Το βόλεϊ είναι ένα διασκεδαστικό άθλημα για όλες τις ηλικίες. Όσο πιο γρήγορα αρχίσουν να παίζουν τα παιδιά, τόσο πιο εξειδικευμένα θα γίνουν - χρειάζονται χρόνια για να αποκτήσουν κάποιες δεξιότητες βόλεϊ. Τα παιδιά μπορούν να μάθουν περισσότερα βασικά στοιχεία του βόλεϊ , όπως περνώντας, σερβίρισμα και ρύθμιση. Άλλες δεξιότητες, όπως η πεζοπορία, μπορεί να είναι πολύ περίπλοκες για νέους μαθητές. Το κλειδί για τη συνεργασία με τα παιδιά είναι να το διατηρήσετε διασκεδαστικό και να ενθαρρύνετε. Μπορείτε ακόμη και οι γονείς να συμμετάσχουν στο μάθημα, ώστε όλοι να διασκεδάσουν.
Βήματα
Μέθοδος ένας από 3: Πέρασμα
- ένας Διδάξτε τη σωστή τοποθέτηση χεριών. Ζητήστε τους να τοποθετήσουν το ένα χέρι επίπεδο, να τοποθετήσουν το άλλο τους χέρι κάτω από αυτό το χέρι και να κατσαρώσουν τους αντίχειρές τους στη μέση των χεριών τους. Τα αντιβράχια τους πρέπει να σχηματίζουν μια επίπεδη επιφάνεια, όπου θα χτυπηθεί η μπάλα.
- Εναλλακτικά, μπορούν να κάνουν μια γροθιά με το αριστερό τους χέρι και στη συνέχεια να καλύψουν τη γροθιά με το δεξί τους χέρι έτσι ώστε οι αντίχειρές τους να ευθυγραμμιστούν στην κορυφή.
- Δεν πρέπει ποτέ να αλληλοσυνδέουν τα δάχτυλά τους επειδή είναι επικίνδυνο και θα μπορούσαν να καταλήξουν με σπασμένο δάχτυλο.
- 2 Δείξτε στα παιδιά μια σωστή στάση. Θα πρέπει να στέκονται με τα πόδια τους λίγο περισσότερο από το πλάτος των ώμων και τα γόνατά τους λυγισμένα. Ζητήστε τους να κάνουν οκλαδόν σαν να κάθονταν σε μια καρέκλα.
- Πρέπει να είναι ελαφριά στα πόδια τους, ώστε να μπορούν να κινούνται και να φτάνουν σε οποιαδήποτε μπάλα. Για να βοηθήσετε στην ανάπτυξη αυτής της ευκινησίας, μπορείτε να τα ανακατέψετε πλευρικά από τη μία πλευρά του γηπέδου στην άλλη.
- 3 Ζητήστε από τα παιδιά να περάσουν. Τα παιδιά μπορούν να σταθούν σε ζευγάρια και να εξασκηθούν να ρίξουν την μπάλα το ένα στο άλλο. Η μπάλα πρέπει να πεταχτεί κάτω από τα χέρια του άλλου παιδιού. Η μπάλα θα χτυπηθεί με τα αντιβράχια τους πίσω στο άλλο παιδί. Αυτό είναι γνωστό ως χτυπάει την μπάλα . Ζητήστε τους να το κάνουν μέχρι να συνηθίσουν την αίσθηση του χτυπήματος της μπάλας στη σωστή επιφάνεια.
- Ένα παιδί μπορεί να χτυπήσει την μπάλα 10 φορές και μετά το άλλο να χτυπήσει την μπάλα 10 φορές.
- 4 Παίξτε παιχνίδια που περνούν. Στη συνέχεια, μπορείτε να αρχίσετε να κινείστε και να κάνετε διασκεδαστικά παιχνίδια από αυτό. Για παράδειγμα, η μπάλα μπορεί να πεταχτεί προς εναλλασσόμενες πλευρές του παιδιού αντί απευθείας στα χέρια του. Θα μπορούσατε να τους δώσετε ένα σημείο κάθε φορά που το παιδί που έριξε τη μπάλα είναι σε θέση να πιάσει την μπάλα που χτυπήθηκε προς τα πίσω. Η ομάδα με τους περισσότερους πόντους στο τέλος ενός λεπτού κερδίζει! Διαφήμιση
Μέθοδος 2 από 3: Σερβίρισμα
- ένας Δείξτε τους πώς να πετάξουν την μπάλα. Με το χέρι που δεν χτυπάει, τα παιδιά πρέπει να πετούν τη μπάλα στον αέρα ελαφρώς μπροστά τους. Το χέρι που πετάει δεν πρέπει να κινείται πάρα πολύ και η μπάλα δεν πρέπει να πηγαίνει πολύ ψηλά. Εάν η μπάλα ρίξει πολύ ψηλά, τότε θα κινείται γρηγορότερα και πιο δύσκολο να χτυπηθεί. Στόχος για περίπου 2 πόδια (.6m) πάνω από το κεφάλι και περίπου 2 πόδια (.6m) μπροστά τους.
- Το κλειδί για μια καλή εξυπηρέτηση είναι να το κρατήσετε απλό. Όλα πρέπει να είναι μια ομαλή, υγρή κίνηση.
- 2 Διδάξτε τους να περπατήσουν προς την μπάλα. Τα παιδιά πρέπει να κάνουν ένα μεγάλο βήμα προς τα εμπρός προς την κατεύθυνση που θέλουν να χτυπήσουν την μπάλα. Αυτό θα τους βοηθήσει να παράγουν αρκετή δύναμη για να χτυπήσουν την μπάλα πάνω από το δίχτυ. Πρέπει να προχωρήσουν μπροστά με το πόδι στην ίδια πλευρά με το χτύπημα του χεριού τους.
- 3 Ζητήστε τους να έρθουν σε επαφή με την μπάλα. Το χτύπημα του χεριού τους πρέπει να εκτείνεται πάνω από το κεφάλι τους και πρέπει να χτυπά τη μπάλα με τη φτέρνα του χεριού τους. Αυτό θα βοηθήσει την μπάλα να προχωρήσει πιο μακριά χωρίς να γυρίσει. Ο βραχίονας πρέπει να ακολουθήσει μετά το χτύπημα της μπάλας μέχρι το χέρι να πέσει κάτω από το μηρό τους.
- Το χέρι πρέπει να είναι εντελώς ανοιχτό όταν χτυπάτε την μπάλα.
- Η μπάλα θα πρέπει να χτυπηθεί καθώς κατεβαίνει από την ρίψη της. Τα παιδιά πρέπει να φτάσουν προς την μπάλα για να βεβαιωθούν ότι το χέρι τους είναι πλήρως εκτεταμένο.
- 4 Ζητήστε τους να εξασκήσουν το σερβίρισμα. Μπορούν να σταθούν αρκετά πόδια μακριά από έναν τοίχο και να εξασκήσουν την μπάλα ενάντια στον τοίχο. Μπορούν να σχηματίσουν ζευγάρια με ένα παιδί σε κάθε πλευρά του διχτυού και να εξασκήσουν το χτύπημα. Το κλειδί για μια καλή εξυπηρέτηση είναι πολλές και πολλές πρακτικές.
- Το ρίξιμο, το βήμα και το χτύπημα πρέπει όλα να συμβαίνουν σε μία κίνηση ρευστού.
- Μερικά παιδιά δεν θα μπορούν να υπηρετούν σε ολόκληρο το γήπεδο. Μπορείτε να τους κάνετε να στέκονται πιο κοντά στο δίχτυ, ώστε να μπορούν να εξασκηθούν στο χτύπημα της μπάλας.
- 5 Διδάξτε ένα underhand σερβίρετε αν δεν μπορούν να κάνουν εξυπηρέτηση . Για να εξυπηρετήσει την μπάλα κάτω από το χέρι, μπορούν να πετάξουν την μπάλα και να προχωρήσουν μπροστά, αλλά θα μετακινήσουν το χτυπώντας χέρι τους προς τα κάτω και στη συνέχεια να την σπρώξουν προς τα εμπρός αντί να την ανεβάσουν στον αέρα. Θα χτυπήσουν την μπάλα πάνω από το δίχτυ με τη γροθιά τους. Αυτή η μέθοδος είναι η ευκολότερη για επαφή με την μπάλα.
- Ένα underhand service είναι ευκολότερο για τους νεότερους παίκτες, αλλά πρέπει ακόμα να εξασκούν το overhand service έτσι ώστε να μπορούν να το μάθουν και να μπορούν να το κάνουν τελικά.
Μέθοδος 3 από 3: Σύνθεση
- ένας Διδάξτε τη σωστή τοποθέτηση χεριών. Πότε ρύθμιση της μπάλας , τα παιδιά πρέπει να ξεκινήσουν με τα δύο χέρια να αιωρούνται ακριβώς πάνω στο μέτωπό τους. Οι αντίχειρες και τα δάχτυλα δείκτη πρέπει να σχηματίζουν ένα τρίγωνο και οι παλάμες πρέπει να βλέπουν προς τα έξω. Οι αγκώνες πρέπει να είναι έξω προς τα πλάγια σε μια ευρεία θέση, γεγονός που θα παρέχει μόχλευση για να ωθήσει την μπάλα. Στη συνέχεια θα σπρώξουν τα χέρια τους προς τα πάνω για να βάλουν την μπάλα.
- Το κλειδί είναι για τα χέρια να έρθουν σε επαφή με την μπάλα όταν είναι ακριβώς στα μέτωπά τους και για τα 10 δάχτυλα να αγγίξουν την μπάλα.
- 2 Ζητήστε τους να εξασκήσουν να πιάσουν την μπάλα. Μπορούν να πετάξουν τη μπάλα στον εαυτό τους και να την πιάσουν ακριβώς πάνω από το μέτωπό τους με τα χέρια τους στη θέση ρύθμισης. Τα δάχτυλά τους πρέπει να τυλίγονται γύρω από την μπάλα. Αυτό θα τους βοηθήσει να συνηθίσουν στη θέση ρύθμισης.
- Αυτό το τρυπάνι μπορεί να γίνει καθισμένο, ώστε τα παιδιά να μην ανησυχούν για την τοποθέτηση ποδιών.
- 3 Ζητήστε τους να ασκήσουν την ώθηση της μπάλας προς τα πάνω. Μπορείτε να χωρίσετε τα παιδιά σε ζευγάρια. Ένα παιδί μπορεί να πετάξει τη μπάλα στον εαυτό του και στη συνέχεια αντί να το πιάσει, θα το βάλει στο άλλο παιδί. Πρέπει να σπρώξουν την μπάλα προς τα πάνω, ισιώνοντας τα χέρια τους σε παράλληλες γραμμές σε μία ομαλή, άμεση κίνηση. Το άλλο παιδί πρέπει να απέχει περίπου 5 πόδια (ή 1,5 μέτρα) και θα πιάσει την μπάλα.
- Το παιδί που θέτει τη μπάλα μπορεί να παραμείνει καθισμένο και το άλλο παιδί μπορεί να σταθεί και να πιάσει την μπάλα και να την επιστρέψει στον σύντροφό του. Μετά από 10 φορές, μπορούν να αλλάξουν στροφές.
- Για να κάνετε αυτό το τρυπάνι πιο δύσκολο, αυξήστε την απόσταση μεταξύ των παιδιών, ζητώντας τους να κάνουν ένα μεγάλο βήμα προς τα πίσω. Για να προχωρήσουν περαιτέρω η μπάλα, θα πρέπει να σπρώξουν τα χέρια τους πιο διαγώνια παρά να ευθυγραμμιστούν. Μπορείτε να αυξήσετε την απόσταση έτσι ώστε τα παιδιά να είναι συνολικά έως 10 πόδια (περίπου 3 μέτρα).
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης- Ερώτηση Πώς κάνετε τα χέρια σας; Ντόγκαν Κορυφαίος Απαντητής Εάν ρωτάτε για ένα σέρβις χεριών, ρίχνετε την μπάλα στον αέρα και μετά χτυπάτε σκληρά με την παλάμη σας. Βλέπω Πώς να σερβίρετε μια βόλεϊ Overhand . Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να το καταλάβετε και ορισμένα άτομα (ειδικά τα παιδιά) μπορεί να μην είναι αρκετά δυνατά ή αρκετά συντονισμένα ώστε να κάνουν επιτυχημένη εξυπηρέτηση.
- Ερώτηση Γιατί χρειάζεστε τα γόνατα; Επειδή μερικές φορές πρέπει να πέσετε στα γόνατά σας για να χτυπήσετε την μπάλα όταν είναι πολύ χαμηλή για να φτάσετε όρθια. Τα γόνατα προστατεύουν τα γόνατά σας από τραυματισμό όταν το κάνετε.
- Ερώτηση Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να τους διδάξετε να εκτελούν ένα underhand service; Διδάξτε τους ζητώντας πρώτα να κλείσουν τη γροθιά τους και να χτυπήσουν την κάτω πλευρά της μπάλας. Στη συνέχεια, αφήστε τους αργά να ανοίξουν τη γροθιά τους.
- Ερώτηση Θα έπρεπε να πηδήξω ψηλά για να παίξω βόλεϊ; Είναι πάντα καλύτερο αν μπορείτε να πηδήξετε ψηλά αν παίζετε, αλλά είναι ακόμα δυνατό να παίξετε αν δεν μπορείτε να πηδήξετε ψηλά.
- Ερώτηση Πρέπει να συνεχίζω να διδάσκω ένα underhand service σε νέους παίκτες βόλεϊ; Ντόγκαν Top Answer Δεν υπάρχει πρόβλημα, αλλά όσο πιο γρήγορα αρχίζουν να ασκούνται εκ των προτέρων, τόσο το καλύτερο για αυτούς.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να διδάξω στα παιδιά να σερβίρουν την μπάλα; Είμαι προπονητής βόλεϊ και ο τρόπος που τους διδάσκω είναι να ρίξω την μπάλα πάνω από το δίχτυ. Αυτό θα τους βοηθήσει στην κίνηση τους. Μόλις το καταφέρει ο καθένας μερικές φορές, τους βοηθάω να βρουν πόσο ψηλά θα έπρεπε να πετάξουν τη μπάλα για σερβίρισμα, και πού να τοποθετήσουν το χέρι τους για σερβίρισμα. Μόλις το μάθουν, μπορείτε να τους διδάξετε τις μικρές λεπτομέρειες. Απλώς θυμηθείτε: ένα βήμα τη φορά. Συμπληρωματική σημείωση: Θα χρησιμοποιούσα απλή χρήση ως έσχατη λύση (για πολύ μικρότερους παίκτες ή παίκτες που αντιμετωπίζουν προβλήματα). Όσο γρηγορότερα μαθαίνουν να εξυπηρετούν, τόσο καλύτερα θα είναι για αυτούς μακροπρόθεσμα.
- Ερώτηση Αν θέλουν να προσπαθήσουν να κάνουν spiking, πώς θα τους το εξηγήσω; Πείτε τους να ρίξουν την μπάλα πάνω, να πηδήσουν και να χτυπήσουν την κορυφή της μπάλας προς τα κάτω πάνω από το δίχτυ.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να δοκιμάσω βόλεϊ εάν είμαι πλήρης αρχάριος; Εξασκηθείτε με γονείς ή φίλους μέχρι να αναπτύξετε μερικές βασικές δεξιότητες και, στη συνέχεια, δοκιμάστε.
Διαφήμιση
Συμβουλές
- Κάνετε πολλές επαναλαμβανόμενες ασκήσεις έτσι ώστε να έχουν πολλές ευκαιρίες να εξασκηθούν.
- Κάντε τις ασκήσεις διασκεδαστικές! Τα μικρά παιδιά μπορούν να βαρεθούν αν δεν διασκεδάζουν, οπότε σκεφτείτε τρόπους για να γεμίσετε τις ασκήσεις σας! Εάν εκπαιδεύετε λίγο πιο έμπειρα κορίτσια, θα μπορούσατε να τους παίξετε να παίξουν ένα γρήγορο μικρό scrimmage. Η συγκίνηση του ανταγωνισμού μπορεί να τους βοηθήσει να περάσουν καλύτερα.
Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών ελέγχονται προσεκτικά πριν από τη δημοσίευσή τους Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!
Προειδοποιήσεις
- Τα παιδιά δεν πρέπει ποτέ να αλληλοσυνδέουν τα δάχτυλά τους όταν χτυπούν την μπάλα γιατί μπορεί να τους προκαλέσουν να σπάσουν!
Υποστήριξη της εκπαιδευτικής αποστολής του wikiHow
Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας παρέχουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να κάνετε μια συνεισφορά στο wikiHow σήμερα.
