Πώς να μπλοκάρει καλά στο ποδόσφαιρο

Ο αποκλεισμός είναι ζωτικής σημασίας για μια ισχυρή παράβαση. Βοηθά στην προστασία του quarterback όταν περνάει και δημιουργεί τρύπες για να τρέχει η πλάτη για να τρέχει σε ορμητικά παιχνίδια. Η αποτυχία αποκλεισμού θα καταστρέψει οποιοδήποτε αδίκημα. Αλλά ένα καλό παιχνίδι αποκλεισμού είναι ένα πράγμα που θα βάλει την ομάδα σας σε θέση να κερδίσει κάθε φορά που παίρνετε το γήπεδο.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 3: Mastering Heads Up Blocking

1. ένας Χρησιμοποιήστε τις τεχνικές και το στυλ ενός head-up block για τα περισσότερα σενάρια αποκλεισμού. Αυτό είναι το πιο κοινό μπλοκ στο ποδόσφαιρο, και όλα τα υπόλοιπα, από κομμένα μπλοκ έως παγίδες μπλοκ, προέρχονται από αυτές τις βασικές αρχές. Ένα μπλοκ έχει πέντε ξεχωριστά μέρη - τη στάση, το run-up, το χτύπημα, το ραβδί και τη συνέχεια. Αυτά τα πέντε μέρη μπορούν να χρησιμοποιηθούν είτε είστε lineman είτε τρέχετε πίσω, ανάλογα με το παιχνίδι και τις οδηγίες του προπονητή σας.
2. 2 Ξεκινήστε με μια αθλητική, ισχυρή στάση τριών σημείων. Αυτή η στάση είναι η βάση κάθε μπλοκ και πώς θα ευθυγραμμιστείτε στη γραμμή πριν από κάθε παιχνίδι. Το να το κάνεις σωστό δεν έχει να κάνει με το καλό - πρόκειται για τη μεγιστοποίηση της ταχύτητας και της ισχύος αμέσως μετά το σφυρίχτρα. Θυμάμαι:
   • Το πλάτος των ώμων χωρίζεται, πάνω στις μπάλες των ποδιών σας και όχι στα τακούνια σας.
   • Τα γόνατα λυγίζουν και ελαφρώς μπροστά από τους αστραγάλους σας.
   • Κάμψε στη μέση, ποτέ πίσω. Η σπονδυλική σας στήλη πρέπει να σχηματίζει μια ευθεία, διαγώνια γραμμή.
   • Κυρίαρχο χέρι στο έδαφος για ισορροπία και υποστήριξη. Το άλλο χέρι είναι χαμηλό, παράλληλα με το έδαφος.
   • Κοιτάξτε τα μάτια σας.
3. 3 Χρησιμοποιήστε το πρώτο σας βήμα για να ευθυγραμμίσετε τους ώμους σας με τον άνδρα που εμποδίζετε. Το πρώτο σας βήμα είναι σύντομο, χρησιμοποιώντας το μη κυρίαρχο πόδι σας (αριστερό πόδι εάν είστε δεξί πόδι) για να μπείτε στη θέση σας. Θα πρέπει να είναι ένα βήμα περίπου 6 ιντσών, αλλάζοντας το βάρος σας για να κλείσετε αποτελεσματικά τη λωρίδα λειτουργίας. Θέλετε οι ώμοι σας να ταιριάζουν ομοιόμορφα με τους ώμους του αντιπάλου σας.
   • Μείνετε στα δάχτυλά σας με κάθε βήμα αντί να πηγαίνετε επίπεδη.
   • Θυμηθείτε να κρατήσετε το κεφάλι σας ψηλά σε όλο το μπλοκ, κλειδώνοντας τα μάτια σας στον αντίπαλό σας.
4. 4 Κάντε ένα σύντομο, ισχυρό βήμα στον αντίπαλό σας καθώς έρχεστε σε επαφή. Το πρώτο σας βήμα ρυθμίζει τη γραμμή σας, το δεύτερο σας οδηγεί στο μπλοκ. Χρησιμοποιήστε το κυρίαρχο πόδι σας για επιπλέον δύναμη, ακολουθώντας σύντομα βήματα 6 ιντσών που κρατούν τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα και ισχυρά.
   • Τα συντομότερα βήματα είναι πιο ισχυρά και μπορείτε να τα πάρετε πολύ πιο γρήγορα από τα μεγάλα βήματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τόσοι προπονητές ποδοσφαίρου κάνουν τρυπάνια σκάλας και ελαστικών για να αυξήσουν την ταχύτητα των ποδιών.
5. 5 Οδηγήστε τις παλάμες σας ακριβώς μέσα στις μασχάλες του αντιπάλου σας καθώς έρχεστε σε επαφή. Μην ξεκινήσετε μπροστά με τα χέρια σας ήδη εκτεταμένα. Αντίθετα, καθώς έρχεστε σε επαφή με αυτό το δεύτερο βήμα, οδηγήστε τις παλάμες σας ακριβώς κάτω από τα μαξιλάρια των ώμων, περίπου μεταξύ των αριθμών και των μασχάλων. Θέλετε αυτή η εκρηκτική επαφή να τους οδηγήσει πίσω.
   • Το κεφάλι σου είναι ψηλά, δεν οδηγώντας με το πάνω μέρος του κεφαλιού σας στον αντίπαλο. Αυτό είναι τόσο επικίνδυνο όσο και παράνομο.
6. 6 Κρατήστε τα πόδια σας κινούμενα για να «κυλήσετε» τους γοφούς σας στον αντίπαλο. Καθώς τα χέρια σας έρχονται σε επαφή, πιθανότατα θα επιβραδυνθείτε από την αντίσταση του αντιτιθέμενου αποκλεισμού. Κρατήστε τα πόδια σας κινούμενα με σύντομα, ασταθή βήματα καθώς φέρτε τους γοφούς σας πιο κοντά στον αντίπαλο, κρατώντας τα γόνατά σας λυγισμένα και το άκρο σας χαμηλά για δύναμη. Σκεφτείτε να μετακινήσετε τα ισχία προς τα εμπρός και προς τα πάνω καθώς συνδέεστε, συνεχίζοντας την επαφή σας προς τα εμπρός.
7. 7 Σπρώξτε προς τα πάνω και προς τα εμπρός για να οδηγήσετε τον αντίπαλο προς τα πίσω. Πιέζοντας ελαφρώς προς τα πάνω παίρνει τον αντίπαλο από τα πόδια τους, μειώνοντας σημαντικά τη δύναμή του. Γι 'αυτό, όταν κυλήσατε τους γοφούς σας κάτω, κρατήσατε τα γόνατά σας λυγισμένα για προωθητική δύναμη πάνω και έξω.
8. 8 Κρατήστε τα πόδια σας κινούμενα, προχωρώντας προς τα εμπρός μέχρι να ακούσετε το σφύριγμα. Πρέπει να διατηρήσετε το μπλοκ σας σε όλη τη διάρκεια του παιχνιδιού, καθώς πιθανότατα δεν ξέρετε τι συμβαίνει πίσω σας. Ενώ μπορεί να μην μπορείτε να οδηγήσετε προς τα πάνω, κρατήστε τα πόδια σας κινούμενα. Οδηγήστε στον αμυντικό για να τον αφαιρέσετε από το παιχνίδι μέχρι να ακούσετε το σφύριγμα.
   • Σημείωση - σε μια παρτίδα παιχνιδιού, δεν θέλετε να ανεβείτε καθόλου, θέλετε να κρατήσετε τη γραμμή σας για να προστατεύσετε το quarterback.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Τελειοποίηση της τεχνικής του μπλοκ σας

1. ένας Γνωρίστε τα παιχνίδια σας μέσα και έξω. Η καλύτερη τεχνική αποκλεισμού στον κόσμο δεν σημαίνει squat αν δεν ξέρετε ποιος αποκλείετε. Πρέπει να γνωρίζετε τι απαιτείται από εσάς σε κάθε παιχνίδι και σενάριο, οπότε αφιερώστε λίγο χρόνο κάνοντας την εργασία σας. Εάν έχετε απορίες, ρωτήστε τους προπονητές σας - μην περιμένετε μέχρι το χρόνο του παιχνιδιού για να κατεβάσετε τα παιχνίδια. Το πιο σημαντικό, να γνωρίζετε αν πρόκειται για τρέξιμο ή πέρασμα:
   • Τα τρεξίματα είναι όταν οδηγείτε στην άμυνα για να κάνετε όσο το δυνατόν μεγαλύτερη τρύπα, σπρώχνοντας πίσω σκληρά.
   • Το μπλοκάρισμα Pass είναι όταν μένετε στη γραμμή σας και εμποδίζετε τον αντίπαλο να φτάσει στο quarterback. Πρέπει να κρατήσετε τη θέση.
   • Σε ένα play-action pass play, υπάρχει ένα ψεύτικο τρέξιμο, οπότε πυροδοτήστε σαν να τρέχετε μπλοκάρισμα αλλά μην κατεβείτε στο πεδίο, κρατώντας τη γραμμή σας αντ 'αυτού.
2. 2 Διατηρείτε πάντα τα πόδια σας να κόβουν προς τα εμπρός με σύντομα, δυνατά βήματα. Ακόμα κι αν έχετε κερδίσει τον αντίπαλό σας, ο αποκλειστής που κρατά τα πόδια τους κινούμενα είναι συνήθως αυτός που κερδίζει στο τέλος. Επιπλέον, έχετε πολύ περισσότερη δύναμη στα πόδια σας από τα χέρια σας και το άνω μέρος του σώματος σας θα κουραστεί πολύ πιο γρήγορα από το κάτω μέρος σας κατά τη διάρκεια ενός πλήρους παιχνιδιού.
   • Τα γόνατά σας πρέπει πάντα να λυγίζουν ενώ μπλοκάρετε.
   • Θυμηθείτε - σύντομα, εκρηκτικά βήματα από τις μπάλες των ποδιών σας - συνεχίστε να κινείστε.
3. 3 Κρατήστε τη σπονδυλική σας στήλη ευθεία για να αποφύγετε τραυματισμούς και να προσθέσετε δύναμη. Ένα από τα μεγαλύτερα και πιο επικίνδυνα λάθη αποκλεισμού που μπορείτε να κάνετε είναι να λυγίσετε την πλάτη σας, να ασκήσετε υπερβολική πίεση στη σπονδυλική σας στήλη και να μειώσετε σημαντικά την ισχύ. Όταν σκύβετε, θέλετε να λυγίσετε από τη μέση, διατηρώντας παράλληλα τη σπονδυλική σας στήλη ευθεία. Καθώς έρχεστε σε επαφή, κλίνει προς τα εμπρός από τη μέση, διατηρώντας ευθεία τη λαβή της σκούπας.
   • Οι ισχυροί μύες της πλάτης και του πυρήνα θα σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό, κερδίζοντας ένα βασικό πλεονέκτημα έναντι των αντιπάλων.
4. 4 Περάστε τους αγκώνες σας, τα χέρια περιστρέφονται ελαφρώς προς τα έξω, για μέγιστη ισχύ. Κρατήστε τους αγκώνες σας κοντά στα πλευρά σας καθώς κάνετε επαφή, καθώς μεγιστοποιεί τη δύναμη των χεριών σας. Περιστρέφοντας ελαφρώς τα χέρια σας προς τα έξω θα πρέπει επίσης να τετράγωνα τον δικέφαλο σας με τον αντίπαλο, αυξάνοντας περαιτέρω τη δύναμη.
   • Για να θυμάστε πού να τοποθετήσετε τα χέρια σας, σκεφτείτε να δείξετε τους αντίχειρές σας κατ 'ευθείαν προς τον ουρανό.
5. 5 Χρησιμοποιήστε σύντομα, ισχυρά βήματα προσέγγισης για να κλείσετε την απόσταση σε τυχόν απομακρυσμένα μπλοκ. Δεν έρχονται όλα τα μπλοκ απευθείας από τη γραμμή. Μερικές φορές θα πρέπει να προχωρήσετε για να προσεγγίσετε τον αντίπαλό σας. Όταν το κάνετε αυτό, μην τρέχετε απλώς κανονικά. Από περίπου 10-12 πόδια έξω, ρίξτε τους γοφούς σας και ακολουθήστε τα μικρά, ασταθή βήματα ενός κανονικού μπλοκ, παραμένοντας στις μπάλες των ποδιών σας. Θα πρέπει να μπορείτε να αλλάξετε τις κατευθύνσεις σε μια δεκάρα, προσπαθώντας να ευθυγραμμίσετε τους ώμους σας με τον καθώς προσγειώνεστε στο μπλοκ.
   • Αυτό ισχύει επίσης καθώς ένας αμυντικός σπεύδει προς εσάς. Χρησιμοποιήστε τα μικρά σας βήματα για να διατηρήσετε τους ώμους σας τετράγωνους προς τα δικά του και μετά προχωρήστε καθώς έρχεται σε επαφή μαζί σας.
   • Το να τρέξεις κατευθείαν σε κάποιον είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεγελάσεις, καθώς δεν μπορείς να αλλάξεις κατεύθυνση αρκετά γρήγορα για να αντιδράσεις.
6. 6 Συνεχίστε να πατάτε τα χέρια σας καθώς πατάτε, δεν θέλετε τίποτα περισσότερο από το να δείτε τον αντίπαλό σας στο έδαφος. Θα πρέπει να θέλετε να κυριαρχήσετε φυσικά σε κάθε αντίπαλο που διασχίζει το μονοπάτι σας. Μην παραμελείτε το διανοητικό τμήμα του παιχνιδιού - ο πιο αδίστακτος και επιθετικός αποκλειστής θα έχει πάντα το πλεονέκτημα. Λίγο που κρατάτε ή αρπάζετε μια φανέλα, χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να χειριστείτε τον αντίπαλό σας στην υποβολή.
   • Μόλις επικοινωνήσετε, τα χέρια σας δεν χρειάζεται να σταματήσουν. Οι βίαιες, κοντές σπρώχνες και τα σπρώγματα μπορούν να τους χτυπήσουν από τα πόδια τους και να σας βοηθήσουν να περάσετε.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Εκπαίδευση για αποκλεισμό ισχύος

1. ένας Χρησιμοποιήστε ένα έλκηθρο αποκλεισμού για να μιμηθείτε κινήσεις που μοιάζουν με παιχνίδι. Ο καλύτερος τρόπος για να γίνετε ισχυρότερος αποκλειστής είναι να μπλοκάρετε. Αν και δεν μπορείτε να μπλοκάρετε μόνο χωρίς να πάτε ποτέ στο γυμναστήριο, οι τακτικές ασκήσεις αποκλεισμού πρέπει να αποτελούν μέρος των προπονήσεών σας. Για μια πρόσθετη πρόκληση, ζητήστε από τους ανθρώπους να στέκονται στο πίσω μέρος του έλκηθρου για να προσθέσουν βάρος.
   • Πάντα να εστιάζετε στη φόρμα σας κατά την άσκηση. Όσο καλύτερα είναι στην πράξη, τόσο καλύτερο θα είναι σε ένα παιχνίδι.
2. 2 Χρησιμοποιήστε καταλήψεις για να αποκτήσετε την εκρηκτική δύναμη κάτω σώματος που απαιτείται για την επιτυχία. Οκλαδόν μιμείται στενά την πράξη να πιέζει πάνω και έξω έναν αμυντικό, καθιστώντας την απαραίτητη άσκηση για κάθε αποκλεισμό. Οι τακτικές καταλήψεις είναι σημαντικές, αλλά υπάρχουν επίσης παραλλαγές για αποκλεισμό που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μία φορά την εβδομάδα για να συνδυάσετε τα πράγματα:
   • Paused-Front Squat: Χρησιμοποιώντας χαμηλότερο βάρος από το κανονικό, ρυθμίστε για μια κανονική squat. Καθώς χαμηλώνετε, κρατήστε την κάτω θέση για τρία δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, εκρήγνυται προς τα πάνω με το βάρος.
   • Dead-Stop Squat: Χαμηλώστε την αρχική θέση της ράβδου έτσι ώστε οι μηροί σας να είναι ελαφρώς υψηλότεροι από παράλληλοι στο έδαφος. Ετοιμαστείτε κάτω από τη ράβδο και μετά απλώς εκραγείτε προς τα πάνω. Χαμηλώστε το αργά πίσω στη γραμμή, στηρίζοντάς το εντελώς, για να ολοκληρώσετε μία επανάληψη.
3. 3 Χρησιμοποιήστε προπόνηση με ιατρική μπάλα για να δημιουργήσετε εκρηκτική δύναμη στο άνω μέρος του σώματος. Οι μπάλες ιατρικής, ειδικά αυτές που αναπηδούν, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να χτίσετε δύναμη στο παιχνίδι στο γυμναστήριο. Ξεκινήστε κάθε άσκηση σε θέση οκλαδόν, κρατώντας τα γόνατά σας λυγισμένα και πάνω από τους αστραγάλους σας, για να μιμηθείτε τη στάση του παιχνιδιού σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να δοκιμάσετε:
   • Ιατρικά άλματα: Ξεκινήστε τον εαυτό σας προς τα εμπρός από τη στάση, ρίχνοντας την μπάλα ακριβώς μπροστά σας όπως εσείς. Προσπαθήστε να μιμηθείτε την αίσθηση της έκρηξης σε έναν αμυντικό, ενώ σπρώχνετε τα χέρια σας για τα καλύτερα αποτελέσματα. Προσγειώστε, πάρτε την μπάλα και επαναλάβετε.
   • Επαναλαμβανόμενες ρίψεις: Στεκόμαστε κοντά σε έναν τοίχο σε θέση οκλαδόν, ρίξτε την μπάλα στον τοίχο έτσι ώστε να αναπηδά στο στήθος σας. Κρατήστε το κάτω μέρος του σώματος σας ακίνητο όλη την ώρα, ενώνοντας όσο το δυνατόν περισσότερες βολές και πιάσεις.
4. 4 Φτιάξτε ένα ισχυρό στήθος με πρέσες πάγκου, push-ups και μύγες στο στήθος. Οι μύες του στήθους σας ενεργοποιούνται όταν σπρώχνετε τα χέρια σας μπροστά σας, κάνοντας τη χρησιμότητά τους στο μπλοκάρισμα προφανώς. Το πάγκο και το push-ups είναι οι πιο συνηθισμένες και χρήσιμες ασκήσεις, αλλά όχι οι μόνες. Θα πρέπει να αφιερώσετε 2-3 ημέρες την εβδομάδα σε ένα δυνατό στήθος.
   • Χρησιμοποιήστε πρέσες κλίσης και πτώσης για να εργαστείτε σε διαφορετικές περιοχές των μυών του στήθους σας.
   • Δοκιμάστε 'πλυόμετρα pushups', όπου πρέπει να πηδήξετε από το έδαφος με τα χέρια σας και να χτυπήσετε μπροστά από το πρόσωπό σας, για πραγματικά εκρηκτική δύναμη.
5. 5 Αναπτύξτε πίσω και βασική δύναμη με pull-ups, σειρές και deadlift. Μια ισχυρή πλάτη δεν είναι πάντα αισθητή, αλλά προσθέτει σοβαρή δύναμη σε ολόκληρο το μπλοκ σας διατηρώντας σας σε όρθια θέση, ισχυρή και πυκνή. Ανεξάρτητα από τις ασκήσεις που προτιμάτε, οι ακόλουθες τρεις σύνθετες ασκήσεις είναι απαραίτητες για τους ασυναγώνιστους αποκλειστές.
   • Ελξεις
   • Καθιστές ή όρθιες σειρές
   • Deadlift.
6. 6 Εστιάστε στους κοιλιακούς και τον πυρήνα σας τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για καλύτερη φόρμα και δύναμη. Ο πυρήνας σας σάς βοηθά να διατηρείτε την πλάτη σας δυνατή και ευθεία. Επιπλέον, μεταφέρετε δύναμη από τα πόδια σας στο άνω μέρος του σώματός σας μέσω του πυρήνα σας και οι ισχυροί κεντρικοί μύες κάνουν όλες τις κινήσεις σας πιο αποτελεσματικές. Δοκίμασε:
   • Σανίδες / Γέφυρες
   • Sit-ups
   • Δυστοκίες
   • Ανελκυστήρες ποδιών.
7. 7 Διατηρήστε τυχόν κλιματισμό κοντό και σπριντ, χωρίς τζόκινγκ. Το τζόκινγκ δεν είναι τίποτα από μια δροσιά ή προθέρμανση για εσάς. Δεν κάνετε τζόκινγκ στο γήπεδο ως αποκλειστής, δημιουργείτε τόνους σύντομων σπριντ υψηλής έντασης. Θα πρέπει να εκπαιδεύσετε και αυτόν τον τρόπο. Δοκίμασε:
   • Τρυπάνια σκάλας ή ελαστικών που απαιτούν γρήγορο πόδι για μικρό χρονικό διάστημα.
   • 10-20 γιάρδες σπριντ, ανάπαυσης για 30 δευτερόλεπτα μεταξύ τους.
   • Τοποθετήστε σπριντ - ευθυγραμμίστε μια τσάντα, ή κανέναν, και στη συνέχεια 'μπλοκάρετε' για 5 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, γυρίστε και σπριντ κάτω για 10 γιάρδες σαν να ακολουθούσατε ένα παιχνίδι.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Μπορείτε να πιάσετε τα πόδια του αμυντικού και να τον απλώσετε; Ντόγκαν Κορυφαίος απαντώντας Όχι. Αυτό είναι ένα πρόβλημα, και οι επιθετικοί παίκτες δεν επιτρέπεται να αντιμετωπίσουν αμυντικούς παίκτες.
• Ερώτηση Μπορεί ένας αμυντικός να τρυπήσει το σπρώξιμο στο έντερο; Dabomb1 Όχι. Αυτό είναι παράνομο και θα σας κάνει να αποβληθείτε.
• Ερώτηση Εάν κρατάω τα χέρια μου κάτω από το στήθος του άντρα για το υπόλοιπο αυτού του παιχνιδιού, είναι αυτό; Εξαρτάται από το αν ο τύπος είναι παράλληλος με το περιθώριο και μπροστά από το QB ή όχι.

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Η επικοινωνία με την υπόλοιπη γραμμή είναι ζωτικής σημασίας.
• Πραγματοποιήστε οπτική επαφή με τον υπερασπιστή σας, ώστε να μπορείτε να πείτε με ποιον τρόπο σκοπεύει να πάει
• Μην πιάσετε τη φανέλα όταν μπλοκάρετε.
• Προχωρήστε με τον αμυντικό σας, ανακατεύοντας και στις δύο πλευρές, ώστε να μην τον αφήσετε να σας περάσει.

Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών εξετάζονται προσεκτικά πριν δημοσιευθούν Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!

Προειδοποιήσεις

• Ποτέ μην χτυπάτε τον αντίπαλό σας με το κεφάλι σας, κινδυνεύετε να παραλύσετε. Κρατήστε τα μάτια σας ψηλά.
• Αποφύγετε το ψαλίδισμα. Αυτό είναι όταν χτυπήσετε την πλάτη του αμυντικού και έχετε ποινή 15 ναυπηγείων (13,7 μ.).
• Μην πιάσετε τη μάσκα προσώπου. Πρόκειται για ποινή 15 ναυπηγείων (13,7 μ.).

Διαφήμιση

Πράγματα που θα χρειαστείτε

• Κράνος ποδοσφαίρου
• Επιθέματα

Υποστήριξη της εκπαιδευτικής αποστολής του wikiHow

Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας προσφέρουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να συνεισφέρετε στο wikiHow σήμερα.