυγίστε τα γόνατά σας για να κρατήσετε την μπάλα στην όραση. Καθώς φτάνετε στην κορυφή του ανέμου σας, λυγίστε τα γόνατά σας και χαμηλώστε τον κορμό σας κατά 6-8 ίντσες (15–20 cm). Σπρώξτε έξω το στήθος σας και αψίδα την πλάτη σας έτσι ώστε να μπορείτε να φτάσετε πίσω πίσω σας όταν ταλαντεύεστε στην μπάλα.
    • Κάμπτοντας τα γόνατά σας θα σας επιτρέψει επίσης να γείρετε τον κορμό σας πίσω, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την μπάλα.
    Διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Χτύπημα της μπάλας

  1. Εικόνα με τίτλο Hit a Kick Serve in Tennis Step 7

    1 Επεκτείνετε το χέρι σας γρήγορα και χτυπήστε την μπάλα στην κορυφή του τόξου της. Όταν κινείστε για να χτυπήσετε την μπάλα, επεκτείνετε το χέρι σας και στρέψτε τη ρακέτα πίσω από το κεφάλι σας προς την μπάλα. Επεκτείνετε και τα πόδια σας, ώστε να πηδήξετε περίπου 2 ίντσες (5,1 cm) ψηλά στον αέρα. Όταν η ρακέτα σας είναι στο ίδιο ύψος με τη μπάλα, κτυπήστε τον καρπό σας προς τα εμπρός έτσι ώστε η κεφαλή της ρακέτας να συνδεθεί με τη μπάλα.
    • Είναι σημαντικό να κάνετε όλα αυτά ενώ η μπάλα του τένις βρίσκεται στην κορυφή του τόξου της. Εάν χτυπήσετε όταν η μπάλα επιστρέψει, δεν θα μπορείτε να κάνετε πολύ γύρισμα σε αυτήν.
  2. Εικόνα με τίτλο Hit a Kick Serve in Tennis Step 8

    δύο Σπρώξτε προς τα πάνω και προς τα εμπρός στη μπάλα για να του δώσετε μια επιθετική κορυφή. Περάστε τη ρακέτα σαν να πρόκειται να χτυπήσετε τη μπάλα. Μόλις αισθανθείτε ότι η ρακέτα συνδέεται με τη μπάλα, ισιώστε τον αγκώνα σας και «κυλήστε» τη ρακέτα σας προς τα εμπρός πάνω από τη μπάλα. Τελειώστε το σερβίρισμα με τη ρακέτα στο επίπεδο του ισχίου απέναντι από το χέρι σερβιρίσματος.
    • Εάν τελειώσετε το σερβίς σας και το χέρι που κρατά τη ρακέτα είναι ακόμα στο πλάι του σώματός σας με το κυρίαρχο χέρι σας, δεν έχετε χτυπήσει τη μπάλα και το σερβίς σας δεν θα έχει πραγματική δύναμη.
    • Φανταστείτε ότι η μπάλα έχει αριθμούς πάνω της, όπως εκείνες στο ρολόι. Χτυπήστε τη μπάλα με τη ρακέτα σας στη θέση των 7 ωρών. Σπρώξτε τη ρακέτα σας προς τα εμπρός και πάνω από την μπάλα μέχρι να φτάσει στη θέση των 2 ωρών. Έκανε σωστά, αυτό θα δημιουργήσει το topspin στην μπάλα.
  3. Εικόνα με τίτλο Hit a Kick Serve in Tennis Step 9

    3 Στοχεύστε σε βάθος τουλάχιστον 8 ft (2,4 m) στο πλαίσιο εξυπηρέτησης του αντιπάλου σας. Το Topspin κάνει την μπάλα να πηγαίνει πιο κοντή στο γήπεδο από μια επίπεδη σερβίς ή ένα σερβίς σε φέτα, οπότε θα πρέπει να αντισταθμίσεις στοχεύοντας βαθύτερα στο γήπεδο. Κρατήστε τον στόχο σας επικεντρωμένο στο service box έτσι ώστε η μπάλα να μην χτυπήσει το δίχτυ ή να προσγειωθεί πολύ πίσω στην πλευρά του αντιπάλου σας στο γήπεδο. Το αποτέλεσμα θα είναι ότι η μπάλα προσγειώνεται τέλεια: θα χτυπήσει βαθιά στο κιβώτιο σέρβις και μετά θα κλωτσήσει ψηλά.
    • Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με τη γλώσσα του τένις, το service box είναι μέρος του γηπέδου τένις στο πλευρό του αντιπάλου σας. Βρίσκεται μπροστά από τη γραμμή σέρβις (η γραμμή που διαιρεί οριζόντια κάθε μισό γήπεδο τένις) και στην αριστερή πλευρά της κεντρικής γραμμής σέρβις (η γραμμή που διαιρεί κάθετα το μισό γήπεδο τένις μπροστά από τη γραμμή σέρβις). Όλα τα αρχικά σερβίτσια πρέπει να προσγειωθούν στο πλαίσιο εξυπηρέτησης του αντιπάλου σας.
  4. Εικόνα με τίτλο Hit a Kick Serve in Tennis Step 10

    4 Συνεχίστε φέρνοντας τη ρακέτα στο αντίθετο πόδι σας. Αν ακολουθήσετε θα διασφαλίσετε ότι έχετε δώσει την μπάλα όσο το δυνατόν περισσότερη περιστροφή και δύναμη. Εάν είστε δεξιόχειρες, ακολουθήστε με τη ρίψη της ρακέτας προς τα κάτω, ώστε να αγγίζει σχεδόν τα δάχτυλα του αριστερού σας ποδιού. Η συνέχεια αντιστρέφεται εάν σερβίρετε αριστερά: μόλις χτυπήσετε την μπάλα, κατεβάστε τη ρακέτα, ώστε να χτυπήσει σχεδόν τα δάχτυλα του δεξιού ποδιού σας.
    • Μείνετε κοντά στη γραμμή βάσης καθώς ακολουθείτε. Μην τελειώσετε με το σώμα σας πολύ μακριά στο γήπεδο ή μπορείτε να σκοντάψετε πάνω από τα πόδια σας.

    Υπόδειξη : Στοχεύοντας βαθιά και προσπαθώντας να χτυπήσετε σκληρά μέσω της μπάλας συχνά οι παίκτες να ολοκληρώσουν να στέκονται αρκετά πόδια μέσα στη γραμμή. Αυτό μπορεί να είναι ενοχλητικό επειδή, όταν βρίσκεστε σε αυτήν τη θέση, ο επιστρέφων μπορεί να χτυπήσει πιο εύκολα την μπάλα πίσω στα πόδια σας. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αιωρηθείτε αδέξια και, να χάσετε την μπάλα ή να επιστρέψετε την μπάλα αδύναμα.

  5. Εικόνα με τίτλο Hit a Kick Serve in Tennis Step 11

    5 Εξασκηθείτε στο σερβίρισμα ή σε ζευγάρια μέχρι να κυριαρχήσετε το σερβίρισμα topspin. Η εξάσκηση θα οδηγήσει στην τελειοποίηση του σερβιρίσματος. Πάρτε ένα κουβά με μπάλες και εξασκήστε το λάκτισμά σας να σερβίρει 20, 50 ή 100 φορές στη σειρά. Στη συνέχεια, ζητήστε από έναν πιο έμπειρο παίκτη του τένις να σας παρακολουθήσει και να σας δώσει κάποιους δείκτες. Δοκιμάστε να βγείτε στα γήπεδα με έναν φίλο και να εξασκηθείτε. Έχοντας έναν δέκτη που δίνει εποικοδομητικά σχόλια θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε γρήγορα ένα ισχυρό σέρβις κλωτσιών.
    • Θα βρείτε το λάκτισμα να είναι ένα υπέροχο πλεονέκτημα καθώς βελτιώνετε το παιχνίδι τένις σας. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατήσετε τους αντιπάλους στα δάχτυλά τους.
  6. Εικόνα με τίτλο Hit a Kick Serve in Tennis Step 12

    6 Χρησιμοποιήστε ένα kick kick ως το δεύτερο σερβίς σας στο a αγώνας μίας ή διπλής . Οι παίκτες του τένις χρησιμοποιούν το kick kick ως αποτελεσματικό και ακριβές δεύτερο σερβίς. Το κάνουν αυτό επειδή ένα σερβίρισμα αναγκάζει τον αντίπαλό σας να επιστρέψει μια μπάλα που έχει τεράστια περιστροφή και αναπηδά ψηλότερα από το κανονικό επίπεδο ή σερβίρετε φέτα . Ως δεύτερο σερβίς, το σερβίς με λάκτισμα είναι πιο πιθανό να εκπλήξει τον αντίπαλό σου και να σε αποτρέψει από την απώλεια πόντου.
    • Στο τένις, εάν το πρώτο σερβίρισμα είναι εκτός ορίων, σας δίνεται μια δεύτερη ευκαιρία να σερβίρετε χωρίς ποινή. Εάν χάσετε το δεύτερο σερβίς, χάνετε έναν βαθμό από το σκορ σας.
    • Μόλις μπορέσετε να ρίξετε με συνέπεια το σέρβις του λάκτισμα βαθιά μέσα στο κουτί σέρβις του αντιπάλου σας, καρφώστε το γύρισμα έτσι ώστε να φτάσει στο ύψος του ώμου, θα έχετε κυριαρχήσει το σερβίς.
    Διαφήμιση

Συμβουλή ειδικού

  • Δοκιμάστε το kick kick ως το δεύτερο σερβίς σας. Ακόμα κι αν χτυπήσετε ένα ισχυρό πρώτο σέρβις, είναι φυσικό να νιώσετε λίγο νευρικό στη δεύτερη σέρβις. Εάν κάνετε μια ασφαλή ταλάντευση, η μπάλα θα εισέλθει συνήθως, αλλά πιο συχνά από ό, τι όχι, θα τοποθετηθεί κατευθείαν πίσω σας. Η ανάπτυξη ενός σερβιρίσματος θα σας επιτρέψει να προβάλλετε την μπάλα ψηλά πάνω από το γήπεδο και είναι δύσκολο να το αντιμετωπίσετε επειδή πηδά από το γήπεδο όταν αναπηδά.
  • Ξεκινήστε με την άσκηση της ρίψης σας. Βεβαιωθείτε ότι η ρίψη σας ανεβαίνει σταθερά σε ένα άνετο ύψος ακριβώς πάνω από το κεφάλι σας. Στη συνέχεια, αφήστε το να πέσει ελαφρώς χαμηλότερα από το κανονικό σερβίς σας, ώστε να μπορείτε να χτυπήσετε την μπάλα.
  • Προσπαθήστε να χτυπάτε την μπάλα στο ίδιο σημείο κάθε φορά. Φανταστείτε ότι μια μπάλα του τένις είναι ρολόι, με 12:00 στην κορυφή, 6:00 στο κάτω μέρος και 3:00 και 9:00 στα πλάγια. Σε ένα παραδοσιακό flat σερβίρισμα, χτυπάτε στις 3:00 εάν είστε δεξιόχειρες και 9:00 εάν είστε αριστερόχειροι. Σε ένα σερβίρισμα με κλωτσιά, θέλετε να χτυπήσετε την μπάλα στις 7:00 και να συνεχίσετε μέχρι τη 1:00. Αυτή η ανοδική κίνηση είναι αυτή που δημιουργεί το topspin.
  • Προσπαθήστε να χτυπάτε βαθιά με συνέπεια. Στο τένις, το βάθος κερδίζει δύναμη κάθε μέρα. Αν χτυπήσετε σταθερά τα πλάνα σας, μπορείτε να αναγκάσετε τον αντίπαλό σας να επιστρέψει έτσι ώστε να έχετε κοντές μπάλες, κάτι που σας βοηθά να ολοκληρώσετε το ράλι.
  • Δοκιμάστε αυτήν τη δραστηριότητα για να εξασκήσετε το σερβιρίσμα σας. Ξεκινήστε από τη γραμμή σέρβις, μπείτε στη θέση του τρόπαιου με μια καλή πτώση ρακέτας, εξασκήστε το ρίξιμό σας και ανεβείτε στην μπάλα. Χρειάζεται πολλή εξάσκηση, αλλά όταν δημιουργείτε topspin στην μπάλα, θα φουσκώνει σαν ουράνιο τόξο και θα πέφτει δυναμικά. Στη συνέχεια, εξασκηθείτε κάνοντας το ίδιο πράγμα, αλλά αυτή τη φορά, στοχεύστε να φτάσετε την μπάλα όσο το δυνατόν ψηλότερα στο δίχτυ ενώ συνεχίζετε να προσγειώνεστε στο service box. Όταν νιώσετε άνετα με αυτό, επιστρέψτε στην αρχική γραμμή και εξασκηθείτε στην κανονική σας θέση υπηρεσίας.
Από Πίτερ Φρίιερ Εκπαιδευτής τένις

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

  • Το kick σερβίρισμα είναι ένας από τους πιο δύσκολους τύπους σερβιρίσματος για να ακουμπάτε, οπότε μην απογοητευτείτε ή μην παραιτηθείτε αν χρειαστεί να το καταλάβετε. Είναι επίσης το πιο δύσκολο είδος σερβιρίσματος για να επιστρέψετε, οπότε η προσπάθεια που θα καταβάλλετε για να μάθετε την υπηρεσία θα αξίζει τον κόπο!

Διαφήμιση

Δημοφιλή Θέματα

Το 'Batwoman' επιστρέφει για την 2η σεζόν. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε νέα επεισόδια που μεταδίδονται στο διαδίκτυο εάν δεν έχετε καλώδιο.

Οι κηδείες είναι θλιβερές και θα πρέπει να σέβεστε αυτήν την ατμόσφαιρα με την κατάλληλη ενδυμασία. Η ενδυμασία κηδείας θα πρέπει γενικά να είναι πιο σκούρα και συντηρητική. Επιλέξτε για σκούρα, ήπια ρούχα και ελάχιστα αξεσουάρ. Σε ορισμένες περιπτώσεις,...

Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε μια ζωντανή ροή του σημερινού αγώνα μπάσκετ Kansas State vs TCU. Και οι δύο ομάδες προσπαθούν να σπάσουν τα συνεχόμενα σερί ηττών.

Σήμερα το Κογκρέσο θα συνεδριάσει σε κοινή συνεδρία για την πιστοποίηση των ψήφων του εκλογικού σώματος. Μάθετε περισσότερα για τη διαδικασία πιστοποίησης και παρακολουθήστε ζωντανά εδώ.

Πώς να φιλήσετε σε νεαρή ηλικία. Εάν είστε 12-15 ετών και είστε πολύ ανήσυχοι για να φιλήσετε έναν άλλο έφηβο, αυτό είναι εντάξει! Αυτές οι αισθήσεις είναι απολύτως φυσιολογικές και δεν υπάρχει πίεση να κάνετε το πρώτο σας φιλί. Φιλί κάποιον όταν νιώθεις έτοιμος και εσύ ...

Ο Verdasco έχει ήδη εκδιώξει τους Thiem και Khachanov. Μπορεί να διεκδικήσει ένα άλλο μεγάλο τριχωτό της κεφαλής με τη μορφή του Ναδάλ ;.