Πώς να ξεπεράσετε την πλήξη

Βαριέμαι? Η υπέρβαση της πλήξης μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε μια θαμπή κατάσταση πιο διασκεδαστική. Βρείτε τρόπους για να διοχετεύσετε τη δημιουργικότητά σας διαβάζοντας, γράφοντας ή φτιάχνοντας χειροτεχνίες. Επωφεληθείτε από τις θαμπές στιγμές με παραγωγικότητα. Εργαστείτε σε μια εργασία που αναβάλλετε ή μάθετε μια νέα δεξιότητα. Ελάτε μαζί με τους φίλους σας όταν βαρεθείτε και βρείτε συναρπαστικά πράγματα να κάνετε γύρω από την πόλη. Βρείτε τρόπους για να διασκεδάσετε. Ακριβώς επειδή βαριέσαι στο σπίτι δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να χαλαρώσεις και να γελάσεις λίγο.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 5: Γίνετε δημιουργικοί

1. ένας Διάβασε ένα βιβλίο. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας κάνει να ξεχάσετε ότι βαριέστε. Τα λόγια ενός συγγραφέα μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε ψυχικές διακοπές. Παιδικά και νεαρά ενήλικα βιβλία είναι ιδιαίτερα καλά σε αυτό. Μπορούν επίσης να ξυπνήσουν το εσωτερικό παιδί, καθώς και συναισθήματα θαύματος και νοσταλγίας.
   • Επιλέξτε ένα είδος που σας αρέσει. Εάν δεν μπορούσατε ποτέ να μπείτε στην επιστημονική φαντασία, ένα βιβλίο επιστημονικής φαντασίας είναι απίθανο να ανακουφίσει την πλήξη. Αντ 'αυτού, πηγαίνετε για ιστορική μυθοπλασία.
   • Εάν δεν έχετε βιβλία γύρω, μεταβείτε σε μια τοπική βιβλιοθήκη ή ένα βιβλιοπωλείο. Η έξοδος από το σπίτι μπορεί να μειώσει την πλήξη σας.
2. 2 Doodle, ζωγραφίστε ή σχεδιάστε κάτι. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ασκήσετε τη δημιουργικότητά σας. Θα έχετε επίσης κάτι όμορφο να επιδείξετε όταν τελειώσετε. Αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια νέα δεξιότητα, η οποία μπορεί να είναι εξαιρετική όταν κάνετε βαρεθεί.
   • Το σχέδιο ή το σκετσάκι μπορεί επίσης να αυξήσει την ευφυΐα σας. Η έρευνα δείχνει ότι το σκετσάκι μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την εστίαση και την ακρόασή σας με τη συμμετοχή του εγκεφάλου σας
   • Αν θέλετε να ζωγραφίσετε και να σχεδιάσετε, αλλά δεν είστε σίγουροι τι να σχεδιάσετε, δοκιμάστε να πάτε έξω και να ζωγραφίσετε / να σχεδιάσετε μια ακίνητη ζωή από αυτό που βλέπετε. Μπορείτε επίσης να σχεδιάσετε ή να ζωγραφίσετε κάτι ενδιαφέρον στο σπίτι σας.
   • Μπορείτε επίσης να σχεδιάσετε ή να ζωγραφίσετε το αγαπημένο σας βιβλίο ή χαρακτήρα ταινίας εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τη φαντασία σας.
3. 3 Χρώμα. Ο χρωματισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε την πλήξη. Δοκιμάστε να σκάψετε μερικά κραγιόνια και δείκτες και στη συνέχεια να βρείτε ένα βιβλίο ζωγραφικής που βρίσκεται γύρω. Ο χρωματισμός για μερικές ώρες μπορεί να μειώσει την πλήξη. Μπορείτε να δοκιμάσετε να παίξετε μουσική στο παρασκήνιο ή να ενεργοποιήσετε την τηλεόραση.
   • Εάν δεν έχετε τίποτα να χρωματίσετε, δοκιμάστε να χρωματίσετε τις φωτογραφίες σε μια ασπρόμαυρη εφημερίδα ή περιοδικό. Μπορείτε επίσης να σχεδιάσετε τις δικές σας εικόνες και να τις χρωματίσετε.
   • Υπάρχουν επίσης βιβλία ζωγραφικής για ενήλικες. Δοκιμάστε να παραλάβετε ένα τέτοιο βιβλίο στο τοπικό βιβλιοπωλείο σας και να το χρωματίσετε.
4. 4 Γράψτε μια λίστα. Οι λίστες είναι διασκεδαστικοί τρόποι για να περάσετε το χρόνο. Μπορείτε να δημιουργήσετε μια λίστα με μέρη που θέλετε να επισκεφθείτε, βιβλία που θέλετε να φτάσετε ή στόχους που θέλετε να επιτύχετε. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε μια ανόητη λίστα χωρίς σοβαρό σκοπό.
   • Δημιουργήστε μια λίστα που σας προκαλεί να σκεφτείτε μια ποικιλία ιδεών. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να γράψετε 50 διαφορετικά χριστουγεννιάτικα τραγούδια ή 50 ονόματα κοριτσιών που ξεκινούν με το γράμμα 'A.'
   • Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε λίστες με τα αγαπημένα σας πράγματα. Για παράδειγμα, μπορείτε να έχετε μια λίστα με τις αγαπημένες σας ταινίες σε ένα συγκεκριμένο είδος, τα αγαπημένα σας βιβλία ή τους αγαπημένους σας ταξιδιωτικούς προορισμούς.
5. 5 Κάντε κάποια δημιουργική γραφή. Δεν χρειάζεται καν να είστε σπουδαίος συγγραφέας για να το κάνετε αυτό. Μια μικρή δημιουργική γραφή μπορεί να είναι προσωπικά προκλητική και να έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της πλήξης σας. Το γράψιμο θα σας βοηθήσει να αποσπάσετε το μυαλό σας. Θα επικεντρωθείτε σε αυτό που γράφετε, αντί να σκεφτείτε πόσο βαριούνται.
   • Εάν προσπαθείτε να ξεκινήσετε, απλώς κάντε δωρεάν εγγραφή. Γράψτε ό, τι έρχεται στο μυαλό χωρίς να φιλτράρετε τον εαυτό σας. Εάν επιτεθείτε σε κάτι ενδιαφέρον, δοκιμάστε να αναπτύξετε αυτήν την ιδέα περαιτέρω. Μπορείτε ακόμη και να ξεκινήσετε γράφοντας κάτι σαν, «Είμαι τόσο βαριεστημένος» και περιγράφοντας την πλήξη σας.
   • Εάν σας αρέσει η δημιουργική γραφή, ξεκινήστε να γράφετε αυτό το μυθιστόρημα, το ποίημα ή τη σύντομη ιστορία που πάντα θέλατε να βρείτε τον χρόνο να γράψετε.
   • Ξεκινήστε ένα ιστολόγιο. Εάν αισθάνεστε λίγο ανόητο να γράψετε χωρίς συγκεκριμένο στόχο, ξεκινήστε το blog για ένα θέμα που σας ενδιαφέρει. Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε το blog σχετικά με τη μουσική εάν σας αρέσει να πηγαίνετε σε συναυλίες.
6. 6 Γράψτε ένα γράμμα ή email . Εάν βαρεθείτε, σκεφτείτε κάποιον που δεν έχετε δει για λίγο. Δοκιμάστε να γράψετε σε αυτό το άτομο μια επιστολή ή email. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε κάτι παραγωγικό επικοινωνώντας με κάποιον και θα μειώσετε επίσης την πλήξη σας.
   • Εκφράστε κάτι θετικό σε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας. Εκτός από τη μείωση της πλήξης, θα νιώσετε καλύτερα για τον εαυτό σας. Πείτε σε κάποιον που είστε ευγνώμονες που σας βοήθησαν με κάτι, για παράδειγμα, ή ότι θαυμάσατε πώς χειρίστηκε μια κατάσταση.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο να γράψετε μια επιστολή σε έναν στρατιώτη στο εξωτερικό, σε θύματα καταστροφών ή σε ένα ηλικιωμένο άτομο σε ξενώνα. Υπάρχουν πολλοί οργανισμοί που συλλέγουν τέτοιες επιστολές και στη συνέχεια τις στέλνουν για εσάς. Εάν συμμετάσχετε σε αυτόν τον οργανισμό, θα έχετε πάντα κάτι να κάνετε όταν βαρεθείτε.
7. 7 Δημιουργήστε δώρα για φίλους ή μέλη της οικογένειας. Εάν έρχονται διακοπές, ή αν αισθάνεστε γενναιόδωροι, κάντε κάποια δώρα. Δεν χρειάζεται να είστε κύριος τεχνίτης για να κάνετε κάτι χαριτωμένο και νόημα για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.
   • Δοκιμάστε κάτι απλό όπως να βάψετε μια γλάστρα από πηλό, να κάνετε ένα κολάζ φωτογραφιών ή να χρησιμοποιήσετε χαρτί κατασκευής και αυτοκόλλητα για να φτιάξετε μια χειροποίητη κάρτα.
   • Αν θέλετε να πλέκεις ή να πλέκεις, δοκιμάστε να φτιάξετε ένα μαντήλι ή ένα θερμαντικό σώμα. Είναι εύκολο και συνήθως μπορούν να ολοκληρωθούν εντός μίας ημέρας.
   • Δοκιμάστε να δημιουργήσετε ένα λεύκωμα για κάποιον. Αποκτήστε ένα λεύκωμα λευκώματος ή ένα κενό σημειωματάριο και μερικές φωτογραφίες, χαρτί, κόλλα και άλλα διακοσμητικά στοιχεία. Μπορείτε να δημιουργήσετε σελίδες με βάση ένα θέμα. Για παράδειγμα, σε μια σελίδα θα μπορούσατε να συμπεριλάβετε φωτογραφίες και αναμνηστικά από συγκεκριμένες διακοπές.
8. 8 Χρησιμοποιήστε οικιακά αντικείμενα για να φτιάξετε χειροτεχνίες. Εάν βαρεθείτε επειδή έχετε κολλήσει στο σπίτι, υπάρχουν πολλές τέχνες που μπορείτε να κάνετε με αντικείμενα που βρίσκονται γύρω από το σπίτι. Αυτό μπορεί να μειώσει την πλήξη σας χωρίς να σας αναγκάσει να ξοδέψετε επιπλέον χρήματα ή να κάνετε ένα επιπλέον ταξίδι.
   • Μπορείτε να κάνετε ένα διασκεδαστικό νυχτερινό φως γεμίζοντας ένα βάζο κτιστών με παλιά χριστουγεννιάτικα φώτα. Μπορείτε επίσης να κολλήσετε τα φώτα κατά μήκος της πλευράς του βάζου κτιστών σε ένα φανταχτερό σχέδιο.
   • Έχετε είδη ραπτικής και παλιά μαξιλάρια; Δοκιμάστε να ράψετε πολλά μαξιλάρια μαζί για να φτιάξετε ένα μακρύ μαξιλάρι σώματος. Εάν έχετε μικρά παιδιά, αυτό μπορεί να είναι διασκεδαστικό κατά τη διάρκεια των ύπνων.
   • Έχετε πολλά κλειδιά για το σπίτι σας; Πάρτε λίγο βερνίκι νυχιών και βάψτε το άκρο κάθε κλειδιού με διαφορετικό χρώμα. Αυτό θα διευκολύνει τη λήψη του κλειδιού που χρειάζεστε βιαστικά.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 5: Να είστε παραγωγικοί όταν βαριέστε

1. ένας Αναγνωρίστε ότι η πλήξη μπορεί να οδηγήσει σε αδιαφορία. Το να βαριέσαι μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι αδιάφορος ή χωρίς κίνητρα. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα πράγματα, ειδικά εάν προσπαθείτε να ολοκληρώσετε μια σημαντική εργασία για το σχολείο ή την εργασία. Για να είστε παραγωγικοί όταν η πλήξη επηρεάζει τα κίνητρά σας, προσπαθήστε να εστιάσετε στον τελικό σας στόχο για την ολοκλήρωση ενός έργου.
   • Για παράδειγμα, εάν προσπαθείτε να γράψετε ένα χαρτί για το σχολείο, αλλά αισθάνεστε χωρίς κίνητρα να το κάνετε, τότε σκεφτείτε γιατί θέλετε να τα πάρετε καλά στο χαρτί. Μπορεί να εστιάσετε στους ακαδημαϊκούς σας στόχους, όπως η βελτίωση του ΣΔΣ σας. Ή, μπορείτε να εστιάσετε σε επαγγελματικούς στόχους, όπως να κάνετε αρκετά καλά στο μάθημα για να λάβετε μια επιστολή ή μια σύσταση από τον δάσκαλο.
2. 2 Πάρτε μια καθημερινή προπόνηση. Το να διατηρείτε το σώμα σας ενεργό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το μυαλό σας ενεργό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πλήξης. Δεν χρειάζεται να κάνετε μια επίπονη δραστηριότητα, όπως να παίζετε μπάσκετ, για να ενεργοποιήσετε. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο μια βόλτα. Εάν βαρεθείτε, μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο με κάποια άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει.
   • Πηγαίνετε στο πάρκο και το skateboard, παίξτε μπάσκετ ή ποδόσφαιρο / ποδόσφαιρο, τζόκινγκ ή εξασκήστε τένις.
   • Εάν δεν σας αρέσει να είστε πολύ δραστήριοι ή δεν έχετε ενεργήσει για λίγο, κάντε μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο, στο κέντρο της πόλης ή στο πάρκο. Εάν είστε το καλλιτεχνικό είδος, μπορείτε επίσης να φέρετε μια φωτογραφική μηχανή ή ένα σκίτσο για να τραβήξετε ενδιαφέρουσες στιγμές.
   • Εάν είναι ζεστό, κάντε μια βουτιά.
   • Εάν είναι βροχερός, δοκιμάστε να τεντώσετε μέσα. Αυτό μπορεί εύκολα να γίνει σε εσωτερικούς χώρους και θα διατηρήσει το σώμα σας τονωμένο και υγιές.
3. 3 Κάνω γιόγκα. Η γιόγκα μπορεί εύκολα να ενισχύσει τη δύναμή σας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της πλήξης. Η νοοτροπία γιόγκα επικεντρώνεται γύρω από την αγκαλιά και το συντονισμό στο παρόν. Το να γνωρίζετε περισσότερο τον εαυτό σας και το περιβάλλον σας μπορεί να μειώσει την πλήξη. Μπορείτε να βρείτε πολλές καθοδηγούμενες ρουτίνες γιόγκα στο διαδίκτυο.
   • Προσέξτε εάν είστε νέοι στη γιόγκα. Φροντίστε να επιλέξετε τη ρουτίνα ενός αρχάριου.
   • Πρέπει επίσης να ακούσετε το σώμα σας. Εάν αισθάνεστε οποιαδήποτε πίεση, σταματήστε αμέσως αυτό που κάνετε.
4. 4 Μάθετε μια νέα ικανότητα. Αυτό είναι υπέροχο αν βαρεθείτε σε τακτική βάση. Αφιερώνοντας τον εαυτό σας σε ένα νέο χόμπι ή τέχνη θα σας δώσει την υπόσχεση πολλών πολυάσχολων ωρών που θα έρθουν.
   • Εάν δεν είστε πολύ καλλιτεχνικοί, σκεφτείτε να μάθετε πώς να ζωγραφίζετε, να σχεδιάζετε ή να γλυπτάτε. Μπορείτε να βρείτε πολλά σεμινάρια διαδικτυακά. Μπορείτε επίσης να μάθετε στον εαυτό σας μια τέχνη, όπως το πλέξιμο.
   • Εάν δεν είστε μουσικά ταλαντούχοι, σκεφτείτε να μάθετε πώς να τραγουδάτε ή να παίζετε ένα όργανο. Όταν βαρεθείτε, μπορείτε να εξασκηθείτε στο όργανο σας στο σπίτι.
   • Αν σας αρέσει το μαγείρεμα, αγοράστε ένα βιβλίο μαγειρικής και φτιάξτε ένα νέο γεύμα κάθε μέρα. Δοκιμάστε να μαγειρέψετε από μια κουζίνα που είναι εντελώς νέα για εσάς, όπως γαλλικά ή ταϊλανδέζικα.
5. 5 Ξεκινήστε έναν κήπο. Εάν αισθάνεστε βαριεστημένοι, δοκιμάστε να πάρετε την κηπουρική. Ένας κήπος μπορεί να είναι καλός για τη σωματική και συναισθηματική σας ευεξία, καθώς θα σας βγάλει έξω και θα κινείστε τακτικά.
   • Σταματήστε από ένα τοπικό θερμοκήπιο και αγοράστε μια ποικιλία από φυτά και σπόρους που είναι αυτήν τη στιγμή σεζόν. Ζητήστε από έναν εργαζόμενο φυλλάδια και πληροφορίες για το πώς να φυτέψετε και να φροντίσετε τους σπόρους σας. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε μερικά βιβλία για την έναρξη της κηπουρικής.
   • Μπορείτε να δοκιμάσετε να ξεκινήσετε έναν κήπο με βότανα. Μπορείτε να καλλιεργήσετε τα δικά σας βότανα, όπως το βασιλικό, και να τα χρησιμοποιήσετε στο μαγείρεμα.
   • Εάν δεν έχετε αυλή, πολλοί άνθρωποι διατηρούν φρούτα και λαχανικά σε μπαλκόνι. Μπορείτε επίσης να μεγαλώσετε μικρά φυτά σε γλάστρες σε εσωτερικούς χώρους.
6. 6 Κάντε σχέδια για επερχόμενα ταξίδια και εκδηλώσεις. Εάν δεν έχετε τίποτα να κάνετε, μπορείτε επίσης να προγραμματίσετε μπροστά. Όταν βαρεθείτε, προγραμματίστε για οποιεσδήποτε επερχόμενες εκδρομές και εκδηλώσεις. Εάν, για παράδειγμα, δεν έχετε παγιώσει τα χριστουγεννιάτικα σχέδιά σας, κοιτάξτε τις πτήσεις και ελέγξτε το ημερολόγιό σας.
   • Μπορείτε επίσης να κάνετε μικρά σχέδια. Για παράδειγμα, ίσως εσείς και οι φίλοι σας μιλήσατε για μπόουλινγκ. Κάντε μια εκδήλωση στο Facebook προσκαλώντας όλους.
7. 7 Αναδιοργανώστε το σπίτι σας. Εάν βαρεθείτε, υπάρχει σχεδόν πάντα κάτι γύρω από το σπίτι σας που χρειάζεται δουλειά. Ίσως το ράφι του βιβλίου σας να μην έχει αλφαβητική σειρά. Ίσως έχετε πολλά ρούχα που δεν έχετε ακόμη κλείσει στην ντουλάπα σας. Εάν βαρεθείτε, κάντε λίγο αναδιοργάνωση στο σπίτι σας. Αυτό θα σας δώσει μια πραγματική αίσθηση ολοκλήρωσης εκτός από τη μείωση της πλήξης σας.
   • Εάν χρειάζεστε έμπνευση για τον καλύτερο τρόπο αναδιοργάνωσης, προσπαθώντας να αναζητήσετε άρθρα στο διαδίκτυο για διασκέδαση, δημιουργικούς τρόπους που μπορείτε να μειώσετε την ακαταστασία στο σπίτι σας.
8. 8 Κάντε κάτι που αναβάλλετε. Όλοι αναβάλλουν συγκεκριμένες εργασίες. Η αποφυγή κάτι που πρέπει να κάνετε ενώ αισθάνεστε βαριεστημένος είναι ένα σενάριο απώλειας-απώλειας. Μπορείτε επίσης να ολοκληρώσετε αυτές τις δουλειές. Θα κρατήσετε το μυαλό σας απασχολημένο και θα πάρετε κάτι με το οποίο φοβάστε και ολοκληρώσετε.
   • Εάν είστε μαθητής, κάντε την εργασία σας. Κάνοντας την εργασία σας θα σας επιτρέψει να αφιερώσετε τον χρόνο σας με παραγωγικό τρόπο.
   • Υπάρχει μια δουλειά που αναβάλλεις; Ίσως μισείτε να κάνετε πλυντήριο, αλλά έχετε συσσωρεύσει. Εάν αισθάνεστε βαριεστημένοι, μπορείτε επίσης να κάνετε τα ρούχα σας.
   • Πολλοί άνθρωποι αναβάλλουν σημαντικά πράγματα, όπως η πληρωμή λογαριασμών. Εάν βαρεθείτε, γιατί να μην πληρώσετε νωρίς το καλώδιο, την ασφάλιση υγείας ή την πιστωτική σας κάρτα; Θα αισθανθείτε καλύτερα γνωρίζοντας ότι αυτοί οι λογαριασμοί φροντίζονται για το μήνα.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 5: Αλληλεπίδραση με άλλους

1. ένας Παίξτε ένα online παιχνίδι με μερικούς φίλους. Ορισμένα παιχνίδια, όπως σκάκι, πούλια ή μονοπώλιο, απαιτούν άλλους παίκτες. Εάν δεν έχετε κανέναν, πολλές εφαρμογές τηλεφώνου και κονσόλες παιχνιδιών σάς επιτρέπουν να παίζετε με τους φίλους σας στο διαδίκτυο. Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε στο διαδίκτυο και να βρείτε παιχνίδια για να παίξετε. Πολλοί άνθρωποι παίζουν παιχνίδια καρτών στο διαδίκτυο, για παράδειγμα.
   • Δοκιμάστε μερικά παιχνίδια με κάρτες. Μερικά μπορούν να παιχτούν σόλο, όπως Solitaire. Άλλοι, όπως το Uno ή το Slap Jack, απαιτούν περισσότερα άτομα.
   • Χρησιμοποιήστε το smartphone σας. Ίσως όλοι οι φίλοι σας έχουν παίξει ένα παιχνίδι Trivia μέσω του smartphone σας. Δοκιμάστε να δείτε αν κάποιοι φίλοι θέλουν να παίξουν τώρα.
   • Επικοινωνήστε με φίλους μέσω της κονσόλας παιχνιδιών σας. Πολλές κονσόλες βιντεοπαιχνιδιών σάς επιτρέπουν να παίζετε διαδραστικά παιχνίδια με άλλους παίκτες.
2. 2 Παίξτε μερικά απλά παιχνίδια χωρίς προωθήσεις αν έχετε άτομα. Εάν έχετε άτομα πάνω, παίξτε παιχνίδια μαζί τους. Εάν δεν έχετε προμήθειες, δεν απαιτούν όλα τα παιχνίδια έναν πίνακα ή μια στοίβα καρτών. Ορισμένα παιχνίδια απαιτούν μόνο τη φωνή σας και λίγη φαντασία.
   • Μπορείτε να παίξετε ένα παιχνίδι όπως το I-Spy, το Truth-or-berani ή 20 ερωτήσεις
   • Δοκιμάστε να πείτε μια ιστορία μαζί. Ζητήστε από κάθε άτομο να προσθέσει μια γραμμή στην ιστορία. Αυτό μπορεί να είναι προφορικό ή γραπτό.
   • Παίξτε παιχνίδια αυτοσχεδιασμού, όπως χαράδες.
   • Δοκιμάστε να βρείτε σχήματα στα σύννεφα (ή βράχια, εάν βρίσκεστε σε μια βραχώδη, ορεινή περιοχή). Αυτό είναι ένα απλό παιχνίδι και ασκεί το δημιουργικό μυαλό.
3. 3 Περάστε σε μια καφετέρια. Εάν αισθάνεστε μοναξιά και βαρεθείτε, βγείτε από το σπίτι και συναντηθείτε με κάποιον. Δείτε αν ένας φίλος θέλει να πάρει καφέ. Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά χρήματα για να συνομιλήσετε απλά με τον φίλο σας για ένα φλιτζάνι καφέ και η καλή συνομιλία μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό μέσο για τη μείωση της πλήξης.
   • Εάν κανείς δεν είναι κοντά για να συναντηθείτε, χτυπήστε μόνο ένα τοπικό καφενείο. Μπορεί να βρείτε κάποιον άλλον να ξεχωρίζει σόλο και μπορείτε να δοκιμάσετε να ξεκινήσετε μια συνομιλία. Αυτό μπορεί τόσο να ανακουφίσει την πλήξη σας και να σας βοηθήσει να κάνετε έναν νέο φίλο. Μπορείτε να κάνετε ένα σχόλιο στο κατάστημα. Για παράδειγμα, 'Ουάου, μου αρέσει πολύ η ατμόσφαιρα σε αυτό το μέρος.'
4. 4 Παρακολουθήστε ξανά παλιές ταινίες με φίλους. Αν κάνετε παρέα με άτομα γύρω από την ηλικιακή σας ομάδα, δοκιμάστε να βρείτε μερικές παλιές ταινίες ή DVD που έχετε ξαπλώσει. Το να παρακολουθείτε ξανά τα αγαπημένα της παιδικής ηλικίας ή των εφήβων μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απολαύσετε κάποια νοσταλγία ενώ ταυτόχρονα μειώσετε την πλήξη. Εάν δεν έχετε παλιό DVD στο διαδίκτυο, μπορείτε να μεταδώσετε πολλές ταινίες δωρεάν μέσω υπηρεσιών όπως το Netflix και το Hulu.
   • Αν δεν έχετε άτομα να παρακολουθούν παλιές ταινίες, δείτε αν ένας φίλος σας θέλει να παρακολουθήσει την ίδια ταινία που παρακολουθείτε και συνομιλήστε γι 'αυτήν μέσω κειμένου. Αυτό μπορεί να αισθάνεται σαν να έχει κάποιον πάνω.
5. 5 Πηγαίνετε για ψώνια σε ένα λιτό κατάστημα. Συχνά, οι άνθρωποι αισθάνονται βαριεστημένοι με τους φίλους τους επειδή δεν διαθέτουν τα χρήματα για να κάνουν κάτι. Ωστόσο, δεν χρειάζεστε πολλά χρήματα για να πάτε για ψώνια. Εάν βαρεθείτε, αλλά κάνατε λίγο, χτυπήστε το τοπικό σας κατάστημα λιτότητας. Μπορείτε να βρείτε μια ποικιλία νέων ειδών ένδυσης σε σχετικά χαμηλή τιμή.
   • Ακόμα κι αν δεν καταλήξετε να αγοράσετε τίποτα, μπορεί να είναι διασκεδαστικό να δοκιμάσετε απλά αστεία ρούχα που βρίσκετε σε ένα λιτό κατάστημα.
6. 6 Προσποιηθείτε ότι είστε τουρίστας στη δική σας πόλη. Εάν εσείς και οι φίλοι σας δεν μπορείτε να σκεφτείτε τίποτα να κάνετε, προσποιηθείτε ότι δεν έχετε πάει ποτέ στην πόλη σας πριν. Προγραμματίστε μια μέρα βλέποντας όλα τα τοπικά αξιοθέατα και φαγητό σε τοπικά εστιατόρια. Αυτή είναι μια ευκαιρία για εσάς και τους φίλους σας να επισκεφθείτε ξανά μέρη στην πόλη σας που μπορεί να θεωρήσετε δεδομένη.
   • Σκεφτείτε πράγματα που πρέπει να κάνετε που κάνουν συχνά οι τουρίστες στην πόλη σας. Μεταβείτε σε ένα τοπικό μουσείο ή κάντε πεζοπορία σε τοπικά μονοπάτια της φύσης.
   • Υπάρχει ένα βασικό εστιατόριο ή δείπνο στην πόλη σας; Δοκιμάστε να το χτυπήσετε για κάτι να φάτε.
7. 7 Κάντε μια φωτογράφηση. Εάν εσείς και οι φίλοι σας δεν μπορείτε να σκεφτείτε τίποτα να κάνετε, φορέστε μερικά φανταχτερά ρούχα και μακιγιάζ και κάντε μια φωτογράφηση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κάμερα ή smartphone για να τραβήξετε φωτογραφίες από εσάς και τους φίλους σας σε διάφορες πόζες. Μπορείτε ακόμη και να βγείτε έξω και να τραβήξετε διασκεδαστικές υπαίθριες φωτογραφίες.
   • Δεν χρειάζεται να κάνετε μια σοβαρή φωτογράφηση εάν δεν έχετε τη διάθεση. Μπορείτε να τραβήξετε αστείες φωτογραφίες για να γελάσετε αργότερα.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 5: Βρείτε τρόπους να διασκεδάσετε

1. ένας Κοιτάξτε αστείες ή χαριτωμένες φωτογραφίες στο διαδίκτυο. Το Διαδίκτυο μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διασκεδάσετε. Δοκιμάστε να κάνετε googling κάτι σαν, 'Cute pug photos' και αφιερώστε λίγο χρόνο κοιτάζοντας αξιολάτρευτες φωτογραφίες σκύλων. Μπορείτε επίσης να περιηγηθείτε σε βίντεο χαριτωμένων ζώων ή μωρών για να περάσετε το χρόνο.
   • Εάν μιλάτε με έναν φίλο που επίσης βαριέται, μπορείτε να μοιραστείτε βίντεο κλιπ και φωτογραφίες που βρίσκετε για χαριτωμένα πράγματα στο διαδίκτυο.
2. 2 Ψήνω. Εάν δεν έχετε τίποτα να κάνετε, περιηγηθείτε στο γραφείο σας. Ίσως έχετε λίγο αλεύρι και ζάχαρη. Δείτε τι προμήθειες ψησίματος έχετε και βρείτε μια συνταγή στο διαδίκτυο που μπορείτε εύκολα να φτιάξετε. Κάνοντας ψήσιμο μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός και παραγωγικός τρόπος για να περάσετε το χρόνο.
   • Εάν κάποιος που γνωρίζετε έχει γενέθλια, μπορείτε να δοκιμάσετε να τα ψήσετε κάτι.
3. 3 Δημιουργήστε μοναδικά μίγματα CD. Εάν έχετε κενά CD, δοκιμάστε να κάνετε μίγματα. Μπορείτε να κάνετε μίξεις για φίλους ή να δημιουργήσετε CD για εσάς. Μπορείτε, για παράδειγμα, να δημιουργήσετε ένα CD για να το ακούσετε κατά την οδήγηση.
   • Πηγαίνετε για δημιουργικούς συνδυασμούς, καθώς αυτά θα σας κάνουν να σκεφτείτε τι να προσθέσετε. Για παράδειγμα, μην κάνετε ένα μείγμα όπως, 'Τα καλύτερα τραγούδια του καλοκαιριού'. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε κάτι σαν «Καλύτερα τραγούδια του καλοκαιριού του 1997».
   • Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μίξεις με επίκεντρο ένα τυχαίο θέμα ή συναίσθημα. Για παράδειγμα, μπορείτε να δημιουργήσετε έναν συνδυασμό τραγουδιών για ζώα, τραγούδια που σας κάνουν να λυπηθείτε ή τραγούδια που σας κάνουν να θέλετε να κινηθείτε.
4. 4 Χορός. Ενεργοποιήστε μουσική και ξεκινήστε να χορεύετε στο σαλόνι σας. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για ανόητη αν κανείς δεν παρακολουθεί. Ακόμα κι αν δεν σας αρέσει συνήθως ο χορός, μπορεί να έχετε περισσότερη διασκέδαση από ό, τι περιμένετε αν απλά χορεύετε μόνοι για διασκέδαση.
   • Εάν σας ενδιαφέρει να μάθετε πώς να χορεύετε, δοκιμάστε να παρακολουθήσετε κάποιον διαδικτυακό χορό βίντεο και να μιμηθείτε τις κινήσεις.
5. 5 Κοιτάξτε παλιές φωτογραφίες. Οι παλιές φωτογραφίες μπορεί να είναι διασκεδαστικές. Μπορεί να εκπλαγείτε, για παράδειγμα, να δείτε πόσο έχετε αλλάξει από την 8η τάξη. Μπορεί να γελάτε όταν κοιτάζετε φωτογραφίες από το νέο έτος κολλεγίου, καθώς θα εκπλαγείτε από το πόσο διαφορετικό είναι το στυλ σας τώρα.
   • Εάν δεν έχετε φυσικές φωτογραφίες γύρω, αναζητήστε παλιά ψηφιακά άλμπουμ. Για παράδειγμα, μπορείτε να περιηγηθείτε στο παλαιότερο άλμπουμ σας στο Facebook.
6. 6 Παρακολουθήστε αστεία βίντεο στο διαδίκτυο. Υπάρχουν πολλοί κωμικοί που λειτουργούν κανάλια YouTube και δημοσιεύουν αστείο περιεχόμενο. Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε βίντεο κλιπ κωμωδών. Εάν αισθάνεστε βαριεστημένοι, δοκιμάστε να κοιτάξετε αστείο περιεχόμενο στο διαδίκτυο. Το γέλιο θα κάνει τις ώρες να περνούν πιο εύκολα.
   • Αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, μια απλή αναζήτηση στο Google για κάτι όπως «καλύτεροι διαδικτυακοί κωμικοί» ή «αστεία βίντεο» θα έχει πολλά αποτελέσματα για να σας κρατήσει απασχολημένους.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 5 από 5: Αποφυγή πλήξης

1. ένας Να γνωρίζετε ότι οι υψηλές διεγέρσεις μπορούν να συμβάλουν στην πλήξη. Μπορεί να συσχετίσετε την πλήξη με ένα θαμπό περιβάλλον ή να αισθάνεστε υπνηλία και λήθαργος, αλλά οι άνθρωποι μπορεί επίσης να φαίνεται να βαριούνται όταν συγκλονίζονται από εξωτερικά ερεθίσματα ή όταν αισθάνονται πραγματικά ενεργητικοί στο εσωτερικό και δεν μπορούν να εστιάσουν ως αποτέλεσμα.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε βαριεστημένοι εάν βρίσκεστε σε ένα πολυσύχναστο καφέ με δυνατή μουσική και πολλά άτομα μιλούν γύρω σας. Αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα εξωτερικής διέγερσης από όλο τον θόρυβο που σας κατακλύζει ή που σας αποσπούν την προσοχή από την ολοκλήρωση μιας εργασίας.
   • Ή, μπορεί να νομίζετε ότι βαριέστε γιατί ξεσπούν με ενέργεια και δεν φαίνεται να εστιάζετε σε ένα πράγμα για περισσότερο από ένα ή δύο λεπτά. Η υπερβολική ενέργεια μπορεί να προέλθει από φυσιολογικές πηγές, όπως η ξεκούραση ή η νευρικότητα για μια επερχόμενη πτήση. Όταν αισθάνεστε αυτήν την εσωτερική υπερδιέγερση, μπορεί να το κάνετε λάθος για την πλήξη.
   • Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι από εξωτερικά ερεθίσματα, τότε προσπαθήστε να το μειώσετε. Για παράδειγμα, εάν το περιβάλλον σας είναι πολύ δυνατό, τότε θα μπορούσατε να φορέσετε ακουστικά και να ακούσετε μουσική ή λευκό θόρυβο. Ή, θα μπορούσατε να προσπαθήσετε να πάτε κάπου με λιγότερες περισπασμούς.
   • Εάν είστε υπερβολικά ενεργητικοί, δοκιμάστε να κάνετε κάτι για να ξοδέψετε λίγο την ενέργειά σας, όπως να περπατήσετε. Στη συνέχεια, επιστρέψτε σε αυτό που κάνατε μετά τον περίπατο.
2. 2 Κατεβείτε από το διαδίκτυο, τον υπολογιστή ή τον καναπέ. Εάν δεν έχετε μια εκπομπή που θέλετε πραγματικά να παρακολουθήσετε, αποφύγετε τη χρήση τηλεόρασης ή κοινωνικών μέσων για να γεμίσετε χρόνο. Αυτό μπορεί να σας οδηγήσει να αρχίσετε να φαντάζεστε για το τι προτιμάτε να κάνετε. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό μπορεί να κάνει την πλήξη να φαίνεται πιο έντονη.
3. 3 Αποφύγετε να ονειρεύεστε. Η ονειροπόληση για άλλα μέρη και πιο επιθυμητές δραστηριότητες θα εντείνει την πλήξη και όχι την ανακούφιση. Το να πιάσετε τον εαυτό σας στη μέση ενός ονειροπόλου θα σας δώσει επίσης την εντύπωση ότι η δραστηριότητα στην οποία ασχολείστε είναι βαρετή, ακόμα κι αν κανονικά θα την ενθαρρύνατε.
   • Εάν απολαμβάνετε την περιστασιακή ονειροπόληση, οι επαναλαμβανόμενες εργασίες όπως το τρίψιμο στο πάτωμα ή το κούρεμα του γκαζόν είναι μια καλή ευκαιρία για ονειροπόληση. Οι εργασίες που απαιτούν λίγη «παρουσία» δεν θα επηρεαστούν αισθητά από το ονειροπόληση.
4. 4 Κρατήστε ένα πρόγραμμα της ημέρας σας. Εάν παρατηρήσετε μεγάλα κενά στο πρόγραμμά σας, προσπαθήστε να τα συμπληρώσετε με κάτι που σας ενδιαφέρει. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε βαριεστημένοι και απογοητευμένοι την ίδια ώρα κάθε μέρα. Είναι καλή ιδέα να προσπαθήσετε να προγραμματίσετε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων για να αποφύγετε την πλήξη.
5. 5 Να είστε κοινωνικοί . Μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια λέσχη ή μια ομάδα νέων για να έχετε δομημένο χρόνο ή να κάνετε σχέδια με φίλους μόνοι σας. Εάν αισθάνεστε ότι δεν υπάρχει τίποτα να κάνετε, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσετε την αδράνεια της πλήξης από το να είστε με τους ανθρώπους. Καλέστε τους φίλους σας και οργανώστε μια εκδρομή ή κάντε σφάλμα σε έναν από τους γείτονές σας για ένα παιχνίδι μπάσκετ. Ακόμα κι αν περπατάτε μαζί στο κέντρο της πόλης, ή παίρνετε καφέ, κάνετε κάτι νέο. Κάντε παρέα με τους συνηθισμένους φίλους σας ή επανασυνδεθείτε με παλιούς γνωστούς για να ανακινήσετε τη ρουτίνα σας.
   • Δεν υπάρχει υποκατάστατο της κοινωνίας πρόσωπο με πρόσωπο. Αποφύγετε τη χρήση ιστότοπων κοινωνικής δικτύωσης για να αντικαταστήσετε την κοινωνικοποίηση και να συναντήσετε προσωπικά άτομα.
   • Πηγαίνετε σε στρατόπεδα. Τι έρχεται; Ανοιξιάτικες διακοπές? ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ? Καλοκαίρι? Αναζητήστε διασκεδαστικά στρατόπεδα για να προγραμματίσετε να πάτε κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου, όπως το Cpacstudios.com.
6. 6 Κάντε διαλείμματα για να αποφύγετε τα καθήκοντα να γίνουν συνήθη. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που έκαναν διαλείμματα δύο λεπτών στη μέση μιας βαρετής εργασίας 50 λεπτών ένιωσαν πιο επικεντρωμένα, χαλαρά και παραγωγικά στο τέλος της εργασίας. Αν ξεκινάτε για ένα μακρύ έργο, δώστε στον εαυτό σας κάτι που σας περιμένει στην ουρά, ανεβάζοντας ένα βίντεο YouTube, ένα τραγούδι ή ένα άρθρο που ανυπομονείτε να διαβάσετε και ανταμείψτε τον εαυτό σας για τριάντα λεπτά εργασίας με ένα σύντομο δύο λεπτά Διακοπή.
   • Βγείτε από το χώρο εργασίας σας για ένα λεπτό. Ακόμα κι αν περπατήσετε στην κουζίνα για ένα ποτήρι νερό, αυτά τα λίγα λεπτά μπορεί να είναι δροσιστικά. Βγείτε στον κήπο και μυρίστε τα λουλούδια για να πάρετε λίγο καθαρό αέρα.
7. 7 Ηρεμήστε τον χώρο εργασίας σας. Είναι μια κοινή λανθασμένη αντίληψη ότι αφήνοντας το ραδιόφωνο ή την τηλεόραση ήσυχα στο παρασκήνιο θα δημιουργήσει έναν χαλαρωτικό και παραγωγικό χώρο εργασίας. Δυστυχώς, αυτό τείνει να χωρίσει την προσοχή σας σε ένα υποσυνείδητο επίπεδο. Καταλήγετε να αισθάνεστε πιο βαριεστημένοι από ό, τι αν εργαζόταν σε απόλυτη σιωπή. Η εστίαση σε μια εργασία εντελώς, ακόμη και αν αυτή η δραστηριότητα είναι «βαρετή», είναι μια πιο έξυπνη ιδέα από το να χωρίζεις τον εγκέφαλό σου με ανταγωνιστικά ερεθίσματα.
   • Χρησιμοποιήστε τη μουσική ή το ραδιόφωνο ως ανταμοιβή, αντί για περισπασμό. Η λήψη μετρημένων διαλειμμάτων κατά τη διάρκεια μιας βαρετής δραστηριότητας θα σας καταστήσει πιο παραγωγικούς από το να προσπαθήσετε να περάσετε χωρίς ένα, αλλά αφήνοντας το ραδιόφωνο να συνομιλήσει στο παρασκήνιο καθ 'όλη τη διάρκεια.
8. 8 Ρυθμίστε το σάκχαρο στο αίμα σας. Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας μειωθούν, θα αρχίσετε να παρατηρείτε ότι είναι όλο και πιο δύσκολο να δώσετε προσοχή στην εργασία σας. Διατηρήστε υγιή σνακ όπως ξηρούς καρπούς ή φρούτα στο γραφείο εργασίας σας για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί στο υψηλότερο επίπεδο. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας με λίγη σοκολάτα για να ολοκληρώσετε μια ιδιαίτερα δύσκολη εργασία στο σπίτι ή μια σειρά από σημειώματα στο γραφείο.
   • Τα ενεργειακά ποτά και άλλες πηγές καφεΐνης είναι δημοφιλή, αλλά η «συντριβή» που σχετίζεται με τα ποτά καφεΐνης με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη θα καταλήξει να επηρεάσει την παραγωγικότητά σας μακροπρόθεσμα. Αποφύγετε αυτά τα διεγερτικά για να μην πέσουν πίσω στο βαρετό έντερο.
9. 9 Μείνε ενεργός. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να εργάζονται σε μπάλες γυμναστικής αντί για καρέκλες υπολογιστή ή να χρησιμοποιούν άλλα εργονομικά εργαλεία γραφείου για να παραμείνουν ενεργοί, αλλά δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά χρήματα για να κινηθείτε. Το να βγείτε έξω από το γραφείο για έναν γρήγορο περίπατο ή να πάρετε δεκαπέντε λεπτά για να κάνετε μια ελαφριά ρουτίνα τέντωμα στο μπάνιο θα αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας σας και θα κρατήσει την προσοχή σας από την εξασθένιση.
   • Εάν έχετε διάδρομο, δοκιμάστε να εργαστείτε σε ένα γραφείο διαδρόμου. Η στάση και η εργασία έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας υγιής και αποτελεσματικός τρόπος για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι.
10. 10 Βρείτε δουλειά ή εθελοντής. Εάν βρίσκεστε συνεχώς στον εαυτό σας με πολύ ελεύθερο χρόνο, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να λάβετε εργασία μερικής απασχόλησης ή να προσφέρετε εθελοντικά. Κερδίζοντας χρήματα ή βοηθώντας τους ανθρώπους θα γεμίσει τον ελεύθερο χρόνο σας με παραγωγικό τρόπο που θα σας αφήσει να αισθανθείτε ικανοποιημένοι. Ακολουθούν ορισμένες ιδέες για να ξεκινήσετε:
    • Τα καταστήματα λιανικής, όπως καταστήματα και καφετέριες, είναι υπέροχα μέρη για να βρουν εργασία μερικής απασχόλησης. Τείνουν να προσφέρουν ευέλικτες ώρες εργασίας, καθιστώντας τις ιδανικές για μαθητές.
    • Νοσοκομεία, γηροκομεία, κουζίνες σούπας και καταφύγια ζώων αναζητούν σχεδόν πάντα εθελοντές. Εκτός από την ανταμοιβή και τη συναισθηματική ικανοποίηση, η εθελοντική εργασία όπως αυτή φαίνεται πολύ ελκυστική σε βιογραφικά ή σε κολέγια.
    • Σκεφτείτε να είστε αυτοαπασχολούμενοι. Μπορείτε να προσφέρετε για να κόψετε τα γκαζόν των ανθρώπων για αυτούς, να περπατήσετε τα σκυλιά τους ή το babysit. Εάν είστε έξυπνοι, μπορείτε ακόμη και να φτιάξετε πράγματα, όπως κασκόλ ή τσάντες, και να τα πουλήσετε στο διαδίκτυο.
    Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Γιατί βαριούνται ακριβώς; Ο ανθρώπινος εγκέφαλος και το σώμα επιθυμούν διέγερση και νέες εμπειρίες. Οι άνθρωποι βαριούνται γενικά από το να κάνουν το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά, ή από το να μην κάνουν καθόλου.
• Ερώτηση Μπορούν τα ναρκωτικά να είναι η απάντηση; Όχι. Η χρήση ουσιών για την ανακούφιση της πλήξης μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα κατάχρησης ουσιών. Αποφύγετε τη χρήση ναρκωτικών ως μέσο μείωσης της πλήξης.
• Ερώτηση Τι γίνεται αν έχετε τη διάθεση να κάνετε κάτι συγκεκριμένο, αλλά δεν μπορείτε να καταλάβετε τι είναι και τίποτα άλλο δεν σας ενδιαφέρει εκείνη τη στιγμή; Σκεφτείτε όλες τις διαφορετικές κατηγορίες πραγμάτων που θα μπορούσατε ενδεχομένως να κάνετε και, στη συνέχεια, σκεφτείτε διαφορετικές δραστηριότητες σε αυτές τις κατηγορίες μία προς μία. Είστε υποχρεωμένοι να το συναντήσετε τελικά.
• Ερώτηση Τι μπορώ να κάνω εάν δεν έχουμε χρήματα για να βγούμε κάπου; Μπορείτε πάντα να πάτε στο πάρκο, το οποίο είναι δωρεάν. Τα μουσεία είναι συχνά δωρεάν ή έχουν ημέρες με μειωμένη / δωρεάν είσοδο. Θα μπορούσατε επίσης να πατήσετε τη βιβλιοθήκη για να δείτε βιβλία, ταινίες ή μουσική.
• Ερώτηση Τι πρέπει να κάνω εάν δεν μπορώ να ξεπεράσω την πλήξη μου; Κάντε κάτι που σας κάνει να αισθάνεστε ενθουσιασμένοι. Μπορεί να τραγουδά, να χορεύεις, να διαβάζεις ένα βιβλίο, να παίζεις παιχνίδια και οτιδήποτε άλλο σε κάνει ευτυχισμένο.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να ξεπεράσω την πλήξη κάνοντας δουλειές που πρέπει να γίνουν; Κάντε τους διασκεδαστικούς. Ακούστε μουσική ή κάντε τα όλα με μία κίνηση, ώστε να μπορείτε να κάνετε τα διασκεδαστικά πράγματα στη ζωή.
• Ερώτηση Τι πρέπει να κάνω αν βαρεθώ και οι φίλοι μου είναι απασχολημένοι και δεν μπορώ να βγω; Διαβάστε ένα βιβλίο, γράψτε στο περιοδικό σας, ακούστε νέα μουσική, παρακολουθήστε μια νέα σειρά, σχεδιάστε ή ξεκινήστε ένα νέο βιοτεχνικό έργο.
• Ερώτηση Μπορώ οι σκέψεις μου να με οδηγήσουν μακριά από την πλήξη; Ναι, εάν οι σκέψεις σας είναι δημιουργικές, τότε θα σας οδηγήσουν μακριά από την πλήξη.
• Ερώτηση Τι άλλο μπορώ να κάνω για να με βοηθήσει να περάσω τη μέρα; Δοκιμάστε να παίξετε Frisbee σε εξωτερικούς χώρους. Δοκιμάστε να πάτε για ψώνια, κηπουρική ή να κάνετε μια βόλτα στο αυτοκίνητο του γονέα σας σε ένα ωραίο μέρος. Στο εσωτερικό, φτιάξτε εποχικούς χυμούς ή επιδόρπια, σκεφτείτε τι θέλετε να φορέσετε για αυτό το Σαββατοκύριακο, δείτε τα παλιά σας άλμπουμ. Κρατήστε μια λίστα με τα πράγματα που σας αρέσουν να κάνετε, όταν χρειάζεται να βρείτε κάτι διασκεδαστικό να κάνετε.
• Ερώτηση Ξυπνάω νωρίτερα από την οικογένειά μου και πρέπει να μείνω ήσυχος, οπότε πώς διασκεδάζω; Δοκιμάστε να πάτε έξω και να ασκηθείτε. Θα μπορούσατε επίσης να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να παρακολουθήσετε μια ταινία ή βίντεο YouTube χρησιμοποιώντας τα ακουστικά σας.

Εμφάνιση περισσότερων απαντήσεων Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Αποφύγετε να βρείτε λάθη σε όλα. Συνήθως, οι άνθρωποι βρίσκουν βαρετή τη ζωή όταν βρίσκουν λάθος σε αυτήν.
• Εάν σας ζητηθεί να κάνετε κάτι ή σας ζητηθεί να συμμετάσχετε σε κάτι πηγαίνετε για αυτό. Μην αποφασίσετε ότι είναι βαρετό πριν το κάνετε.
• Δοκιμάστε μια αλλαγή στο τοπίο. Καθίστε ή πηγαίνετε κάπου αλλού. Αυτό μπορεί συχνά να ανακουφίσει την πλήξη.
• Μην μιλάτε για να βαρεθείτε. Αντίθετα, επικεντρωθείτε σε κάτι χρήσιμο, θετικό και δημιουργικό, όπως η μελέτη, η τέχνη, ένα κατασκευαστικό έργο ή απλά η ανταλλαγή ιδεών και η βοήθεια σε άτομα γύρω από τη γειτονιά, ειδικά τα παιδιά και τους ηλικιωμένους.
• Μην φοβάστε να κάνετε λάθη, ειδικά αν δοκιμάζετε κάτι νέο. Είναι καλύτερο να κάνετε ένα λάθος και να μάθετε από αυτό παρά να καθίσετε να βαριέστε και να μην κάνετε τίποτα.
• Παίξτε παιχνίδια στον υπολογιστή. Ανεξάρτητα από το αν το παιχνίδι είναι Animal Jam ή Fortnite, τα παιχνίδια θα σας αποτρέψουν να βαρεθείτε. Βγες έξω! Είναι διασκεδαστικό εκεί έξω.
• Η πλήξη προκαλείται όταν κάποιος αποτυγχάνει να χρησιμοποιήσει θετικά το υποσυνείδητο. Το να είσαι θετικός σε κρατά μακριά από την πλήξη.

Διαφήμιση

Προειδοποιήσεις

• Μην είστε κατάθλιψη για την πλήξη, όλοι αισθάνονται βαριούνται. Πάρτε το ως πρόκληση.
• Πολλοί άνθρωποι τείνουν να τρώνε για να ξεπεράσουν την πλήξη. Προσπαθήστε να αποφύγετε να το κάνετε αυτό. Εάν πραγματικά πεινάτε, δοκιμάστε να το χρησιμοποιήσετε ως ευκαιρία να τρώτε υγιεινά τρόφιμα, όπως φρούτα ή λαχανικά.
• Προσπαθήστε να μην γίνετε πολύ ασταθής. Μπορεί να βλάψει τους γύρω σας. Εάν βρίσκεστε τρελός επειδή βαριέστε, εξετάστε το ενδεχόμενο να περπατήσετε, να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να κάνετε κάποια γιόγκα. Μην βγάζετε τις απογοητεύσεις σας σε άλλους ανθρώπους.
• Δημιουργήστε μια λίστα με πράγματα που σας διασκεδάζουν
• Αποφύγετε τον πειρασμό να πειραματιστείτε με ναρκωτικά ή να κάνετε κάτι παράνομο για να περάσετε το χρόνο. Αυτό είναι αντιπαραγωγικό και αυτοκαταστροφικό.

Διαφήμιση