Πώς να παίξετε σκουός

Το Squash είναι ένα παιχνίδι που αναπτύχθηκε στην Αγγλία του 19ου αιώνα αλλά συνεχίζει να είναι δημοφιλές σήμερα σε όλο τον κόσμο. Για να παίξετε, θα χρειαστείτε απλώς πρόσβαση σε ένα γήπεδο σκουός και μια ρακέτα και μια μπάλα σκουός. Μόλις τα έχετε, ο καθένας μπορεί να μάθει τους κανόνες και τις τεχνικές του παιχνιδιού. Το Squash είναι ένα διασκεδαστικό άθλημα που χρειάζεται χρόνο για να κυριαρχήσει, αλλά αξίζει τον κόπο.

Μέρος ένας από 3: Συγκέντρωση εργαλείων και πρόσβαση σε δικαστήριο

  1. Εικόνα με τίτλο Play Squash Step 1

    ένας Αποκτήστε μια κατάλληλη ρακέτα σκουός. Εάν δεν διαθέτετε ένα ή δεν το χρησιμοποιείτε σωστά, ενδέχεται να αναπτύξετε κακές συνήθειες. Μπορείτε να τα αγοράσετε στο διαδίκτυο ή σε ένα κατάστημα ειδικών αθλητικών ειδών.
    • Αν πας σε ένα κλαμπ σκουός, μπορεί να μπορείς να νοικιάσεις μια ρακέτα και μπάλες αντί να αγοράσεις ένα.
    • Εάν θέλετε απλώς να δοκιμάσετε το άθλημα για να δείτε αν σας αρέσει, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε ένα διαφορετικό είδος ρακέτας, όπως μια ρακέτα τένις ή μια ρακέτα ρακέτας. Ωστόσο, εάν αποφασίσετε ότι θέλετε να παίξετε περισσότερες από μία ή δύο φορές, θα πρέπει να πάρετε μια πραγματική ρακέτα σκουός.


  2. Εικόνα με τίτλο Play Squash Step 2

    2 Αγοράστε μπάλες σκουός. Οι μπάλες σκουός έρχονται σε διαφορετικά χρώματα που δηλώνουν την ταχύτητά τους, το κίτρινο είναι εξαιρετικά αργό, το πράσινο ή το λευκό είναι αργό, το κόκκινο είναι μεσαίο και το μπλε είναι γρήγορο. Οι πιο έμπειροι παίκτες χρησιμοποιούν πιο αργές μπάλες, οπότε ως αρχάριος θα πρέπει να έχετε μια πιο γρήγορη. Αυτό θα σας βοηθήσει να διευκολύνετε την αναπήδηση της μπάλας.
    • Οι μπάλες σκουός δεν πωλούνται σε όλα τα καταστήματα αθλητικών ειδών. Μπορεί να έχετε την περισσότερη τύχη να τα βρείτε στο διαδίκτυο.
  3. Εικόνα με τίτλο Play Squash Step 3

    3 Αποκτήστε πρόσβαση σε γήπεδο σκουός. Τα γήπεδα βρίσκονται σε ειδικά κλαμπ σκουός, αλλά και σε ορισμένα γυμναστήρια και αθλητικά κέντρα. Καλέστε την τοποθεσία στην οποία θέλετε να παίξετε για να βεβαιωθείτε ότι το γήπεδο είναι διαθέσιμο, καθώς ίσως χρειαστεί να κάνετε μια συγκεκριμένη κράτηση για να το χρησιμοποιήσετε.
    • Θα πρέπει να φοράτε πάνινα παπούτσια ή παπούτσια τένις που δεν έχουν σκούρα πέλματα μέσα σε ένα γήπεδο σκουός. Τα σκοτεινά πέλματα δεν επιτρέπονται λόγω των σημείων που θα έκαναν σε όλο το γήπεδο.
    • Εάν ενδιαφέρεστε πολύ για το άθλημα και θέλετε να παίξετε σε τακτική βάση, θα μπορούσατε να συμμετάσχετε σε ένα κλαμπ σκουός αν υπάρχει κάποιο κοντά σας.
    Διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Μαθαίνοντας τα βασικά του παιχνιδιού

  1. Εικόνα με τίτλο Play Squash Step 4

    ένας Διαβάστε τους κανόνες του παιχνιδιού. Το Squash είναι ένα παιχνίδι που παίζεται με δύο παίκτες (αν και μπορείτε να εξασκηθείτε μόνοι σας). Το παιχνίδι ξεκινά όταν ένας παίκτης σερβίρει την μπάλα από το τετράγωνο σερβιρίσματος. Ο διακομιστής χτυπάει την μπάλα στον μακρινό τοίχο του γηπέδου σκουός, έτσι ώστε να αναπηδά στο άλλο μισό του γηπέδου, απέναντι από το τετράγωνο των διακομιστών.
    • Ο στόχος και για τους δύο παίκτες είναι να επιστρέψουν την μπάλα στον μακρινό τοίχο, επιτρέποντας μόνο μία αναπήδηση στο πάτωμα πριν το χτυπήσει. Όταν επιστρέφετε την μπάλα στον μακρινό τοίχο, μπορεί να αναπηδήσει από τα πλευρικά τοιχώματα του γηπέδου, αλλά όχι από το δάπεδο. Το τελευταίο άτομο που χτύπησε με επιτυχία στον τοίχο κατά τη διάρκεια ενός βόλεϊ κερδίζει έναν βαθμό.
    • Πρέπει να χτυπήσετε το μακρινό τείχος του γηπέδου ανάμεσα σε μια άνω και κάτω γραμμή, που υποδεικνύεται στον τοίχο. Η κατώτατη γραμμή έχει μια λωρίδα κασσίτερου κατά μήκος της, έτσι ώστε να μπορείτε να ακούτε όταν μια μπάλα χτυπά.
  2. Εικόνα με τίτλο Play Squash Step 5

    2 Ελέγξτε πώς να σκοράρετε ένα παιχνίδι. Ένας αγώνας σκουός απονέμεται στον παίκτη που κερδίζει τα καλύτερα από 3 ή 5 παιχνίδια. Κάθε παιχνίδι πηγαίνει σε 11 πόντους, με τον πρώτο παίκτη να φτάνει στους 11, με τουλάχιστον δύο πόντους, κερδίζοντας.
    • Εάν ένας παίκτης φτάσει 11 πόντους, αλλά ο άλλος παίκτης έχει 10 πόντους, για παράδειγμα, τότε το παιχνίδι συνεχίζεται έως ότου ένας παίκτης προχωρήσει με δύο πόντους.
    • Σε αντίθεση με το τένις, κάθε παίκτης μπορεί να κερδίσει έναν βαθμό σε οποιοδήποτε παιχνίδι. Το μόνο που έχει σημασία είναι ότι το άτομο που δεν επιστρέφει το βόλεϊ χάνει το νόημα.
    • Ο παίκτης που κερδίζει κάθε πόντο ακολουθεί τους πόντους του γίνοντας, ή συνεχίζοντας να είναι, ο διακομιστής.
  3. Εικόνα με τίτλο Play Squash Step 6

    3 Μάθετε πώς να κρατάτε τη ρακέτα σωστά. Τοποθετήστε το χέρι σας έτσι ώστε να υπάρχει ένα «v» μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη, αλλά τοποθετήστε τα υπόλοιπα δάχτυλα κοντά στο δάχτυλο δείκτη. Πιάστε το χέρι σας γύρω από τη λαβή της ρακέτας σταθερά αλλά όχι τόσο σκληρά που το χέρι σας είναι στρεσογόνο. Διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Εξάσκηση των τεχνικών σας

  1. Εικόνα με τίτλο Play Squash Step 7

    ένας Εξασκηθείτε στο χτύπημα της μπάλας. Χτυπήστε την μπάλα στον τοίχο, αφήστε την να αναπηδήσει στο πάτωμα και, στη συνέχεια, χτυπήστε την ξανά προς το μακρινό τοίχο. Αυτό μπορεί να απαιτήσει πολλή εξάσκηση, καθώς οι μπάλες σκουός δεν είναι πολύ έντονες. Συνέχισε να προσπαθείς!
    • Θα θελήσετε να εξασκηθείτε προσπαθώντας να χτυπήσετε συγκεκριμένα σημεία στον μακρινό τοίχο. Δοκιμάστε να χτυπήσετε τη μπάλα ακριβώς κάτω από την άνω γραμμή εκτός ορίων και ακριβώς πάνω από την κάτω γραμμή εκτός ορίων. Το να έχεις καλό στόχο θα είναι σημαντικό να είσαι καλός στη σκουός.
  2. Εικόνα με τίτλο Play Squash Step 8

    2 Εξασκηθείτε στις κινήσεις forehand και backhand. Μόλις μάθετε τα βασικά για το χτύπημα της μπάλας, μπορείτε να μάθετε τις χρήσεις για τις κινήσεις forehand και backhand.
    • Το Forehand είναι όταν χτυπάτε την μπάλα με τη ρακέτα με το αντιβράχιο σας στραμμένο προς την μπάλα. Αυτό είναι το stoke που πιθανότατα χρησιμοποιείτε ήδη κατά την άσκηση.
    • Το Backhand είναι όταν χτυπάτε την μπάλα με το αντιβράχιο σας στραμμένο μακριά από την μπάλα. Το backhand μπορεί να είναι με το ένα χέρι, αλλά συνήθως απαιτεί δύο χέρια στη ρακέτα σας. Ένα backhand stroke απαιτεί λίγο περισσότερη πρακτική για να κυριαρχήσει, αλλά μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο όταν πηγαίνει μετά από δύσκολες χτυπήσεις μπάλες.
  3. Εικόνα με τίτλο Play Squash Step 9

    3 Εξασκηθείτε στο χτύπημα από τα πλευρικά τοιχώματα. Αν και δεν απαιτείται παιχνίδι, οι πιο προηγμένοι παίκτες χρησιμοποιούν τα πλαϊνά τοιχώματα ενός γηπέδου σκουός κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Για να φτάσετε την μπάλα στον μακρινό τοίχο, μπορείτε να την αναπηδήσετε πρώτα από τα πλευρικά τοιχώματα. Πρακτική να το κάνεις αυτό, καθώς χρειάζεται πολλή εξάσκηση για να κάνεις αυτήν την κίνηση προς τα κάτω.
  4. Εικόνα με τίτλο Play Squash Step 10

    4 Ελέγξτε τη μεγάλη ποικιλία τακτικών που χρησιμοποιούν οι παίκτες σκουός. Το να γνωρίζετε μόνο τους κανόνες του παιχνιδιού δεν θα σας κάνει απαραίτητα νικητές. Καθώς αναπτύσσετε τις φυσικές σας δεξιότητες, θα πρέπει επίσης να αναπτύξετε τις τακτικές σας δεξιότητες.
    • Υπάρχουν πολλές διαφορετικές στρατηγικές που προτείνουν οι επαγγελματίες παίκτες σκουός. Μερικοί τονίζουν την ανάγκη άμυνας, ενώ άλλοι ορκίζονται ότι η επίθεση είναι το κλειδί για ένα νικηφόρο παιχνίδι. Διαβάστε σχετικά με τις στρατηγικές στο διαδίκτυο και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να τις ενσωματώσετε στα παιχνίδια και τις πρακτικές σας. Επιλέξτε αυτό που ταιριάζει καλύτερα στις δυνάμεις και τις ικανότητές σας.
  5. Εικόνα με τίτλο Play Squash Step 11

    5 Αλλάξτε την ταχύτητα και την κατεύθυνση σας. Μην αφήσετε τον αντίπαλό σας να κρίνει τι θα κάνετε στη συνέχεια επειδή κάνετε πάντα το ίδιο πράγμα. Για παράδειγμα, αλλάξτε τις λήψεις σας έτσι ώστε να μην χτυπάτε πάντα το ίδιο σημείο στον τοίχο. Δεν θέλετε ο αντίπαλός σας να γνωρίζει πού θα πρέπει να είναι για να επιστρέψει το βόλεϊ σας.
    • Είναι καλή ιδέα να αλλάζετε τον ρυθμό σας συχνά. Κάντε διαφορετικά διαστήματα μεταξύ του όταν η μπάλα χτυπήσει την μπάλα και την επιστρέψετε, έτσι ώστε ο αντίπαλός σας να μην είναι σε θέση να προετοιμαστεί πολύ νωρίτερα για την επιστροφή τους.
  6. Εικόνα με τίτλο Play Squash Step 12

    6 Εξασκηθείτε να κρατήσετε το έδαφος σας στο γήπεδο. Οι περισσότεροι παίκτες θα σας πουν ότι η νίκη σκουός απαιτεί να κάνει τον αντίπαλό σας να κάνει το τρέξιμο. Προσπαθήστε να ποντάρετε τη θέση σας στο κέντρο του γηπέδου, κάνοντας τον αντίπαλό σας να κινείται από τη μία πλευρά στην άλλη. Εάν πρέπει να απομακρυνθείτε από το 'T', το κέντρο του γηπέδου, τότε μετακινηθείτε πίσω εκεί γρήγορα αφού χτυπήσετε, ώστε να μπορείτε να μετακινηθείτε εύκολα και στις δύο πλευρές του γηπέδου για το επόμενο χτύπημα.
    • Ενώ πρέπει να κάνετε τον αντίπαλό σας να τρέξει, οι κανόνες υπαγορεύουν ότι πρέπει επίσης να βγείτε από το δρόμο τους. Εάν είστε στο δρόμο όταν ο αντίπαλός σας προσπαθεί να χτυπήσει την μπάλα, αυτό θεωρείται «παρέμβαση».
    • Εάν εσείς ή ο αντίπαλός σας χτυπηθείτε από μια μπάλα, ή μια ρακέτα, το παιχνίδι σταματά. Εάν η επιστροφή δεν θα ήταν καλή, ο επιθετικός χάνει το σημείο. Εάν θα ήταν καλό, μπορεί να συμβούν δύο διαφορετικά πράγματα. Εάν η μπάλα θα είχε χτυπήσει άμεσα το μακρινό τοίχο, ο επιθετικός παίρνει το σημείο. Εάν η μπάλα θα είχε χτυπήσει το πλευρικό τοίχωμα πριν χτυπήσει τον πίσω τοίχο, τότε οι παίκτες επαναλαμβάνουν το σημείο. Αυτό ονομάζεται «αφήστε».
  7. Εικόνα με τίτλο Play Squash Step 13

    7 Παίξτε με άλλο άτομο, αφού το σκουός είναι ένα άθλημα δύο παικτών. Βρείτε ένα άλλο άτομο που θέλει να μάθει πώς να παίζει, με αυτόν τον τρόπο θα είστε και οι δύο στο ίδιο επίπεδο και κανένα άτομο δεν θα βαρεθεί.
    • Μπορεί να θέλετε να παίξετε περιστασιακά με κάποιον άλλο που είναι καλύτερος στο παιχνίδι από εσάς. Θα μάθετε περισσότερα για το παιχνίδι από έναν εξειδικευμένο παίκτη παρά από έναν αρχάριο σαν εσάς.
    • Αν θέλετε να ασχοληθείτε σοβαρά με το σκουός, τότε κάντε μαθήματα. Ο προπονητής σκουός σας θα παίξει μαζί σας και θα σας διδάξει σημαντικές τεχνικές για να γίνετε καλύτερος παίκτης.
    Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης
  • Ερώτηση Ποια ηλικιακή ομάδα μπορεί να παίξει σκουός Η σκουός είναι ένα άθλημα για πολλούς και όποιος είναι αρκετά μεγάλος για να μπορεί να παίξει ρακέτα.
  • Ερώτηση Πού πρέπει να αναπηδήσει η μπάλα κατά τη διάρκεια ενός σερβίς; Ρέιβενσταρ Η μπάλα δεν πρέπει ποτέ να αναπηδά στο πλευρό σας κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού. Αν γίνει σωστά, θα χτυπήσει το κουτί υπηρεσίας του άλλου παίκτη και μόνο το δικό τους.
  • Ερώτηση Χρειάζομαι ένα στόμα για σκουός; Δεν είναι απολύτως απαραίτητο, αλλά θα προσέθετε επιπλέον προστασία. Εάν είστε βέβαιοι ότι μπορείτε να αποφύγετε τις λήψεις αρκετά καλά, ακόμη και σε δύσκολες περιπτώσεις, τότε δεν θα χρειαζόταν προφυλακτήρας. Αλλά αν δυσκολεύεστε να χτυπήσετε πλάνα υψηλότερα από τον ώμο σας, ίσως θελήσετε ένα στοματικό προστατευτικό.
  • Ερώτηση Ποια είναι η χρήση των γραμμών στον τοίχο; Οι γραμμές που χρησιμοποιούνται ως βάση για το πού και πού όχι μπορείτε να χτυπήσετε την μπάλα σκουός. Η υψηλότερη γραμμή και οι επόμενες γραμμές που τρέχουν κατά μήκος των πλευρικών τοιχωμάτων υποδεικνύουν πού η μπάλα είναι πολύ υψηλή. Η χαμηλότερη γραμμή, πάνω από το κασσίτερο, είναι το χαμηλότερο σημείο που μπορεί να χτυπήσετε την μπάλα. Πρέπει να σερβίρετε μεταξύ των άνω και μεσαίων γραμμών στον μπροστινό τοίχο.
  • Ερώτηση Πώς μπορώ να μάθω να υπηρετώ; Rishi Chintamaneni Μόνο ένα πόδι πρέπει να βρίσκεται μέσα στο κουτί, ώστε να μπορείτε να μετακινηθείτε όσο το δυνατόν πιο κοντά στις γραμμές. Πετάξτε τη μπάλα στον αέρα και χτυπήστε την προς τα πάνω προς το δεξί τμήμα του τοίχου και χρησιμοποιήστε όσο το δυνατόν περισσότερη δύναμη. Χρησιμοποιήστε την πλάτη σας.
  • Ερώτηση Σε ποια ηλικία μπορεί κάποιος να παίξει σκουός; Η καλύτερη ηλικία για να ξεκινήσετε να παίζετε σκουός είναι 20, επειδή το άτομο είναι ενεργητικό και εργατικό. Ωστόσο, μπορεί κανείς να παίξει σκουός σε οποιαδήποτε ηλικία αρκεί να κρατά ρακέτα.
  • Ερώτηση Πρέπει ο παίκτης να χτυπήσει τον αντίπαλο παίκτη για να πάρει πόντο; Πώς ένας παίκτης παίρνει έναν βαθμό; Για να πάρει έναν βαθμό στην σκουός, ο διακομιστής πρέπει να κερδίσει το ράλι. Δεν σκοράρετε αφού κερδίσετε ένα ράλι, αν δεν το υπηρετούσατε.
  • Ερώτηση Μπορώ να παίξω διπλά; Ναί! Το Doubles squash είναι πολύ διασκεδαστικό να παίζεις. Το Doubles χρησιμοποιεί ένα μεγαλύτερο γήπεδο και ελαφρώς διαφορετικούς κανόνες.
Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

  • Το σκουός μπορεί να είναι ένα δύσκολο άθλημα, αλλά μην απογοητευτείτε! Μην περιμένετε να είστε υπέροχοι αμέσως. Συνεχίστε να ασκείστε και θα γίνετε καλύτεροι.

Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών ελέγχονται προσεκτικά πριν από τη δημοσίευσή τους Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!

Προειδοποιήσεις

  • Είναι πολύ σημαντικό να μην προσπαθείτε να χτυπήσετε μια μπάλα όταν υπάρχει κίνδυνος να χτυπήσετε τον άλλο παίκτη με τη ρακέτα ή την μπάλα. Ενώ το Squash μπορεί να είναι ένα επιθετικό άθλημα, δεν πρέπει να προκαλεί τραυματισμό σε εσάς ή τον αντίπαλό σας.
  • Όλοι οι παίκτες πρέπει να φορούν γυαλιά για ασφάλεια, ειδικά εκείνοι που είναι κάτω των 18 ετών.
Διαφήμιση

Δημοφιλή Θέματα

Πώς να ανακτήσετε από το χρόνιο άγχος. Το χρόνιο άγχος είναι μια δυνητικά σοβαρή κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει άλλες ασθένειες με την πάροδο του χρόνου, όπως υπέρταση, καρδιακές ανωμαλίες, αϋπνία και κατάθλιψη. Εάν αντιμετωπίζετε κάποια από αυτά ...

Η 13η σεζόν του «Sister Wives» επιστρέφει στο κανάλι TLC. Ενημερωθείτε για το πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε την εκπομπή online μέσω ζωντανής ροής χωρίς καλώδιο.

Μετά από ωραίες νίκες επί της Γουόφορντ και του Σινσινάτι, η Νότια Φλόριντα παίρνει μια ακόμη σκληρή δοκιμασία εναντίον της Ουίτσιτα την Τρίτη. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε το παιχνίδι.

Ο Φέντερερ δεν θα παίξει επαγγελματικό τένις για το υπόλοιπο του 2016.

Ο Rafael Nadal έριξε λίγο φως στη σχέση του με τον Roger Federer κατά τη διάρκεια μιας πρόσφατης συνομιλίας με τον Santander, έναν από τους χορηγούς του.