Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα θερμαντικό σώμα

Αν και τα καλοριφέρ δεν είναι πλέον η πιο δημοφιλής επιλογή για θέρμανση σπιτιών, πολλά παλαιότερα κτίρια τα έχουν ακόμα. Η γνώση του τρόπου με τον οποίο μπορείτε να περιστρέψετε τα καντράν του ψυγείου θα σας κρατήσει άνετα κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού. Στη συνέχεια, διατηρήστε το ψυγείο σε λειτουργία με μικρή ετήσια συντήρηση. Εάν εξακολουθείτε να μην μπορείτε να φτάσετε το δωμάτιό σας στη σωστή θερμοκρασία, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία θέρμανσης για να μάθετε ποιες ρυθμίσεις χρειάζεστε για να κάνετε το καλοριφέρ σας πιο αποτελεσματικό.



Μέθοδος ένας από 3: Λειτουργία στοιχείων ελέγχου καλοριφέρ

  1. ένας Γυρίστε το ψυγείο καντράν αριστερόστροφα για να το ενεργοποιήσετε. Η βαλβίδα ελέγχου βρίσκεται κοντά στο κάτω μέρος των περισσότερων καλοριφέρ. Σε ένα ψυγείο ατμού, είναι η βαλβίδα στο πάνω μέρος του σωλήνα που οδηγεί στο ψυγείο. Θα μοιάζει με ένα μικρό, στρογγυλεμένο καπάκι. Γυρίστε το όσο το δυνατόν περισσότερο για να ενεργοποιήσετε το ψυγείο.
    • Αυτή η μικρότερη βαλβίδα ελέγχει τη ροή του νερού σε παραδοσιακά θερμαντικά σώματα ατμού. Αν κλείσετε τον επιλογέα δεξιόστροφα, απενεργοποιείται. Δεν υπάρχει ενδιάμεση ρύθμιση.
    • Τα σύγχρονα ηλεκτρικά καλοριφέρ έχουν συχνά πίνακες ελέγχου αντί για πίνακες. Πατήστε το κουμπί 'on' για να ξεκινήσετε το ψυγείο και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τον πίνακα για να προσαρμόσετε τη ρύθμιση θερμότητας.
  2. 2 Χρησιμοποιήστε πένσα για να ενεργοποιήσετε το ψυγείο εάν έχει καπάκι ασφάλισης. Μερικά καπάκια δεν είναι συνδεδεμένα στην ίδια τη βαλβίδα. Δοκιμάστε το τραβώντας το καπάκι προς τα πάνω. Εάν ξεκολλήσει εύκολα, θα πρέπει να γυρίσετε τη βαλβίδα χειροκίνητα. Πιάστε τη μεταλλική βαλβίδα με τις πένσες και, στη συνέχεια, γυρίστε την αριστερόστροφα για να ενεργοποιήσετε το ψυγείο. Αντικαταστήστε το καπάκι αφού ενεργοποιήσετε το ψυγείο.
    • Μερικά καπάκια ασφάλισης συγκρατούνται στη θέση τους με μια βίδα. Εάν δείτε μια βίδα στο πάνω μέρος του καπακιού, γυρίστε τη βίδα αριστερόστροφα για να τη χαλαρώσετε και αφαιρέστε το καπάκι.
  3. 3 Περιστρέψτε τη θερμοστατική βαλβίδα για να ελέγξετε τη θερμοκρασία του ψυγείου. Κοιτάξτε στην αντίθετη πλευρά του ψυγείου για μια δεύτερη βαλβίδα. Η θερμοστατική βαλβίδα έχει συνήθως ένα ψηλότερο καπάκι με αριθμούς που κυμαίνονται από 0 έως 5. Είναι σαν ένα καντράν σε οποιονδήποτε άλλο τύπο θερμαντήρα. Γυρίστε τη βαλβίδα αριστερόστροφα για να αυξήσετε τη θερμότητα και δεξιόστροφα για να τη μειώσετε.
    • Η θερμοστατική βαλβίδα ελέγχει την ποσότητα θερμότητας που διαφεύγει από το ψυγείο. Η ρύθμιση στο 0 αποτρέπει τη διαφυγή της θερμότητας, αλλά δεν απενεργοποιεί τη ροή του νερού ή του ηλεκτρικού ρεύματος.
    • Τα παλιά καλοριφέρ ενδέχεται να μην διαθέτουν θερμοστατική βαλβίδα. Θα δείτε μια βαλβίδα εξαερισμού, μερικές φορές με ένα ρυθμιζόμενο εξάρτημα. Αυτά τα καλοριφέρ δεν έχουν σχεδιαστεί για έλεγχο θερμότητας, γι 'αυτό εξετάστε το ενδεχόμενο να εγκαταστήσετε έναν επαγγελματία θερμοστατική βαλβίδα.
  4. 4 Χρησιμοποιήστε τη ρύθμιση παγετού για να αποφύγετε το πάγωμα του ψυγείου. Η ρύθμιση παγετού αντιπροσωπεύεται από ένα σύμβολο αστερίσκου ή νιφάδας χιονιού στο θερμοστατικό χειριστήριο. Είναι συνήθως μεταξύ 0 και 1 στη βαλβίδα. Εάν βρίσκεστε μακριά από το σπίτι κατά τη διάρκεια περιόδου παγετού καιρού, ενεργοποιήστε τη ρύθμιση παγετού για να προστατεύσετε το ψυγείο από ζημιές.
    • Η ρύθμιση του παγετού διατηρεί το ψυγείο σε χαμηλή στάθμη θερμότητας, ώστε τα υγρά στο εσωτερικό του να μην μπορούν να παγώσουν. Το καλοριφέρ λειτουργεί όπως κάθε άλλος σωλήνας νερού στο σπίτι σας. Αγνοώντας τον μπορεί να οδηγήσει σε ριπή σωλήνων και σε μεγάλο λογαριασμό επισκευής.
  5. 5 Περιμένετε έως και 30 λεπτά για να ζεσταθεί το καλοριφέρ. Τα καλοριφέρ χρειάζονται χρόνο για να ζεσταθούν. Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να γυρίσουν το θερμοστατικό καντράν πολύ ψηλά, και μετά να το χαμηλώσουν πολύ χαμηλά όταν νιώσουν τη ζέστη. Κρατήστε το καντράν σε σταθερή μεσαία ρύθμιση και προσαρμόστε το όπως απαιτείται αφού το ψυγείο εισέλθει στο γρανάζι.
    • Τα καλοριφέρ νερού χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να ζεσταθούν από τα ηλεκτρικά. Περιμένετε τα ηλεκτρικά καλοριφέρ να διαρκέσουν περίπου 10 λεπτά για να επιτύχουν πλήρη απόδοση.
    • Να θυμάστε ότι κάθε καλοριφέρ χρειάζεται χρόνο πριν αρχίσει να λειτουργεί με τον τρόπο που θέλετε. Το νερό ή το λάδι θερμαίνεται πρώτα και μετά η θερμότητα ακτινοβολεί σε όλο το δωμάτιο.
  6. 6 Απενεργοποιήστε το ψυγείο περιστρέφοντας τη βαλβίδα ελέγχου δεξιόστροφα. Ανεξάρτητα από τον τύπο του καλοριφέρ που διαθέτετε, χρησιμοποιήστε τη βαλβίδα ελέγχου για να την απενεργοποιήσετε. Είναι η βαλβίδα που ελέγχει τη ροή του νερού σε στάνταρ καλοριφέρ. Για ηλεκτρικά καλοριφέρ, πατήστε το κουμπί απενεργοποίησης στον πίνακα ελέγχου για να κλείσετε την τροφοδοσία του ψυγείου.
    • Η περιστροφή μιας θερμοστατικής βαλβίδας δεν θα κλείσει το ψυγείο εντελώς. Χρησιμοποιήστε τη θερμοστατική βαλβίδα για να ελέγξετε τη θερμοκρασία, αλλά πάντοτε πηγαίνετε στη βαλβίδα ελέγχου για να σταματήσετε το θερμαντικό σώμα να εκπέμπει θερμότητα.
    Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Διόρθωση καλοριφέρ που δεν εκπέμπει θερμότητα

  1. ένας Τοποθετήστε ένα τηγάνι κάτω από το βαλβίδα εξαέρωσης . Κοιτάξτε κατά μήκος των πλευρών του ψυγείου για μια μικρή βαλβίδα κλειστή από ένα μεταλλικό παξιμάδι και βίδα. Θα είναι κοντά στην κορυφή. Αυτή η βαλβίδα διαρρέει νερό όταν την αφαιρείτε για να βγάλει ατμό, οπότε έχετε ένα μικρό δοχείο κοντά.
    • Απενεργοποιήστε το ψυγείο πριν επιχειρήσετε να ανοίξετε τη βαλβίδα. Βεβαιωθείτε ότι αισθάνεται δροσερό στην αφή.
  2. 2 Ανοίξτε τη βαλβίδα γυρίζοντας ένα κλειδί καλοριφέρ αριστερόστροφα. Ένα κλειδί καλοριφέρ είναι ένα μικρό εργαλείο εκκαθάρισης, συνήθως κατασκευασμένο από ορείχαλκο. Ρυθμίστε το ανοιχτό άκρο στο κέντρο της βαλβίδας και μετά δώστε στο κλειδί μισή στροφή. Αφήστε το κλειδί στη θέση του καθώς ο αέρας αρχίζει να διαρρέει από το ψυγείο.
    • Τα κλειδιά καλοριφέρ είναι διαθέσιμα στο διαδίκτυο ή σε ορισμένα καταστήματα οικιακής βελτίωσης.
    • Ορισμένα καλοριφέρ μπορούν να ανοίξουν με ένα κατσαβίδι flathead. Προσπαθήστε να στρίψετε λίγο τη βίδα. Εάν δεν ανοίγει, μεταβείτε σε ένα κλειδί καλοριφέρ.
  3. 3 Κλείστε τη βαλβίδα εξαέρωσης αφού αρχίσει να ρέει νερό. Αφήστε τον αέρα να βγει από τη βαλβίδα εξαέρωσης. Τελικά, θα εκτοξευτεί νερό. Γυρίστε γρήγορα τη βαλβίδα δεξιόστροφα μέχρι να σταματήσει η ροή. Στη συνέχεια, ενεργοποιήστε το ψυγείο σας για να το δοκιμάσετε.
    • Εάν έχετε πολλά καλοριφέρ στο σπίτι σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να εξαερώσετε όλα αυτά. Κάνετε αυτό τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να τα διατηρήσετε όλα σε κατάσταση λειτουργίας.
  4. 4 Καθαρίστε τον αεραγωγό εάν η αιμορραγία του ψυγείου δεν το διορθώσει. Βρείτε τη μικρή μεταλλική βαλβίδα που βγαίνει έξω από το ψυγείο. Εάν έχετε θερμοστατική βαλβίδα, το κουμπί ελέγχου θα βρίσκεται πάνω του. Για να το καθαρίσετε, κολλήστε ένα κομμάτι σύρμα σε αυτό. Περιστρέψτε το σύρμα για να αφαιρέσετε τυχόν συσσώρευση ορυκτών γύρω από την οπή εξαερισμού.
    • Χρησιμοποιήστε ένα συνδετήρα για να καθαρίσετε εύκολα τον εξαερισμό. Ισιώστε το κλιπ προς τα έξω και σπρώξτε το άκρο στην τρύπα. Οι κρεμάστρες και οι βελόνες ραψίματος είναι μερικές άλλες επιλογές που λειτουργούν καλά.
    • Οι ζωγράφοι συχνά καλύπτουν κατά λάθος το άνοιγμα. Εάν βάψατε το καλοριφέρ σας πρόσφατα, κόψτε τυχόν εμπόδια με καλώδιο, μικρό μαχαίρι, κατσαβίδι ή άλλο εργαλείο.
  5. 5 Βράστε τη βαλβίδα σε ξύδι για να την καθαρίσετε εάν είναι απαραίτητο. Βεβαιωθείτε ότι η βαλβίδα παροχής νερού στην αντίθετη πλευρά του ψυγείου είναι απενεργοποιημένη. Στη συνέχεια, περιστρέψτε τον αεραγωγό αριστερόστροφα για να το αφαιρέσετε. Τοποθετήστε το σε μια κατσαρόλα στη σόμπα, καλύψτε το με λευκό ξύδι και στη συνέχεια βράστε το για περίπου 30 λεπτά. Επανατοποθετήστε τη βαλβίδα και ελέγξτε ξανά το ψυγείο.
    • Εάν η βαλβίδα εξακολουθεί να μην λειτουργεί, αγοράστε ένα ανταλλακτικό στο διαδίκτυο ή σε κατάστημα οικιακής βελτίωσης.
    Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Βελτίωση της αποτελεσματικότητας θέρμανσης

  1. ένας Τοποθετήστε μια πλακέτα μόνωσης αφρού για να παγιδεύσετε τη θερμότητα στο δωμάτιο. Η κακή μόνωση στον τοίχο οδηγεί σε κρύο δωμάτιο ακόμα και όταν το καλοριφέρ λειτουργεί σωστά. Επιλέξτε ένα μονωτικό φύλλο καλυμμένο με αλουμίνιο από τη μία πλευρά. Τοποθετήστε το φύλλο στον τοίχο με την πλευρά αλουμινίου στραμμένη προς το ψυγείο. Δεν είναι μια όμορφη λύση, αλλά είναι καλύτερο από το να προσπαθείς να φτιάξεις ένα ολόκληρο τείχος στα μέσα του χειμώνα.
    • Φτιάξτε τη δική σας μόνωση αντί να το αγοράσετε. Χρησιμοποιήστε ένα βοηθητικό μαχαίρι για να κόψετε ένα κομμάτι μόνωσης αφρού τουλάχιστον στο μέγεθος του ψυγείου. Στη συνέχεια, κολλήστε το αλουμινόχαρτο σε αυτό.
    • Το κόλπο μόνωσης λειτουργεί και για γειτονικές πόρτες και παράθυρα που αφήνουν και σε ρεύματα. Η μόνωση απορροφά τη θερμότητα και την ανακατευθύνει πίσω στο δωμάτιό σας.
  2. 2 Τοποθετήστε μια θερμοστατική βαλβίδα στο εξαερισμό εάν έχετε σύστημα 1 σωλήνα. Τα περισσότερα καλοριφέρ έχουν έναν μόνο σωλήνα που μεταφέρει κρύο και ζεστό νερό. Αυτά τα συστήματα έχουν συχνά μια μικρή βαλβίδα εξαερισμού που δεν παρέχει πολύ έλεγχο θερμότητας. Επικοινωνήστε με έναν εμπειρογνώμονα θέρμανσης ή υδραυλικό για να τους εγκαταστήσετε τη νέα βαλβίδα πάνω από τον εξαερισμό. Κάνει το καλοριφέρ σας πολύ πιο αποτελεσματικό.
    • Αναμένετε να πληρώσετε μεταξύ $ 200 και $ 300 USD για την εγκατάσταση. Η βαλβίδα μειώνει το λογαριασμό θέρμανσης, οπότε αξίζει τον κόπο.
  3. 3 Επιλέξτε ένα διαφορετικό καλοριφέρ Μέγεθος εάν το ψυγείο σας είναι αναποτελεσματικό. Το μέγεθος του ψυγείου που χρειάζεστε εξαρτάται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες που είναι μοναδικοί στο σπίτι σας. Πρώτα, επιλέξτε το δωμάτιο που θέλετε να θερμάνετε και, στη συνέχεια, υπολογίστε πόσο μεγάλη είναι η περιοχή. Η κρεβατοκάμαρα 15 in × 23 in (38 cm × 58 cm) επωφελείται από το μικρότερο δυνατό ψυγείο, ενώ για μεγαλύτερες περιοχές όπως τα σαλόνια απαιτείται κάτι μεγαλύτερο και δυνατότερο.
    • Τα χαρακτηριστικά του δωματίου κάνουν τη διαφορά. Τα θερμαντικά σώματα χάνουν θερμότητα από εξωτερικούς τοίχους, κακή μόνωση ή πόρτες και παράθυρα. Τα χαλιά και τα έπιπλα απορροφούν τη θερμότητα, διατηρώντας το στο δωμάτιο.
  4. 4 Εγκαταστήστε ένα επιπλέον ψυγείο για να θερμάνετε μεγαλύτερα δωμάτια. Κάθε δωμάτιο χρειάζεται ένα ξεχωριστό καλοριφέρ για να το θερμαίνει. Ορισμένα δωμάτια χρειάζονται επιπλέον βοήθεια για να διατηρηθούν ζεστά. Τοποθετήστε τα καλοριφέρ σε αντίθετους τοίχους, για παράδειγμα, και νιώστε τα κρύα σημεία να εξαφανίζονται καθώς η θερμότητα ρέει προς το κέντρο του δωματίου.
    • Η χρήση πολλαπλών καλοριφέρ εξαλείφει την ανάγκη για μεγάλα, ογκώδη καλοριφέρ.
  5. 5 Συνδέστε ένα ηλεκτρικό καλοριφέρ για φορητότητα. Τα περισσότερα σύγχρονα καλοριφέρ είναι ηλεκτρικά. Τα ηλεκτρικά καλοριφέρ χρησιμοποιούν λάδι ως πηγή θερμότητας και δεν χρειάζονται συντήρηση. Είναι αποτελεσματικά και θερμαίνονται γρήγορα. Επιπλέον, τα σύγχρονα ηλεκτρικά καλοριφέρ είναι συχνά φορητά, οπότε το μόνο που χρειάζεστε είναι μια πρίζα για τη λειτουργία τους.
    • Εάν το σπίτι σας διαθέτει θερμαντικό σώμα ατμού, πιθανότατα θα κολλήσετε με αυτό, εκτός εάν είστε έτοιμοι να αναδιαμορφώσετε το σπίτι σας. Τα θερμαντικά σώματα ατμού είναι παρόμοια με τα ηλεκτρικά, αλλά πρέπει να συνδέονται σε μια γραμμή νερού στο σπίτι σας.
    Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης
  • Ερώτηση Πώς ενεργοποιώ το ψυγείο μου;Επιμελητής προσωπικού wikiHow
    Απάντηση προσωπικού Αυτή η απάντηση γράφτηκε από μια εκπαιδευμένη ομάδα ερευνητών που την επικύρωσε για ακρίβεια και πληρότητα. wikiHow Staff Editor Staff Απάντηση Βρείτε τη βαλβίδα ελέγχου, η οποία βρίσκεται γενικά κοντά στο κάτω μέρος του ψυγείου. Μοιάζει με ένα μικρό, στρογγυλεμένο καπάκι. Γυρίστε τον επιλογέα αριστερόστροφα όσο μπορεί να ανοίξει το ψυγείο. Εάν έχετε ψυγείο ατμού, αναζητήστε τη βαλβίδα στο πάνω μέρος του σωλήνα που οδηγεί στο ψυγείο.
  • Ερώτηση Πώς ρυθμίζετε τη θερμότητα του καλοριφέρ;Επιμελητής προσωπικού wikiHow
    Απάντηση προσωπικού Αυτή η απάντηση γράφτηκε από μια εκπαιδευμένη ομάδα ερευνητών που την επικύρωσε για ακρίβεια και πληρότητα. wikiHow Staff Editor Staff Απάντηση Μπορείτε να ρυθμίσετε τη θερμότητα περιστρέφοντας τη θερμοστατική βαλβίδα. Αναζητήστε το στο πλάι του ψυγείου. Η θερμοστατική βαλβίδα έχει συνήθως ένα ψηλότερο πώμα με αριθμούς που κυμαίνονται από 0 έως 5. Ρυθμίστε τον επιλογέα αριστερόστροφα για να αυξήσετε τη θερμότητα και δεξιόστροφα για να τον μειώσετε.
  • Ερώτηση Ποια είναι η διαφορά μεταξύ μιας κλειδαριάς και μιας βαλβίδας καλοριφέρ;Επιμελητής προσωπικού wikiHow
    Απάντηση προσωπικού Αυτή η απάντηση γράφτηκε από μια εκπαιδευμένη ομάδα ερευνητών που την επικύρωσε για ακρίβεια και πληρότητα. wikiHow Staff Editor Staff Απάντηση Ένα καπάκι κλειδαριάς δεν συνδέεται άμεσα με τη βαλβίδα ψυγείου, οπότε δεν μπορείτε να ανοίξετε τη βαλβίδα γυρίζοντας το καπάκι. Τραβήξτε το καπάκι προς τα πάνω για να το αφαιρέσετε και πιάστε τη μεταλλική βαλβίδα από κάτω με ένα ζευγάρι πένσα. Γυρίστε τη βαλβίδα αριστερόστροφα για να ενεργοποιήσετε το ψυγείο. Αφού ρυθμίσετε τη βαλβίδα, επανατοποθετήστε το καπάκι.
Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

  • Η ακινητοποίηση προκαλείται από τον αέρα στο σύστημα του ψυγείου. Εξαερώστε τη βαλβίδα του ψυγείου ή στηρίξτε το 1 άκρο για να μειώσετε τον θόρυβο. Λάβετε υπόψη ότι κάποιο τσίμπημα είναι φυσιολογικό όταν ανάβει το καλοριφέρ.
  • Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε τη θερμότητα χειροκίνητα, ανοίξτε ένα παράθυρο. Πρόκειται για μεγάλη σπατάλη ενέργειας, επομένως εγκαταστήστε μια θερμοστατική βαλβίδα το συντομότερο δυνατό.
  • Τα δωμάτια που θερμαίνονται από καλοριφέρ συχνά αισθάνονται στεγνά, ειδικά το χειμώνα. Κρατήστε έναν υγραντήρα στο χέρι για να προσθέσετε υγρασία στον αέρα. Χρησιμοποιήστε λοσιόν και άλλα προϊόντα για να προστατεύσετε το δέρμα σας.
  • Εάν το ψυγείο σας είναι σπασμένο ή πρέπει να εγκαταστήσετε ένα νέο εξάρτημα, επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία θέρμανσης. Ζητήστε τους να προσδιορίσουν τις ανάγκες θέρμανσης του δωματίου σας, ώστε να έχετε το καλύτερο δυνατό καλοριφέρ για την περίπτωσή σας.

Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών εξετάζονται προσεκτικά πριν δημοσιευθούν Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!

Προειδοποιήσεις

  • Τα καλοριφέρ αποτελούν κίνδυνο πυρκαγιάς. Αν και δεν είναι τόσο επικίνδυνα όσο οι θερμαντήρες χώρου, εξακολουθούν να ζεσταίνονται. Αποφύγετε να αγγίξετε ένα ενεργό καλοριφέρ ή να αφήσετε εύφλεκτα αντικείμενα πάνω του. Επίσης, απενεργοποιήστε τα ενεργά καλοριφέρ όταν φύγετε από το σπίτι ή κοιμάστε.
Διαφήμιση

Δημοφιλή Θέματα

Πώς να αυξήσετε την πυκνότητα των οστών. Τα κόκαλα δεν είναι μόνο τα ξηρά, σκληρά κομμάτια που βλέπετε σε ένα μάθημα Βιολογίας ή σε διακοσμήσεις αποκριών. Είναι πραγματικά κατασκευασμένοι από ζωντανό ιστό που συνεχώς επισκευάζεται και ξαναχτίζεται από τη φυσική φθορά ...

Πώς να χρησιμοποιήσετε το Acupressure για τον πόνο στην πλάτη. Υπάρχουν πολλές αιτίες πόνου στην πλάτη, αλλά οι περισσότερες είναι μηχανικής φύσης και προκαλούνται από ξαφνικό τραύμα (στην εργασία ή από σπορ) ή από επαναλαμβανόμενες πιέσεις, σε αντίθεση με τις λιγότερο συχνές αλλά πιο σοβαρές αιτίες όπως ...



Πώς να επιλέξετε τα σωστά υποδήματα για αερόμπικ Step. Η αεροβική βαθμίδα είναι μια καρδιαγγειακή άσκηση υψηλής έντασης και χαμηλού αντίκτυπου. Είναι σημαντικό να φοράτε κατάλληλα παπούτσια κατά τη διάρκεια της αερόβιας άσκησης για να παρέχετε υποστήριξη και να αποτρέψετε τραυματισμούς. Οχι όλα...

Η πολύ αναγνωρισμένη σκοτεινή κωμική τηλεοπτική σειρά 'Barry' επιστρέφει για την 2η σεζόν. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε επεισόδια στο διαδίκτυο εάν δεν έχετε HBO.

Εάν νομίζετε ότι είστε ναρκισσιστής ή έχετε διαγνωστεί με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας (NPD), μπορεί να παλέψετε με την αυτοεκτίμηση, την κατάχρηση ουσιών ή να έχετε πρόβλημα να κάνετε και να διατηρήσετε υγιείς σχέσεις. Μπορεί να είναι δύσκολη διαχείριση ...