Πώς να ανακτήσετε από τη χειρουργική επέμβαση της πελματιαίας φασκίτιδας

Η έρευνα δείχνει ότι η χειρουργική επέμβαση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου, της δυσκαμψίας και του πρηξίματος από την πελματιαία fasciitis εάν άλλες θεραπείες δεν λειτουργούσαν για εσάς. Η πελματιαία fasciitis είναι μια κοινή πάθηση που εμφανίζεται όταν η ζώνη του ιστού στο κάτω μέρος του ποδιού σας φλεγμονή. Κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης, ο γιατρός σας πιθανότατα θα κόψει μέρος του συνδέσμου της πελματιαίας περιτονίας σας, ώστε να μην είναι τόσο σφιχτό. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι οι κίνδυνοι χειρουργικής επέμβασης περιλαμβάνουν ζητήματα όπως πόνο στα πόδια, αργή επούλωση τραυμάτων, λοίμωξη και τσίμπημα νεύρων, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα μετά τη χειρουργική επέμβαση.

Μέθοδος ένας από 2: Ανάκαμψη από την ενδοσκοπική χειρουργική

  1. Εικόνα με τίτλο Recover From Plantar Fasciitis Surgery Step 1

    ένας Φορέστε το μετεγχειρητικό παπούτσι ή το καστ. Δεδομένου ότι μια ενδοσκοπική διαδικασία είναι λιγότερο επεμβατική από μια ανοιχτή χειρουργική επέμβαση, ο χρόνος ανάρρωσης είναι επίσης μικρότερος. Ο χειρουργός σας θα επιδέσει το πόδι σας μετά τη χειρουργική επέμβαση και, στη συνέχεια, θα το τυλίξει σε μπαστούνια ή μετεγχειρητική μπότα. Μπορείτε να το φορέσετε για τρεις έως επτά ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση.
    • Ο γιατρός σας μπορεί να καταλήξει να σας συστήσει να φοράτε τη μπότα ή το καστ για περισσότερο. Να το φοράτε πάντα σύμφωνα με τις μετεγχειρητικές οδηγίες του χειρουργού σας.


  2. Εικόνα με τίτλο Recover From Plantar Fasciitis Surgery Step 2

    2 Μείνετε στα πόδια σας για την πρώτη εβδομάδα. Παρόλο που δεν απαγορεύεται το περπάτημα, ο χειρουργός σας θα σας συστήσει να μείνετε μακριά από το πόδι όσο το δυνατόν περισσότερο για την πρώτη εβδομάδα μετά τη χειρουργική επέμβαση. Αυτό θα περιορίσει τον πόνο σας, την περίοδο αποκατάστασης και τις πιθανότητες επιπλοκών, όπως βλάβη μαλακού ιστού σε ολόκληρο τον ιστότοπο.
    • Ο χειρουργός σας πιθανότατα θα σας πει να μείνετε στα πόδια σας για τα πάντα, αλλά σηκωθείτε για να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα και να φάτε.
    • Θα πρέπει επίσης να διατηρήσετε το πόδι και τον επίδεσμο εντελώς στεγνό για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης.
  3. Εικόνα με τίτλο Recover From Plantar Fasciitis Surgery Step 3

    3 Χρησιμοποιήστε υποστηρικτικά παπούτσια για περπάτημα μόλις ο χειρουργός σας αφαιρέσει το καστ ή την μπότα Στο πρώτο ραντεβού παρακολούθησης, ο χειρουργός σας θα αποφασίσει εάν θα αφαιρέσει ή όχι το cast / boot σας ακόμη Εάν ο χειρουργός σας το αφαιρέσει, τότε θα σας προτείνει να φοράτε παπούτσια με αρκετή αψίδα στήριξη για τις επόμενες εβδομάδες, ενώ ταυτόχρονα ελαχιστοποιείτε την ποσότητα βάρους που τοποθετείτε στο πόδι σας.
    • Οι ποδίατροι και οι χειρουργοί συνήθως θα συνταγογραφήσουν προσαρμοσμένα ορθοτικά ένθετα παπουτσιών πριν πραγματοποιήσουν ποτέ χειρουργική επέμβαση πελματιαίας περιτονίας. Επιστρέψτε στη χρήση των ορθοστατικών σας σύμφωνα με τις οδηγίες για να παράσχετε την πρόσθετη υποστήριξη καθώς το πόδι σας θεραπεύεται.
  4. Εικόνα με τίτλο Recover From Plantar Fasciitis Surgery Step 4

    4 Ζητήστε από τον χειρουργό σας να αφαιρέσει τα ράμματα σας. Ο χειρουργός σας θα αφαιρέσει τυχόν ράμματα από τη διαδικασία στο επόμενο ραντεβού σας, το οποίο πιθανότατα θα είναι οπουδήποτε από 10 έως 14 ημέρες μετά την αρχική σας διαδικασία. Μόλις τα ράμματα είναι έξω, είστε ελεύθεροι να συνεχίσετε να κολυμπάτε το πόδι σας. Μπορείτε επίσης να συνεχίσετε να τοποθετείτε το πλήρες βάρος σας στο πόδι.
  5. Εικόνα με τίτλο Recover From Plantar Fasciitis Surgery Step 5

    5 Μην προσπαθήσετε να συνεχίσετε την κανονική σας ρουτίνα περπατήματος για τουλάχιστον τρεις εβδομάδες. Ακόμη και με τα ράμματα και τη χρήση των ορθοτικών σας, είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε κάποια δυσφορία από το περπάτημα για περίπου τρεις εβδομάδες.
    • Εάν η δουλειά σας απαιτεί να περάσετε πολλές ώρες στα πόδια σας, τότε ίσως χρειαστεί να αφιερώσετε αυτόν τον χρόνο από τη δουλειά. Θα πρέπει να το κανονίσετε με τον εργοδότη σας πριν προγραμματίσετε τη χειρουργική επέμβαση της πελματιαίας περιτονίτιδας.
    • Όταν πρέπει να είστε στα πόδια σας, μπορεί να βρείτε ανακούφιση από την ταλαιπωρία στο πάγο και να σηκώσετε το πόδι σας μετά. Τοποθετώντας ένα παγωμένο μπουκάλι νερό στο πάτωμα και χρησιμοποιώντας το πόδι σας για να το κυλήσετε, μπορείτε να εκτελέσετε ένα καλό τέντωμα στην περιοχή καθώς και να το παγώσετε.
  6. Εικόνα με τίτλο Recover From Plantar Fasciitis Surgery Step 6

    6 Πηγαίνετε σε όλα τα ραντεβού του γιατρού και της φυσικοθεραπείας. Θα έχετε επιπλέον ραντεβού παρακολούθησης με το γιατρό σας κατά την κρίση της. Μπορείτε επίσης να περιμένετε να συναντήσετε έναν φυσιοθεραπευτή που θα σας διδάξει πώς να τεντώσετε τους μυς και τους τένοντες στο πόδι σας με ασφάλεια για το καλύτερο αποτέλεσμα μετά τη χειρουργική επέμβαση. Να προγραμματίζετε πάντα αυτά τα ραντεβού με βάση τις προτάσεις αυτών των επαγγελματιών παρόχων και να παρακολουθείτε κάθε ραντεβού.
    • Τα τεντώματα περιλαμβάνουν μασάζ της πελματιαίας περιτονίας σας χρησιμοποιώντας ένα μικρό, σκληρό αντικείμενο, όπως μια μπάλα του γκολφ για να κυλήσετε κάτω από το πόδι σας.
    • Ένας άλλος εύκολος τρόπος για να ασκήσετε τους αντίστοιχους μύες και τένοντες είναι να λυγίσετε τα δάχτυλά σας προς τα κάτω και να πιάσετε μια πετσέτα ή ακόμα και το χαλί κάτω από τα πόδια σας.
  7. Εικόνα με τίτλο Recover From Plantar Fasciitis Surgery Step 7

    7 Συμβουλευτείτε τον φυσιοθεραπευτή σας προτού συνεχίσετε τυχόν επίπονες ασκήσεις. Ακόμα και αφού περπατάτε κανονικά χωρίς καμία ταλαιπωρία, ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας συστήσει να χαλαρώσετε στις ρουτίνες άσκησης υψηλής επίπτωσης. Συμβουλευτείτε τους για τις καλύτερες ασκήσεις και το πρόγραμμα για την επανάληψη της προπόνησης σας.
    • Μην εκπλαγείτε εάν προτείνουν τη μετάβαση σε ασκήσεις χαμηλότερης πρόσκρουσης, όπως κολύμβηση και ποδηλασία, για αρκετούς μήνες μετά τη διαδικασία.
    Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 2: Ανάκτηση από ανοιχτή χειρουργική επέμβαση

  1. Εικόνα με τίτλο Recover From Plantar Fasciitis Surgery Step 8

    ένας Φορέστε το καστ ή το στήριγμα για όλο το χρόνο που έχει ορίσει ο χειρουργός σας. Η συνεπής χρήση του καστ ή του στηρίγματος είναι απαραίτητη για να μπορέσετε να ανακάμψει πλήρως η περιτονία σας. Ακόμα κι αν αισθάνεστε καλύτερα και δεν υπάρχει καθόλου πόνος όταν βάζετε όλο το βάρος σας στα πόδια σας, εξακολουθεί να είναι απαραίτητο να επιτραπεί η πλήρης ανάρρωση. Κανένας πόνος και αυξημένη κινητικότητα δεν σημαίνει ότι το σώμα σας έχει επουλωθεί 100 τοις εκατό. Μπορείτε να περιμένετε να φορέσετε το cast ή το boot για δύο έως τρεις εβδομάδες.
    • Ο χειρουργός σας πιθανότατα θα σας πει να παραμείνετε εντελώς εκτός από το να τρώτε ή να χρησιμοποιείτε το μπάνιο για την πρώτη ή δύο εβδομάδες.
    • Θα πρέπει επίσης να διατηρήσετε το πόδι και τον επίδεσμο εντελώς στεγνό για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης.
  2. Εικόνα με τίτλο Recover From Plantar Fasciitis Surgery Step 9

    2 Χρησιμοποιήστε τα παρεχόμενα δεκανίκια. Αν και θα πρέπει να μείνετε από τα πόδια σας εντελώς όσο συχνά μπορείτε να το διαχειριστείτε, ο γιατρός σας θα σας προσφέρει πατερίτσες για να το χρησιμοποιήσετε όταν πρέπει να σηκωθείτε. Χρησιμοποιήστε τα με συνέπεια για να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το βάρος από το πόδι σας.
  3. Εικόνα με τίτλο Recover From Plantar Fasciitis Surgery Step 10

    3 Πάρτε οποιαδήποτε φάρμακα για τον πόνο που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Αν και δεν είναι ιδιαίτερα επεμβατική, η ανοιχτή φύση της διαδικασίας θα έχει ως αποτέλεσμα πόνο κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα συνταγογραφήσει φάρμακα για τον πόνο για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε πιο άνετα κατά τον αρχικό χρόνο ανάρρωσης. Πάρτε τα φάρμακα για τον πόνο σας σύμφωνα με τις οδηγίες όταν αντιμετωπίζετε πόνο. Εάν ο πόνος είναι ανακουφισμένος, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
    • Ο γιατρός σας θα σας ζητήσει να αλλάξετε φάρμακα για τον πόνο χωρίς ιατρική συνταγή μόλις τελειώσει η συνταγή σας. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του πόνου.
  4. Εικόνα με τίτλο Recover From Plantar Fasciitis Surgery Step 11

    4 Προγραμματίστε και παρακολουθήστε τα επόμενα ραντεβού σας. Ο χειρουργός σας θα προγραμματίσει ραντεβού παρακολούθησης για να παρακολουθήσει την πρόοδο της ανάρρωσής σας και να καθορίσει πότε θα αφαιρέσει το cast ή την εκκίνηση στο πόδι σας. Βεβαιωθείτε ότι παρακολουθήσατε αυτά τα ραντεβού και μην αφαιρέσετε το cast ή το boot πριν ο γιατρός σας δώσει το εντάξει.
  5. Εικόνα με τίτλο Recover From Plantar Fasciitis Surgery Step 12

    5 Ξεκινήστε να φοράτε παπούτσια με κατάλληλη υποστήριξη. Μόλις ο γιατρός σας αφαιρέσει το καστ / μπότα, θα σας δώσει το εντάξει για να αρχίσετε να φοράτε παπούτσια ξανά μόλις είναι άνετο να το κάνετε. Δεδομένου ότι η χειρουργική επέμβαση είναι η τελευταία λύση, πιθανότατα θα έχετε ήδη προσαρμοσμένα ορθοτικά ένθετα για τα παπούτσια σας. Συνεχίστε να τα χρησιμοποιείτε μετά τη χειρουργική επέμβαση για να παρέχετε τη σωστή μορφή και υποστήριξη στο πόδι σας καθώς συνεχίζει να επουλώνεται.
  6. Εικόνα με τίτλο Recover From Plantar Fasciitis Surgery Step 13

    6 Χρησιμοποιήστε πάγο για να μειώσετε την ταλαιπωρία. Μόλις το πόδι σας είναι έξω από το καστ, μπορείτε επίσης να το παγώσετε για να μειώσετε την ταλαιπωρία, ειδικά αφού είστε στα πόδια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μία μέθοδος είναι να τοποθετήσετε ένα παγωμένο μπουκάλι νερό κάτω από το πόδι σας ενώ περιστρέφετε το πόδι σας κατά μήκος του. Αυτό εκτείνεται στην περιοχή γύρω από την πελματιαία περιτονία σας ενώ ταυτόχρονα την παγώνει.
  7. Εικόνα με τίτλο Recover From Plantar Fasciitis Surgery Step 14

    7 Παρακολουθήστε τυχόν ραντεβού φυσικής θεραπείας. Εάν ο γιατρός σας δει την πιθανότητα επιπλοκών ή ενδείξεων ότι έχετε πάρα πολύ βάρος στο πόδι σας, μπορεί να προγραμματίσει περισσότερα ραντεβού για την παρακολούθηση του ποδιού σας. Ωστόσο, πιθανότατα θα πρέπει να συναντηθείτε μόνο με έναν φυσιοθεραπευτή σε αυτό το σημείο για να μάθετε μερικές εκτάσεις και ασκήσεις για να βοηθήσετε στον χρόνο ανάρρωσης.
    • Αυτοί οι τύποι τεντωμάτων περιλαμβάνουν το μασάζ της πελματιαίας περιτονίας σας χρησιμοποιώντας ένα μικρό, σκληρό αντικείμενο, όπως μια μπάλα του γκολφ για να κυλήσετε κάτω από το πόδι σας.
    • Ένας άλλος εύκολος τρόπος για να ασκήσετε τους αντίστοιχους μύες και τένοντες είναι να λυγίσετε τα δάχτυλά σας προς τα κάτω και να πιάσετε μια πετσέτα ή ακόμα και το χαλί κάτω από τα πόδια σας.
  8. Εικόνα με τίτλο Recover From Plantar Fasciitis Surgery Step 15

    8 Περιορίστε όλα τα αθλήματα τρεξίματος και κρούσης για τουλάχιστον τρεις μήνες. Ακόμα και αφού μπορείτε να περπατήσετε κανονικά χωρίς ενόχληση, ο γιατρός σας ή ο φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας συστήσει να χαλαρώσετε στις ασκήσεις άσκησης υψηλών επιπτώσεων. Θα θέλατε να περιορίσετε το τρέξιμο και το άλμα υψηλών επιπτώσεων για τρεις μήνες. Συμβουλευτείτε τους για τις καλύτερες ασκήσεις και το πρόγραμμα για την επανάληψη της προπόνησης σας.
    • Δεν θα σας εμποδίσουν να ασκείστε εντελώς, αλλά πιθανότατα θα προτείνουν ρουτίνες χαμηλού αντίκτυπου, όπως κολύμπι.
    Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης
  • Ερώτηση Έχετε συμβουλές εάν εξακολουθώ να έχω πολύ πόνο επτά εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση, ακόμη και με φυσιοθεραπεία; Συνεχίστε να συμβουλεύεστε το γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστείτε περισσότερο χρόνο (όλοι θεραπεύουν με διαφορετικό ρυθμό) ή ίσως διαφορετικό φυσιοθεραπευτή.
  • Ερώτηση Πρέπει να φοράω το νάρθηκα τη νύχτα; Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να δείτε τι προτείνουν σχετικά με αυτό το θέμα. Συνήθως, δεν θα θέλουν να κοιμάστε με νάρθηκα τη νύχτα.
  • Ερώτηση Πρέπει να εγγραφώ για χειρουργική επέμβαση για πελματιαία περιτονία; Εάν ο πόνος σας είναι σοβαρός και δεν έχει ανακουφιστεί από άλλες μεθόδους θεραπείας όπως γλάσο, ορθοτικά ή τέντωμα, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συνταγογραφήσει χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, οι περισσότεροι γιατροί θέλουν να αποφύγουν τη χειρουργική επέμβαση.
Αναπάντητες ερωτήσεις
  • Εάν είμαι τρεις μήνες μετά τη χειρουργική επέμβαση και έχω διαφορετικό πόνο στο κάτω μέρος του ποδιού μου που εξαφανίζεται αφού μετακινηθώ λίγο, είναι φυσιολογικό; Θα μπορούσε να είναι από ουλώδη ιστό;
  • Πόσο καιρό μετά την τομή είναι εντάξει να καθαρίσετε την περιοχή και να την ξανατυπώσετε;
  • Είναι φυσιολογικό να εξακολουθείτε να έχετε τρομερό πόνο αρκετούς μήνες μετά τη χειρουργική επέμβαση της πελματιαίας fasciitis;
  • Έχω τον επιδεινούμενο πόνο στη φτέρνα. Είχα μια μαγνητική τομογραφία και έδειξε σοβαρή φασκολίτιδα και σπονδυλική στήλη που μόλις έκανα να περπατήσω. Τι πρέπει να κάνω?
  • Είναι φυσιολογικό τα νεύρα στο πάνω μέρος του ποδιού μου να πέφτουν γύρω από τον αστράγαλο μου να είναι λίγο μούδιασμα και επώδυνα μετά την πελματική χειρουργική επέμβαση;
Εμφάνιση περισσότερων αναπάντητων ερωτήσεων Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

  • Τα βασικά χαρακτηριστικά της ενδοσκοπικής φασιοτομής έναντι μιας ανοιχτής προσέγγισης είναι: σχετικά ταχύτερη περίοδος αποκατάστασης και συνολικά μικρότερη περίοδος ανάκαμψης. οι ασθενείς μπορούν να αναμένουν πρόωρη επιστροφή στην κανονική λειτουργία. Άμεση μετά την επέμβαση βαρύτητα? και το ποσοστό επιτυχίας με μια ενδοσκοπική προσέγγιση είναι περίπου 80-90%.

Διαφήμιση

Προειδοποιήσεις

  • Αυτό το άρθρο καλύπτει ένα γενικό σύνολο οδηγιών για χειρουργική επέμβαση απελευθέρωσης της πελματιαίας περιτονίας. Πρέπει πάντα να ακολουθείτε τις συμβουλές και τις οδηγίες του δικού σας γιατρού.
  • Επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας εάν έχετε σοβαρό πόνο ή σημεία λοίμωξης μετά τη χειρουργική επέμβαση. Τα σημάδια της λοίμωξης περιλαμβάνουν ερυθρότητα, πρήξιμο, αποστράγγιση από την πληγή και πυρετό.
Διαφήμιση

Δημοφιλή Θέματα

Ο Έβανσβιλ φιλοξενεί τον Μπράντλεϊ σε μια αναμέτρηση της Διάσκεψης της κοιλάδας του Μισούρι την Τετάρτη. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε το παιχνίδι.

Η Χαβάη και η BYU συναντιούνται στο Hawaii Bowl του 2019 την Τρίτη. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε το παιχνίδι ζωντανά στο διαδίκτυο χωρίς καλώδιο.

Το Νο 5 του Κάνσας φιλοξενεί την Μόνμουθ την Παρασκευή. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε το παιχνίδι ζωντανά στο διαδίκτυο.

Η τηλεοπτική σειρά 'Τέσσερις γάμοι και μια κηδεία' κάνει πρεμιέρα την Τετάρτη στο Hulu. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε επεισόδια στο διαδίκτυο.

Η USTA επιβεβαίωσε τον Mardy Fish ως τον νέο αρχηγό του Davis Cup των Ηνωμένων Πολιτειών, αντικαθιστώντας τον Jim Courier.

Ο λα λα! Ο ρομαντισμός είναι στον αέρα. Είστε ερωτευμένοι και θέλετε να δείξετε στον ειδικό σας τι σημαίνει για εσάς. Είτε η σχέση σας είναι καινούρια είτε είστε μαζί για αιώνες, μπορείτε εύκολα να κάνετε την αγάπη σας να κυριαρχεί. Αφήστε σημειώσεις αγάπης ...