Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στηθάγχη

Η στηθάγχη είναι πόνος στο στήθος που εμφανίζεται όταν η καρδιά σας δεν παίρνει αρκετό οξυγονωμένο αίμα. Είναι επίσης ένα πολύ σοβαρό προειδοποιητικό σήμα ότι διατρέχετε κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Εάν έχετε πόνο στο στήθος, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια και μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τρόπους μείωσης του πόνου και του κινδύνου καρδιακής προσβολής.



πώς να υπηρετήσετε στο τένις σαν επαγγελματίας

Μέρος ένας από 3: Αναγνωρίζοντας τη στηθάγχη

  1. Εικόνα με τίτλο Deal With Angina Pain Step 1

    ένας Καλέστε τους ανταποκριτές έκτακτης ανάγκης εάν θα μπορούσατε να είστε με καρδιακή προσβολή . Η ίδια η στηθάγχη μπορεί να είναι σύμπτωμα ή πρόδρομος καρδιακής προσβολής. Εάν δεν είστε σίγουροι για το εάν ο πόνος στο στήθος που αντιμετωπίζετε μπορεί να είναι καρδιακή προσβολή, καλέστε αμέσως τους ανταποκριτές έκτακτης ανάγκης. Τα συμπτώματα της στηθάγχης περιλαμβάνουν:
    • Πόνος στο στήθος σας
    • Μια αίσθηση συμπίεσης στο στήθος σας
    • Πόνος στα χέρια, το λαιμό, το σαγόνι, τον ώμο ή την πλάτη
    • Ναυτία
    • Κούραση
    • Δυσκολία στην αναπνοή
    • Ιδρώνοντας
    • Ζάλη ή ζάλη
  2. Εικόνα με τίτλο Deal With Angina Pain Step 2

    2 Καλέστε ανταποκριτές έκτακτης ανάγκης εάν είστε γυναίκα με μη φυσιολογικά συμπτώματα . Τα συμπτώματα των γυναικών κατά τη διάρκεια καρδιακών προσβολών διαφέρουν συχνά από αυτά των ανδρών. Μπορεί να μην έχουν πόνο στο στήθος. Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν:
    • Ναυτία
    • Δυσκολία αναπνοής
    • Κοιλιακή δυσφορία
    • Εξάντληση
    • Πόνος στο λαιμό, στη γνάθο ή στην πλάτη με ή χωρίς πόνο στο στήθος
    • Ένας πόνος μαχαιριού αντί για ένα συναίσθημα που συμπιέζει
  3. Εικόνα με τίτλο Deal With Angina Pain Step 3

    3 Καλέστε ιατρικούς ανταποκριτές έκτακτης ανάγκης εάν έχετε ασταθή στηθάγχη. Η ασταθής στηθάγχη είναι συχνά ένα σημάδι καρδιακής προσβολής. Μπορεί να χρειαστείτε άμεση θεραπεία για να αποτρέψετε καρδιακή προσβολή. Τα σημάδια ασταθούς στηθάγχης περιλαμβάνουν:
    • Πόνος που δεν ανακουφίζεται από στηθάγχη. Εάν το φάρμακο δεν ανακουφίσει τη στηθάγχη μέσα σε πέντε λεπτά, καλέστε ένα ασθενοφόρο.
    • Πόνος που είναι πιο σοβαρός ή διαφορετικός από τα προηγούμενα επεισόδια σας
    • Πόνος που επιδεινώνεται καθώς συνεχίζεται
    • Πόνος που εμφανίζεται όταν είστε σε ξεκούραση
  4. Εικόνα με τίτλο Deal With Angina Pain Step 4

    4 Ρωτήστε το γιατρό σας εάν έχετε σταθερή στηθάγχη. Αυτός είναι ο πιο συχνός τύπος στηθάγχης. Ο γιατρός σας μπορεί να σας διαγνώσει με σταθερή στηθάγχη εάν η στηθάγχη σας:
    • Προκαλείται από την άσκηση, το συναισθηματικό στρες, το κρύο, το κάπνισμα ή το φαγητό με βαρύ γεύμα
    • Αισθάνεται σαν αέριο ή δυσπεψία
    • Διαρκεί πέντε λεπτά ή λιγότερο
    • Είναι παρόμοιο με άλλες στηθάγχες που είχατε
    • Περιλαμβάνει πόνο που ακτινοβολεί στα χέρια ή την πλάτη σας
    • Ανακουφίζεται με φαρμακευτική αγωγή
  5. Εικόνα με τίτλο Deal With Angina Pain Step 5

    5 Συζητήστε λιγότερο συχνές στηθαίες με το γιατρό σας. Ο προσδιορισμός εάν έχετε αυτές τις στηθάγχες μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να προσδιορίσει ποια είναι η υποκείμενη αιτία της στηθάγχης σας. Ενημερώστε το γιατρό σας εκ των προτέρων εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή πιστεύετε ότι θα μπορούσατε να είστε έγκυος, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει τις επιλογές του γιατρού σας για ποιες εξετάσεις θα σας δώσει.
    • Παραλλαγή στηθάγχη ή στηθάγχη του Prinzmetal εμφανίζεται όταν οι στεφανιαίες αρτηρίες σας σπαστούν και συστέλλονται. Αυτό μειώνει τη ροή του αίματος στην καρδιά σας προκαλώντας στηθάγχη. Συνήθως προκαλεί σοβαρό πόνο και μπορεί να συμβεί ακόμα και όταν είστε ανενεργός. Συνήθως μπορεί να βοηθηθεί από φάρμακα.
    • Η μικροαγγειακή στηθάγχη είναι συχνά ένδειξη στεφανιαίας μικροαγγειακής νόσου. Εμφανίζεται όταν οι μικρές στεφανιαίες αρτηρίες σπαστούν και περιορίζουν τη ροή του αίματος στην καρδιά. Ο πόνος είναι γενικά σοβαρός και δεν εξαφανίζεται γρήγορα. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε κουρασμένοι, δυσκολία στην αναπνοή και προβλήματα ύπνου. Μπορεί να προκληθεί από άγχος.
  6. Εικόνα με τίτλο Deal With Angina Pain Step 6

    6 Λάβετε πρόσθετες εξετάσεις εάν το προτείνει ο γιατρός σας. Ανάλογα με τα συγκεκριμένα συμπτώματά σας και το ιατρικό ιστορικό, ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες εξετάσεις:
    • Ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ). Σε αυτή τη δοκιμή ο γιατρός σας θα συνδέσει μεταλλικά ηλεκτρόδια στα χέρια, τα πόδια και το στήθος σας. Τα ηλεκτρόδια θα συνδεθούν με μια μηχανή που θα μετρήσει τους ηλεκτρικούς παλμούς του καρδιακού σας παλμού. Αυτό το τεστ είναι μη επεμβατικό και δεν βλάπτει.
    • Ένα τεστ άγχους. Κατά τη διάρκεια αυτής της δοκιμής, θα ασκηθείτε σε διάδρομο ή ποδήλατο ενώ είστε συνδεδεμένοι σε μια μηχανή ΗΚΓ. Αυτό λέει στον γιατρό πόση άσκηση μπορεί να χειριστεί η καρδιά σας προτού έχετε επεισόδιο στηθάγχης. Εάν η κατάσταση της υγείας σας δεν σας κάνει να ασκείστε, μπορεί να σας δοθεί ένα φάρμακο που θα κάνει την καρδιά σας να χτυπά γρηγορότερα.
    • Ένα τεστ πυρηνικής καταπόνησης. Αυτό είναι παρόμοιο με ένα τεστ στρες εκτός από το ότι ο γιατρός θα εισαγάγει επίσης μια επισημασμένη ουσία στην κυκλοφορία του αίματος σας. Αυτό επιτρέπει στον γιατρό να χρησιμοποιήσει έναν σαρωτή για να τραβήξει φωτογραφίες της καρδιάς σας καθώς ασκείστε. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να προσδιορίσει ποιες περιοχές της καρδιάς σας δεν παίρνουν αρκετό αίμα.
    • Ένα ηχοκαρδιογράφημα. Αυτή η δοκιμή χρησιμοποιεί κύματα υπερήχων για να δημιουργήσει μια εικόνα της καρδιάς σας. Μπορεί να ανιχνεύσει κατεστραμμένες περιοχές. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να το κάνει αυτό κατά τη διάρκεια ενός τεστ στρες.
    • Μια ακτινογραφία. Μια ακτινογραφία παράγει μια εικόνα της καρδιάς και των πνευμόνων σας. Επιτρέπει στον γιατρό να μελετήσει το μέγεθος και το σχήμα των οργάνων σας. Δεν πονάει. Μπορεί να σας ζητηθεί να φοράτε ποδιά μολύβδου για την προστασία των αναπαραγωγικών οργάνων σας.
    • ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ. Ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να πάρει αίμα και να το ελέγξει για να δει εάν περιέχει ένζυμα που εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος σας μετά από τραυματισμό της καρδιάς σας λόγω καρδιακής προσβολής.
    • Καρδιακή αξονική τομογραφία. Αυτή η δοκιμή περιλαμβάνει τη χρήση ακτίνων Χ για τη λήψη εικόνων της καρδιάς σας. Επιτρέπει στον γιατρό να δει εάν τμήματα της καρδιάς σας είναι μεγεθυσμένα ή εάν έχετε στενωμένες αρτηρίες που μπορεί να μειώσουν τη ροή του αίματος στην καρδιά σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της δοκιμής, θα βρίσκεστε σε ένα τραπέζι μέσα στο σαρωτή.
    • Στεφανιαία αγγειογραφία. Αυτό το τεστ θα περιελάμβανε τον γιατρό χρησιμοποιώντας έναν καρδιακό καθετήρα. Αυτός είναι ένας μικρός σωλήνας που θα εισαχθεί στο σώμα σας μέσω μιας φλέβας ή αρτηρίας στη βουβωνική χώρα, το χέρι ή το χέρι σας. Ο καθετήρας θα μετακινηθεί στη συνέχεια μέσω της φλέβας ή της αρτηρίας στην καρδιά σας. Μια βαφή θα τοποθετηθεί στον καθετήρα που θα επέτρεπε στον γιατρό να χρησιμοποιήσει ακτινογραφίες για να δει πού μπορεί να έχετε μπλοκάρει τις αρτηρίες.
    Διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Λήψη ιατρικής περίθαλψης

  1. Εικόνα με τίτλο Deal With Angina Pain Step 7

    ένας Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση φαρμάκων για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Ένα συνήθως συνταγογραφούμενο φάρμακο είναι η νιτρογλυκερίνη (τρινιτρικό γλυκερύλιο). Αναγκάζει τα αιμοφόρα αγγεία σας να χαλαρώσουν και να διευρυνθούν. Αυτό αυξάνει τη ροή του αίματος στην καρδιά σας αμέσως και θα ανακουφίσει τον πόνο σας μέσα σε τρία λεπτά.
    • Αυτό το φάρμακο λαμβάνεται για να σταματήσει ένα επεισόδιο στηθάγχης ή να το αποφευχθεί εάν πρόκειται να κάνετε κάτι που μπορεί να το προκαλέσει, όπως η άσκηση.
    • Μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, έξαψη και ζάλη. Δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ μαζί του. Εάν σας προκαλεί ζάλη, δεν πρέπει να οδηγείτε ή να χειρίζεστε μηχανήματα.
    • Μπορείτε να το πάρετε ως χάπι ή σπρέι.
  2. Εικόνα με τίτλο Deal With Angina Pain Step 8

    2 Χρησιμοποιήστε φάρμακα για την πρόληψη μελλοντικών επεισοδίων. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές πιθανότητες για φάρμακα που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, ανάλογα με τα συμπτώματά σας και το ιατρικό ιστορικό. Αυτά τα φάρμακα έχουν σχεδιαστεί για να αποτρέπουν τις επιθέσεις μακροπρόθεσμα, αντί να αντιμετωπίζουν μια επερχόμενη ή επικείμενη επίθεση. Επειδή ορισμένα από αυτά τα φάρμακα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα, φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, φυτικά φάρμακα ή συμπληρώματα, είναι σημαντικό να ενημερώσετε το γιατρό σας για όλα όσα παίρνετε. Τα πιθανά φάρμακα περιλαμβάνουν:
    • Β-αποκλειστές. Αυτά τα φάρμακα κάνουν τον καρδιακό σας ρυθμό πιο αργό, μειώνοντας την ποσότητα αίματος και οξυγόνου που χρειάζεται. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν κόπωση, κρύα χέρια και πόδια και διάρροια. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή.
    • Αναστολείς καναλιών ασβεστίου. Αυτά τα φάρμακα χαλαρώνουν τις αρτηρίες σας και αυξάνουν τη ροή του αίματος στην καρδιά σας. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν έξαψη, πονοκεφάλους, ζάλη, εξάντληση και εξανθήματα, αλλά συνήθως σταματούν μετά από μερικές ημέρες. Ο χυμός γκρέιπφρουτ μπορεί να προκαλέσει πτώση της αρτηριακής σας πίεσης, επομένως δεν πρέπει ποτέ να πίνετε χυμό γκρέιπφρουτ ενώ βρίσκεστε σε αυτά τα φάρμακα.
    • Νιτρικά άλατα μακράς δράσης. Αυτά τα φάρμακα χαλαρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία σας και αυξάνουν τη ροή του αίματος στην καρδιά σας. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν πονοκεφάλους και έξαψη. Αυτά τα φάρμακα δεν μπορούν να ληφθούν με το sildenafil (Viagra) επειδή μπορεί να μειώσουν την αρτηριακή σας πίεση πάρα πολύ.
    • Ιβαμπραδίνη. Αυτό το φάρμακο επιβραδύνει τον καρδιακό παλμό σας. Δίνεται συχνά σε άτομα που δεν μπορούν να πάρουν βήτα-αποκλειστές. Μια παρενέργεια είναι ότι μπορεί να διαταράξει την όρασή σας προκαλώντας να δείτε φωτεινές αναλαμπές. Αυτό μπορεί να κάνει επικίνδυνη την οδήγηση τη νύχτα.
    • Νικοράντιλ. Αυτό το φάρμακο διευρύνει τις στεφανιαίες αρτηρίες σας και αυξάνει τη ροή του αίματος στην καρδιά σας. Συνήθως συνταγογραφούνται για άτομα που δεν μπορούν να πάρουν αποκλειστές διαύλων ασβεστίου. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν ζάλη, πονοκεφάλους και αδιαθεσία.
    • Ρανολαζίνη. Αυτό το φάρμακο χαλαρώνει την καρδιά χωρίς να επηρεάζει τον ρυθμό του καρδιακού σας ρυθμού. Δίνεται συχνά σε άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια ή αρρυθμίες. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν δυσκοιλιότητα, ζάλη και αδυναμία.
  3. Εικόνα με τίτλο Deal With Angina Pain Step 9

    3 Χρησιμοποιήστε φάρμακα για να μειώσετε τους κινδύνους καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων. Τα άτομα με στηθάγχη συχνά διατρέχουν υψηλό κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Εάν συμβαίνει αυτό, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει τα ακόλουθα φάρμακα:
    • Στατίνες. Αυτά τα φάρμακα εμποδίζουν το σώμα σας να κάνει χοληστερόλη. Αυτό μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη στο αίμα σας, να αποτρέψει πρόσθετα μπλοκαρίσματα στις αρτηρίες σας και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν δυσκοιλιότητα, διάρροια και κοιλιακή δυσφορία.
    • Ασπιρίνη. Η ασπιρίνη μπορεί να εμποδίσει τα αιμοπετάλια στο αίμα να κολλήσουν μεταξύ τους και να σχηματίσουν θρόμβους. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων. Η ασπιρίνη μπορεί να μην είναι κατάλληλη για άτομα με έλκη στομάχου. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν ερεθισμό του πεπτικού σας συστήματος, δυσπεψία και αδιαθεσία.
    • Αναστολείς ενζύμου μετατροπής αγγειοτασίνης (ACE). Αυτά τα φάρμακα μειώνουν την αρτηριακή σας πίεση. Αυτό σημαίνει ότι η καρδιά σας δεν χρειάζεται να δουλεύει τόσο σκληρά. Μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος στα νεφρά σας, επομένως αυτό το φάρμακο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για άτομα με νεφρικά προβλήματα. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν ζάλη, εξάντληση, αδυναμία και βήχα.
  4. Εικόνα με τίτλο Deal With Angina Pain Step 10

    4 Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χειρουργική επέμβαση. Εάν η φαρμακευτική αγωγή δεν ανακουφίσει τα συμπτώματά σας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει επέμβαση ή χειρουργική επέμβαση εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή. Μία από τις δύο διαδικασίες χρησιμοποιείται γενικά για τη θεραπεία της στηθάγχης:
    • Μόσχευμα παράκαμψης στεφανιαίας αρτηρίας. Αυτή η διαδικασία παίρνει ένα κομμάτι ενός άλλου αιμοφόρου αγγείου αλλού στο σώμα και το χρησιμοποιεί για να κατευθύνει το αίμα γύρω από μια μπλοκαρισμένη αρτηρία. Αυτή η επιλογή είναι συχνά η πιο πιθανή να συνιστάται εάν έχετε διαβήτη, έχετε αποκλειστεί η κύρια αρτηρία ή έχετε μπλοκαρίσματα σε τουλάχιστον τρεις αρτηρίες. Χρησιμοποιείται τόσο για σταθερές όσο και για ασταθείς στηθάγχες. Η ανάκτηση διαρκεί συνήθως δύο έως τρεις μήνες.
    • Αγγειοπλαστική και stenting. Ο γιατρός βάζει έναν καθετήρα με μπαλονάκι στην αρτηρία που είναι πολύ στενή. Το μπαλόνι διογκώνεται στο στενό σημείο για να τεντωθεί η αρτηρία ανοιχτή. Ένα stent, ή συρματόπλεγμα, τοποθετείται για να κρατήσει την αρτηρία ανοιχτή. Είναι λιγότερο επεμβατικό από τη χειρουργική επέμβαση παράκαμψης, επειδή ο καθετήρας μπορεί να εισαχθεί μέσω της βουβωνικής χώρας, του χεριού ή του βραχίονα, διευκολύνοντας την ανάκαμψη. Η ανάκτηση είναι συνήθως δύο εβδομάδες ή λιγότερο. Ωστόσο, έχει μεγαλύτερη πιθανότητα η αρτηρία να μπλοκαριστεί ξανά, σε σχέση με τη χειρουργική επέμβαση παράκαμψης στεφανιαίας αρτηρίας.
    Διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Μειώστε τον κίνδυνο μέσω διατροφής και τρόπου ζωής

  1. Εικόνα με τίτλο Deal With Angina Pain Step 11

    ένας Διατηρήστε τις αρτηρίες σας καθαρές με δίαιτα χαμηλών λιπαρών. Τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά είναι ιδιαίτερα άσχημα για την καρδιά σας. Διατηρήστε την πρόσληψη λίπους έως και 3 μερίδες την ημέρα. Μια μερίδα είναι στην πραγματικότητα μια πολύ μικρή ποσότητα, όπως μια κουταλιά της σούπας βούτυρο. Μπορείτε να μειώσετε την πρόσληψη λίπους με:
    • Ελέγξτε τις ετικέτες στα τρόφιμα για να δείτε ποιοι τύποι λίπους περιέχουν. Περιορίστε τον εαυτό σας σε 14 γραμμάρια κορεσμένου λίπους και 2 γραμμάρια τρανς λίπους κάθε μέρα. Αυτό θα βοηθήσει στην αποτροπή της απόφραξης των αρτηριών σας. Ορισμένα πακέτα μπορεί να μην λένε ότι έχουν trans λιπαρά. Εάν λέει «μερικώς υδρογονωμένο», αυτά τα λίπη είναι πιθανότατα trans λιπαρά.
    • Οι πιο υγιεινές πηγές λίπους περιλαμβάνουν: Ελαιόλαδο, ελαιόλαδο, φυτικά και καρύδια, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς, σπόρους, μαργαρίνη χωρίς λιπαρά, μαργαρίνες που μειώνουν τη χοληστερόλη, όπως Benecol, Promise Activ και Smart Balance. Οι πηγές λίπους που πρέπει να αποφύγετε περιλαμβάνουν: Βούτυρο, λαρδί, λίπος μπέικον, σάλτσα, σάλτσες κρέμας, κρέμα γάλακτος χωρίς γάλα, υδρογονωμένη μαργαρίνη, υδρογονωμένο λίπος, βούτυρο κακάο, σοκολάτα, καρύδα, φοίνικα, βαμβακέλαιο και φοινικέλαιο.
  2. Εικόνα με τίτλο Deal With Angina Pain Step 12

    2 Μειώστε το βάρος στην καρδιά σας με δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Η κατανάλωση υπερβολικού αλατιού συμβάλλει στην υπέρταση ή στην υψηλή αρτηριακή πίεση. Μειώνετε την πρόσληψη αλατιού σας κατά:
    • Δεν προσθέτετε επιτραπέζιο αλάτι στο φαγητό σας. Στην αρχή, μπορεί να χάσετε το αλάτι, αλλά μετά από λίγο, το σώμα σας θα προσαρμοστεί ξανά και δεν θα λαχταράτε το αλάτι.
    • Αποφύγετε προσυσκευασμένα ή κονσερβοποιημένα τρόφιμα με προσθήκη αλατιού. Αυτό περιλαμβάνει πολλά σνακ όπως μάρκες, κουλουράκια και παστά καρύδια. Μπορείτε να αντικαταστήσετε αυτά τα σνακ με ένα μήλο ή καρότο.
  3. Εικόνα με τίτλο Deal With Angina Pain Step 13

    3 Ικανοποιήστε την πείνα σας με φρούτα και λαχανικά. Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και βιταμίνες. Μια υγιεινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει 2 έως 3 φλιτζάνια φρούτων και 2 έως 3 φλιτζάνια λαχανικά κάθε μέρα.
    • Τα φρέσκα ή κατεψυγμένα λαχανικά είναι γενικά πιο υγιεινά από τα κονσερβοποιημένα είδη. Συγκεκριμένα, αποφύγετε τα κονσερβοποιημένα λαχανικά που έχουν αλάτι ή φρούτα με ζαχαρούχα σιρόπια. Μην τρώτε λαχανικά που τηγανίζονται, πασπαλίζονται με σάλτσες με λιπαρές κρέμες.
    • Πολλά φρούτα και λαχανικά κάνουν απλά, γρήγορα σνακ. Δοκιμάστε να φάτε ένα μήλο, μπανάνα, αγγούρι, καρότο ή πιπέρι όταν πεινάτε μεταξύ των γευμάτων.
  4. Εικόνα με τίτλο Deal With Angina Pain Step 14

    4 Ανταλλάξτε λιπαρά κρέατα για άπαχο κρέας. Τα κόκκινα κρέατα όπως οι μπριζόλες και οι χοιρινές μπριζόλες είναι συχνά πολύ λιπαρά. Υγιέστερες εναλλακτικές λύσεις είναι τα πουλερικά και τα ψάρια. Δεν πρέπει να τρώτε περισσότερο από 6 ουγκιές κρέατος την ημέρα.
    • Κόψτε το λίπος που βλέπετε και αφαιρέστε το δέρμα.
    • Αλλάξτε τις τεχνικές μαγειρέματος. Δοκιμάστε να ψήνετε ή να ψήσετε στη σχάρα αντί να τηγανίσετε.
  5. Εικόνα με τίτλο Deal With Angina Pain Step 15

    5 Μειώστε τις θερμίδες από το αλκοόλ. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας και να επιβαρύνει την καρδιά σας. Εάν πίνετε πολύ, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η διακοπή σας προκαλεί απώλεια βάρους. Όταν πίνετε, προσπαθήστε να τηρήσετε αυτές τις οδηγίες.
    • Μόνο ένα ποτό την ημέρα για γυναίκες και άνδρες άνω των 65 ετών.
    • Ένα έως δύο ποτά την ημέρα για άνδρες κάτω των 65 ετών.
  6. Εικόνα με τίτλο Deal With Angina Pain Step 16

    6 Μην σκληρύνετε ή περιορίστε τις αρτηρίες σας μέσω του καπνίσματος. Το κάπνισμα και το μάσημα του καπνού μπορεί να βλάψουν τις αρτηρίες σας, κάνοντάς σας πιο επιρρεπείς στη στηθάγχη, την υψηλή αρτηριακή πίεση, τις καρδιακές προσβολές και τα εγκεφαλικά. Μπορείτε να λάβετε βοήθεια για να σταματήσετε:
    • Μιλήστε με το γιατρό σας ή δείτε έναν σύμβουλο
    • Συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης ή κλήση τηλεφωνικών γραμμών
    • Χρήση φαρμάκων ή θεραπείας αντικατάστασης νικοτίνης
  7. Εικόνα με τίτλο Deal With Angina Pain Step 177 Άσκηση εάν ο γιατρός σας λέει ότι είναι εντάξει. Μην ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας για να δείτε εάν η καρδιά σας μπορεί να το χειριστεί. Ωστόσο, εάν ο γιατρός σας σας δώσει την πρόοδο, μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση, να μειώσετε τη χοληστερόλη σας και να διατηρήσετε τις αρτηρίες σας καθαρές.
    • Εάν η άσκηση είναι η αιτία της στηθάγχης για εσάς, μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να πάρετε φάρμακα πριν από την άσκηση και να διατηρήσετε την άσκηση αρκετά ήπια ώστε να μην προκαλέσετε επίθεση. Υπερωρίες μπορεί να διαπιστώσετε ότι μπορείτε να αυξήσετε την ένταση των προπονήσεών σας χωρίς να έχετε επεισόδιο.
    • Μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε με ήπια άσκηση χαμηλού αντίκτυπου, όπως περπάτημα, κολύμπι ή ποδηλασία. Στη συνέχεια, καθώς αρχίζετε να είστε σε φόρμα, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την αύξηση του προγράμματος άσκησής σας. Επειδή η στηθάγχη μπορεί να υποδηλώνει μια ευπάθεια στις καρδιακές προσβολές, ωστόσο, θα πρέπει να συζητήσετε προσεκτικά τα σχέδιά σας με το γιατρό σας, ώστε να μην τονίζετε υπερβολικά την καρδιά σας.
  8. Εικόνα με τίτλο Deal With Angina Pain Step 18

    8 Μην χρησιμοποιείτε επικίνδυνες ή αναποτελεσματικές εναλλακτικές θεραπείες. Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Αριστείας Φροντίδας (NICE) στη Βρετανία συνιστά να μην χρησιμοποιείτε τις ακόλουθες εναλλακτικές θεραπείες. Αυτές οι θεραπείες δεν έχουν αποδειχθεί ασφαλείς ή αποτελεσματικές για άτομα με στηθάγχη:
    • Βελονισμός
    • Διαδερμική διέγερση ηλεκτρικού νεύρου (ΔΕΔ). Αυτή η τεχνική χρησιμοποιεί μικρούς ηλεκτρικούς παλμούς για να διεγείρει τα νεύρα και να μειώσει τον πόνο.
    • Ενισχυμένη εξωτερική αντισύλληψη (EECP). Κατά τη διάρκεια αυτής της θεραπείας τοποθετείτε φουσκωτές μανσέτες σε μέρη του σώματός σας, όπως τα πόδια σας. Αυτές οι μανσέτες διογκώνονται στο ρυθμό του καρδιακού σας παλμού με στόχο τη βελτίωση της ροής του αίματος.
    Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης
  • Ερώτηση Αίσθημα πόνου στο κέντρο του θώρακα ενώ πιέζετε. Κάνω αερόμπικ μισής ώρας το βράδυ. Κατά το περπάτημα δεν βρίσκεις δυσκολίες. Μερικές φορές ο πόνος εξαπλώνεται στον αριστερό ώμο. Πόνος μόνο πατώντας στο κέντρο του στήθους. Πίνω αλκοόλ μία ή δύο φορές το μήνα. Dale K. Mueller, MD
    Ο Καρδιοθωρακικός Χειρουργός από το Διοικητικό Συμβούλιο Ο Δρ Landrau είναι πιστοποιημένος από το Διοικητικό Συμβούλιο Καρδιολόγος στο Νοσοκομείο Memorial Hermann στο Τέξας και δημόσιος ομιλητής για την υγεία της καρδιάς. Ολοκλήρωσε την υποτροφία της στην Καρδιολογία στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Τέξας στο Χιούστον το 2009. Το έργο της έχει παρουσιαστεί από την American Heart Association, το St. Jude Medical και το Univision. Dale K. Mueller, MD Πιστοποιημένος από το Διοικητικό Συμβούλιο Καρδιοθωρακικός Χειρουργός Απάντηση Αναπαραγώγιμος πόνος στο στήθος (πόνος μόνο με το πάτημα στο στήθος) συνήθως δεν είναι στηθάγχη αλλά μάλλον μυοσκελετικός. Τέτοιος πόνος πρέπει να συζητηθεί περαιτέρω με τον γιατρό σας για περαιτέρω διαφοροποίηση.
Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

βίντεο . Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube.

Δημοφιλή Θέματα

Πώς να βρείτε δουλειά όταν είστε τυφλοί ή έχετε προβλήματα όρασης. Η εύρεση εργασίας μπορεί να είναι δύσκολη για όλους. Αυτό μπορεί να ισχύει ιδιαίτερα για τους τυφλούς και τα άτομα με προβλήματα όρασης. Επειδή πολλή δουλειά υποθέτει ότι οι άνθρωποι έχουν τη λειτουργική χρήση ...



Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε το Avalanche vs Sharks Game 7 ζωντανή ροή στο διαδίκτυο χωρίς καλώδιο.



Το UCF και η Νότια Φλόριντα συναντιούνται την Παρασκευή στην ποδοσφαιρική επανάληψη του πολέμου του πολέμου στον αγώνα Ι-4. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε μια ζωντανή ροή του παιχνιδιού online δωρεάν.

Οι οπαδοί έγιναν μάρτυρες ενός ολοκαίνουργιου Davis Cup στη Μαδρίτη και υπάρχουν πολλά θετικά που πρέπει να αφαιρεθούν από τη νέα μορφή.



Ο Αγγλος Maud Watson ήταν ο πρώτος πρωταθλητής γυναικών στο Wimbledon, αλλά ποιος είναι ο μεγαλύτερος ;.