Πώς να αντιμετωπίσετε ένα πίσω στήριγμα

Είτε το χρειάζεστε σε προσωρινή είτε μακροπρόθεσμη βάση, το να φοράτε πίσω στήριγμα δεν είναι πάντα ευχάριστο. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει οπίσθιο στήριγμα μετά από τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης ή χειρουργική επέμβαση για να βοηθήσει στη διαδικασία επούλωσης και να ελέγξει τον πόνο από την κίνηση ή μπορεί να φορέσετε στήριγμα για να αποτρέψετε την εξέλιξη της σκολίωσης. Για να ολοκληρώσετε τη διαδικασία με την ελάχιστη δυνατή ταλαιπωρία, θα θελήσετε να παραμείνετε εστιασμένοι στον απώτερο στόχο ενός υγιέστερου σώματος. Προετοιμαστείτε για μια αρχική περίοδο προσαρμογής και προσπαθήστε να παραμείνετε θετικοί προχωρώντας. Ακολουθώντας τις οδηγίες του γιατρού σας και επικοινωνώντας με άλλους θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη χρήση του στηρίγματος σας.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 4: Προσαρμογή στις πρώτες εβδομάδες φορώντας το στήριγμα σας

1. ένας Περιμένετε κάποια δυσφορία νωρίς. Όταν φοράτε το στήριγμα σας, θα νιώσετε σχεδόν σαν κλουβί για τον κορμό σας. Θα ασκήσει δύναμη σε ορισμένα ευαίσθητα σημεία πίεσης και μπορεί να είναι ελαφρώς άβολα, ειδικά για τις πρώτες δύο ημέρες. Αυτό είναι αναμενόμενο και ο γιατρός σας θα κάνει τακτικές προσαρμογές στο στήριγμα για να εξασφαλίσει καλύτερη εφαρμογή.
   • Γράψτε μερικές γρήγορες σημειώσεις σχετικά με οποιαδήποτε πίεση που αντιμετωπίζετε και πού βρίσκεται. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις σημειώσεις για να μιλήσετε με το γιατρό σας για τυχόν αλλαγές που πρέπει να γίνουν.
   • Η δυσφορία δεν είναι η ίδια με τον απόλυτο πόνο. Παρακολουθήστε προσεκτικά τα επίπεδα του πόνου σας και εάν η δυσφορία σας συνδέεται με πρήξιμο, για παράδειγμα, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας, καθώς αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρότερης ιατρικής κατάστασης.
2. 2 Μάθετε πώς να φοράτε τον εαυτό σας. Αρχικά, θα βασίζεστε σε άλλους για να σας βοηθήσουν να μπείτε μέσα και έξω. Παρακολουθήστε τις κινήσεις τους και αναλάβετε λίγο περισσότερο τη δράση κάθε φορά. Εξασκηθείτε στην τοποθέτηση του κελύφους στο σώμα σας ή τραβήξτε ένα συγκεκριμένο λουράκι για να δείτε τον βαθμό έντασης που απαιτείται.
   • Μπορεί να είναι χρήσιμο να εξασκηθείτε μπροστά από έναν καθρέφτη. Αυτό θα σας επιτρέψει να δείτε τις συνδέσεις μεταξύ του τρόπου με τον οποίο κινείστε, του τρόπου απόκρισης του στηρίγματος και του αντίκτυπου που έχει στο σώμα σας.
3. 3 Φροντίστε καλά το δέρμα σας κάτω από το στήριγμα. Είναι σημαντικό να προσέχετε για σημάδια πληγών πίεσης ή βλάβης του δέρματος όταν φοράτε τιράντες. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει ακατάλληλη εφαρμογή. Ελέγχετε το δέρμα καθημερινά για κοκκινωμένο ή σπασμένο δέρμα, το οποίο μπορεί να προκληθεί από τρίψιμο, πίεση ή υγρασία. Χρησιμοποιήστε έναν καθρέφτη για να δείτε την πλάτη σας και ελέγξτε επίσης για ερεθισμό.
   • Αγοράστε έναν καλό αριθμό μπλουζών από ελαφρύ βαμβάκι για να φορέσετε κάτω από το στήριγμα για να προστατεύσετε το δέρμα σας. Βεβαιωθείτε ότι το μπλουζάκι ταιριάζει ομαλά χωρίς ρυτίδες κάτω από το στήριγμα. Προγραμματίστε να τα αλλάζετε συχνά για να αποτρέψετε τη συγκέντρωση υγρασίας στο δέρμα σας. Αγοράστε μόνο άνευ ραφής πουκάμισα, καθώς μπορεί να προκαλέσει ραφέςχαλάρωση.
   • Αποφύγετε την εφαρμογή λοσιόν καθώς θα μαλακώσουν το δέρμα σας και θα οδηγήσουν σε περισσότερο ερεθισμό. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε μια ελαφριά εφαρμογή τρίψιμο αλκοόλ ή αμύλου αραβοσίτου.
4. 4 Να είστε προετοιμασμένοι να τροποποιήσετε μερικές από τις κανονικές κινήσεις σας. Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας καθώς μαθαίνετε να κινείστε στο νέο σας στήριγμα. Πηγαίνετε αργά και προετοιμαστείτε για λιγότερη ευελιξία στην περιοχή του κορμού σας. Για παράδειγμα, όταν μαζεύετε αντικείμενα, θα πρέπει να κάθονται αντί να λυγίζετε στη μέση.
   • Μπορεί να έχετε μια προτιμώμενη θέση ύπνου, αλλά ίσως χρειαστεί να την τροποποιήσετε όταν φοράτε το στήριγμα σας. Δοκιμάστε στο πλάι σας, στην πλάτη σας κ.λπ., μέχρι να βρείτε τη φόρμα που είναι η πιο άνετη.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Παραμείνετε θετικοί ενώ φοράτε το στήριγμα σας

1. ένας Γράψτε μια λίστα με τις ελπίδες σας για το τι θα επιτύχει το στήριγμα. Βγάλτε ένα κομμάτι χαρτί και δημιουργήστε μια λίστα με τα δέκα κορυφαία όσα θέλετε να δείτε όταν αφαιρείτε το στήριγμα. Κρατήστε το θετικό και κολλήστε σε πράγματα που μπορείτε να οπτικοποιήσετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να γράψετε, 'Θέλω να δω τη σπονδυλική στήλη μου ευθεία σε μια ακτινογραφία.'
   • Διπλώστε αυτήν τη λίστα σε ένα μικρό τετράγωνο και μεταφέρετέ την μαζί σας. Κοίτα το όποτε έχεις αρνητικά συναισθήματα. Όταν το χαρτί εξαντληθεί, αντιγράψτε ξανά ή προσθέστε το και μεταφέρετέ το ξανά.
2. 2 Βρείτε παραδείγματα άλλων ατόμων με οπίσθιο στήριγμα. Πολλοί άνθρωποι είναι πολύ καλοί στο να κρύβουν το στήριγμα τους από τη δημόσια άποψη. Κάντε κάποια διαδικτυακή έρευνα για να βρείτε άτομα που θαυμάζετε ή που σας ενδιαφέρουν, που φορούν επίσης πίσω στήριγμα. Σύντομα θα διαπιστώσετε ότι δεν είστε μόνοι.
   • Πολλοί αθλητές φορούν ένα στήριγμα σε ένα σημείο της καριέρας τους για να ανακάμψουν από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση. Είναι ένα ιδιαίτερα καλό πρότυπο για να επιλέξετε αν ακολουθείτε και ένα πρόγραμμα φυσικοθεραπείας.
3. 3 Σκεφτείτε αυτούς που είναι λιγότερο τυχεροί από εσάς. Εάν αρχίσετε να χτυπάτε τον εαυτό σας, χτυπήστε το Διαδίκτυο και εισαγάγετε τους όρους αναζήτησης 'bracing' και 'medical history'. Θα διαπιστώσετε ότι είστε στην πραγματικότητα αρκετά τυχεροί που έχετε την ευκαιρία να επωφεληθείτε από τη σύγχρονη τεχνολογία ενός στηρίγματος. Ακόμα και τώρα υπάρχουν μέρη όπου οι άνθρωποι απλά δεν έχουν πρόσβαση σε ιατρικές συσκευές, όπως στηρίγματα πλάτης.
4. 4 Μεταφέρετε τον εαυτό σας με αυτοπεποίθηση. Το στήριγμα σας μπορεί ήδη να σας αναγκάσει να διατηρήσετε τη σωστή στάση του σώματος, αλλά επίσης να κρατήσετε το κεφάλι σας ψηλό και να κοιτάξετε τους ανθρώπους στα μάτια καθώς αλληλεπιδράτε μαζί τους. Αποφύγετε να διασχίσετε τα χέρια σας στο στήθος σας σε κλειστή στάση. Αυτές οι ενέργειες θα δείξουν σε άλλους ότι είστε αυτοπεποίθηση άτομο και ότι, δικαίως, δεν ντρέπεστε για τη στήριξή σας.
5. 5 Φόρεμα με τρόπο που σε κάνει να νιώθεις καλά για τον εαυτό σου. Δεν χρειάζεται να αλλάξετε καθόλου την αίσθηση της μόδας σας, απλώς τροποποιήστε τη λίγο ανάλογα με το βαθμό στον οποίο θέλετε να δείξετε το στήριγμα σας. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να φορούν τις ίδιες μάρκες με πριν, ακριβώς σε μέγεθος ή τόσο μεγαλύτερο.
   • Για τα κορίτσια και τις γυναίκες, οι αυτοκρατορικές μέσες και τα φορέματα A-line είναι ιδιαίτερα κολακευτικά όταν φορούν τιράντες. Κουρδίζουν αντί να κολλάνε. Οι κλιμακωτές φούστες είναι επίσης χρήσιμες αν θέλετε να υποβαθμίσετε το κάτω μέρος του στηρίγματος σας.
6. 6 Μετατρέψτε το στήριγμα σας σε ένα έργο τέχνης. Όταν παίρνετε για πρώτη φορά το στήριγμα σας, πιθανότατα θα έχετε την επιλογή να επιλέξετε από απλές ή μοτίβες εκδόσεις. Εάν επιλέξετε το απλό, μπορείτε πάντα να το διακοσμήσετε για να ταιριάζει στην προσωπικότητά σας. Χρησιμοποιήστε την τέχνη για να την μετατρέψετε σε αξεσουάρ και θα νιώσετε λιγότερο παγιδευμένοι από αυτήν.
   • Μερικά μεγάλα παραδείγματα έργων τέχνης στηρίγματος πίσω περιλαμβάνουν σχέδια αερογράφου. Μπορείτε επίσης να προχωρήσετε ακόμη περισσότερο και να μεταμορφώσετε το στήριγμα σας σε αυτό που φαίνεται να είναι ένα μεταλλικό κομμάτι πανοπλίας.
7. 7 Τραβήξτε τη φωτογραφία ενώ φοράτε το στήριγμα σας. Ακολουθήστε την αντίθετη προσέγγιση της απόκρυψης και γιορτάστε το στηριγμένο σώμα σας με μια φωτογράφηση. Φορέστε τα αγαπημένα σας ρούχα και μετά κάντε μια σειρά από πόζες στις οποίες προβάλλετε το στήριγμα ως μέρος σας. Μπορείτε να διατηρήσετε αυτές τις φωτογραφίες μόνοι σας ή να τις εμφανίσετε. Το θέμα είναι ότι βλέπετε την ομορφιά στον εαυτό σας και τις επιλογές σας. Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Λάβετε τα καλύτερα αποτελέσματα από το να φοράτε το στήριγμα σας

1. ένας Συνεχίστε με τη συντήρηση στηριγμάτων. Δεν αρκεί να φορέσετε απλά το στήριγμα σας - πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι είναι σε σωστή κατάσταση. Ελέγξτε το στήριγμα εβδομαδιαίως για τυχόν ορατές ζημιές, συμπεριλαμβανομένων των ξεφτισμένων ιμάντων. Πλύνετε και αφαιρέστε το άγκιστρο σας με ήπιο σαπούνι και υγρό πανί καθημερινά. Εάν υπάρχουν επένδυση με επένδυση, αφήστε τα να στεγνώσουν στον αέρα ή χρησιμοποιήστε στεγνωτήρα μαλλιών σε «δροσερή» ρύθμιση.
2. 2 Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα που φοράει τιράντες. Στο τηλέφωνό σας, στο ημερολόγιο του χαρτιού ή στο ημερολόγιο, παρακολουθήστε πόσες ώρες την ημέρα πρέπει να φοράτε το στήριγμα και πόσες ώρες πραγματικά τοποθετείτε. Τα περισσότερα στηρίγματα πλάτης πρέπει να φοριούνται μεταξύ 16 έως 23 ωρών καθημερινά. Για να επιτύχετε τους στόχους σας, είναι εξαιρετικά σημαντικό να φοράτε το στήριγμα για το χρονικό διάστημα που συνιστά ο γιατρός σας.
   • Περιμένετε να αυξήσετε το χρόνο φθοράς σας τουλάχιστον για μερικές εβδομάδες. Αυτό θα δώσει στο σώμα και το δέρμα σας χρόνο για να συνηθίσετε το στήριγμα.
   • Φροντίστε να προσθέσετε χρόνο στο πρόγραμμά σας για να φορέσετε το στήριγμα. Αυτή μπορεί να είναι μια αρκετά εμπλεκόμενη διαδικασία όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά με ένα στήριγμα.
   • Ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αγοράσετε μία από τις εφαρμογές που υποστηρίζουν το smartphone σας. Αυτές οι εφαρμογές παρακολουθούν και καταγράφουν το χρόνο σας στηρίγματα και σας επιτρέπουν να ορίσετε προσωπικούς στόχους.
3. 3 Συζητήστε με το γιατρό σας για το πότε είναι εντάξει να αφαιρέσετε το στήριγμα σας. Ορισμένα τιράντες προορίζονται να φοριούνται έως και 23 ώρες καθημερινά, ενώ άλλα μπορούν να φορεθούν για πολύ μικρότερο χρονικό διάστημα. Ενδέχεται να μπορείτε να αφαιρέσετε το στήριγμα για ορισμένες δραστηριότητες ή σε συγκεκριμένες ώρες. Συζητήστε με το γιατρό σας για το πότε πρέπει να αφαιρέσετε το στήριγμα σας.
   • Για παράδειγμα, ορισμένες δραστηριότητες όπως το κολύμπι θα απαιτήσουν να αφαιρέσετε το στήριγμα για μικρό χρονικό διάστημα. Απλώς βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός σας εγκρίνει το κολύμπι σας, καθώς και αφαιρέστε το στήριγμα για αυτό το χρονικό διάστημα.
4. 4 Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για να φορέσετε το στήριγμα. Στο τέλος κάθε εβδομάδας που επιτύχατε τους στόχους του γιατρού σας για ώρες που ξοδεύετε στο στήριγμα σας, θα πρέπει να κάνετε κάτι καλό για τον εαυτό σας. Βγείτε σε μια ταινία. Χτυπήστε το αγαπημένο σας εστιατόριο. Βγάλτε το στήριγμα σας και πηγαίνετε για μια ωραία βουτιά. Φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τις δραστηριότητες που πρέπει να αποφύγετε. Διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Ψάχνετε σε άλλα άτομα για υποστήριξη

1. ένας Ζητήστε συμβουλές και βοήθεια από τους φίλους και την οικογένειά σας. Ενημερώστε τα άτομα που εμπιστεύεστε για το πρόγραμμά σας με το στήριγμα και για τους στόχους που θέλετε. Μιλήστε όχι μόνο για τις ενέργειές σας, αλλά και για τα συναισθήματά σας. Δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε θυμωμένοι ή φοβισμένοι όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά αυτήν τη διαδικασία.
   • Ίσως να πείτε, 'Για να είμαι ειλικρινής, δεν είμαι πολύ χαρούμενος που φοράω αυτό το στήριγμα, οπότε αν με ακούσετε να είμαι πολύ αρνητικός προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο να με ενθαρρύνει.'
2. 2 Συνδεθείτε με μια κοινότητα υποστήριξης στο διαδίκτυο. Δεν είστε μόνοι, ακόμα κι αν νιώθετε αρχικά. Συνδεθείτε στο διαδίκτυο και αναζητήστε ένα δίκτυο ατόμων που έχουν παρόμοια εμπειρία με εσάς. Για παράδειγμα, εάν φοράτε στήριγμα πλάτης λόγω αθλητικού τραυματισμού, μπορείτε να βρείτε ένα blog για να συνεισφέρετε. Εάν φοράτε τιράντες λόγω σκολίωσης, θα πρέπει να λάβετε μέρος στο κεφάλαιο Curvy Girls.
3. 3 Επικοινωνήστε ανοιχτά και τακτικά με το γιατρό σας. Πριν από κάθε επίσκεψη, γράψτε μια λίστα με τις αξιοσημείωτες βελτιώσεις, τις ανησυχίες σας και τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχετε. Πηγαίνετε πρώτα στα πιο σημαντικά σημεία σας και μην φοβάστε να κλείσετε άλλο ραντεβού εάν χρειάζεστε περισσότερο χρόνο συζήτησης.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν θα μπορούσατε να δείτε μια σειρά ακτινογραφιών που δείχνουν την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου. Θα μπορούσατε επίσης να ζητήσετε μια εκτίμηση για το πότε μπορείτε να σταματήσετε να φοράτε το στήριγμα σας.
4. 4 Επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο για επιπλέον υποστήριξη. Εάν αισθάνεστε ζυγισμένοι συναισθηματικά και παλεύετε με την αρνητικότητα, ίσως θελήσετε να κλείσετε ραντεβού με έναν θεραπευτή. Αυτό θα σας προσφέρει έναν άλλο χώρο για ασφαλή συζήτηση σχετικά με τους φόβους και τις ελπίδες σας σχετικά με τη διαδικασία στήριξης. Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Η ερώτηση μου είναι ανοιχτό ροζ. Πώς θα το κρύψω από την εμφάνιση κάτω από τα ρούχα μου; Το δικό μου είναι επίσης ανοιχτό ροζ! Συνήθως φοράω cami πάνω από το στήριγμα και κάτω από το πουκάμισο για να κρύψω τα χρώματα.
• Ερώτηση Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να κοιμηθείτε με τιράντες; Κοιμάμαι στο πλάι μου, κάτι που είναι πιο άνετο για μένα. Δεν νιώθω πόνο και ούτε ξυπνάω τη νύχτα.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να απαντήσω όταν οι άνθρωποι γελοιοποιούν εμένα και το στήριγμα μου; Δεν υπάρχει τίποτα να ντρέπεσαι για το στήριγμα σου. Θα μπορούσατε να τους πείτε ότι είναι σαν να έχετε ένα καστ στο σπασμένο χέρι ή ένα γόνατο στηρίγματος για σπορ. Εάν ρωτήσουν γιατί το φοράτε, απλώς εξηγήστε το καλύτερο που μπορείτε. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι απλώς περίεργοι, και μόλις το συνηθίσετε, άλλοι δεν θα το παρατηρήσουν.
• Ερώτηση Μπορείτε να φορέσετε ένα σουτιέν με ένα πίσω στήριγμα; Ανάλογα με το στυλ του στηρίγματος της πλάτης που πρέπει να φοράτε, είναι δυνατό να φοράτε σουτιέν ως εσώρουχο. Λόγω της στεγανότητας του στηρίγματος και της δυσφορίας που προκαλούνται από επιπλέον στρώματα, πολλοί άνθρωποι προτιμούν να φορούν αθλητικά σουτιέν ή στιλ χωρίς εσώρουχα. Πειραματιστείτε με διαφορετικές επιλογές κάτω από το στήριγμα για να δείτε τι είναι πιο άνετο για εσάς.
• Ερώτηση Πώς αντιμετωπίζω τον πόνο που είμαι στη ράχη; Εάν πρόκειται για πραγματικό πόνο, όχι μόνο για λίγη δυσφορία, μιλήστε με το γιατρό σας ή με το άτομο με το οποίο μιλήσατε όταν φτιάξατε το στήριγμα σας. Εάν ο γιατρός σας λέει ότι ο πόνος είναι φυσιολογικός, δοκιμάστε να πάρετε φάρμακα για τον πόνο χωρίς ιατρική συνταγή, όπως το Advil ή το Tylenol.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να κρατήσω το στήριγμα μου από την παρέμβαση στις καθημερινές μου δραστηριότητες; Μην το φοράτε για σπορ. Η ελαφριά δραστηριότητα στο στήριγμα είναι μια χαρά. Φορούσα δική μου στο σχολείο και μπορούσα να περπατήσω από τόπο σε τόπο.
• Ερώτηση Τι είναι επάνω και τι είναι κάτω στο πίσω στήριγμα; Μπορείτε πραγματικά να το πείτε. Τόσο τα στηρίγματα νύχτας όσο και της ημέρας έχουν ανταλλακτικά για τους γοφούς σας. Μπορείτε επίσης να διαπιστώσετε εάν είναι ανάποδα επειδή θα είναι άβολα.
• Ερώτηση Τι μπορώ να κάνω εάν το στήριγμα διακόψει την κυκλοφορία μου; Δοκιμάστε να το χαλαρώσετε λίγο, ώστε να μην κόψει την κυκλοφορία σας, αλλά εξακολουθεί να ταιριάζει σταθερά.
• Ερώτηση Τι πρέπει να κάνω εάν διαπιστώσω ότι τρώω λιγότερο λόγω του στηρίγματος της πλάτης μου; Εάν έχετε μόλις στηρίξει, τότε μια μικρή αλλαγή στα γεύματά σας μπορεί να είναι φυσιολογική. Εννοώ, έτσι ήταν και για μένα. Αυτό όμως ήταν μόνο στην αρχή. Εάν δεν τρώτε, παρόλο που έχετε στηρίξει για μεγάλο χρονικό διάστημα, προτείνω να το αφαιρέσετε όταν τρώτε. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, επισκεφτείτε το γιατρό σας.

Αναπάντητες ερωτήσεις

• Πώς μπορώ να κρατήσω το στήριγμα να μην κολλάει ή να πιάνει το πουκάμισό μου; Απάντηση

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Εάν ανησυχείτε για άτομα που ρωτούν για το στήριγμα σας στο κοινό, ίσως θελήσετε να βρείτε μερικές γρήγορες απαντήσεις. Το χιούμορ είναι συχνά ένα καλό εργαλείο. Θα μπορούσατε να αναφέρετε μια γρήγορη, αστεία ιστορία προέλευσης, όπως πώς πήρατε το στήριγμα σας λόγω τραυματισμού πάλης αλιγάτορα.
• Να γνωρίζετε τη θερμοκρασία όταν φοράτε το στήριγμα σας. Πιθανότατα θα θελήσετε να αποφύγετε τις πολύ ζεστές ρυθμίσεις και να ανεβείτε τον κλιματισμό τη νύχτα για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.
• Μέχρι να συνηθίσετε το στήριγμα σας, προσέξτε το χρονοδιάγραμμα των γευμάτων σας. Μπορεί να είναι πολύ άβολο να δέσετε ένα σφιχτό στήριγμα αφού τελειώσετε μια μεγάλη ποσότητα φαγητού.
• Εάν φοράτε ανοιχτόχρωμα χρώματα, πάρτε ένα ανοιχτόχρωμο στήριγμα. Αποφύγετε τα πιο σκούρα αν δεν θέλετε να εμφανίζονται μέσω της στολής.

Διαφήμιση

Προειδοποιήσεις

• Εάν παρατηρήσετε σπασμένα εξαρτήματα στο στήριγμα ή εάν αρχίσετε να αισθάνεστε σοβαρή δυσφορία, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.
• Φροντίστε να ακολουθήσετε την εντολή του γιατρού σας σχετικά με πόσες ώρες την ημέρα χρειάζεστε στο στήριγμα. Μην παραιτηθείτε εντελώς αν χάσετε μερικές ώρες εδώ ή εκεί, απλώς επιστρέψτε στο πρόγραμμά σας και συνεχίστε.

Διαφήμιση