Πολλά αθλήματα βασίζονται σε τερματοφύλακα για να αποτρέψουν την ομάδα να σκοράρει. Αν και ο στόχος είναι συνήθως να μην μπαίνει μια μπάλα ή ένα μπακ σε δίχτυ, οι τακτικές που χρησιμοποιούνται διαφέρουν από άθλημα σε άθλημα. Οι γκολ πρέπει να είναι γρήγοροι και σε εγρήγορση, αλλά το να παίζετε τερματοφύλακας είναι κάτι περισσότερο από το να σταματήσετε μια μπάλα. Οι καλύτεροι τερματοφύλακες βοηθούν τους συμπαίκτες τους δίνοντας οδηγίες καθ 'όλη τη διάρκεια του παιχνιδιού και ενθαρρύνοντάς τους όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα.
Βήματα
Μέθοδος ένας από 3: Παίζοντας Goalie στο Χόκεϊ
- ένας Διατηρήστε μια καλή στάση. Σταθείτε με τα πατίνια σας παράλληλα μεταξύ τους, λίγο περισσότερο από το πλάτος των ώμων. Μετακινήστε το βάρος σας ελαφρώς προς τα μέσα κάμπτοντας λίγο τους αστραγάλους σας και σπρώξτε τα γόνατά σας προς τα εμπρός.
- Κρατήστε το στήθος σας ψηλά. Ο σκοπευτής θα πρέπει να μπορεί να δει το λογότυπο στη φανέλα σας. Αυτό όχι μόνο προσθέτει ισορροπία στη στάση σας, μεγιστοποιεί την καθαρή κάλυψη.
- Για να διατηρήσετε το στήθος σας στο σωστό επίπεδο, κρατήστε τους ώμους σας παράλληλους.
- 2 Εξασκηθείτε σε διαφορετικές τακτικές αποκλεισμού. Μερικοί επαγγελματίες συνιστούν να μένετε πάντα στα πόδια σας. Άλλοι θα προτείνουν «πεταλούδα» στόχευση, μια μέθοδο όπου ρίχνετε στα γόνατά σας για να μπλοκάρουν τα χαμηλά πλάνα. Αν θέλετε να είστε επιτυχημένος τερματοφύλακας, αλλάξτε τις τακτικές αποκλεισμού σας.
- Για να εκτελέσετε ένα μπλοκ πεταλούδας, σκεφτείτε να οδηγήσετε τα γόνατά σας στον πάγο από τη βασική σας στάση. Κρατήστε το άκρο σας από τα τακούνια των πατινιών σας. Θέλετε το άνω μέρος του σώματός σας να βρίσκεται στην ίδια ακριβώς θέση με τη βασική σας στάση.
- Όταν είστε στα πόδια σας, θα πρέπει να είστε σε θέση να κινηθείτε γρήγορα από πλευρά σε πλευρά. Εργαστείτε για το shuffle και το πατινάζ προς τα πίσω. Ως τερματοφύλακας, θα πρέπει να είστε άνετοι στην πτυχή, ή στην περιοχή ακριβώς μπροστά από το δίχτυ.
- Μην βασίζεστε σε καμία τακτική για να μπλοκάρετε το ξωτικό. Αυτό μπορεί να σας κάνει ευάλωτο και οι αντίπαλοί σας σύντομα θα βρουν τρόπους να σας σκοράρουν.
- 3 Πρακτική πατινάζ. Ο αποκλεισμός των πυροβολισμών είναι μόνο ένα μικρό μέρος της δουλειάς ενός τερματοφύλακα. Παρόλο που μπορείτε να αποκλείσετε πολλές λήψεις σε ένα παιχνίδι, τις περισσότερες φορές θα τοποθετείτε και θα ανακάμπτετε.
- Πρέπει να είσαι δυνατός σκέιτερ, ώστε να μπορείς να ακολουθείς τον σκοπευτή και να είσαι γρήγορος στην πτυχή.
- 4 Επικεντρωθείτε στο να σταματήσετε το ξωτικό. Ως τερματοφύλακας, θα πρέπει να προστατεύεστε καλά από ένα πλήρες σετ εργαλείων. Ένα ξωτικό μπορεί να έρθει γρήγορα, αλλά είναι δική σας δουλειά να το σταματήσετε. Όταν ασκείστε, κρατήστε καθαρό κεφάλι και επικεντρωθείτε στην προστασία του διχτυού.
- Ζητήστε από έναν προπονητή ή έναν συμπαίκτη σας να σας πυροβολήσει και να προσπαθήσετε να εστιάσετε στο να σταματήσετε το ξωτικό. Μην αφήσετε τον φόβο να χτυπηθείτε να σας βελτιώσει.
- 5 Υποστηρίξτε τους συμπαίκτες σας. Ο τερματοφύλακας είναι η τελευταία γραμμή άμυνας. Όταν βρίσκεστε υπερασπισμένος ένα σουτ, αυτό συμβαίνει επειδή οι συμπαίκτες σας αφήνουν την άλλη ομάδα να περάσει. Ίσως θελήσετε να κατηγορήσετε τους συμπαίκτες σας για αυτό, αλλά αντ 'αυτού, τους ενθαρρύνετε.
- Ενθαρρύνετε τους συμπαίκτες σας να συνεργαστούν όταν τους βλέπετε να παλεύουν. Να είστε εκεί τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.
Μέθοδος 2 από 3: Παίζοντας Goalie στο Ποδόσφαιρο
- ένας Πρακτική κλοτσιές και ρίψη της μπάλας. Ως τερματοφύλακας, είναι δική σας δουλειά να αποτρέψετε την ομάδα να σκοράρει. Αλλά όταν έχετε τον έλεγχο της μπάλας, πρέπει να επαναφέρετε την επίθεση ή να επαναφέρετε την μπάλα στο παιχνίδι. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να είστε σε θέση να κλωτσήσετε ή να ρίξετε την μπάλα με ακρίβεια.
- Πρακτική να κλωτσάτε την μπάλα με ακρίβεια έως και τουλάχιστον 40 μέτρα. Έχετε έναν συμπαίκτη σας σε διάφορες αποστάσεις και δείτε πόσο ακριβείς είναι οι κλωτσιές σας. Εναλλακτικά μεταξύ κλοτσιές και ρίψεις.
- Πάντα αναζητήστε έναν συμπαίκτη που είναι ελεύθερος και μην κλωτσάτε την μπάλα πίσω στο γήπεδο χωρίς να έχετε κατά νου έναν στόχο.
- Δεν χρειάζεται πάντα να ρίχνεις την μπάλα. Μπορείτε να το κυλήσετε στο έδαφος ή να το ρίξετε χαμηλά. Ο κύριος στόχος είναι να επιστρέψει σε έναν συμπαίκτη του.
- Εργαστείτε για την εκκαθάριση της μπάλας. Εάν η άμυνα συρρέει και το ρολόι είναι χαμηλό, ίσως θελήσετε να το καθαρίσετε. Τραβήξτε τη μπάλα όσο πιο μακριά μπορείτε από την άλλη ομάδα, προσπαθώντας να παραμείνετε εντός των ορίων. Κάνετε αυτό μόνο αν πρέπει να το κάνετε, καθώς εγγυάται σχεδόν ότι η άλλη ομάδα θα έχει τον έλεγχο.
- 2 Εξασκηθείτε στα πόδια σας. Μπορεί να μην τρέχετε πάνω-κάτω σαν τους υπόλοιπους συμπαίκτες σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να παραμελήσετε το έργο σας. Πρέπει να είστε σε θέση να υπερασπιστείτε από όλες τις γωνίες και να αλλάξετε γρήγορα κατεύθυνση όπως απαιτεί η κατάσταση.
- Μείνετε στα δάχτυλα των ποδιών σας κατά τη διάρκεια παιχνιδιών και πρακτικών. Μην ακουμπάτε στα τακούνια σας ή θα δυσκολευτείτε να κάνετε ξαφνικές κινήσεις.
- Εξασκηθείτε να κινηθείτε από πλευρά σε πλευρά χωρίς να διασχίσετε τα πόδια σας. Κρατήστε τους ώμους και τους γοφούς σας ευθυγραμμισμένους με τον σκοπευτή καθώς κινείστε.
- 3 Συζητήστε με τους συμπαίκτες σας. Η επικοινωνία είναι το κλειδί για να είσαι ισχυρός τερματοφύλακας. Είναι δική σας δουλειά ως τερματοφύλακας για να ενημερώσετε την υπόλοιπη ομάδα σας όταν είστε υπό μεγάλη πίεση ή εάν πρέπει να αυξήσουν την άμυνα τους.
- Εκτός από την παροχή οδηγιών στο γήπεδο, ενθαρρύνετε την υπόλοιπη ομάδα σας να παίξει καλύτερα. Χρησιμοποιήστε έναν φωνητικό τόνο που είναι θετικός, αλλά σταθερός.
- Μπορείτε να δείτε ολόκληρο το γήπεδο και να παρακολουθείτε την μπάλα ταυτόχρονα. Χρησιμοποιήστε αυτήν την προοπτική προς όφελός σας και ενημερώστε τους συμπαίκτες σας για το τι συμβαίνει στο πεδίο.
- Φωνίστε τους ανυπόστατους αντιπάλους ή τα σημάδια, έτσι ώστε οι συμπαίκτες σας να γνωρίζουν ποιος να φρουρεί.
- 4 Εκπαιδεύστε τα αντανακλαστικά σας. Ένας τερματοφύλακας χρειάζεται σταθερά αντανακλαστικά για να σταματήσει την μπάλα. Δεν αρκεί να στέκεστε μπροστά στο δίχτυ. Πρέπει να γνωρίζετε την μπάλα και πού πηγαίνει.
- Ζητήστε από έναν προπονητή ή έναν συμπαίκτη σας μερικές μπάλες περίπου 5 μέτρα (5,5 yd) μακριά από το γκολ. Τοποθετήστε τον ίδιο αριθμό μπαλών περίπου 11 μέτρα (12,0 yd) μακριά από το τέρμα, παράλληλα με την πρώτη σειρά μπαλών. Ζητήστε από τον προπονητή να κλωτσήσει αυτές τις μπάλες χαμηλά, ώστε να χτυπήσουν τις μπάλες μπροστά τους. Οι μπάλες πρέπει να είναι απρόβλεπτες. Είναι δική σας δουλειά ως τερματοφύλακας να αποτρέψετε την είσοδο καθενός από αυτά στο δίχτυ.
- Σταθείτε στη γραμμή τέρματος και αντιμετωπίστε το δίχτυ. Ζητήστε από τον προπονητή σας να δώσει ένα σήμα πριν κλωτσήσει και μετά γυρίστε γρήγορα και προσπαθήστε να σταματήσετε την μπάλα.
- 5 Εργαστείτε για να διαβάσετε τους αντιπάλους σας. Είναι σημαντικό να επικεντρωθείς στην μπάλα, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να μπορείς να διαβάζεις τον αντίπαλό σου. Παρακολουθήστε τον τρόπο με τον οποίο κινείται το σώμα τους καθώς στάζουν προς εσάς. Δώστε προσοχή στα πόδια τους και προσέξτε τα μάτια τους.
- Το πόδι στήριξης του αντιπάλου σας μπορεί μερικές φορές να αποτελεί ένδειξη της κατεύθυνσης που σκοπεύουν να πυροβολήσουν.
- Εάν μπορείτε, δοκιμάστε να μελετήσετε τους αντιπάλους σας παρακολουθώντας βίντεο από αυτούς σε άλλα παιχνίδια. Δώστε προσοχή στο πώς κινούνται και ανταποκρίνονται σε συγκεκριμένες καταστάσεις.
- 6 Να είστε επιθετικοί. Ως τερματοφύλακας, πρέπει να κάνετε ό, τι μπορείτε για να σταματήσετε την μπάλα. Η απομάκρυνση από ένα επερχόμενο λάκτισμα θα ανοίξει μόνο περισσότερο δίχτυ για την άλλη ομάδα.
- Μην υποχωρήσετε όταν ένας παίκτης ντρίμπλα στο τέρμα. Αυτός είναι ο χώρος σας και πρέπει να βγείτε από την μπάλα.
- Αν νομίζετε ότι η μπάλα θα σας χτυπήσει, αφήστε την. Η μπάλα δεν μπορεί να χτυπήσει το δίχτυ αν σε χτυπήσει πρώτα. Η μπάλα μπορεί να τσιμπήσει, αλλά δεν θα είναι υπερβολικά οδυνηρή.
- 7 Εργάζομαι πάνω σε πιάνοντας την μπάλα . Είναι ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε γρήγορα την μπάλα.
- Βεβαιωθείτε ότι πιάνετε τον σωστό τρόπο, διαφορετικά η μπάλα μπορεί να σας ξεπεράσει.
- Μην αισθάνεστε ότι πρέπει πάντα να πιάσετε την μπάλα. Εάν δεν έχετε χρόνο ή η μπάλα πηγαίνει πολύ γρήγορα, μπορείτε πάντα να την αποκλείσετε. Απλά φροντίστε να σηκώσετε γρήγορα ή να το απαλλαγείτε, επειδή η μπάλα θα παραμείνει ζωντανή.
Μέθοδος 3 από 3: Παίζοντας Goalie στο Λακρός
- ένας Εξασκηθείτε σε μια καλή στάση. Για καλή στάση τερματοφύλακα, σταθείτε με τα πόδια σας λίγο περισσότερο από το πλάτος του ώμου. Λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας, μείνετε στις μπάλες των ποδιών σας και προσπαθήστε να μην κλίνει προς τα εμπρός.
- Πιάστε το ραβδί με το κυρίαρχο χέρι σας στην κορυφή. Τραβήξτε το ραβδί μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη. Διατηρήστε τη λαβή σταθερή, αλλά βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να περιστρέψετε το ραβδί. Τοποθετήστε το κάτω χέρι σας για το μήκος του αντιβραχίου κάτω από το πάνω χέρι σας. Το κάτω χέρι πρέπει να είναι αρκετά χαλαρό για να σύρετε το ραβδί πάνω και κάτω, όπως απαιτείται.
- Κρατήστε το ραβδί σας μπροστά σας, κρατώντας το κυρίαρχο χέρι σας ακόμα και με τον ώμο σας. Κρατήστε το ραβδί μπροστά από το κράνος σας για να προστατεύσετε το κεφάλι σας.
- 2 Εξασκηθείτε να δείτε την μπάλα. Προσπαθήστε να αδειάσετε το μυαλό σας όταν παίζετε τερματοφύλακα. Το μόνο πράγμα που πρέπει να εστιάσετε είναι να δείτε την μπάλα.
- Ένας τρόπος για να καθαρίσετε το μυαλό σας είναι να εστιάσετε μόνο στην περιοχή που βρίσκεται 3 μέτρα μπροστά σας. Χαλαρώστε και καθαρίστε το μυαλό σας για ό, τι συμβαίνει γύρω σας. Όταν κάποιος σουτάρει, εστιάσου στην μπάλα και που πηγαίνει. Αυτό θα σας εκπαιδεύσει να πιάσετε την μπάλα, αντί να μαντέψετε πού πηγαίνει.
- 3 Μελετήστε το μενού λήψης. Το «μενού λήψης» σε λακρός αναφέρεται στις 7 θέσεις στο γήπεδο από το οποίο μπορεί να προέλθει μια λήψη. Εάν θέλετε να είστε επιτυχημένος τερματοφύλακας, είναι καλή ιδέα να εξασκηθείτε στην αποθήκευση βολών από καθεμία από αυτές τις γωνίες.
- Τα σουτ μπορούν να προέρχονται από υψηλές, μεσαίες και χαμηλές γωνίες και από τις δύο πλευρές του τέρματος. Ορισμένοι σκοπευτές δοκιμάζουν ακόμη και βολές αναπήδησης, κάτι που μπορεί να είναι απρόβλεπτο.
- Ζητήστε από έναν συμπαίκτη σας μια ποικιλία από φωτογραφίες, ώστε να εξοικειωθείτε με την εξοικονόμηση από πολλές οπτικές γωνίες.
- 4 Αγοράστε καλό εξοπλισμό. Το να παίζεις τερματοφύλακας μπορεί να είναι επικίνδυνο. Σε κάποιο σημείο σίγουρα θα χτυπηθείτε από την μπάλα. Αν θέλετε να συνεχίσετε να παίζετε, τότε θα πρέπει να επενδύσετε σε καλό εξοπλισμό για να σας κρατήσει ασφαλείς.
- Είναι δυνατόν να κάνετε διάσειση παίζοντας λακρός, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα καλό κράνος. Επενδύστε επίσης σε προστατευτικό λαιμού. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να χτυπήσετε στο λαιμό από μια επιταχυνόμενη μπάλα.
- Αποκτήστε κατάλληλη επένδυση, όπως γάντια, προστατευτικά ποδιών, προστατευτικό στήθους και ένα φλιτζάνι. Ενώ θέλετε να παραμείνετε προστατευμένοι, βεβαιωθείτε ότι μπορείτε ακόμα να κινηθείτε στο γρανάζι σας. Δεν είναι απαραίτητο να καλύψετε τους ώμους και τα χέρια σας. Μπορεί να εμφανίσετε μώλωπες, αλλά δεν θα βλάψει τόσο κακό όσο το χτύπημα στο στήθος.
- 5 Γίνετε ηγέτης. Έχετε μια μοναδική προοπτική του παιχνιδιού ως τερματοφύλακας. Θα πρέπει να είστε σε θέση να παρακολουθείτε τους συμπαίκτες σας και να υπολογίζετε τις ανάγκες τους. Επικοινωνήστε με την ομάδα σας καθ 'όλη τη διάρκεια του παιχνιδιού για να τους βοηθήσετε να παίξουν καλύτερα.
- Μην φωνάζετε στους συμπαίκτες σας, αλλά πρέπει να χρησιμοποιείτε μια δυνατή φωνή όταν πραγματοποιείτε κλήσεις. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε το όνομα όλων. Εάν έχουν ένα ψευδώνυμο που προτιμούν να περάσουν, χρησιμοποιήστε το.
- Εάν οι συμπαίκτες σας κάνουν λάθη, μην τα κατεβάσετε. Υποστηρίξτε τους συμπαίκτες σας και ενθαρρύνετε όλους να συνεργαστούν.
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης- Ερώτηση Πώς μπορώ να κάνω κουράγιο να βουτήξω όταν είμαι τερματοφύλακας στο ποδόσφαιρο; Δείτε τις συμβουλές στο Να είστε άφοβοι ως ποδοσφαιριστής .
- Ερώτηση Τι είναι το λακρός; Το Lacrosse είναι ένα άθλημα που παίζεται με λακρός, όπου δύο ομάδες ανταγωνίζονται μεταξύ τους για να πάρουν τον υψηλότερο αριθμό πόντων κάνοντας γκολ. Υπάρχουν συνήθως 11 παίκτες στο γήπεδο ανά ομάδα, ανά πάσα στιγμή. Αυτό περιλαμβάνει 1 τερματοφύλακα, 3 επίθεση, 3 άμυνα και 4 παίκτες στη μέση.
Διαφήμιση
βίντεο . Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube.
Συμβουλές
- Μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε μόνος ή αποσυνδεδεμένος από την ομάδα όταν παίζετε τερματοφύλακα. Αλλά λάβετε υπόψη ότι είστε ένα από τα πιο σημαντικά μέρη της ομάδας. Μείνετε συνδεδεμένοι με την ομάδα επικοινωνώντας καθ 'όλη τη διάρκεια του παιχνιδιού.
- Παραμείνετε ενεργοί κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Ακόμα και όταν αισθάνεστε ότι όλη η δραστηριότητα είναι πολύ μακριά, συνεχίστε να κινείστε και να μείνετε συγκεντρωμένοι στο τι συμβαίνει.
- Μείνε θετικός. Μπορείτε να αφήσετε την άλλη ομάδα να σκοράρει, αλλά μην κατηγορείτε τον εαυτό σας και μην κατηγορείτε τους συμπαίκτες σας. Ενισχύστε το ηθικό ενθαρρύνοντας τους συμπαίκτες σας όταν το χρειάζονται περισσότερο.
- Βεβαιωθείτε ότι ασκείστε συχνά. Ως τερματοφύλακας, πρέπει να διατηρήσετε τις δεξιότητές σας όσο το δυνατόν πιο αιχμηρές.
- Πινω πολυ νερο. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να κινηθείτε όσο η υπόλοιπη ομάδα, ένα έντονο παιχνίδι μπορεί να κουράσει ακόμη και τα καλύτερα τερματοφύλακα.
Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών εξετάζονται προσεκτικά πριν δημοσιευθούν Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!
