Πώς να χτυπήσετε στο μπάντμιντον

Εάν παίζετε μόνο μπάντμιντον για διασκέδαση, ίσως να μην συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν περισσότερα από το να χτυπήσετε το shuttlecock (που ονομάζεται επίσης 'birdie') μπρος-πίσω στο δίχτυ. Για να ενισχύσετε το παιχνίδι σας και να προσθέσετε κάποια βαρύτητα στις επιστροφές σας, η τεχνική smash είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Υπάρχουν τρία κύρια είδη συντριβής: το forehand, το άλμα και το backhand.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 3: Κατακτώντας το Forehand Smash

1. ένας Προσεγγίστε το shuttlecock με ένα πρόσφυση στο εμπρός χέρι . Να είστε στα δάχτυλα των ποδιών σας και να είστε έτοιμοι να επιστρέψετε το λεωφορείο με συντριβή ανά πάσα στιγμή. Ποτέ δεν ξέρεις πότε θα εμφανιστεί μια βολή που αξίζει τον κόπο. Όταν το λεωφορείο χτυπήσει στο τέλος του γηπέδου, πάρτε από κάτω και πίσω από αυτό το συντομότερο δυνατό.
   • Όσο πιο γρήγορα φτάσετε στο σημείο όπου φαίνεται να έρχεται το λεωφορείο, τόσο υψηλότερο θα είναι και τόσο περισσότερος χρόνος θα πρέπει να ρυθμίσετε ένα δολοφόνο.
   • Μπορεί να ακούσετε σοβαρούς παίκτες μπάντμιντον να αποκαλούν τέτοιου είδους ελιγμούς «ένεση ρυθμού». Αυτό σημαίνει ότι προσθέτετε μια ώθηση της ταχύτητας, ώστε να έχετε περισσότερο χρόνο για να αντιδράσετε.
2. 2 Ας υποθέσουμε μια σίγουρη στάση. Εάν το λεωφορείο είναι ζεστό, ίσως να μην έχετε πολύ χρόνο να αντιδράσετε. Σε ιδανικές συνθήκες, και τα δύο πόδια σας θα δείχνουν προς την πλευρά του γηπέδου. Τα πόδια σας πρέπει να έχουν πλάτος ώμου, τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα και τα μάτια σας να παρακολουθούν την μπάλα.
   • Η ισορροπία είναι πιο σημαντική σε αυτό το σημείο από το να καταλήξουμε στο χτύπημά σας. Εάν δεν είστε καλά ισορροπημένοι, αυτό θα επηρεάσει αρνητικά το χτύπημά σας.
3. 3 Σηκώστε τα χέρια σας και ετοιμαστείτε να χτυπήσετε. Κρατήστε τη ρακέτα σας όρθια και όσο πιο πίσω μπορείτε, ενώ είστε ακόμα άνετοι. Ο βραχίονας του χεριού σας χωρίς ρακέτα πρέπει να είναι λυγισμένος στον αγκώνα και το χέρι να είναι περίπου στο επίπεδο του πηγουνιού.
   • Τα δάχτυλα του χεριού σας χωρίς ρακέτα μπορούν να τοποθετηθούν όπως θέλετε. Το κατσάρωμα των δακτύλων σας σε μια γροθιά είναι πιο δημοφιλές, αλλά μπορείτε επίσης να τα αφήσετε απλωμένα.
   • Καθώς ετοιμάζεστε να χτυπήσετε, φανταστείτε τη γωνία που θα ταξιδέψει το λεωφορείο. Θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο απότομη προς τα κάτω, ενώ συνεχίζει να το κάνει πάνω από το δίχτυ.
   • Η αύξηση του χεριού σας χωρίς ρακέτα θα λειτουργήσει ως αντιστάθμιση για το χέρι της ρακέτας σας, παρέχοντας μεγαλύτερη σταθερότητα για το χτύπημά σας.
4. 4 Χτυπήστε το shuttlecock. Στόχος να συνδεθείτε με το λεωφορείο στο υψηλότερο δυνατό σημείο. Εισπνεύστε βαθιά προτού ταλαντευθείτε και απλώσετε το βραχίονα χωρίς ρακέτα, ώστε να είναι περίπου επίπεδο ώμου. Περιστρέψτε με τον πλήρη βραχίονα της ρακέτας και εκπνεύστε καθώς το κάνετε. Καθώς ταλαντεύεστε, το πόδι της ρακέτας πρέπει να ανακατεύεται προς τα εμπρός.
   • Η ισχύς είναι σημαντική σε αυτό το σημείο, αλλά ακόμη πιο σημαντικό είναι να χτυπήσετε το λεωφορείο με το κέντρο της ρακέτας.
   • Όταν αισθάνεστε ότι η ρακέτα έρχεται σε επαφή με το λεωφορείο, τραβήξτε τον καρπό σας προς τα κάτω. Αυτό θα προσθέσει δύναμη και απόκλιση στο εγκεφαλικό επεισόδιο.
   • Μπορείτε να αυξήσετε τη δύναμη του smash σας συστέλλοντας τους κοιλιακούς σας ταυτόχρονα με το swing.
5. 5 Συνεχίστε με την κούνια σας και ανακάμψτε για το επόμενο ράλι. Ένα overhead smash θα είναι πολύ πιο δύσκολο για τους αντιπάλους σας να επιστρέψουν. Σε περίπτωση που καταφέρει να το επιστρέψει στο διαδίκτυο, θα πρέπει να είστε έτοιμοι να το στείλετε αμέσως. Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Εκτέλεση ενός Jumping Smash

1. ένας Μπείτε γρήγορα και πίσω από το shuttlecock. Η γρήγορη μετάβαση στο λεωφορείο είναι ακόμη πιο σημαντική για ένα άλμα. Εάν μετακινηθείτε πολύ αργά, το λεωφορείο θα είναι πολύ χαμηλό για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτήν την κούνια. Κρατήστε τη ρακέτα σε ένα πρόσφυση στο εμπρός χέρι σχετικά με την προσέγγιση.
   • Η εναέρια συντριβή είναι πολύ παρόμοια στην αρχή με μια κανονική συντριβή: το σώμα και τα πόδια σας πρέπει να βλέπουν στο πλάι και η στάση σας πρέπει να είναι σταθερή.
   • Το άλμα θα επιστρέψει το λεωφορείο με μεγαλύτερη ισχύ και σε απότομη γωνία, καθιστώντας ακόμη πιο δύσκολη την επιστροφή.
   • Κρατήστε το σώμα σας χαλαρό αλλά έτοιμο. Είναι σύνηθες να τεντώνετε τους μυς σας όταν προετοιμάζεστε να πηδήσετε, αλλά αυτό μπορεί να περιορίσει το εύρος κίνησής σας.
2. 2 Ετοιμαστείτε να πηδήξετε. Κρατώντας τα μάτια σας στο λεωφορείο, τεντώστε προς τα πίσω το βραχίονα της ρακέτας σας όσο μπορείτε. Ο βραχίονας χωρίς ρακέτα θα είναι περίπου ίσος με τα πλευρά σας και λυγισμένο στον αγκώνα. Λυγίστε λίγο στα γόνατα και γείρετε ελαφρώς προς τα εμπρός. Ολα έτοιμα? Τώρα είστε έτοιμοι να πηδήσετε.
3. 3 Μεταβείτε για να παρακολουθήσετε το λεωφορείο στο υψηλότερο σημείο που μπορείτε να φτάσετε. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και οδηγήστε προς τα κάτω με το πόδι της ρακέτας σας για να πηδήξετε στον αέρα. Τεντώστε το βραχίονα που δεν έχει ρακέτα, έτσι ώστε να είναι πάνω από το κεφάλι σας και προς τα πλάγια για να διατηρήσετε την ισορροπία ενώ βρίσκεστε στον αέρα.
   • Ο συγχρονισμός είναι το κλειδί για ένα κακό άλμα. Στην καλύτερη περίπτωση, θα είστε αερομεταφερόμενοι και θα αρχίσετε να ταλαντεύεστε στο υψηλότερο σημείο του άλματος σας.
   • Όταν πηγαίνετε στο άλμα, τα πόδια σας πρέπει να είναι ως επί το πλείστον ίσια. Καθώς φτάνετε στο σημείο αναχαίτισης, λυγίστε τα πόδια σας προς τα πίσω.
4. 4 Σπάστε το λεωφορείο πάνω από το δίχτυ. Περιστρέψτε τη ρακέτα σας προς τα εμπρός για να χτυπήσετε το λεωφορείο και, όπως το κάνετε, χαμηλώστε το βραχίονα χωρίς ρακέτα στο πλάι σας και ισιώστε το στον αγκώνα. Ταυτόχρονα, πιέστε τους κοιλιακούς σας όσο πιο δυνατά μπορείτε και τραβήξτε λίγο το πόδι της ρακέτας σας προς τα εμπρός.
   • Οραματιστείτε μια καθαρή νοητική εικόνα της γωνίας που θέλετε να στείλετε το λεωφορείο πίσω από το δίχτυ. Αυτό θα συμβάλει στη βελτίωση της ακρίβειας.
   • Εάν δεν έχετε ξεκινήσει αρκετά πίσω από το λεωφορείο ή αν είστε πολύ πίσω από αυτό, δεν θα μπορείτε να επεκτείνετε πλήρως το χέρι σας καθώς ταλαντεύεστε. Αυτό θα μειώσει τη δύναμη του smash σας.
5. 5 Παρακολουθήστε και κολλήστε την προσγείωση. Συνεχίστε την κίνηση της κούνιας σας αφού χτυπήσετε το λεωφορείο έως ότου το χέρι σας στραμμένο προς τα εμπρός και ως επί το πλείστον ίσιο. Καθώς πλησιάζετε στο έδαφος, μεταφέρετε το πόδι της ρακέτας σας πιο μπροστά, ώστε να είστε έτοιμοι να προσγειωθείτε. Σταθεροποιήστε μετά την προσγείωση και είστε έτοιμοι να επιστρέψετε το λεωφορείο.
   • Τα jump smash είναι πιο κατάλληλα για κακές επιστροφές, όπου το λεωφορείο ξεκινά ψηλά προς το κέντρο του γηπέδου.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Εκτέλεση Backhand Smash

1. ένας Επιλέξτε προσεκτικά τη στιγμή σας. Το backhand smash είναι ένα προηγμένο, επιθετικό χτύπημα που είναι ένα από τα πιο δύσκολα πλάνα για να επιστρέψετε. Το backhand smash είναι ιδανικό για επιστροφές που στέλνουν το λεωφορείο ψηλά αλλά σχετικά σύντομο. Αυτό το σουτ δίνει στον αντίπαλό σου λίγη ευκαιρία να αντιδράσει.
   • Επειδή αυτό το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι λίγο πιο δύσκολο, βεβαιωθείτε ότι έχετε καταλάβει το εκλεκτής ποιότητας εγκεφαλικό πριν το δοκιμάσετε.
   • Για να εκτελέσετε ένα backhand smash, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μεταβείτε σε χειροκίνητη λαβή γρήγορα και φυσικά.
2. 2 Τοποθετήστε τον εαυτό σας στο backhand smash. Πηγαίνετε κάτω και ελαφρώς πίσω από το λεωφορείο, όπως θα κάνατε κανονικά. Μεταβείτε σε χειρολαβή και στρέψτε το σώμα σας στο πίσω μέρος του γηπέδου. Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να αλλάξετε τη λαβή σας, τόσο περισσότερη δύναμη θα έχει αυτό το smash.
   • Απέναντι από τα περισσότερα άλλα smashs στο μπάντμιντον, για να πάρετε το πιο καταστροφικό smash, θα χρειαστείτε το βραχίονα ρακέτας όσο το δυνατόν πιο κοντά στο σώμα σας.
   • Όπως και τα άλλα σπρέι, ο βραχίονας που δεν έχει ρακέτα θα πρέπει να λειτουργεί ως αντιστάθμιση για τον βραχίονα της ρακέτας σε όλο αυτό το εγκεφαλικό επεισόδιο.
3. 3 Συντρίψτε το λεωφορείο και ετοιμαστείτε για την επιστροφή. Αυτή πρέπει να είναι μια ομαλή, πλήρης κίνηση που εκτείνεται μέσω του σημείου επαφής έως ότου το χέρι σας είναι περίπου ίσιο. Κατά την επαφή, τραβήξτε γρήγορα τον καρπό σας σε κίνηση. Αποφύγετε να πιάσετε τη ρακέτα σας πολύ σφιχτά για τον καλύτερο έλεγχο.
   • Καθώς η ρακέτα σας πλησιάζει στο λεωφορείο, φανταστείτε τη γωνία που θα το καταλάβει πάνω από το δίχτυ με όσο το δυνατόν μικρότερη απόσταση.
   • Είναι πολύ εύκολο να χάσετε την ισορροπία σας κατά την εκτέλεση του backhand smash. Θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε το βραχίονα χωρίς ρακέτα για να σταθεροποιήσετε τον εαυτό σας.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

• Ερώτηση Πώς μπορώ να ανακτήσω το χτύπημα της αντίθετης ομάδας; Ετοιμαστείτε να καταλάβετε το σπάσιμο. Στη συνέχεια, δείτε από πού προέρχεται η λήψη. Επικεντρωθείτε στο birdie και κατεβείτε γρήγορα (κουτάλα). Εάν έρχεται στο σώμα σας, κόψτε το με μια κίνηση οδήγησης προτού γίνει πολύ χαμηλή. Ζητήστε από τον προπονητή ή τα μέλη της ομάδας σας να παίξουν μια ολόκληρη σειρά από αυτά τα σουτ για να εξασκηθείτε.
• Ερώτηση Είναι καλύτερο να σερβίρετε υψηλή ή χαμηλή; Sudhanshu singhal Χαμηλός. Δεδομένου ότι η γραμμή εξυπηρέτησης διπλής πλάτης είναι πιο κοντά, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ένας αντίπαλος να χτυπήσει ένα χτύπημα στο υψηλό. Σερβίρετε ψηλά μόνο μερικές φορές για να πιάσετε τον αντίπαλό σας εκτός φρουράς. Εάν γνωρίζετε ότι ο αντίπαλός σας δεν μπορεί να υποχωρήσει γρήγορα, τότε μπορεί να είναι μια καλή επιλογή.
• Ερώτηση Πώς επιστρέφω ένα smash; Βεβαιωθείτε ότι έχετε επικεντρωθεί στο birdie και είστε ήρεμοι. Χτυπήστε ελαφρά το birdie. αν το χτυπήσετε σκληρά, είναι πιθανό το λεωφορείο να πάει έξω.
• Ερώτηση Πώς ξέρω πότε ο αντίπαλος θα χτυπήσει; Sudhanshu singhal Εάν το λεωφορείο είναι πραγματικά υψηλό και ο αντίπαλος βρίσκεται άνετα πίσω από το λεωφορείο, τότε υπάρχει πιθανότητα να σπάσει. Δεν υπάρχει βεβαιότητα, αλλά πρέπει να είστε έτοιμοι να λάβετε ένα χτύπημα. Επίσης, εάν το λεωφορείο είναι υψηλό και στη μέση του γηπέδου, τότε πιθανότατα θα είναι ένα χτύπημα αφού ο αντίπαλος μπορεί να πάρει μια πραγματικά απότομη γωνία και ταχύτητα που αυξάνει την πιθανότητα να κερδίσει τον πόντο.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να αποτρέψω ένα σπάσιμο; Το κλειδί για την αποτροπή μιας συντριβής είναι να κρατήσετε το birdie χαμηλό και να κρατήσετε τον αντίπαλό σας στο πίσω πόδι του. Αυτό θα τον εμποδίσει να σπάσει το birdie.
• Ερώτηση Είναι το χτύπημα του birdie δύο φορές εάν δεν έχει ξεπεράσει το δίχτυ κατά των κανόνων; Ναί. Επιτρέπεται μόνο να χτυπήσετε το birdie μία φορά. ο διαιτητής θα σας καλέσει με διπλό άγγιγμα.
• Ερώτηση Τι πρέπει να κάνω εάν δεν μπορώ να μετακινηθώ γρήγορα στο γήπεδο; Εξασκηθείτε στα πόδια σας. αυτό θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο ευέλικτοι. Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε στο τρέξιμο για να αυξήσετε την ταχύτητά σας.
• Ερώτηση Τι είναι το backhand smash; Ένα backhand smash είναι ένα χτύπημα από το αντίθετο από την πλευρά του παιχνιδιού σας. Όπως εάν είστε δεξί παίκτης, τότε βρίσκεται στην αριστερή πλευρά σας.
• Ερώτηση Ποια είναι η καλύτερη κίνηση όταν χτυπούν ένα λεωφορείο και η κατεύθυνση είναι μπροστά μου; Γρήγορα πάρτε στην άκρη και διαλέξτε το ήρεμα και, στη συνέχεια, κοιτάξτε τη θέση του παίκτη και σχεδιάστε την επόμενη κίνηση σας.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να γυρίσω πίσω και να παίξω backhand; Εξασκηθείτε στα πόδια. Εργαστείτε για να περιστρέψετε το σώμα σας, να πατήσετε με το ένα πόδι προς τα εμπρός και ταυτόχρονα να χτυπήσετε ένα πίσω χέρι όταν προσγειώσετε το πόδι σας.