Πώς να διαβάσετε την αρτηριακή πίεση

Η αρτηριακή σας πίεση δείχνει πόσο πρέπει να δουλέψει το σώμα σας για να αντλήσει αίμα στα όργανα σας. Μπορεί να είναι χαμηλή (υπόταση), φυσιολογική ή υψηλή (υπέρταση). Η υπόταση ή η υπέρταση μπορεί να προκαλέσει ιατρικές παθήσεις όπως καρδιακές παθήσεις ή μειωμένη εγκεφαλική λειτουργία.

Βήματα

Μέρος ένας από 2: Λήψη ακριβών μετρήσεων πίεσης του αίματος

1. ένας Μετρήστε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση την ίδια ώρα κάθε μέρα. Αυτό βοηθά στη διασφάλιση της πιο ακριβούς ανάγνωσης.
   • Σκεφτείτε να μετρήσετε την αρτηριακή σας πίεση όταν είστε πιο χαλαροί - το πρωί και το βράδυ. Μπορεί επίσης να θέλετε να ρωτήσετε το γιατρό σας την καλύτερη στιγμή για να εκτελέσετε το τεστ για τους σκοπούς σας.
2. 2 Ετοιμαστείτε να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση. Διαφορετικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την αρτηριακή σας πίεση. Η προετοιμασία για την ανάγνωση μπορεί να διασφαλίσει ότι έχετε τις πιο ακριβείς μετρήσεις. Πριν από τη δοκιμή:
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε ξυπνήσει και δεν έχετε ξαπλώσει για τουλάχιστον 30 λεπτά.
   • Μείνετε μακριά από τρόφιμα και ποτά 30 λεπτά πριν από τη δοκιμή.
   • Αποφύγετε την καφεΐνη και τον καπνό για 30 λεπτά προτού δοκιμάσετε τον εαυτό σας.
   • Αποφύγετε κάθε είδους σωματική δραστηριότητα ή άσκηση για 30 λεπτά πριν από τη δοκιμή.
   • Φροντίστε να αδειάσετε την κύστη σας.
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τις οδηγίες της συσκευής πριν κάνετε οποιαδήποτε δοκιμή.
3. 3 Καθίστε σωστά για τη δοκιμή. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε τη σωστή θέση του βραχίονα και του σώματος πριν και κατά τη διάρκεια της δοκιμής σας. Το να κάθεται σε μια υποστηριζόμενη και όρθια θέση διασφαλίζει την πιο ακριβή ανάγνωση. Επιπλέον, ίσως θελήσετε να καθίσετε και να χαλαρώσετε για λίγα λεπτά για να σταθεροποιήσετε την πίεση σας και να προετοιμάσετε περαιτέρω τον εαυτό σας για να πάρετε μια ακριβή ανάγνωση.
   • Αποφύγετε την κίνηση ή τη συνομιλία όταν παίρνετε την ανάγνωση της αρτηριακής σας πίεσης. Καθίστε όρθια με την πλάτη σας υποστηριζόμενη. Τοποθετήστε και κρατήστε τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα χωρίς να διασχίσετε τα πόδια σας.
   • Τοποθετήστε τη μανσέτα ακριβώς πάνω από το μάτι ή το στραβά του αγκώνα σας. Στηρίξτε το βραχίονα με μανσέτα σε ένα τραπέζι, ένα γραφείο ή ένα βραχίονα μιας καρέκλας. Κρατήστε το στο επίπεδο της καρδιάς σας στηρίζοντάς το με ένα μαξιλάρι ή μαξιλάρι.
4. 4 Φουσκώστε τη μανσέτα για δοκιμή. Αφού νιώσετε άνετα και έχετε καθίσει ήσυχα για λίγα λεπτά, ξεκινήστε τη δοκιμή. Ενεργοποιήστε το μηχάνημα ή δοκιμάστε όσο πιο ήρεμα μπορείτε, ώστε να μην αυξήσετε την πίεση σας.
   • Αφαιρέστε τη μανσέτα και / ή ακυρώστε τη δοκιμή εάν η μανσέτα γίνει δυσάρεστη, πολύ σφιχτή ή εάν έχετε ανάλαφρο σε οποιοδήποτε σημείο.
5. 5 Μείνε ψύχραιμος. Κατά τη διάρκεια της δοκιμής, αποφύγετε την κίνηση ή τη συζήτηση και παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο ήρεμοι. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε την πιο ακριβή ανάγνωση. Παραμείνετε στην ίδια θέση έως ότου σταματήσει ο έλεγχος, το μανσέτα ξεφουσκώσει ή η οθόνη εμφανίσει την αρτηριακή σας πίεση.
6. 6 Βγάλτε τη μανσέτα. Περιμένετε να ξεφουσκώσει η μανσέτα και αφαιρέστε την από το χέρι σας. Φροντίστε να μην μετακινηθείτε ξαφνικά ή γρήγορα. Μπορεί να είστε ελαφρώς ελαφρύς μετά την απομάκρυνση της μανσέτας, αλλά αυτή η αίσθηση θα πρέπει να φύγει σχετικά γρήγορα.
7. 7 Κάντε επιπλέον δοκιμές. Εκτελέστε μία ή δύο επιπλέον δοκιμές μετά την πρώτη σας ανάγνωση. Αυτό μπορεί να διασφαλίσει την ακριβέστερη ανάγνωση της αρτηριακής πίεσης.
   • Περιμένετε ένα ή δύο λεπτά μεταξύ κάθε δοκιμής. Ακολουθήστε την ίδια διαδικασία για κάθε μία από τις αναγνώσεις που κάνετε.
8. 8 Γράψτε τα αποτελέσματά σας. Είναι σημαντικό να καταγράψετε τα αποτελέσματα των δοκιμών σας όταν τελειώσετε με κάθε δοκιμή. Σημειώστε τυχόν σχετικές πληροφορίες σε ένα σημειωματάριο ή αποθηκεύστε τις στην οθόνη σας, εάν είναι δυνατόν. Τα αποτελέσματα μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε την ακριβέστερη ανάγνωση της πίεσης σας, να εντοπίσετε πιθανώς προβληματική διακύμανση.
   • Σημειώστε την ανάγνωση και την ώρα και την ημερομηνία του τεστ. Για παράδειγμα, '5 Ιανουαρίου 2016 στις 6:20 π.μ. 110/90'.
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 2: Ερμηνεία των αποτελεσμάτων των δοκιμών σας

1. ένας Αναγνωρίζοντας τα χαρακτηριστικά ανάγνωσης της αρτηριακής πίεσης. Η μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης αποτελείται από δύο αριθμούς, έναν πάνω και κάτω. Ο κορυφαίος αριθμός ονομάζεται συστολική πίεση και ο κάτω είναι διαστολικός. Ο συστολικός αριθμός δείχνει πόσο σκληρή είναι η πίεση όταν η καρδιά σας πρέπει να αντλήσει αίμα, ενώ ο διαστολικός αριθμός είναι η πίεση όταν η καρδιά σας ξεκουράζεται μεταξύ των κτύπων.
   • Διαβάστε τον αριθμό όπως, για παράδειγμα, '110 πάνω από 90'. Μπορεί να δείτε ένα mmHg μετά τον αριθμό, που σημαίνει τα χιλιοστά του υδραργύρου ή τις μονάδες που χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης.
   • Να γνωρίζετε ότι οι περισσότεροι γιατροί θα δώσουν μεγαλύτερη προσοχή στη συστολική πίεση (ο πρώτος αριθμός), καθώς αποτελεί καλύτερο μέτρο του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου σε άτομα άνω των 50 ετών. Ο συστολικός αριθμός γενικά αυξάνεται με την ηλικία λόγω παραγόντων όπως ως αυξανόμενη δυσκαμψία στις μεγάλες αρτηρίες, μακροχρόνια συσσώρευση πλάκας και αυξημένη συχνότητα καρδιακών και αγγειακών παθήσεων.
2. 2 Προσδιορίστε τους συστολικούς μέσους όρους σας. Πιθανότατα να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση κάθε μέρα με την πάροδο του χρόνου. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή ο γιατρός σας ανησυχεί για την αρτηριακή σας πίεση και τις σχετικές καρδιακές ή αγγειακές παθήσεις. Η καταγραφή του γενικού εύρους της συστολικής σας αρτηριακής πίεσης μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε πιθανές διακυμάνσεις και προβλήματα υγείας. Οι κατηγορίες του εύρους συστολικής πίεσης είναι:
   • Κανονικό: λιγότερο από 120
   • Προ-υπέρταση: 120 - 139
   • Υπέρταση πρώτου σταδίου: 140 - 159
   • Υπέρταση Στάδιο 2: 160 ή υψηλότερη
   • Υπερτασική κρίση: υψηλότερη από 180
3. 3 Προσδιορίστε τους διαστολικούς μέσους όρους σας. Παρόλο που οι γιατροί δίνουν λίγο περισσότερη προσοχή στον συστολικό αριθμό, ο διαστολικός αριθμός σας είναι επίσης σημαντικός. Η παρακολούθηση του γενικού εύρους της διαστολικής σας πίεσης μπορεί επίσης να υποδείξει πιθανά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της υπέρτασης. Οι κατηγορίες του διαστολικού εύρους πίεσης είναι:
   • Κανονικό: λιγότερο από 80
   • Προ-υπέρταση: 80 - 89
   • Υπέρταση πρώτου σταδίου: 90 - 99
   • Υπέρταση Στάδιο 2: 100 ή υψηλότερη
   • Υπερτασική κρίση: υψηλότερη από 110
4. 4 Ζητήστε αμέσως επείγουσα περίθαλψη σε υπερτασική κρίση. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι θα μετρήσουν και θα παρακολουθήσουν την αρτηριακή πίεση με την πάροδο του χρόνου, υπάρχουν μερικές περιπτώσεις που μια γρήγορη αύξηση είτε στη συστολική είτε στη διαστολική πίεση απαιτεί αμέσως ιατρική βοήθεια. Αυτό μπορεί να διασφαλίσει ότι η αρτηριακή σας πίεση επανέρχεται στο φυσιολογικό και ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο σοβαρών συνεπειών στην υγεία, όπως καρδιακή προσβολή και βλάβη στα όργανα σας.
   • Πάρτε μια δεύτερη ανάγνωση εάν έχετε μια υψηλή ανάγνωση. Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν η δεύτερη ανάγνωση είναι συστολική πίεση άνω των 180 ή διαστολική άνω των 110. Μπορεί να έχετε έναν αριθμό υψηλό και ο άλλος φυσιολογικός ή και τα δύο μπορεί να είναι υψηλά. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό.
   • Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να αντιμετωπίσετε σωματικά συμπτώματα όπως σοβαρό πονοκέφαλο, δύσπνοια, ρινορραγίες και σοβαρό άγχος με υψηλή συστολική ή διαστολική ανάγνωση.
5. 5 Αποφύγετε την παραμέληση των μετρήσεων πολύ χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Οι περισσότεροι γιατροί δεν θεωρούν τη χαμηλή πίεση (για παράδειγμα, μια ανάγνωση 85/55) πρόβλημα, εκτός εάν συνοδεύεται από αξιοσημείωτα σημεία και συμπτώματα. Όπως και με την υπερτασική κρίση, πάρτε δύο μετρήσεις εάν έχετε πολύ χαμηλή ανάγνωση. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό εάν έχετε δύο χαμηλές ενδείξεις και οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
   • Ζάλη ή ζάλη
   • Λιποθυμία ή συγκοπή
   • Αφυδάτωση και ασυνήθιστη δίψα
   • Ελλειψη συγκέντρωσης
   • Θολή όραση
   • Ναυτία
   • Κρύο, αφρώδες και ανοιχτόχρωμο δέρμα
   • Ταχεία, ρηχή αναπνοή
   • Κούραση
   • Κατάθλιψη
6. 6 Παρακολουθήστε τα αποτελέσματα με την πάροδο του χρόνου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα ελέγχετε τα αποτελέσματα της αρτηριακής σας πίεσης με την πάροδο του χρόνου. Αυτό μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση του τι είναι φυσιολογικό για εσάς, καθώς και παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν σε αυτό, όπως το άγχος ή η δραστηριότητα. Κρατήστε τον γιατρό σας ενήμερο για τις αναγνώσεις σας, όπως απαιτείται ή δώστε της ένα αντίγραφο των αρχείων σας για το ιατρικό σας αρχείο. Η παρακολούθηση των μέσων μετρήσεών σας με την πάροδο του χρόνου μπορεί επίσης να δείξει πιθανά προβλήματα για τα οποία χρειάζεστε ιατρική βοήθεια.
   • Λάβετε υπόψη ότι μια μη φυσιολογική ανάγνωση δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, εάν τα επίπεδα παραμένουν στην ίδια ανάγνωση για μερικές εβδομάδες ή μήνες, είναι σημαντικό να δείτε το γιατρό σας να αποκλείσει τις υποκείμενες ιατρικές παθήσεις. Θυμηθείτε να μην περιμένετε πολύ καιρό για να λάβετε ιατρική βοήθεια, ώστε να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας.
7. 7 Δείτε το γιατρό σας. Οι τακτικοί έλεγχοι είναι σημαντικοί για την υγεία και την ευημερία οποιουδήποτε ατόμου. Εάν έχετε προβλήματα με την αρτηριακή σας πίεση ή παρατηρήσετε διακυμάνσεις στη συνηθισμένη σας ανάγνωση, αυτό ισχύει ιδιαίτερα. Εάν έχετε μετρήσεις υψηλής ή χαμηλής αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια μερικών εξετάσεων, προγραμματίστε και κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας. Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καταστάσεων που μπορούν να βλάψουν την καρδιά και τον εγκέφαλό σας.
   • Καλέστε το γιατρό σας εάν έχετε ερωτήσεις ή δεν είστε σίγουροι για οτιδήποτε σχετίζεται με την αρτηριακή σας πίεση ή τις διαγνώσεις που έχετε. Είναι καλύτερα να είσαι ασφαλής παρά να λυπάσαι.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Πώς διαβάζω τις μικρές εγκοπές μεταξύ των αριθμών; Οι εγκοπές είναι σε βήματα των δύο, οπότε προσθέστε με δύο κάθε μικρή εγκοπή. Η μεγαλύτερη εγκοπή είναι ο μονός ή διαδοχικός αριθμός μεταξύ των αριθμών που εμφανίζονται.
• Ερώτηση Είναι εντάξει να πίνω νερό όταν αισθάνομαι ότι η αρτηριακή μου πίεση αυξάνεται; Φυσικά είναι. Το νερό είναι καλό για την υγεία σας και το πόσιμο όταν αυξάνεται η αρτηριακή σας πίεση δεν κάνει τη διαφορά.
• Ερώτηση Ποιος είναι ο αριθμός στις παρενθέσεις μετά την ανάγνωση της αρτηριακής πίεσης; Χτυπάει ανά λεπτό (BPM). Είναι ένα μέτρο του αριθμού των φορών ανά λεπτό που χτυπάει η καρδιά σας. Το BPM αλλάζει ανάλογα με την άσκηση, αλλά με χαλαρό ρυθμό, το BPM σας είναι γνωστό ως το ποσοστό ανάπαυσης. Ανάλογα με τον τρόπο ζωής και την ηλικία σας, ο φυσιολογικός ρυθμός ανάπαυσης θα διαφέρει.

Αναπάντητες ερωτήσεις

• Ποια είναι η έννοια του αριθμού MAP υπό διαστολική ανάγνωση; Απάντηση
• Πώς διαβάζεται η αρτηριακή πίεση; Απάντηση

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση