Πώς να ξεχάσετε κάποιον που αγαπάτε

Το να σπάσεις τους δεσμούς με κάποιον δεν είναι ποτέ εύκολο, ειδικά αν τους αγαπάς ακόμα. Ωστόσο, με τον χρόνο, την υπομονή και μερικές υγιείς στρατηγικές αντιμετώπισης, μπορείτε να προχωρήσετε και να βρείτε την ευτυχία ξανά. Ξεκινήστε αφαιρώντας το άτομο από τη ζωή σας, εξαλείφοντας την επαφή και καταργώντας τις υπενθυμίσεις. Στη συνέχεια, μπορείτε να εργαστείτε για να αφήσετε τον πόνο και να προχωρήσετε.

Βήματα

Μέρος ένας από 4: Αφαίρεση του ατόμου από τη ζωή σας

1. ένας Διακόψτε πλήρως την επαφή. Είναι δύσκολο να ξεπεράσεις κάποιον ή να τον ξεχάσεις αν εξακολουθείς να μιλάς μαζί του ή ακόμα και αν είσαι ακόμα φίλος στα κοινωνικά μέσα. Φιλήστε το άτομο σε όλους τους λογαριασμούς σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ενημερώστε το άτομο ότι χρειάζεστε ένα μεγάλο διάλειμμα από αυτό, ακόμα κι αν θέλετε να είστε φίλοι στο μέλλον.
   • Θα μπορούσατε να πείτε, «Παρόλο που θα ήθελα να είμαι φιλικός στο μέλλον, δυσκολεύομαι τώρα. Πρέπει να απομακρυνθώ από τη φιλία μας ».
   • Εάν πρέπει να δείτε το άτομο, προσπαθήστε να είστε φιλικοί χωρίς να μετακινηθείτε σε φιλία. Για παράδειγμα, πείτε γεια εάν τους περάσετε στην αίθουσα ή κάνετε ευγενική συνομιλία σχετικά με την εφοδιαστική εάν μοιράζεστε παιδιά. Ωστόσο, αφήστε το σε αυτό και μην προσπαθήσετε να πάτε βαθύτερα.
2. 2 Σταματήστε την πιθανότητα να επιστρέψετε το άτομο. Μην σκεφτείτε τη σκέψη ότι μπορεί να επιστρέψετε μαζί. Αυτό σε κάνει μόνο να ελπίζεις και να φαντασιώσεις για το άτομο. Αντ 'αυτού, εστιάστε στο να αφήσετε τη σχέση, υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας ότι τελείωσε όταν χρειαστεί.
   • Πείτε στον εαυτό σας: «Χωρίσαμε για έναν λόγο και αξίζω να προχωρήσω με κάποιον νέο».
3. 3 Γράψτε μια επιστολή στο άτομο που δεν στέλνετε. Βάλτε όλα τα συναισθήματά σας στα χαρτιά. Πείτε στον πρώην σας πώς σας έβλαψαν. Γράψτε τις καλές αναμνήσεις και τα κακά, και απλώς χρησιμοποιήστε το χρόνο για να βγείτε από τα συναισθήματά σας. Το γράμμα είναι για εσάς. δεν χρειάζεται να το στείλετε.
4. 4 Διαγράψτε τα email, τα κείμενα και τα φωνητικά μηνύματα του ατόμου. Όταν έχετε κείμενο ή μηνύματα από τον πρώην σας, είναι πιθανό να επιστρέψετε και να τα διαβάσετε, κάνοντας το παρελθόν. Περιηγηθείτε σε όλους τους λογαριασμούς σας και διαγράψτε όλα τα μηνύματα, ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό.
   • Εάν φοβάστε ότι ίσως θέλετε τις αναμνήσεις αργότερα, δοκιμάστε να τις αποθηκεύσετε σε έναν εξωτερικό σκληρό δίσκο και να τις δώσετε σε έναν φίλο. Τότε δεν μπορείτε να το βγάλετε κατά βούληση για να το θυμηθείτε.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΙΟΥ

   Sarah Schewitz, PsyD

   Άδεια ψυχολόγου Sarah Schewitz, Psy.D. είναι εξουσιοδοτημένος κλινικός ψυχολόγος από το California Board of Psychology με εμπειρία άνω των 10 ετών. Έλαβε το ψυχικό της. από το Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Φλόριντα το 2011. Είναι η ιδρυτής του Couples Learn, μιας διαδικτυακής πρακτικής ψυχολογίας που βοηθά ζευγάρια και άτομα να βελτιώσουν και να αλλάξουν τα σχέδιά τους στην αγάπη και τις σχέσεις. Sarah Schewitz, PsyD
   Αδειοδοτημένος Ψυχολόγος

   Σταματήστε τον κύκλο εάν διαλυθείτε συνεχώς και ξαναβρείτε μαζί. Η ψυχολόγος της αγάπης και της σχέσης, η Δρ. Sarah Schewitz, λέει: «Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διακόψετε την επαφή εάν βρίσκεστε σε μια σχέση ξανά-ξανά-μακριά, όπου η επαφή πιθανώς σημαίνει να συνδέεστε ή να ξανασυνδέεστε».

   
   
   
5. 5 Καταργήστε ή διαγράψτε όλες τις φωτογραφίες που έχετε από το άτομο. Αφαιρέστε τις φωτογραφίες από τους τοίχους και τα άλμπουμ εικόνων σας. Διαγράψτε τις φωτογραφίες που έχετε στο τηλέφωνο ή τον υπολογιστή σας, καθώς και οποιεσδήποτε από τους λογαριασμούς σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Δεν χρειάζεστε αυτές τις υπενθυμίσεις.
   • Για άλλη μια φορά, εάν δεν μπορείτε να το αφήσετε, βάλτε τα σε έναν εξωτερικό σκληρό δίσκο μαζί με τυχόν αντίγραφα που έχετε και ζητήστε από έναν φίλο να τα κρατήσει για λίγο.
6. 6 Έχετε μια τελετουργική καύση οποιωνδήποτε υπενθυμίσεων έχετε γύρω σας. Μερικές φορές, απλά πρέπει να καθαρίσετε το μυαλό σας από το άλλο άτομο. Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να μαζέψετε αντικείμενα που έχετε γύρω που σας θυμίζουν αυτά. Βάλτε τα σε ένα μεταλλικό δοχείο απορριμμάτων και φωτίστε τα. Μπορείτε να το κάνετε με παλιά γράμματα, φωτογραφίες ή ρούχα, για παράδειγμα.
   • Απλά φροντίστε να το κάνετε αυτό έξω σε μια μη θυελλώδη περιοχή. Σε περίπτωση που έχετε ένα κουβά με νερό ή πυροσβεστήρα.
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 4: Αφήνοντας το κακό

1. ένας Θυμηθείτε γιατί δεν λειτούργησε. Εάν δυσκολεύεστε να ξεπεράσετε κάποιον, είναι πιθανό επειδή θυμάστε όλες τις καλές στιγμές χωρίς το κακό. Αφιερώστε χρόνο για να θυμηθείτε γιατί διαλύσατε, ώστε να μπορείτε να διαπεράσετε τη φαντασία.
   • Δοκιμάστε να το γράψετε. Εφημερίδα για τις οδυνηρές αναμνήσεις που έχετε με την πρόθεση να αφήσετε και αυτό το κακό, έτσι ώστε να μπορείτε να προχωρήσετε.
   • Η σχέση σας τελείωσε επειδή κάτι συνέβη ή δεν πήγε καλά, και αν βάλετε αυτή τη σχέση σε ένα βάθρο τελειότητας, είναι δύσκολο να το ξεπεράσετε.
2. 2 Συγχωρήστε το άτομο να αφήσει τον θυμό σας. Ένας τρόπος για να προσπαθήσετε να τους συγχωρήσετε είναι να θυμάστε και τα καλά μέρη του ατόμου. Σκεφτείτε τι σας έκανε να τους αρέσετε πρώτα, ώστε να μπορείτε να τους σκεφτείτε ως ένα ολόκληρο άτομο που κάνει λάθη. Μόνο όταν τους σκέφτεστε ως πλάνη άνθρωπο με καλές και κακές ιδιότητες, μπορείτε να τους συγχωρήσετε τα λάθη τους.
   • Ένας άλλος τρόπος για να εργαστείτε για τη συγχώρεση είναι να σκεφτείτε πώς αισθάνεστε για το τι έκανε το άτομο σε εσάς. Σκεφτείτε πώς αυτά τα συναισθήματα επηρεάζουν τη ζωή σας. Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε θυμωμένοι και πικροί, πώς χρωματίζετε πώς βλέπετε τον κόσμο;
   • Φυσικά, μερικά «λάθη» είναι μεγαλύτερα από άλλα. Με σοβαρά ζητήματα όπως η συναισθηματική και σωματική κακοποίηση, είναι πολύ πιο δύσκολο να συγχωρήσετε το άλλο άτομο. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι η συγχώρεση είναι κυρίως προς όφελός σας. δεν απαλλάσσει το άλλο άτομο για αυτό που έχουν κάνει.
   • Η συγχώρεση είναι να αφήσεις την πίκρα που έχεις απέναντι στο άλλο άτομο. Είναι δύσκολο να αφήσεις τα αρνητικά σου συναισθήματα έναντι του ατόμου αν δεν είσαι πρόθυμος να τα συγχωρήσεις. Δεν ξεχνάτε τον πόνο σας, απλά ότι σταματάτε να θυμάστε την καρδιά σας προς το άτομο.
3. 3 Ανανεώστε τη διάσπαση ως «χωρίς σφάλμα» αντί να ρίχνετε φταίξιμο. Μπορεί να κατηγορείτε τον εαυτό σας για τη διάλυση ή μπορεί να αισθανθείτε την ανάγκη να κατηγορήσετε το άλλο άτομο. Αλλά, στο τέλος, το γεγονός είναι ότι δεν ήσασταν συμβατοί με το άλλο άτομο, και κανείς δεν αξίζει την ευθύνη για αυτό.
   • Εάν είχατε μια αρκετά φιλική σχέση, προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι και οι δύο προσπαθούσατε το καλύτερο για να κάνετε τη σχέση να λειτουργεί και να εργαστείτε για να αφήσετε τον κύκλο κατηγορίας.
4. 4 Εργαστείτε για να αλλάξετε την απάντησή σας στο παρελθόν αντί να το επιθυμείτε. Μερικές φορές, μπορεί να επιθυμούσατε να επιστρέψετε στο παρελθόν και να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο συνέβησαν τα πράγματα. Είναι μια αρκετά φυσική απάντηση, αλλά στο τέλος, άκαρπη. Το μόνο που μπορείτε να αλλάξετε είναι πώς ανταποκρίνεστε στο παρελθόν. Αποδεχτείτε αυτό το γεγονός, αντί να επιθυμείτε συνεχώς να μπορούσατε να πάρετε πίσω κάτι που είπατε ή κάνατε.
   • Δοκιμάστε να σκεφτείτε μια συγκεκριμένη στιγμή που σας ενοχλεί. Ίσως σκέφτεστε, «Μακάρι να μπορούσα να πάρω πίσω αυτό που είπα». Αντ 'αυτού, επαναλάβετε τη δήλωση: «Λυπάμαι που το είπα, αλλά έμαθα από το λάθος μου. Θα κάνω καλύτερα στο μέλλον. '
5. 5 Δείτε έναν θεραπευτή εάν παλεύετε. Μπορεί να αισθάνεστε σαν να βλέπετε έναν θεραπευτή να έχει κοινωνικό στίγμα. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι εκατομμύρια άνθρωποι όπως εσείς πηγαίνετε σε θεραπευτές, συμβούλους, συμβούλους και άλλους επαγγελματίες για συμβουλές και καθοδήγηση σε δύσκολες στιγμές, και μπορείτε επίσης. Δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε να λάβετε βοήθεια.
   • Μερικοί από τους ανθρώπους με τους οποίους μπορείτε να μιλήσετε είναι επαγγελματίες θεραπευτές, ψυχίατροι, σχολικοί και επαγγελματικοί σύμβουλοι και, εάν θέλετε, έγκυρες φωνές στην κοινότητά σας, όπως ιερείς ή ραβίνοι. Απλώς βρείτε μια φωνή που εμπιστεύεστε και έχει κάποια επαγγελματική εμπειρία.
   • Ζητήστε συστάσεις από τους φίλους ή την οικογένειά σας εάν δεν είστε σίγουροι με ποιον να μιλήσετε.
   Διαφήμιση

Μέρος 3 από 4: Προχωράω

1. ένας Διδάξτε τον εαυτό σας να είστε και πάλι ανεξάρτητος. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θυμηθείτε ότι είστε ένα ολόκληρο άτομο μόνοι σας. Δεν χρειάζεστε κάποιον άλλο για να σας κάνει να ολοκληρώσετε, οπότε αφιερώστε αυτό το χρόνο για να ανακαλύψετε τον εαυτό σας ξανά χωρίς το άλλο άτομο.
   • Δημιουργήστε μια λίστα με όλα τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε τώρα που δεν είστε σε σχέση. Για παράδειγμα, ίσως μπορείτε να περάσετε περισσότερο χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας, να κάνετε ατομικά ταξίδια, να μετακινηθείτε έξω από την πόλη ή να μείνετε όσο αργά θέλετε. Αυτή η λίστα μπορεί να σας υπενθυμίσει πόσο διασκεδαστικό μπορεί να είναι ανεξάρτητος.
2. 2 Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τη δύναμή σας. Όταν χωρίζετε με κάποιον, μπορεί να αισθάνεστε ευάλωτοι και σαν να μην έχετε τη δύναμη να ξεπεράσετε τον πόνο. Αλλά είστε αρκετά δυνατοί, απλά πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας μερικές υπενθυμίσεις. Αφιερώστε χρόνο για να γράψετε μερικές από τις δυνάμεις σας και τους προηγούμενους θριάμβους για να δείξετε στον εαυτό σας ότι μπορείτε και θα περάσετε αυτή τη φορά.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να γράψετε, «Έχω μεγάλη επιμονή. Μου πήρε μόνο ένα χρόνο από όταν άρχισα να τρέχω για να ολοκληρώσω έναν μαραθώνιο! Και αν έχω επιμονή, μπορώ να το ξεπεράσω και αυτό ».
3. 3 Κάντε μερικούς νέους φίλους που δεν βρίσκονται στον ίδιο κύκλο. Εάν έχετε μια σχέση για λίγο, μπορεί να έχετε πολλούς αμοιβαίους φίλους με τον πρώην σας. Εργαστείτε για να δημιουργήσετε νέους φίλους που δεν θα φέρουν συνεχώς το όνομα του ατόμου ή δεν θέλουν να κάνουν πράγματα και με τους δύο, κάτι που θα διευκολύνει τη μετάβαση.
   • Δεν χρειάζεται να παραιτηθείτε εντελώς από τους παλιούς φίλους σας, αλλά έχοντας έναν νέο κύκλο σας παρέχει έναν ασφαλή χώρο για κοινωνικοποίηση. Μπορείτε επίσης να βασιστείτε σε φίλους που δεν έχετε κοινό. Δοκιμάστε να αναζωογονήσετε μια παλιά φιλία που μπορεί να έχετε αφήσει λίγο στο πλάι.
   • Για να δημιουργήσετε νέους φίλους, δοκιμάστε να πάτε σε συναντήσεις κοινότητας, να κάνετε μαθήματα διασκέδασης στη βιβλιοθήκη σας ή με τα πάρκα και το τμήμα αναψυχής σας ή ακόμη και να ξεκινήσετε μια συνομιλία με κάποιον σε μια τοπική καφετέρια.
4. 4 Ραντεβού ξανά, όταν είστε έτοιμοι. Δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για να θλίψετε, αλλά όταν αρχίσετε να αισθάνεστε λίγο καλύτερα, δοκιμάστε να γνωρίσετε κάποιον νέο. Δεν χρειάζεται να δεσμευτείς σε μια σχέση. Απλώς πηγαίνετε σε μερικές ημερομηνίες με ένα άτομο που σας αρέσει, ή ακόμα και μερικές πρώτες ημερομηνίες με δύο διαφορετικά άτομα.
   • Αφήστε τον εαυτό σας να πηγαίνει όσο πιο αργά χρειάζεστε όταν αρχίζετε ξανά. Δεν υπάρχει βιασύνη. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι καλή ιδέα να το αναφέρετε σε οποιονδήποτε γνωριμείτε. Ίσως να πείτε, 'Γεια, θα πρέπει να σας ενημερώσω ότι μόλις βγήκα από μια δύσκολη σχέση, οπότε απλά ψάχνω κάτι απλό τώρα.'
   Διαφήμιση

Μέρος 4 από 4: Φροντίζοντας τον εαυτό σας

1. ένας Αφήστε τα συναισθήματά σας να γελούν με γέλια και δάκρυα. Μερικές φορές, ο πόνος πρόκειται να σε χτυπήσει ξανά και μπορεί να νιώθεις ότι πρέπει να κλάψεις. Είναι εντάξει! Πάρτε λίγο χρόνο για να κλαίξετε. Αλλά, μην ξεχάσετε επίσης να γελάσετε. Παρακολουθήστε μερικά ανόητα βίντεο στο Διαδίκτυο, δείτε μερικά χαριτωμένα μιμίδια ή βάλτε την αγαπημένη σας κωμωδία. Το γέλιο είναι καλό για την ψυχή και μπορεί να σας κάνει να νιώσετε τόσο καλά ή καλύτερα από μια καλή κραυγή.
   • Βγείτε έξω με φίλους και γελάστε μαζί!
2. 2 Τρώτε υγιεινά τρόφιμα κάθε μέρα. Όταν θρηνείστε, ίσως να μην θέλετε να φάτε καθόλου ή μπορεί να θέλετε να φάτε απλά πρόχειρο φαγητό. Ωστόσο, αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα, όταν συντρίβετε από μια υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, για παράδειγμα. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τουλάχιστον φρούτα, λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες.
   • Φυσικά, μπορείτε ακόμα να έχετε αυτό το κομμάτι κέικ σοκολάτας ή μια σακούλα με μάρκες, ειδικά την πρώτη ημέρα περίπου. Απλά προσπαθήστε να μην το κάνετε μόνο φάτε μάρκες και κέικ. Επιλέξτε και κάποια υγιεινά τρόφιμα.
3. 3 Πάρτε κάποια άσκηση, ειδικά αν είναι έξω. Κάντε μια βόλτα στο δάσος ή κάντε μια βόλτα με έναν φίλο. Καγιάκ σε μια κοντινή λίμνη ή κολυμπήστε στην αγαπημένη σας πισίνα. Παίξτε ένα παιχνίδι τένις, τρέξτε σε ένα πάρκο ή απλά χτυπήστε στο γυμναστήριο. Η γιόγκα είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή. Ό, τι κι αν κάνετε θα σας βοηθήσει να βγείτε από το μυαλό σας και να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
   • Στόχος για τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
   • Η άσκηση είναι μεγάλη για τον εγκέφαλο επειδή απελευθερώνει χημικές ουσίες που αισθάνονται καλά στο σώμα σας. Εάν είστε έξω, θα έχετε επίσης το όφελος της βιταμίνης D! Επιπλέον, είναι υπέροχο για το σώμα σας και σας βγάζει έξω από το σπίτι.
4. 4 Αφήστε πολύ χρόνο για ύπνο. Ο ύπνος είναι ο τρόπος θεραπείας του σώματός σας, και αυτό ισχύει και για τον συναισθηματικό πόνο. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο, φροντίστε να αφήσετε επιπλέον χρόνο για να κοιμηθείτε και προσπαθήστε να λάβετε τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ.
   • Δοκιμάστε να ξεκινήσετε μια νυχτερινή ρουτίνα. Κλείστε τα ηλεκτρονικά σας τουλάχιστον μία ώρα πριν θέλετε να πάτε για ύπνο, ώστε ο εγκέφαλός σας να αρχίσει να καταρρέει. Πάρτε λίγο ζεστό γάλα ή τσάι από βότανα ή κάντε ένα ζεστό μπάνιο για να ηρεμήσετε το μυαλό σας.
   • Μπορεί να έχετε και το αντίθετο πρόβλημα, όπου θέλετε να κοιμάστε συνεχώς. Ενώ ο επιπλέον ύπνος δεν είναι κακή ιδέα (9-10 ώρες τη νύχτα), προσπαθήστε να μην το παρακάνετε. Αναγκάστε τον εαυτό σας να σηκωθεί και να βγει στον κόσμο.
5. 5 Επιστρέψτε στους φίλους και την οικογένειά σας για υποστήριξη. Οι άνθρωποι που σας αγαπούν - τα μέλη της οικογένειάς σας, προσωπικοί μέντορες και στενοί φίλοι - θέλουν να σας δουν ευτυχισμένους. Μην φοβάστε να ζητήσετε από αυτούς τους ανθρώπους λίγη επιπλέον αγάπη. Μιλήστε με έναν παλιό φίλο, έναν γονέα ή έναν αδελφό σας για να σας βοηθήσουμε να αντιμετωπίσετε το άγχος και τα συναισθήματά σας. Ο πρώην σου δεν ήταν το μόνο άτομο που σε αγαπούσε. χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να το θυμηθείτε και αφιερώστε χρόνο με αυτά που έχουν σημασία.
   • Ακόμα κι αν διαπιστώσετε ότι η συμβουλή που λαμβάνετε από τα στενά σας έμπιστα δεν είναι τέλεια, η αίσθηση συντροφικότητας μπορεί ακόμα να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
6. 6 Επιστρέψτε σε ένα κανονικό πρόγραμμα. Ένα τακτικό πρόγραμμα σας βοηθά να παραμείνετε σε μια ρουτίνα, η οποία σας βοηθά να αισθάνεστε πιο φυσιολογικοί. Προσπαθήστε να σηκωθείτε και να κοιμηθείτε την ίδια ώρα κάθε μέρα, να τρώτε τα γεύματά σας ταυτόχρονα και ούτω καθεξής.
   • Ωστόσο, είναι εντάξει να πας εύκολα. Περνάτε από μια δύσκολη στιγμή και είναι εντάξει να κάνετε διαλείμματα όταν τα χρειάζεστε. Απλά προσπαθήστε να συνεχίσετε όσο μπορείτε.
7. 7 Περιποιηθείτε τον εαυτό σας λίγο. Κάντε ένα ζεστό αφρόλουτρο ή κάντε ένα μασάζ. Τώρα είναι η τέλεια στιγμή για λίγο περιποίηση. Πηγαίνετε σε μια ταινία που θέλετε να δείτε, πάρτε λίγο ψώνια ή ακόμα και να βγείτε από την πόλη για λίγες μέρες. Απλώς κάντε κάτι που σας κάνει να νιώθετε καλά.
   • Μπορείτε ακόμη και να κάνετε κάτι τόσο απλό όσο να πάρετε φλιτζάνι καφέ από την αγαπημένη σας καφετέρια και να κατσαρώσετε με ένα καλό βιβλίο.
8. 8 Δοκιμάστε ένα νέο χόμπι για να ξεφύγετε από τις παλιές σας συνήθειες. Εργαστείτε για την εκμάθηση μιας νέας γλώσσας ή πάρτε ένα διασκεδαστικό μάθημα μαγειρικής. Πάρτε βιβλία στη βιβλιοθήκη σας για να μάθετε ένα χόμπι που πάντα θέλατε να δοκιμάσετε ή απλά να παρακολουθήσετε μερικά βίντεο στο διαδίκτυο. Θα μπορούσατε ακόμη και να πάρετε μια τάξη σε ένα τοπικό κοινοτικό κολέγιο σε ένα θέμα που σας ενδιαφέρει.
   • Ξεχωρίζοντας μόνοι σας με ένα νέο χόμπι σας δίνει μια αίσθηση ανεξαρτησίας και ελευθερίας, καθώς μπορεί να είναι αναζωογονητικό, πυροδοτώντας τη δημιουργικότητα.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Πώς ξεχνάς εντελώς κάποιον;Επιμελητής προσωπικού wikiHow
  Απάντηση προσωπικού Αυτή η απάντηση γράφτηκε από μια εκπαιδευμένη ομάδα ερευνητών που την επικύρωσε για ακρίβεια και πληρότητα. wikiHow Staff Editor Staff Απάντηση Ενώ είναι δυνατόν να απομακρυνθείτε από τα συναισθήματά σας για κάποιον με χρόνο και υπομονή, είναι απίθανο να ξεχάσετε ποτέ ένα άτομο εντελώς αν ήταν σημαντικό για εσάς. Αντί να προσπαθείτε να κάνετε τον εαυτό σας να ξεχάσει το άτομο, εστιάστε στην εύρεση νέων πηγών εκπλήρωσης στη ζωή σας (όπως το να ακολουθείτε τα πάθη σας, να μαθαίνετε νέες δεξιότητες ή χόμπι και να περνάτε χρόνο με υποστηρικτικά άτομα).
• Ερώτηση Πώς μένετε μακριά από κάποιον που αγαπάτε;Επιμελητής προσωπικού wikiHow
  Απάντηση προσωπικού Αυτή η απάντηση γράφτηκε από μια εκπαιδευμένη ομάδα ερευνητών που την επικύρωσε για ακρίβεια και πληρότητα. wikiHow Staff Editor Staff Απάντηση Λάβετε μια συνειδητή απόφαση να αποφύγετε μέρη όπου γνωρίζετε ότι τους αρέσει να περνούν χρόνο. Εάν μπείτε στον πειρασμό να επικοινωνήσετε μαζί τους μέσω τηλεφώνου ή μέσω διαδικτύου, δοκιμάστε να διαγράψετε τα στοιχεία επικοινωνίας τους, να αποκλείσετε τον αριθμό τους και να τα καταργήσετε στα κοινωνικά μέσα. Όποτε αισθάνεστε την επιθυμία να επικοινωνήσετε μαζί τους, δοκιμάστε να καλέσετε έναν φίλο ή να γράψετε τα συναισθήματά σας σε ένα ημερολόγιο. Μπορείτε ακόμη και να γράψετε ένα μήνυμα στο άτομο που αγαπάτε, αλλά να το διατηρήσετε ή να το καταστρέψετε αντί να το στείλετε.
• Ερώτηση Πώς αγαπάτε τον εαυτό σας;Επιμελητής προσωπικού wikiHow
  Απάντηση προσωπικού Αυτή η απάντηση γράφτηκε από μια εκπαιδευμένη ομάδα ερευνητών που την επικύρωσε για ακρίβεια και πληρότητα. wikiHow Staff Editor Staff Απάντηση Κάντε μια συνήθεια να μιλάτε στον εαυτό σας ευγενικά, όπως θα κάνατε σε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας που αγαπάτε. Ίσως σας φανεί χρήσιμο να εξασκήσετε διαλογισμό συμπόνιας, στον οποίο εστιάζετε στις καλές ευχές για τον εαυτό σας και τους άλλους ανθρώπους στη ζωή σας. Αφιερώστε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας τρώγοντας καλά, φροντίζοντας την υγιεινή σας, να κοιμάστε πολύ, να είστε σωματικά δραστήριοι και να κάνετε πράγματα που απολαμβάνετε.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να ξεχάσω κάποιον που αγαπώ που δεν με αγαπάει; Αν δεν σε αγαπάει, δεν είναι το μόνο κορίτσι στον κόσμο. Ο χρόνος αλλάζει και οι καταστάσεις αλλάζουν. Τελικά θα μπορείτε να προχωρήσετε.
• Ερώτηση Είμαι στην 8η τάξη και ερωτεύτηκα τον συμμαθητή μου. Τι πρέπει να κάνω? Σε αυτήν την ηλικία, πιθανότατα δεν είναι στην πραγματικότητα αγάπη, αλλά έλξη ή ενθουσιασμός. Απλώς πες της ότι ερωτεύτηκες και δες τι θα συμβεί. Το χειρότερο που μπορεί να πει είναι όχι.

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Εάν ένας φίλος ρωτήσει για το άτομο, μπορείτε να πείτε ευγενικά: «Χωρίσαμε. Λυπάμαι, αλλά δεν θέλω να μιλήσω γι 'αυτό. Ελπίζουμε να καταλάβουν και να αφήσουν το θέμα.
• Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε άλλες δραστηριότητες αντί να σκεφτείτε τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Διαφήμιση

Προειδοποιήσεις

• Μην στραφείτε σε αρνητικές συμπεριφορές, όπως το ποτό, το κάπνισμα, η χρήση ναρκωτικών, το τζόγο, η άσκηση αυτοτραυματισμών ή ακόμη και το να γίνετε εμμονή στην εργασία. Τελικά, αυτά κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.

Διαφήμιση