Το μπόουλινγκ μιας μπάλας κρίκετ απαιτεί σωματική και πνευματική φυσική κατάσταση. Επιπλέον, η ραφή μιας μπάλας με συνέπεια απαιτεί ένα είδος ακρίβειας που μπορεί να έρθει μόνο με ειδική πρακτική. Το Seam Bowling θεωρείται ευρέως ως ένα είδος γρήγορου μπόουλινγκ, αν και οι μπόουλινγκ ραφών μπορούν να παραδώσουν μια μπάλα ραφής σε μια μέση ταχύτητα. Αυτή η τεχνική, όπου η μπάλα σκοτώνεται σκόπιμα στη ραφή της, δημιουργεί τυχαίες αποκλίσεις που δυσκολεύουν το χτύπημα της μπάλας για τον μπάτσο.
ποιος τενίστας είμαι
Βήματα
Μέρος ένας από 2: Εξάσκηση στη θέση της ραφής σας
- ένας Πάρτε τη μπάλα του κρίκετ σας στο χέρι. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια καλή κατάσταση, κανονιστική μπάλα κρίκετ για προπόνηση. Θα ήταν κρίμα εάν η σκληρή δουλειά σας σπαταλήθηκε με την άσκηση με μια μπάλα χωρίς ρύθμιση.
- 2 Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας σε σχέση με τη ραφή. Τα δάχτυλά σας θα πρέπει να σχηματίζουν ένα στενό V, με το δείκτη σας ελαφρώς προς τα πάνω αριστερά της ραφής και το μεσαίο δάχτυλό σας στην άλλη πλευρά της ραφής. Ο αντίχειρας σας πρέπει να ολοκληρώσει τη λαβή σας, ευθυγραμμισμένος άμεσα με το μονοπάτι της ραφής.
- Το μεγαλύτερο μέρος της έντασης στην μπάλα πρέπει να είναι από τον αντίχειρα και το δείκτη σας, με το μεσαίο δάχτυλό σας να χρησιμοποιείται για την εξισορρόπηση της μπάλας.
- 3 Πετάξτε την μπάλα σας στον αέρα. Μην κάνετε μπολ ακόμα. αυτή είναι πρακτική! Χρησιμοποιώντας μόνο τον καρπό σας, πετάξτε τη μπάλα σας με σκοπό να διατηρήσετε τη ραφή όσο πιο σταθερή γίνεται. Επαναλάβετε αυτήν την πρακτική μέχρι η ραφή σας να είναι σταθερά ευθεία και η κίνηση να είναι φυσική.
- 4 Προσπάθεια μπόουλινγκ αέρα. Ξαπλωμένος στο έδαφος, κρατήστε την μπάλα σας στη θέση λαβής V. Με ελεγχόμενο τρόπο, μιμούμενοι πώς θα μπορούσες να κάνεις μπολ στο γήπεδο, πετάς την μπάλα σου στον αέρα. Προσπαθήστε να κρατήσετε τη ραφή της μπάλας ευθεία
- Προσπαθήστε να ελέγξετε τη θέση του καρπού σας. Ένας ίσιος καρπός που διατηρείται πίσω από τη μπάλα θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη φόρμα που χρειάζεστε για συνεπή μπόουλινγκ ραφών.
- 5 Δοκιμάστε τη θέση «side on» με τη ραφή σας. Πολλοί προπονητές ενθαρρύνουν την πλευρά του μπόουλινγκ, καθώς αυτό διευκολύνει πολλές ενέργειες μπόουλινγκ. Ένας σφαιριστής θεωρείται ότι έχει μια πλευρά στη θέση του όταν το πίσω πόδι, το στήθος και οι γοφοί του είναι ευθυγραμμισμένοι προς τον μπάτσερ σε επαφή με το πίσω πόδι.
- Ενώ εξασκείστε σε αυτήν τη θέση, ξεκινήστε το μπόουλινγκ με αργό έως μέτριο ρυθμό, με κύριο στόχο σας να διατηρείτε τη ραφή της μπάλας σας όσο το δυνατόν πιο ίσια.
- 6 Μπολ στη θέση «στήθος επάνω» (εμπρός). Το στήθος για το μπόουλινγκ απαιτεί ο σφαιριστής να ευθυγραμμίσει τους γοφούς και το στήθος του προς τον νυχτερίδα κατά την επαφή με το πίσω πόδι. Ακόμα κι αν αυτή δεν είναι η προτιμώμενη προσέγγιση σας (ή ο προπονητής σας) σε μια κούνια, η εξάσκηση της μπάλας ραφής σας με διάφορους τρόπους πιθανότατα θα σας δώσει μια καλύτερη κινητική κατανόηση της κίνησης της μπάλας ραφής. Διαφήμιση
Μέρος 2 από 2: Μπόουλινγκ μια ραφή μπάλα στο γήπεδο
- ένας Πιάσε την μπάλα σου σύμφωνα με την κούνια σου. Για ταχύτερη ταλάντευση, θα θέλετε μια πιο στενή πρόσφυση μεταξύ του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου σας, με λίγο χώρο μεταξύ αυτών των δακτύλων και της ραφής της μπάλας. Περισσότερος χώρος ανάμεσα στο μπροστινό και το μεσαίο δάχτυλό σας θα μεταφραστεί σε πιο αργή μπάλα.
- 2 Πετάξτε την μπάλα σας με γρήγορο ρυθμό. Το Seam Bowling είναι μια υποκατηγορία του γρήγορου μπόουλινγκ και αξιοποιεί τις ατέλειες μιας μπάλας κρίκετ για να δημιουργήσει αναπήδηση, καθιστώντας το γήπεδο πιο δύσκολο να χτυπηθεί. Οι επαγγελματίες μπόουλινγκ επιτυγχάνουν ταχύτητες έως και 90 μίλια ανά ώρα.
- Εάν μόλις ξεκινήσετε να μαθαίνετε το μπόουλινγκ της ραφής, στοχεύστε σε ένα μέτριο βήμα και εστιάστε στην τεχνική. Μόλις είστε σίγουροι για την τεχνική ραφών σας, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερη ισχύ για να αυξήσετε την ταχύτητα.
- 3 Προσπαθήστε ένα «σε swinger. ' Μετακινήστε τη λαβή σας στη ραφή με τέτοιο τρόπο ώστε το μεσαίο δάχτυλό σας να παίρνει την κύρια θέση στη ραφή ενώ ο δείκτης σας κινείται πιο μακριά από το πλάι. Όταν κάνετε μπόουλινγκ με αυτόν τον τρόπο προκαλεί περιστροφή, το οποίο θα κάνει την μπάλα να «ταλαντεύεται» προς τον νικητή.
- 4 Μπόουλινγκ σουτ. ' Κρατήστε τη ραφή με το δείκτη σας τοποθετημένο κυρίως σύμφωνα με και πάνω από τη ραφή. Το μεσαίο δάχτυλό σας πρέπει να είναι στραμμένο προς την πλευρά της μπάλας, μακριά από τη ραφή. Όταν κάνετε μπόουλινγκ με αυτόν τον τρόπο, η αριστερή πλευρά της μπάλας θα περιστραφεί μακριά από τον νικητή.
- 5 Ρυθμίστε τη λαβή σας σύμφωνα με το στυλ. Αν και η καθαρή φόρμα και η συνέπεια θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε αποτελέσματα, θα υπάρχουν διαφορές στον τύπο και το στυλ του αμαξώματος που μπορεί να απαιτούν να κρατάτε την μπάλα με μοναδικό τρόπο στον εαυτό σας. Μην φοβάστε να τροποποιήσετε το στυλ σας όταν προσπαθείτε να βρείτε την ιδανική σας θέση. Διαφήμιση
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης- Ερώτηση Όταν μπόουλινγκ, η θέση του καρπού μου πέφτει σε ένα κόπτη ποδιών. Πώς μπορώ να διορθώσω τη θέση του καρπού μου; Θα πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε 90 μοίρες όταν αφήνετε το μπολ. Εξασκηθείτε στην ταλάντευση του χεριού σας πριν από τον αγώνα.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να αυξήσω την ταχύτητα του μπόουλινγκ μου; Όσο περισσότερη δύναμη ασκείτε στην απελευθέρωσή σας, τόσο πιο γρήγορα πηγαίνει η μπάλα. Βεβαιωθείτε ότι η μπάλα δεν ξεφεύγει από το χέρι σας, ειδικά όταν μόλις αρχίζετε να το κάνετε. Η προ-κυκλοφορία σας είναι επίσης πολύ σημαντική.
- Ερώτηση Ο καρπός μου περιστρέφεται στην πλευρά του ποδιού κατά τη στιγμή της απελευθέρωσης μειώνοντας την ακρίβεια και το ρυθμό μου σε μεγάλο βαθμό. Τι μπορώ να κάνω? Περιστρέψτε το πόδι και τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα κάτω και σπρώξτε και τους δύο βραχίονες στην ταλάντευση, επιτρέποντας περισσότερο από το σωματικό σας βάρος να δώσει μια πιο ακριβή ώθηση.
- Ερώτηση Δεν μπορώ να κρατήσω το νυχτερίδες ίσιο, τι πρέπει να κάνω; Προσπαθήστε να παίξετε με σταθερή δράση. Ξεκινήστε να παίζετε πιο αργά και, στη συνέχεια, όταν νομίζετε ότι παίρνετε ακριβείς, αυξήστε το ρυθμό σας.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να πιάσω μια μπάλα μεσαίου ρυθμού; Τοποθετήστε το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας και στις δύο πλευρές της ραφής και στηρίξτε τον αντίχειρά σας στην ίδια τη ραφή.
- Ερώτηση Μπορώ να εξασκηθώ με μπάλα τένις ή καουτσούκ και μετά να παίξω με μπάλες εποχής; Όχι. Αυτό θα κάνει τη χρήση της μπάλας της σεζόν πιο δύσκολη.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να κάνω μπολ με ακρίβεια όπου θέλω; Αφήστε τα πόδια σας να γλιστρήσουν στην απελευθέρωση της μπάλας, η οποία θα φέρει λιγότερη ένταση στην απελευθέρωση της μπάλας.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να κρατήσω το χέρι μου ίσιο ενώ μπόουλινγκ; Ενώ βρίσκεστε στο τρέξιμο, κρατήστε και τα δύο χέρια στη σειρά των νικητών. Κρατήστε το μάτι και τον ώμο σας ευθυγραμμισμένο όπου θέλετε η μπάλα να πάει και αφήστε την να χαλαρώσει όταν βρίσκεται στη σωστή θέση. Μπορεί να χρειαστεί πολλή πρακτική για να το τελειοποιήσετε.
- Ερώτηση Πώς διατηρώ τη ραφή ευθεία όταν ξεδιπλώνομαι, αλλά διατηρώ την απόκλιση; Ismail abdulafeez olininka Αυτό επιτυγχάνεται διατηρώντας το πρώτο δάχτυλο πάνω από τη ραφή με τον αντίχειρα ακριβώς κάτω (επίσης πιάνοντας τη ραφή) και το μεσαίο δάχτυλο κάτω δεξιά. Η κατεύθυνση και ο βαθμός απόκλισης από μια ευθεία διαδρομή εξαρτώνται από την ευθυγράμμιση μικρής κλίμακας της ραφής και τυχόν ανωμαλίες στην επιφάνεια του βήματος.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να αυξήσω την ταχύτητα της μπάλας όταν δίνω μια μπάλα περιστροφής; Αφήστε το βραχίονα ρίψης να χαλαρώσει περισσότερο στην τελική απελευθέρωση της μπάλας. Αυτό θα επιτρέψει στο χέρι σας να απελευθερώσει την μπάλα με λιγότερη ένταση στην μπάλα, πράγμα που σας επιτρέπει να περιστρέψετε την μπάλα.
