Το ποδόσφαιρο (ποδόσφαιρο) είναι ένα διασκεδαστικό, ανταγωνιστικό παιχνίδι και το πιο διαδεδομένο άθλημα στον κόσμο. Μερικές φορές ονομάζεται «το όμορφο παιχνίδι» λόγω του εκθαμβωτικού μείγματος τεχνικών δεξιοτήτων, ομαδικού παιχνιδιού και ατομικής συνεισφοράς. Αν σας ενδιαφέρει να παίξετε ποδόσφαιρο, αφιερώστε λίγο χρόνο για να μάθετε τους βασικούς κανόνες και να εξασκηθείτε στις πιο βασικές τεχνικές. Προπονηθείτε σκληρά, διασκεδάστε και κρατήστε πάντα μια μπάλα ποδοσφαίρου στα πόδια σας!
Πίνακας μεγεθών ρακέτας τένις για ενήλικες
Βήματα
Μέρος ένας από 3: Δημιουργία βασικών δεξιοτήτων
- ένας Πρακτική ντρίμπλα την μπάλα . Ο Dribbling ελέγχει την μπάλα ενώ τρέχει. Εάν θέλετε να κρατήσετε την μπάλα στην κατοχή της ομάδας σας, θα πρέπει να ντρίψετε καλά. Το ντρίμπλα έχει να κάνει με το άγγιγμα της μπάλας αρκετά ισχυρή για να την μεταφέρει, αλλά αρκετά ελαφριά ώστε να παραμένει στα πόδια σας.
- Μπορείτε να ντρίμπλα με το εσωτερικό του ποδιού σας, πάνω από το δάχτυλο (με το πόδι στραμμένο προς το έδαφος), ακόμη και με το εξωτερικό του ποδιού σας. Ο ευκολότερος τρόπος για ντρίμπλα για αρχάριους είναι πιθανώς με το εσωτερικό του ποδιού σας.
- Μάθετε να ντρίμπλα με διαφορετικές ταχύτητες. Όταν τρέχετε στο περιθώριο και έχετε νικήσει τον αμυντικό σας, η ντρίμπλα σας θα φαίνεται πολύ διαφορετική από τη στιγμή που θα αντιμετωπίσετε έναν αμυντικό.
- 2 Εργαστείτε στο δικό σας περνώντας δεξιότητες . Το πέρασμα έχει να κάνει με την τοποθέτηση της μπάλας ακριβώς εκεί που την θέλετε. Για να περάσετε μια μπάλα ποδοσφαίρου, κλωτσήστε την μπάλα χρησιμοποιώντας το εσωτερικό του ποδιού σας. Αυτό θα σας δώσει λιγότερη ισχύ, αλλά περισσότερη ακρίβεια. Μόλις κυριαρχήσετε το βασικό πάσο, μπορείτε στη συνέχεια να προσπαθήσετε να κόψετε και να αγκιστρώσετε την μπάλα για να την περάσετε σε έναν από τους συμπαίκτες σας.
- Προβλέψτε πού θα είναι ένας παίκτης. Εάν ο συμπαίκτης σας τρέχει, κλωτσάτε πάντα την μπάλα μπροστά τους, έτσι ώστε να μπορούν να τρέχουν στην μπάλα με βήματα.
- Για να αγκιστρώσετε τη μπάλα, χρησιμοποιήστε το εσωτερικό του ποδιού σας, αλλά γυρίστε το πιο μπροστά (γωνία 45 μοιρών προς τον στόχο σας αντί για πλησιέστερο σε 90 μοίρες) καθώς χτυπάτε την μπάλα.
- Το τεμαχισμό απαιτεί λίγο περισσότερη πρακτική, καθώς πρέπει να χτυπήσετε την μπάλα με το εξωτερικό του ποδιού σας, ενώ το πόδι σας σαρώνει σε μια κίνηση αγκίστρωσης.
Υπόδειξη: Περάστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα πάνω και τη φτέρνα προς τα κάτω.
- 3 Ακονίστε το δικό σας κυνήγι δεξιότητες. Εάν είστε πολύ κοντά στο στόχο και το μόνο που χρειάζεστε είναι η ακρίβεια, μπορείτε να πυροβολήσετε χρησιμοποιώντας το γλυκό σημείο του εσωτερικού του ποδιού σας, όπως ένα πέρασμα. Κανονικά, ωστόσο, θα είστε πιο μακριά και θα χρειαστείτε ισχύ και ακρίβεια.
- Χτυπήστε την μπάλα στα αριστερά των μεσαίων κορδονιών του παπουτσιού σας, με το πόδι σας στραμμένο προς τα κάτω στο έδαφος. Κρατήστε το πόδι σας στραμμένο προς τα κάτω στο έδαφος καθώς ακολουθείτε.
- Χρησιμοποιήστε τους γοφούς σας για να περάσετε από την μπάλα. Φέρτε το πόδι σας στο σώμα σας, εάν είναι απαραίτητο, για να δημιουργήσετε ακόμη περισσότερη δύναμη. Αυτό θα πρέπει να αναγκάσει και τα δύο πόδια να σηκωθούν από το έδαφος.
Walter Merino
Soccer Coach Ο Walter Merino είναι προπονητής ποδοσφαίρου για νέους και συνιδρυτής του Ole Soccer Club με έδρα την περιοχή του Λος Άντζελες της Καλιφόρνια. Έχει εκπαιδεύσει νέους από την ηλικία των τεσσάρων έως το γυμνάσιο και το κολέγιο. Ο Walter έχει παίξει συλλογικό ποδόσφαιρο για τους Cal Poly Pomona και το Los Angeles Mission College. Τα επιτεύγματά του περιλαμβάνουν την προπόνηση του Olé Soccer Club για να κερδίσει τον τίτλο Cal South State Cup Governors Boys 2007 Division. Walter Merino
Προπονητής ποδοσφαίρουΕιδικό κόλπο: Όταν ασκείτε ντρίμπλα της μπάλας στο ποδόσφαιρο, ορίστε δύο μικρά γκολ που αντικρίζουν ο ένας τον άλλο. Στη συνέχεια, καθώς κλωτσάτε την μπάλα, ζητήστε από κάποιον άλλον να προσπαθήσει να την απομακρύνει από εσάς. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε πρακτική να αλλάζετε κατευθύνσεις και θα πρέπει να βρείτε λύσεις για το πώς μπορείτε να βρείτε τον ανοιχτό στόχο.
- 4 Χτίστε τις δεξιότητές σας ως αμυντικός. Η υπεράσπιση του στόχου από έναν αντίπαλο επιτιθέμενο είναι ένα υποτιμημένο επίτευγμα. Υπάρχουν 3 βασικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε κατά τη φύλαξη ενός παίκτη στο ποδόσφαιρο:
- Μην ξεγελιέστε εάν ο αντίπαλός σας ξεκινά και σταματά με τη μπάλα, πλαστογραφεί με τον ένα τρόπο πριν ξεκινήσετε τον άλλο ή δοκιμάσετε άλλα κόλπα, κόλπα ή τζοκ. Αντίθετα, παρακολουθείτε την μπάλα ανά πάσα στιγμή.
- Μείνετε μεταξύ της μπάλας και του τέρματος. Με άλλα λόγια, μην αφήσετε την μπάλα να σας αφήσει πίσω.
- Αμέσως αφού ένας επιτιθέμενος χτυπήσει την μπάλα στην ντρίμπλα - αυτή είναι η στιγμή που πρέπει να μπείτε και να πατήσετε ή να κλωτσήσετε την μπάλα προς έναν ανοιχτό συμπαίκτη. Αυτό ονομάζεται πρόβλεψη της ντρίμπλας και είναι απαραίτητο να χτυπήσετε την μπάλα από έναν επιτιθέμενο παίκτη.
Μέρος 2 από 3: Παίζοντας σύμφωνα με τους κανόνες
- ένας Κατανοήστε το αντικείμενο του παιχνιδιού. Κερδίζετε έναν αγώνα ποδοσφαίρου σημειώνοντας περισσότερα γκολ από τα αποτελέσματα του αντιπάλου. Ένα γκολ σημειώνεται όταν ολόκληρη η μπάλα περνάει τη γραμμή τέρματος του αντιπάλου εντός της περιοχής του καθαρού.
- Οι τερματοφύλακες, όταν βρίσκονται στην περιοχή του πέναλτι, είναι οι μόνοι παίκτες στο γήπεδο (που ονομάζεται επίσης γήπεδο) που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα χέρια ή τα χέρια τους. Όλοι οι άλλοι παίκτες μπορούν να χρησιμοποιούν οποιοδήποτε μέρος του σώματός τους εκτός από τα χέρια και τα χέρια τους.
- Ένα παιχνίδι κανονισμών (που ονομάζεται επίσης αγώνα) έχει συνήθως 90 λεπτά μήκος, αποτελούμενο από 2 μισά των 45 λεπτών το καθένα.
- 2 Αναγνωρίστε τις θέσεις στο ποδόσφαιρο. Υπάρχουν 11 συνολικοί παίκτες (ανά ομάδα) στο γήπεδο για να ξεκινήσει το παιχνίδι. Παρόλο που οι θέσεις μπορούν να αναδιαταχθούν, ωστόσο ο προπονητής θεωρεί κατάλληλη, υπάρχουν συνήθως 4 αμυντικοί, 4 μεσαίοι, 2 επιθετικοί και 1 τερματοφύλακας.
- Οι αμυντικοί μένουν συνήθως πίσω από τη γραμμή του μεσαίου επιπέδου σε μια προσπάθεια να αποτρέψουν το σκορ από την άλλη ομάδα. Πρέπει να κάνουν καλά περάσματα (εκκαθάριση) και συνήθως είναι μεγαλύτερα σωματικά από άλλους παίκτες.
- Οι midfielders κάνουν το πιο τρέξιμο, καθώς παίζουν συνδυασμό άμυνας και επίθεσης. Συντονίζουν συνήθως την επίθεση και πρέπει να είναι καλοί στο να κρατούν την μπάλα και να περνούν.
- Οι επιθετικοί / οι επιθετικοί παίρνουν τις περισσότερες ρωγμές κατά τη λήψη της μπάλας. Πρέπει να είναι γρήγοροι, ευέλικτοι και να μπορούν να πυροβολούν με δύναμη και ακρίβεια μέσα σε δευτερόλεπτα. Είναι συχνά οι γρηγορότεροι παίκτες στο γήπεδο.
- Ο τερματοφύλακας προστατεύει την περιοχή πέναλτι 18-αυλών και είναι ο μόνος παίκτης που μπορεί να χρησιμοποιήσει τα χέρια του (αλλά μόνο στη δική του περιοχή πέναλτι). Ο τερματοφύλακας πρέπει να είναι ευέλικτος, ευέλικτος, γρήγορος στην πρόβλεψη και καλός στην επικοινωνία.
- 3 Σημειώστε ότι τα kickoffs ξεκινούν το παιχνίδι και την έναρξη του δεύτερου ημιχρόνου. Κατά τη στιγμή της έναρξης, οι παίκτες κάθε ομάδας πρέπει να είναι εξ ολοκλήρου στο δικό τους μισό του γηπέδου και η αντίπαλη ομάδα δεν πρέπει να βρίσκεται στον κεντρικό κύκλο, καθώς η 10-αυλή υποχρεωτική απόσταση σε επανεκκίνηση. Μόλις το σφύριγμα σβήσει και η μπάλα κλωτσήσει, οι νόμοι το επιτρέπουν να πάει προς τα πίσω ή προς τα εμπρός, οι παίκτες μπορούν να κινηθούν ελεύθερα και στα δύο μισά του παιχνιδιού.
- Μία ομάδα ξεκινά το παιχνίδι κερδίζοντας το κέρμα για να επιλέξει μια πλευρά, η αντίθετη ομάδα ξεκινά. Οι ομάδες αλλάζουν πλευρές στο ημίχρονο και η ομάδα που δεν ξεκίνησε το κάνει στο 2ο ημίχρονο.
Σημείωση: Υπάρχει επίσης ένα kickoff αφού κάθε γκολ σημειωθεί από την ομάδα στην οποία σημειώθηκε.
Game of thrones σεζόν 8 επεισόδιο 5 ροή
- 4 Μάθετε πότε και πώς να το κάνετε πλάγια . Τα πλάγια συμβαίνουν όταν η μπάλα πηγαίνει εντελώς πάνω από 1 από τις 2 γραμμές αφής. Η κατοχή πηγαίνει στην ομάδα που δεν ήταν το τελευταίο να το αγγίξει. Αυτή η ομάδα πρέπει να πετάξει την μπάλα μέσα από το σημείο που βγήκε εκτός ορίων.
- Ένας παίκτης που ρίχνει μπορεί να ξεκινήσει, αλλά πρέπει να εκτελέσει το πλάγιο σωστά.
- Ένας παίκτης πρέπει να ανεβάσει την μπάλα με τα δύο χέρια πίσω από το κεφάλι και να αφήσει την μπάλα πάνω από το κεφάλι με τα δύο χέρια.
- Ένας παίκτης δεν μπορεί να σηκώσει κανένα από τα πόδια του εντελώς από το έδαφος ενώ ρίχνει την μπάλα, αν και οι παίκτες συνήθως σέρνουν 1 πόδι (0,30 μ.) Καθώς απελευθερώνουν την μπάλα.
- 5 Αναγνωρίστε τη διαφορά μεταξύ ενός κόρνερ και ενός τέρματος. Εάν η μπάλα ξεπεράσει τη γραμμή του τέρματος (αλλά όχι στο τέρμα) και την άγγιξε τελευταία η αμυντική ομάδα, η μπάλα πηγαίνει στην κοντινότερη γωνία της γραμμής τέρματος και γίνεται ένα κόρνερ, με την κατοχή να πηγαίνει στην επιθετική ομάδα.
- Εάν η μπάλα ξεπεράσει τη γραμμή του τέρματος (αλλά όχι στο τέρμα) και την τελευταία φορά που άγγιξε η επιτιθέμενη ομάδα, γίνεται ένα λάκτισμα τέρματος, με την κατοχή να πηγαίνει στην αμυντική ομάδα. Ο τερματοφύλακας παίρνει συχνά ένα λάκτισμα τέρματος, αλλά οποιοσδήποτε από τους 11 παίκτες μπορεί. Σε οποιοδήποτε ελεύθερο λάκτισμα από την περιοχή τέρματος των 6 ναυπηγείων, οι αμυντικοί μπορούν να τοποθετήσουν την μπάλα οπουδήποτε μέσα στην περιοχή. Η μπάλα δεν είναι σε παιχνίδι έως ότου εγκαταλείψει εντελώς το PA 18 μέτρων (περιοχή πέναλτι).
- 6 Αναγνωρίστε πότε ένας παίκτης είναι οφσάιντ. Το οφσάιντ είναι ένας από τους πιο κρίσιμους κανόνες στο ποδόσφαιρο και έχει σχεδιαστεί για να εμποδίζει τις ομάδες ποδοσφαίρου να μαζεύουν κεράσι, ή να συσκευάζουν την περιοχή ποδοσφαίρου 18-αυλών με παίκτες. Ένας παίκτης είναι αποφασισμένος να βρίσκεται σε οφσάιντ όταν όλα τα ακόλουθα είναι αλήθεια: - τη στιγμή ενός συμπαίκτη αφής της μπάλας: είναι μπροστά από τη μπάλα, στο μισό του αντιπάλου και πιο κοντά στην αντίπαλη γραμμή τέρματος τότε ο δεύτερος τελευταίος αντίπαλος (σημειώστε ότι ο τερματοφύλακας είναι μόνο ένας από τους 11 αντιπάλους. αν και είναι συχνά ένας από τους δύο τελευταίους αμυντικούς, αυτό είναι δεν πάντα η περίπτωση).
- Η κατοχή δίνεται στην άλλη ομάδα εάν ένας παίκτης ενώ είναι περιορισμένος λόγω του ότι βρίσκεται σε οφσάιντ θέση εμπλέκεται σε ένα ενεργό παιχνίδι, όπου ο διαιτητής θα απονέμει ένα INDFK (έμμεσο ελεύθερο λάκτισμα) από το σημείο όπου συμβαίνει η συμμετοχή, συμπεριλαμβανομένων των μισών των παικτών του χωραφιού.
Υπόδειξη: Η θέση οφσάιντ εξαιρείται στα πλάγια, στα κόρνερ και στα γκολ.
- 7 Προσδιορίστε τη διαφορά ανάμεσα σε ένα άμεσο ελεύθερο λάκτισμα και ένα έμμεσο ελεύθερο λάκτισμα. Ένα άμεσο ελεύθερο λάκτισμα είναι όταν μπορείτε να κλωτσήσετε την μπάλα απευθείας στο τέρμα για ένα σκορ χωρίς η μπάλα να αγγίξει πρώτα έναν άλλο παίκτη. Ένα έμμεσο ελεύθερο λάκτισμα πρέπει να αγγιχτεί από έναν άλλο παίκτη πριν μετρηθεί ως σκορ.
- Άμεσες δωρεάν κλωτσιές γενικά χορηγούνται λόγω φάουλ επαφής ή μπάλας χεριών από την άλλη ομάδα. Έμμεσες δωρεάν κλωτσιές χορηγούνται από τον διαιτητή λόγω άλλων τύπων παραβιάσεων ή διακοπών παιχνιδιού.
- Κατά τη διάρκεια ενός έμμεσου ελεύθερου λάκτισμα, ο διαιτητής θα κρατήσει το ένα χέρι ψημένο μέχρι να αγγίξει η μπάλα από έναν δεύτερο παίκτη.
- 8 Αναγνωρίστε ότι μόνο ένα φάουλ DFK (άμεσο ελεύθερο λάκτισμα) εντός της περιοχής των 18-ναυπηγείων έχει ως αποτέλεσμα ένα πέναλτι. Ένα λάκτισμα πέναλτι συμβαίνει όταν ένας αμυντικός κάνει φάουλ ενός αντιπάλου στο δικό του κουτί 18-ναυπηγείων (ή πέναλτι). Όλοι οι άλλοι παίκτες εκτός από τον τερματοφύλακα και τον παίκτη που παίρνει τη σειρά του πέναλτι έξω από την περιοχή του πέναλτι πίσω από το σημείο της PA. Ο τερματοφύλακας πρέπει να έχει μέρος και των δύο ποδιών στη γραμμή του τέρματος και δεν μπορεί να απομακρυνθεί από αυτό πριν κλωτσήσει την μπάλα.
- Η μπάλα τοποθετείται σε μια καθορισμένη περιοχή 12 μέτρα (11 m) από τη γραμμή τέρματος που ονομάζεται σημείο πέναλτι. Αφού η μπάλα κλωτσήσει προς τα εμπρός, είναι ζωντανή, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί τώρα να παιχτεί από οποιονδήποτε παίκτη από οποιαδήποτε ομάδα, εκτός από τον kicker. Πρέπει να περιμένει έως ότου ένας από τους άλλους παίκτες το κάνει πρώτα (περιλαμβάνει τον αντίπαλο τερματοφύλακα) για να μπορέσει να παίξει τη μπάλα για δεύτερη φορά.
- Οποιοσδήποτε παίκτης μπορεί να πάρει το πέναλτι, όχι μόνο τον παίκτη που είχε μολυνθεί.
- 9 Μάθετε τους λόγους για μια προσοχή για την οποία εμφανίζεται μια κίτρινη κάρτα. Ένας διαιτητής εκδίδει μια προσοχή και δείχνει μια κίτρινη κάρτα, τόσο ως προειδοποίηση για τον παίκτη όσο και ως μάθημα για όλους τους άλλους παίκτες σχετικά με το τι δεν είναι ανεκτή ή απαράδεκτη συμπεριφορά. Δύο κίτρινα φύλλα οδηγούν σε κόκκινη κάρτα, μετά την οποία ο παίκτης πρέπει να εγκαταλείψει το παιχνίδι μόνιμα. Σημειώστε ότι τόσο οι κίτρινες όσο και οι κόκκινες κάρτες συσσωρεύονται καθ 'όλη τη διάρκεια της σεζόν. Οι λόγοι για προφυλάξεις περιλαμβάνουν:
- Τυχόν ενέργειες USB κατά τη διάρκεια του αγώνα είτε η μπάλα είναι σε παιχνίδι είτε όχι (κακή συμπεριφορά).
- Αμετακίνητο παιχνίδι, κάθε φάουλ ή δράση κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού που θέτει σε κίνδυνο την ασφάλεια ενός αντιπάλου.
- Τακτικά φάουλ που έχουν σχεδιαστεί για να αποτρέψουν ή να διαλύσουν μια επίθεση.
- Καθυστέρηση επανεκκίνησης ή αποτυχία σεβασμού της απόστασης σε δωρεάν λάκτισμα.
- Αφαιρώντας μια φανέλα μετά από γκολ, υπερβολική γιορτή.
- Άλλες παραβάσεις.
- 10 Κατανοήστε τους λόγους για μια κόκκινη κάρτα. Ένας παίκτης αποστέλλεται και δείχνεται η κόκκινη κάρτα, η ομάδα του μειώνεται από έναν παίκτη, εάν κάνει κάποιο φάουλ με υπερβολικό, μη ασφαλή ή βίαιο τρόπο με τον οποίο διακυβεύεται η ασφάλεια του αντιπάλου. Μια κόκκινη κάρτα θα προκύψει επίσης εάν ένας παίκτης λάβει 2 προειδοποιήσεις στον αγώνα. Οι λόγοι για τις κόκκινες κάρτες περιλαμβάνουν:
- ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ φάουλ εκτελέστηκε υπερβολικά.
- Φτύσιμο σε έναν παίκτη.
- Απορρίπτει ένα προφανές γκολ με σκόπιμο χειρισμό της μπάλας.
- Απορρίπτει μια προφανή ευκαιρία γκολ με φάουλ.
- Εάν ένας παίκτης πρέπει να αποχωρήσει από το παιχνίδι λόγω 2 κίτρινων καρτών ή κόκκινων καρτών, δεν μπορεί να αντικατασταθεί, γεγονός που αφήνει την ομάδα του κοντή σε έναν παίκτη (π.χ. 10-on-11).
Μέρος 3 από 3: Προώθηση των δεξιοτήτων και του στυλ σας
- ένας Σκεφτείτε να μετακινηθείτε από την μπάλα. Ορισμένες εκτιμήσεις λένε ότι οι επαγγελματίες ποδοσφαιριστές τρέχουν 6 έως 8 μίλια (9,7 έως 12,9 χλμ.) Κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού 90 λεπτών. Αυτό είναι πολύ τρέξιμο και θα το κάνετε περισσότερο όταν δεν έχετε την μπάλα. Μάθετε πώς να μπαίνετε σε ανοιχτό χώρο, πώς να τρέχετε σε που ο συμπαίκτης σας περιμένει ή θέλει να είστε και πώς να ξεπεράσετε έναν αμυντικό που σας φρουρεί.
- 2 Νιώστε άνετα να κατευθύνετε την μπάλα, εάν επιτρέπεται ή θέλετε. Δοκιμάστε να χτυπήσετε την μπάλα με το κεφάλι σας ακριβώς εκεί που τα μαλλιά σας συναντούν το μέτωπό σας. Μην χρησιμοποιείτε το πάνω μέρος του κεφαλιού σας! Όταν ετοιμάζεστε να κάνετε την μπάλα, μην σηκώσετε το κεφάλι σας πίσω. μετακινήστε τον άνω κορμό σας πίσω. Αυτό θα σας δώσει περισσότερη δύναμη και δεν θα τεντώσετε το λαιμό σας τόσο πολύ. Πρέπει να χτυπήσεις την μπάλα, να μην αφήσεις την μπάλα να σε χτυπήσει.
- Πολλά πρωταθλήματα νέων απαγορεύουν την επικεφαλίδα της μπάλας λόγω ανησυχιών για διάσειση και άλλους τραυματισμούς στο κεφάλι ή στο λαιμό. Αν παίζετε απλώς για διασκέδαση, σκεφτείτε αν το κεφάλι είναι απαραίτητο στοιχείο του παιχνιδιού σας.
- 3 Πρακτική ζογκλέρ την μπάλα με τα πόδια και το σώμα σας. Το ζογκλέρ περιλαμβάνει τη λήψη και τον έλεγχο μιας μπάλας από τον αέρα με κάποιο συνδυασμό του κεφαλιού, των ώμων, του στήθους, των ποδιών και των ποδιών σας. Πιθανότατα δεν θα χρειαστεί να κάνετε ταχυδακτυλουργίες σε ένα παιχνίδι, αλλά είναι μια πολύ σημαντική ικανότητα να αναπτύξετε καθώς σας βοηθά να αναπτύξετε το άγγιγμα και τον έλεγχό σας.
- Αν ξέρετε πώς να κάνετε ταχυδακτυλουργίες, η αφή σας στην μπάλα γίνεται πολύ πιο ευαίσθητη. Η πρώτη σας πινελιά στην μπάλα είναι εξαιρετικά σημαντική στο ποδόσφαιρο.
Παράδειγμα: Ενδέχεται να λάβετε ένα πέρασμα από τον αέρα ανακατευθύνοντάς το από το στήθος σας σε ένα από τα πόδια σας, ώστε να μπορείτε γρήγορα να ελέγξετε την μπάλα.
- 4 Εργαστείτε καλά χρησιμοποιώντας το μη κυρίαρχο πόδι σας. Είναι πολύ σημαντικό να είστε σε θέση να ντρίμπλα, να περάσετε και να πυροβολήσετε την μπάλα με το μη κυρίαρχο πόδι σας. Οι καλοί υπερασπιστές θα αφαιρέσουν το κυρίαρχο πόδι σας και θα σας αναγκάσουν να παίξετε με το μη κυρίαρχο πόδι σας. Εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μη κυρίαρχο πόδι σας, θα παίζετε σε ένα σαφές μειονέκτημα.
- Προπονηθείτε μόνο χρησιμοποιώντας το μη κυρίαρχο πόδι σας κατά τη διάρκεια της άσκησης ή όταν πυροβολείτε ή κάνετε ζογκλέρ μόνοι σας. Ο εγκλιματισμός του σώματός σας σε αυτήν τη μυϊκή μνήμη είναι ένα σημαντικό μέρος της εξειδίκευσης με το μη κυρίαρχο πόδι σας.
- 5 Πρακτική λήψη κόρνερ και δωρεάν λάκτισμα . Θέλετε να μπορείτε να στέλνετε κόρνερ δεξιά στη μέση της περιοχής του πέναλτι, συνήθως στον αέρα έτσι ώστε ένας συμπαίκτης να μπορεί να κατευθύνει ή να κλωτσήσει την μπάλα.Δωρεάν λάκτισμαμπορεί είτε να μεταφερθεί γρήγορα και απλά να μεταφερθεί σε έναν κοντινό συμπαίκτη του, ή μπορείτε να οργανώσετε ένα «σετ παιχνιδιού» στο οποίο κλωτσάτε την μπάλα σε μια συγκεκριμένη περιοχή ενώ οι συμπαίκτες σας εκτελούν ένα παιχνίδι.
- Κόρνερ λαμβάνονται από μία από τις 4 γωνίες του γηπέδου, ανάλογα με το πού πήγε η μπάλα εκτός ορίων. Δωρεάν λακτίσματα μπορούν να γίνουν οπουδήποτε μέσα στο γήπεδο του παιχνιδιού.
- Τα γωνιακά λάκτισμα χτυπάζονται συχνά είτε με ένα γάντζο (από το εσωτερικό του ποδιού σας) είτε με μια φέτα (από το εξωτερικό του ποδιού σας) ανάλογα με το πόδι που χρησιμοποιείτε και ποια πλευρά του γηπέδου βρίσκεστε.
- Ένα ελεύθερο λάκτισμα μπορεί να αγκιστρωθεί, να τεμαχιστεί ή να κινηθεί ευθεία μπροστά ή απλά να πατηθεί σε έναν συμπαίκτη του, ανάλογα με τον τρόπο που επιλέγετε να το παίξετε.
- 6 Να είστε αυθεντικοί και αυθόρμητοι με το στυλ παιχνιδιού σας. Προσπαθήστε να αναπτύξετε το δικό σας στυλ παιχνιδιού, που σας ταιριάζει. Είστε ένας δύσκολος παίκτης που βασίζεται στο τζόκινγκ άλλων παικτών; Είστε αρκετά γρήγοροι για να κερδίσετε όλους με απόλυτη ταχύτητα; Είστε υπέροχοι στο να χρησιμοποιείτε το σώμα και τη δύναμή σας για να πετύχετε στόχους; Είστε ειδικός στο να εμποδίζετε τους αντιπάλους να μην ξεφεύγουν;
- Μάθετε τι είδους παίκτης είστε, ορίστε στόχους για τον εαυτό σας για το πώς μπορείτε να γίνετε πιο στρογγυλεμένος παίκτης και θυμηθείτε να διασκεδάσετε!
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης- Ερώτηση Πώς μπορώ να βελτιώσω το αδίκημα μου; Ενώ είστε μόνος, ασκήστε ντρίμπλα και με τις δύο πλευρές των ποδιών σας, διατηρώντας ταυτόχρονα την μπάλα όσο το δυνατόν πιο κοντά, και φυσικά εξασκηθείτε στη λήψη. Όταν είστε με την ομάδα, εξασκηθείτε να περάσετε και να λάβετε και να βεβαιωθείτε ότι όλοι προσέχετε ο ένας τον άλλον.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να γίνω καλός ποδοσφαιριστής; Εξασκηθείτε συχνά, αυτό δεν μπορεί να τονιστεί υπερβολικά. Μάθετε νέες δεξιότητες και ζητήστε από τον προπονητή σας, οποιονδήποτε παίκτη ή τον φίλο σας να σας δείξει καταπληκτικές δεξιότητες. Παρακολουθήστε επίσης βίντεο ποδοσφαίρου στο YouTube. Δείτε παρακάτω Πώς να είσαι καλός στο ποδόσφαιρο για περισσότερες συμβουλές.
- Ερώτηση Είμαι κορίτσι. Μπορώ να παίξω ποδόσφαιρο; Φυσικά μπορείτε να. Μην αφήσετε κανέναν να σας κρίνει εάν παίζετε ποδόσφαιρο. Όσο απολαμβάνετε τη δραστηριότητα, παίξτε την όσο θέλετε. Μπορείτε ακόμη και να το επιδιώξετε ως χόμπι.
- Ερώτηση Πού πρέπει να κοιτάζω ενώ παίζω, στην μπάλα ή προς τον παίκτη; Πρέπει να κοιτάξετε πρώτα τη μπάλα - εάν κοιτάζετε συνεχώς τους παίκτες, ο αμυντικός θα το εκμεταλλευτεί, αλλά αν θέλετε να περάσετε τη μπάλα, μπορείτε να κοιτάξετε τους παίκτες στους οποίους θέλετε να περάσετε.
- Ερώτηση Ποιες είναι οι καλύτερες τεχνικές ελέγχου μπάλας που μπορώ να χρησιμοποιήσω ως αρχάριος ή αρχάριος στο ποδόσφαιρο; Ελέγξτε τη μπάλα στον αέρα με τη διακοπή της με το βήμα σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τα μάτια σας πάνω στην μπάλα και απαλύνει τον αντίκτυπο της μπάλας.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να κάνω ολίσθηση; Τρέξτε δίπλα στον αντίπαλό σας. Όταν δείτε την ευκαιρία σας, πέστε στο έδαφος και σπρώξτε την μπάλα με το πόδι πλησιέστερο στον αντίπαλό σας. Λυγίστε το άλλο σας πόδι καθώς το κάνετε αυτό, διαφορετικά θα μπορούσατε να σπάσετε ένα κόκαλο. Λάβετε υπόψη ότι αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνο εάν ο αντίπαλος σας πατήσει. Ποτέ μην γλιστράτε από πίσω, που είναι μια αυτόματη κόκκινη κάρτα.
- Ερώτηση Πόσος χρόνος χρειάζεται για το master soccer; Ποτέ δεν μπορείτε να κυριαρχήσετε στο ποδόσφαιρο, ακόμα κι αν ξεκινήσατε όταν ήσασταν δύο ετών. Όλοι θα κάνουν λάθη, ακόμα κι αν είναι επαγγελματίες. Απλώς προσπαθήστε να κάνετε το καλύτερο δυνατό και μάθετε από τα προηγούμενα λάθη σας.
- Ερώτηση Πώς γυρίζετε την μπάλα ενώ οι παίκτες σας εμποδίζουν; Υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές για αυτό, αλλά εδώ είναι μία. Όταν ο αμυντικός είναι μπροστά σας, δοκιμάστε να σύρετε πίσω την μπάλα με το πόδι σας και, στη συνέχεια, περιστρέψτε το άλλο πόδι σας και ξεκινήστε να ντρίμπλα προς την άλλη κατεύθυνση.
- Ερώτηση Τι κάνει ένας τερματοφύλακας μετά τη δημιουργία ενός γκολ; Τίποτα πραγματικά, εάν η μπάλα είναι ακόμα στο δίχτυ, μπορούν να την πάρουν και να την δώσουν στην ομάδα τους για επανεκκίνηση στη μισή γραμμή. Διαφορετικά, μόλις επιστρέφουν στη θέση τους.
- Ερώτηση Τι είναι ένας φιλικός αγώνας; Ένας φιλικός αγώνας παίζεται με μοναδικό σκοπό τη διασκέδαση.
Διαφήμιση
βίντεο . Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube.
Συμβουλές
- Κάνετε ασκήσεις αργά και μετά γρηγορότερα για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας.
- Εργαστείτε για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής σας φυσικής κατάστασης. Το τρέξιμο για μια ώρα έως μια ώρα και μισή μπορεί να εξαντλήσει πολλή ενέργεια.
- Όταν πυροβολείτε στον τερματοφύλακα, ψεύτικο ότι θα κλωτσήσετε την μπάλα. Ο τερματοφύλακας πιθανότατα θα κινηθεί όταν παραποιηθεί. Όταν κλωτσάτε, στοχεύστε σε μία από τις γωνίες.
- Μην αγγίζετε τη μπάλα με τα χέρια σας, εκτός εάν είστε ο τερματοφύλακας ή κάνετε πλάγιο!
- Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή. Σας βοηθά να διατηρήσετε την ενέργεια που χρειάζεστε για να συνεχίσετε την άσκηση.
Διαφήμιση
Πράγματα που θα χρειαστείτε
- Μπάλα ποδοσφαίρου
- Μπότες ποδοσφαίρου (ΗΠΑ) ή μπότες ποδοσφαίρου (ΗΒ)
- Shin προφυλακτήρες / μαξιλάρια
- Κάλτσες ποδοσφαίρου (μακριά)
- Σορτς που τρέχουν εύκολα
- Μπουκάλι νερό με νερό
- Παίξτε χώρο με πολύ ανοιχτό χώρο
