Κατηγορία: Μυοσκελετικός Πόνος

Πώς να εφαρμόσετε το Biofreeze

Το Biofreeze είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την ανακούφιση τυχόν προσωρινών πόνων και πόνων που αντιμετωπίζετε ως αποτέλεσμα μιας υπερβολικά φιλόδοξης προπόνησης ή ενός μεγάλου τζόκινγκ. Οι γιατροί επίσης θα σας συνταγογραφήσουν ή θα σας δώσουν πακέτα γέλης ή κυλιόμενους σωλήνες Biofreeze εάν είστε ...

Πώς να θεραπεύσετε τους πόνους στο σώμα

Ο πόνος στο σώμα και στους μυς μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία καταστάσεων υγείας, όπως η γρίπη, ο πυρετός, η απόλυση, ή πιο σοβαρά προβλήματα όπως ο χρόνιος πόνος στο σώμα ή η αρθρίτιδα. Για να ανακουφίσετε αυτούς τους πόνους και πόνους, ξεκινήστε να βεβαιωθείτε ότι είστε ...

Πώς να θεραπεύσετε τους μυϊκούς πόνους

Σχεδόν όλοι βιώνουν μυϊκούς πόνους κάποια στιγμή στη ζωή τους. Οι μυϊκοί πόνοι μπορεί να είναι ήπιοι έως βασανιστικοί και μπορούν να διαρκέσουν για μια μέρα έως αρκετούς μήνες. Οι μυϊκοί πόνοι μπορούν να εντοπιστούν σε συγκεκριμένες ομάδες μυών ή να γενικευθούν σε ολόκληρο το ...

Πώς να θεραπεύσετε το δάχτυλο της σκανδάλης

Το δάκτυλο της σκανδάλης (που ονομάζεται επίσης στένωση της τενονσινοβίτιδας) εμφανίζεται όταν συσσωρεύεται φλεγμονή μέσα σε έναν τένοντα ενός δακτύλου και το προκαλεί να κάμψει ακούσια. Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/trigger-finger/basics/definition/con- 20 ...

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στον ώμο

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στον ώμο. Οι μύες του ώμου μπορεί να γίνουν φλεγμονή και πόνοι για διάφορους λόγους. Είτε πρόκειται για επαναλαμβανόμενη χρήση είτε από τραυματική επαφή, ο πόνος στον ώμο συνήθως εξασθενεί μετά από μερικές ημέρες. Ευτυχώς, υπάρχει μια ποικιλία ...

Πώς να διορθώσετε τον πόνο στον ώμο για αθλητές

Πώς να διορθώσετε τον πόνο στον ώμο για αθλητές. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι αθλητές συχνά αντιμετωπίζουν πόνο στον ώμο επειδή έχει το μεγαλύτερο εύρος κίνησης οποιασδήποτε άρθρωσης στο σώμα, γεγονός που το καθιστά ευάλωτο σε τραυματισμούς. Http://www.shoulderdoc.co.uk/arti ...

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη. Τα μπλουζάκια σας αποτελούνται πραγματικά από τρεις ξεχωριστούς μύες: τον ημιτενδινόσωμο, τον ημιμεμβράνο και τον δικέφαλο μηριαίο. Http://www.emedicinehealth.com/pulled_hamstring/article_em.htm Τα μπλουζάκια σας ...

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στον αυχένα

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στον αυχένα. Ο πόνος στον αυχένα είναι συνηθισμένος και μπορεί να προκληθεί από διάφορα ζητήματα, όπως μυϊκή καταπόνηση, διάστρεμμα συνδέσμου, αρθρώσεις σπονδυλικής στήλης (πτυχές), κήλες δίσκων, νεύρα «τσίμπημα» και ασθένειες όπως ...

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στον καρπό

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στον καρπό. Ο πόνος στον καρπό είναι ένα κοινό παράπονο για πολλούς ανθρώπους, αν και έχει αρκετά διαφορετικές αιτίες. Προκαλείται συχνά από διαστρέμματα συνδέσμου από μικρό τραύμα, αν και άλλοι λόγοι περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενο στρες, ...

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στο λαιμό του κειμένου με το τέντωμα

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στο λαιμό του κειμένου με το τέντωμα. Ο «λαιμός κειμένου» είναι πόνος στον αυχένα που προκαλείται συχνά από το να κρεμάτε το κεφάλι σας προς τα εμπρός και κοιτάζοντας προς τα κάτω το smartphone ή άλλη συσκευή. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο, σφίξιμο των μυών και σπασμούς στο λαιμό και ...

Πώς να αφαιρέσετε τους μυϊκούς κόμβους

Πώς να αφαιρέσετε τους μυϊκούς κόμβους. Οι μυϊκοί κόμβοι, που ονομάζονται επίσης σημεία μυοφθαλμικής ενεργοποίησης, είναι επώδυνοι και μπορεί ακόμη και να είναι υπεύθυνοι για πονοκεφάλους. Προκαλείται από υπερβολική χρήση, κακή χρήση, άγχος ή άγχος, οι κόμβοι των μυών μπορεί να είναι εξίσου δύσκολο να ασκηθούν. Κατάργηση ...

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο του μικρού ποδιού

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο του μικρού ποδιού. Ο πόνος στα πόδια είναι ένα κοινό πρόβλημα για αθλητές και μη αθλητές. Μικρός ή ήπιος πόνος στα πόδια προκαλείται από πολλές αιτίες - συνηθέστερα μυϊκές πιέσεις, διαστρέμματα συνδέσμων, ένα «άλογο charley» από αμβλύ τραύμα και ...

Πώς να χρησιμοποιήσετε τις ταινίες Kinesio για να ανακουφίσετε τον πόνο στον αυχένα

Πώς να χρησιμοποιήσετε τις ταινίες Kinesio για να ανακουφίσετε τον πόνο στον αυχένα. Οι ταινίες Kinesio δημιουργήθηκαν από τον Δρ Kenzo Kase στη δεκαετία του 1970 και είναι οι αρχικές ελαστικές θεραπευτικές ταινίες. Ο σκοπός των ταινιών Kinesio είναι να ανακουφίσει τον πόνο, να διορθώσει τη λειτουργία των μυών, να επανατοποθετήσει ...

Δημοφιλή Θέματα

Πώς να παίξετε Kickball. Το Kickball είναι ένα υπέροχο, εύκολο παιχνίδι στο παιχνίδι που είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικιακές ομάδες. Οι κανόνες είναι παρόμοιοι με το μπέιζμπολ, αλλά χρησιμοποιείτε μια λαστιχένια μπάλα για το μέγεθος μιας μπάλας ποδοσφαίρου. Μπορείτε να παίξετε το παιχνίδι σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους, ...

Πώς να ρυθμίσετε μια εκδήλωση συγκέντρωσης χρημάτων. Είτε θέλετε να ασχοληθείτε με τον ακτιβισμό είτε να συγκεντρώσετε χρήματα για έναν σκοπό κοντά σας, μια εκδήλωση συγκέντρωσης χρημάτων είναι ένας διασκεδαστικός και αποτελεσματικός τρόπος για να το κάνετε. Επιλέξτε αιτία και τύπο συμβάντος και, στη συνέχεια, βρείτε ...

Πώς να ανοίξετε ένα μπουκάλι χωρίς ένα ανοιχτήρι μπουκαλιών. Εάν βρεθείτε ποτέ χωρίς άνοιγμα μπουκαλιού, υπάρχουν πολλοί εναλλακτικοί τρόποι για να αφαιρέσετε το πώμα της φιάλης. Εάν είστε γύρω από το σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά εργαλεία και σκεύη για να αφαιρέσετε το καπάκι ...

Ο Ρότζερ Φέντερερ έκανε πρόσφατα μια όμορφη χειρονομία προς έναν από τους θαυμαστές του που γιορτάζει τα 100α γενέθλιά της.

Θέλετε να παρακολουθήσετε την ταινία Michael Vick 30 for 30; Ακολουθεί μια περιγραφή του τρόπου παρακολούθησης του ντοκιμαντέρ που μεταδίδεται στο διαδίκτυο.

Πώς να διορθώσετε το Lace Bite με πατίνια χόκεϊ. Σενάριο: Μόλις αγοράσατε μερικά νέα πατίνια. Ταιριάζουν τέλεια. Τους ψήσατε και στη συνέχεια τα πήγατε για τέσσερις μέρες με μεγάλη επιτυχία, αλλά τότε την πέμπτη μέρα έχετε ένα πρόβλημα: φρικτή δαντέλα ...

Ως ένα από τα πιο διάσημα και όμορφα γυναικεία εικονίδια βιντεοπαιχνιδιών, το ντύσιμο ως πριγκίπισσα Zelda κάνει μια άμεση εντύπωση σε κοστούμια πάρτι και εκδηλώσεις cosplay. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα cosplay ακριβές χαρακτήρα για να εντυπωσιάσετε ακόμη και ...

Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε το Disney Channel Holiday Party στο Walt Disney World ζωντανή ροή, με Pentatonix, Shaggy και πολλά άλλα.

Ο Μπάτλερ και η Βιλάνοβα συναντιούνται για μια αναμέτρηση Top-15 Big East την Τρίτη. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε μια ζωντανή ροή του παιχνιδιού εάν δεν έχετε καλώδιο.

Η Coco Gauff ανέβασε τον έναν αντίπαλο μετά τον άλλο και την Τετάρτη θα αντιμετωπίσει την Aryna Sabalenka. Η Γκοφ θα τελειώσει το έργο της απέναντι στη Λευκορωσία, αλλά έχει αποδείξει ότι μπορεί να χειριστεί τη μεγάλη σκηνή.

Αυτές οι 4 μεγάλες γυναίκες τενίστριες κέρδισαν τίτλους σε όλο τον κόσμο, αλλά δεν μπόρεσαν ποτέ να γευτούν την επιτυχία στη Μελβούρνη.

Η σεζόν 9 του «Counting On» προβάλλεται στο δίκτυο TLC. Ενημερωθείτε για τον τρόπο παρακολούθησης των νέων επεισοδίων στο διαδίκτυο μέσω ζωντανής ροής.

Πες Στους Φίλους Σου