Πώς να βρείτε προπονητή φυσικής κατάστασης

Εάν αναζητάτε βοήθεια για να παραμείνετε κίνητρα και να ακολουθείτε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης, ένας προσωπικός προπονητής ή προπονητής φυσικής κατάστασης μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός πόρος. Είτε προτιμάτε εικονική είτε προσωπική εκπαίδευση, ένας προπονητής μπορεί να σχεδιάσει ένα πρόγραμμα προπόνησης ειδικά για εσάς. Λαμβάνοντας υπόψη τους στόχους και τις προσδοκίες σας, αναζητήστε έναν πιστοποιημένο προπονητή ή αθλητικό προπονητή που έχει σχετική εμπειρία. Συγκεντρώστε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες και αναζητήστε παραπομπές, παραπομπές και ραντεβού διαβούλευσης για να πάρετε μερικές διαφορετικές προοπτικές για κάθε πιθανό προπονητή. Πέρα από αυτές τις προοπτικές, ζητήστε ένα απόσπασμα που θα σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε την απόφασή σας. Μόλις έχετε μια πιο ξεκάθαρη εικόνα για το πώς δουλεύει κάθε προπονητής, επιλέξτε τον προπονητή που σας ακούει και παρέχει το κίνητρο που χρειάζεστε. Ο ιδανικός προπονητής θα σας βοηθήσει να κάνετε το ταξίδι σας στο γυμναστήριο μια διασκεδαστική και βασισμένη στα αποτελέσματα εμπειρία.

Βήματα

Μέρος ένας από 4: Περιγράφοντας τις προσδοκίες προγύμνασής σας

1. ένας Περιορίστε την αναζήτησή σας σε προπονητές των οποίων οι ειδικότητες ταιριάζουν με τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης. Αναλογιστείτε τι σας προσελκύει προσωπικές υπηρεσίες καθοδήγησης. Ίσως σας ενδιαφέρει να χάσετε βάρος, να χτίσετε μυϊκή μάζα ή να προπονηθείτε για μαραθώνιο. Δημιουργήστε μια λίστα με τους συγκεκριμένους στόχους φυσικής κατάστασης και τους τύπους των ειδικοτήτων προπόνησης που σας ενδιαφέρουν. Η δυνατότητα κοινοποίησης αυτών των στόχων θα σας βοηθήσει και τους πιθανούς προπονητές να εκτιμήσουν εάν οι υπηρεσίες τους είναι ένας καλός αγώνας.
   • Ο καθορισμός των συγκεκριμένων στόχων φυσικής κατάστασης θα σας βοηθήσει να περιορίσετε την αναζήτησή σας. Για παράδειγμα, αν ψάχνετε για προπονητική γυμναστική, μπορείτε να αποκλείσετε προπονητές που δεν ειδικεύονται σε αυτόν τον τομέα.
   • Σκεφτείτε επίσης το ιδανικό χρονοδιάγραμμά σας. Ίσως απλά ψάχνετε να δεσμευτείτε σε ένα πρόγραμμα 6 μηνών για να σας προετοιμάσει για έναν μαραθώνιο ή ίσως θέλετε να αναπτύξετε μια μακροπρόθεσμη σχέση με έναν προπονητή. Σε κάθε περίπτωση, κοινοποιήστε αυτό το χρονοδιάγραμμα σε υποψήφιους προπονητές.
2. 2 Αναζητήστε έναν εκπαιδευτή του οποίου η προσωπικότητα θα σας παρακινήσει. Χρειάζεστε μαζορέτα ή λοχία τρυπανιών για να παραμείνετε κίνητρα; Είτε έτσι είτε αλλιώς, αναζητήστε προπονητές που έχουν μια προσωπικότητα που είναι συμβατή με τη δική σας και των οποίων το στυλ προγύμνασης σας ενθαρρύνει να κάνετε το καλύτερο δυνατό.
   • Είναι φυσικό να αισθάνεστε ευάλωτοι όταν εργάζεστε με έναν εκπαιδευτή ένας προς έναν. Επιλέξτε κάποιον που σας κάνει να νιώθετε άνετα, σίγουροι και θετικοί για την πρόοδό σας.
3. 3 Επιλέξτε έναν εκπαιδευτή με ένα στυλ διδασκαλίας συμβατό με το στυλ μάθησης σας. Σκεφτείτε ποιες εκπαιδευτικές τεχνικές θα απολαύσετε και θα επωφεληθείτε. Ίσως μαθαίνετε καλύτερα μέσω πρακτικής άσκησης και επιδείξεων. Ίσως προτιμάτε να σας δοθούν οδηγίες για δραστηριότητες που μπορείτε να ολοκληρώσετε ανεξάρτητα. Ωστόσο, θέλετε να μάθετε και να λαμβάνετε πληροφορίες, αναζητήστε έναν εκπαιδευτή που μπορεί να σας παρέχει τον προτιμώμενο τύπο διδασκαλίας σας.
   • Αποφύγετε να εργαστείτε με έναν προπονητή του οποίου η προσωπικότητα ή το στυλ προπόνησης σας κάνει να νιώθετε άσχημα για το σώμα σας ή τις ικανότητές σας.
4. 4 Επιλέξτε τον τύπο του γυμναστηρίου ή του γυμναστηρίου στο οποίο θέλετε να ασκηθείτε. Βρείτε μια εγκατάσταση που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε συγκεκριμένο εξοπλισμό, όπως μηχανήματα βάρους ή πισίνα, επιλέξτε ένα μέρος που προσφέρει αυτές τις ανέσεις. Θα πρέπει επίσης να σκεφτείτε τι είδους μετακινήσεις χρόνο και απόσταση που θέλετε να ταξιδέψετε στο γυμναστήριο και να επιλέξετε κάτι που θα ταιριάζει με το υπόλοιπο πρόγραμμά σας. Γενικά, προσπαθήστε να βρείτε το πιο άνετο περιβάλλον για εσάς.
   • Θα προτιμούσατε ένα μεγάλο γυμναστήριο με μεγάλη ποικιλία μηχανών άσκησης ή ένα μικρό γυμναστήριο με ειδικό εξοπλισμό και μια στενή κοινότητα;
   • Ίσως θα προτιμούσατε να ασκηθείτε στο σπίτι με έναν προπονητή που θα σας καθοδηγεί από απόσταση. Εάν συμβαίνει αυτό, δημιουργήστε έναν χώρο προπόνησης στο σπίτι σας και αναζητήστε ειδικά έναν εικονικό προπονητή.
   • Καταργήστε τυχόν εμπόδια που θα σας εμπόδιζαν να εμφανιστούν. Για παράδειγμα, επιλέξτε ένα γυμναστήριο σε βολική τοποθεσία, ώστε να μην μπορείτε να παραπονεθείτε ότι είναι πολύ δύσκολο να φτάσετε!
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 4: Ερευνώντας υποψήφιους προπονητές

1. ένας Βρείτε έναν προπονητή γυμναστικής με παραπομπή ή από στόμα σε στόμα. Μία από τις καλύτερες μεθόδους για να βρείτε και να μάθετε για προσωπικούς εκπαιδευτές είναι να λάβετε παραπομπές από τους ευχαριστημένους πελάτες τους! Ρωτήστε τους φίλους σας, τα μέλη της οικογένειάς σας και τους συναδέλφους σας εάν μπορούν να προτείνουν προπονητές με τους οποίους μπορεί να σας αρέσει να εργάζεστε και που μπορεί να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας για την καλή φυσική κατάσταση.
   • Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε ομάδες ειδικού ενδιαφέροντος, περιοδικά ή διαδικτυακά φόρουμ που σχετίζονται με τους στόχους φυσικής κατάστασης για προτάσεις.
   • Για παράδειγμα, εάν αναζητάτε εκπαίδευση μαραθωνίου, μπορείτε να ζητήσετε από τα μέλη της ομάδας που τρέχετε και να ανεβάσετε μια ανάρτηση σε μια ομάδα κοινωνικών μέσων που σχετίζεται με μαραθώνιο ζητώντας συστάσεις.
2. 2 Ρωτήστε για προσωπικές υπηρεσίες προπόνησης σε τοπικό γυμναστήριο ή κέντρο κοινότητας. Η πλειονότητα των γυμναστηρίων και των κοινοτικών κέντρων γυμναστικής διαθέτει προπονητές για το προσωπικό με το οποίο μπορείτε να κλείσετε ραντεβού. Ρωτήστε για την εμπειρία, τη διαθεσιμότητα και τις τιμές του εκπαιδευτικού προσωπικού και εξετάστε το ενδεχόμενο να κλείσετε μια συνάντηση για να συναντήσετε έναν από τους προπονητές αυτοπροσώπως.
   • Βεβαιωθείτε ότι οι προπονητές στο γυμναστήριο έχουν ευέλικτα προγράμματα που ανταποκρίνονται στις ανάγκες της προπόνησής σας. Ορισμένοι προπονητές γυμναστικής έχουν αυστηρά προγράμματα που συμμορφώνονται με τις ώρες γυμναστηρίου και άλλους πελάτες γυμναστηρίου.
   • Μάθετε αν ο προπονητής μπορεί να σας εκπαιδεύσει εκτός του χώρου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι εκπαιδευτές μπορούν να προγραμματίσουν συνεδρίες σε τοποθεσίες εκτός του χώρου με εγκαταστάσεις που δεν παρέχονται από το γυμναστήριο, όπως γήπεδα ρακέτας, πισίνες ή γήπεδα τένις.
   • Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα κοινοτικά κέντρα και οι περιοχές πάρκων μπορούν να παρέχουν προσωπική κατάρτιση γυμναστικής για χαμηλότερο κόστος σε σύγκριση με αυτά που προσφέρουν τα ιδιωτικά γυμναστήρια.
3. 3 Αναζητήστε προπονητές γυμναστικής στο διαδίκτυο. Μια ποικιλία ιστοσελίδων περιέχει καταλόγους για προπονητές φυσικής κατάστασης στην περιοχή σας. Ανοίξτε μια διαδικτυακή μηχανή αναζήτησης και εισαγάγετε λέξεις-κλειδιά ειδικά για τους στόχους και την τοποθεσία σας.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να αναζητήσετε 'εικονικό προπονητή γυμναστικής' ή 'προσωπική προπόνηση μαραθωνίου στο Ντένβερ'.
   • Διαβάστε τα βιογραφικά των εκπαιδευτών και τις κριτικές των πελατών τους για να αποκτήσετε μια αίσθηση για την τεχνογνωσία και το στυλ καθοδήγησής τους.
4. 4 Κατεβάστε μια προσωπική εφαρμογή προπόνησης εάν θέλετε να βρείτε έναν προπονητή ουσιαστικά. Σε πολλές εφαρμογές προπόνησης, μπορείτε να εισαγάγετε τους στόχους φυσικής κατάστασης, τον προϋπολογισμό και την τοποθεσία σας. Όπως μια εφαρμογή γνωριμιών, ένας αλγόριθμος θα σας ταιριάξει με μια χούφτα συμβατών εκπαιδευτών.
   • Συχνά, οι εφαρμογές γυμναστικής σάς επιτρέπουν να καθορίζετε ένα πρόγραμμα, να ορίζετε καθημερινές υπενθυμίσεις, να βλέπετε εκπαιδευτικά βίντεο και να παρακολουθείτε τα προσωπικά σας στατιστικά.
   • Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε με έναν εικονικό προπονητή και ορισμένοι προσωπικοί εκπαιδευτές προωθούν επίσης τις υπηρεσίες τους μέσω αυτών των εφαρμογών.
   • Διαβάστε όλους τους όρους και τις προϋποθέσεις στην εφαρμογή, ώστε να ξέρετε για ποιο λόγο επιθυμείτε. Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε να συμβουλευτείτε τον προπονητή μέσω τηλεφώνου ή συνομιλίας μέσω βίντεο πριν εγγραφείτε.
   Διαφήμιση

Μέρος 3 από 4: Αξιολόγηση πιθανών προπονητών

1. ένας Περιορίστε την αναζήτησή σας σε προπονητές με 1 ή περισσότερες πιστοποιήσεις. Ορισμένα προγράμματα πιστοποίησης ειδικεύονται στην εκπαίδευση και την εκπαίδευση εκπαιδευτών. Περάστε το βιογραφικό ενός υποψήφιου προπονητή για πληροφορίες σχετικά με τις πιστοποιήσεις που έχουν κερδίσει. Μπορείτε επίσης να περιηγηθείτε στον ιστότοπο κάθε προγράμματος για να αναζητήσετε πιστοποιημένους προπονητές.
   • Αναζητήστε πιστοποιήσεις από την Aerobics and Fitness Association of America (AFAA), το American Council on Exercise (ACE), το National Strength and Conditioning Academy (CSCS), το American College of Sports Medicine (ACSM), την Εθνική Ακαδημία Αθλητικής Ιατρικής ( NASM) και άλλοι.
   • Εάν ο εκπαιδευτής σας διαθέτει πτυχίο ή μεταπτυχιακό στην επιστήμη της άσκησης ή παρόμοιο θέμα, αυτό είναι ένα υπέροχο σημάδι. Τα εκπαιδευτικά διαπιστευτήρια χρησιμεύουν ως απόδειξη της μακροχρόνιας δέσμευσης ενός εκπαιδευτή και της βαθιάς κατανόησης του τομέα.
   • Ένας προπονητής με πιστοποίηση ομαδικής εκπαίδευσης δεν έχει εκπαιδευτεί σωστά για προσωπική προπόνηση και ένας εκπαιδευτής χωρίς πιστοποιήσεις θα πρέπει να σηκώσει κόκκινη σημαία. Περιορίστε την αναζήτησή σας σε κάποιον που είναι έμπειρος στην προπόνηση φυσικής κατάστασης σε ένα άτομο.
2. 2 Κλείστε δωρεάν συμβουλές με τους προπονητές που σκέφτεστε. Οι διαβουλεύσεις πρέπει να είναι δωρεάν και να μην συνδέονται. Ένα ραντεβού μπορεί να είναι μια γρήγορη συνομιλία 20 λεπτών ή θα μπορούσε να είναι μια δωρεάν προπόνηση. Αυτή η πρώτη συνάντηση είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να συζητήσετε τους στόχους φυσικής κατάστασης, το χρονοδιάγραμμα και τις προσδοκίες προπόνησης με κάθε έναν από τους προπονητές στη λίστα σας. Και, είναι μια ευκαιρία για εσάς να αποφασίσετε εάν θέλετε να συνεργαστείτε με τον προπονητή.
   • Σκεφτείτε αυτήν τη διαβούλευση σαν συνέντευξη εργασίας και μην φοβάστε να συζητήσετε το γεγονός ότι σκέφτεστε μερικούς πιθανούς εκπαιδευτές.
   • Ελάτε προετοιμασμένοι με μια σειρά ερωτήσεων για τον εκπαιδευτή. Ζητήστε τους να περιγράψουν την εκπαιδευτική τους διαδικασία και το κίνητρο.
   • Ζητήστε από τον προπονητή να αρχίσει από το εκπαιδευτικό σας πρόγραμμα. Θα πρέπει να είστε σε θέση να φανταστείτε πώς θα ήταν η συνεργασία μαζί τους.
3. 3 Ψάξτε για έναν προπονητή που είναι ένας ενεργητικός ακροατής. Για να σας παρέχει εξατομικευμένες οδηγίες, ένας εκπαιδευτής πρέπει πρώτα να σας ακούει προσεκτικά καθώς περιγράφετε τους στόχους και τις προσδοκίες σας. Εάν αισθάνεστε σαν να σας παρέχουν γενικές συμβουλές ή προτάσεις που δεν ανταποκρίνονται στους στόχους σας, προχωρήστε στην αναζήτησή σας.
   • Ο προπονητής θα πρέπει επίσης να δώσει ιδιαίτερη προσοχή και να προσαρμόσει τις ασκήσεις σας εάν περιγράφετε πόνο, δυσφορία ή τραυματισμούς.
   • Γνωρίζετε το σώμα σας καλύτερα από οποιονδήποτε άλλο, και ενώ αναμένεται λίγο κάψιμο και πόνο, θα ξέρετε πότε κάτι δεν αισθάνεται σωστό. Ένας εκπαιδευτής που σας παροτρύνει να πιέσετε αυτόν τον τύπο πόνου σε βάζει σε κίνδυνο.
4. 4 Αποφύγετε έναν προπονητή που δίνει προτεραιότητα στην πώληση έναντι της υπηρεσίας. Φυσικά, οι προπονητές ασχολούνται με τη διατήρηση πληρωμών πελατών. Είναι επίσης υπεύθυνοι για την προσφορά νέων προϊόντων και υπηρεσιών που θα ωφελήσουν τους πελάτες τους καθώς και τα βιβλία τσέπης τους. Αλλά ένας προπονητής που σας ωθεί να αγοράσετε άσκοπα ακριβά πακέτα και άσχετα πρόσθετα προϊόντα δεν θα σας εξυπηρετήσει καλά.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε πει στον προπονητή σας ότι δεν σας ενδιαφέρει η διατροφική καθοδήγηση και ότι ήδη εργάζεστε με έναν εξουσιοδοτημένο διαιτολόγο. Εάν ο προπονητής φυσικής κατάστασης σας παρενοχλεί συνεχώς για να αγοράσετε συμπληρώματα, προφανώς δεν δίνουν προτεραιότητα στα συμφέροντά σας.
5. 5 Συγκεντρώστε πληροφορίες σχετικά με τις τιμές του εκπαιδευτή. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης διαβούλευσης, ζητήστε από τον εκπαιδευτή να δημιουργήσει μια εξατομικευμένη προσφορά για τους τύπους υπηρεσιών που θα μπορούσαν να σας προσφέρουν. Διαβάστε τη λεπτή εκτύπωση, ώστε να καταλάβετε πώς και πότε θα πληρώνετε και ποιες χρεώσεις θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε εάν ακυρώσετε μια συνεδρία ή τις υπηρεσίες τους συνολικά.
   • Η μέση ωριαία τιμή για έναν προσωπικό εκπαιδευτή είναι 28 $ USD. Κάντε συγκριτικές αγορές για να κατανοήσετε τις μέσες τιμές της περιοχής σας και να δείτε πώς ταιριάζουν με τον προϋπολογισμό σας.
6. 6 Συμβουλευτείτε αναφορές από τους τρέχοντες ή τους προηγούμενους πελάτες του προπονητή. Πριν ολοκληρώσετε τη σύμβασή σας με έναν προπονητή φυσικής κατάστασης, ζητήστε του να σας παράσχει μια λίστα πελατών ή αναφορών. Ανατρέξτε σε πολλές αναφορές για ανατροφοδότηση σχετικά με τις δεξιότητες, το στυλ και την ηθική εργασίας του προπονητή. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε για τον προπονητή και να αποφασίσετε εάν θέλετε να συνεργαστείτε μαζί τους.
   • Προετοιμάστε μια λίστα ερωτήσεων για τις αναφορές. Μπορείτε να ρωτήσετε σχετικά με την προσωπικότητα και το κίνητρο του προπονητή, τη διδακτική του διαδικασία και πώς καθορίζουν και διαχειρίζονται τους στόχους.
   • Ρωτήστε πόσο ικανοποιημένη ήταν η αναφορά με τις υπηρεσίες του προπονητή, αλλά να είστε ευαίσθητοι στο γεγονός ότι μπορεί να μην επιθυμούν να μοιραστούν μαζί σας προσωπικά στοιχεία σχετικά με τους δικούς τους στόχους φυσικής κατάστασης.
   • Μην ντρέπεστε να μιλάτε με αναφορές! Εάν ένας πελάτης είχε μια υπέροχη εμπειρία με έναν προπονητή, θα χαρεί να μιλήσει μαζί σας και να δώσει μια λαμπερή κριτική.
   Διαφήμιση

Μέρος 4 από 4: Εργασία με τον προπονητή σας

1. ένας Διατηρήστε ανοιχτή επικοινωνία με τον εκπαιδευτή σας. Μαζί, εσείς και ο εκπαιδευτής σας θα καταλήξετε σε διαχειρίσιμους στόχους και θα εργαστείτε για την επίτευξή τους. Μιλήστε αν παίρνετε κρύο για μια συγκεκριμένη προσέγγιση ή εάν δεν παίρνετε τα αποτελέσματα που περιμένατε.
   • Εάν αντιμετωπίζετε πόνο ή τραυματισμό, ενημερώστε τον εκπαιδευτή σας αμέσως, ώστε να μπορεί να τροποποιήσει με ασφάλεια τις ασκήσεις σας και να αποτρέψει περαιτέρω ενόχληση ή τραυματισμό.
2. 2 Δέσμευση με ενθουσιασμό στο πρόγραμμα προπόνησής σας. Πρέπει επίσης να κάνετε το ρόλο σας και να δεσμευτείτε για την προπόνηση που έχετε συμφωνήσει. Εμφανίστε εγκαίρως στα ραντεβού σας. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε και κοιμάστε σωστά και παραμένετε ενυδατωμένοι. Δώστε σε κάθε συνεδρία τα πάντα και φέρετε μια θετική στάση μαζί σας.
   • Ενώ είναι δελεαστικό να παραπονεθείτε για το πόνο των μυών σας, προσπαθήστε να προχωρήσετε σε κάθε δραστηριότητα και να διατηρήσετε μια αισιόδοξη στάση. Ο εκπαιδευτής σας θα εκτιμήσει την αποφασιστικότητά σας και θα είστε και οι δύο πιο ικανοποιημένοι με τη σχέση.
   • Να είστε προετοιμασμένοι για κάθε ραντεβού — φάτε ένα κατάλληλο γεύμα εκ των προτέρων (εκτός εάν το άδειο στομάχι είναι μέρος του προγράμματος σας) και φέρετε μαζί σας την πετσέτα, το μπουκάλι νερό και οποιαδήποτε άλλη ανάγκη. Μην κάνετε δικαιολογίες εάν δεν έχετε κάνει την εργασία σας μεταξύ των συνεδριών.
   • Εάν ο εκπαιδευτής σας σας ζήτησε να διατηρήσετε ένα αρχείο καταγραφής, βεβαιωθείτε ότι το έχετε συμπληρώσει πριν από τη συνεδρία σας. Συνεχίστε με τις ασκήσεις που σας έχουν ανατεθεί και ενημερώστε τον εκπαιδευτή σας εάν δεν μπορούσατε να τις κάνετε.
3. 3 Χρησιμοποιήστε τις πρώτες συνεδρίες για να δημιουργήσετε μια καλή σχέση με τον νέο σας προπονητή. Το να ανοίξεις έναν νέο προπονητή και να τους προσκαλέσεις για το γυμναστήριο σου μπορεί να νιώθει άβολα στην αρχή. Να είστε υπομονετικοί και δώστε στον προπονητή σας την ευκαιρία να αποδείξει τον εαυτό του, και αφήστε τον εαυτό σας χρόνο να αρχίσει να βλέπει αποτελέσματα προτού υποχωρήσετε σε δεύτερη σκέψη.
   • Εάν ο εκπαιδευτής σας σπρώχνει στο σημείο του τραυματισμού ή σας κάνει να νιώθετε τρομερά για τον εαυτό σας σε κάθε συνεδρία, σκεφτείτε να προχωρήσετε.
   • Αλλά αν αισθάνεστε απλώς κάποια αμφιβολία σχετικά με το πώς λειτουργεί το πρόγραμμά του με τους στόχους σας ή δεν είστε σίγουροι ότι κάνετε ασκήσεις σωστά, ενημερώστε τον εκπαιδευτή σας, ώστε να μπορεί να ξεκαθαρίσει τυχόν εσφαλμένες επικοινωνίες και να σας δείξει την αξία του .
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Η διατροφή σας είναι ένα τεράστιο μέρος της συνολικής σας ευημερίας. Ανεξάρτητα από τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης, εξετάστε το ενδεχόμενο να συζητήσετε τους διατροφικούς σας στόχους με τον προπονητή σας. Ενώ ένας προπονητής δεν μπορεί και δεν πρέπει να παρέχει τις υπηρεσίες ενός διατροφολόγου, θα πρέπει να μπορεί να έχει μια συνομιλία μαζί σας για να διασφαλίσει ότι τρώτε σωστά και ότι παραμένετε ενυδατωμένοι με τρόπο που υποστηρίζει το πρόγραμμα άσκησής σας.

Διαφήμιση