Πώς να γίνετε πρωταθλητής σκουός

Σκουός είναι ένα γρήγορο παιχνίδι που παίζεται σε κλειστό δωμάτιο, που ονομάζεται γήπεδο σκουός. Είναι ένα παιχνίδι one-on-one και είναι παρόμοιο με το τένις υπό την έννοια ότι χτυπάτε μια μπάλα με ρακέτα. Για να γίνετε πρωταθλητής σκουός, θα πρέπει να κυριαρχήσετε τα βασικά του παιχνιδιού, δουλεύοντας στη λαβή, το πόδι και τον έλεγχο της μπάλας. Θα πρέπει επίσης να εξασκηθείτε χρησιμοποιώντας διαφορετικά είδη πυροβολισμών, όπως το straight drive, lob και drop drop, για να κάνετε ελιγμό στον αντίπαλό σας στο πάτωμα. Μπορείτε να βελτιώσετε τους μηχανικούς σας και το ρεπερτόριο των πυροβολισμών, εξασκώντας συχνά. Με αρκετή σκληρή δουλειά και αφοσίωση, ο καθένας μπορεί να γίνει πρωταθλητής!

Μέθοδος ένας από 4: Μάθετε τα βασικά

  1. Εικόνα με τίτλο Become a Squash Champ Step 1

    ένας Κρατήστε σταθερά τη ρακέτα σαν να κουνάτε το χέρι κάποιου. Τοποθετήστε το κυρίαρχο χέρι σας στη μέση της ταινίας λαβής της ρακέτας σας με την παλάμη στραμμένη προς την κατεύθυνση που την αιωρείτε. Τυλίξτε τον αντίχειρά σας στην κορυφή και δείξτε το δείκτη σας προς την κορυφή της ρακέτας. Τυλίξτε το κάτω μέρος με τρία δάχτυλα γύρω από το κάτω μέρος της λαβής.
    • Μην πιάνετε τη ρακέτα σας πολύ σκληρά ή θα δυσκολευτείτε να το ελέγξετε ενώ το αιωρείτε.
    • Εάν η λαβή σας δεν είναι αρκετά σταθερή, θα χάσετε δύναμη στην κούνια σας.


  2. Εικόνα με τίτλο Become a Squash Champ Step 2

    2 Σερβίρετε την μπάλα μετακινώντας την από το κουτί σερβιρίσματος. Το σερβίρισμα είναι απαραίτητο στοιχείο για την εξάσκηση του παιχνιδιού σκουός. Ξεκινήστε με το πίσω πόδι σας στο κουτί σερβιρίσματος και το μπροστινό πόδι σας στο μπροστινό γήπεδο. Τραβήξτε την μπάλα έξω και μακριά από εσάς με το ώμο σας. Καθώς η μπάλα πρόκειται να αρχίσει να πέφτει στον αέρα, στρέψτε τη ρακέτα σας σκληρά για να χτυπήσετε την μπάλα στον τοίχο προς τον αντίπαλό σας.
    • Τα κουτιά σερβιρίσματος είναι τα δύο μικρότερα τετράγωνα που κάθονται στον τοίχο στη μέση του γηπέδου.

    Υπόδειξη: Η μπάλα πρέπει να προσγειωθεί στην πλευρά του παίκτη για να μετρήσει ως νόμιμο σερβίς, αλλά μπορεί να αναπηδήσει στους τοίχους. Χρησιμοποιήστε το προς όφελός σας για να ανακατέψετε τον αντίπαλό σας.

  3. Εικόνα με τίτλο Become a Squash Champ Step 3

    3 Διατηρήστε μια ευέλικτη στάση μεταξύ επιστροφών και σερβιρίσματος. Το σκουός απαιτεί πολλή οριζόντια και κάθετη κίνηση στο πάτωμα του γηπέδου, οπότε θα πρέπει να μπορείτε να κινηθείτε γρήγορα σε διάφορες διαφορετικές κατευθύνσεις. Μείνετε προετοιμασμένοι κρατώντας τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα, με τα πόδια σας ακριβώς κάτω από τους ώμους σας. Κρατήστε τη ρακέτα και στα δύο χέρια ενώ περιμένετε να αναπηδήσει η μπάλα από τον τοίχο σε περίπτωση που χρειαστεί να αλλάξετε τα χέρια για να φτάσετε.
  4. Εικόνα με τίτλο Become a Squash Champ Step 4

    4 Εξοικειωθείτε με τα ανοιχτά και κλειστά μοτίβα κίνησης. Στην σκουός, η ανοιχτή κίνηση αναφέρεται σε οποιαδήποτε πλευρική κίνηση όπου ανακατεύετε τα πόδια σας από πλευρά σε πλευρά χωρίς να διασχίζετε το αριστερό και το δεξί σας πόδι. Η κλειστή κίνηση αναφέρεται σε οποιαδήποτε πλευρική κίνηση όπου περιστρέφετε τους γοφούς σας για να τρέξετε στο πάτωμα, διασχίζοντας τα πόδια σας στη διαδικασία. Μην βασίζεστε σε ένα είδος κίνησης στο πάτωμα και συνηθίστε να χρησιμοποιείτε και τις δύο μορφές κίνησης ενώ παίζετε ασκώντας το πόδι σας.
    • Η ανοιχτή κίνηση διαρκεί γενικά περισσότερο για να καλύψει την απόσταση στο πάτωμα, αλλά σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την μπάλα με μεγαλύτερη ακρίβεια.
    • Η κλειστή κίνηση είναι ταχύτερη, αλλά συχνά οδηγεί σε ανακριβείς κινήσεις, αφού πρέπει να ξαναευθυγραμμίσετε τους γοφούς σας για να χτυπήσετε την μπάλα μετά την κίνηση.
  5. Εικόνα με τίτλο Become a Squash Champ Step 5

    5 Σηκώστε τη ρακέτα σας ενώ κινείστε για να μείνετε έτοιμοι. Ενώ ταξιδεύετε στην τοποθεσία της μπάλας, σηκώστε τη ρακέτα στο παιχνίδι σας, έτσι ώστε να μειώσετε το χρόνο που απαιτείται για να χτυπήσετε αποτελεσματικά την μπάλα. Αυτό θα επιτρέψει επίσης στην ορμή του σώματός σας να σας βοηθήσει να χτυπήσετε τη μπάλα όσο πιο δυνατά γίνεται. Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Χρησιμοποιώντας διαφορετικά εγκεφαλικά επεισόδια

  1. Εικόνα με τίτλο Become a Squash Champ Step 6

    ένας Εξασφαλίστε την ευθεία μονάδα για τυπικές λήψεις και επιστροφές. Η ευθεία κίνηση, επίσης γνωστή ως το μήκος, είναι η πιο κοινή βολή στο σκουός. Για να εκτελέσετε μια ευθεία κίνηση, στρέψτε τη ρακέτα σας παράλληλα με την μπάλα καθώς πλησιάζει προς εσάς και ακολουθήστε την προς την ίδια κατεύθυνση από την οποία προήλθε. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα η μπάλα να κινείται όσο το δυνατόν γρηγορότερα στο ίδιο ύψος από το οποίο αναπήδησε αρχικά. Η ευθεία κίνηση είναι απαραίτητη για την επιστροφή της μπάλας και την ώθηση γρήγορα σε διαφορετικά μέρη του δαπέδου.
    • Επεκτείνετε το χέρι σας προς τον τοίχο καθώς ακολουθείτε, κάμπτοντας το πίσω γόνατό σας σε γωνία 90 μοιρών καθώς ταλαντεύεστε.
  2. Εικόνα με τίτλο Become a Squash Champ Step 7

    2 Βασιστείτε στην πτώση για να σκοράρετε αφού ο αντίπαλός σας κινείται πλευρικά. Ένα drop shot είναι κάθε σουτ όπου χτυπάτε την μπάλα απαλά στον πίσω τοίχο για να αγοράσετε χρόνο για να αναπηδήσει δύο φορές μπροστά από τον αντίπαλό σας, δίνοντάς σας έναν βαθμό. Για να εκτελέσετε μια πτώση, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κάνετε γωνία στη ρακέτα προς το κάτω μέρος του πίσω τοίχου και να την χτυπήσετε πιο μαλακά από ό, τι θα κάνατε κανονικά. Παίξτε ρίγες αφού ο αντίπαλός σας μετακινηθεί πλευρικά στο πάτωμα, αφού θα πρέπει να επανατοποθετήσουν τα πόδια τους για να προχωρήσουν προς τα εμπρός.
    • Προσπαθήστε να χτυπήσετε τις πτώσεις σας όσο το δυνατόν πιο χαμηλά στον πίσω τοίχο. Αυτό θα δώσει στον αντίπαλό σας λιγότερο χρόνο για να φτάσει στη μπάλα καθώς αρχίζει να πέφτει.
  3. Εικόνα με τίτλο Become a Squash Champ Step 8

    3 Χρησιμοποιήστε ένα λοβό, εάν ο αντίπαλός σας παίζει μπροστά. Ένα λοβό πυροβολισμό είναι όταν παίζετε την μπάλα κάθετα από το πίσω τοίχωμα για να το τόξατε προς το πίσω μέρος του γηπέδου. Για να εκτελέσετε ένα λοβό, κρατήστε τη ρακέτα σας χαμηλότερα στο έδαφος και στρέψτε προς τα πάνω μέσα από την μπάλα καθώς χτυπάτε. Αυτό θα στείλει την μπάλα να πετάει στον αέρα προς την πίσω άκρη του γηπέδου. Κάντε αυτό ενώ ο αντίπαλός σας παίζει στο μπροστινό μισό του γηπέδου για να τους αναγκάσει να τρέξουν προς τα πίσω και να πυροβολήσει την μπάλα πίσω τους, δίνοντάς σας ένα πλεονέκτημα.
    • Η λήψη λοβών δεν είναι απαραίτητα μια μαλακή λήψη. Πρέπει να χτυπήσετε την μπάλα αρκετά σκληρά για να την στείλετε στο αντίθετο άκρο του γηπέδου.
  4. Εικόνα με τίτλο Become a Squash Champ Step 9

    4 Χρησιμοποιήστε ένα σουτ για να ανακατέψετε τον αντίπαλό σας. Ένα πυροβολισμό στο γήπεδο αναφέρεται σε κάθε σουτ που στέλνει την μπάλα προς τη γωνία που βρίσκεται πιο μακριά από τον αντίπαλό σας. Ένα σουτ από το γήπεδο αναγκάζει τον αντίπαλό σου να κινήσει τα πόδια του, κάτι που θα τους αποτρέψει να αποκτήσουν τον έλεγχο της βολής τους καθώς φτάνουν. Χρησιμοποιήστε πυροβολισμούς για να κρατήσετε τον έλεγχο του δαπέδου και να κουράσετε τον αντίπαλό σας.
    • Μπορείτε να ξεγελάσετε τον αντίπαλό σας προσποιώντας να παρατάξετε μια κανονική ευθεία κίνηση και μετά να αλλάξετε τη γωνία της ρακέτας σας την τελευταία δυνατή στιγμή.

    Υπόδειξη: Προσπαθήστε να αποφύγετε να χτυπήσετε πρώτα το πλευρικό τοίχωμα, διαφορετικά θα διακινδυνεύσετε να αλλάξετε την ορμή της μπάλας καθώς αναπηδά στον πίσω τοίχο.

    Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Νικήστε τον αντίπαλό σας

  1. Εικόνα με τίτλο Become a Squash Champ Step 10

    ένας Αλλάξτε τη θέση επιστροφής σας με βάση τη δύναμη του αντιπάλου σας. Εάν ο αντίπαλός σας χτυπά συνεχώς τη μπάλα όσο πιο δυνατά μπορεί, θα θελήσετε να προχωρήσετε πιο πίσω από τη γραμμή Τ. Εάν ο αντίπαλός σας χτυπάει συνεχώς την μπάλα ή έχει πιο αδύναμο εγκεφαλικό επεισόδιο, δοκιμάστε να προχωρήσετε προς το σέρβις για να πιάσετε την μπάλα προτού αναπηδήσει δύο φορές.

    Υπόδειξη: Η γραμμή Τ είναι η περιοχή στο κέντρο του δαπέδου όπου οι γραμμές σήμανσης συναντώνται για να σχηματίσουν 2 γωνίες 90 μοιρών. Θεωρείται το κέντρο του δαπέδου και πρέπει να προσπαθήσετε να το καταλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερο για να φτάσετε εύκολα σε κάθε τμήμα του δαπέδου.

  2. Εικόνα με τίτλο Become a Squash Champ Step 11

    2 Εναλλακτικά μεταξύ κόρνερ για να μειώσετε τις επιλογές του αντιπάλου σας. Το χτύπημα του πίσω τοίχου κοντά στις στροφές θα κάνει την μπάλα να αναπηδήσει από τον παρακείμενο τοίχο ενώ επιστρέφει, γεγονός που θα δυσκολέψει να προβλέψει πού θα προσγειωθεί για τον αντίπαλό σας. Η εναλλαγή μεταξύ των κόρνερ θα αυξήσει το επίπεδο δυσκολίας για τον αντίπαλό σας, επειδή θα πρέπει να κινηθούν πλευρικά στο γήπεδο, ενώ προβλέπουν την προσγείωση της μπάλας. Ενώ παίζετε γωνιακές βολές στο γήπεδο, στρέψτε δυνατά, ώστε ο αντίπαλός σας να μην μπορεί να απαντήσει με βόλεϊ.
    • Το βόλεϊ είναι ένας γενικός όρος για κάθε σκληρό σουτ που επιτίθεται στον έλεγχο του αντιπάλου σας στο πάτωμα, αναγκάζοντάς τους να κινηθούν.
  3. Εικόνα με τίτλο Become a Squash Champ Step 12

    3 Παίξτε μπροστά από τον αντίπαλό σας όποτε είναι δυνατόν. Εάν ο αντίπαλός σας επιστρέψει την μπάλα από μια πλευρά ή γωνία του γηπέδου, προχωρήστε μπροστά τους προς το κέντρο του γηπέδου. Αυτό θα σας δώσει τον έλεγχο του μεγαλύτερου τμήματος του δαπέδου. Εάν ο αντίπαλός σας παραμείνει πίσω σας μετά την επιστροφή του επόμενου σουτ, θα έχετε ένα σαφές οπτικό πεδίο για να παρακολουθείτε την μπάλα ενώ ο αντίπαλός σας δεν θα το κάνει, αφού θα στέκεστε μπροστά τους.
  4. Εικόνα με τίτλο Become a Squash Champ Step 13

    4 Εναλλαγή μεταξύ επιστροφής της μπάλας στο πλευρικό και πίσω τοίχωμα. Στην σκουός, σας επιτρέπεται να χτυπήσετε τον πλευρικό τοίχο πριν η μπάλα σας χτυπήσει στον πίσω τοίχο. Η εναλλαγή από το χτύπημα της μπάλας απευθείας στον πίσω τοίχο και στα πλευρικά τοιχώματα θα ρίξει τον αντίπαλό σας και θα δυσκολευτεί να προβλέψει πού στέλνετε την μπάλα.
    • Το πρώτο χτύπημα στο πλευρικό τοίχωμα θα μειώσει επίσης τη συνολική ταχύτητα της μπάλας κατά την επιστροφή, οπότε προσπαθήστε να το κάνετε αυτό όταν ο αντίπαλός σας παίζει προς το πίσω μέρος του γηπέδου.
    Διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Εξάσκηση των δεξιοτήτων σας

  1. Εικόνα με τίτλο Become a Squash Champ Step 14

    ένας Εναλλακτικά μεταξύ κουτιών σερβιρίσματος για να κυριαρχήσετε το σερβίρισμα και στις δύο πλευρές. Εάν κερδίσετε διαδοχικούς πόντους κατά την εξυπηρέτηση, πρέπει να εναλλάσσετε μεταξύ των κουτιών σερβιρίσματος. Εξασκηθείτε στο σερβίρισμα και από τις δύο πλευρές, ώστε να νιώθετε άνετα να αλλάζετε θέσεις στο πάτωμα.
    • Αντιμετωπίστε την ίδια κατεύθυνση σε κάθε πλευρά του γηπέδου, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι κινούνται προς τον τοίχο στην αντίθετη πλευρά.
  2. Εικόνα με τίτλο Become a Squash Champ Step 15

    2 Δοκιμάστε να κόψετε την μπάλα υπό γωνία για να την περιστρέψετε. Εάν μετακινήσετε τη ρακέτα σας πλευρικά και προς τα κάτω ενώ χτυπάτε την μπάλα, θα κάνετε μια περιστροφή σε αυτήν. Η περιστρεφόμενη μπάλα θα αλλάξει κατευθύνσεις μόλις χτυπήσει στον πίσω τοίχο, προκαλώντας στον αντίπαλό σας να παρερμηνεύσει την τοποθεσία στην οποία θα προσγειωθεί η μπάλα. Αυτό είναι γνωστό ως πυροβολισμό ανοιχτήρι και μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να κυριαρχήσει. Εξασκηθείτε στο τιρμπουσόν αλλάζοντας τη γωνία και την κατεύθυνση της κούνιας σας ενώ σερβίρετε ή επιστρέφετε την μπάλα.
  3. Εικόνα με τίτλο Become a Squash Champ Step 16

    3 Εξασκηθείτε στο χτύπημα της μπάλας στο ίδιο τμήμα του πίσω τοίχου. Για να ζεσταθείτε ή να βελτιώσετε τον έλεγχο της μπάλας, σταθείτε σε ένα τμήμα του δαπέδου και χτυπήστε την μπάλα στο ίδιο τμήμα του πίσω τοίχου ξανά και ξανά. Στοχεύστε στην μπάλα να επιστρέφει στη θέση σας κάθε φορά για να δημιουργήσετε συνέπεια στη διαδρομή σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να συνηθίσετε τον έλεγχο της θέσης της μπάλας στο πάτωμα.

    Υπόδειξη: Κάνοντας αυτό για 5 λεπτά πριν παίξετε έναν αγώνα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να ζεσταθεί η μπάλα και να προετοιμάσετε το χτύπημά σας για ανταγωνιστικό παιχνίδι.

  4. Εικόνα με τίτλο Become a Squash Champ Step 17

    4 Μελετήστε το παιχνίδι παρακολουθώντας επαγγελματίες παίκτες. Παρακολουθήστε επαγγελματικούς αγώνες προσωπικά ή διαδικτυακά και προσέξτε τι κάνει κάθε παίκτης για να δοκιμάσει και να ξεπεράσει τον αντίπαλό του. Προσπαθήστε να ενσωματώσετε τους μηχανικούς και τις κινήσεις τους στο παιχνίδι σας για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας καθώς μεγαλώνετε ως παίκτης. Με αρκετή εξάσκηση, θα μπορούσατε να είστε εσείς στην τηλεόραση μια μέρα! Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης
  • Ερώτηση Πώς να αποφύγω να νιώθω νευρικότητα στα παιχνίδια σκουός Όλοι είναι νευρικοί μερικές φορές σε ανταγωνιστικές καταστάσεις, αλλά θα ξεπεράσεις τα νεύρα καθώς εξασκείς και θα κερδίσεις εμπιστοσύνη.
  • Ερώτηση Είμαι εθνικός παίκτης. Μπορώ να καταναλώσω ενεργειακά ποτά, όπως η Red Bull; Ναι, μπορείτε, αλλά δεν πρέπει. Το νερό είναι το καλύτερο ποτό για κατανάλωση, ακόμη καλύτερο από τα ενεργειακά ποτά όπως το Gatorade, το Υδροχόο και άλλα.
  • Ερώτηση Είναι 20 πολύ αργά για να είναι επαγγελματίας παίκτης σκουός; Όχι, το 20 δεν είναι πολύ αργά. Απλά συνεχίστε να προσπαθείτε μέχρι να πετύχετε. Δεν υπάρχει ιδιαίτερη ηλικία για να γίνεις παίκτης σκουός.
  • Ερώτηση Πρέπει να κρατήσω τη ρακέτα στην κορυφή ή στο κάτω μέρος; Το κράτημα της ρακέτας στο κάτω μέρος είναι καλύτερο για οποιοδήποτε παιχνίδι ρακέτας. Κρατώντας τη ρακέτα στην κορυφή θα εμπόδιζε την ευελιξία της κίνησης. Είναι καλύτερα να το κρατάτε στο κάτω μέρος, καθώς δίνει περισσότερη ακρίβεια και εμποδίζει τη λήψη σας από το δρόμο.
  • Ερώτηση Πώς μπορώ να κάνω ένα σταυρό σουτ; Κρατήστε τη ρακέτα, στοχεύστε την μπάλα και χτυπήστε την μπροστά από το σώμα σας ενώ μεταφέρετε το βάρος σας προς τα εμπρός.
Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών εξετάζονται προσεκτικά πριν από τη δημοσίευσή σας Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!

Υποστήριξη της εκπαιδευτικής αποστολής του wikiHow

Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας προσφέρουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να συνεισφέρετε στο wikiHow σήμερα.

Δημοφιλή Θέματα

Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε μια ζωντανή ροή των Namajunas vs Andrade, Anderson Silva vs Cannonier και ολόκληρης της κύριας κάρτας PPV UFC 237.

Πώς να αποκτήσετε ένα τρόπαιο Webkinz. Υπάρχουν πολλά παιχνίδια στο Webkinz World όπου μπορείτε να πετύχετε ένα τρόπαιο. Είναι ένα σήμα αριστείας και μπορείτε να τα πουλήσετε όταν χρειάζεστε το Kinzcash. Τα περισσότερα από τα τρόπαια μπορούν να κερδηθούν κερδίζοντας ολόκληρο ...

Ο Ramanathan Krishnan μίλησε πρόσφατα στον Balraj Shukla από το The Bridge, δίνοντας τις σκέψεις του για μια ποικιλία θεμάτων.

Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το πώς να παρακολουθήσετε το αποψινό δημαρχείο για το κλίμα στο διαδίκτυο, συμπεριλαμβανομένου του προγράμματος των ομιλητών.

Η Μποπάννα είχε επίσης απογοήτευση την 5η ημέρα του US Open 2017.

Ένας από τους καλύτερους μεσαίους στη χώρα, η Βόρεια Αϊόβα αναμετρείται με το SIU το βράδυ της Τετάρτης. Εάν δεν έχετε καλώδιο, δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε το παιχνίδι ζωντανά στο διαδίκτυο.