Πώς να βελτιώσετε τη θέση ύπνου σας
Πώς να βελτιώσετε τη θέση ύπνου σας. Η εύρεση μιας άνετης θέσης ύπνου μπορεί να είναι μια πρόκληση και μπορείτε να δοκιμάσετε πολλές θέσεις προτού βρείτε τη θέση για εσάς. (V161171_b02). 24 Οκτωβρίου 2019. Μόλις βρείτε την ιδανική θέση, μπορείτε να ...
Πώς να κοιμηθείτε στο πλάι σας
Πώς να κοιμηθείτε στο πλάι σας. Ο ύπνος στο πλάι σας έχει ορισμένα οφέλη, όπως μειωμένο ροχαλητό, καλύτερη πέψη και βελτιωμένη κυκλοφορία. Είναι σημαντικό να λάβετε μέτρα για να διασφαλίσετε ότι βρίσκεστε σε ευθεία θέση, ειδικά εάν ...
Πώς να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για ύπνο στην πλάτη σας
Ο ύπνος στην πλάτη σας μπορεί να ωφελήσει τη στάση σας και να αποτρέψει τον πόνο στην πλάτη, αλλά δεν έρχεται φυσικά στους περισσότερους ανθρώπους. Τα μαξιλάρια και οι ζυγισμένες κουβέρτες μπορεί να σας εμποδίσουν να ανατρέψετε στον ύπνο σας, ενώ το τέντωμα εκ των προτέρων βοηθά στην ανακούφιση ...