Ένα recurve τόξο έχει μια μέτρηση του πόσο δύσκολο είναι να τραβήξει πίσω το νήμα. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι έχουν ισοτιμίες βάρους ισοπαλίας, πράγμα που σημαίνει ότι επιλέγουν πολύ υψηλό βάρος ισοπαλίας όταν ξεκινούν. Αυτό είναι επιζήμιο για την ικανότητά σας να πυροβολείτε με ακρίβεια και να διασκεδάζετε και οι άνθρωποι που ξεκινούν πολύ ψηλά μπορεί τελικά να χάσουν το ενδιαφέρον τους για τοξοβολία. Αυτό το άρθρο θα αναφέρεται στο βάρος κλήρωσης με (#), ένα σύμβολο που χρησιμοποιείται συνήθως. 30 # σημαίνει βάρος κλήρωσης 30 λιβρών.
Βήματα
Μέρος ένας από 2: Αρχίζοντας
- ένας Μην αναπτύξετε εγώ . Το να έχεις μεγάλο βάρος ισοπαλίας δεν είναι καυχητικό και όποιος πιστεύει ότι είναι πιθανώς δεν είναι καλός τοξότης. Ένα άτομο που πυροβολεί ένα τόξο 30 # στο χρυσό δαχτυλίδι κάθε φορά είναι πολύ πιο εντυπωσιακό από ένα άτομο που αγωνίζεται με ένα τόξο 60 # και μπορεί να το τραβήξει πίσω 3 ή 4 φορές.
- Αυτό είναι πιο κοινό στους ανθρώπους που θέλουν να φαίνονται εντυπωσιακοί και να επιδεικνύουν. Μην το κάνετε αυτό αν θέλετε ποτέ να είστε καλοί στην τοξοβολία.
- 2 Αποφύγετε κακές συμβουλές που υπερεκτιμούν τι πρέπει να χρησιμοποιείτε. Μερικοί άνθρωποι θα προτείνουν να ξεκινήσετε με όσο το δυνατόν υψηλότερο βάρος κλήρωσης. Ωστόσο, εάν σχεδιάζετε τον ουρανό, πρέπει να καταβάλλετε όλη την προσπάθειά σας για να τραβήξετε το τόξο προς τα πίσω και να κουνάτε όταν προσπαθείτε να στοχεύσετε, νομίζετε ότι θα απολαύσετε τοξοβολία; Φυσικά και όχι! Πηγαίνετε με όσα είστε άνετα και υπερεκτιμήστε τα όριά σας.
- Ορισμένες από αυτές τις ανακριβείς πληροφορίες προέρχονται από σύνθετους τοξότες. Οι ενώσεις έχουν μια δυνατότητα απελευθέρωσης όπου σε πλήρη ισοπαλία, κρατάτε μόνο περίπου 15-20% του βάρους. Αν έχετε σύνθετο τόξο 70 #, κρατάτε μόνο 11 # στην πλήρη κλήρωση. Εάν έχετε 70 # recurve, θα κρατάτε 70 # όλη την ώρα.
- Εάν ένα άτομο ή ένα γράφημα προτείνει ένα βάρος ισοπαλίας μόνο με βάση την ηλικία, μην το εμπιστεύεστε. Η ηλικία σου κάνει καμία διαφορά στην ικανότητά σας να τραβάτε πίσω ένα τόξο.
- 3 Σκεφτείτε τη δύναμή σας. Φυσικά, το πλαίσιο αμαξώματος επηρεάζει το βάρος της κλήρωσης, αλλά όχι όπως και τα άλλα αθλήματα. Η τοξοβολία χρησιμοποιεί μυς που σπάνια ασκούνται κανονικά και ακόμη και ένα άτομο που είναι εξαιρετικά κατάλληλο δεν πρέπει να ξεκινάει σε περισσότερο από 35 #. Η τοξοβολία χρησιμοποιεί μυς στην πλάτη σας, όπως ρομβοειδή, τραπέζια και latissimus dorsi, καθώς και ομάδες μυών ώμου.
- Εάν είστε αρχάριος ενήλικος τοξότης, ξεκινήστε με 15-25 # ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση και πόσο συχνά θα πυροβολείτε.
- Τα αρχικά παιδιά είναι συνήθως λίγο πιο αδύναμα (όχι πάντα) και πρέπει να ξεκινούν από 10-20 #.
- 4 Συντελεστής στο μήκος της κλήρωσης. Όλες οι επαναλήψεις κατασκευάζονται σύμφωνα με ένα βιομηχανικό πρότυπο της κλήρωσης 28 ιντσών. Αυτό σημαίνει ότι εάν έχετε μήκος κλήρωσης 28 ιντσών, θα τραβήξετε ακριβώς 30 # σε τόξο 30 #. Ωστόσο, εάν το μήκος κλήρωσης είναι μεγαλύτερο, θα τραβήξετε περισσότερο και θα τραβήξετε λιγότερο εάν το μήκος κλήρωσης είναι μικρότερο από 28 in.Υπολογίστε το μήκος κλήρωσηςμετρώντας το άνοιγμα των φτερών σας (από την άκρη κάθε μεσαίου δακτύλου) και διαιρώντας με 2.5.
- Η αύξηση ή μείωση της λίμνης εκτιμάται συνήθως σε περίπου 2,5 # ανά ίντσα πάνω ή κάτω από 28 ίντσες. Ωστόσο, μια κλίμακα τόξου θα παρέχει περισσότερη ακρίβεια.
- Για παράδειγμα, εάν το μήκος της κλήρωσης είναι 25 ίντσες, θα σχεδιάσετε περίπου 24 # σε ένα τόξο 30 #.
- Εάν το μήκος της κλήρωσης είναι πάνω από 30 ίντσες, πάρτε ένα ψηλότερο τόξο περίπου 68-72 ίντσες για να αποτρέψετε τη στοίβα ή μια εκθετική αύξηση του βάρους κλήρωσης.
- 5 Δοκιμάστε ένα τόξο για τον εαυτό σας. Πηγαίνετε σε μια γκάμα ή ένα κλαμπ και νοικιάστε ένα τόξο ή κάντε μια τάξη. Θα μάθετε τη σωστή φόρμα, ενώ αισθάνεστε επίσης ότι κάθε βάρος τραβάει και βλέποντας τι είναι κατάλληλο για εσάς. Δεν μπορείτε πραγματικά να ξέρετε μέχρι να δοκιμάσετε και αυτό σας βοηθά να επιλέξετε το σωστό τόξο την πρώτη φορά. Χρησιμοποιήστε το για περισσότερο από 30 λεπτά για να ξέρετε αν μπορείτε να χειριστείτε το βάρος κλήρωσης πολλές φορές ξανά και ξανά.
- Σε ένα κατάστημα, αν ο πωλητής προσπαθήσει να σας πείσει ότι ένα τόξο που έχει θα είναι ιδανικό για εσάς, ακόμα κι αν δεν είναι αυτό που ψάχνετε, πιθανότατα απλώς προσπαθούν να κάνουν μια πώληση. Αν ψάχνετε για ανακύκλωση κατάργησης, για παράδειγμα, μην Αφήστε έναν πωλητή να σας ωθήσει να αγοράσετε ένα σύνθετο τόξο.
- Μπορεί να βρείτε το τόξο εύκολο να τραβήξετε πίσω μία φορά, αλλά πώς θα το αισθανόσασταν δεκάδες φορές; Φτιαχνω, κανω σίγουρος να μην υπερεκτιμάσαι τον εαυτό σου.
- 6 Σκεφτείτε το μέλλον . Τι θέλετε να πετύχετε ως τοξότης; Θέλετε να κυνηγήσετε ή να πυροβολήσετε στόχους; Η επίτευξη ενός στόχου θα κάνει τον καθορισμό του τόξου και των αξεσουάρ σας πολύ πιο εύκολο. Εάν θέλετε να ανεβείτε πιο εύκολα στα βάρη κλήρωσης, σκεφτείτε ένα τόξο κατάργησης ή ένα ανυψωτικό ILF εάν θέλετε να κάνετε τοξοβολία στόχου.
- 7 Αγοράστε το σωστό τόξο για σενα. Είναι σημαντικό να μην αγοράζετε ό, τι λειτούργησε για κάποιον άλλο, αλλά για ποια είναι η σωστή εφαρμογή εσείς . Σκεφτείτε την πειθαρχία σας, το ανυψωτικό υλικό, το μέγεθος (ύψος του τόξου),κυριαρχία των ματιώνκαι πιθανά αξεσουάρ που ίσως θέλετε να προσθέσετε. Αυτό μπορεί να διαρκέσει λίγο, οπότε μην βιαστείτε, ειδικά εάν μπορείτε να νοικιάσετε από ένα κλαμπ προς το παρόν.
- Δεν χρειάζεστε ένα σετ άκρων υψηλού επιπέδου για να ξεκινήσετε, καθώς πιθανότατα θα ανεβείτε σε μερικούς μήνες. Ωστόσο, μια άνοδος ποιότητας σε περίπου $ 300- $ 500 θα σας κρατήσει για πάντα και δεν θα ξεπεράσετε αν δεν αποφασίσετε να συμμετάσχετε σε τουρνουά.
- 8 Μάθετε αν το βάρος της κλήρωσης είναι πολύ υψηλό. Ίσως να έχετε ξεκινήσει ήδη με ένα τόξο που είναι πολύ βαρύ για να επιστρέψετε. Εάν πρέπει να το δείξετε στον ουρανό (σχέδιο ουρανού), σύμπτυξη του ώμου του τόξου σας προς τα μέσα ή αρχίστε να κουνάτε χωρίς να μπορείτε να κρατήσετε τη χορδή για μερικά δευτερόλεπτα, ξεκινήσατε πολύ ψηλά.
- Μια δοκιμή για αυτό είναι να λυγίσετε τη μέση σας και να δείξετε το τόξο στο έδαφος με το τόξο σας κοντά στην πλευρά του γόνατός σας. Τραβήξτε το τόξο στο σημείο αγκύρωσης και εάν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, είστε υποκλίνονται.
- Θα θελήσετε είτε να αγοράσετε ένα νέο τόξο ή άκρα, εάν πρόκειται για επαναφορά. Εάν ξεκινήσατε στα 30 # και είναι πολύ υψηλό, μπορείτε να ανακάμψετε από αυτό (αν και δεν συνιστάται) με την άσκηση και τις ασκήσεις.
Μέρος 2 από 2: Ανεβαίνοντας στο Draw Draw
- ένας Μάθετε πότε είστε έτοιμοι. Να είστε σε θέση να κρατήσετε το τόξο σας σταθερό για ένα ολόκληρο λεπτό και να πυροβολήσετε με ακρίβεια μετά. Τραβήξτε για μια ώρα και δείτε αν αισθάνεστε κουρασμένοι. Λίγη πόνο στους μυς σας είναι μια χαρά, ειδικά αν κανονικά πυροβολείτε για μικρότερες περιόδους, αλλά το να αισθάνεστε σαν να θέλετε να καταρρεύσετε σημαίνει ότι σίγουρα δεν είστε έτοιμοι να αυξήσετε το βάρος της έλξης. Εάν κουνάτε σαν φύλλο αφού κρατάτε για 30 δευτερόλεπτα, μην ανεβείτε.
- Λάβετε τη γνώμη κάποιου άλλου, όπως προπονητής ή έμπειρος ανακυρτώ τοξότης. (Όχι σύνθετο, όχι τόξο, και όχι άλογο-τόξο).
- Δοκιμάστε να καθίσετε σε μια καρέκλα και σηκώστε τα πόδια σας από το έδαφος. Εάν μπορείτε να τραβήξετε τη συμβολοσειρά στο σημείο αγκύρωσης, είναι πιθανώς καλό να ανεβάσετε κάποιο βάρος.
- 2 Σκεφτείτε εάν έχετε σκοπό να ανεβείτε στο βάρος κλήρωσης. Οι Ολυμπιακοί σκοπευτές χρησιμοποιούν μόνο περίπου 40 # τόξα για γυρίσματα 70 μέτρων. Θα πρέπει να έχετε λόγο να δικαιολογήσετε την αύξηση του βάρους κλήρωσης, όπως μια νομική απαίτηση για κυνήγι ή πυροβολισμό σε άλλες αποστάσεις.
- Το 35 # είναι περισσότερο από αρκετό για ένα χόμπι ή γυρίσματα στην αυλή.
- Σε ορισμένες περιοχές, θα χρειαστείτε 35-45 # για το κυνήγι ελαφιών. Εάν θέλετε να κυνηγήσετε αλκούς ή αρκούδες, θα χρειαστείτε έως και 55 # για να εξασφαλίσετε μια καθαρή, ηθική δολοφονία.
- Τα υψηλότερα βάρη κλήρωσης σάς προσφέρουν πιο επίπεδες τροχιές και λιγότερη προσαρμογή της όρασης σας όταν τραβάτε μεγαλύτερες αποστάσεις. Δεν θα χρειαστεί να στοχεύσετε πέρα από τον στόχο για να λάβετε υπόψη το τόξο του βέλους σας.
- 3 Σκεφτείτε πόσα βέλη πυροβολείτε. Εάν πυροβολήσετε μόνο 15-20 βέλη σε μια συνεδρία, μπορείτε να πάτε με άλμα 10 # ή 5 # αν θέλετε. Δεν πυροβολείτε αρκετές φορές για να είστε πραγματικά κουρασμένοι τραβώντας ένα υψηλότερο βάρος ισοπαλίας. Εάν τραβάτε από 80-100 βέλη ανά συνεδρία, ανεβείτε κατά 2 # ή 4 # αν είναι δυνατόν για να έχετε τον μικρότερο αντίκτυπο στην προπόνησή σας. Θα τραβήξετε το τόξο περισσότερες φορές διαδοχικά και θα πρέπει να έχετε όσο το δυνατόν λιγότερη αλλαγή για να παραμείνετε στο σωστό δρόμο.
- 4 Μάθετε πόσα κιλά να ανεβείτε. Όταν ξεκινάτε, καλό είναι να ανεβαίνετε κατά 5 # ή ακόμα και 10 # κάθε φορά. Θα προσαρμόσετε με κάποιες επιπλέον ασκήσεις και ασκήσεις. Ωστόσο, πάνω από 30 #, είναι καλύτερο να αυξήσετε το βάρος της ισοπαλίας σας κατά 2-5 # κάθε άλμα για να βεβαιωθείτε ότι θα μεγαλώσετε στο τόξο χωρίς να χάσετε πάρα πολύ χρόνο.
- Ένας σύλλογος μπορεί να έχει ένα σύστημα ανταλλαγής άκρων, μειώνοντας το κόστος εάν θέλετε να ανεβείτε 2 # κάθε φορά. Είναι επίσης καλοί να λάβετε γενικές συμβουλές σχετικά με τη φόρμα σας και να έχετε καλοί στόχους να πυροβολήσετε.
- 5 Επιλέξτε ένα νέο τόξο ή άκρα. Εάν το τόξο σας είναι κατάργηση, μπορείτε να αγοράσετε περισσότερα άκρα από τον ίδιο κατασκευαστή για να ταιριάξετε το τόξο σας σε διαφορετικό βάρος κλήρωσης. Εάν έχετε μια επαναφορά ILF (International Limb Fitting), μπορείτε να ταιριάξετε τα άκρα / ανυψωτικά με άλλα άκρα / ανυψωτικά ILF εκεί έξω.
- Μπορεί μερικές φορές να χρειαστείτε ένα νέο ανυψωτικό επειδή το παλιό έχει τα όριά του για το πόσο βάρος μπορεί να πάρει. Συνήθως, οι φθηνότεροι ανερχόμενοι ανέρχονται στα 35 #.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να διατηρήσετε τα παλιά σας άκρα / φιόγκο ως σετ προπόνησης, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε και να εξασκηθείτε σε αυτό το σετ ή να ζεσταθείτε χρησιμοποιώντας χαμηλότερο βάρος έλξης.
- 6 Εξοικειωθείτε με το νέο βάρος. Υπάρχουν μερικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε ενώ προσαρμόζεστε σε υψηλότερο βάρος κλήρωσης. Δοκιμάστε το SPF ή την Ειδική Φυσική Εκπαίδευση που γίνεται χρησιμοποιώντας τόξο ή κάτι παρόμοιο (λειτουργούν επίσης ζώνες αντίστασης). Τραβήξτε πίσω το τόξο σας για 15 δευτερόλεπτα στο σημείο αγκύρωσης και χρησιμοποιώντας καλή φόρμα. Ξεκουραστείτε για διπλάσιο από αυτό που κρατήσατε, οπότε σε αυτήν την περίπτωση, θα ξεκουραστείτε για 30 δευτερόλεπτα πριν ξεκινήσετε ξανά. Μεταβάλλετε το ποσό που θα κρατήσετε το τόξο σας και θα το αυξήσετε σταδιακά.
- Δημιουργήστε μυς ώμων για να σας βοηθήσει να τραβήξετε το τόξο σας πίσω. Δοκιμάστε σειρές αλτήρων με ένα βραχίονα, πλευρικούς ανελκυστήρες αλτήρων και σανίδες αντιβράχιου.
- Χρησιμοποιήστε ένταση στην πλάτη. Προσποιηθείτε σαν να τραβάτε πίσω το νήμα χωρίς τόξο. Πιέστε τις ωμοπλάτες σας σαν να προσπαθείτε να κρατήσετε μια μπάλα τένις μεταξύ τους. Τώρα κάντε αυτό με ένα τόξο, παίρνοντας το μεγαλύτερο μέρος του βάρους με την πλάτη σας για να το κάνετε πιο εύκολο στα χέρια σας.
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουνΔιαφήμιση
βίντεο . Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube.
Συμβουλές
- Μπορεί να απαιτηθεί αύξηση του βάρους κλήρωσηςαλλάζοντας τα βέλη σαςγιατί θα είναι λιγότερο διαδεδομένοι για αυτό.
- Τραβήξτε προς τα πίσω το τόξο μέχρι το πρόσωπό σας σε ένα σημείο αγκύρωσης, ώστε να μην υποβαθμίσετε ή να υπερ-ισοπαλία. Για μπαμπού / παραδοσιακό, χρησιμοποιήστε τη γωνία του στόματος σας ως αναφορά. Για ολυμπιακή / ελεύθερη περιστροφή, τραβήξτε τη σιαγόνα και ευθυγραμμίστε τη χορδή στη μύτη σας.
- Εάν τραβήξατε το σύνθετο και αλλάζετε να επαναλάβετε, επιλέξτε ένα βάρος κλήρωσης 15-20 # κάτω από το βάρος της ένωσης σας. Οι Recurves δεν έχουν δυνατότητα αποχώρησης, οπότε οι recurve archers θα πυροβολήσουν πολύ λιγότερο βάρος από ό, τι εάν χρησιμοποιούσαν ένα σύνθετο.
- Τα τόξα από φίμπεργκλας είναι ένα φτωχό υποκατάστατο για ένα πραγματικό ξύλινο ή μεταλλικό τόξο και δεν θα σας δώσει μια καλή εμπειρία. Το κόστος συνήθως ισούται με την ποιότητα στην τοξοβολία.
- Συνδέστε μια ζώνη αντίστασης στο τόξο σας σαν ένα βέλος. Μια μπάντα αντίστασης δέκα λιβρών σε τόξο 30 # είναι παρόμοια με τόξο 40 #, οπότε μπορείτε να το δοκιμάσετε εκ των προτέρων.
- Μαθαίνω να πυροβολήστε ένα επαναλαμβανόμενο τόξο .
- Η βέλτιστη γωνία για το κορδόνι σας σε πλήρη κλήρωση είναι η σωστή γωνία (90 μοίρες). Μεγαλύτερος και υπερβάλλετε το τόξο ενώ είναι λιγότερο και χρησιμοποιείτε ένα τόξο που δεν έχει βελτιστοποιηθεί για το μήκος της κλήρωσης.
Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών ελέγχονται προσεκτικά πριν από τη δημοσίευσή τους Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!
Προειδοποιήσεις
- Το τόξο και το βέλος δεν είναι παιχνίδι. Η κακή χρήση μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό στον εαυτό σας, τους άλλους, τα ζώα ή την περιουσία σας.
- Ποτέ μην τραβάτε ένα χαλασμένο βέλος. Δεν αξίζει ένα βέλος στο χέρι.
- Έχετε ένα backstop στον στόχο σας για να πυροβολήσετε με ασφάλεια. Ένα κρεμαστό φύλλο είναι μια καλή εναλλακτική λύση για το δίχτυ τοξοβολίας που μπορεί να είναι ακριβό.
- Μην τραβάτε πίσω το τόξο σας χωρίς την πρόθεση να πυροβολήσετε. Ποτέ δεν ξέρεις πότε θα γλιστρήσουν τα δάχτυλά σου και θα αφήσει ένα βέλος να πετάξει.
- Μην στεγνώνετε φωτιά το τόξο σας και μην το πυροβολείτε χωρίς βέλος. Αυτό απελευθερώνει όλη την αποθηκευμένη ενέργεια στα άκρα και μπορεί να τα κάνει να αποελασματοποιηθούν ή να διαχωριστούν.
- Λυγίστε τα βέλη άνθρακα συχνά, καθώς έχουν την τάση να διασπώνται και πιθανώς να εκραγούν εάν χτυπήσετε κάτι σκληρά.
