Προσπαθείτε να μάθετε πώς να το κάνετε βόλτα με skateboard ; Ένα από τα πιο δύσκολα μέρη της εκμάθησης να οδηγείτε skateboard είναι να μάθετε πώς να ισορροπείτε στον πίνακα. Η βελτίωση της ικανότητάς σας να ισορροπεί σε ένα skateboard απαιτεί υπομονή και πρακτική, αλλά χρησιμοποιώντας ορισμένες ειδικές στρατηγικές για να βελτιώσετε την ισορροπία σας και να αποκτήσετε τη σωστή ταχύτητα μπορείτε να σας βοηθήσουν στο δρόμο σας.
Βήματα
Μέθοδος ένας από 3: Εργασία στο Υπόλοιπό σας
- ένας Προσδιορίστε την προτιμώμενη στάση σας. Είναι σημαντικό να βρείτε και να χρησιμοποιήσετε την προτιμώμενη στάση σας για να ισορροπήσετε σε ένα skateboard. Οι δύο κύριες θέσεις που χρησιμοποιούν οι skateboarders ονομάζονται κανονικές και ανόητες. Δοκιμάστε και τις δύο θέσεις για να δείτε τι σας φαίνεται πιο φυσικό για εσάς.
- Εάν το αριστερό σας πόδι είναι προς τα εμπρός ή κοιτάτε προς τα δεξιά βρίσκεστε στη θέση που ονομάζεται «κανονική». Εάν το δεξί σας πόδι είναι προς τα εμπρός, ή κοιτάτε προς τα αριστερά, βρίσκεστε στη θέση που ονομάζεται «ανόητος».
- 2 Τοποθετήστε τα πόδια σας ακριβώς πίσω από τα μπουλόνια. Βεβαιωθείτε ότι όταν στέκεστε στο skateboard, τα πόδια σας είναι τοποθετημένα ακριβώς πίσω από τα μπουλόνια. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να τοποθετήσετε τα πόδια σας για καλή ισορροπία. Η τοποθέτηση των ποδιών σας στη μέση της σανίδας δεν θα σας δώσει τόσο πολύ έλεγχο και διευκολύνει επίσης το σπάσιμο του σκάφους σας.
- Τα μπουλόνια είναι αυτά που ασφαλίζουν τους τροχούς του skateboard στο ταμπλό, οπότε τα πόδια σας πρέπει να βρίσκονται ακριβώς πίσω από τους τροχούς στο ταμπλό σας.
- 3 Σταθείτε στο skateboard σας σε χαλί ή γρασίδι. Προτού προσπαθήσετε να ισορροπήσετε ενώ οδηγείτε το skateboard σας, ξεκινήστε ισορροπώντας στο skateboard σας ενώ στέκεται ακίνητο. Ο ευκολότερος τρόπος για να αποφύγετε την περιστροφή του skateboard σας είναι να το τοποθετήσετε σε χαλί ή γρασίδι. Στη συνέχεια, σταθείτε στο skateboard σας και εργαστείτε στο υπόλοιπό σας.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να τοποθετήσετε ένα αντικείμενο μπροστά και πίσω από τους τροχούς στο skateboard σας για να το εμποδίσετε να κινείται υπερβολικά. Δοκιμάστε να τοποθετήσετε ένα κομμάτι ξύλου και στις δύο πλευρές του skateboard σας ή τοποθετήστε το ταμπλό ανάμεσα σε δύο μπλοκ.
- Εάν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να σταθείτε στο ταμπλό ακόμα και όταν δεν κινείται, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να κρατήσετε ένα κιγκλίδωμα ή έναν τοίχο για να σταθεροποιήσετε τον εαυτό σας και να εργαστείτε για να σταθείτε στο ταμπλό χωρίς να κρατάτε τίποτα.
- Μία επιλογή είναι να έχετε έναν φίλο να κρατά το χέρι σας ελαφρώς ψηλότερο από τη μέση σας, ώστε να μπορείτε να αισθανθείτε ακόμα την κίνηση των τροχών, αλλά επίσης να έχετε κάτι να στηρίξετε τον εαυτό σας.
- 4 Εργαστείτε για την ισορροπία σας αλλάζοντας το βάρος σας. Δεν χρειάζεται να ακουμπάτε μπρος-πίσω ή να μετακινείστε καθόλου για να δουλέψετε με την ισορροπία σας. Απλώς προσπαθήστε να κρατήσετε το βάρος σας στο κέντρο και μετακινήστε το βάρος σας ελαφρώς από τα τακούνια σας στα δάχτυλα των ποδιών σας για να παραμείνετε σταθεροί στο ταμπλό.
- Η καλή κάμψη στα γόνατά σας είναι επίσης καλή ιδέα. Αυτό θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το κέντρο βάρους σας χαμηλότερο στο έδαφος, γεγονός που θα διευκολύνει την εξισορρόπηση.
- Για να βελτιώσετε την ισορροπία σας, θα πρέπει να εξασκείτε συχνά την εξισορρόπηση στο ταμπλό. Προσπαθήστε να εξασκηθείτε για τουλάχιστον 15 λεπτά κάθε μέρα.
- Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να σφίξετε τα ρουλεμάν σας, ώστε οι τροχοί να κυλήσουν πιο αργά, αν καθόλου. Στη συνέχεια, μπορείτε να εξασκηθείτε στο να ανεβείτε και να βγείτε από το ταμπλό χωρίς να ανησυχείτε για το να γλιστρήσετε στους τροχούς.
Μέθοδος 2 από 3: Εξισορρόπηση σε κινούμενο Skateboard
- ένας Πρακτική ώθηση σε επίπεδη επιφάνεια. Όταν αισθάνεστε έτοιμοι να δοκιμάσετε την εξισορρόπηση σε ένα κινούμενο skateboard, ξεκινήστε με κάτι εύκολο όπως ένα επίπεδο τέντωμα σκυροδέματος. Τοποθετήστε το μπροστινό σας πόδι στο ταμπλό και τοποθετήστε το άλλο πόδι στο έδαφος ακριβώς μπροστά από αυτό το πόδι. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το πόδι σας για να πιέσετε το σκυρόδεμα και μετακινήστε την σανίδα και το σώμα σας προς τα εμπρός.
- Διατηρήστε ένα χαμηλό κέντρο βάρους καθώς πιέζετε. Λυγίστε τα γόνατά σας και ισορροπήστε το σωματικό σας βάρος πάνω από το πόδι που βρίσκεται στο skateboard.
- Βρείτε ένα πεζοδρόμιο ή επισκεφθείτε το τοπικό πατινάζ σας για να βρείτε μια επίπεδη επιφάνεια μακριά από την κίνηση.
- Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε πατινάζ σε μια επιφάνεια με κλίση, βεβαιωθείτε ότι η κλίση είναι χαμηλή για να αποφύγετε να χάσετε τον έλεγχο του σκάφους.
- 2 Τοποθετήστε το άλλο πόδι στο ταμπλό. Αφού σπρώξετε, θα πρέπει να σηκώσετε το ωστικό πόδι σας πάνω και πάνω στον πίνακα. Θυμηθείτε να τοποθετήσετε αυτό το πόδι πίσω από τα μπουλόνια στο ταμπλό σας και να το γυρίσετε στο πλάι. Αυτό θα διευκολύνει την ισορροπία στο ταμπλό επειδή θα είστε σε θέση να ταλαντεύεστε μπρος-πίσω στο πόδι σας με πιο σταθερό τρόπο.
- Κρατήστε το μπροστινό σας πόδι φυτευμένο καθώς φέρτε το πίσω πόδι στο ταμπλό εάν πιέζετε «κανονικά»
- Κρατήστε το πίσω πόδι σας φυτευμένο καθώς φέρετε το μπροστινό πόδι στο ταμπλό αν πιέσετε το 'mongo'
- 3 Μείνετε στο ταμπλό μέχρι να σταματήσει. Αφού τοποθετηθείτε στην κινούμενη σανίδα, οδηγήστε το και κάντε το καλύτερο δυνατό για να παραμείνετε ισορροπημένοι μέχρι να σταματήσει μόνος του. Εάν βρίσκεστε σε επίπεδη επιφάνεια, αυτό δεν θα πρέπει να διαρκέσει πολύ.
- Εάν έχετε αποφασίσει να δοκιμάσετε την επιβίβασή σας κάτω από έναν λόφο, τότε αυτό μπορεί να διαρκέσει λίγο περισσότερο και ίσως χρειαστεί ακόμη και να σταματήσετε εάν αρχίσετε να αισθάνεστε ασταθείς. Για να σταματήσετε το ταμπλό, χρησιμοποιήστε το πίσω πόδι σας για να πατήσετε στην ουρά του σκάφους. Αυτό θα κάνει την ουρά να αλέθει στο έδαφος και να σταματά.
- 4 Χρησιμοποιήστε τα τακούνια και τα δάχτυλά σας για να γυρίσετε τη σανίδα. Μπορείτε να πειραματιστείτε με την περιστροφή του σκάφους ενώ ασκείτε την οδήγηση. Για να γυρίσετε τη σανίδα, απλώς μετακινήστε το βάρος σας ελαφρώς από τη μία πλευρά της σανίδας στην άλλη.
- Για παράδειγμα, εάν μετακινήσετε το βάρος σας στα τακούνια σας, τότε το ταμπλό θα μετακινηθεί προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά, ανάλογα με την κατεύθυνση που τα βλέπουν τα πόδια σας. Εάν μετακινήσετε το βάρος σας στα δάχτυλα των ποδιών σας, τότε ο πίνακας σας θα γυρίσει προς αυτή την κατεύθυνση.
Μέθοδος 3 από 3: Επιλέγοντας το σωστό εργαλείο
- ένας Φορέστε πατίνια. Μπορείτε να κάνετε skateboard με πάνινα παπούτσια, αλλά τα παπούτσια skate είναι ειδικά σχεδιασμένα για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε στο board. Τα παπούτσια Skate είναι πλατύτερα από τα συνηθισμένα πάνινα παπούτσια, οπότε έρχονται σε επαφή με τον πίνακα. Το πλάτος των παπουτσιών skate μπορεί επίσης να σας διευκολύνει να διατηρήσετε την ισορροπία σας στο ταμπλό.
- Μπορείτε να βρείτε παπούτσια skate στα περισσότερα αθλητικά καταστήματα και πολυκαταστήματα.
- 2 Εξετάστε το ενδεχόμενο να αποκτήσετε ένα προσαρμοσμένο skateboard. Τα Skateboards είναι ευρέως διαθέσιμα, αλλά ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να αποκτήσετε ένα προσαρμοσμένο skateboard ή τουλάχιστον να αγοράσετε ένα από ένα κατάστημα skateboard. Αυτό θα σας επιτρέψει να κάνετε ερωτήσεις και να λάβετε βοήθεια από άτομα που γνωρίζουν καλά για το skateboard και τα skateboard. Μπορείτε να λάβετε συμβουλές για τον καλύτερο τύπο skateboard για τις ικανότητες και τις ανάγκες σας.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να προτιμήσετε ένα skateboard που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ράγες βρωμιάς για επιβίβαση στο βουνό ή μπορεί να θέλετε απλώς ένα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ένα skate park και σε πεζοδρόμια.
- Λαμβάνοντας ένα skateboard προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας, μπορεί να έχετε έναν ευκολότερο χρόνο εξισορρόπησης στο skateboard σας.
- 3 Φοράτε κράνος και προστατευτικό κάλυμμα. Το Skateboarding μπορεί να είναι ένα επικίνδυνο άθλημα, οπότε είναι σημαντικό να προστατευτείτε φορώντας το κατάλληλο εργαλείο. Να φοράτε πάντοτε κράνος, προστατευτικά καρπού και αγκώνες όταν κάνετε σκέιτμπορντ. Η χρήση αυτών των ειδικών αντικειμένων θα σας βοηθήσει να προστατευτείτε όταν πέσετε, κάτι που συμβαίνει συχνά όταν μαθαίνετε για πρώτη φορά πώς να κάνετε skateboard.
- Βεβαιωθείτε ότι φοράτε κράνος που πληροί το πρότυπο ASTM F1492 για κράνη skateboard. Ελέγξτε την ετικέτα στο κράνος για να είστε σίγουροι.
- Ενώ η χρήση προστατευτικού εξοπλισμού δεν θα σας βοηθήσει να ισορροπήσετε στο ταμπλό, μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι επειδή θα είναι λιγότερο πιθανό να τραυματίσετε σοβαρά το κεφάλι ή σπασμένο καρπό.
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης- Ερώτηση Πώς εξασκείτε την εξισορρόπηση σε skateboard;Τζον Depoian
Εκπαιδευτής Skateboarding Ο Jon Depoian είναι εκπαιδευτής Skateboarding και ιδιοκτήτης του Intro2Skateboarding, ένας οργανισμός που εδρεύει στο Orange County της Καλιφόρνια και παρέχει μαθήματα επαγγελματικών ιδιωτικών, σπιτιών, σχολείων, μετά το σχολείο, πάρτι γενεθλίων και καλοκαιρινών κατασκήνωσης για αρχάριους και έμπειρους skateboarders. Ο Jon έχει πάνω από 21 χρόνια εμπειρίας σε σκέιτμπορντ, έχει πάνω από 10 χρόνια εμπειρίας σε σκέιτμπορντ και έχει επικεντρωθεί κυρίως στην παραγωγή βίντεο με σκέιτμπορντ στο δρόμο και σε διαγωνισμούς πατινάζ.Τζον DepoianSkateboarding Instructor Expert Απάντηση Μπορείτε να εξασκηθείτε στην εξισορρόπηση στο γρασίδι ή στο χαλί, ώστε η σανίδα σας να μην κυλάει παντού. Μπορείτε επίσης να σφίξετε τους τροχούς προς τα κάτω, ώστε να κυλούν πιο αργά. Στη συνέχεια, μπορείτε να εξασκηθείτε να ξεκινάτε και να σβήνετε χωρίς να ανησυχείτε για ολίσθηση στους τροχούς. Εάν είστε έτοιμοι για τροχούς, δοκιμάστε να συγκρατήσετε τον εαυτό σας με κάτι που είναι λίγο περισσότερο από το ύψος της μέσης για να συνηθίσετε να ισορροπείτε. - Ερώτηση Μπορείτε να φοράτε πάνινα παπούτσια ενώ βρίσκεστε σε skateboard; Ναι, αλλά γίνεται πολύ πιο δύσκολο. Τα μαξιλάρια συνιστώνται έως ότου το καταλάβετε.
- Ερώτηση Πρέπει να σταματήσω να προσπαθώ αν δεν μπορώ να ισορροπήσω ή να οδηγήσω το skateboard; Μην σταματήσετε ποτέ να προσπαθείτε. Έχω δει τους ανθρώπους να παίρνουν μήνες για να μπορούν να κάνουν βόλτα. Όσο περισσότερο πατινάζ, τόσο περισσότερο θα γίνει φυσικό για εσάς.
- Ερώτηση Γιατί όταν οδηγώ το skateboard μου στο δρόμο, κάνει έναν δυνατό και ασυνήθιστο θόρυβο; Πιθανότατα προκαλείται από σκληρούς τροχούς, οπότε ακούγεται δυνατός ήχος σε ανώμαλο έδαφος.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να ελέγξω ένα skateboard; Καθώς οδηγείτε ένα skateboard, ασκήστε πίεση στη φτέρνα ή στο δάκτυλο του ποδιού σας. Πρέπει να γείρετε προς την κατεύθυνση που ασκείτε πίεση στο πόδι σας. Για να το κάνετε αυτό, χαλαρώνετε τα φορτηγά (το μεταλλικό κομμάτι που συγκρατεί τα ελαστικά μαζί). Το μεγάλο μπουλόνι στη μέση (γνωστό ως πινέζα), θα χαλαρώσει ή θα σφίξει το φορτηγό. Χαλαρώστε το και δοκιμάστε το! Ο άλλος τρόπος μπορεί να είναι δυσκολότερος. ανυψώνετε ελαφρώς το πάνω μέρος του σκάφους με την ουρά (το καμπύλο μέρος στην πλάτη) πιέζοντας πάνω του και, στη συνέχεια, κατευθύνετε την κορυφή με το μπροστινό σας πόδι.
- Ερώτηση Θα κάνει το skateboarding την αίσθηση της ισορροπίας μου; Αν το κολλήσετε, ναι.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να ενεργοποιήσω μια πένα; Με τον ίδιο τρόπο που θα κάνατε σε ένα κανονικό skateboard. Είναι λίγο πιο δύσκολο να εξισορροπηθεί, διότι τα χαρτόνια πένας είναι μικρότερα.
- Ερώτηση Οδηγώ με κανονική στάση και σχεδόν κάθε φορά που οδηγώ, ο πίνακας στρίβει προς τα αριστερά. Πρέπει να χαλαρώσω τα φορτηγά μου για να το διορθώσω; Εάν χαλαρώσετε τα φορτηγά σας, πιθανότατα θα το κάνει χειρότερο. Προσπαθήστε να στερεώσετε το περιστρεφόμενο κύπελλο (το μικρό μαύρο κύπελλο στο κάτω μέρος του τεμαχίου κρεμάστρας), γιατί αυτό κάνει τα φορτηγά να γυρίσουν μια συγκεκριμένη κατεύθυνση. Εάν εξακολουθεί να κινείται προς τα αριστερά, ζητήστε βοήθεια από κάποιον σε κατάστημα με πατίνια.
- Ερώτηση Θεωρούνται παπούτσια σκέιτερ ψηλών κορυφών; Εξαρτάται πραγματικά από τα πέλματά τους - αν η ψηλή κορυφή σας έχει κυματιστή ή καμπύλη σόλα, τότε δεν είναι καλό για την εργασία. Μια ψηλή κορυφή που έχει ελαστικό (για τη λαβή) και επίπεδη σόλα θα τα πάει καλά.
- Ερώτηση Έχω έναν πίνακα δεκάρα. Είναι το ίδιο πράγμα; Η πένα είναι το ίδιο πράγμα, είναι λίγο πιο δύσκολο να εξισορροπηθεί.
