Πώς να κάνετε μπέιζμπολ

Το μπέιζμπολ είναι ένα από τα πιο αγαπημένα αμερικανικά χόμπι. Ωστόσο, μπορείτε να μάθετε να πατάτε ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε στον κόσμο! Η εκμάθηση του σωστού βήματος απαιτεί αφοσίωση, κατανόηση των μηχανισμών του pitching και αγάπη του παιχνιδιού. Σημείωση: Όλες οι οδηγίες είναι για δεξιόχειρες. Εάν είστε αριστερός, ακολουθήστε τα ίδια βήματα, αλλά αντικατοπτρίστε κάθε ενέργεια.



Μέρος ένας από 4: Μαθαίνοντας τις λαβές

  1. Εικόνα με τίτλο Pitch a Baseball Step 1

    ένας Επιλέξτε τη λαβή σας. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να πιάσετε την μπάλα (φαίνεται παρακάτω). Κρατήστε την μπάλα μέσα στο γάντι σας ενώ το κάνετε αυτό και μην ξεκινήσετε την κίνησή σας έως ότου έχετε μια άνετη λαβή. Οι διαφορετικές λαβές είναι σημαντικές για να μάθουν γιατί θα σας βοηθήσουν να ρίξετε την μπάλα με διαφορετικούς τρόπους.
  2. Εικόνα με τίτλο Pitch a Baseball Step 2

    2 Δοκιμάστε το Fastball Four-Seam. Αυτά τα βήματα είναι ταχύτερα στο μπέιζμπολ, κατά μέσο όρο περίπου 95 mph (153 km / h). Απλώστε ελαφρά τα δάχτυλά σας με τις άκρες μόλις πάνω από τα κορδόνια της μπάλας.
  3. Εικόνα με τίτλο Pitch a Baseball Step 3

    3 Δοκιμάστε το Two-Seam Fastball. Αυτό το γήπεδο θα είναι ελαφρώς πιο αργό και λιγότερο ακριβές από το τετράχρονο, αλλά επίσης καμπύλες καθώς φτάνει στο κτύπημα, καθιστώντας πιο δύσκολο να χτυπήσει. Για να κρατήσετε, πιάστε τη μπάλα κατά μήκος των ραφών με το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας.
  4. Εικόνα με τίτλο Pitch a Baseball Step 4

    4 Δοκιμάστε το Αλλαγή. Αυτό το βήμα κινείται στον αέρα αρκετά. Βάλτε τον αντίχειρα και τον δείκτη σας σε κύκλο και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τα άλλα τρία δάχτυλά σας για να κεντράρετε το μπέιζμπολ.
  5. Εικόνα με τίτλο Pitch a Baseball Step 5

    5 Δοκιμάστε το Καμπύλη. Κρατήστε το δείκτη και το μεσαίο δεξί και σφιχτό το ένα δίπλα στο άλλο στις ραφές. Βολή όπως κάνετε συνήθως, αλλά τραβήξτε τον καρπό σας όταν ρίχνετε την καμπύλη.
  6. Εικόνα με τίτλο Pitch a Baseball Step 6

    6 Δοκιμάστε το Ολισθητής. Ένα ρυθμιστικό μοιάζει με fastball μέχρι το τελευταίο δευτερόλεπτο, όταν στρίβει στη μία πλευρά. Πιάστε με το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας κατά μήκος της ραφής στο ευρύτερο σημείο της.
  7. Εικόνα με τίτλο Pitch a Baseball Step 7

    7 Δοκιμάστε το Σπλιτ δάχτυλο. Αυτό το γήπεδο φαίνεται να είναι ένα fastball, αλλά θα πέσει καθώς πλησιάζει το κτύπημα, καθιστώντας δύσκολο να χτυπήσει. Χρειάζεστε μεγάλα χέρια για να πετάξετε αυτό το γήπεδο αποτελεσματικά. Κρατήστε την μπάλα σαν να κάνατε για το fastball με δύο ραφές. Περιστρέψτε την μπάλα προς τον εαυτό σας, έτσι ώστε τα δάχτυλά σας να είναι κατά μήκος της ραπτικής πέρας. Απλώστε τα δάχτυλά σας στο εξωτερικό των ραφών και τοποθετήστε τον αντίχειρά σας ακριβώς κάτω από την μπάλα.
  8. Εικόνα με τίτλο Pitch a Baseball Step 8

    8 Δοκιμάστε το Forkball. Αυτή η μπάλα είναι σχεδόν αδύνατο να χτυπηθεί όταν ρίξει καλά. Μπλοκάρετε την μπάλα ανάμεσα στο δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας.
  9. Εικόνα με τίτλο Pitch a Baseball Step 9

    9 Δοκιμάστε το Knuckleball. Αυτή η μπάλα θα κουνάει καθώς κινείται προς το κτύπημα. Σκάψτε τα νύχια σας στη μέση των ραφών. Διαφήμιση

Μέρος 2 από 4: Πέταγμα της μπάλας

  1. Εικόνα με τίτλο Pitch a Baseball Step 10

    ένας Μπείτε στη θέση εκκαθάρισης. Τοποθετήστε και τα δύο πόδια πλάτος ώμου σε απόσταση ίσια πάνω από το ανάχωμα με τα δάχτυλα των δακτύλων σας να κρέμονται από το μέτωπο και να κοιτάτε κατευθείαν προς το σύστημά σας, τα δάχτυλα των ποδιών σας δείχνουν προς αυτόν με τα τακούνια σας στο λάστιχο. Κρατήστε το γάντι σας μπροστά από το στήθος σας, με τους αγκώνες να ακουμπούν και στις δύο πλευρές του κορμού σας. Μερικοί στάμνες προτιμούν να στέκονται με το άλμα τους λίγο πίσω από το άλλο τους πόδι. Αυτό είναι προαιρετικό και ενδέχεται να μην λειτουργεί για όλους.
    • Θα πρέπει να ξεκινήσετε στην τεντωμένη θέση όταν υπάρχουν δρομείς στις βάσεις. Τοποθετήστε τα πόδια σας έτσι ώστε να βλέπουν την τρίτη βάση εάν ρίξετε δεξιόχειρες ή πρώτη βάση εάν ρίξετε αριστερόχειρες. Το τέντωμα είναι ένας γρηγορότερος τρόπος προώθησης και μπορείτε να διατηρήσετε μεγαλύτερη ισορροπία, με αποτέλεσμα μεγαλύτερο έλεγχο. Το δεξί σας πόδι πρέπει να τοποθετηθεί πάνω στο λάστιχο, με το άλλο πόδι σας μία έως δύο ίντσες μπροστά. Αυτό θα σας επιτρέψει να έχετε πλήρη περιστροφή με τους γοφούς σας, κάτι που θα σας κάνει να ρίξετε πιο σκληρά. Εάν ξεκινάτε με το πόδι σας λίγο πίσω, απλά μετακινήστε το βάρος σας στο πίσω πόδι.
  2. Εικόνα με τίτλο Pitch a Baseball Step 11

    2 Κάντε ένα μικρό βήμα με το αριστερό σας πόδι προς τα αριστερά. Μετακινήστε το βάρος σας στο αριστερό σας πόδι, επιτρέποντάς σας να σηκώσετε το δεξί σας πόδι και να το τοποθετήσετε δίπλα στο λάστιχο (ή περιστρέψτε το δεξί σας πόδι σε αυτήν τη θέση, όποιο είναι πιο άνετο), έτσι ώστε η δεξιά πλευρά του δεξιού ποδιού σας να πιέζει ανάχωμα.
  3. Εικόνα με τίτλο Pitch a Baseball Step 12

    3 Σηκώστε το αριστερό σας πόδι στο σημείο όπου ο μηρός σας γίνεται παράλληλος με το έδαφος ή ψηλότερα. Το σώμα σας θα πρέπει να είχε αρχίσει να κινείται με το δεξί πόδι σας στο προηγούμενο βήμα και στο τέλος αυτού του βήματος το σώμα σας θα πρέπει να βλέπει τρίτη βάση αντί για πλάκα σπιτιού.
  4. Εικόνα με τίτλο Pitch a Baseball Step 13

    4 Σπάστε τα χέρια σας σε μια ημικυκλική κίνηση προς τα κάτω. Ο μπροστινός βραχίονας σας πρέπει να παραμείνει κλειστός και ο μπροστινός αγκώνας σας να είναι σε μια άνετη γωνία (45-90 μοίρες). Ο βραχίονας ρίψης θα πρέπει να χτυπήσει αυτό που λέγεται «γλυκό σημείο» που είναι το σημείο όπου το χέρι ρίψης βρίσκεται στο χαμηλότερο σημείο κατά τη διάρκεια της κίνησής σας. Κανονικά, είναι στο σημείο όπου ο βραχίονάς σας είναι σχεδόν κάθετος στο έδαφος, με μια μικρή κάμψη στον αγκώνα σας. Βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας παραμένει στραμμένο προς την τρίτη βάση μέσω αυτού του βήματος και ότι χτυπήσατε το γλυκό σημείο πριν συνεχίσετε στο επόμενο βήμα.
  5. Εικόνα με τίτλο Pitch a Baseball Step 14

    5 Χαμηλώστε το πόδι σας όσο πιο κοντά στο έδαφος χωρίς να το αγγίξετε και μετά προχωρήστε προς τα έξω. Κάντε το ταυτόχρονα με την κίνηση των χεριών σας (το προηγούμενο βήμα). Για να χαμηλώσετε το πόδι σας, λυγίστε το δεξί σας γόνατο μέχρι το αριστερό σας πόδι να είναι κοντά στο έδαφος χωρίς να αγγίξετε το έδαφος. Μην προχωράτε προς τα έξω μέχρι να χαμηλώσετε πλήρως το αριστερό σας πόδι ή να χάσετε σημαντική ισχύ. Το μπροστινό σας πόδι πρέπει να έχει ένα κυρτό σκούπισμα «προς τα κάτω και προς τα έξω» προς το σπίτι. Καθώς το κάνετε αυτό, ξεκινήστε να σηκώνετε το χέρι σας από το γλυκό σημείο έτσι ώστε να είναι παράλληλο με το έδαφος, χωρίς να αφήσετε τον αγκώνα σας να πέσει προς το γοφό σας.
  6. Εικόνα με τίτλο Pitch a Baseball Step 15

    6 Προσγειώστε το μπροστινό σας πόδι σε κλειστή γωνία. Με άλλα λόγια, εάν η προσγείωση του ποδιού σας, δείχνοντας στην πλάκα είναι γωνία 90 μοιρών, προσγειώστε το πόδι σας με γωνία 75 μοιρών. Αυτό θα πάρει το σώμα σας σε θέση ισχύος. Η θέση ισχύος σας είναι η θέση όπου τα πόδια σας εκτείνονται πλήρως με τους γοφούς και τα χέρια σας ακόμα κλειστά, έτοιμα να σπρώξουν το χέρι σας προς την πλάκα.
  7. Εικόνα με τίτλο Pitch a Baseball Step 16

    7 Σπρώξτε με το πίσω πόδι σας, έξω από τη θέση ισχύος. Τραβήξτε προς τα εμπρός με το μπροστινό σας πόδι περιστρέφοντας από αυτήν τη γωνία 75 μοιρών σε γωνία 90 μοιρών. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει αυτόν τον άξονα πριν ανοίξετε το πάνω μέρος του σώματός σας και τραβήξτε το αριστερό σας χέρι προς την πρώτη βάση. Η περιστροφή νωρίς σάς επιτρέπει να παράγετε δύναμη με τους γοφούς σας και να δημιουργείτε περισσότερη δράση για το δεξί σας χέρι. Αυτό το βήμα πρέπει να ευθυγραμμιστεί με τους ώμους σας (οριζόντια φυσικά).
    • Το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι στάμνες είναι να ανοίξουν τα χέρια τους πριν από τους γοφούς τους, γεγονός που αφαιρεί τη δύναμη που παράγεται από τα πόδια τους, προκαλώντας τις στάμνες να έχουν μικρότερη ταχύτητα και να αυξήσουν την πίεση που ασκείται στα χέρια τους.
  8. Εικόνα με τίτλο Pitch a Baseball Step 178 Επεκτείνετε το μπράτσο σας όσο πιο μακριά μπορείτε και αφήστε την μπάλα να γλιστρήσει από τον καρπό σας. Μην τραβάτε τον καρπό σας καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό. Ο καρπός σας δεν πρέπει να καθοδηγεί την μπάλα, αλλά μάλλον η μπάλα καθοδηγεί τον καρπό σας.
    • Κατά τη διάρκεια της κίνησής σας, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε τον καρπό σας. Καθώς μετακινείτε το χέρι σας από το γλυκό σημείο, ο καρπός σας πρέπει να τραβηχτεί προς τα πίσω, κουνώντας τη μπάλα στο χέρι σας. Στη συνέχεια, καθώς απελευθερώνετε τη μπάλα, η μπάλα θα πρέπει να γλιστρά από τον καρπό σας, τελειώνοντας με τον καρπό σας πλήρως λυγισμένο.
  9. Εικόνα με τίτλο Pitch a Baseball Step 18

    9 Ακολουθεί. Επέκτεινε το χέρι σου όσο το δυνατόν περισσότερο και άφησε το πίσω πόδι σου να σηκωθεί από την ορμή προς τα εμπρός, και να το βάλεις στο ανάχωμα για να μπεις σε θέση στο πεδίο. Διαφήμιση

Μέρος 3 από 4: Άλλα βασικά βήματα

  1. Εικόνα με τίτλο Pitch a Baseball Step 19ένας Θυμηθείτε να μείνετε ισορροπημένοι. Το Pitching είναι πραγματικά μια σειρά κινήσεων που κάνει η στάμνα χωρίς σκέψη. Το κλειδί για ένα υπέροχο γήπεδο είναι η ισορροπία - χωρίς ισορροπία, η ρίψη σας πιθανότατα θα είναι μάλλον μικρότερη.
  2. Εικόνα με τίτλο Pitch a Baseball Step 20

    2 Προσπαθήστε να είστε συνεπείς. Για να είστε πιο αποτελεσματικοί, προσπαθήστε να διατηρήσετε μια σταθερή γωνία ρίψης για όλες τις θέσεις σας. Μερικοί στάμνες ρίχνουν περισσότερο απότομα ρίχνοντας μια καμπύλη ή βυθίζουμε στο πλευρό, ενώ ρίχνουν ένα ρυθμιστικό. Ενώ αυτό μπορεί να σας δώσει καλύτερο έλεγχο ή εντολή ή το γήπεδο σας, μπορεί εύκολα να ξεπεράσει το κτύπημα ως προς το τι ρίχνεις. Έχοντας μια σταθερή γωνία βραχίονα κρατά το κτύπημα μαντέψει.
  3. Εικόνα με τίτλο Pitch a Baseball Step 213 Κρατήστε το μπράτσο σας να μην πονάει πολύ. Ξεκινήστε αργά. Τυλίξτε πάγο γύρω από το χέρι και το στήθος σας για να επιβραδύνετε τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος (η συσσώρευση γαλακτικού οξέος προκαλεί πόνο).
    • Τρέξτε για 30 λεπτά μετά το γήπεδο. Αυτό θα κυκλοφορήσει το αίμα σας και θα σας βοηθήσει να σπρώξετε το γαλακτικό οξύ που μπορεί να σχηματιστεί στο χέρι σας.
    Διαφήμιση

Μέρος 4 από 4: Πιάσεις μπέιζμπολ

Εικόνα με τίτλο BaseballGrips

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης
  • Ερώτηση Τι προκαλεί ολίσθηση ενός βήματος; Ντόγκαν Top Answer Οποιοδήποτε σπάσιμο - όπως ένα ρυθμιστικό - αλλάζει την τροχιά του λόγω της περιστροφής που η στάμνα βάζει στην μπάλα καθώς την απελευθερώνει. Είναι κυριολεκτικά η τριβή με τον αέρα και ο «ανελκυστήρας» που δημιουργεί που αναγκάζει την μπάλα να κινείται αριστερά, δεξιά, πάνω ή κάτω καθώς πλησιάζει το σπίτι.
  • Ερώτηση Οποιεσδήποτε συμβουλές για να αποφύγετε να πηγαίνετε πολύ μακριά προς τα έξω ή μέσα; Απλά πρέπει να εξασκηθείτε. Μόλις συνεχίσετε να ρίχνετε ξανά και ξανά, θα συνηθίσετε να απελευθερώνετε την μπάλα την κατάλληλη στιγμή.
  • Ερώτηση Πόσα innings ή συνολικά γήπεδα πρέπει να κάνω κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού; Ντόγκαν Κορυφαίοι απαντητές Τα πρωταθλήματα νέων έχουν κανόνες που διέπουν τον αριθμό των αγώνων στους οποίους επιτρέπεται να ρίξουν οι νέοι στάμνες σε μια μέρα και πόσες ημέρες ανάπαυσης πρέπει να κάνει μεταξύ των αγώνων.
  • Ερώτηση Τι είναι η γρήγορη μπάλα; Ντόγκαν Top Answer Είναι ένα fastball που συμπεριφέρεται λίγο σαν curveball. Δείτε το άρθρο του wikiHow, 'Πώς να ρίξετε ένα κομμένο Fastball'.
  • Ερώτηση Βάζω καλά χωρίς κτύπημα, αλλά όταν εμφανιστεί κτύπημα, δεν μπορώ να ρίξω ευθεία. Υπάρχει τρόπος να αποτρέψω κάτι τέτοιο; Ντόγκαν Κορυφαίος Απαντητής Αφήνεις την παρουσία του κτυπήματος να σε αποσπάσει. Συγκεντρωθείτε στη ζώνη απεργίας. Εάν γνωρίζετε ότι ένα συγκεκριμένο κτύπημα έχει πρόβλημα να χτυπήσει ένα γήπεδο σε ένα συγκεκριμένο τμήμα της ζώνης απεργίας, στοχεύστε σε αυτό το μέρος. Σε περίπτωση αμφιβολίας, στοχεύστε στην κάτω-έξω γωνία της ζώνης.
  • Ερώτηση Αυτό θα λειτουργήσει και για το σόφτμπολ; Όχι, το softball είναι μεγαλύτερο από το μπέιζμπολ και έχει διαφορετική κλίση.
  • Ερώτηση Τι πρέπει να στοχεύω όταν κάνω pitching; Kaden Kurten Στόχος για τη ζώνη απεργίας. Αυτή είναι η περιοχή ακριβώς πάνω από το πιάτο ανάμεσα στα γόνατα και τις μασχάλες του κτυπήματος. Αυτός είναι ο συνηθισμένος ορισμός της ζώνης απεργίας, αλλά οι διαιτητές έχουν πλήρη διακριτική ευχέρεια στην ερμηνεία αυτού του κανόνα. Καθώς γίνετε καλύτεροι στο γήπεδο, θα θελήσετε να επικεντρωθείτε στη διατήρηση της μπάλας μακριά από το κτύπημα και στο επίπεδο του γόνατος.
  • Ερώτηση Πώς μπορώ να κάνω το γήπεδο ψηλότερο ή χαμηλότερο; Χρησιμοποιήστε ένα βήμα περισσότερο από το συνηθισμένο για να κάνετε το γήπεδο να φτάσει ψηλότερα και ένα μικρότερο βήμα για να το κάνετε να πέσει χαμηλότερα.
  • Ερώτηση Πρέπει να κάνω περιστροφή στον καρπό όταν κάνω σφαίρα καμπύλης; Όχι. Ωστόσο, όσο περισσότερα αγγλικά ή «περιστροφή» βάζεις την μπάλα, τόσο μεγαλύτερη καμπύλη θα έχεις. Να είστε προσεκτικοί σχετικά με το πώς περιστρέφετε τον καρπό σας, γιατί μπορείτε να κάνετε περισσότερη ζημιά στρίβοντας σε ένα σημείο απόσπασης. Θα πρότεινα να δοκιμάσετε τη μέθοδο snap back στο μέγιστο σημείο απόσπασης, η οποία θα προκαλέσει μια πολύ πιο αποτελεσματική περιστροφή στην μπάλα, κάνοντας έτσι μια ισχυρή καμπυλότητα στο ταξίδι του γηπέδου σας.
  • Ερώτηση Μπορεί ένας στάμνας να φοράει τίποτα στον καρπό του; Ντόγκαν Οι κορυφαίοι παίκτες απάντησης συνήθως περιορίζονται στο να φορούν μόνο αυτό που περιλαμβάνεται σε μια στολή ομάδας. Αν εννοείς κάτι σαν μπάντα ιδρώτα, μπορεί να επιτραπεί, εκτός αν ο διαιτητής πιστεύει ότι αποσπά την προσοχή στους χτύπους ή διαφορετικά συνιστά αθέμιτο πλεονέκτημα για την στάμνα.

Δημοφιλή Θέματα

Οι Falcons και οι Cowboys συναντιούνται σε μια αναμέτρηση της εβδομάδας 2 την Κυριακή. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε μια ζωντανή ροή του παιχνιδιού στο διαδίκτυο χωρίς καλώδιο.



Ο Ραφαέλ Ναδάλ θα αγωνιστεί στο Barcelona Open 2021, το οποίο θα διεξαχθεί από τις 17 έως τις 25 Απριλίου φέτος.



Εάν δεν έχετε καλώδιο, ακολουθούν μερικοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να παρακολουθήσετε το 'CMT Giants: Charley Pride' διαδικτυακά.

Θέλετε να παρακολουθήσετε AT&T TV σε υπολογιστή ή Mac; Ακολουθεί ένας εύκολος οδηγός βήμα προς βήμα για τη ροή τηλεόρασης AT&T στον υπολογιστή ή το Mac σας



Μπορεί ο Ντελ Πότρο να σταματήσει το χαμένο σερί του από τον Ναδάλ;