Πώς να μετρήσετε το μέγεθος της λαβής του τένις σας

Η επιλογή ρακέτας τένις με το σωστό μέγεθος λαβής μπορεί να βελτιώσει το παιχνίδι σας στο γήπεδο. Μπορείτε να καταλάβετε το μέγεθος της λαβής σας μέσω 2 διαφορετικών δοκιμών. Το τεστ δείκτη χρησιμοποιεί ρακέτες, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα χάρακα για να μετρήσετε το μέγεθος του χεριού σας. Μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε το μέγεθος της λαβής στη ρακέτα σας, ώστε να σας ταιριάζει καλύτερα. Μόλις έχετε την τέλεια ρακέτα τένις, κατευθυνθείτε προς το γήπεδο για να χτυπήσετε μπάλες με άνεση και στυλ.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 3: Δοκιμή με το δείκτη σας

1. ένας Γυρίστε τη ρακέτα στο πλάι της. Για το τεστ δείκτη, υπολογίζετε τη λαβή σας κρατώντας μια ρακέτα. Τοποθετήστε τη ρακέτα με τον ίδιο τρόπο όπως θα την κρατούσατε ενώ παίζετε. Αντιμετωπίστε την πλευρά του πλαισίου προς εσάς, διατηρώντας τις χορδές στις πλευρές.
2. 2 Τοποθετήστε την παλάμη σας στη λαβή της ρακέτας. Τυλίξτε το χέρι σας στο κάτω άκρο της λαβής, όπως πρόκειται να βάλετε τη ρακέτα σε δράση. Φανταστείτε ότι κρατάτε ένα σφυρί ή τινάζετε το χέρι κάποιου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τις δύο πλευρές της λαβής για αυτό το τεστ.
   • Εκτελέστε τη δοκιμή με το χέρι που χρησιμοποιείτε συνήθως για να κρατήσετε τη ρακέτα σας. Εάν είστε δεξί χέρι, πιάστε τη δεξιά πλευρά της ρακέτας. Εάν έχετε αριστερόχειρες, πιάστε την αριστερή πλευρά.
3. 3 Τυλίξτε τα δάχτυλά σας γύρω από τη λαβή. Στηρίξτε την άρθρωση του δείκτη σας στη λαβή και, στη συνέχεια, φέρτε τα δάχτυλά σας όσο πιο μακριά μπορείτε. Τοποθετήστε τον αντίχειρά σας κάτω από την άκρη του δείκτη σας. Στηρίξτε τα άλλα δάχτυλά σας κάτω από τον αντίχειρα και το δείκτη σας, κοντά στο κάτω μέρος της ρακέτας. Ρυθμίστε τη λαβή σας μέχρι να νιώσετε άνετα να κρατάτε τη ρακέτα.
   • Αυτή η λαβή ονομάζεται ανατολική πρόσθια λαβή. Σε αυτό το κράτημα, η πρώτη άρθρωση στο δείκτη σας και το τακούνι της παλάμης σας στηρίζονται στο εξωτερικό άκρο της λαβής.
   • Εάν είστε εξοικειωμένοι με λαβές τένις , υπάρχουν μερικές διαφορετικές λαβές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ολοκληρώσετε τη δοκιμή. Οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν μια ανατολική ή ηπειρωτική λαβή.
4. 4 Βεβαιωθείτε ότι το ελεύθερο δείκτη σας ταιριάζει μεταξύ του δακτύλου σας και της παλάμης. Εκτός αν η ρακέτα είναι πολύ μικρή, θα παρατηρήσετε κάποιο διάστημα μεταξύ του αντίχειρα και των άλλων 4 δακτύλων σας. Τοποθετήστε το δωρεάν δείκτη στο κάτω μέρος της λαβής της ρακέτας. Σύρετε το δάχτυλό σας προς τα πάνω στη λαβή και ανάμεσα στα άλλα δάχτυλά σας. Το δάχτυλό σας πρέπει να ταιριάζει άνετα στο κενό.
   • Εάν το δαχτυλίδι σας δεν ταιριάζει, η ρακέτα είναι πολύ μικρή. Δοκιμάστε μεγαλύτερο μέγεθος.
   • Εάν εξακολουθείτε να έχετε λίγο χώρο γύρω από το δαχτυλίδι σας, η ρακέτα είναι πολύ μεγάλη. Ψάξτε για μικρότερες ρακέτες.
5. 5 Ελέγξτε άλλες λαβές μέχρι να βρείτε το σωστό μέγεθος, εάν είναι απαραίτητο. Η πρώτη ρακέτα που δοκιμάζετε θα σας δώσει μια γενική ιδέα για το μέγεθος της λαβής σας. Ωστόσο, ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικές διαφορετικές ρακέτες προτού βρείτε ένα μέγεθος λαβής που αισθάνεται άνετα στο χέρι σας. Το μέγεθος της λαβής τυπώνεται συνήθως στο κάτω μέρος της λαβής ρακέτας, οπότε χρησιμοποιήστε αυτούς τους αριθμούς για να σας βοηθήσουν να βρείτε τις κατάλληλες ρακέτες.
   • Τα μεγέθη λαβής των ΗΠΑ μετρώνται κατά ^ένας⁄₈ σε (3,2 mm). Τα ευρωπαϊκά μεγέθη λαβής είναι πανομοιότυπα με τις λαβές των ΗΠΑ αλλά αριθμούνται από 0 έως 5.
   • Για παράδειγμα, ένα ευρωπαϊκό μέγεθος 0 είναι το ίδιο με το 4 in (100 mm) στις ΗΠΑ. Το μέγεθος 1 είναι 4 ^ένας⁄₈ σε (100 mm). Το μέγεθος 2 είναι 4 ^ένας⁄₄ σε (110 mm). Το μέγεθος 3 ισούται με 4 ³⁄₈ σε (110 mm). Το μέγεθος 4 είναι ισοδύναμο με 4 ^ένας⁄₂ σε (110 mm). Τέλος, το μέγεθος 5 είναι το ίδιο με 4 ⁵⁄₈ σε (120 mm).
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Μέτρηση με χάρακα

1. ένας Ανοίξτε το χέρι σας και επεκτείνετε τα δάχτυλά σας. Η δοκιμή χάρακα μπορεί να γίνει ακόμα κι αν δεν έχετε διαθέσιμη ρακέτα. Για να πραγματοποιήσετε τη δοκιμή, κρατήστε το χέρι σας μπροστά σας με την παλάμη σας στραμμένη προς τα πάνω. Ισιώστε τα δάχτυλά σας, ενώνοντας τα 4 κύρια δάχτυλά σας. Ο αντίχειρας σας δεν χρειάζεται να συμπεριληφθεί, γι 'αυτό αφήστε το στο πλάι και αφήστε τον να ξεκουραστεί.
   • Αυτή η δοκιμή θα σας δώσει μια ακριβή αριθμητική μέτρηση για το μέγεθος της λαβής σας. Ωστόσο, θα πρέπει να δοκιμάσετε ρακέτες για να μάθετε τι αισθάνεται άνετα στο χέρι σας.
2. 2 Ευθυγραμμίστε ένα χάρακα με την κάτω πτυχή στη μέση του χεριού σας. Κοιτάξτε προσεκτικά τις τσακίσεις στο χέρι σας. Κοντά στη μέση, θα πρέπει να δείτε 2 οριζόντιες πτυχές να τρέχουν σε όλη τη διαδρομή. Τοποθετήστε το χάρακα ακριβώς στη μέση του χεριού σας.
   • Επιλέξτε το χέρι που χρησιμοποιείτε συνήθως για να δοκιμάσετε τη ρακέτα. Το τεστ θα λειτουργήσει με τον ίδιο τρόπο, είτε είστε αριστερά είτε δεξιά.
3. 3 Ευθυγραμμίστε τον χάρακα με το δακτύλιο σας. Μετακινήστε τον χάρακα στη θέση του με το ελεύθερο χέρι σας. Βεβαιωθείτε ότι φτάνει στην άκρη του δακτύλου σας. Κρατήστε το χάρακα επίπεδο με το κάτω άκρο στην πτυχή της παλάμης σας καθώς λαμβάνετε τη μέτρηση.
4. 4 Μετρήστε από την παλάμη σας στην άκρη του δακτύλου σας. Μόλις έχετε το χάρακα στη θέση του, παρατηρήστε πού πέφτει το δάχτυλό σας. Για ενήλικες, αυτό συνήθως κυμαίνεται μεταξύ 4 και 4 ⁵⁄₈ σε (100 έως 120 mm). Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέτρηση για να βρείτε ρακέτες που σας ταιριάζουν.
   • Εάν μετράτε σε ίντσες, στρογγυλοποιήστε προς το πλησιέστερο ^ένας⁄₈ σε (0,32 cm). Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε το σωστό μέγεθος λαβής.
   • Εάν μετράτε σε χιλιοστά, ίσως θελήσετε να δείτε ένα γράφημα μετατροπών όπως το https://tenniscompanion.org/how-to-select-the-perfect-tennis-racquet-grip-size/ .
5. 5 Βρείτε ένα μέγεθος ρακέτας που ταιριάζει με τη μέτρηση της λαβής σας. Το μέγεθος της λαβής μιας ρακέτας τυπώνεται συνήθως στο κάτω μέρος της λαβής. Μόλις βρείτε μια ρακέτα που ταιριάζει με το μέγεθος της λαβής σας, δώστε της μερικές κινήσεις. Εάν είστε μεταξύ των μεγεθών, επιλέξτε το μικρότερο και εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε ένα overgrip για να το φτάσετε στο τέλειο μέγεθος.
   • Θυμηθείτε τη διαφορά ετικέτας στις ρακέτες των ΗΠΑ και της Ευρώπης. Τα μεγέθη λαβής των ΗΠΑ μετρώνται κατά ^ένας⁄₈ σε (3,2 mm). Τα ευρωπαϊκά μεγέθη λαβής αριθμούνται 0 έως 5.
   • Το ευρωπαϊκό μέγεθος 0 είναι το ίδιο με μια λαβή 4 ιντσών (100 mm) στις ΗΠΑ. Το μέγεθος 1 είναι 4 ^ένας⁄₈ σε (100 mm). Το μέγεθος 2 ισούται με 4 ^ένας⁄₄ σε (110 mm). Μέγεθος 3 σημαίνει 4 ³⁄₈ σε (110 mm). Το μέγεθος 4 είναι το ίδιο με 4 ^ένας⁄₂ σε (110 mm). Τέλος, το μέγεθος 5 είναι 4 ⁵⁄₈ σε (120 mm).
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Προσαρμογή της ρακέτας σας

1. ένας Επιλέξτε μια μικρότερη ρακέτα εάν η μέτρηση της λαβής σας είναι μεταξύ των μεγεθών. Δυστυχώς, οι ρακέτες διατίθενται σε περιορισμένο εύρος μεγεθών. Μπορεί να μην βρείτε μια ρακέτα μεγέθους για τη συγκεκριμένη λαβή σας. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να μετρήσετε τη λαβή σας. Εκτός αν η μέτρησή σας είναι πολύ κοντά στο επόμενο μέγεθος ρακέτας, το επόμενο μέγεθος ρακέτας μπορεί να είναι καλύτερο για εσάς, καθώς μπορείτε να κάνετε τη λαβή λίγο μεγαλύτερη.
   • Για παράδειγμα, εάν το μέγεθος της λαβής σας είναι 4 ⁷⁄₁₆ σε (113 mm), α 4 ³⁄₈ σε ρακέτα (110 mm) μπορεί να σας ταιριάζει καλύτερα.
2. 2 Προσθέστε μια υπερβολική λαβή για να αυξήσετε ελαφρώς το μέγεθος λαβής της ρακέτας σας. Το overgrip είναι ένα τύλιγμα που ταιριάζει πάνω από τη λαβή της ρακέτας. Προσθέτει περίπου ^ένας⁄₁₆ σε (1,6 mm) στο μέγεθος της λαβής. Επιπλέον, κάνει επίσης τη λαβή πιο απαλή, κολλώδης και πιο απορροφητική από τον ιδρώτα.
   • Μπορείτε να πάρετε overgrips όπου πωλούνται τα είδη τένις. Έρχονται σε μια ποικιλία σχεδίων, ώστε να μπορείτε να εξατομικεύσετε τη ρακέτα σας με αυτόν τον τρόπο.
   • Ενδέχεται να χρειαστεί να αντικαταστήσετε μια υπερβολική λαβή για να διατηρήσετε το μέγεθος της λαβής σας.
3. 3 Χρησιμοποιήστε ένα μανίκι συρρίκνωσης θερμότητας για να προσθέσετε επιπλέον πρόσφυση στη ρακέτα σας. Ένα μανίκι θερμικής συρρίκνωσης είναι μια πιο μόνιμη λύση λαβής από μια υπερβολική λαβή. Σύρετε το ύφασμα πάνω από τη λαβή της ρακέτας και στη συνέχεια θερμάνετε το με ένα πιστόλι θερμότητας ή άλλη πηγή θερμότητας μέχρι να συρρικνωθεί. Προσθέτει περίπου ^ένας⁄₈ σε (3,2 mm) στο μέγεθος της λαβής της ρακέτας σας. Όταν τελειώσετε τη χρήση, το κόβετε από τη ρακέτα σας.
   • Τα μανίκια συρρίκνωσης με θερμότητα μπορεί να είναι δύσκολο να εγκατασταθούν και να αφαιρεθούν, επομένως ίσως θελήσετε να χρησιμοποιήσετε overgrips πρώτα έως ότου γνωρίζετε το μέγεθος της λαβής σας.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Η άνεση είναι πολύ σημαντική. Βεβαιωθείτε ότι η ρακέτα σας είναι εύκολη στην κίνηση. Εάν όχι, πιθανότατα έχετε λάθος μέγεθος λαβής.
• Κρατήστε σταθερή λαβή στη ρακέτα σας. Αποφύγετε να πιέζετε σφιχτά αλλιώς μπορεί να μετρήσετε το λάθος μέγεθος λαβής.
• Αλλάξτε τη λαβή της ρακέτας σας για να ταιριάζει στα χέρια σας, αλλά θυμηθείτε ότι η αύξηση του μεγέθους της λαβής είναι ευκολότερη από τη μικρότερη.
• Η προσθήκη υπερβολικών λαβών και συρρικνωμένων μανικιών αυξάνει το βάρος της ρακέτας σας, αλλά αυτό αξίζει τον κόπο αν η ρακέτα σας ταιριάζει καλύτερα.

Διαφήμιση

Προειδοποιήσεις

• Το λάθος μέγεθος ρακέτας μπορεί να φθείρει το χέρι σας και να προκαλέσει τον αγκώνα του τένις. Αυτό μπορεί να συμβεί τόσο με μικρότερες όσο και με μεγαλύτερες ρακέτες.

Διαφήμιση

Πράγματα που θα χρειαστείτε

• Ρακέτα
• Κυβερνήτης

Υποστήριξη της εκπαιδευτικής αποστολής του wikiHow

Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας παρέχουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να κάνετε μια συνεισφορά στο wikiHow σήμερα.