Η θετική ενίσχυση είναι μια βασική ιδέα στο πεδίο της ανάλυσης συμπεριφοράς στον κλάδο της ψυχολογίας. Πρώτα ορίστηκε από τον B.F. Skinner, η μέθοδος πέτυχε μεγαλύτερη προσοχή όταν η εκπαιδευτής ζώων Karen Pryor έγραψε το βιβλίο με τις καλύτερες πωλήσεις Μην πυροβολήσετε το σκυλί! Η Νέα Τέχνη της Διδασκαλίας και της Κατάρτισης . Ο Pryor ορίζει τη θετική ενίσχυση ως «οτιδήποτε, που συμβαίνει σε συνδυασμό με μια πράξη, τείνει να αυξήσει την πιθανότητα ότι η πράξη θα συμβεί ξανά».
Ενώ στην πιο γενική της, η θετική ενίσχυση θα μπορούσε να θεωρηθεί ότι είναι μια μέθοδος κατάρτισης χρησιμοποιώντας ένα σύστημα που βασίζεται σε ανταμοιβή, οι τεχνικές προσδιορισμού της συμπεριφοράς και το αποτέλεσμα της έχουν οδηγήσει σε μια σύγχυση της έννοιας της θετικής ενίσχυσης. Αυτό το άρθρο εξετάζει ορισμένες από αυτές τις τεχνικές πτυχές.
Βήματα
- ένας Κατανοήστε τα βασικά στοιχεία της θετικής ενίσχυσης. Παρόμοια με μια ανταμοιβή (αν και πιο ακριβής από μια ανταμοιβή), μια θετική ενίσχυση είναι κάτι που ένας άνθρωπος ή ένα ζώο θα προσπαθήσει να λάβει. Μπορείτε να εντοπίσετε μια θετική ενίσχυση όταν πληρούνται τρεις προϋποθέσεις:
- Μια συνέπεια παρουσιάζεται ανάλογα με τη συμπεριφορά.
- Η συμπεριφορά γίνεται πιο πιθανό να συμβεί.
- Η συμπεριφορά γίνεται πιο πιθανό να συμβεί επειδή και μόνο επειδή η συνέπεια παρουσιάζεται ανάλογα με τη συμπεριφορά.
- 2 Αναγνωρίστε ότι η θετική ενίσχυση είναι μέρος της ζωής. Η θετική ενίσχυση δεν είναι μόνο για την εκπαίδευση των ζώων - εκπαιδεύετε τον εαυτό σας και τους άλλους κάθε μέρα στις μεθόδους θετικής ενίσχυσης, ακόμη και χωρίς συνειδητή συμβολή. Για παράδειγμα, όταν δίνετε σε ένα παιδί ένα κομμάτι καραμέλας για καλή συμπεριφορά ή επιπλήττει τον σύζυγό σας επειδή ξεχνάει να αγοράζει γάλα στο μανάβικο, εκπαιδεύετε (ή προσπαθείτε να εκπαιδεύσετε) μια συμπεριφορά. Η θετική ενίσχυση μπορεί να είναι πιο ευχάριστη και αποτελεσματική από άλλες μεθόδους προπόνησης.
- Εάν προσπαθείτε να βελτιώσετε την ικανότητά σας παίξε αντισφαίριση , μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θετική ενίσχυση. Προσπαθήστε να πατάτε στον εαυτό σας κάθε φορά που παίζετε καλά και να λέτε στον εαυτό σας «Αχ, θα προσπαθήσω ξανά» όταν δεν το κάνετε.
- Εάν προσπαθείτε να κάνετε την κόρη σας να καλεί πιο συχνά, σταματήστε να διαμαρτύρεστε για αυτό και κάντε τις στιγμές που η κόρη σας καλεί ευχάριστη. Μιλήστε για τα ενδιαφέροντα της κόρης σας και σχεδιάστε κάτι διασκεδαστικόψώνιααν μπορείς.
- 3 Αναγνωρίστε το ορεκτικό ερέθισμα. Αυτό είναι ένα θετικός αποτέλεσμα; για παράδειγμα, είναιευχαριστώαφού δώσατε σε ένα άτομο ένα δώρο. Το αντίθετο του ορεκτικού ερεθίσματος είναι αποτρεπτικό ερέθισμα, το οποίο είναι αρνητικός αποτέλεσμα; για παράδειγμα, ένας έφηβος γειωμένος αφού υπακούει τους γονείς της.
- Η θετική ενίσχυση θεωρείται πιο αποτελεσματική από την τιμωρία. Για παράδειγμα, είναι πιο πιθανό να λάβετε ακριβά δώρα, αν ανταμείψετε τον δωρητή που σας έδωσε δώρα, αντί να τους επιπλήξετε επειδή δεν σας αγοράζετε ένα πιο ακριβό.
- 4 Ξεχωρίστε όταν δίνεται ορεκτικό ερέθισμα. Αυτή είναι θετική ενίσχυση: όταν ένας σκύλος λαμβάνει μια θεραπεία μετά την εκτέλεση ατέχνασμα, η θεραπεία είναι ένα ορεκτικό ερέθισμα και ο σκύλος εκπαιδεύεται χρησιμοποιώντας θετική ενίσχυση. Μπορείτε να ορίσετε τη θετική ενίσχυση όπως έκανε ο Pryor, ως «οτιδήποτε, που συμβαίνει σε συνδυασμό με μια πράξη, τείνει να αυξήσει την πιθανότητα ότι η πράξη θα συμβεί ξανά» ή απλά ως θετική αντίδραση σε η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ .
- 5 Αναγνωρίζω αρνητικός ενίσχυση. Η αρνητική ενίσχυση είναι ένα περίπλοκο θέμα, αλλά γενικά αυτή η πτυχή αναγνωρίζεται ως αποτρεπτικό ερέθισμα που δίνεται και στη συνέχεια αποσύρεται μόλις εμφανιστεί η επιθυμητή συμπεριφορά. Ένα άλογο, για παράδειγμα, εκπαιδεύεται να κινείται προς τα εμπρός χρησιμοποιώντας αρνητική ενίσχυση: ωθείται, κλωτσάται, ωθείται κλπ. Έως ότου το άλογο προχωρήσει προς τα εμπρός, οπότε σταματά αμέσως το αποτρεπτικό ερέθισμα. Το άλογο που κινείται προς τα εμπρός είναι η συμπεριφορά. αρνητική ενίσχυση, σε αυτό το σενάριο, έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία.
- 6 Κατανοήστε το ρόλο της τιμωρίας. Υπάρχουν δύο βασικές μορφές τιμωρίας: θετική τιμωρία και αρνητική τιμωρία.
- Θετική τιμωρία προσθέτει ένα αποτρεπτικό ερέθισμα για τον τερματισμό ή τη μείωση μιας συμπεριφοράς. Για παράδειγμα, το να φωνάζεις σε κάποιον ή να το χτυπάς, θα προσέδιδε αντίθετο ερέθισμα. (Επίσης, δεν είναι πολύ ευγενικό.)
- Αρνητική τιμωρία είναι η κατάργηση ενός ορεκτικού ερεθίσματος για αλλαγή, δημιουργία ή τερματισμό μιας συμπεριφοράς. Για παράδειγμα, η γείωση ενός παιδιού ή η αφαίρεση των ηλεκτρονικών ειδών ενός παιδιού για μια μέρα, θα ήταν αρνητική τιμωρία.
- 7 Αναγνωρίστε τα πλεονεκτήματα της θετικής ενίσχυσης. Η εκπαίδευση θετικής ενίσχυσης βασίζεται σε μια θετική εμπειρία - λήψη ορεκτικών ερεθισμάτων, ή με άλλα λόγια, ανταμοιβές. Είτε προσπαθείτε να διδάξετε το σκυλί σας να καθίσει είτε να ξεκινήσετε την άσκηση, η θετική ενίσχυση είναι ένα ισχυρό - και ευχάριστο - εργαλείο. Η προπόνηση με θετική ενίσχυση είναι πιο διασκεδαστική και συχνά πιο αποτελεσματική από την προπόνηση χρησιμοποιώντας ένα πιο παραδοσιακό σύστημα βασισμένο σε τιμωρίες.
- Ωστόσο, συνειδητοποιήστε ότι η τιμωρία έχει τα δικά της πλεονεκτήματα. Η θετική τιμωρία είναι απαραίτητη σε καταστάσεις όπως ένα παιδί που παίζει με ένα αιχμηρό αντικείμενο ή ένα σκυλί που μεγαλώνει σε περαστικό: η συμπεριφορά πρέπει να σταματήσει τώρα και η θετική τιμωρία θα είναι πολύ αποτελεσματική. Η αρνητική τιμωρία είναι επίσης καταλληλότερη σε ορισμένες καταστάσεις, όπως και η αρνητική ενίσχυση.
- 8 Κατανοήστε πώς να χρησιμοποιήσετε θετική ενίσχυση. Όπως περιγράφηκε παραπάνω, η θετική ενίσχυση είναι πολύ χρήσιμη για την επίτευξη μιας ποικιλίαςστόχους, αλλά υπάρχουν μερικοί βασικοί κανόνες για τη χρήση του:
- Καλός συγχρονισμός: Η θετική ενίσχυση είναι αποτελεσματική μόνο όταν χρησιμοποιείται ακριβώς όταν συμβαίνει η συμπεριφορά - ένας σκύλος που εκπαιδεύεται να καθίσει πρέπει να βρίσκεται στη θέση καθισμάτων όταν χορηγείται η θεραπεία. Εάν δώσετε σε ένα σκυλί μια απόλαυση για να καθίσει αφού το σκυλί στέκεται, ή πείτε στο σύζυγό σας ότι φαινόταν πανέμορφο χθες το βράδυ, η καθυστερημένη ανταμοιβή δεν είναι πολύ αποτελεσματική. Η ανταμοιβή πολύ νωρίς είναι επίσης αναποτελεσματική: για παράδειγμα, εάν εκπαιδεύετε ένα κλουβί σκύλου, προσπαθείτε να δελεάσετε τον σκύλο με μια λιχουδιά και να τον αφήσετε να το φάει πριν μπει στο κιβώτιο δωροδοκεί τον σκύλο και όχι την εκπαίδευση του σκύλου.
- Καλές ανταμοιβές: Οι ανταμοιβές πρέπει να είναι ίδιες μικρό όσο το δυνατόν περισσότερο: δώστε σε ένα παιδί ένα M&M, όχι ένα παγωτό sundae. Πρέπει να είναι απρόβλεπτος - οι λαχειοφόροι αγορές, για παράδειγμα, δημιουργούν εθισμούς χρησιμοποιώντας ένα απρόβλεπτο πρόγραμμα ενίσχυσης: ακόμα κι αν το μόνο που κερδίζουν είναι τέταρτα, δεκάδες και λογαριασμοί δέκα δολαρίων, πολλοί άνθρωποι έχουν εκπαιδευτεί αποτελεσματικά από τη μηχανή λαχειοφόρων αγορών για να συνεχίσουν να παίζουν για το συγκίνηση μιας νίκης. Η απόκτηση ανταμοιβής για τίποτα μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική σε ελάχιστα ποσά, όπως είναι η ανταμοιβή «τζάκποτ» ή ιδιαίτερα μεγάλη.
- Ενθουσιασμός: Η θετική ενίσχυση εξαρτάται από το ότι ο εκπαιδευόμενος παραμένει χαρούμενος και ενθουσιώδης. Δεν έχει σημασία αν διδάσκετε ένα παιδί να διαβάζει ήδιδασκαλία ενός σκύλου στη φτέρνα, θυμηθείτε να διατηρείτε τις προπονήσεις συχνές και σύντομες, να διατηρείτε τους στόχους εύκολα επιτεύξιμους, ώστε να δίνονται συχνά ανταμοιβές, να σταματάτε και να κάνετε ένα διάλειμμα εάν νιώθετε άγχος ή απογοήτευση και καταλήγετε σε μια υψηλή σημείωση.
- Συνοχή: Εάν ανταμείβετε ένα σκυλί για το κάθισμα, και στη συνέχεια δεν το κάνετε την επόμενη φορά που κάθεται, δεν είστε αρκετά συνεπείς. Ωστόσο, εάν δώσετε ένα Milk Bone μία φορά και μια φέτα χοτ-ντογκ την επόμενη φορά, είστε αρκετά συνεπείς - για να είστε αρκετά συνεπείς, απλά θα πρέπει να επιλέξετε κριτήρια και κολλήστε με αυτό, έως ότου η συμπεριφορά είναι αρκετά καλή για να ανεβεί το ante. Ένα παράδειγμα θα ήταν αν εκπαιδεύατε έναν παπαγάλοανεβάζω:
- Τα αρχικά σας κριτήρια θα ήταν να παραμείνετε τα πουλιάηρεμίαενώ το δάχτυλό σας είναι στο κλουβί. Ανταμείβετε τον παπαγάλο με μια λιχουδιά κάθε φορά που παραμένει ήρεμη.
- Τώρα ανεβαίνετε το ante κάνοντας τα κριτήριά σας να παραμείνετε ήρεμοι ο παπαγάλος ενώ το δάχτυλό σας είναι κοντά του. Ανταμείβετε τον παπαγάλο με μια λιχουδιά κάθε φορά που παραμένει ήρεμη. Κάνετε τα κριτήρια πιο δύσκολα, αλλά εξακολουθείτε να είστε συνεπείς επιβραβεύοντας τον παπαγάλο. εσύ συνεχίζειςεκπαίδευσημε αυτόν τον τρόπο.
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης- Ερώτηση Μπορείτε να μου πείτε πώς να βρείτε ένα εγχειρίδιο για θετική ενίσχυση και να δοκιμάσετε το άγχος; Δεν είμαι σίγουρος τι πλαίσιο ψάχνετε, ούτε το επίπεδο της τυπικότητας, αλλά το «How Children Fail» του John Holt συνοψίζει με εξαιρετικό τρόπο τις επιπτώσεις των προσδοκιών και τη θετική / αρνητική ενίσχυση στον τρόπο με τον οποίο μαθαίνουν τα παιδιά (η επίδραση του φόβου). Ο Alfie Kohn κάνει επίσης καλή δουλειά μιλώντας για τον ανταγωνισμό στη μάθηση και τις επιπτώσεις των τυποποιημένων δοκιμών.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να δημιουργήσω την εμπιστοσύνη του πελάτη; Μπράιαν Σαλαζάρ-Πρίγκιπας Top Answer Πιστεύω ότι εξαρτάται πραγματικά από την κλινική προσέγγιση και την προοπτική σας και από την αιτιολογία της μειωμένης αίσθησης του εαυτού σας. Συνήθως, εκτός από τον προσδιορισμό της προέλευσης των αρνητικών σκέψεων, διδάσκω στους πελάτες μου τεχνικές μπλοκαρίσματος σκέψης και αναθέτω μια εργασία φροντίδας στο σπίτι που περιλαμβάνει θετικές αυτοεπιβεβαιώσεις. Είναι πολύ πιο σημαντικό για μένα και πιο πολύτιμο για τους πελάτες μου ότι η εμπιστοσύνη και η αυτοεκτίμησή τους καθορίζονται εγγενώς από ό, τι εξωγενώς, επειδή είναι πολύ λιγότερο πιθανό να υποστούν βλάβη από τις αντιλήψεις των άλλων για το άτομο.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να κάνω κάποιον να δουλέψει σκληρότερα; Δουλεύω παράλληλα με ένα πραγματικό τεμπέλης. Χρησιμοποιήστε ενθαρρυντικές λέξεις ως μια φιλική ώθηση για να εργαστείτε πιο σκληρά και να τις βοηθήσετε όταν τις χρειάζονται. Τους επαινέστε για τη σκληρή (ή οποιαδήποτε) δουλειά που έχουν κάνει και φροντίστε να παρατηρήσετε το πώς αισθάνονται αφού επαινέσουν. Κρατήστε τον έπαινο για να δημιουργήσετε μια κατάσταση όπου λαχταρούν περισσότερο. Τέλος, εάν πραγματικά δεν αποδίδουν, ενημερώστε τον επόπτη, οπλισμένο με πραγματικά παραδείγματα. Μπορούν να το αντιμετωπίσουν από εκεί.
- Ερώτηση Ποιο είναι ένα καλό παράδειγμα θετικής ενίσχυσης; Ντόγκαν Κορυφαίος Απαντητής Απλός έπαινος για μια καλή δουλειά.
- Ερώτηση Λειτουργούν οι μικρές ανταμοιβές με εθισμένους ανθρώπους; Όχι. Μπορεί να αλλάξει τη συμπεριφορά τους για μικρό χρονικό διάστημα, αλλά δεν αντιμετωπίζει τις βασικές αιτίες των εθισμών τους. Ο εθισμός είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί, αλλά οι μακροπρόθεσμες λύσεις μπορούν να βρεθούν μόνο με την αντιμετώπιση της πραγματικής αιτίας.
- Ερώτηση Πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί ενίσχυση για την τροποποίηση της συμπεριφοράς ενός παιδιού σε σχολικό περιβάλλον; Ντόγκαν Κορυφαίος απαντώντας Ψάξτε για κάτι θετικό που μπορείτε να επαινέσετε δημοσίως.
- Ερώτηση Για έναν μαθητή με αυτισμό, η παροχή λιχουδιών και βραβείων κάθε μέρα ως θετική ενίσχυση θα τους βοηθήσει να περάσουν την ημέρα; Όταν προσπαθώ να κάνω έναν μαθητή να εκτελέσει την επιθυμητή δραστηριότητα / συμπεριφορά, χρησιμοποιώ την πρώτη / μετά τη μέθοδο. Πρώτα / έπειτα λειτουργεί ως ανταμοιβή με την καθοδήγηση του μαθητή να ανταγωνιστεί και δραστηριότητες που δεν απολαμβάνουν όσο ακολουθείται με μια δραστηριότητα που αγαπούν. Ένα παράδειγμα: Ναι Κέιτ, βλέπω ότι θα θέλατε να αναπηδάτε τη μπάλα στη μουσική. Πρώτα θα καθαρίσουμε από το μεσημεριανό γεύμα και μετά θα αναπηδήσουμε στις μπάλες. Έτσι, σε αυτό το σενάριο, το να αναπηδάς είναι η ανταμοιβή.
- Ερώτηση Λειτουργεί η θετική ενίσχυση εάν οι άνθρωποι γνωρίζουν ότι τους κάνει; Τομ ντε υποστηρικτής Κορυφαίος απαντώντας Ναι. Έχοντας επίγνωση ή όχι, το αποτέλεσμα ενός κομπλιμέντου εξακολουθεί να ισχύει. Στην πραγματικότητα, εάν το γνωρίζουν, θα το εκτιμήσουν διαφορετικά. θα καταλάβουν τι προσπαθείτε να κάνετε και θα εκτιμήσουν αυτήν την προσπάθεια πάνω από την πραγματική θετική ενίσχυση.
Διαφήμιση
βίντεο . Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube.
Συμβουλές
- Η θετική ενίσχυση δεν είναι δωροδοκία. Πρώτον, η δωροδοκία είναι κάτι απαράδεκτο ή παράνομο. Δεύτερον, η θετική ενίσχυση αφορά την επιδίωξη επιθυμητής συμπεριφοράς και στην περίπτωση των ανθρώπων, αυτό γίνεται με τη διδασκαλία της ευθύνης για τη συμπεριφορά.
- Για τα παιδιά, τονίστε όχι μόνο το γεγονός ότι κάτι είναι καλό, αλλά Γιατί είναι καλό. Αυτό θα τους βοηθήσει να κατανοήσουν και να σκεφτούν ανεξάρτητα. Για παράδειγμα, όταν μαζεύουν τα παιχνίδια τους, εξηγήστε γιατί ένα καθαρό δωμάτιο είναι πολύ πιο εύκολο και καλύτερο για να ζήσετε.
- Αναζητήστε ένα καλό διαδικτυακό σεμινάριο πανεπιστημίου με θετική ενίσχυση εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε την κατανόησή σας.
- Για να λειτουργήσει μια ενίσχυση, πρέπει να είναι κάτι που εκτιμάται από το άτομο ή το ζώο. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να το προσαρμόσετε ανάλογα με το άτομο. Αν και αυτό σημαίνει περισσότερη προσπάθεια αρχικά εάν εκπαιδεύσετε μια ομάδα, το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο.
Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών εξετάζονται προσεκτικά πριν δημοσιευθούν Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!
Προειδοποιήσεις
- Η ενίσχυση πρέπει να είναι κατάλληλη για την ηλικία και το είδος.
- Η ενίσχυση δεν πρέπει να είναι διφορούμενη ή ανειλικρινής.
- Ποτέ μην χρησιμοποιείτε την κάλυψη των βασικών αναγκών (π.χ. γεύματα) ως ενισχυτές ή μην τις εξαρτάτε από την επίτευξη μιας συγκεκριμένης εργασίας.
- Η υπερβολική χρήση οπλισμού μπορεί να είναι επιβλαβής για τα παιδιά. Δεν θέλετε ένα παιδί να εξαρτάται από το σύνθημα, υπερβολικά συμμορφούμενο ή να μην έχει εσωτερικά κίνητρα.
- Οι τιμωρίες δεν πρέπει να είναι επώδυνες ούτε να προκαλούν σοβαρή δυσφορία. Το χτύπημα ανθρώπων, το αναγκάζοντάς τους να γευτούν αηδιαστικά πράγματα (όπως ξίδι), το κλείδωμα τους σε δωμάτια ή την καταστροφή των πραγμάτων τους (από πύργους μπλοκ έως αντικείμενα άνεσης) είναι παραδείγματα ανήθικης συμπεριφοράς.
