Ένας πρώην παίκτης πινγκ πονγκ, ο Bougy ακολούθησε το πάθος του για γυμναστήριο στην Ακαδημία Patrick Mouratoglou, όπου συνεργάστηκε με τους Stefanos Tsitsipas και Anastasia Pavlyuchenkova.
Με τον μέσο τενίστικο παίκτη σε περιοδεία σχεδόν 12 μήνες το χρόνο, η δουλειά ενός προπονητή δύναμης και προετοιμασίας δεν γίνεται ποτέ.
'Η αποστολή μου είναι να βεβαιωθώ ότι οι αθλητές είναι χωρίς τραυματισμό', δήλωσε ο Francis Bougy, ένας τέτοιος προπονητής, κατά τη διάρκεια μιας σπάνιας ημέρας από τον περασμένο Οκτώβριο. 'Έτσι, κάνουμε πολλή πρόληψη, αλλά και ορίζουμε αναπτυξιακούς στόχους για να τους βελτιώσουμε ως αθλητές και να τους βοηθήσουμε να επιτύχουν τους στόχους τους'.
Γεννημένος στο Reims της Γαλλίας, ο Bougy σπούδασε γενική δύναμη και προετοιμασία, αλλά εγκαταστάθηκε στο τένις αφού εργάστηκε στο χώρο του τι θα γίνει τελικά η Ακαδημία Patrick Mouratoglou. Πριν από τότε, έπαιξε τένις σε ελαφρώς μικρότερη κλίμακα.
Η Victoria Azarenka μιλάει για την προσαρμογή σε νέες συνθήκες και την ύπαρξη ενός trendsetter | Μαδρίτης
«Μεγάλωσα με πινγκ πονγκ, στην πραγματικότητα! Εκπαιδεύθηκα 10 έως 15 ώρες την εβδομάδα, καθώς και διαγωνισμούς κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου. Το έκανα αυτό με το κανονικό σχολείο στο πλάι και έκανα επίσης στρατόπεδα με ομάδες από το βόρειο τμήμα της Γαλλίας. Αυτό είναι όπου πήρα το πάθος μου για δύναμη και προετοιμασία.
κανόνες της ρακέτας
'Κατά τη διάρκεια ενός στρατοπέδου ειδικότερα, ένας προπονητής δύναμης και προετοιμασίας μας εκπαιδεύει. Ήμουν 14 εκείνη την εποχή, και θυμάμαι απόλυτα καλά, μαθαίνοντας για την αντίδραση και την εκρηκτικότητα. Νόμιζα ότι ήταν πραγματικά διασκεδαστικό και σίγουρα με βοηθούσε να είμαι καλύτερος παίκτης. '
Ο Mouratoglou προσέλκυσε ένα μείγμα pro παίκτες και ανερχόμενους νεαρούς, δίνοντας στον Bougy την ευκαιρία να εργαστεί όχι μόνο με τους τότε 50 stalwarts όπως το Alizé Cornet και την Anastasia Pavlyuchenkova, αλλά και τα μελλοντικά αστέρια όπως ο Stefanos Tsitsipas και ο Holger Rune.
σετ παιχνιδιών τένις
Το 2020, ο Mouratoglou ανέφερε τη Bougy στη Victoria Azarenka, πρώην παγκόσμιο Νο 1 που θέλει να ανανεώσει την ομάδα της. Τα αποτελέσματα ήταν άμεσα: η Azarenka φώναξε στον πρώτο τελικό Grand Slam σε επτά χρόνια και τελείωσε στην Naomi Osaka στο US Open του 2020.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο InstagramΜια ανάρτηση που μοιράζεται η Ακαδημία Τένις Mouratoglou (@mouratoglou_tennis_academy)
'Για τους παίκτες 30 ετών και άνω, θέλετε να τους βοηθήσετε να γίνουν η πιο αποτελεσματική εκδοχή του εαυτού τους', δήλωσε ο Bougy. 'Δεν μπορείτε να περάσετε όσες ώρες στο γήπεδο όπως με κάποιον 20 ή ακόμα και 25 ετών. Θέλετε να πάρετε το καλύτερο από οποιαδήποτε άσκηση, οποιαδήποτε κατάσταση. Τις περισσότερες φορές μαθαίνουν ταχύτερα σε σύγκριση με κάποιον στην δεκαετία του '20 ούτως ή άλλως. Παίρνουν εύκολα νέες δεξιότητες επειδή γνωρίζουν το τρυπάνι και καταλαβαίνουν το σώμα τους τόσο καλά.
'Γνωρίζουν το ποσό των ωρών που χρειάζονται για να εργαστούν για να αισθάνονται καλά στο γήπεδο τένις. Εάν κάνουν λιγότερα, μπορεί να επηρεάσει την εμπιστοσύνη τους. Εάν κάνουν περισσότερα, μπορεί να υπάρξει περισσότερη κόπωση και η ποιότητα του έργου υποφέρει. '
Η Bougy καλούσε από τη Φλόριντα, καθώς η Azarenka προετοίμασε να ξεκινήσει την προ-σεζόν της για το 2025, που θα είναι η 19η από τότε που θα γυρίσει το Pro το 2006. Η προ-σεζόν, εξηγεί, είναι η σπάνια στιγμή που ένας παίκτης μπορεί να θέσει τις βάσεις για βελτίωση πριν πριν Το άλεσμα της σεζόν βάζει τόσο τον παίκτη όσο και την ομάδα σε μια συγκεκριμένη φυσική άμυνα.
καθαριστικό ρακέτας πινγκ πονγκ
Αν κοιτάξετε σε οποιονδήποτε κορυφαίο αθλητή σε οποιοδήποτε άθλημα, έχουν γενικό αθλητισμό, συντονισμό, κίνηση που θα μπορούσε να μεταφραστεί σε οποιοδήποτε άθλημα. Για τους παίκτες του τένις, μπορούν επίσης να παίξουν ποδόσφαιρο. Οι παίκτες ποδοσφαίρου θα μπορούσαν να παίξουν μπάσκετ. Δεν λέω ότι θα μπορούσαν να είναι επαγγελματίες σε οποιοδήποτε άθλημα, αλλά μπορούν να είναι γενικοί αθλητές σε οποιαδήποτε πειθαρχία. Φραγκίσκος
'Τον Ιανουάριο, πετάτε στην Αυστραλία και από εκεί, έχοντας ακόμη και μία εβδομάδα είναι πολλά με το πόσο απασχολημένο μπορεί να είναι το πρόγραμμα. Το μεγαλύτερο μέρος της σεζόν, θα εργαστείτε κυρίως για την πρόληψη. Ο στόχος είναι να έχουμε έναν παίκτη που έχει πλήρη επίγνωση ότι μπορούν να παίξουν και ότι δεν αισθάνονται πόνο ή πόνο. Θέλετε να αισθάνονται έτοιμοι για τον επόμενο αγώνα.
'Εάν ο παίκτης σας χάσει νωρίς, έχετε περισσότερο χρόνο για να δημιουργήσετε ένα μπλοκ μέχρι πέντε ή έξι ημέρες μεταξύ δύο τουρνουά. Διαφορετικά, παραμένετε στην πρόληψη, αλλά προσπαθήστε να πιέσετε σε μερικές ασκήσεις, που είναι σαν το αλάτι και το πιπέρι στο φαγητό. Εδώ και εκεί, θέλετε να βάλετε μερικές ασκήσεις, ώστε το σώμα να θυμάται τι πρέπει να κάνει. '
Ο πολλαπλασιασμός της τεχνολογίας φυσικής κατάστασης βοήθησε στη μέτρηση της δύναμης αυτής της παροιμιώδους περιόδου, η Bougy που χρησιμοποιεί τα πάντα, από τους οθόνες του καρδιακού ρυθμού έως τους λογοκριτές κίνησης που μπορούν να παρακολουθήσουν την ταχύτητα, τη δύναμη και τη δύναμη ενός παίκτη.
λαβή τένις για αρχάριους
'Οι λογοκριτές που έρχονται δίνουν στους προπονητές και τους αθλητές σε πραγματικό χρόνο ανατροφοδότηση', δήλωσε ο Bougy. 'Έτσι, ο αθλητής έχει έναν αριθμό μόλις κάνουν την επανάληψη και πιστεύω ότι του δίνει το πρόσθετο κίνητρο για να ταιριάζει με την επιτυχία μιας ορισμένης ταχύτητας με ένα συγκεκριμένο βάρος ή τους εμπνέει να βελτιωθούν'.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο InstagramΜια ανάρτηση που μοιράζεται ο Maxime Tchoutakian (@tchoutchii)
Η γενική εκπαίδευση του Bougy - ένα μεταπτυχιακό δίπλωμα στη δύναμη και την προετοιμασία που κέρδισε στο Dijon - τον εξοπλίζει με τα εργαλεία που δουλεύουν με όλους τους επαγγελματίες αθλητές. Αυτό μεταφέρεται στη φιλοσοφία του για την μεγαλύτερη ικανότητά του, η οποία απαιτεί ότι οποιοσδήποτε επαγγελματίας αθλητής πρέπει να έχει, από νεαρή ηλικία, μια ισχυρή βάση για να υπερέχει στο τελικό άθλημα της επιλογής τους.
'Αν κοιτάξετε σε οποιονδήποτε κορυφαίο αθλητή σε οποιοδήποτε άθλημα, έχουν γενικό αθλητισμό, συντονισμό, κίνηση που θα μπορούσε να μεταφραστεί σε οποιοδήποτε άθλημα. Για τους παίκτες του τένις, μπορούν επίσης να παίξουν ποδόσφαιρο. Οι παίκτες ποδοσφαίρου θα μπορούσαν να παίξουν μπάσκετ. Εάν παίζετε μπάσκετ, μπορείτε να παίξετε χάντμπολ. Δεν λέω ότι θα μπορούσαν να είναι επαγγελματίες σε οποιοδήποτε άθλημα, αλλά μπορούν να είναι γενικοί αθλητές σε οποιαδήποτε πειθαρχία. '
Μόλις επιτευχθεί αυτό το ίδρυμα, ο Bougy βοηθά τους αθλητές του να προσπαθούν να ισορροπήσουν όχι μόνο να αποτρέψουν τραυματισμούς αλλά και να μεγιστοποιήσουν το δυναμικό τους στο δικαστήριο.
πώς να σκοράρεις έναν αγώνα τένις
'Οι παίκτες του τένις ανυψώνουν πολλά βάρη για να γίνουν ισχυροί και έχουν πολλή δύναμη, αλλά έχουν καλύτερους ποιοτικούς μυς. Είναι τόσο σημαντικό για αυτούς να βρουν τη σωστή αναλογία εξουσίας σε βάρος, ώστε να μπορούν να είναι γρήγοροι και αντιδραστικοί στο δικαστήριο. '
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο InstagramΜια ανάρτηση που μοιράζεται από το '127463; 🇷 Vanessa Monte Bello 🎾
Σε ένα παιχνίδι που συχνά καταλήγει στα περιθώρια, ο Bougy συνεχίζει να θέτει ποιοτική εργασία για να μεγιστοποιήσει το δυναμικό της Azarenka καθώς εισέρχεται στην επόμενη φάση της καριέρας της.
'Είδε τον τελευταίο χρόνο ότι μπορεί να ανταγωνιστεί τα καλύτερα κορίτσια σε περιοδεία', δήλωσε ο Bougy για την Azarenka, ένα από τα αυξανόμενα εξαρτήματα των μητέρων που τελείωσαν την εποχή του 2024 που κατατάσσεται μέσα στην κορυφή 30. 'Θέλει να κρατήσει αυτό το επίπεδο και να είναι σε θέση να ανταγωνιστεί στη μεγαλύτερη σκηνή. Αυτός είναι ο στόχος. '
Με ένα τέτοιο στόχο, είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί δεν γίνεται ποτέ η δουλειά του προπονητή δύναμης και προετοιμασίας.
