Εάν δύο από τους φίλους σας κάνουν διαζύγιο, μπορεί να βρεθείτε σε μια αδέξια θέση. Όλοι εσείς πιθανότατα δεν θα κάνετε παρέα μαζί και ίσως να αισθάνεστε πιασμένοι στη μέση μιας σύγκρουσης. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να δοκιμάσετε το καλύτερό σας για να μείνετε πιστοί και πιστοί στους φίλους σας μετά από ένα διάλειμμα. Συνεχίστε να είστε καλός φίλος και στα δύο μέρη σε διαζύγιο υποστηρίζοντας, καθιστώντας τη θέση σας σαφή και θέτοντας ρεαλιστικές προσδοκίες.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Προσφέροντας την υποστήριξή σας
-
1 Ακούω και στους δύο φίλους σας. Η υποστήριξη ενός φίλου μέσω διαζυγίου είναι ένα σημαντικό εμπόδιο, αλλά μπορείτε να προσφέρετε πολύτιμη βοήθεια μόνο ακούγοντας. Ακούστε τους όταν πρέπει να εξετάσουν αυτό που συνέβη για τη χίλια φορά. Θα έρθει μια στιγμή που δεν θα χρειαστεί να το συζητήσουν τόσο πολύ, αλλά προς το παρόν απλά να είστε εκεί με ανοιχτά αυτιά.- Λάβετε υπόψη ότι η ακρόαση δεν σημαίνει ότι συμφωνείτε. Μπορείτε να ακούσετε τους φίλους σας χωρίς να υποστηρίξετε τις απόψεις τους ή να κακοποιήσετε τον άλλο φίλο.
- Καθορίστε όρια. Είναι σημαντικό να ακούτε και τα δύο μέρη, αλλά είναι επίσης σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι δεν ξεπερνάτε τα όρια. Μπορεί να θέλετε να περιορίσετε το χρονικό διάστημα που θέλετε να μιλήσετε για το διαζύγιο ή μπορείτε να τους ζητήσετε να μην μιλήσουν αρνητικά μεταξύ τους.
-
δύο Δείξτε ότι κατανοείτε τη θέση τους. Κάθε ένας από τους φίλους σας θα χρειαστεί επικύρωση με τον δικό του τρόπο. Δείξτε ενσυναίσθηση με βάση τις προσωπικότητες και τις προτιμήσεις τους. Αυτό μπορεί να σημαίνει να προσφέρετε έναν ώμο να κλαίει ή να λέει παρηγορητικά πράγματα όπως 'Μπορώ να δω ότι πονάτε.'- Προσφέρετε επικύρωση και υποστήριξη όπως απαιτείται, αλλά μην συμμετέχετε σε δηλώσεις ντροπιασμού ή αποξενώσεως που έγιναν για τον άλλο σύζυγο.
-
3 Ενθαρρύνετέ τους να λάβουν υγιείς αποφάσεις. Το διαζύγιο είναι μια φορολογική δοκιμασία για το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα. Βοηθήστε τους φίλους σας να περάσουν αυτή τη δύσκολη στιγμή ενθαρρύνοντάς τους να Φάε σωστά , πάρτε πολλά άσκηση , ύπνος , και εκτελέστε αυτο-φροντίδα .- Προσφέρετε να φτιάξετε ένα θρεπτικό δείπνο μαζί τους μία φορά την εβδομάδα. Ή συνοδεύστε τους στο γυμναστήριο για ένα μάθημα προπόνησης.
- Αποθαρρύνετε τους φίλους σας από τη χρήση αλκοόλ, ναρκωτικών ή άλλων ανθυγιεινών συνηθειών για την αντιμετώπιση του διαζυγίου.
-
4 Κάντε τους να γελούν. Το γέλιο είναι πραγματικά μια μορφή ιατρικής. Όταν ο φίλος σας χρειάζεται ενθουσιασμό, είστε εκεί για να τους ενθαρρύνετε με ελαφριά αστεία ή άλλες μορφές χιούμορ. Εάν δεν είστε πολύ κωμικός, η χρήση λίγο μυαλού μπορεί να λειτουργήσει επίσης.- Μπορείτε επίσης να τους στείλετε διαδικτυακά αστεία, μιμίδια ή βίντεο YouTube που προκαλούν γέλιο.
-
5 Βοηθώ. Ένας σημαντικός τρόπος για να υποστηρίξετε τους διαζευγμένους φίλους σας είναι να φροντίζετε τα παιδιά τους ή να κάνετε εργασίες γύρω από το σπίτι. Καθώς προσαρμόζονται στο να είναι ανύπαντροι, μπορεί και οι δύο να χρειάζονται φροντιστή ή άλλη βοήθεια. Προσφέρετε τις υπηρεσίες σας όποτε είστε ελεύθεροι.- Ίσως να πείτε, 'Γιατί δεν μπορώ να κάνω babysit, ώστε να μπορείτε να περάσετε μόνοι σας χρόνο και να πάτε σε αυτό το μάθημα γιόγκα που σας αρέσει;'
Μέθοδος δύο από 3: Αποσαφήνιση της θέσης σας
-
1 Καταστήστε σαφές ότι δεν παίρνετε πλευρά. Χρησιμοποιήστε τις πρώτες ημέρες και εβδομάδες της διαδικασίας διαζυγίου για να καταστήσετε σαφή τη θέση σας. Ανεξάρτητα από το πόσο αστικοί είναι μεταξύ τους, κάποια στιγμή οι φίλοι σας μπορεί να περιμένουν από εσάς να κρίνετε τον άλλο σύζυγο. Μείνετε ουδέτεροι, ανεξάρτητα από το τι.- Μπορείτε να πείτε κάτι σαν, 'Σάρλοτ, θέλω να συνεχίσω να είμαι φίλος με εσάς και τον Γκρεγκ. Λυπάμαι, αλλά δεν θα μεριμνήσουν. '
- Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να κάνετε ένα διάλειμμα ή να περάσετε λιγότερο χρόνο και με τα δύο μέρη μέχρι να καταλάβουν τις λεπτομέρειες του χωρισμού τους. Ακόμα και τότε, είναι πιθανό, ανεξάρτητα από το πόσο καλοπροαίρετοι είστε, ένα μέρος θα μπορούσε να αντιληφθεί ότι δεν παίρνετε καμία πλευρά στο να παίρνετε την πλευρά του άλλου.
-
δύο Δημιουργήστε ένα εφαρμόσιμο σχέδιο παιχνιδιού. Καθίστε και με τους δύο συζύγους και συμφωνήστε για ορισμένους κανόνες, έτσι ώστε και οι δύο φιλίες να μπορούν να ευδοκιμήσουν. Αυτό μπορεί να φαίνεται περίεργο, όπως μια άλλη πτυχή του διαζυγίου, αλλά είναι απαραίτητο. Η σαφής περιγραφή των κατάλληλων συμπεριφορών μπορεί να σας εμποδίσει να πιάσετε στη μέση μιας σύγκρουσης.- Οι κανόνες που ορίζετε εξαρτώνται από τις μοναδικές σας περιστάσεις. Ορισμένες προτάσεις, ωστόσο, περιλαμβάνουν ενότητες σχετικά με το να μην μιλάμε άσχημα ο ένας για τον άλλον, να μην περιμένουμε από φίλους να κατασκοπεύουν και να μην κατατάσσονται κατάταξη (δηλαδή λέγοντας 'Ήταν οι φίλοι μου πρώτα!').
- Εάν είναι παράλογο να περιμένετε και οι δύο σύζυγοι, δημιουργήστε ένα ηλεκτρονικό έγγραφο που μπορείτε να στείλετε μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και στα δύο.
-
3 Επαναπροσδιορίστε τις φιλίες. Εάν όλοι σας ήταν αμοιβαίοι φίλοι, ο τρόπος που λειτουργεί η φιλία σας θα έχει αλλάξει. Αυτό είναι εντάξει - απλά αλλάξτε με αυτό. Σκεφτείτε τι αγαπάτε και εκτιμάτε και για τους δύο φίλους. Τι είδους πράγματα κάνετε μαζί;- Έχετε ξεχωριστές συναντήσεις με κάθε φίλο και μιλήστε για το πώς θα προχωρήσει η φιλία σας.
- Δοκιμάστε να διατηρήσετε την εστίαση στις φιλίες σας για λίγο. Κεντράρετε τα hangout σας γύρω από δραστηριότητες ή εκδηλώσεις. Με αυτόν τον τρόπο θα επικεντρωθούν περισσότερο σε αυτό που κάνετε τη στιγμή αντί στο διαζύγιο τους.
- Για παράδειγμα, μπορεί να βλέπετε έναν από τους συζύγους τακτικά στο country club και να παίζετε τένις μαζί. Μπορεί να συμμετέχετε στον ίδιο οργανισμό κοινότητας με τον άλλο. Χρησιμοποιήστε αυτές τις «τυπικές» ρουτίνες ως οδηγία για το πώς μπορείτε να συνεχίσετε τη φιλία στο μέλλον.
-
4 Αποφασίστε πώς να χειριστείτε τις κοινωνικές εκδηλώσεις. Εσείς και οι σύζυγοι θα πρέπει επίσης να συμφωνήσετε για ένα πρωτόκολλο για κοινωνικές εκδηλώσεις. Εάν διοργανώσετε μια εκδήλωση, θα μπορείτε να παρακολουθήσετε και να ενεργήσετε εγκάρδια; Σκεφτείτε πώς θέλετε να διαχειριστείτε την παρουσία τους σε διάφορες κοινωνικές εκδηλώσεις.- Εάν και οι δύο σύζυγοι είναι σε θέση να ενεργούν ευγενικά, μπορείτε να τους προσκαλέσετε και τους δύο και να τους καθίσετε μακριά.
- Εάν και οι δύο σύζυγοι δεν μπορούν να ενεργήσουν ατομικά, μπορείτε να υποδείξετε ότι παρευρίσκεται το άτομο που συνδέεται περισσότερο με την εκδήλωση. Για παράδειγμα, ο σύζυγος που σας βοήθησε με έναν έρανο μπορεί να προσκληθεί στο φιλανθρωπικό μπαλάκι.
- Θυμηθείτε ότι δεν είστε ο διαιτητής τους. Ακόμα κι αν θέλετε να παρευρεθούν και τα δύο μέρη, η απόφαση εξαρτάται από αυτά. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι το άλλο άτομο θα είναι εκεί και αφήστε τους να αποφασίσουν εάν μπορούν να το χειριστούν μόνοι τους.
Μέθοδος 3 από 3: Να είσαι ρεαλιστής
-
1 Περιμένετε αντίδραση από τη μία πλευρά ή από την άλλη. Ανεξάρτητα από το πόσο δίκαια προσπαθείτε να χειριστείτε αυτό το ζήτημα, υπάρχει μια μεγάλη πιθανότητα ότι ο ένας σύζυγος θα αισθανθεί αναστατωμένος και προδομένος από τη συνεχή πίστη σας προς τον άλλο. Μην αισθάνεστε ένοχοι για το push-back.- Απλώς επαναλάβετε τη δέσμευσή σας να διατηρήσετε και τις δύο φιλίες και να εργαστείτε σκληρά για τη διατήρηση των σχέσεων. Ακόμα και τότε, ξέρετε ότι μια πλευρά μπορεί να μην θέλει πλέον να είναι φίλοι λόγω της σχέσης σας με τον πρώην τους. Σεβαστείτε την απόφασή τους εάν συμβαίνει αυτό.
-
δύο Λάβετε υποστήριξη για τον εαυτό σας. Η έλξη μεταξύ δύο διαζευγμένων φίλων μπορεί να είναι αγχωτική. Φροντίστε να απευθυνθείτε σε αμερόληπτους φίλους και μέλη της οικογένειας για να μιλήσετε ή να κάνετε παρέα. Το να περνάς χρόνο με άλλους μπορεί να χρησιμεύσει ως απελευθέρωση από την ένταση του διαζυγίου.- Επιπλέον, έχετε πιθανώς αφιερώσει πολύ χρόνο και ενέργεια για να είστε εκεί για τους φίλους σας. Χρειάζεστε επίσης κάποιον να είναι εκεί για εσάς.
-
3 Δώσε του λίγο χρόνο. Να είστε υπομονετικοί με τους φίλους σας και προσπαθήστε να μην περιμένετε πολύ από αυτούς νωρίς. Γενικά, τα διαζύγια μπορεί να είναι ακατάστατα. Καθώς περνάει κάποιος χρόνος, η τριβή μπορεί να μειωθεί. Ίσως αρχίσετε να αισθάνεστε ότι ο χρόνος που αφιερώσατε με καθένα από αυτά είναι «όπως και οι παλιές εποχές». -
4 Αναγνωρίστε όταν γίνεται πάρα πολύ. Έχοντας δύο καλούς φίλους ξαφνικά περιφρονούν ο ένας τον άλλον μπορεί να είναι ταραχώδης. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε πιο ένταση, άγχος ή ερεθισμό. Εάν ακόμα και μετά από πάρα πολύ χρόνο συνεχίσετε να αισθάνεστε τράβηξε μεταξύ των δύο, ίσως αποφασίσετε να κάνετε ένα βήμα πίσω.- Φυσικά, δεν θέλετε να εγκαταλείψετε τις φιλίες σας. Όμως, πρέπει επίσης να αναγνωρίσετε πότε η ένταση είναι πάρα πολύ για σας. Ίσως είναι ώρα να φτάσετε κάποια απόσταση έως ότου τα πράγματα κρυώσουν.
- Μπορεί να έχετε απόσταση ζητώντας από έναν άλλο φίλο να σας συμπληρώσει σε μια εκδήλωση ή για τα καθήκοντα φύλαξης παιδιών σας. Μπορείτε επίσης να επιβάλλετε τα όριά σας σχετικά με τους κανόνες.
- Θα μπορούσατε να τους πείτε, «Αν και οι δύο δεν θα σταματήσετε να με τραβάτε στη μέση των πραγμάτων, θα πρέπει να φτάσω κάποια απόσταση. Θέλω να είμαι εδώ για σένα, αλλά όλα αυτά με τονίζουν επίσης. '
-
5 Δείτε έναν θεραπευτή. Εάν το άγχος αρχίσει να επηρεάζει τη λειτουργία σας στη δουλειά ή στο σχολείο ή αν δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε, μπορεί να σας βοηθήσει να μιλήσετε με κάποιον. Ένας επαγγελματίας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει ορίστε καλύτερα όρια με τους διαζευγμένους φίλους σας. Αυτό το άτομο μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια ρουτίνα αυτο-φροντίδας για να διαχειριστείτε καλύτερα το άγχος.- Στην αρχική συνεδρία, θα μπορούσατε να εξηγήσετε, «Δύο από τους καλούς μου φίλους χωρίζουν και νιώθω ότι πιάστηκαν στη μέση. Πώς μπορώ να γίνω καλός φίλος και στους δύο χωρίς να χάσω το μυαλό μου;
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης- Ερώτηση Έχω έναν φίλο που έχει χωρίσει για 9 μήνες. Ο σύζυγός μου και εγώ είμαστε φίλοι μαζί της και του πρώην συζύγου της. Τώρα θέλει να μην είμαστε φίλοι μαζί του και να τον αγνοήσουμε όταν είμαστε έξω, παρόλο που ήδη βλέπει κάποιον άλλο. Τι πρέπει να κάνω? Δοκιμάστε να της μιλήσετε ήρεμα για την κατάσταση. Πες της ότι καταλαβαίνεις ότι εξακολουθεί να είναι πληγωμένος, αλλά είναι άδικο προσπαθώντας να σε απαγορεύσει να είσαι φίλος με τον πρώην της. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να μην κάνετε παρέα σε μέρη όπου υπάρχει πιθανότητα να τον δείτε όταν είστε μαζί της. Εάν δεν είναι απολύτως απρόθυμη να ασχοληθεί με αυτό το θέμα, ίσως χρειαστεί να επιλέξετε ποια φιλία είναι πιο σημαντική για εσάς.
Διαφήμιση