Συμπτώματα αγκώνα του τένις

τένις-αγκώνα

Μια βασική επισκόπηση



Ας είμαστε πραγματικοί. Εάν βρίσκεστε εδώ, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να μην αισθάνεστε πολύ ζεστά. Λυπούμαστε που το ακούσαμε.



Και ενώ σίγουρα δεν μπορούμε να πούμε ή να κάνουμε τίποτα για να μειώσουμε τον πόνο, μπορούμε να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε τι ακριβώς είναι ο αγκώνας του τένις καθώς και τα κοινά συμπτώματα. Με αυτόν τον τρόπο, ελπίζουμε να αποκτήσετε μια αίσθηση εάν ασχολείστε ή όχι με τον αγκώνα του τένις ή όχι.



ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Κάθε χρόνο, περίπου πέντε στους χίλιους ανθρώπους διαγιγνώσκονται με αγκώνα τένις. Με πάνω από 300 εκατομμύρια ανθρώπους στις ΗΠΑ, αυτό σημαίνει ότι περισσότερα από ένα εκατομμύριο άτομα έχουν την ατυχία τύχη του αγκώνα του τένις.

Σοκαριστικά, ο αγκώνας του τένις επηρεάζει τους μισούς από όλους τους ανθρώπους που συμμετέχουν σε αθλήματα ρακέτας.



πώς να βόλεϊ τένις

Για μερικούς, ο πόνος μπορεί να είναι ελαφρύς - μια δυσάρεστη αίσθηση στην εξωτερική πλευρά του βραχίονα σας όπου ο μυς του αντιβράχιου σας συνδέεται με το οστό στον αγκώνα σας.



Για άλλους, ο πόνος μπορεί να αισθάνεται σαν κάποιος να ρίχνει ζεστό άνθρακα και λιωμένη λάβα πάνω από το χέρι σας, ενώ κάποιος σας δίνει χιλιάδες μικροσκοπικά χαρτιά και μυρμήγκια χορού στο χέρι σας σαν ένα rave της Νέας Υόρκης.

Λοιπόν, ίσως όχι τόσο άσχημα.



Δυστυχώς, δεν είναι κομμένο και στεγνό. Αλλά, ας ρίξουμε μια πρώτη ματιά στο πώς ο αγκώνας του τένις ορίζεται συνήθως.



διορθώστε τον αγκώνα του τένις

Ορισμός του αγκώνα του τένις

Ο ορισμός μας πιθανότατα θα ήταν λίγο πιο απλός, όπως θαμπός πόνος στο εξωτερικό μέρος του αντιβραχίου που με οδηγεί καρύδια, με τσαντάρει και δυσκολεύει να παίξει το καλύτερο τένις μου.

Δεδομένου ότι αυτό είναι λιγότερο από την επίσημη περιγραφή, ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς μερικοί αξιόπιστοι πόροι καθορίζουν τον αγκώνα του τένις.

Όπως ορίζεται από MayoClinic :

«Ο αγκώνας του τένις είναι μια οδυνηρή κατάσταση που εμφανίζεται όταν οι τένοντες στον αγκώνα σας είναι υπερβολικά καταπονημένοι, συνήθως με επαναλαμβανόμενες κινήσεις του καρπού και του βραχίονα. Ο πόνος του αγκώνα του τένις εμφανίζεται πρωτίστως όταν οι τένοντες των μυών του αντιβράχιου σας συνδέονται με ένα οστό χτύπημα στο εξωτερικό του αγκώνα σας. Ο πόνος μπορεί επίσης να εξαπλωθεί στο αντιβράχιο και στον καρπό σας. '

Ένα άλλο από την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών, AAOS :

«Ο αγκώνας του τένις ή η πλευρική επικοδυλίτιδα είναι μια οδυνηρή κατάσταση του αγκώνα που προκαλείται από υπερβολική χρήση. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το τένις ή άλλα αθλήματα ρακέτας μπορεί να προκαλέσει αυτήν την κατάσταση. Ωστόσο, πολλά άλλα αθλήματα και δραστηριότητες μπορούν επίσης να σας θέσουν σε κίνδυνο.

Ο αγκώνας του τένις είναι μια φλεγμονή των τενόντων που ενώνουν τους μυς του αντιβράχιου στο εξωτερικό του αγκώνα. Οι μύες και οι τένοντες του αντιβραχίου καταστρέφονται από υπερβολική χρήση - επαναλαμβάνοντας τις ίδιες κινήσεις ξανά και ξανά. Αυτό οδηγεί σε πόνο και τρυφερότητα στο εξωτερικό του αγκώνα. '

Ένα ακόμη από, MedicineNet :

wiki ράκετμπολ

«Ο αγκώνας του τένις είναι μια κατάσταση που προκαλεί σοβαρό πόνο στο οστό στο πλάι του αγκώνα. Ο πόνος προκύπτει από φλεγμονή του τένοντα που προσκολλάται στους μυς στην οστική προβολή (που ονομάζεται επικόντυλο) στο εξωτερικό του αγκώνα.

Ο αγκώνας του τένις συνήθως ξεκινά με ήπιο πόνο και μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου. Ο πόνος επιδεινώνεται πατώντας στην πληγείσα περιοχή ή ανυψώνοντας αντικείμενα, ιδιαίτερα με επέκταση του καρπού. Η χρήση κατσαβιδιού μπορεί να επιδεινώσει τον τραυματισμό και να προκαλέσει πόνο. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, ακόμη και απλές κινήσεις της άρθρωσης του αγκώνα μπορούν να προκαλέσουν πόνο. '

Ναι, σωστά;

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο αγκώνας του τένις είναι χάλια, αλλά πώς μπορούμε να είμαστε σίγουροι ότι αντιμετωπίζουμε τον αγκώνα του τένις; Αλήθεια, ο καλύτερος τρόπος για να γνωρίζετε σίγουρα είναι να σας διαγνώσει ένας γιατρός. Ωστόσο, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα κοινά συμπτώματα που θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε την κατάσταση σας.

Συμπτώματα αγκώνα του τένις

Στην αρχή, μπορεί να μην ξέρετε τι να σκεφτείτε για τον περίεργο πόνο στο χέρι σας. Εδώ είναι μερικά συμπτώματα που παρέχονται από WebMD που θα βοηθήσει:

  • Τα συμπτώματα του αγκώνα του τένις συνήθως ξεκινούν σταδιακά. Το κύριο σύμπτωμα είναι ο πόνος, ο οποίος μπορεί να ξεκινήσει με έναν θαμπό πόνο ή πόνο στο εξωτερικό μέρος του αγκώνα που εξαφανίζεται εντός 24 ωρών μετά από μια δραστηριότητα.
  • Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να εξαφανιστεί ο πόνος. Η κατάσταση μπορεί να προχωρήσει περαιτέρω σε πόνο με οποιαδήποτε κίνηση, ακόμη και κατά τη διάρκεια καθημερινών δραστηριοτήτων, όπως η ανύψωση μιας κανάτας γάλακτος. Ο πόνος μπορεί να εξαπλωθεί στο χέρι, σε άλλα μέρη του βραχίονα, του ώμου ή του λαιμού.
  • Συνήθως εμφανίζεται στον κυρίαρχο βραχίονα (το δεξί σας χέρι εάν είστε δεξιόχειρος, το αριστερό χέρι εάν είστε αριστερόχειρες).
  • Επηρεάζει το εξωτερικό του αγκώνα (την πλευρά μακριά από το σώμα σας). Ο πόνος αυξάνεται όταν πιέζετε αυτήν την περιοχή ή όταν πιάνετε ή στρίβετε αντικείμενα.
  • Μπορεί να αυξηθεί το βράδυ και να κάνει τον ύπνο δύσκολο. Ο αγκώνας μπορεί να είναι άκαμπτος το πρωί.
  • Η υπερωρία μπορεί να συμβεί με ήπια δραστηριότητα, όπως η παραλαβή ενός φλιτζανιού καφέ, η περιστροφή ενός καπακιού βάζου, η πόρτα ή το κλειδί ή η χειραψία. Η απλή εκκίνηση του αυτοκινήτου σας μπορεί να βλάψει. Μπορεί ακόμη και να έχετε πόνο όταν δεν χρησιμοποιείτε τον αγκώνα σας.
  • Άλλα μέρη του βραχίονα, του ώμου και του λαιμού μπορεί επίσης να γίνουν επώδυνα ή επώδυνα καθώς το σώμα προσπαθεί να αντισταθμίσει την απώλεια της κίνησης και της δύναμης του αγκώνα.
  • Το πρήξιμο σπάνια εμφανίζεται με τον αγκώνα του τένις. Εάν ο αγκώνας σας είναι πρησμένος, μπορεί να έχετε έναν άλλο τύπο πάθησης, όπως η αρθρίτιδα.

Αναφέραμε τις αγκώνες του τένις;

Είναι αλήθεια, αλλά για μερικούς, είναι πραγματικότητα. Στο επόμενο άρθρο μας, θα ρίξουμε μια ματιά σε κοινές θεραπείες για τον αγκώνα του τένις και τι μπορείτε να κάνετε για να προστατέψετε τον εαυτό σας.

Λοιπόν τι ακολουθεί?

Εάν ανησυχείτε για τον αγκώνα του τένις ή νομίζετε ότι δεν το διστάσετε να καλέσετε το γιατρό σας. Είναι καλά εξοπλισμένοι για να βοηθήσουν στη διάγνωση της πάθησης και να προτείνουν ένα κατάλληλο σχέδιο θεραπείας. Για παράδειγμα, μπορεί να προτείνουν ένα στήριγμα αγκώνα τένις .

Η Apple TV έχει disney plus

Ενα πράγμα είναι σίγουρο; δεν αξίζει να υποφέρετε από τον πόνο. Ενώ για τους περισσότερους ανθρώπους, ο πόνος μπορεί να έρθει και να φύγει και να είναι περισσότερο ενοχλητικός, μπορεί να είναι ένα σοβαρό ζήτημα. Η λήψη της βοήθειας που χρειάζεστε θα διασφαλίσει ότι θα παραμείνετε υγιείς και θα περάσετε πολύ περισσότερες χαρούμενες ώρες απολαμβάνοντας τον εαυτό σας στο γήπεδο.

Αποποίηση ευθυνών: Το TennisCompanion ή οποιοδήποτε από τα στελέχη του δεν είναι εξουσιοδοτημένοι επαγγελματίες υγείας ή διατροφολόγοι. Ενώ προσπαθούμε να κάνουμε έρευνες και να παρέχουμε στους αναγνώστες μας ακριβείς και χρήσιμες πληροφορίες, πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για σωστή διάγνωση ή όταν κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής ή των διατροφικών σας συνηθειών.

Δικαιώματα φωτογραφίας: FedererFan07

Δημοφιλή Θέματα

Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να παρακολουθήσετε μια ζωντανή ροή του Arnold Palmer Invitational 2019 online.

Πώς να φτιάξετε ένα Smoothie χωρίς μπλέντερ. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν τους μπλέντερ τους όταν θέλουν να φτιάξουν ένα smoothie, αλλά δεν χρειάζεται! Εφόσον επιλέξετε μαλακά, ώριμα φρούτα, μπορείτε να το πολτοποιήσετε με το χέρι και να ανακατέψετε το αγαπημένο σας smoothie ...

Τα σκυλιά έχουν εκτραφεί για αιώνες για να γίνουν ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου. Όταν είστε προσεκτικοί, σεβαστοί και ενδιαφέρεστε για την ευημερία του σκύλου σας, είναι ευκολότερο να οικοδομήσετε έναν ισχυρότερο δεσμό μεταξύ των δυο σας. Έχοντας μια ισχυρή σχέση με το ...

Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε μια ζωντανή ροή του παιχνιδιού Knicks vs Cavs της Τρίτης εάν δεν έχετε καλώδιο.

Η άσκηση οποιουδήποτε τύπου σωματικής δραστηριότητας, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης, μπορεί να προκαλέσει μυϊκό πόνο καθυστερημένης έναρξης (DOMS). Οι περισσότερες κρίσεις πόνου θα πρέπει να διαρκούν μόνο 24-72 ώρες, αλλά υπάρχουν τρόποι για να αποφύγετε σχεδόν εξ ολοκλήρου DOMS. Ενισχύστε τους μυς σας ...

Πώς να έρθετε σε επαφή με ένα κορίτσι που έχει έναν φίλο. Μερικές φορές φαίνεται ότι λαμβάνονται όλα τα καλά. Τώρα, έχετε βρει ένα κορίτσι με το οποίο αισθάνεστε ισχυρή σχέση και έλξη, αλλά έχει έναν φίλο. Εδώ είναι μερικές ιδέες για το πώς να ...