Πώς να κάνετε κόλπα σε πατίνια

Εάν έχετε κάνει πατινάζ για λίγο, πιθανότατα θα φαγούρα να δοκιμάσετε μερικά ωραία κόλπα. Τα κόλπα εκμάθησης μπορούν να σας ωθήσουν να δοκιμάσετε νέα πράγματα και να βελτιώσετε τη συνολική σας ικανότητα πατινάζ. Είναι επίσης πολύ διασκεδαστικά και είναι σχετικά εύκολο να μάθουν. Ξεκινήστε κυριαρχώντας μερικά βασικά κόλπα όπως το πατινάζ προς τα πίσω και το άλμα και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε μερικά πιο σκληρά κόλπα, όπως ένα μαρμελάδα toe πριν προχωρήσετε σε μερικά από τα πιο προηγμένα κόλπα. Φοράτε πάντα τον σωστό εξοπλισμό ασφαλείας, αφιερώστε το χρόνο σας καθώς μαθαίνετε ένα νέο τέχνασμα και εξασκηθείτε μέχρι να το αποκτήσετε.

σερβίρετε master tennis

Βήματα

Μέθοδος ένας από 4: Πατινάζ προς τα πίσω

1. ένας Σχηματίστε ένα ανεστραμμένο σχήμα «v» με τα πόδια σας. Σταθείτε στα πατίνια σας, κρατήστε τα δάχτυλά σας μαζί και απλώστε τα τακούνια σας μακριά. Ισορροπήστε το βάρος σας ομοιόμορφα σε κάθε πόδι και λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας, ώστε να είστε σε καλή θέση πατινάζ.
   • Μην κλειδώσετε τα γόνατά σας.

   Υπόδειξη: Σκεφτείτε να προσπαθήσετε να σχηματίσετε γωνία 90 μοιρών με τα δάχτυλα των ποδιών σας να σχηματίζουν τη γωνία της γωνίας.

2. 2 Εφαρμόστε πίεση με το δάχτυλο του δεξιού σας πατινιού και σηκώστε το αριστερό σας πόδι. Για να αρχίσετε να κινείστε προς τα πίσω, σπρώξτε το δεξί σας δάχτυλο ενώ σηκώνετε το αριστερό σας πατίνι. Κρατήστε τον πυρήνα σας σφιχτό, ώστε να είστε σταθεροί και ισορροπημένοι.
   • Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να σπρώξετε το δάχτυλό σας, ξεκινήστε σπρώχνοντας έναν τοίχο.
3. 3 Ρίξτε το αριστερό σας πόδι και ασκήστε πίεση στο αριστερό δάκτυλο. Μόλις αρχίσετε να κινείτε προς τα πίσω, αντιστρέψτε τη διαδικασία. Ρίξτε το αριστερό πατίνι σας στο έδαφος και σπρώξτε το δάχτυλο του αριστερού σας ποδιού καθώς ταυτόχρονα σηκώνετε ελαφρώς το δεξί σας πατίνι.
   • Μην κοιτάτε προς τα κάτω ή θα μετατοπίσει το βάρος σας προς τα εμπρός και θα κάνει πιο δύσκολο να κάνετε πατινάζ προς τα πίσω.
   • Μετακινήστε το σωματικό σας βάρος από το ένα πατίνι στο άλλο καθώς πιέζετε.
4. 4 Κοιτάξτε πάνω από τον ώμο σας για να κοιτάξετε πίσω σας. Πρέπει να κοιτάζετε πίσω σας κάθε τόσο για να αποφύγετε να συναντήσετε κάτι ή να σπάσετε, οπότε ρίξτε μια ματιά στον ώμο σας για να δείτε τι είναι πίσω σας καθώς κάνετε πατινάζ προς τα πίσω. Μην ακουμπάτε προς τα πίσω και μην γυρίζετε ολόκληρο το σώμα σας για να κοιτάξετε πίσω σας ή μπορεί να χάσετε την ισορροπία σας και να πέσετε.
   • Εξασκηθείτε αργά στην αρχή, ώστε να συνηθίσετε να κοιτάζετε πίσω σας ενώ κινείτε προς τα πίσω.
5. 5 Σπρώξτε πιο δυνατά και αυξήστε το μήκος της πορείας σας για να κινηθείτε πιο γρήγορα. Όταν έχετε πιο άνετο πατινάζ προς τα πίσω, σηκώστε την ταχύτητα πιέζοντας πιο δυνατά από τα δάχτυλά σας και αυξάνοντας το χτύπημά σας για να δημιουργήσετε περισσότερη ώθηση.
   • Μην φοβάστε να πέσετε! Μπορεί να συμβεί μία ή δύο φορές, ενώ το ξεχωρίζετε.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Άλμα σε πατίνια

1. ένας Φτάστε σε μια άνετη ταχύτητα ολίσθησης. Πάρτε μερικά βήματα για να φτάσετε σε μια άνετη ταχύτητα ολίσθησης πριν προσπαθήσετε να πηδήσετε, ώστε να είστε καλύτερα ισορροπημένοι και σταθεροί στα πατίνια σας. Είναι πολύ πιο δύσκολο να πηδήξεις όταν στέκεσαι ακίνητος σε πατίνια και αν κινείσαι πολύ γρήγορα, μπορεί να είσαι ασταθής και να πέσεις και να τραυματίσεις τον εαυτό σου.
2. 2 Συγκεντρώστε και τα δύο πατίνια σας. Για να προετοιμαστείτε για το άλμα σας, συγκεντρώστε τα πατίνια σας έτσι ώστε να είναι παράλληλα μεταξύ τους καθώς γλιστράτε. Σφίξτε τον πυρήνα σας ώστε να είστε δυνατοί και σταθεροί στα πατίνια σας.
   • Επεκτείνετε τα χέρια σας στο πλάι για να σας βοηθήσουν να ισορροπήσετε εάν το χρειάζεστε.
3. 3 Οκλαδόν προς τα κάτω και πηδήξτε ευθεία. Με τα πόδια σας μαζί, λυγίστε τα γόνατά σας για να καταλήξετε προς τα κάτω και να πηδήσετε ευθεία προς τα πάνω. Λυγίστε τα γόνατά σας ελαφρώς καθώς προσγειώνεστε για να βοηθήσετε στην απορρόφηση της πρόσκρουσης και να σας κρατήσει σταθερό όταν προσγειωθείτε από το άλμα.
   • Κρατήστε τα άλματα σας μικρά μέχρι να νιώσετε άνετα να πηδήσετε στα πατίνια σας.

   Υπόδειξη: Σκεφτείτε τα πόδια σας ως ελατήρια, πρέπει να τα φορτώσετε αρκετά για να σας βοηθήσουν να πηδήσετε και πρέπει να λυγίσουν για να απορροφήσουν τη δύναμη όταν προσγειώνεστε.

   
   
   
4. 4 Εξασκηθείτε στο άλμα ψηλότερα καθώς γίνετε πιο αυτοπεποίθηση. Όσο περισσότερο εξασκείτε το άλμα σε πατίνια, τόσο καλύτερα θα το καταφέρετε. Αυξήστε την ταχύτητα ολίσθησης και πηδήξτε ψηλότερα για να κάνετε τα άλματα σας να ταξιδεύουν περισσότερο.
   • Δοκιμάστε να πηδήσετε και να προσγειωθείτε σε ένα πατίνι για μια επιπλέον πρόκληση!
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Jamskating σε Roller Skates

1. ένας Φέρτε το δεξί σας πατίνι στο δάχτυλο. Αρχίστε να στέκεστε ακίνητοι στα πατίνια σας και μετακινήστε το δεξί σας πατίνι προς τα πίσω και σηκώστε το έτσι ώστε να ακουμπά στο δάχτυλο του πατινιού. Κρατήστε το αριστερό πατίνι σας στο έδαφος μπροστά από τα δεξιά σας.
2. 2 Περιστρέψτε και φέρτε τα τακούνια σας μεταξύ τους. Ισορροπήστε στα δάχτυλα των πατινιών σας, ώστε να μπορείτε να αλλάξετε το βάρος σας και, στη συνέχεια, να περιστρέψετε έτσι ώστε τα τακούνια σας να είναι μαζί και να δείχνουν προς τα μέσα. Κρατήστε τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα και τον πυρήνα σας σφιχτό, ώστε να είστε σταθεροί στα πατίνια σας.
   • Κρατήστε τα τακούνια σας ακόμη και μεταξύ τους όταν περιστρέφεστε και τα φέρνετε μαζί.
3. 3 Περιστρέψτε ξανά για να επαναφέρετε το αριστερό σας πατίνι στο δάχτυλο. Ισορροπήστε το βάρος σας στα δάχτυλα των πατίνων σας και περιστρέψτε, έτσι ώστε το αριστερό σας πατίνι να είναι πίσω και ισορροπημένο στο δάχτυλο του πατινιού και το δεξί σας πατίνι προς τα εμπρός.
4. 4 Επαναλάβετε τις δύο κινήσεις ξανά και ξανά. Για να φαίνεται ωραία η μαρμελάδα των δακτύλων, πρέπει να εξασκηθείτε στις κινήσεις έως ότου μπορείτε να τις κάνετε με ομαλή και ρευστή κίνηση. Ξεκινήστε αργά και σηκώστε την ταχύτητα της κίνησης καθώς γίνετε καλύτεροι και πιο σίγουροι κατά την εκτέλεση.

   Υπόδειξη: Όταν αισθάνεστε πραγματικά άνετα, δοκιμάστε να κάνετε τη μαρμελάδα των δακτύλων ενώ γλιστράτε για να κάνετε μια μαρμελάδα toe ταξιδιού!

   Διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Δοκιμάστε περισσότερα σύνθετα κόλπα

1. ένας Ισορροπήστε το βάρος σας σε ένα πατίνι για να βελτιώσετε την ικανότητά σας να κάνετε κόλπα. Σταθείτε στα πατίνια σας, κρατήστε τα χέρια σας προς τα έξω για να σας βοηθήσουν να ισορροπήσετε και σηκώστε το ένα πόδι από το έδαφος. Κρατήστε το για τουλάχιστον 3 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, τοποθετήστε το πόδι σας πίσω στο έδαφος και δοκιμάστε το από την άλλη πλευρά. Η εκμάθηση του τρόπου ισορροπίας σε ένα πατίνι είναι μια σημαντική ικανότητα να έχετε αν θέλετε να δοκιμάσετε πιο περίπλοκα κόλπα σε πατίνια.
   • Δοκιμάστε να ισορροπήσετε με ένα πατίνι ενώ γλιστράτε επίσης.
2. 2 Δοκιμάστε να κάνετε το moonwalk ενώ κάνετε πατινάζ προς τα πίσω. Μόλις αισθανθείτε άνετα πατινάζ προς τα πίσω, δοκιμάστε να κάνετε το moonwalk για να προσθέσετε μια μικρή αίσθηση στο κίνημα. Ξεκινήστε με τους τροχούς του ενός σαλαχιού στο έδαφος και το πώμα των δακτύλων του άλλου στηρίζεται για να σας κρατήσει στη θέση του. Σπρώξτε με το πώμα των δακτύλων και σύρετε προς τα πίσω στο άλλο πατίνι. Στη συνέχεια, αλλάξτε τις θέσεις έτσι ώστε το πατίνι που είχε προηγουμένως στηρίξει να είναι επίπεδο και το άλλο πατίνι να στηρίζεται και να επαναλάβετε την κίνηση.
   • Εναλλάξτε τις θέσεις εμπρός και πίσω για να μιμηθείτε τον χορό moonwalk.
   • Ξεκινήστε προπονητικά αργά και μετά εκτελέστε με τη δική σας ταχύτητα μόλις αισθανθείτε πιο άνετα.
3. 3 Κάντε ένα τετράτροχο για να βελτιώσετε την ισορροπία σας. Φτάστε σε μια καλή ταχύτητα ολίσθησης και σηκώστε το δάχτυλο του σαλαχιού μπροστά, ώστε να κάνετε πατινάζ μόνο στους πίσω τροχούς. Στη συνέχεια, σηκώστε τη φτέρνα του σαλαχιού πίσω σας, ώστε να κάνετε πατινάζ μόνο στους τροχούς των toe.

   Υπόδειξη: Ανακατέψτε τα τετρακίνητα καθώς γλιστράτε για να προσθέσετε επιπλέον αίσθηση στην κίνηση σας.

4. 4 Δοκιμάστε μια στροφή 1 ποδιού. Καθώς γλιστράτε, ισορροπήστε με το ένα πόδι, μεταφέρετε το βάρος σας στο δάκτυλο του ποδιού στο έδαφος και, στη συνέχεια, περιστρέψτε τη φτέρνα σας γύρω, έτσι ώστε να καταλήξετε πατινάζ προς τα πίσω με το ένα πόδι. Τοποθετήστε το άλλο πόδι σας πίσω στο έδαφος για σταθερότητα καθώς κάνετε πατινάζ προς τα πίσω.
   • Εκτελέστε ξανά το κόλπο ενώ κάνετε πατινάζ προς τα πίσω για να γυρίσετε πίσω.
   • Κρατήστε τα χέρια σας για να σας βοηθήσουν να ισορροπήσετε.
5. 5 Κάντε έναν αετό με τα τακούνια των σαλαχιών σας. Κρατήστε τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα καθώς γλιστράτε προς τα εμπρός και, στη συνέχεια, σηκώστε τα δάχτυλα των δύο πατίνων σας καθώς τα πόδια σας απλώνονται. Ισορροπήστε στα τακούνια και των δύο πατίνια και, στη συνέχεια, γυρίστε τα προς τα πίσω.
   • Χρησιμοποιήστε τους μυς των ποδιών και του πυρήνα σας για να στερεώσετε τον εαυτό σας, ώστε να μην πέσετε μπροστά.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

• Ερώτηση Πώς συνεχίζω να φαίνομαι δροσερός όταν πέφτω; Αποφύγετε να κάνετε πολλά από αυτό. Απλώς σηκωθείτε, χαμογελάστε και ξεφύγετε. Πείτε κάτι σύμφωνα με το 'Ωχ'. Όλοι πρέπει να καταλάβουν ότι η πτώση είναι μάθηση, και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα κάνουν πολλά από αυτό.
• Ερώτηση Πηγαίνω σε ένα πατίνι όπου έχουν παιχνίδια κάθε ώρα. Θέλω να επιδείξω κατά τη διάρκεια των αγώνων. Πώς πρέπει να το κάνω αυτό; Παμέλα Δοκιμάστε να κάνετε μερικές δροσερές στροφές. Αυτό μπορεί πραγματικά να αυξήσει την πορεία σας. Προσέξτε να μην γίνετε πολύ αδιάφοροι, γιατί μπορεί να γελάσετε αν πέσετε ενώ δείχνετε.
• Ερώτηση Πώς το κάνω να φαίνεται αβίαστο; Παμέλα Μια λέξη: πρακτική. Χρειάζεστε πολλή πρακτική για να το καταστήσετε αβίαστο.