Η αντιμετώπιση ενός γρήγορου σφαιριστή είναι εκφοβιστική, αλλά το πρώτο βήμα προς την επιτυχία για να σας πει ότι είστε υπεύθυνοι. Μείνετε αυτοπεποίθηση και μην αφήσετε τον σφαιριστή να πιστεύει ότι φοβάστε. Χαλαρώστε και κρατήστε τα χέρια σας απαλά, καθώς θα πρέπει να κάνετε γρήγορες προσαρμογές για να κάνετε στρατηγικές λήψεις. Ίσως να μην μπορείτε να πυροβολήσετε μεγάλες κινήσεις από έναν γρήγορο σφαιριστή, οπότε εστιάστε στην υπεράσπιση των κολοβωμάτων και στο χτύπημα των κενών. Το να βασίζεστε στα ένστικτά σας είναι το κλειδί, οπότε ακονίστε τα εξάσκοντάς σας τεχνική κτυπήματος όσο το δυνατόν.
Βήματα
Μέρος ένας από 3: Παίρνοντας την πτυχή σας
- ένας Δείξτε στον σφαιριστή ότι δεν φοβάστε την ταχύτητα. Πριν πλησιάσετε, διατηρήστε μια θετική νοοτροπία και πείτε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να χειριστείτε τις υψηλές ταχύτητες. Περπατήστε με αυτοπεποίθηση και κοιτάξτε προς το σφαιριστή για να δώσετε την εντύπωση ότι είστε υπεύθυνοι.
- Ένα ισχυρό ψυχικό παιχνίδι είναι το πρώτο βήμα του κτυπήματος. Προετοιμαστείτε για επιτυχία με ξεκούραση και καλό φαγητό πριν από τον αγώνα.
- 2 Κρατήστε τη στάση σας άνετη και χαλαρή. Σταθείτε μπροστά από τα γόνατα με τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα, τα πόδια σας πλάτος του ώμου και τον μη κυρίαρχο ώμο σας στραμμένο προς τον σφαιριστή. Στρέψτε το κεφάλι σας προς το σφαιριστή, λυγίστε ελαφρώς προς τα εμπρός από τους γοφούς σας και κρατήστε τον κορμό σας ίσιο.
- Βάλτε το βάρος σας στις μπάλες των ποδιών σας, ώστε να μπορείτε να αντιδρά γρήγορα στη μπάλα. Κρατήστε τους ώμους σας ίσους και μην τους αφήσετε να πέσουν καθώς ταλαντεύεστε.
- Για έναν γρήγορο σφαιριστή, ίσως θελήσετε να ανοίξετε τη στάση σας λίγο γυρίζοντας το σώμα σας ελαφρώς προς το σφαιριστή. Αυτό μπορεί να σας δώσει μια πιο καθαρή εικόνα της μπάλας.
- 3 Κρατήστε το ρόπαλο με απαλή λαβή. Πιάστε το ρόπαλο με το μη κυρίαρχο χέρι σας τοποθετημένο κοντά στο πάνω μέρος της λαβής. Το κυρίαρχο χέρι σας πρέπει να είναι πιο κοντά στο κουπί και τα χέρια σας πρέπει να είναι αρκετά κοντά μεταξύ τους.
- Μην κρατάτε τη λαβή σας ισχυρή ή άκαμπτη, σαν να θέλετε να ξεκινήσετε τη μπάλα με δύναμη. Κρατήστε τα χέρια σας μαλακά και είστε έτοιμοι να τα ανοίξετε για να κάνετε μια γρήγορη αμυντική κούνια.
- Όταν αντιμετωπίζετε έναν σκληρό, γρήγορο σφαιριστή, το χτύπημα του ορίου είναι λιγότερο προτεραιότητα από το να κάνετε αμυντική επαφή και να χτυπήσετε τα κενά.
- 4 Κρατήστε το κεφάλι σας ακίνητο και παρακολουθήστε την μπάλα ανά πάσα στιγμή. Μην φοβάστε τη μπάλα. Εάν κρατάτε τα μάτια σας στην μπάλα, προβλέπετε την πορεία της και μείνετε έτοιμοι να αντιδράσετε, είναι λιγότερο πιθανό να χτυπήσετε. Παρακολουθήστε τη γραμμή και το μήκος της παράδοσης του σφαιριστή και τα ένστικτά σας θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε ποιο πυροβολήθηκε για να παίξει .
- Χρειάζεται εξάσκηση, αλλά, με την εμπειρία, θα μάθετε με ποιες παραδόσεις μπορείτε να κάνετε ισχυρή επαφή, με ποια απαιτείται αμυντική κούνια και ποιες δεν μπορούν να παιχτούν.
Μέρος 2 από 3: Κάνοντας το πλάνο σας
- ένας Εργαστείτε για την ενεργοποίηση για να παραμείνετε σε κίνηση πριν από το γήπεδο. Εάν μείνετε ακίνητοι στην πτυχή, δεν θα έχετε τόσο πολύ χρόνο να αντιδράσετε με έναν γρήγορο σφαιριστή. Κατά την παράδοσή τους, ενεργοποιήστε ελαφρώς ένα βήμα πίσω ώστε να μπορείτε να τοποθετήσετε γρήγορα τον εαυτό σας για τη σωστή λήψη. Καθώς περπατάτε πίσω, φροντίστε να κρατάτε το 75% του βάρους σας στο μπροστινό σας πόδι, ώστε το πίσω πόδι σας να μην κολλήσει.
- Εάν μεταφέρετε πάρα πολύ βάρος στο πίσω πόδι σας, θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να κάνετε έναν πυροβολισμό με ένα βήμα μπροστά. Με περισσότερο βάρος στο μπροστινό σας πόδι, θα μπορείτε να προχωρήσετε γρήγορα ή πίσω, ανάλογα με το πλάνο που πρέπει να κάνετε.
- Θυμηθείτε να κρατήσετε το βάρος σας στις μπάλες των ποδιών σας για να επιταχύνετε τα πόδια σας.
- 2 Υπερασπιστείτε τα κολοβώματα εάν ο σφαιριστής στοχεύει χαμηλά και γρήγορα. Εάν αντιμετωπίζετε ένα γρήγορο σφαιριστή, οι πιθανότητες στοχεύουν να ρίξουν το wicket. Προχωρήστε προς τα εμπρός με το μπροστινό σας πόδι και κάντε ένα ευθύ πλάνο με το να σπρώξετε το ρόπαλο προς τα πάνω με την πλήρη όψη του νυχτερίδας στραμμένη προς την μπάλα.
- Θυμηθείτε να επικεντρωθείτε στην επαφή αντί να προσπαθήσετε να οδηγήσετε την μπάλα.
- 3 Περιστρέψτε το ρόπαλο στο πλάι αν η μπάλα αναπηδήσει σύντομα. Εάν η μπάλα αναπηδήσει νωρίς, προχωρήστε προς τα πίσω με το πίσω πόδι σας και ετοιμαστείτε να κάνετε ένα υψηλό αμυντικό σουτ. Αντί να ταλαντεύεστε ευθεία, στρέψτε το ρόπαλο στο πλάι για να οδηγήσετε την μπάλα προς ένα κενό.
- Αυτή η ταλάντευση ονομάζεται τράβηγμα και χρησιμοποιείται για να οδηγήσει την μπάλα στην πλευρά του ποδιού.
- Με ένα γρήγορο σφαιριστή, είναι πιο πιθανό να σκοράρετε τρεξίματα κάνοντας στρατηγικά σουτ προς κενά αντί να το οδηγήσετε στο όριο.
- 4 Αναζητήστε ευκαιρίες για οπισθοπορείες. Αν και πιθανότατα θα πρέπει να κάνετε πολλά αμυντικά σουτ εναντίον ενός γρήγορου σφαιριστή, μείνετε έτοιμοι να αντιδράσετε σε ένα σουτ που αναπηδά σε ευνοϊκό μήκος στη μέση ή στο κούτσουρο. Όταν προκύψει η ευκαιρία για κίνηση πίσω με τα πόδια, κρατήστε το μεγαλύτερο μέρος του βάρους σας προς τα εμπρός, τραβήξτε το μπροστινό πόδι σας πίσω και ευθυγραμμίστε το ρόπαλο με την τροχιά της μπάλας.
- Καθοδηγήστε τη λήψη με το πάνω χέρι σας και ενεργοποιήστε τη με το τρύπημα με το κάτω χέρι σας. Ακολουθήστε με το ρόπαλο και τα χέρια σας σε υψηλή θέση σύμφωνα με το σουτ.
Μέρος 3 από 3: Βελτίωση των αντιδράσεών σας
- ένας Ζητήστε από έναν σύντροφό σας μπάλες του τένις καθώς κτυπάτε. Αντί να μπαίνει σαν ένα συνηθισμένο σφαιριστή, ο σύντροφός σας μπορεί να χτυπήσει μπάλες τένις με μια ρακέτα προς εσάς για να προσομοιώσει γήπεδα υψηλής ταχύτητας. Εργαστείτε για να παρακολουθείτε την μπάλα, να εντοπίζετε την τροχιά της από τη ρακέτα και να έρθετε σε επαφή με τον στόχο.
- Οι μπάλες του τένις είναι πιο μαλακές από τις μπάλες του κρίκετ. Η εξάσκηση μαζί τους μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε σε βήματα υψηλής ταχύτητας εάν φοβάστε να τραυματιστείτε από μια γρήγορη, σκληρή μπάλα κρίκετ.
- 2 Εργαστείτε για να κρίνετε τη γραμμή παράδοσης της μπάλας. Ρυθμίστε τα κολοβώματα και πάρτε ένα κύπελλο σε ένα συγκεκριμένο κολόβωμα. Σταθείτε στην πτυχή σας και καλέστε ποιο κολόβωμα θα στοχεύσει η μπάλα. Σε κάθε βήμα, επικοινωνήστε με τον συνεργάτη σας για να βεβαιωθείτε ότι κρίνετε σωστά την πορεία της μπάλας.
- Αντί για τις συνηθισμένες ετικέτες τους 'off', 'middle' και 'leg', μπορείτε να φωνάξετε '1', '2' ή '3.'
- Για να βελτιώσετε την κρίση των γηπέδων έξω από το wicket, τοποθετήστε ένα άλλο σύνολο κολοβωμάτων δίπλα από τα στάνταρ στύλους στην αντίθετη πλευρά από την οποία θέλετε να νικήσετε. Επισημάνετε αυτό το σετ '4', '5' και '6.'
- Εάν συνεχώς χτυπάτε ή μπερδεύεστε, προσπαθήστε να βελτιώσετε την ικανότητά σας να προβλέψετε την πορεία της μπάλας. Αυτό το τρυπάνι μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε αν πρέπει να επιτεθείτε, να απολύσετε ή να υπερασπιστείτε τα κολοβώματα.
- 3 Παρακολουθήστε την πρόσφυση του συντρόφου σας καθώς κυλούν. Εξασκηθείτε στην πρόβλεψη της περιστροφής και της πορείας της μπάλας, φωνάζοντας τη λαβή μετά το μπολ του συνεργάτη σας. Για παράδειγμα, εάν δείτε 1 δάχτυλο, πείτε '1' και, στη συνέχεια, ελέγξτε την ακρίβειά σας με τον σύντροφό σας.
- Εάν δείτε 2 δάχτυλα και περιμένετε μια δύσκολη περιστροφή, θα ξέρετε να απολύσετε ή να ξεφύγετε.
- 4 Ρυθμίστε τους κώνους-στόχους για να εξασκηθείτε στα πλάνα σας. Δημιουργήστε ζεύγη κώνων μπροστά και αριστερά και δεξιά. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας ρίξει και εξασκήστε το άνοιγμα και το κλείσιμο των χεριών σας για να προσαρμόσετε το πρόσωπο της νυχτερίδας. Ρυθμίστε την ταλάντευση και τη γωνία της νυχτερίδας για να στοχεύσετε την μπάλα προς τα κενά μεταξύ των κώνων.
- Πηγαίνετε πίσω, γυρίστε τον μπροστινό ώμο σας, στρέψτε προς τα έξω για να τετραγωνίσετε την κούνια σας και στείλετε την μπάλα μακριά από εσάς.
- Κλείστε και στρέψτε από έξω προς τα μέσα για να τραβήξετε την κούνια σας.
- 5 Εξασκηθείτε στο μπαστούνι με μπάλες γκολφ ή σκουός. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να κάνει μικρότερες μπάλες, όπως μπάλες γκολφ ή σκουός, για να βελτιώσετε τον συντονισμό των χεριών-ματιών. Επικεντρωθείτε στο να παρακολουθείτε τη μπάλα να αφήνει το χέρι του σφαιριστή και να έρθετε σε επαφή με τον μικρότερο στόχο.
- Η μικρότερη μπάλα μπορεί να προσομοιώσει τη δυσκολία να κτυπήσει εναντίον ενός γρήγορου σφαιριστή. Εάν είναι δυνατόν, βρείτε ένα πιο λεπτό ρόπαλο κρίκετ για να αυξήσετε το επίπεδο δυσκολίας.
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης- Ερώτηση Γιατί μπερδεύομαι όταν παίζω αμυντικά σουτ; Μπορεί να μην υπερασπίζεστε σωστά. Πάντα σιγουρευτείτε ότι η μπάλα είναι στη γραμμή των ματιών σας όταν η μπάλα συναντά την επαφή με το ρόπαλό σας. Βεβαιωθείτε ότι κοιτάτε την μπάλα. Επίσης, προσπαθήστε να αφήσετε τις μπάλες που είναι φαρδές από κούτσουρο και καλό μήκος.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να ξεκαθαρίσω το μυαλό μου πριν πάω να κτυπήσω; Απλώς σκεφτείτε πόσο καλά μπορείτε να αποδώσετε. Θυμηθείτε όλα τα καλά πράγματα που έχετε κάνει στο παρελθόν και πείτε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να τα κάνετε ξανά.
- Ερώτηση Τι πρέπει να κάνω εάν η μπάλα από έναν γρήγορο σφαιριστή είναι πολύ γρήγορη για να το δω; Ξεκινήστε να ασκείστε με ένα γρήγορο σφαιριστή και θα σας βοηθήσει να νιώσετε άνετα με την ταχύτητα του μπόουλινγκ. Ή κρατήστε το κεφάλι σας σταθερό και συνεχίστε να παρακολουθείτε τη μπάλα από το σημείο απελευθέρωσης του χεριού του σφαιριστή έως ότου η μπάλα έρθει σε επαφή με το ρόπαλο.
- Ερώτηση Πώς παίζω οφσάιντ; Εάν η μπάλα μπαίνει μέσα στο πλάτος, τότε απλά μετακινηθείτε προς τη δεξιά πλευρά, εάν είστε αριστερός μπάτσμαν. Και απλώς μετακινήστε την αριστερή πλευρά αν είστε δεξιόστροφος μπάλες και χτυπήστε την μπάλα όσο πιο δυνατά μπορείτε.
- Ερώτηση Γιατί η μπάλα μου δεν πηγαίνει πολύ μακριά όταν τη χτύπησα; Για να προσπαθήσετε να χτυπήσετε το μπολ για έξι, χρειάζεστε καλή δύναμη και χρόνο. Μπορείτε να αποκτήσετε αυτά τα πράγματα με πολλή πρακτική.
- Ερώτηση Γιατί μπερδεύομαι όταν ο σφαιριστής μπόουλινγκ μπάλα yorker; Πρέπει να μείνετε συγκεντρωμένοι. Νυχτερίστε βαθιά στην πτυχή για να τη μετατρέψετε σε (χαμηλή) πλήρη ρίψη. Και μπορείτε επίσης να ανοίξετε το πρόσωπο της νυχτερίδας εάν είστε προετοιμασμένοι.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να χτυπήσω τέσσερα στο γρήγορο μπόουλινγκ; Εξασκηθείτε στο πώς να κτυπήσετε εναντίον γρήγορων μπόουλινγκ. Ενώ βρίσκεστε στο ρόπαλο, παρακολουθήστε προσεκτικά την μπάλα. παρατηρήστε το χέρι και τη λαβή του σφαιριστή και χτυπήστε όσο καλύτερα μπορείτε.
- Ερώτηση Νιώθω λίγο φοβισμένος ενώ αντιμετωπίζω ένα γρήγορο σφαιριστή. Τι μπορώ να κάνω? Συγκεντρωθείτε στο κτύπημά σας και παρακολουθήστε τον σφαιριστή. Παρατηρήστε την παράδοση της μπάλας μαζί με τη ραφή, έτσι ώστε να μπορείτε να παίζετε τακτικά σε γρήγορους μπόουλινγκ.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να χτυπήσω μια μπάλα που γυρίζει όταν παραδίδεται το γρήγορο μπολ; Το να κρίνεις πώς πρόκειται να παίξει ο σφαιριστής είναι πολύ σημαντικό. Κατά τη διάρκεια της περιστροφής, κρίνετε αν η μπάλα που έρχεται είναι σύντομη ή πλήρης. Προσπαθήστε να προχωρήσετε προς τα εμπρός και να παίξετε εάν η μπάλα είναι σε καλή διάρκεια, ή πηγαίνετε στο πίσω μέρος και παίξτε αν είναι μια μικρή μπάλα.
- Ερώτηση Τι μπορώ να κάνω εάν έχω πρόβλημα με την μπάλα να έρχεται πολύ γρήγορα; Ξεκινήστε την κούνια σας ένα δευτερόλεπτο νωρίτερα ή περιμένετε να αποσταλεί μια κακή μπάλα στο όριο.
