Πώς να κάνετε μια υποβολή Kimura στο Jiu Jitsu

Η μπάρα κιμορά είναι μια από τις πιο θεμελιώδεις τεχνικές στο jiu-jitsu, και επίσης μία από τις πιο φοβισμένες. Δεδομένου ότι μπορεί να εφαρμοστεί από τόσες διαφορετικές θέσεις, είναι πολύ δύσκολο να αμυνθεί, καθιστώντας τον έναν εξαιρετικό τρόπο να αιφνιδιάσει έναν ανυποψίαστο αντίπαλο. Μόλις κυριαρχήσετε στα βασικά της τεχνικής, η βαθμολογία με ένα kimura είναι τόσο απλή όσο η μάθηση να εντοπίζετε ανοίγματα για να την κλειδώσετε και να ολοκληρώσετε τον αγώνα σε ένα γρήγορο και αποφασιστικό τέλος.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 3: Τράβηγμα Κιμούρα από τη Φρουρά

1. ένας Ξεκινήστε από μια κλειστή φρουρά. Ο αντίπαλός σας θα είναι στη φρουρά σας, που σημαίνει ότι θα είστε στην πλάτη σας με τα πόδια σας τυλιγμένα γύρω από τη μέση τους. Σπρώξτε τους γοφούς σας προς τα εμπρός ενώ διατηρείτε τον κορμό σας ίσιο για να περιορίσετε την κίνησή τους. Από τον φύλακα, θα έχετε πρόσβαση και στα δύο χέρια, γεγονός που θα τα αφήσει ευάλωτα σε μια απροσδόκητη υποβολή.
   • Το kimura είναι μια εξαιρετική αμυντική υποβολή που μπορεί να εξασφαλιστεί εξίσου εύκολα από το κάτω μέρος και από την κορυφή.
   • Βεβαιωθείτε ότι είστε επιφυλακτικοί για προσπάθειες υποβολής μόνοι σας αναζητώντας ένα άνοιγμα.
2. 2 Ξεκινήστε ένα σκούπισμα. Καθίστε γρήγορα και γυρίστε τους γοφούς σας πίσω. Αυτό θα ξεγελάσει τον αντίπαλό σας στο να σκεφτεί ότι θα προσπαθήσετε να τους ρίξετε εκτός ισορροπίας. Θα φυτέψουν ενστικτωδώς τα χέρια τους για να στηριχθούν, επιτρέποντάς σας να κεφαλαιοποιήσετε.
   • Εάν η απόπειρα σάρωσής σας λειτουργεί, θα έχετε ξεφύγει με επιτυχία από τον προφυλακτήρα και μπορείτε να αρχίσετε να παίζετε για μια ισχυρότερη θέση.
3. 3 Κρατήστε το χέρι του αντιπάλου σας. Καθώς κάθεστε, αρχίστε να φτάσετε το κυρίαρχο χέρι σας πάνω και πάνω από τον αντίθετο ώμο του αντιπάλου σας. Εν τω μεταξύ, σφίξτε τον καρπό τους με το χέρι σας στην ίδια πλευρά. Τυλίξτε το πάνω χέρι σας στο πίσω μέρος του βραχίονα και, στη συνέχεια, πιάστε τον καρπό του κάτω χεριού σας.
   • Όταν στοχεύετε το δεξί χέρι του αντιπάλου σας, θα πιάσετε το δεξί καρπό του με το αριστερό σας χέρι. Για να εφαρμόσετε την υποβολή στο αριστερό τους χέρι, πιάστε τον αριστερό καρπό τους με το δεξί σας χέρι.
   • Προσπαθήστε να μην ξεχάσετε τις προθέσεις σας, φτάνοντας σε ένα χέρι πολύ νωρίς. Μόλις ο αντίπαλός σας ξέρει τι να ψάξει, θα έχετε πολύ πιο δύσκολο χρόνο να ρυθμίσετε την υποβολή.
4. 4 Απελευθερώστε τους γοφούς σας. Τώρα που έχετε τον έλεγχο του βραχίονα του αντιπάλου σας, ξετυλίξτε τα πόδια σας και σύρετε τους γοφούς σας στο πλάι. Θα χρειαστεί να δημιουργήσετε χώρο για να φτάσετε σε καλύτερη θέση για να στρέψετε το χέρι. Κρατώντας το χέρι σφιχτό στο στήθος σας, ψαλιδίστε τα πόδια σας γύρω από τη μέση του αντιπάλου σας για να τα κρατήσετε στη θέση τους.
   • Βεβαιωθείτε ότι γυρίζετε στην ίδια πλευρά με το χέρι του αντιπάλου.
   • Η σωστή απόσταση και η τοποθέτηση του ισχίου είναι το κλειδί για την απομάκρυνση ενός κιμούρα από τον προφυλακτήρα.
5. 5 Στρέψτε τον καρπό του αντιπάλου προς το κεφάλι τους. Σπρώξτε το κάτω χέρι (αυτό που κρατά τον καρπό τους) προς τα εμπρός για να περιστρέψετε το χέρι του αντιπάλου. Κάτι τέτοιο θα ασκήσει πίεση στην άρθρωση του ώμου. Εάν βρίσκεστε σε αρκετά σταθερή θέση, ο αντίπαλος δεν θα έχει άλλη επιλογή από το να βγάλει έξω.
   • Μην κλειδώνετε και μην τραβάτε το χέρι. Η περιστροφή του ώμου πρέπει να γίνεται με μία ομαλή κίνηση.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Τράβηγμα Kimura από το Side Control

1. ένας Ξεκινήστε με πλευρικό έλεγχο. Στο πλευρικό έλεγχο, θα βρεθείτε απέναντι από τον αντίπαλό σας, διατηρώντας το βάρος του σώματός σας πιεσμένο πάνω τους. Σφίξτε τα γόνατά σας στην πλευρά του αντιπάλου σας για να περιορίσετε την κίνησή τους. Από εκεί, φτάστε στον αντίθετο ώμο και πιάστε τα χέρια σας μαζί. Αυτό θα τους αποτρέψει από την εξουδετέρωση.
   • Δεδομένου ότι θα ελέγχετε ήδη το χέρι του αντιπάλου σας για να διατηρήσετε τον πλευρικό έλεγχο, θα είστε σε τέλεια θέση για να ασφαλίσετε ένα kimura.
   • Να είστε προετοιμασμένοι να προσαρμόσετε την τεχνική σας ανάλογα με την πλευρά που ελέγχετε - πιάστε τον δεξιό καρπό του αντιπάλου σας με το αριστερό σας χέρι και το αντίστροφο.
2. 2 Πιάσε το χέρι του αντιπάλου σου. Στον κυρίαρχο πλευρικό έλεγχο με τον αντίπαλό σας στην πλάτη, η εξασφάλιση ενός χεριού θα είναι τόσο απλή όσο το να φτάσετε κάτω και να το πιάσετε με το κάτω χέρι σας. Εάν προσπαθούν να ξεφύγουν, θα πρέπει πρώτα να τα ισιώσουν. Μπορείτε να το κάνετε αυτό γυρίζοντας τα πόδια σας προς το κεφάλι τους και οδηγώντας το βάρος σας προς τα εμπρός έως ότου και οι δύο ώμοι τους βρεθούν στο χαλί.
   • Εάν ο αντίπαλός σας είναι στηριγμένος και σπρώχνει στο στήθος σας, κρατήστε γρήγορα τον καρπό τους προτού τους ισοπεδώσετε. Αυτό θα διευκολύνει την ολοκλήρωση της υποβολής μόλις βρίσκονται στην πλάτη τους.
   • Προσέξτε να μην αφήσετε τον αντίπαλό σας να γλιστρήσει ή να γυρίσει στα γόνατά του ενώ ρυθμίζετε την κίνηση των ποδιών.
3. 3 Κλειδώστε το κιμούρα. Τώρα που ελέγχετε τον καρπό του αντιπάλου σας, φιδήστε το πάνω χέρι σας στο πίσω μέρος του άνω βραχίονα και πιάστε τον καρπό σας. Για να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε ισχυρότερη θέση ελέγχου, περπατήστε πάνω από το κεφάλι του αντιπάλου με το πλησιέστερο πόδι, ρίξτε το βάρος σας και γυρίστε έτσι ώστε να αντιμετωπίζετε τα πόδια τους.
   • Στρίβοντας τον καρπό έτσι ώστε η παλάμη να βλέπει προς τα πάνω θα αφαιρέσει τη δύναμη του αντιπάλου σας.
   • Κρατήστε τα γόνατά σας τεντωμένα σφιχτά. Διαφορετικά, ο αντίπαλός σας μπορεί να γυρίσει προς τα μέσα, εξουδετερώνοντας την υποβολή.
4. 4 Τραβήξτε τον αγκώνα του αντιπάλου προς τα πάνω προς την οροφή. Αγκαλιάζοντας το βραχίονα σφιχτά στο στήθος σας, χρησιμοποιήστε το αντιβράχιο του πάνω χεριού σας για να σηκώσετε ευθεία τον αγκώνα. Θα πρέπει να τραβήξετε με την πλήρη δύναμη και των δύο βραχιόνων, όχι μόνο το πάνω χέρι σας. Φανταστείτε ότι προσπαθείτε να τσιμπήσετε τις ωμοπλάτες σας μαζί.
   • Η υποβολή θα λειτουργήσει καλύτερα αν υπάρχει μια μικρή κάμψη στο χέρι. Εάν είναι εντελώς ευθεία, θα έχετε πολύ περισσότερη δύναμη περιστροφής για να βγείτε έξω από τον αντίπαλο.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Τράβηγμα Kimura από το Full Mount

1. ένας Ας υποθέσουμε την πλήρη βάση. Προχωρήστε σε μια θέση στήριξης, περιπλέκοντας τον αντίπαλό σας και με τα δύο πόδια. Το βάρος σας πρέπει να είναι κεντραρισμένο πάνω από τους γοφούς σας, ώστε να μην μπορείτε να σαρώνετε ή να απελευθερώνεστε. Σύροντας τα γόνατά σας προς τα πάνω στις μασχάλες τους θα βοηθήσει επίσης να κάνετε τη βάση σας πιο σταθερή.
   • Η βάση είναι μια λιγότερο συνηθισμένη θέση για την εφαρμογή του kimura από ό, τι ο προφυλακτήρας ή ο πλευρικός έλεγχος, αλλά μπορεί να είναι μια χρήσιμη παραλλαγή για να μάθετε ωστόσο.
   • Εκτός από το κιμορά, ένα πλήρες στήριγμα θα σας προετοιμάσει για να εκτελέσετε μια ποικιλία υποβολών, όπως το αμερικάνικο, το τσοκ της γκιλοτίνας ή το τρίγωνο του βραχίονα.
2. 2 Σύρετε προς τα εμπρός για να επεκτείνετε τα χέρια του αντιπάλου σας. Όσο υψηλότερο είναι το σώμα του αντιπάλου σας, τόσο περισσότερο θα αναγκαστούν να φτάσουν για να υπερασπιστούν. Εάν μπορείτε να πιάσετε ένα από τα χέρια τους ενώ παλεύουν για μια απόδραση ή αντιστροφή, θα είστε σε θέση να σκοράρετε ένα kimura χωρίς να αλλάξετε τη θέση σας.
   • Γείρετε το άνω σώμα σας προς τα εμπρός και τραβήξτε τα γόνατά σας προς τα πάνω στους ώμους σας, διατηρώντας το κέντρο βάρους σας χαμηλό.
   • Εάν ο αντίπαλος έχει τα όπλα του γύρω από το μεσαίο τμήμα σας για να αμυνθεί ενάντια σε απεργίες ή υποβολές. μπορείτε να σπάσετε τη λαβή τους κάνοντας ένα βήμα προς τα εμπρός στο ένα γόνατο και πιέζοντας προς τα κάτω στο κεφάλι τους με το ελεύθερο χέρι σας.
3. 3 Πατήστε το χέρι του αντιπάλου σας. Ενώ διατηρείτε τη βάση σας ακριβώς πάνω στο στήθος του αντιπάλου σας, χρησιμοποιήστε τον αγκώνα σας για να καρφιτσώσετε το χέρι σας στο πλάι σας. Στη συνέχεια, γυρίστε ελαφρώς το πάνω μέρος του σώματός σας για να κρατήσετε τον καρπό τους με το ίδιο πλευρικό σας χέρι. Βγάλτε το αντίθετο χέρι σας στο πίσω μέρος του βραχίονα και σφίξτε τον καρπό σας με τη γνωστή τεχνική kimura.
   • Προσέξτε να μην χάσετε τον κορυφαίο έλεγχο ενώ γυρίζετε για να πιάσετε τον καρπό τους.
4. 4 Περιστρέψτε για να ασκήσετε πίεση στον ώμο. Κρατώντας το χέρι σφιχτό στο στήθος σας, στρέψτε τον καρπό του αντιπάλου προς την κατεύθυνση του κεφαλιού τους. Λόγω της ανώτερης θέσης σας, δεν θα χρειαστεί πολλή δύναμη για να τα υποβάλετε.
   • Σε αντίθεση με άλλες θέσεις, το να τελειώσετε το κιμούρα από το στήριγμα είναι περισσότερο να περιστρέψετε τους ώμους σας παρά να τραβήξετε με τα χέρια σας.
   • Περάστε και αγκιστρώστε το κεφάλι του αντιπάλου σας με το αντίθετο πόδι σας για να κερδίσετε ακόμη περισσότερη μόχλευση.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Ανεξάρτητα από τη θέση από την οποία εφαρμόζετε το κιμούρα, θα είναι σημαντικό να κρατήσετε το χέρι του αντιπάλου λυγισμένο και σφιχτό στο σώμα σας.
• Εξασκηθείτε στη μετάβαση από επιθετικές σε αμυντικές στάσεις, μαθαίνοντας να εντοπίζετε ανοίγματα σε κάθε μία.
• Δεδομένου ότι μπορεί να κλειδωθεί τόσο γρήγορα, το kimura είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να υπερασπιστείτε ενάντια σε απεργίες και υποβολές από το κάτω μέρος.
• Εκτός από το ότι είναι μια ευέλικτη υποβολή, το kimura μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να σαρώνει έναν αντίπαλο στον κορυφαίο έλεγχο.

Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών εξετάζονται προσεκτικά πριν δημοσιευθούν Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!

Προειδοποιήσεις

• Απελευθερώνετε πάντα μια υποβολή αμέσως όταν πατάει ο αντίπαλός σας. Εάν δεν το κάνετε, θα μπορούσατε να τους τραυματίσετε κατά λάθος.
• Προσέξτε να μην σηκωθείτε πολύ ψηλά όταν πηγαίνετε για kimura με κορυφαίο έλεγχο. Αυτό θα σας κάνει πιο πιθανό να χτυπηθείτε ή να σκουπίσετε.

Διαφήμιση

Υποστήριξη της εκπαιδευτικής αποστολής του wikiHow

Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας προσφέρουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να συνεισφέρετε στο wikiHow σήμερα.